那种石斛最好？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“那种石斛最好？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
随着社会的发展，人们的工作方式出现了很大的改变，尤其是广大白领上班族，每天很长时间要坐在办公室里面对着电脑，时间长了的话，会感觉到身心疲劳，尤其眼睛的疲劳是比较明显的，针对这些问题，上班族们可以并采用石斛泡水来喝，这样喝具有很好的缓解疲劳的作用，大家都知道石斛有很多种类，那么哪一种是最好的呢？
那种石斛最好？
石斛被誉为“四大观赏花”之一，可见其外形出落的肯定非常漂亮。石斛有好几种分类，每类都有些微的差别，今天就来看看石斛分为哪些品种以及那种石斛最好。
哪那种石斛最好
很多人都知道石斛是被誉为“救命仙草”是很好的药用植物，且种类丰富，但是在这么多品种石斛中，那种石斛最好好呢？肯定很多人想要了解。其实各种石斛品种功效差不多，没有说哪种石斛更加好，或者哪种最好。但是在众多石斛中，最常作为药用植物的是铁皮石斛。铁皮石斛为石斛之极品，它因表皮呈铁绿色而得名。
那种石斛最好，铁皮石斛具有独特的药用价值，以其茎入药，属补益药中的补阴药，《中国药典》：益胃生津，滋阴清热。铁皮石斛等少数品种之嫩茎，扭成螺旋状或弹簧状，晒干，商品称为耳环石斛，又名枫斗。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
石斛分为哪些品种
说完了那种石斛最好，在说说石斛有哪些品种，其实石斛在全世界的分类有很多种，大概有1500种左右，主要的类型有金钗石斛、密花石斛、鼓槌石斛、蝴蝶石斛和大量杂交优良种。接下来简单的去了解其中几种品种的石斛。
一、金钗石斛
金钗石斛又名金钗石、扁金钗、扁黄草、扁草，为多年生草本。茎丛生，上部稍扁而稍弯曲上升，有生津止渴的功效。用于热病伤津、口渴舌燥。四川、贵州人工种植较多，产地种植较容易。
二、霍山石斛
霍山石斛，俗称米斛，主产于大别山区的安徽省霍山县，大多生长在云雾缭绕的悬崖峭壁岩石缝隙间和从那天古树上，对经常熬夜、用脑、烟酒过度、体虚乏力的人群适用。
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无论男性还是女性，都是需要补肾的。因为肾不好，那么人的气色和精力也都会受到影响。虽然市场上有很多补肾的药物，但是我们也不能盲目的使用，最好根据医生的建议进行购买。当然，除了药物，我们还可以选择一些药材进行日常调理。那么，哪种药材补肾最好呢？
1、肾虚性眩晕，淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
2、肾虚性耳鸣，菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。
3、肾虚性腰痛，杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
4、肾虚性遗精，莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
1、肾阴虚
“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。
2、肾阳虚
肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，
其实，在我们的生活当中，菊花是非常常见的。菊花不仅仅可以作为观赏性植物，其实也是一种很好的中药药材。很多的地方，都有种植菊花的习惯。但是这些菊花，更多的是药用价值。很多的人会购买这样的菊花来泡茶或者食用。那么，大家知道哪种菊花的功效会更好吗?
菊花茶的饮用历史在我国早就有了，菊花也分为很多种比如观赏性菊花药用的菊花，甚至野生的小菊花也有，我们平时用来当作菊花茶的菊花也不止一种，那么这么多菊花中哪一种菊花茶最好呢?喝菊花茶又有什么讲究呢?今天我们来针对菊花茶的这些问题一一阐述一下!
常用来做菊花茶的菊花有产地湖北大别山麻城福田河的福白菊，浙江桐乡的杭白菊和黄山脚下的黄山贡菊(徽州贡菊)比较有名。除此之外还有安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南济源的怀菊花等等，
目前来说这八种菊花茶中药效最高的就是河南的怀菊花!不过里面最受欢迎价格上略高一点的是滁菊贡菊，因为这种菊花茶虽然药效没有怀菊花好但是人家的生长在高山云雾之中所以无污染有噱头并且产量不多所以价格也就贵了一些!
这些菊花茶也各有各自的特色要说哪一种好还是因人而异吧!菊花茶难免有一些苦味道，如果吃不了苦的可以放一点冰糖，这样喝起来会甜一些，一般来说菊花茶不用加其他的茶叶只需要简单的冲泡就可以喝了，非常的方便简单，适合工作繁忙的白领们平时的时候饮用!
以上就是我们为您分享的哪种菊花茶最好，菊花茶怎么喝，其实药效越好的菊花茶往往副作用也比较大，所以我们不建议您饮用怀菊花，可以尝试一些药效弱一点的，当然即便是哪一种菊花茶都不要多喝，菊花茶虽然败火但是里面的碱性物质也有喝多了打破酸碱平衡!
肾脏和一个人的排便能力，精神状态有着密切的关系，所以大家千万不要忽视肾气流失这一个问题。特别是男性，由于肾脏长在腰上，所以肾脏与男性的性能力有着非常密切的关系，如果肾气流失的话，会直接让一位男性的性能力衰弱。但是男性在上了年纪之后肾气流失是一个必然的结果，所以有哪些可以补肾的中药材呢?
鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。山药清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。淫羊藿补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。杜仲补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克
菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。
芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。” 《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
在现实生活中，夫妻生活中很重要的一部分就是性生活，但也有些人为了寻求刺激会用一些夫妻用品，不过对于很多人来说都是很常见的，在现实生活中，很多夫妻的性生活都是不和谐的，要么是女方，要么是男方，但无论那一方的问题，都会使夫妻关系产生矛盾，不再牢固。当然性功能障碍会导致男性缺少信心，甚至会影响夫妻感情。那么，下面我们就来了解一下速效壮阳药哪种好。
现在市场上速效壮阳药鱼龙混杂，在这里我们并不进行任何推荐，只是建议大家在选购的时候擦亮眼睛，认准国食健字【年号】××××号”，或者是“卫食健字【年号】××××号”。国产保健食品的批准文号是“卫（国）食健字”，进口保健食品是“卫（进）食健字”。对于没有批准文号的壮阳药物，一定要慎重选购。目前口碑良好并且有批准文号的壮阳药有伟哥、希爱力等。
速效壮阳咋听之下好像很厉害的样子，而且也有很多人会服用速效壮阳药，那么，大家都想问问，速效壮阳是真的吗?事实上，有一些药物能够通过某些作用从而使阴茎勃起，硬度更大且时间更长，所以说，速效壮阳是真的，但是也是有一定的副作用的，需要注意。此外，药检方面的专家一再强调，一些化学合成的速效壮阳药物往往含有铅、汞、砷等有毒物质，长期或频繁使用可导致中毒死亡。而且这些速效壮阳药的副作用一般都比较大，严重的话可能导致男性不育，无法生育孩子，所以需要谨慎服用。
据了解，正规的壮阳药，按成分区分，大致分为动物性、植物性以及动物和植物性混合型三个大类。其中，动物性壮阳药，主要来源于动物的生殖器，其中含有大量的性激素。植物性壮阳药，虽然不含有性激素，但却含有与性激素相类似的类性激素。动物和植物性壮阳药，则可能同时含有性激素和类性激素。而通过性激素的刺激作用，一方面，能够促进性神经的兴奋、性器官的充血，进而达到“速效壮阳”的目的。但是与此同时也会加速性神经和性器官毛细血管的老化受损，加快性器官功能的透支，这样反而容易造成性功能的衰退和丧失。
长期服用速效壮阳药的副作用更是严重。首先，长期依赖外源性激素，会使人体的分泌系统衰退，自身的激素分泌功能下降。其次，速效壮阳药里含有的一些成分是能够扩张动脉的，如果冠心病、高血压患者擅自服用，则会引发心肌梗塞，严重的甚至会死亡。另外，长期服用壮阳药会使精子发育不良，增大了后代先天不足的可能性，即以后生出来的孩子更容易会先天不足。
补肾壮阳药酒是一种传统的壮阳方式，通过中药来达到壮阳功效能够免除西药的损伤，也不会产生药物依赖，所以还是一种比较安全的方法，下面就让我们来看看如何自制这些补肾壮阳药酒吧!
1、韭菜子酒
配方：韭菜子100克、米酒500毫升(或高梁酒)
做法：韭菜子研碎后浸于米酒中，7天后可饮用，每天3次，每次10毫升饭后服。
功效：助阳固精。适用于阳痿，遗精，早泄，腰膝冷痛等症。
2、山药鹿茸酒
配方：嫩鹿茸6克、山药片10克、白酒500毫升。
做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。
功效：补肾助阳。
3、蛤蚧酒
配方：蛤蚧l对，黄酒500毫升。
做法：将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。
功效：补肾壮阳，平咳止喘。
4、石燕酒
配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。
做法：石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。
功效：添精补髓，壮阳益气。
不少人采取避孕是通过吃避孕药，其实任何避孕药都会对身体有副作用的，如果非要选择避孕药来避孕的话，只能选择一些副作用小的药物，对身体伤害较小的药物。那么什么避孕药最好? 说实话没有最好的避孕药，只有最适合自己体质的避孕药。下面就由小编给您讲解一下吧。
避孕的原理主要是抑制排卵，同时使宫颈粘液变稠，并引起内膜变化抑制着床。如口服避孕药、注射避孕针和激素缓释避孕系统(皮下埋植避孕剂)。
1、第三代口服避孕药
第三代口服避孕药是90年代世界上使用最广泛的口服避孕药。不但具有一般避孕药的全部优点，而且品质非常卓越。它的效果非常可靠的，几乎不影响体重;副作用发生率极低;对皮肤有益。而且也可以缓解痛经，吃的时候也比较方便的，对母亲和婴儿均无影响。如果您想怀孕的话，主要停止服用就可以准备怀孕了。
2、长效口服避孕药
长效口服避孕药中国目前使用以长效炔雌醚为主。由于没有漏服等问题，故实际避孕效果与理论效果更接近，为98.3%。而且有较好地保护使用者的隐私，并且在同房过程中不需采取任何措施。由于甾体激素的避孕效果好，使夫妻双方均不必担心妊娠发生，使性生活更加和谐。
3、短效避孕药
它是由孕激素和雌激素组成的，具有抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。它可以达到更健康安全的避孕效果。
没有最好的避孕药，只有最适合自己的避孕药，因为任何避孕药都会对身体有副作用的，选择适合自己的避孕药，才会更有效的避孕。建议大家服用任何药物前，咨询专业的医生或者药师。如果吃了避孕药之后发现月经变得很不正常的话，就要及时就医，了解病况。
抑郁症这种病症其实是一种非常危险的病，因为如果患了抑郁症，人们就不会与别人正常交流，只会活在自己的小世界里固步自封，有些重度抑郁的人，甚至会出现轻生的欲望。所以，得了抑郁症的人时刻都处于非常危险的状态。下面给大家介绍一下治疗抑郁症的西药哪种最好？
临床上常用的抗抑郁药分为如下三类：
三环类抗抑郁药
为目前较常用抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。
三环类抗抑郁药的镇静作用出现最早，一般在2～4周后才出现情绪改善。
副作用有口干、便秘、视物模糊、排尿困难和体位性低血压，老年患者中可导致尿潴留，肠麻痹等。
二环类、四环类抗抑郁药
以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似，具有奏效快、副作用少、抗抑郁作用谱广等优点。
单胺氧化酶抑制剂
这是最早出现的抗抑郁药，可以起到改善情绪的作用。
由于副作用较多，抗抑郁效果不太好，近20年来已逐渐被三环类抗抑郁药所取代。
常用的抗抑郁药具体有以下几种：
帕罗西汀
服用1〜3周后方可显效，用药时间足够长才可巩固疗效。
不良反应轻微而短暂。常见的有轻度口干、恶心、厌 食、便秘、头疼、震颤、乏力、失眠和性功能障碍。
迅速停药可引起的综合征有睡眠障碍、激惹或焦虑、恶心、出汗、意识模糊。所以建议患者一定不要擅自停药，一切遵医嘱。
氟伏沙明
适用于各种抑郁症及相关症状治疗，尤其是自杀企图明显的患者、强迫症症状治疗，可用于抑郁症伴青光眼、前列腺肥大、心脏病患者。
副作用较轻微，早期主要为恶心、嗜睡、便秘、焦虑不安、震颤、运动减少、疲乏等，继续治疗反应可消失。
鼻炎是属于一种鼻腔粘膜出现病变的一种疾病，患有鼻炎会容易导致一些鼻腔并发症，还会容易导致头晕，头痛的症状，容易影响到睡眠质量，还会容易导致频繁的打喷嚏等，而喷药是鼻炎的常用药物，可以通过鼻腔喷剂来治疗鼻炎，可以喷一些抗炎类药物。
鼻部药物主要可分为三类：
1、血管收缩剂。这主要起收缩黏膜血管的作用，能在短期内消除鼻黏膜充血肿胀症状，解除鼻塞，市面上常见的麻黄素类滴鼻液就属于这类，但使用鼻黏膜血管收缩剂治疗鼻炎，每次使用周期不宜超过一周，长期使用不但达不到治疗目的，反而会加重症状，甚至引起鼻黏膜慢性中毒反应。
2、激素类滴鼻剂，该类药可以起到明显的抗炎、抗过敏和抗水肿的作用，可促使病变的鼻黏膜恢复正常，常用的有糠酸莫米松等喷雾剂。
3、鼻黏膜润滑剂，这类能促进黏膜润滑，保持鼻腔湿润，对干燥性鼻炎有一定的治疗作用，主要是复方薄荷油、石蜡油等。
患者拿到药物之后要怎么正确使用?
张官萍主任医师介绍正确用药需要注意用药方法，用药次数等。
正确的用药方法：喷药时，一般用左手喷右鼻，右手喷左鼻，可让药物更好地进入鼻腔的深部，从而更好地发挥药物的效果;而且可在很大程度上，还可避免因长期对着鼻腔中间方向喷药，导致鼻中隔穿孔的发生。
用药次数：一般来说，每天使用一次，每侧鼻孔喷两下。通常建议患者早晨7:00左右使用，这时人正常分泌的肾上腺皮质激素水平较低，炎性介质的浓度高，此时使用不但可以更好地抑制炎症反应，而且可最大限度地减少鼻用激素的不良作用。
有的患者进行鼻息肉手术后，医生还可能会根据术后腔黏膜保留和恢复情况，要求病人增加用药次数，如黏膜水肿较为严重，囊泡或肉芽较多，可适当增加至每天喷2～3次。
大家在生活中都接触过霍山铁皮石斛吧，即使没见过他也听说过他的神奇功效吧，它虽然是一味名贵的滋补类中药，但他的却并不是温热的，所以在一年四季都可以吃，完全不用担心，吃了它会发生上火的现象，因为铁皮石斛熬汤后的渣都可以吃，所以它的吃法多种多样，那么石斛粉怎么吃最好呢？
铁皮石斛粉是经干燥灭菌后采用超微粉碎技术加工而成，因为是低温状态，所以在破壁的过程中基本上不会使铁皮石斛的营养成分比如多糖等挥发性有效成分损失，而且细胞打破后，入口即化，更利于人体的吸收，大幅度提高吸收率。从而明显提高生物利用度。
一些石斛企业为了解决铁皮石斛往往服用不方便的问题，并考虑到更好的利用吸收，将铁皮石斛加工成了超微细粉，并将其制粒，成为铁皮石斛超微粉。
铁皮石斛超微粉可以直接兑开水喝，方法是每次将1克左右的超微粉放入茶杯中，冲上开水，经过搅拌，即可饮用（由于石斛多糖等成分的性质，水溶性往往不太好，有部分不溶或者经过一段时间多糖有汇聚成团的情况，均不妨碍饮用）。
铁皮石斛超微细粉也可以用于煲汤，即在用细火熬汤的阶段，将铁皮石斛超微粉放入汤中，熬上半小时或片刻，即可。
铁皮石斛粉的最佳服用时间：
根据中医学原理，铁皮枫斗粉一般服用时间在用餐前后30～60分钟服用，成人每天2次，每次2克用温水送服效果最好。因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。
所以，铁皮枫斗粉服用的时间对其效果有重要关系，在服用铁皮枫斗粉，应正确掌握服用时间。
服用铁皮石斛粉的注意事项：
石斛性微寒，对于脾肾虚寒的人来说，大量服用后会引起消化不良或腹泻；石斛具有生津滋阴的作用，比较适合阴虚的人服用，脾虚湿盛者大量服用会滋腻碍胃，引起消化不良。感冒初期不宜吃，由于铁皮石斛偏于滋腻，服用后不利于感冒的治疗。
我们都知道铁皮石斛是一味特别好的滋补类中药，而且它的副作用特别小，吃起来味道也是甜的，还可以直接吃，不像其他中药那样熬过之后会产生药渣，铁皮石魁的药渣是可以直接咀嚼的，所以它的吃法多种多样，经常吃它具有美容养颜的功效，还能够预防一些心脑血管疾病，那么铁皮石斛怎么吃效果最好呢？
1、直接嚼食
新鲜的铁皮石斛，味道甘甜，汁液含量高，平时收取以后可以把它洗净，然后放在嘴里慢慢的嚼服，嚼食过程中产生的津液慢慢咽下，最后把残渣也一起吃下去，能最大限度吸收铁皮石斛的营养，可以起到滋阴益精的重要作用。
2、煎汤喝
铁皮石斛除了可以直接吃以外，还能用来煎汤喝，这样也能让它营养功效得到最好的发挥。不过在煎制之前，需要把新鲜的铁皮石斛用刀拍散，然后再放到砂锅中，加入清水，用文火煎至半小时，煎好以后取出服用里面的药渣也可以一起吃下去。
3、炖鸡
铁皮石斛平时还能与一些肉类食材一起炖制后再吃，鸡肉就是它的理想搭档，平时可以把洗净以后的铁皮石斛，与做好以后的鸡块一起放在砂锅中，加入需要的调味料和清水，用大火烧开，再用小火炖制三小时，然后取出食用，能滋补身体，也能缓解筋骨酸痛。
4、泡酒
用铁皮石斛泡酒也是他最理想的使用方法之一，在用铁皮石斛泡酒时，可以搭配适量的西洋参，换好以后，取出的药酒可以直接服用，每天服用量不要超过20克，也可以直接把它外用，能消肿止痛，也能活血，平时它对人类的跌打损伤有很好的治疗作用。
中国人对上火应该不会陌生，因为西医中是没有上火概念的。平时如果身体没有大碍，只是单纯的出现尿黄、咽喉肿胀、脸上出痘痘、牙龈出血等，很容易判断是上火所致。上火的问题不是很严重，一般都会吃上火药去火，加上多喝水，恢复起来很快。那么，清火的药那种效果最好？
1、去火的中草药
板兰根:板兰根主要治疗急性扁桃体炎、流行性感冒、咽喉炎、流行性腮腺炎以及急性传染性肝炎等炎症。它不仅对感冒病毒有着强效的抑制作用,还对大肠、伤寒、肠炎等也有着显著的抑制作用。
黄连:此中药主治急性细菌性痢疾、急性结肠炎、急性结膜炎、口疮、疖、痈、吐血、消渴和烧伤等。对一些流感病毒也有抑制作用。对钩端螺旋体和滴虫有杀灭作用,此外还有降压和抗心律失常作用。功效是清热去湿、泻火解毒。
鱼腥草:此中药主治肺炎、肺脓肿、泌尿系感染、痢疾、乳腺炎、肾炎、蜂窝组织炎、中耳炎、外用毒蛇咬伤和疖、痈等。它对流感病毒有抑制作用,此外还有镇痛、止血、止咳、利尿等作用。
金银花:此中药主治上呼吸道感染、肺炎、肺脓肿、急性阑尾炎、钩端螺旋体病、细菌性痢疾、疖、痈、丹毒、子宫糜烂等。
马齿苋:凉拌生吃马齿苋或煎水服用,对急性肠炎、乳腺炎、肾炎水肿、痔疮出血等均有治疗效果。特别是治疗细菌性痢疾,用大量鲜马齿苋捣汁冲服,效果极佳。
2、去火的花茶
百合花茶:百合花最突出的特点就是含有较多的维生素,而且种类齐全,还含有一些矿物质。从中医的角度来看,它的药性是偏凉的,有止咳化痰、清热去火的作用,药性也比较平缓。
桂花茶:桂花茶也是我们常喝的花茶,从中医角度来讲,桂花属于温性的,与绿茶或者乌龙茶搭配后,茶性得到中和,清热降火、消除口臭的效果也更加出众,而且脾胃虚弱的人也可以饮用。
本文导读：老人由于年岁的原因，到了晚年睡觉的时间越来越少，但是充足的睡眠时间对老人的健康是有好处的。那么老人要如何才能保持充足的睡眠时间呢？老人睡觉时要注意哪些呢？
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
饮食养生
运动养生
