连续针灸时间多久为好
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“连续针灸时间多久为好”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
针灸这是很常见的一种中医疗法，是针法和灸法的相结合起来的一种治疗方式。其对于人体存在有许多的功效，比如调理人体气血、活血化瘀、通经活络等等，针灸不仅可以用来治疗疾病、辅助治疗疾病对于人体还存在有很好的理疗效果，可以预防疾病的产生。有许多人会采取连续针灸的方法，那么连续针灸时间多久为好呢?
针灸多长时间最好
一般来说掌握在30分到45分钟，时间上，如果时间过短，气血还未到达针刺之处即取针，则根本达不到治疗的效果。如果针刺时间过长，或连续治疗时间过长，如果不在治疗时根据天气实际情况对病人实施补气，那就会造成伤气。这时病人会出现气短，无力等诸多症状。
针灸的治疗作用
疏通经络
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
调和阴阳
针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
扶正祛邪
针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
针灸注意事项
1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。
2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
Ys630.com相关知识
针灸是中医对身体调理的方法中非常有效的一种方法，针灸是根据穴位对身体进行调理的一种方法，能根据穴位对身体进行不同的改善，但是很多人在饱受疾病的折磨之后进行针灸的时候总是觉得针灸的时间越长就能让身体变得更加的健康，下面一起了解下针灸的时间多久。
针灸的时间多久
做一次针灸治疗，从皮肤消毒、选穴针刺、行刺、最后起针大约需要30分钟，耳穴贴敷压籽治疗大约需2分钟。门诊治疗，除前三次连续治疗外，以后每隔1-2天治疗一次便可。因为针灸治疗一次的针感，可以维持1-2天。
注意事项
1．过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。
2．怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3．小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4．有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
5．皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
6．眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。
7．针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。
总之，在整个治疗过程中，医者对病人认真负责，严肃细心，集中精神等均是预防事故发生的重要环节。
上面就是对针灸的时间多久的介绍，通过了解之后我们知道针灸的时间并不是时间越长越好，一般半小时左右就能起到很好的效果的，同时值得注意的是针灸不是所以的疾病都能得到治疗的，有的疾病也是要到医院进行进行检查和治疗的。
以前大家在服用中药的时候都是将成包的中药药材放在砂锅里面煎煮，而中药的煎煮需要较为漫长的过程所以在无形之中占用了比较长的时间，而随着进步不断进步，中医院现在都推出了为患者煎煮所需服用的药物，而患者只需将成袋的中药汤汁拎回家按量服用即可，很是方便。那么随之而来的问题就是，这种中药袋保存的时间是多久呢？
熬制好的中药汤药最好放在阴凉低温处保存，如果放在冰箱等寒冷环境中保存会容易影响药效，温度高了药物容易变质。此类中药的保存时间跟包装以及季节等有关，包装不当有气泡混入，天气热等保存的时间就会短一些，通常是可以保存一周的。
下面来了解一下服用中药的禁忌事项：
1.中药配伍禁忌：某些药物因配方后可产生相反、相恶关系，使彼此药效降低或引起毒副反应，因此禁忌同用。
2.孕妇用药禁忌：主要为避免动胎、堕胎，因孕后妇女大多数对大寒、大热、峻泻滑利、破血祛瘀及毒性较大的药物耐受性差，因此对相关药物必须忌用。
3.服药期间饮食禁忌：俗称忌口，主要为避免服药时的干扰因素，以便提高药效，可分为某一种药物对应的忌口与不同病情条件下用药时的忌口两类，前者如人参忌萝卜、鳖甲忌苋菜、甘草忌鲢鱼、常山忌葱、茯苓忌醋等。后者为慢性病服药须忌生冷，热性病治疗期间忌辛辣、油腻，痈疡疮毒、皮肤疾患忌鱼虾、鹅肉及辛辣刺激之品。
4.中药不宜加糖服用
一些人在服中药时，常因汤剂苦口难以下咽而加糖，对此，有关专家指出，一些中药是不适宜加糖后再服用的,加糖后的药剂在降低了苦味的同时也降低了药效。
通过介绍可以看出，中药袋保存的时间有限，一般超过一个星期后就会产生药材的变质，而在气温较高的天气下最多也只能保存两天的时间。所以大家在有所需要的时候不要一次性提取过多的袋包中药，不要为了节省一些时间而使得中药变质，失去原有功效。
如果大家经常进行针灸的话，那么一定就会知道不同的疾病或者是患者的不同，那么针灸的穴位和时间也是不同的。有些朋友在进行针灸的时候就发现，针灸留针其实大家的时间也是不同的。那么，针灸留针时间多久合适呢？其实这主要和患者所患的疾病或者是身体状态进行判断的。
留针是指针刺得气后将针置留于人体穴位上，以便运针，加强针感，达到持续刺激作用。不论针什么病证均用相同时间留针是不当的，能否正确掌握留针时间与疗效有密切关系。
怎样从病证中决定留针时间?
1、寒证与热证：寒证宜用补法，久留针;热证宜用泻法，不留针，若留针时间宜短约为5—10分钟。
2、虚证与实证：虚证宜用补法，久留针;实证宜用泻按或刺血法，不留针，若留针时间要短约为5-10分钟。
3、痛证：分急性与慢性病证，急性宜用重刺激，留针时间短;慢性痛证一般用轻刺激，久留针效果好，如三叉神经痛、血管性头痛、肩周病、胃脘痛等。
4、寒厥与热厥：均应久留针。寒厥乃阳气衰微，四肢不温，手足冷，下利不消化食物。热厥乃热盛所致阳气郁闭所引起的手足逆冷证。久留针以疏其气血，调其寒热。
5、慢性、顽固性、痉挛性疾病：需要长时间留针，如面肌痉挛、破伤风痉挛，留针应较长时间，这样疗效才好。
病情轻，病程短者，留针时间短;病情重，久治不愈者，宜久留针。针灸留针时间多久合适
做针灸什么时间好
1、做针灸什么时间好呢
饭前针灸,饥饿时血糖较低,容易出现晕针的现象,所以饭前1小时内最好不要针灸。饭后1小时内,血液多汇集于胃肠道,也不利于针灸。只要不是太过于劳累,其他时间针灸都没有特殊限定。早上好还是下午好?没有特别的限定,凡大肌大渴饭后困倦时皆不宜针灸,针灸时请保持心平气和。
如果是根据中医针灸理论的子午流注开穴法,那就必须根据医嘱在规定的时间来做针灸治疗!
2、做针灸有什么好处
2.1、助阳散寒
在冬季除了呼吸系统病高发以外,还有一类疾病的发病率也不容小觑,那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气,防病治病的好方法。
2.2、疏通人体经络
按照中医的说法,人体中含有众多的经络,支撑起人体的日常动作。所以说,经络对于人体非常的重要。针灸的作用就是疏通经络,帮助其恢复顺畅并且正常工作,这也是针灸的基本功效之一。
如果人体内经络不畅,那么气血的运行就会受到阻碍,所以容易出现身体疼痛、关节麻木、肿胀等现象。
2.3、扶正祛邪
长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病,这是因为这些病人平素正气不足,到冬天气温偏低,病邪力量较强的时候,体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病,故而冬天宜治标为主,尽可能减轻症状。
2.4、培补脾胃
脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿,湿邪最易困脾,影响我们的消化功能,夏季培补脾胃,可以健脾化湿,使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。
3、做针灸有哪些方法
3.1、传统针灸方法
传统的针灸方法有很多,除了使用毫针刺法之外,例如一些拔罐、艾灸等等都是非常有效的方法。
3.2、毫针刺法
所谓毫针刺法,指的就是通过针灸所特有的毫针,刺入特定的穴位进行治疗,达到疏通经络的作用。
3.3、梅花针疗法
梅花针疗法并不是说使用形状似梅花的针来进行针灸,而是指用五根或者七根的针来进行针灸。
3.4、现代针灸方法
现代针灸方法并不仅仅局限于是用毫针或者艾灸等这些工具,随着现代医疗技术的不断进步,一些声波点针法、微波针法、激光照射法、穴位注射法等等各种现代针灸方法使用的范围越来越广阔。
3.5、其他刺法
针灸的刺法除了毫针之外还有其他的很多刺法,例如常见的火针刺法、芒针刺法、三棱针刺法等等。
做针灸要注意什么
1、针孔处皮肤应保持洁净
一般针后2小时不要着水,以防感染。运用火针、挑刺、刺血或耳穴割治处,一般针眼当天不要着水。糖尿病患者皮肤容易感染,更应保持局部皮肤的洁净。
2、过度饥饿、疲劳者
应在休息、进食后再行针灸,否则容易引起晕针。晕针的表现是突然出现精神疲倦、头晕目眩、心慌气短、恶心欲呕、面色苍白、出冷汗等。若有上述情况,应及时告知医师处理。晕针患者一般平卧休息后即可恢复正常。
3、患者在进行针刺操作时应取舒适自然的体位
否则留针期间容易疲劳;留针期间肢体不宜再动,以免发生折针、针体移位误伤组织等不良后果。有的患者针后穴位局部有一些不适感,一般数小时内消失。
4、针灸留针时应闭目养神
看书看报看手机聊天等会降低针灸的疗效。
做针灸有什么禁忌
1、 糖尿病人群
由于糖尿病病人的血糖比较高,一旦形成伤口,即便是小小的针灸针眼,也不容易愈合,如果不注意处理针口或者控制饮食,还有可能引起伤口、针口的感染,所以糖尿病人去不宜实施针灸;
2、凝血功能障碍人群
例如血友病、血小板减少性紫癜等疾病,由于这些人群的凝血时间比较长,或者是难以凝血,导致针口容易流血不止,所以凝血功能障碍人群也是不适宜实施针灸的;
3、皮肤感染人群
溃疡、瘢痕和肿瘤部位不适宜针刺。
很多人每天吃了饭之后都会有午睡的习惯，不管是上班的还是不上班的，只有午睡了之后才会让身体变得更有力，这样下来对身体来说才会更好，而夏天的时候当精神处于疲乏阶段的时候很多人都感觉必须要睡上一觉才好，但是很多人都是一睡就睡很久，甚至是从中午直接睡到下午，这样的睡眠习惯是很不好的，对身体有很多害处，那么夏天午睡时间多久才好呢?
1.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
2.尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。
3.OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。
4.午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。
5.如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
6.刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。
7.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。
睡午觉也要讲点“技巧”
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
一是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
通过上面这些知识的介绍，我们知道了在午睡的时候到底需要多长时间才好，午睡时间一定不能超过两个小时，如果午睡的时间超过两个小时的话，那么身体反而会变得更加的疲乏，而午睡的时间还必须要掌握好，在吃了饭半个小时或者是一个小时后入睡，最短时间半个小时，最长时间不超过两个小时就好了。
偏瘫这种情况多见于出现有脑部疾病的人群中，偏瘫还有另外一个称呼叫做半身不遂，通常情况下指的是人身体一侧的上肢以及下肢运动出现有障碍。出现有偏瘫对于人体的影响是很大的，基本已经丧失了生活自主能力需要及时治疗，通过针灸来治疗就是比较常见的，那么偏瘫针灸多长时间才能好呢?
偏瘫又叫半身不遂,是指一侧上下肢,面肌和舌肌下部的运动障碍,它是急性脑血管病的一个常见症状.轻度偏瘫病人虽然尚能活动,但走起路来,往往上肢屈曲,下肢伸直,瘫痪的下肢走一步划半个圈,我们把这种特殊的走路姿势,叫做偏瘫步态.严重者常卧床不起,丧失生活能力.功能稍微恢复后鼓励早期活动,采取针灸,推拿,按摩及理疗,帮助肢体恢复功能.通过针灸的治疗这要看病情的严重程度以及医生的治疗手段了。一般来说病人已经有主动运动就可不针灸了,后期主要靠锻炼,一般3到6个月可康复。
偏瘫的治疗
[就诊科室]
神经内科、康复理疗科
[日常护理]
偏瘫的治疗时间长，需要持之以恒注重日常护理。失语患者施行语言训练，可在一定程度上恢复说话能力;听音乐、练习乐器、缝纫、绘画等振奋患者的精神和情绪，运用心理疗法促使患者的心理及生理康复。
[饮食调理]
1.注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食。 2.低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物不能吃，猪肉和海鲜少吃。 3.平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等。 4.适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4～5分钟后再起床。
健康的身体能让我们更好享受生活，拔罐是一种中医调理身体的方法，能对身体起到很好的调理作用，它有促进血液循环和排出体内毒素的作用，能让我们的身体变得更加的健康，但是拔罐也是要掌握好穴位和一定的时间，才不会对身体造成伤害，下面一起了解一下真空拔罐时间多久好。
真空拔罐时间多久好
拔罐（吸附）时间原则上应根据患者病情、体质、年龄等因素和拔罐手法不同（如闪罐、留罐、走罐）而不尽相同。一般而言，单纯拔罐（吸附）时间以10~30分钟为宜。若以罐体大小而言，罐体大者拔罐（吸附）时间应稍短，罐体小者拔罐（吸附）时间应稍长。若以年龄而言，青壮年拔罐（吸附）时间可稍长，年老或儿童拔罐（吸附）时间可稍短。若以体质而言，体健肌丰者拔罐（吸附）时间可稍长，体虚瘦弱者拔罐（吸附）时间可稍短；若以病情而言，病重、疼痛、慢性病者拔罐（吸咐）时间可稍长，病轻者拔罐（吸咐）时间可稍短；若以拔罐手法而言，留罐手法（吸咐）时间稍长，走罐次之，闪罐稍短。总之，治疗时间应有所限制但亦需灵活运用，即中医所谓治疗应“因时、因地、因人”制宜。
拔罐次数与疗程
拔罐次数与疗程主要根据患者病情、体质、皮肤颜色变化而定。慢性病或一般体质与病情拔罐后皮肤出现红、紫、黑斑者可3～5天拔罐一次或等皮肤红、紫、黑斑完全消褪后再拔罐。若需要急于治疗的患者（如感冒发烧、急性胃肠炎），可轮换部位（穴位）进行拔罐，每日可拔罐1～2次。
起罐后的处理
起罐后一般无需进行特殊处理，起罐后被吸附部位局部可涂上“刮痧拔罐润肤剂”，以防干裂疼痛。天寒时，体弱者应让患者注意拔罐（吸附）处的保暖以免受风寒。拔罐后半小时内拔罐吸附处皮肤忌用凉水。起罐后应让患者饮用一杯矿泉水或温凉开水，以补充津液以增强活血通络、托毒外透之功效。若走罐时在皮肤上涂抹“刮痧拔罐润肤乳或润肤油”，起罐后用干净纸巾擦干即可。起罐后若被吸附的皮肤表面出现水珠、黄水、红水等可用干净棉球或纸巾拭干。若皮肤上出现水疱可让其自行吸收，或用消毒针或一次性针灸针刺破，用医用棉球擦干，局部涂上紫药水即可。先针灸后拔罐吸附部位处出现针孔出血，可用医用消毒棉球在局部按压止血。
上面就是对真空拔罐时间多久好的介绍，通过了解以后我们知道拔罐并不是时间越久越好，一般控制到15到20分钟左右就能达到非常好的效果，如果时间太久对皮肤会造成非常大的伤害，另外拔罐之后不要立刻洗澡。
手掌骨折在我们生活中比较常见，手掌在骨折后愈合是需要一定时间的，而手掌骨折愈合时间的长短也和人们的生活密切相关，手掌骨折后要多加注意护理，这样才能有效的愈合，下面就来看看手掌骨折愈合，时间大概为多久？
无移位的稳定的掌、指骨骨折．外固定10一14天即可作轻度的主动活动。而无移位的关节内骨折，在固定2周开始活动时，最好经常通过x线检查密切观察关节面平整情况。稳定的指骨骨折、脱恢复位后，固定2周。多由直接暴力如打击或挤压伤所造成，可以为单一或多个掌骨骨折。骨折类型以横断和粉碎者多见，因扭转和间接暴力亦可发生斜形或螺旋形骨折。治疗上既要充分固定又要适当早期活动，有利于手功能的恢复。
掌骨骨折及不稳定的指骨骨折固定3周去外固定后2—3周内用健侧手捏住患指骨折部位，作主动活动。对于切开复位内固定者，如内固定坚强、稳定，则术后不用外固定，否则做1-2周的外固定。常合并有腕掌关节骨折脱位的，需要手术复位，而单纯掌骨骨基底骨折无明显移位者只需作支具外固定4周即可。
上面给大家介绍了，由不同情况而导致的手掌骨折愈合时间，由于骨折的程度不一样，所以说采取的治疗方式也是有些不同的，这样也就决定了手掌骨折愈合时间的不同，但需要提醒大家的，就是一定要注意静养和休息，骨折的愈合时间往往是比较慢的所以不可过于急躁。
鱼肝油含有丰富的维生素a和d，服用鱼肝油能够提高人体的免疫力，婴幼儿服用它可以促进骨骼的生长发育，老年人服用它能够预防骨质疏松，虽然鱼肝油有这么多的作用与功效，但也不是吃得越多越好，要适量，如果吃得过多，可能会引起维生素中毒，所以要按说明用药，或者在医生的指导下。
鱼肝油吃多久停一次
鱼肝油不是人体长期需要的，服用它要根据孩子的生长阶段来看。有专家表示，即使是对症服用的人也应该吃两到三周之后停服一到两周。婴儿的服用原则如下。
1.宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D(400单位)，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年;
2.宝宝1岁以后，冬天服夏天停;
3.宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油;青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。
维生素A、D都是脂溶性的营养元素，长时间大量服用会蓄积在人体内，从而引发维生素中毒，主要表现为恶心、呕吐、头痛等。
因此，建议服用鱼肝油的老人、小孩、孕妇等，遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。
鱼肝油的适用人群
1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。
2. 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
3. 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。
4. 足不出户少晒太阳者。
5. 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
6. 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
相信在日常生活中大家经常都会看到这样的画面，就是家长在很早的时候就会让小孩子去睡觉，感觉孩子需要的睡眠时间是比较长的，这样是否有科学依据呢？下面我们一起来看一下小孩子睡眠时间一般为多久？
有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。未满月的新生儿除了吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态；4 个月的小儿每天需要16～18个小时的睡眠；8 个月至1 岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠；学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠；青少年每天需要9 小时的睡眠，20 岁以后每天有8 个小时的睡眠就足够了。
人的一生睡眠将占去三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿，尤其对于青少年时期的学生更有重要意义。良好的睡眠才能使人精神饱满，朝气蓬勃，学习效率高。现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，有的还可以把信息条理化，甚至对重大的科学研究给予新的启迪。
高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要慎重选择。
通过看了上面的介绍之后，大家就会发现小孩子身体的发育是需要一定的睡眠时间来进行保障的，也就说小孩子的睡眠时间，从一定程度上决定了孩子的发育程度，但同时也需要提醒广大家长的就是孩子并不是睡的越多越好。
针灸留针时间
1、针灸留针时间
先讲结论,要留多久就看医生
因为治疗的目的不同,所以针灸的长度就会不一样。但中医典籍记载:一次28.8分钟。
说是这样说,但如果依照中医学的圣经–《黄帝内经》的记载,《黄帝内经.灵枢.五十营》:「黄帝曰:余愿闻五十营奈何?歧伯答曰:…一万三千五百息,气行五十营於身。」
的确,若以一天24小时来算,24hrs=1440mins,1440/50=28.8mins
这是理想状态下,针灸一次需要28.8分钟就可以让经气周流全身。
2、针灸注意事项
过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
3、针灸疗法优点
有广泛的适应症,可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防;治疗疾病的效果比较迅速和显着,特别是具有良好的兴奋身体机能,提高抗病能力和镇静、镇痛等作用;操作方法简便易行;医疗费用经济;没有或极少副作用,基本安全可靠,又可以协同其他疗法进行综合治疗。
针灸的作用
疏通经络
经络几乎遍布我们整个身体,纵横交叉,联系上下,维持着我们正常的生理功能。如果经络不通,人体器官等会因为失去温煦濡养,气血堵塞,从而导致疾病。针灸治疗则可以起到“舒筋活络,调和气血”的功效。按照经络和脏腑的关系,会互相产生影响,在针灸过程中,会选择一些腧穴,进行治疗,可以让我们的经络畅通,营运有度,气血调和,阴阳平衡。
调和阴阳
人之所以会生病,从根源上看是因为阴阳不平衡,出现偏盛偏衰而导致的。而针灸方法,刚好可以调理阴阳,补偏救弊,让我们体内的阴阳保持平衡。在针灸治疗过程中,主要是利用腧穴配伍开进行治疗的。
如果是因为胃火导致的牙痛,那就是我们体内的阳热过盛,就应该要清胃泻火。这个时候就可以针刺足阳明胃经腧穴内庭。如果是寒邪伤胃导致的胃痛,同样也是阳邪过盛,就要温中散寒,则可以针刺足阳明胃经腧穴足三里以及胃之募穴中脘。
扶正祛邪
在疾病发展的时候,体内的正气和邪气也在进行斗争。而且,它们的斗争会决定疾病的是好转还是继续恶化。如果邪战胜了正,那么病情就会继续恶化,而正战胜了邪,病情则会好转。针灸治疗,则可以发挥扶正的功效,可以体内的祛除邪气。
针灸的手法
提插法:针刺达到一定深度后,用右手中指指腹扶持针身,指端抵住腧穴表面,拇、食二指捏住针柄,将针由深至浅层,再由浅层插至深层,如此反复地上提下插。提插的幅度、频率及时间,应视病人的体质、病情、腧穴的部位及医者所要达到的目的而定。
捻转法:即将针刺入一定深度后,以右手拇指和食、中二指持住针柄,进行一前一后的来回旋转捻动的操作方法。捻转的角度、频率及时间,也应视病人的体质、病情、腧穴的部位及医者所要达到的目的而定。
刚刚吃完饭的话，是不合适立即进行针灸的，最好是饭后半个小时左右然后在进行针灸，如果是给人的腹部进行针灸的话，一般是最短半个小时，最好是一个小时之后在进行针灸，针灸是近些年来比较受欢迎的养生方式，而且针灸对于很多疼痛的疾病具有很好的缓解作用的，针灸的时候在饮食上最好不要吃的太多。
针灸要注意什么
1、过度饥饿、疲劳者
应在休息、进食后再行针灸，否则容易引起晕针。晕针的表现是突然出现精神疲倦、头晕目眩、心慌气短、恶心欲呕、面色苍白、出冷汗等。若有上述情况，应及时告知医师处理。晕针患者一般平卧休息后即可恢复正常。
2、针刺产生的疼痛感主要是针进皮肤时产生
针灸师可将绝大多数疼痛感降低到完全可以忍受的轻微程度，请初次接受针刺的患者不要紧张，尽量放松，以利于施针。针进皮肤后一般患者会感到针下有酸、麻、胀、重，或热、凉、痒、抽搐、蚁形等感觉，部分穴位有时可有不同程度的触电感或其他针感传导及扩散等现象，这是正常的针刺反应，中医称之为“得气”。
3、患者在进行针刺操作时应取舒适自然的体位
否则留针期间容易疲劳;留针期间肢体不宜再动，以免发生折针、针体移位误伤组织等不良后果。有的患者针后穴位局部有一些不适感，一般数小时内消失。
4、针进皮肤后若又感到疼痛
可能是针尖碰到了血管，请告诉医师，以便调整针刺方向，避开血管。针刺有时碰到小血管引起出血，这是难免的，除有些部位影响美观外，对人体没有什么危害。针孔处出现小血包应用力按压3分钟以上，局部小块青紫，一般不必处理，可逐渐自行消退。
5、针灸留针时应闭目养神
看书看报看手机聊天等会降低针灸的疗效。
6、针孔处皮肤应保持洁净
一般针后2小时不要着水，以防感染。运用火针、挑刺、刺血或耳穴割治处，一般针眼当天不要着水。糖尿病患者皮肤容易感染，更应保持局部皮肤的洁净。
7、运用烤灯或艾灸时
穴位局部宜保持舒适的温热感，如觉得太热，要及时告知医生，以免形成烫伤。如患者皮肤感觉功能减退，也要告知医生，以免在不知不觉中造成烫伤。拔罐留罐时，一般不超过10分钟，否则容易形成水疱，请患者配合医生记好时间。
针灸的好处
1、疏通经络
可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸基本直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。
经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
2、调和阴阳
可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性，经穴配伍和针刺手法完成的。
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