随着日常生活变得越来越忙碌,在这个空气污染的环境当中,不管是接触电脑辐射,还是因为不良的饮食习惯都会给身体带来毒素,随着毒素产生的越来越多,生理垃圾长时间积攒,会存留在体内,引起雀斑和色素沉着,排除毒素的方法有很多种,可以通过食疗方法来解决。
其实,每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领,如最大的解毒器官肝脏,可通过一系列生化反应,将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外。中医有“正气存内,邪不可干”之名言,人体正气旺盛,抵抗力强,就会抵御各种“毒”的侵袭,自然而然将“毒”排出体外。
值得提及的是,要想“排毒”,应看“毒”在何处。
比如刚刚误吃了某一毒物,就需用催吐或洗胃的方法来“排毒”;得了外感热病,应采用发汗解表来清热祛毒;肾脏有病,甚至发生了尿毒症,可通过透析以清除体内废物毒素;若是患感染性疾病,“毒”入侵到血液里发生毒血症或败血症,需用抗生素类药物。
可见“排毒”途径不只是通大便,该如何“排毒”,须听从医生指导,因病采用不同方法。
有的“排毒”类保健品主要成分大多是以含大黄为主的通便药物,对经常便秘,胃肠有积滞,属热属实症者,泻下通便可起到“排毒”的作用。
但个体差异使不同的人对通便药的耐受性不同,有的人吃10克大黄不见得会拉肚子,而有的人吃3克就泻得很厉害,还会出现腹痛、恶心、胃部不适等副作用。
大黄只能短期服用,否则会伤害胃肠道,影响对食物的消化吸收,造成营养不良等后果。
从中医角度来说,气血虚的女性面色萎黄,皮肤干燥无华,头晕乏力,气虚懒言,动辄心慌气短,需补气血而不能泻下,否则虚者更虚,何来养颜美容?所以说泻可“排毒”,补也可“排毒”。
中老年人“排毒”更应分清虚实寒热的体质类型,该补该泻应视体质状况,不可人云亦云,步入“排毒”误区。
不管是中年人还是年轻人身体中,因为不良饮食习惯都会产生毒素,毒素的排出不过是通过尿液和排便,还要通过我们的自我身体调节,关于吃什么药最排毒的方法,可以通过食疗方法,药物必定会对身体造成伤害,要找到排毒正确方式。
很多时候由于环境的问题,或者是抽烟喝酒的习惯而造成自己肝脏排毒困难,如果肝脏长期积累一些毒素的话是很容易生病的,很容易产生一些肝癌或者是肝炎的问题,,那么在身体肝脏排毒困难的情况下,该怎么解决缓解呢!给大家介绍一个关于肝脏排毒的好办法,教大家一下该怎么给肝脏进行排毒。
1. 吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
以上就是比较常见的让自己肝脏排毒的方法,大家千万不要不把肝脏不能排毒当作一件小事,很多的疾病都是由于长期积累而导致的,所以大家在平时的时候一定要注意养肝护肝,多吃一些有营养又养肝的相关食物,增强自己的抵抗能力。
现在的空气污染很严重,尤其是那些工业比较发达的大城市,我们每天都会吸入一些有毒的气体,我们的身体之所以还能健康,是因为我们的肝脏在排毒。每天的凌晨1点到2点是肝脏排毒的最佳时间,所以在这个时间要进入到睡眠状态,肝脏排毒的反应有哪些呢?我们一起来看看吧。
一:反应
症状1:全身倦怠感日趋严重。
症状2:食欲不振,有恶心感觉。
症状3:持续性微热,或发恶寒。
症状4:注意力不容易集中。
症状5:酒量突然减少。
二:肝脏排毒不好的表现
1口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃,多吃些清淡食物,保持大便通畅。
2 黄褐斑,中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防晒。
肝脏的排毒功能虽然很强大,但毕竟也是有限的,所以我们在日常的饮食当中要注意清淡营养,不要给肝脏过重的负担,这样其排毒效果会大大的降低,烟酒等对于肝脏的伤害是很大的,所以在不是必要的情况下最好是要远离。
什么办法排毒效果好,是许多人关心的问题,身体中不生病并不是代表身体健康,每天吃下去的食物和不良的生活习惯都会引起肝脏毒素残留,有的人因为身体弱,血液循环不流畅,新陈代谢排泄较慢,肝部毒素很难全部排出,这时候需要吃一些食物来促进毒素的排泄了,那么什么食物对肝脏排毒好呢!
吃什么对肝脏排毒好?
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热,或者通过机械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍,此外,由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤,滚粥亦一样,加一点香菜末和胡椒粉,能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
文章中的几种食物就能够排毒,还可以养肝养脏,肝脏对我们身体很重要,不仅控制着血液循环,每天的营养吸收,也是维持生命的重要器官,肝脏的毒素残留会引起肝部疾病发生,在吃食物方面要选择猪血,红枣,多喝茶,这对于肝功能差的人来说有很好疗效。
我们的身体每天都要进行排毒,毒素全部排出体外,身体才会变得更加健康,同时容颜也能更加的骄傲,肝脏对于我们身体是非常重要的,不仅仅可以通过食疗来养护肝脏,同时还能经常按摩身体的某些穴位,对肝脏的养护也是有很多效果的,肝脏排毒的时候为了能更快有效,大家可以通过按摩的方法来达到促进排毒的作用。
怎样做才能促进肝脏排毒之按摩身体穴位
穴位:大敦穴,太冲穴,行间穴,足三里,三阴交;
青色食物、蜂蜜水等;
方法/步骤按摩身体五大穴位护肝脏
按摩大敦穴,可清肝明目、神清气爽
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边,当属肝经的第一个穴位。当我们心情不顺畅、没有胃口时,按一按,可起到较好的疏干理气的功效,经常按摩,不仅清肝明目,更能让我们神清气爽,头脑清晰,精神抖擞。
怎样做才能促进肝脏排毒之按摩身体穴位
按摩太冲穴,排出郁结之气
太冲穴是我们人体第一大要穴。顺着大脚趾和二脚趾的骨头往脚腕脖子的方向推,一直推到两个骨头连接到一起的地方就是太冲穴。
在我们的日常生活中,当我们遇到不开心的事情时,就会感到生气,那如果我们没有及时将这种情绪发泄出去的话,将会在身体内形成郁结之气,长久下去,必将损害肝脏。通过揉按"太冲穴",则可让我们气血畅通,身心舒畅,把人体郁结之气最大限度排出体外。
按摩行间穴,泻心火
行间穴实际上就是一个泻心火的穴位,它位于大脚趾和二脚趾缝处。
肝火旺盛,将会导致牙痛、流鼻血、舌尖长泡等症状,出现这些症状,则表明火从肝经已经进入到了心经。而通过按揉"行间穴",可以散出心火,还可改善脸色发黄,调畅气机。
按摩足三里,调节机体免疫力
足三里穴位于腿部膝盖骨外侧下方凹陷处(膝眼)再往下大约三寸(四指宽)处。
经常按摩足三里穴位,可促进消化,加快体内排出毒素,提高机体免疫力。
按摩三阴交,终身不变老
三阴交穴位于小腿内侧,从脚踝骨的最高点往上约三寸处(横着放自己的手,大约为四根手指横着的宽度)。
三阴交可以说是个智能调节穴位,每天坚持按揉左右腿各15到20分钟,可以把体内的湿气、浊气、毒素都排出体外。如果能坚持一个月,便可看到明显的效果,尤其是皮肤,将会变得更加光滑美丽!
俗话说吃什么补什么,动物的肝脏一直是人们喜欢吃的食物之一。动物的肝脏含有丰富的营养物质,是补血的最佳食物,尤其是猪肝,它能养血还能治疗夜盲症和脚气。猪肝比较适用于气血虚弱和癌症患者。除了吃动物肝脏来帮助我们补肝脏,注意肝脏的排毒时间也很重要,那么晚上肝脏排毒的时间是什么时候呢?
根据中医的说法每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,肝的排毒需在熟睡中进行。当然,中医的这种说法只是说明,规律的作息对肝脏有好处,但并不是说其它时间肝脏就不排毒了,现代医学理论对肝脏的解毒功能也有相当了研究,肝脏的解毒功能也是一直在进行的,只不过是受人体健康状况和外部环境的影响,时强时弱罢了。
肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”,某些毒物经过生物转化,可以转变为无毒或毒性较小,易于排泄的物质;但也有一些物质恰巧相反,毒性增强(如假神经递质形成),溶解度降低(如某些磺胺类药)。
肝脏的生物转化方式很多,一般水溶性物质,常以原形从尿和胆汁排出;脂溶性物质则易在体内积聚,并影响细胞代谢,必须通过肝脏一系列酶系统作用将其灭活,或转化为水溶性物质,再予排出。肝脏是最主要的药物代谢器官。
如果肝脏不好,那么人体就很容易出现全身疲惫的症状,还会出现食欲不振还会时常伴有恶心感。肝脏不好的朋友在平时不要喝太多的酒,平时要多注意饮食的搭配,不要吃生的海鲜。另外要多注意休息,要保证充足的睡眠,还有不要盲目的用药。
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