鱼鲜草叶的功效与作用
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“鱼鲜草叶的功效与作用”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多人都没有听说过鱼鲜草这个名字，但是大多数人却都听过鱼腥草这个名字，其实二者就是同一样的植物，只是鱼鲜草是比较偏地域性的叫法而已。鱼鲜草叶对于我们人体的药用价值是非常之高的，我们今天就来谈一谈鱼鲜草叶的功效与作用，它对我们人体究竟有哪些好处。
鱼鲜草的功效与作用
1、鱼鲜草能提高身体免疫力
鱼鲜草能提高人类身体的免疫力，它含有的鲜草素能进搞血清备解毒素的含量，也能提高吞噬细胞的活性，能让人类身体内的免疫细胞活性明显增加，平时经常食用可以提高身体免疫力，也能预防多种高发疾病的发生。
2、鱼鲜草能清热消炎抗病毒
鱼鲜草能激清热解毒也能抗病毒，是一种天然的抗生素，它的药性可以通达人体的上中下三焦，它对人类的咽炎和肺炎以及尿道炎还有阴道炎与皮肤湿疹等多种常见病症都有很好的预防和治疗作用，治疗功效十分明显。
3、鱼鲜草能利尿消肿
利尿消肿也是鱼鲜草的重要功效之一，它不但能保进毛细血管扩张，还能增加血流量和尿液的分泌量，能促进身体内多余水分的排出，另外鱼鲜草还有一些微量元素钾，达种物质能中和人体内的钠，它也能加快身体内水分的代谢，因此平时食用鱼鲜草能起到良好的利尿消肿作用。
4、病原微生物作用
鱼腥草鲜汁对金黄色葡萄球菌有抑制作用， 加热后作用减弱．体外试验证明，鱼腥草煎剂对多种革兰阳细菌和阴细菌如金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、卡他球菌、白喉杆菌、变形杆菌、志贺、施氏、福氏及宋内痢疾杆菌、肠炎杆菌等均有不同程度的抑制作用．鱼腥草乙醚提取物在体外对结核杆菌有明显抑制作用．鱼腥草中提取得到的一种油状物， 对各种微生物（尤其对霉菌和酵母）均有抑制作用，对链球菌、金黄色葡萄球菌、流感杆菌、卡他球菌、肺炎球菌有明显抑制作用；对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌亦有抑制作用．但也有报道认为， 鱼腥草煎剂抗菌作用不甚明显。
Ys630.com相关知识
小通草叶是我们国家常见的中药之一，小通草叶的药用历史非常的久远，很多久远的医药典籍里面就有着小通草叶的记载，小通草叶有很好的食用价值和药用价值。我们来看一下。
【来源】药材基源：为旌节花科植物喜马拉雅旌节花等的嫩茎叶。
【原形态】1、落叶灌木或小乔木，高达5m。小枝密被白色小皮孔。叶互生；叶柄长0.5-2cm，紫红色；叶坚纸质至草质，卵形、长圆形至长圆状披针形，长6-14cm，宽3.5-5.5cm，先端尾状长渐尖或渐尖，尖头长达2cm，基中圆形或心形，边缘具密而锐尖的细锯齿，齿端为骨质加厚的小尖头；脉带紫红色，侧脉5-7对。穗状花序腋生，长5-12cm，多下垂，基部无叶。花先叶开放，黄色，长约6mm，无柄；小苞片1枚，三解状卵形，长不及2mm，小苞片2枚，阔卵形，长2mm；萼片4枚，阔卵形，长6mm；雄蕊8，约与花瓣等长；子房卵状长圆形，连花柱长约6mm。浆果近球形，直径7-8mm，几无柄或具短柄，花柱宿存。花期3-4月，果期7-9月。
【功能主治】解毒；接骨。主毒蛇咬伤；骨折
【用法用量】外用：适量，捣敷。
【摘录】《中华本草》
其实只有在实践后才会知道它的好处。就如同上面介绍的中药小通草叶，原来小通草叶还可以治疗一些其他的疾病。所以适量的食用还是有不少好处的。
在日常生活中，大家不但对于各种食物都非常的了解，药品也是人们日常生活中接触很多的，其中锦香草叶就是一种比较常出现的中药材，鉴于还是有很多人对于锦香草叶不怎么了解，下面我们就一起来详细的看一下。
【来源】药材基源：为野牡丹科植物锦香草的叶。
【原形态】草本，高10-15cm。茎直立或匍匐，逐节生很，近肉质，密被长粗毛，四棱形，通常不分枝。叶对生；叶柄长1.5-9cm，密被长粗毛；叶片纸质，广卵形、广椭圆形或圆形，先端广急尖至近圆形，基部心形，长6-16cm，宽4.5-14cm，两面绿色或有时背面紫红色，表面被疏糙伏毛状长粗毛，背面仅基出脉及侧脉被平展的长粗毛；基出脉7-9，表面脉平整，背面脉隆起。伞形花序，顶生，总花梗长4-17cm，被长粗毛，稀几无毛；苞片倒卵形或近侧披针形，被粗毛，通常仅有4枚，长约1cm，或更长；花梗与花萼均被糠秕；花萼漏斗状四棱形，裂片广卵形；花瓣粉红色至紫色，上部略偏斜，先端急尖；雄蕊4，近等长，花药基部具小瘤或不明显，药隔下延呈短距；子房杯形，先端具冠。蒴果，先端冠4裂，伸出宿存萼，宿存萼具8纵肋，果梗伸长，被糠秕。花期6-8月，果期7-9月。
【功能主治】解毒敛疮。主疮疡溃烂；刀伤
【用法用量】外用：适量，捣敷；或研末调敷。
【摘录】《中华本草》
经过本文的介绍我们可以从中了解到关于锦香草叶的相关知识。不管是从食物保健还是中医的角度，锦香草叶的作用都是不可小觑的。
鸡骨草是广东等地常见的一类植物，它对人体健康是非常有好处的，深受养生之人的喜爱。鸡骨草可以直接食用，不过因为它的味道略微发苦，很多朋友喜欢将鸡骨草搭配其他食物一起食用，用于缓解胃痛等症状，十分的健康。下面就来给大家详细的介绍鸡骨草叶的其他功效与作用。
一、功效作用
1.促进消化
鸡骨草能提高肠胃的消化能力，促进肠胃功能正常运作。
2.清热利湿
鸡骨草性味甘、苦、凉，有清热利湿的作用，主要用来治疗黄疸性肝炎，风湿骨痛、慢性肝炎、乳腺炎、治黄疸肝炎、瘰疬等病症。
3.散瘀止痛
鸡骨草归心、肺、肝、胃、肾经，有散瘀止痛的作用，可以治疗跌打瘀痛，乳痛，胃脘胀痛，胁肋不舒等病症。
4.护肝
鸡骨草能减轻肝脏所受的伤害。鸡骨草主治黄疸型肝炎，小便刺痛，胃脘痛，风湿骨节疼痛，跌打瘀血肿痛，乳痈，同时，它富含粗皂甙对四氯化碳所致肝损伤有显著保护效果，具有清热利湿，散瘀止痛的功能。
5.预防肝硬化
鸡骨草能有效预防肝硬化。对于肝硬化腹水，肝炎后肝硬化失代偿期，常见腹水，肝掌，蜘蛛痣，白蛋白，球蛋白比例倒置等疾病，鸡骨草有一定的缓和作用。
二、营养价值
1、鸡骨草种的还有多种酶能提高肠胃的消化能力，促进肠胃功能正常运作。
2、鸡骨草具有解毒止痛的功效，能够用于治疗胃痛、乳房胀痛、跌打肿痛等各种疼痛。同时还能用于虫蛇咬伤的医治。
3、鸡骨草有一定的祛湿功能，所以夏季体内湿气较重，常用鸡骨草煎水服用去除体内湿热。
4、鸡骨草能有效预防肝硬化。对于肝硬化腹水，肝炎后肝硬化失代偿期、常见腹水、肝掌、蜘蛛痣、白蛋白、球蛋白比例倒置等疾病，鸡骨草有一定的缓和作用。
大家对于艾草这个名字应该是非常熟悉的了，因为艾草在我们日常生活中经常被使用到。艾草既是野菜又是中药材，有很多朋友喜欢用它来泡脚，以便祛除体内的湿气，还有很多朋友喜欢用它来煮水喝，下面我们就来一起了解一下艾草叶煮水喝的功效以及艾草的营养价值。
【艾草的营养价值】
1.现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素（占50%以上），其它有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.13%，脂肪2.59%，蛋白质25.85%，以及维生素A、B1、B2、C等。
2.茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。
【艾草的功效】
艾草的名称有很多地方不同叫法不一样，但是还是艾草本质不变。其别名有:艾、艾草、冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、黄草、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、狼尾蒿子、香艾、野莲头、阿及艾、陈艾、灰草、大艾叶、杜艾叶、萎蒿。
艾草苦燥辛散、能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。艾叶捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。
1、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。
2、用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。
3、炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。
4、本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。
5、煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。
6、现代医学的药理研究表明艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。艾叶烟薰防疫法是一种简便易行的防疫法。
鸡骨草是一种用途很广的中药，具有清热解毒的作用，另外还可以舒肝止痛，比如因为饮食不正确等原因，经常会有人出现胃脘胀痛的情况，这种感觉非常难受，这时候可以使用鸡骨草叶来帮助治疗，需要注意的是，鸡骨草的种子是有毒的，所以不能入药，一定要将其摘除干净，那么鸡骨草叶还有哪些作用和功效呢？
第一、鸡骨草叶的作用：
1、主治急性肝炎、全身皮肤、巩膜黄染，色鲜明，纳差，上腹部饱胀，小便色黄，或伴恶寒发热。
2、主治慢性迁延性或活动性肝炎，肝炎症状反复发作。
3、主治肝硬化腹水，肝炎后肝硬化失代偿期。
第二、鸡骨草叶的用法：
鸡骨草叶茶
做法：鸡骨草30-50克、佩兰9克。水煎服，1日1剂。
功效：清热解毒、活血舒肝。
鸡骨草煲猪横脷
原料：鸡骨草30-60克、黄豆50克、猪横脷2条、猪睁肉300克、生姜2-3片
做法：
1、鸡骨草、黄豆洗净，浸泡；
2、猪横脷洗净，用刀尖挑去白脂。
3、然后与猪踭肉、生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改为文火煲2.5小时，调入适量的食盐和少许生油便可。
功效：清热利湿、益胃健脾。
第三、鸡骨草叶的用法用量：
鸡骨草叶可以内服取15-30g加水煎汤内服，也可以用来入丸、散。同时也可外用，取适量的鸡骨草叶的鲜品捣敷即可。
第四、注意事项：
1、鸡骨草的叶子是没有毒性的，只是它的种子有毒，不能入药，用时必须把豆荚全部摘除，然后再使用。
2、其性略偏凉，脾虚胃寒，常感胃脘冷痛、慢性腹泻的病人，不宜长期服用。
第五、鸡骨草的营养价值
鸡骨草是豆科相思子属的一种植物，为豆科植物广东相思子的带根全草，常见于中国华南地区，全草含相思子碱胆碱、甾醇化合物、黄酮类、氨基酸、糖类。
艾草叶这种植物营养价值是非常高的，很多人对于这种东西相对来说也是非常了解的，不过很少会有人想到使用艾草叶来煮水喝的，其实用艾草叶煮出来的水营养成分是很丰富的，它是属于温补性的东西，不光如此还可以使用艾草叶来洗澡的，这样的话就可以防治很多的疾病产生，比如说是可以达到一个清热解毒和消毒杀菌的功效。
1、可以杀菌消毒：艾叶本身所含有的物质可以起到杀菌消毒的作用，所以，用干枯后的艾叶煮水可以达到同样的效果。很多人会用艾叶煮水来洗澡或者熏蒸，也有人用来泡脚，都可以起到同样的效果。
2、可以驱寒止血：艾叶本身就是一种温补之物，所以食用艾叶可以起到驱寒的作用。如果冬天受了风寒，可以喝点艾叶水，祛除体内的寒气，可以达到治疗的效果。此外，艾叶的温经止血的效果，对女孩子有很大的好处。
3、可以镇静安神：有些人会用艾叶煮水来泡脚，不仅可以使血脉活络，而且还是可以起到安神的作用，提高睡眠质量。
4、可以驱赶蚊虫：艾叶里面有一种特殊的香味，这是蚊虫害怕的香味，所以夏天在皮肤抹点艾叶水，可以驱赶蚊虫，避免蚊虫的叮咬。
艾草是个很好的东西，它的功效主要有：
1. 冲任虚寒，月经不调，小腹冷若冰霜痛，日久不孕者，可与香附、吴茱萸、当归、肉桂等配伍，以散寒止痛，养血调经。
2. 产后感寒腹痛或老人脐痛腹冷痛者，可用熟艾入布袋兜于脐部。
3. 寒湿泻痢不止者，可与干姜同煎。
4. 若痢下赤白、血多、痛不可忍者，则须与黄连、木香、肉豆蔻等同用，以清热行气止痛。
一般是晒干后使用的，它不能直接泡茶喝，主要是开水泡开熏蒸可以驱寒用的。
1.驱蚊
艾草有一种特殊的香味，能够有效驱蚊。每天晚上将艾草点燃，散发出来的烟雾可以起到驱蚊作用;将艾草、菖蒲加水浸泡，用来拖地;将艾草煮水涂抹到身上;在房间里挂一根阴干的艾草条，都能起到驱除蚊子、飞蛾、虫子的良好功效。
2.平喘镇咳
艾草具有镇咳、平喘、祛痰的功效，可以起到防治老年慢性支气管炎或哮喘的作用。
3.祛湿散寒
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，有散寒除湿的功效，可用于风湿性关节炎﹑头风﹑月内风、女性虚寒等。
4.温经止血
艾草入肝脾经、肝藏血、脾统血，则其辛行气血、温通散寒、苦可坚阴，能暖气血而温经脉，具有温经止血之功，故可用治虚寒性等多种出血病证。
葱，既是人们四季常食的调味品，又是营养丰富的应时蔬菜。据分析，每百克大葱含蛋白质1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.1克，维生素A原1.6毫克，还有维生素B1、维生素C以及钙、磷、铁、镁等元素。葱作为调味品是由于它含有特殊香气的挥发油，其主要成分是葱蒜辣素，也叫植物杀菌素。它除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化功能外，还具有杀菌消炎作用。经研究还发现，经常食葱和蒜，还具有降低血脂、血糖、血压及补脑作用。
老年脑力劳动者，常因用脑过度而引起食欲欠佳、消化不良等症状，有时甚至出现血压升高等一系列反应，如果能事先多吃点大葱或大蒜，则有预防上述症状的作用。为大脑提供能量所需的葡萄糖的转变，需要维生素B1的作用，研究发现，把大蒜和少量维生素B1放在一起，即可产生一种叫蒜胺的物质。这种物质在增强维生素B1作用的同时，还能发挥比维生素B1更强的作用。大葱中则含有一种叫前列腺素A的成分，若经常食葱，堆积的前列腺素A就可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，从而有助于防治血压升高所致的头晕。国外学者也证明，常食大葱或大蒜，会使人保持大脑灵活，甚至更活跃。
羌活是一种中医常用的中药材，经常能够出现在各种药方中。不了解羌活功效与作用_羌活的功效作用的人们一定不要乱用，羌活的功效非常强大，不仅仅能够预防血栓抗氧化、心肌缺血等疾病，还能够解热止痛、解表散。下面给大家具体介绍下在什么情况下能够使用羌活。
一、羌活的功效与作用
1、解热止痛
解止痛是中药羌活的重要作用，它能让人体发热的症状明显减轻，也具有出色的止痛作用，平时人们出现发热头痛或者身体肿痛时，都能服用适量的羌活，它能让人体出现的不适症状很快减轻。
2、预防血栓抗氧化
羌活可以提高人体内血小板的活性它能净化血液，增强人体的抗凝血能呼，能让人体血液流动加快，血栓形成的机率就会明显下降。平时人们适量服用羌活还能清理身体内的过氧化脂质，能提高人体的抗氧化能力，对延缓人体衰老有很大的好处。
3、预防心肌缺血
平时人们适量的服用羌活还能吸收丰富的挥发油，这些挥发油能促进脑垂体后叶素分泌，可以防止人体因这种物质不足而引发心肌缺血，另外羌活中含有的一些营养成分还有明显的强心作用，能提高心脏功能营养心肌，它们对预防心肌缺血也有很大好处。
4、解表散寒
解表散寒是羌活的重要功效，平时人们出现风寒感冒和恶寒无汁以及头痛时都能服用羌活，它能发散风寒能让身体出现的不适症状很愉减轻。另外羌活还能祛风除湿也能利尿通淋，它对人类的肾虚腰痛和风湿骨痛也有一定预防作用。
二、羌活的副作用
羌活是一种没有毒性的中药材，平时服用比较安全，副作用较小，它的副作用只出现在过量服用羌活时，人们在过量服用羌活以后会出现上火和出汗等不良反应，这些也是人们服用羌活以后最容易出现的副作用。
鱼腥草因为其独特的清热解毒功效，时常被大家当做中药服用。那么鱼腥草除了作为中药供人服用之外，鱼腥草叶子是否还可以作为食物直接吃呢？关于鱼腥草叶子能吃吗这个问题的回答是肯定的。下面就来给大家详细的介绍一下鱼腥草到底是什么，怎么吃，适用人群以及食用禁忌。
鱼腥草，因为草有浓郁的鱼腥味而得名，也叫蕺菜、狗贴耳、折耳根等，冬春交际时其刚吐嫩芽，味道最佳。它被称为 " 植物抗生素 "，能够清热、消炎、抗病毒。尤其烟民，常吃鱼腥草能解血毒。
一、怎么吃鱼腥草
1、在洗前把草须摘除，把根须上的泥土搓掉，注意把根上分节处的小须抹掉，叶子就按照其他蔬菜的清洗方法就行了。
当然现在很多是没有叶子的，光是根，放在水里反复轻揉。抓一把一起搓，很容易把须须搓掉，所以需要耐心，要一根一根的来洗，因为鱼腥草真的很脏。
2、有的人喜欢吃叶子，有的人人喜吃其地下茎。
所以，对于那些草须大可掐掉不要。将鱼腥草的老根、须掐去，留下嫩白根及叶片，用清水多洗几遍，洗净去泥沙，用冷水浸泡 10 分钟，捞出控干水分待用，也可以用开水焯一下。另外，叶子的营养较高，但味道开始吃不太好。
二、哪些人不能吃鱼腥草？
虚寒性体质及疔疮肿疡属阴寒，无红肿热痛者忌食。
三、鱼腥草的适用人群
一般人群均可食用。
尤适宜流行性感冒患者、经常便秘、脾胃湿热、脘腹胀满、恶心呕吐、不思饮食者。
四、鱼腥草的食用禁忌
1. 鱼腥草性较寒冷，不宜多食。
2. 多食令人气喘。
3. 久食之，发虚弱，损阳气，消精髓。
4. 掌握好用量：如果是干的，尽量控制在 30 克内；如果是鲜品，可增至 100 克。
5. 不要连续多次食用，一周吃 2-3 次即可。
槐米是一种季节性植物，只有在固定的时间槐树上才会长出槐米。在农村，大家一般都会将槐米晒干进行保存。槐米在新鲜的时候可以作为食材，也是一道非常美味的美食。而晒干的槐米则可以当做药材，在清热解毒方面有着非常好的疗效。除此之外，槐米还有很多其他的作用。那么，中药槐米的功效和作用都有哪些呢?
生槐米和熟槐米的区别
1、生槐米和熟槐米之间没有明显区别，它们只是加工方式不同，生槐米是把槐米收取以后去掉杂质，然后直接晒干的一种中药材，而熟槐米则是把生槐米入锅炒制以后的一种中药材。
2、生槐米和熟槐米在药性上略有差别，生槐米的寒性较大，很多寒性体质和脾胃虚寒人群在出现疾病以后需要用药时，生槐米却不适合，它会加重人们的身体的虚寒症状。而经过炒制以后的熟槐米药性则温和的许我，这些人群服用以后不会对身体产生不良影响。
槐米的主要功效
1、保护心血管
保护心血管是婚礼的重要功效之一，这种中药材中含有丰富的芦丁，它能提高血管弹性，也能增加血管的通透性，平时人们食用怀里可以防止血管破裂，也能促进血液循环，它既能预防高血压，又能降低中风的发病率。
2、清热凉血抗菌消炎
凉血止血也是槐米的重要功效，它可以用于人类多种血热疾病的治疗，特别是尿血，便血和吐血等症，在发病以后及时服用槐米能尽快止血。槐米中还含有我多种天然的抗菌消炎成分，能消灭人体内的多种病菌与病毒，平时适量服用可以防止一些具有传染性的病毒性疾病发生。
向天果这种命名的方式和朝天椒很像，都是根据食物的成长状态来命名的，也正是由于向天果朝天结果，所以向天果看起来给人一种精神抖擞的感觉。向天果的个头不小，而且果实是包裹在吼吼的表皮里面，我们需要将表皮仔细剥开才能看到里面的内核。那向天果的功效与作用有哪些呢？
向天果属于楝科植物，源产于南太平洋所罗门群岛。
向天果性凉，解热、收敛，无任何副作用，为非常难得的一种植物。《马来西亚草药目录》中记载， 向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮。
向天果能够有效治疗糖尿病、高血压、冠心病、心肌梗塞等中老年常见疾病，改善脂质代谢，调节人体机能，对治疗糖尿病， 血压高、过敏性疾病、内分泌失调等有非常显著的功效。向天果还具有养生作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体，活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,养心安神等神奇功效。
向天果树高约30公尺至40公尺，因其果实向天生长而得名，须经15年生长才能结果收成；属坚木类，叶对生，由开花到果实成熟过程漫长，约为9至12个月，但果实产量少，果实外形奇特，成直立圆锥形，底宽头尖向上，故有此名。
向天果果仁味苦，涩，果实灰褐色，外壳有五纵裂条纹，果长约15公分，成熟时即干裂并将种子抛离，种子有薄膜，能随气流分散各处。
向天果禁忌：
1.饭后不立即吃
吃向天果的时候要注意，应该在饭后半小时以后再吃比较好。饭后立即吃向天果，胃肠道在消化食物，对向天果的吸收利用率就会降低，影响向天果的保健效果。
2.不嚼食向天果
吃向天果的时候要注意不嚼食，向天果具有苦味，嚼食向天果会影响到服用的口感，应该直接温水吞服，这样不会出现苦味，身体也能够吸收向天果的营养成分。
3.不过量吃向天果
向天果虽好，但是不能过量吃，一般一天不能超过10粒，如果是长期保健食用，一天吃2~4粒即可。向天果中含有的皂角苷如果是过量食用容易引起身体缺碘，导致碘缺乏病。
饮食养生
运动养生
