产妇能吃当归吗
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的中医养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“产妇能吃当归吗”，仅供您在养生参考。
怀孕期间的女性身体的免疫力比较低，很容易生病。女性在这个时期的饮食，药物，运动等方面都是需要注意的。女性在饮食方面要少吃些凉的，寒性大的。药物方面要尽量少吃药，运动要减少，可以练一些瑜伽等轻缓的运动。中药的药物毒副作用小，那么产妇能吃当归吗？
当归有很好的补气血作用，适合于坐月子的女人吃的。产妇吃当归的好处：中医认为，当归性温，味甘、微辛，气香液浓，人心、肝、脾三经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。中医学里，很多著名的方剂中都有当归。如著名的“当归补血汤”，就是由当归和黄芪组成。如果再加入党参、红枣，补养气血的功效更强。
妇产科常用的由当归与熟地黄、白芍、川芎配伍而成的“四物汤”，就是妇科调经的基本方，具有益血、和血、镇痛等作用，凡月经不调、脐腹疼痛、腰酸腿痛等，都可以本方为基础加减应用。由当归、羌活、大黄、桃仁等药物研末，白蜜炼和成丸的“润肠丸”，具有润肠通便的作用，对于妇女产后因失血过多或营养供给不足所致的血虚便秘有良效。由此可见，驰名中外的当归，确实不愧为血家圣药和妇科要药。
另外，产妇吃当归需注意：专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理，产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
坐月子吃什么
第一阶段：第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
第二阶段：第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。
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黄芪是一种比较常见的中药材，黄芪最明显的作用就是有补气的功效，它既有药用的价值，也有食疗的功效，很多人都喜欢用黄芪来泡水喝，用黄芪来做粥等等，对产妇来说，也可以适当的吃一些黄芪，但是吃的时候要注意，不能吃得过多，可以用来煲粥，有补气养血的功效。
产妇能吃黄芪吗
黄芪哺乳期是可以吃的。哺乳期吃黄芪只要注意用量，用来煮粥或煲汤食用，能起到补气养血的作用，还能提高免疫力，对宝宝是没有影响的。
哺乳期吃黄芪可以催奶吗
可以的。哺乳期的时候用黄芪炖母鸡吃能起到催乳的作用。因为产后马上鸡汤并不适宜，母鸡卵巢中雌激素分泌多，过早喝鸡汤，会导致产妇体内雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成乳汁不足。但黄芪性温，能补气生血而化生乳汁，所以在炖鸡汤的时候如果加一定量的黄芪，可以补虚固表，有助于治疗产后乳汁缺少症。
哺乳期吃黄芪有什么好处
黄芪性温，有补气健脾，益肺止汗，补虚固表的功效，产后女性身体虚弱，用黄芪泡水或者煲汤食用，对于治疗产后虚汗，面色萎黄，等症状是有好处的。
哺乳期怎么吃黄芪好
黄芪炖鸡汤是最好的哺乳期滋补饮食，选用50克黄芪，15克枸杞，10个红枣，母鸡1只，生姜两片，适量食盐，将黄芪和枸杞，姜片一起放入滤袋中，母鸡去毛和内脏，洗净后用滚水汆烫，晾凉，切块，和红枣一起放入锅中，加适量清水，开小火炖一个小时候加食盐调味食用即可。
哺乳期吃黄芪要注意什么
哺乳期吃黄芪首先要注意不能过量，过量吃黄芪的话，其药性容易打破体内缓解平衡状态，导致出现头晕，睡眠质量变差，焦躁等不适反应，每次食用黄芪量最好不要超过15克。此外，吃黄芪炖鸡汤应该在产后一个星期后再食用。如果是用黄芪泡水喝，要注意分次服用，不要一次性喝完。如果是肾阴虚，湿热，热度炽盛人群，感冒人群，就不要吃黄芪了，以免影响身体恢复。
冬虫夏草作为一种名贵的中药材，不仅能够调节我们人体的免疫系统功能，而且还能调节人体心脏功能，并且还具有抗肿瘤的作用。冬虫夏草包含许多种氨基酸、蛋白质等成份，常吃既能健脾开胃、又可强身健体。产后女性免疫力相对较低，体质相对虚弱，很适合适量饮用冬虫夏草煲鸡汤进行调理。
一、产后能吃冬虫夏草吗
女性产后是可以适量吃冬虫夏草的。因为妈妈们产后身体都比较虚弱，冬虫夏草对产后女性的身体恢复非常有好处，非常适合女性产后进补。在做月子的初期，身体正处于排恶露、排水肿的时期，所以这段时间不宜食用，吃冬虫夏草建议在坐月子的最后一周开始食用。
二、女性产后吃冬虫夏草的好处
1、冬虫夏草能有效的调节人体免疫系统，具有增强体质的作用，能够从根源上增强产妇的体质，提高产妇的免疫力。从根本上解决女性产后体质虚弱等问题，是非常上等的滋补品。
2、冬虫夏草具有调节人体器官、抗菌消炎的作用、还能气血双补、滋阴养颜。这些功效作用都能使产后的女性朋友尽快的恢复元气，提高其体质。
3、产妇在产后数周内都会出现脾胃功能虚弱的情况，冬虫夏草具有调节脾胃功能，健脾开胃的功效正对产妇的这种症状。
4、产妇吃冬虫夏草对产妇的身体有很好的调养和保健作用，能避免留下各种“月子病”。
三、产妇吃冬虫夏草的做法
1、冬虫夏草鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条、姜3片、福临门冬虫夏草3克、小葱一棵(切碎)、油、盐。
制作方法： 1、锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下。
煎到鱼肉变色后，倒入2碗水，(碗就是盛鱼汤的碗)放入姜，大火煮沸后改小火炖20分钟。
煮鱼的同时把冬虫夏草用纯净水洗净。
放入白燕角冬虫夏草再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花，好了，一道冬虫夏草鲫鱼汤就做好了。
功效：此汤历来产妇用来滋补催奶。
2、冬虫夏草鸡汤
材料：冬虫夏草30克，鸡肉、姜各适量。
制作方法：
1、把鸡肉洗净后，切成方块。
2、鸡肉块与冬虫夏草，同时放入沙锅内。
3、加入适量的水，以文火炖熟。
4、加入精盐调味，即可服食。
功效:补肾固精，补气补血。防视力减退。
当归在中医典籍中是一种药效奇佳的植物，广泛应用于各种中药方剂当中，给人们的身体健康带来了非常多的好处，而当归的药性较为温和，因此，不容易给人体带来副作用，即使这样，食用时也需要注意食用量的把握，下面就来看看当归小孩能吃吗？希望大家能够了解一下吧。
当归是常用的中药之一，主要功效是补血活血，这对孩子没有多大的影响，不会有什么副作用。所以，孩子是能吃当归的，日常可以做当归炖鸡、当归煮猪脚给孩子吃。注意：孩子不宜直接食用当归的煎剂、提取剂、粉剂等，药性太强会影响孩子健康。
孩子吃当归的好处
当归主滋补，适合体质虚弱的人群适用。孩子正处在生长发育的关键时期，可适当食用当归类调味的食物，能补血益气，对孩子的生长发育有帮助。
当归的功效与作用
1、补血：能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量；
2、调血脂：抑制血小板凝聚，抗血栓，调节血脂；
3、降血压：抗心肌缺血、心律失常，扩张血管，降低血压；
4、增强免疫力： 增强免疫、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化和清除自由基等。另外，还能调节子宫平滑肌。
孩子吃当归注意事项
1、孩子可以吃当归，但是不宜长期食用，当归属于热性的中药，长期食用会使孩子的体质偏向纯阳或稚阳之体，体内热气旺盛，对孩子的身体健康有一定的影响。
2、孩子可以吃当归调味的食物，但孩子不能直接食用当归的煎剂、提取剂、粉剂等，药性太强会影响孩子健康。
西兰花有很高的营养价值，主要是一些碳水化合物、蛋白质和维生素等，也具有一些抗癌的成分，还可以增强免疫力，促进儿童生长发展。但是作为一个产妇，其的饮食必须严格管控，因为产妇饮食不仅关系到其自身，还关系到婴儿哺乳问题。那么，作为一个产妇，日常饮食可以吃西兰花吗?
1、能吃，西兰花吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。 西兰花中含少量的致甲状腺肿的物质，但可以通过食用足量的碘来中和，这些碘可由碘盐和海藻等海味食物提供，因此在食用西兰花时要注意食物的搭配。 菜花切好之后不能久放。如果把十字花科蔬菜切碎之后，在室温空气中放置6小时，抗癌成分的损失率可达75%之多。
2、哺乳期吃一些西兰花对妈妈和宝宝都是有好处的，不过在吃西兰花时要注意适量。西兰花中含有丰富是维生素和膳食纤维，能为妈咪和宝宝提供充足的营养。西兰花种的二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，有些妈咪在产后会长一些小斑点，而西兰花就对于肌肤有很好的美白效果。
3、产妇吃西兰花好处
1）、增强免疫力
产妇吃西兰花好吗？产妇吃西兰花都有哪些好处呢？据了解，西兰花中含有十分丰富的营养成分，尤其是含有大量维生素的成分，产妇适量食用可以有效提高自身免疫力，对产后身体的恢复大有帮助。
2）、缓解产后焦虑
相信很多产妇产后会出现莫名焦虑感，情况严重的还会出现产后抑郁的情况，适量食用西兰花可以有效缓解产妇产后焦虑哦，这是因为西兰花总含有一种特殊成分SGS，这种物质可以有效缓解人焦虑的情绪。
产妇能吃人参吗
对刚刚产下小宝宝的新妈妈而言,产后调息确实非常重要。但是,过犹不及,如果产后盲目服用各种营养品大补,同样会造成健康隐患。那么产妇能吃人参吗?
1、产妇不能吃人参,虽然人参是滋补的上品之选,但并不适合刚生产完就服用。因为过早、过多地服用人参汤会加重产后出血,甚至诱发大出血,而且参类补品中含有的某些成分具有强心及兴奋作用,也不利于产妇早期的休息,人参汤一般建议是产后二周后再开始服用。
2、而且人参有抑制乳汁分泌的作用,不宜产妇、哺乳期妇女服用。人参、麦芽、山楂、韭菜等是回奶的食材,产妇在哺乳期不宜吃。产妇的饮食宜多样、均衡和健康食品,包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶等都是较好的补品,也可以喝鸡汤、鱼汤、大骨汤、蘑菇汤等补充营养也有益于哺乳。
3、产后可以吃少量人参:一般月子里的第三周开始,可以适当用八珍汤补益,内含人参。生育后5周可用十全大补汤,重点在于温补(内含人参)。但这些方剂最好以食疗的形式出现,用量为常规用量的一半即可,配合排骨、鸡肉等做汤。若孕妇有热相,则用白参或西洋参,有寒相,用红参或高丽参。若大量用红参,则母乳会偏于热气,小孩需要配合母亲做好月子,在喝母乳的时候多喝点水,同时可少量选用金银花露、菊花枕、梨汤来适当清火,从而做到平和。 满月后或双满月后的哺乳期:除非有需要用人参的症状(例如气虚,体弱,精神乏力等),一般以营养丰富、且清淡易消化的饮食为主。
产后的饮食注意事项
1、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
2、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
3、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
4、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
5、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
产后吃什么补品
产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内,可用比较清淡、稀软、易消化的物,不宜进补。第三天开始,可以恢复正常的膳食,并吃一些补益的食物,如:
1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
因为母乳比奶粉更有营养，所以很多女性在生完孩子以后会选择自己喂养孩子。但是女性在生完孩子以后，元气大伤，身体的抵抗力比较弱，稍微不注意就好生病。因为需要哺乳孩子，所以不能随便吃药，因为药物可能会通过乳汁喂给孩子。但是女性在哺乳期感冒发烧了，也不能不进行治疗。下面具体介绍产妇发烧能吃布洛芬吗?
不可以。
目前没有明显的证据表明布洛芬会对婴儿有不良影响，但也没有明确说明布洛芬对婴儿无影响，所以发热时吃布洛芬最好不要哺乳。因为一般哺乳期间服用的药物，药物的有效成分或其代谢物都可能通过哺乳进入宝宝体内，影响宝宝的健康。不过这个要根据具体情况，如果产妇的体温不是很高，只需要多饮水，多排尿，温毛巾擦浴等物理降温，是没有必要口服退热药物的，同时注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。同时，产妇发热一定要明确一下发热的原因，对症治疗引起发热的根本原因。
哺乳期如果是温烧的话不需要吃退烧药的，可以贴退热贴，然后再洗个热水澡，或者煮红糖姜水喝，发发汗来缓解，但是严重的话可以塞退热栓，然后再用物理降温退热。
如果发烧超过38.5度以上的话，那么就必须要服用退烧药，这个时候使用一些布洛芬应该可以的，当然你发烧温度太高的话，这段时间的奶水就是有毒，必须要考虑挤掉才行了，不能给孩子吃的。
当归其实是一种滋补的中药，对于女性来讲，它可以帮助我们调经止痛，治疗一些月经不调等问题，所以在很多时候人们烹饪一些食物是喜欢放入当归，但是如果女性正处在月经期间，那么能够吃当归吗?那么现在就详细的去看看在月经十七吃当归可以带来哪些保健和帮助。
其实女性在月经期同样可以吃当归，但是一般当归不会直接的实用，是在煲汤或者做一些其他食物中放入，这样子才可以起到很好的滋补保健作用，因此女性在月经期间可以使用当归。
当归的功效：
补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。
当归的作用：
对子宫平滑肌的作用
对离体子宫的作用富华等于1954年报道了甘肃岷县当时含有兴奋和抑制子宫平滑肌的两种成分，具有双向性作用。抑制成分主要为挥发油，兴奋成分为水溶性或醇溶性而乙醚不溶性的非挥发性物质。同年吴葆杰等亦报道，当归对离体子宫与在体子宫作用不同，煎剂或乙醇浸膏对离体子宫抑制作用占优势(对在体子宫，则主要呈兴奋作用)。次年皮西萍的实验表明，酒浸膏及水浸膏于首次用药呈抑制，冲洗恢复后再给药则呈兴奋作用。进一步地研究表明当归挥发油对兔、豚鼠、小鼠、大鼠、狗等动物未孕、早孕、晚孕、产后的离体子宫均有直接抑制作用，使节律性收缩逐渐变小至消失，呈弛缓状态。并对抗垂体后叶素、组胺、肾上腺素及乙酰胆碱等引起的子宫收缩。当归流浸膏主要为兴奋，大剂量有时呈抑制作用。
通过这些介绍之后我们发现，其实当归对于女性来讲绝对是一个保健的中草药材，尤其是对于治疗女性经期的一些不是问题，当归都可以起到很好的作用，当然我们在食用这些药材的时候，也要遵循医生的建议。
汉堡是一种老少皆宜的西式食物，从汉堡传入中国至今，汉堡越来越受国人的喜爱和欢迎。很多人吃汉堡会上瘾，即使身处特殊时期也想来一两个汉堡解解馋。但是产妇在坐月子期间，其饮食应该严格管控，因为产妇吃下去的食物不仅影响自己还会影响宝宝。大家应该了解一下坐月子的产妇可以吃汉堡吗？
1、我们一般将KFC里面的汉堡包、薯条、炸鸡、薯饼、可乐等称为快餐食品。虽然味道不错，但是重油、重盐，而且添加了很多添加剂，孕妇经常吃不利于胎儿的健康发育。如果实在嘴馋，可以偶尔吃一点，但一定要控制好量，一次不能超过三分之一个汉堡。
2、产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。 汉堡里的肉都是油炸的，而且是一锅油反复炸的，含有致癌物质是不可避免的。另外汉堡里都有大量沙拉酱，这个东西胆固醇和热量都很高，产妇多吃不宜。
3、汉堡具有高热量、高脂肪、低营养的特点，常吃不利于哺乳期妈妈的身体健康。有的汉堡中还含有添加剂，会通过乳汁影响宝宝的健康。
4、产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。 汉堡里的肉都是油炸的，而且是一锅油反复炸的，含有致癌物质是不可避免的。另外汉堡里都有大量沙拉酱，这个东西胆固醇和热量都很高，产妇多吃不宜。
5、月子里没有太多忌口的东西，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
慎吃
泡面热量较高，而且香精、防腐剂含量较高，吃多了对身体没什么好处，哺乳期需要注意营养平衡，多吃新鲜蔬菜水果为佳。方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，但营养成分含量非常少，哺乳期的妈妈需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养元素，过多食用方便面会危害自身健康及宝宝的正常发育。主要有以下几个原因：
1、油脂含量高：因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥，因此油脂含量比较高。人体摄入脂肪过多，会引起肥胖，带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。2、盐分超标：方便面的酱包中为了调味往往含有较多的盐分。过量摄入食盐对血管系统会产生较大的影响，诱发高血压及心脏病。3、丙烯酰胺：所有淀粉类食品在高温烹调中都会产生这种致癌物，方便面中肯定也有。虽然方便面中的丙烯酰胺含量很低，平均为78微克/千克，可是经常吃可能会致癌。4、营养问题：经过油炸后，淀粉中的维生素和矿物质损失严重。酱包经过高温加热，营养价值也会降低，其中的维生素A、E，胡萝卜素等营养成分都会遭到破坏。另外方便面只含有少量碳水化合物以补充能量，营养价值甚低。女性步入更年期后，脾气会变得暴躁，有较轻的抑郁现象，甚至会停经。为了减缓这些症状，更年期女性的饮食应该尤其注意，什么该吃，什么不该吃，都应该有比较大的讲究。当归在治疗妇科疾病的药材中，有着不可或缺的作用，那么更年期的女性能吃当归调理气血吗？大家一起来了解一下吧。
1、当归性温,中医认为当归具有补血调经、活血散瘀、消肿止痛、生肌、润肠通便等功效,可辅助治疗血虚症,对月经不调及血虚肠燥也适用,非常适合更年期女性食用。不过,月经过多、阴虚内热、大全溏泄者均不宜服用。
2、当归的功效主要是补血调经,另外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效。
3、女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症,影响生活与工作。因此,更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外,也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
4、更年期常见的失眠、皮肤干燥、脱毛以及抽筋症状在中医的角度上讲是“血虚”造成的局部血液营养不足,或者是肾虚造成的荷尔蒙分泌不足和老化现象。为了缓解这些症状可以采用当归、地黄、川芎。
5、病后或产后身体虚弱、心悸气短及贫血和更年期综合征等患者可用归芪鸽肉汤:当归20克、黄芪50克、山药20克、大枣20克,乳鸽二只等。鸽子处理干净切成大块;当归、大枣、黄芪洗净;姜洗净、拍破;倒适量清水,鸽肉煮开,弃浮沫,再入当归、大枣、黄芪、姜、胡椒粉、料酒,小火慢炖;熟时将姜去掉,加适量盐、葱花。
饮食养生
运动养生
