艾灸三阴交治好黄褐斑
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对中医养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“艾灸三阴交治好黄褐斑”，希望能对您有所帮助，请收藏。
三阴交是足太阴脾经的腧穴，是足厥阴肝经，足太阴脾经，足少阴肾经的交会穴，具有填补肝肾，调和气血的作用，对治疗妇科疾病有重要意义。研究实验表明，三阴交能有效调节体内体内雌激素水平，具有双向调节内分泌的作用。黄褐斑是妇女围绝经期前后，血液雌激素水平上升，皮肤色素加速沉淀的结果。艾灸足三里，能调节内分泌，有效治疗黄褐斑。当然，只灸三阴交是不够的。
在黄褐斑的治疗问题上，主要治理原则就是疏肝理气、活血化瘀，只要血荣于面，就会斑消颜美！
1.治斑先理气
肝郁气滞，郁久化热，就会灼伤阴血，血行不畅，导致颜面气血失调。此外，肝属木，脾属土，木克土，肝气郁结，会连累到脾，导致脾失健运、湿热内生。所以，治斑必先从肝入手，疏肝理气是前提。
2治斑不离血
一方面，“脾主统血，为气血生化之源”，“脾胃者，气血之父也”，可见，脾对气血的生成起主导作用，脾不好，就会直接导致气血不足。而且，脾为肺之母，加上“肺主皮毛”的缘故，就会导致皮肤出现长斑、长痘、粗糙等问题。
另一方面，肝主藏血，就像人体的“血库”一样，具有贮藏血液和调节血量的功能。肝好，才能确保血液在脉中循行，从五脏六腑到筋骨皮肉，都能得到濡润。
艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑局部。
用法：艾炷无瘢痕灸：卧前取1支艾条，点燃后在面部黄褐斑局部施灸，艾条距皮肤2~3厘米，以局部皮肤温热舒适，皮肤红晕为度，隔日1次， 7次1疗程。褐斑局部及临近穴位有疏远气血，活血化身手除斑作用。肝俞疏肝解郁，理气化。脾俞、肾俞调补脾肾，清热除湿。气海益气补肾，调理冲任。足三里健脾益气生血。三阴交调补三阴经，行气活血。太溪滋肾清虚火调冲任。
艾灸祛斑需要注意的问题
1、施灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，饮食素淡为宜，切忌生冷厚味。
2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。
3、施灸后不要立即用冷水洗手或洗澡。
4、施灸后，要喝比平常量多的温开水(不能喝冰水)，以帮助排出体内的毒素。
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导读：艾灸治疗黄褐斑吗？艾灸有美容养颜的功效，那么艾灸治疗黄褐斑吗？下面一起来看看专家的说法。
艾灸治疗黄褐斑吗
中医认为黄褐斑产生的主要原因是内分泌失调，导致肾气不足、肝郁气滞、肝血不足等，从而造成脸部皮肤产生黄褐斑。因此，只有树立整体观念，采取内外结合、标本兼顾的方法，使气血充盛、脏腑功能正常、阴阳协调，黄褐斑才会随之消失。
艾灸治疗黄褐斑吗？专家表示，中医艾灸在去黄褐斑上面有着明显的功效。艾灸的穴位一般是神阙穴、足三里等。只要针对特定的穴位就行专门的艾灸，就可以有效增强身体功能，从而达到解决怎样去除黄褐斑这个问题的目的。
艾灸治疗黄褐斑的方法如下：
黄褐斑取穴
1、神阙穴：（肚脐）
主治：温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。
2、足三里：
定位：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
主治：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
艾灸方法：用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3厘米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其致于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。
功效：
1、培补肾元：健运脾胃、以防新生之淤，净化血液、解决病痛及淤阻。
2、培补阳气，温运血行，血行则淤化，清除积存已久的淤滞（褐斑）。
操作方法：每日或隔日治疗1次。时间：20~30分钟。10次为1疗程。
艾灸具体解决怎么去除黄褐斑时，是有很多小技巧的。可能大家通常看到的都是直接将艾条作用在皮肤上，还可以使用一些药物将艾条和皮肤隔开在进行施灸。比如说隔盐灸、隔生姜灸、隔蒜灸等。
就拿隔姜灸来详细说说吧，就是把新鲜的姜片切成小薄片，然后用针多刺几个小孔，然后把姜片放在需要施灸的地方，再将艾柱放在姜片上就行了。其他的做法也差不多，只是放的东西不一样而已。这样做，会在解决怎么去除黄褐斑时，达到更好的功效。
艾灸除了可以有效治疗黄褐斑，还有哪些美容功效呢？艾灸的美容功效，一起来看看。
艾灸的美容功效
1、面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
2、眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
3、身体方面：可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体。
有这么几种女性艾灸美容效果佳
1、脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，清热解毒往往没有任何效果。因为她们的这种热往往是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。
2、脸上长有黄褐斑的女性，往往肝肾亏虚，体质严重偏于酸性，用艾灸治疗，往往会出现意想不到的效果。
3、虚胖的女性，并不是营养过剩，但营养过剩不过是西医上的一个概念，中医里面没有这样的说法。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是营养过剩，而是阳能不足，往往是因为在怀孕期间，父母还有不少的性生活，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，脾脏运化无力。虚胖女性则往往有崩漏暗疾，失血过多。太过肥胖往往是因为脾肾阳虚，太过瘦弱，则往往是肝肾不足。
4、乳头过早地颜色变暗淡，或者乳头凹陷的女性，往往严重肝肾亏虚，冲脉，任脉虚寒，有的甚至还有咳嗽的毛病。
以上就是一些艾灸的相关知识，如果想了解更多关于艾灸的内容，请继续关注中医养生频道。
脸上的黄褐斑一般是深褐色的斑片状，并且容易在颧骨部位对成生长。有的人黄褐斑可能出现在上下嘴唇，或者是出现在鼻部，这种斑斑点点一般不会造成身体不适，但是会影响到美观。黄褐斑的出现与季节变迁以及日照和内分泌有很大的关系。另外长期精神紧张以及晚上熬夜也容易导致黄褐斑。下面就来介绍针灸对黄褐斑的功效。
们不断致力于生活质量的改善，但仍有不尽人意之事，据调查，约有70%的女性担心和烦恼于脸部的黄褐斑、妊娠斑、雀斑和老年斑。黄褐斑的发病原因，现代医学认为是内分泌失调引起，大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，而决非仅是面部皮肤局部的病变引起的。因此，只有树立整体观念，采取内外结合、标本兼顾的方法，使气血充盛、脏腑功能正常、阴阳协调，黄褐斑才会随之消失。
黄褐斑取穴：神阙穴：（肚脐），主治：温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人血冷不受胎、中风、水肿鼓胀、肠炎、产后尿潴留。足三里：定位：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。主治：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
针灸有祛除黄褐斑的作用，当然我们在生活中应当更加重视黄褐斑的预防。平时应当注意避免晒伤，避免使用含有避光剂的化妆品，外出的时候打上遮阳伞，不要长时间劳累，晚上更不可以熬夜，要学会自己放松身心。平时还要注意饮食，特别是不要吃深色的食物。
其实，人体的“三阴交”穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。那么艾灸三阴交的好处有哪些？
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎
三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
5、保持血压稳定
三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
难看的黄褐斑让很多的女性苦恼和困扰不已，有些人尝试使用比较多的一些祛斑产品，都达不到有效的祛斑作用，这个时候我们可以采取一些艾灸治疗方法，而且利用艾灸找对穴位，能够帮助我们从内而外排除身体的一些毒素，让经络通畅，这样对于改善黄褐斑就有很好的效果了。
1、从大椎穴开始
最好先用一次性点刺针，在大椎穴点刺3-5下，然后放血3-5毫升后，在此艾灸15-20分钟，用单眼艾灸盒即可。还可以艾灸神门和涌泉穴，把睡眠调整好了，你就会精神焕发，神采奕奕。关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸，时间在30分钟左右。辅助穴位可以取肾俞、命门、 也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，时间在20-30分钟。艾灸取穴以中脘，神阙，天枢和足三里为主，这些穴位多以调整消化和吸收为主。用一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位，可以艾灸30分钟。剩下就是在局部施灸10分钟左右。
2、转手关节和脚关节
每天转300下能调动全身十二条经的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口。这一转，堵塞不/通的经络瞬间接通，有许多人表里经，子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝/经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。若两经交接受阻，必然会形成木不生火的情况，也就是所谓心脏供血不足。
3、取穴头面部按摩
蘸少许按摩油或甘油等润滑剂在头面部百会、四神聪、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、迎香、颧穴位采用泻法进行按摩。以点、按、揉手法为主。每次30min，都做到面部泛红，使患者自觉面部微热感为止。
三阴交是常见的艾灸穴位，此穴位的艾灸治疗对多种疾病都有治疗和缓解效果。尤其是妇科方面的疾病，三阴交艾灸效果很不错，像女性月经失调，或者是子宫出血，亦或者是更年期综合征等都可艾灸三阴交，在消化系统方面，痢疾、肠炎乃至胆囊炎都可以艾灸三阴交。此外，循环系统方面，高血压以及脉管炎也可艾灸三阴交。
穴位点：三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。治盆腔炎灸三阴交穴，方法:艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20～30分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1～2个疗程。除了灸三阴交穴，也可灸腹部压痛点。作用：灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。
家耳熟能详的是艾灸养生、艾灸治病，殊不知，艾灸也有止痛的功效，尤其是对于女性朋友，比如：妇女乳房胀痛、乳痈、少腹痛等，女性在生理周期内，情绪会发生一些改变，如焦躁、烦闷等，这个时候痛经往往会随之而来，情绪越不稳定就会越痛，导致两腿无力，更甚者疼痛难忍导致休克，怎样让女性摆脱这种痛苦呢?中医艾灸在治疗女性痛经方面可谓效果显著，其中三阴交穴位艾灸是女性痛经时的常用艾灸方法。
上面只是简单介绍了一下三阴交艾灸的作用。其实除了上面的介绍之外，三阴交艾灸的效果还有很多，像高血压患者，或者是血栓鼻塞性脉管炎患者，亦或者是患有糖尿病的人都可艾灸三阴交，对病情缓解有好处。神经系统方面，癫痫患者、神经衰弱患者同样可艾灸三阴交。
我们都知道艾灸是一种中医的疗法，掌握好穴位能够对身体进行很好的调理并且没有任何的副作用，尤其是生活中有很多人容易出现湿疹以及月经不调等就会通过艾灸的方法对三阴交对为这个穴位进行按摩，希望能够得到很好的缓解，但是艾灸也是有一定的禁区的，下面一起了解一下三阴交真的可以艾灸吗
三阴交真的可以艾灸吗
其实，人体的“三阴交”穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
4、改善性冷淡艾 三阴交的好处
很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎
三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
6、保持血压稳定
三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
标准定位:
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
取穴方法： 艾灸三阴交的好处
取穴时，患者迎正坐或仰卧。该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
主治症状：
此穴的主治症状为：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
上面就是对三阴交真的可以艾灸吗的介绍，通过了解以后我们知道可以对三阴交这个穴位进行按摩，能够起到很好的调理脾胃虚弱易以及月经不调和遗精阳痿等，并且通过艾灸对身体是比较安全和简单方便，但是在身体出现疾病的时候还是要及时到医院进行检查和治疗。
艾灸治疗黄褐斑其实是一种中医调理的方法，主要是从内而外的帮助我们调理身体改善黄褐斑，但是要注意正确的针灸穴位，避免引起其他不良的影响，隔日治疗一次。
1、现代医学认为，黄褐斑的发病原因为内分泌失调引起，大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，而绝非仪是面部皮肤局部的病变引起。因此，只有内外结合、标本兼顾，才能使气血充盛、脏腑功能正常、阴阳协调，只有这样黄褐斑才会随之消除。中医认为，用艾灸疗法，可起到良好的治疗效果。
2、艾灸治疗黄褐斑取穴
1.神阙穴：温阳救逆、利水固脱。主治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、女人宫冷不受胎、中风、水肿膨张、肠炎、产后尿潴留。
2.足三里：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成分的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用。
3、艾灸治黄褐斑具体操作方法
艾灸方法：用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3 厘米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其置于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。
艾灸功效：1.培补肾元，健运脾胃，以防新生之瘀，净化血液、解决病痛及瘀阻。2.培补阳气，温运血行，血行则瘀化，清除积存已久的瘀滞(褐斑)。
操作方法：每日或隔日治疗1次，时间：20~30 分钟。10次为1疗程。
三阴交是人体一个穴位，对其进行艾灸有助于调和气血以及通经活络。三阴交不仅是在艾灸的时候经常用到，在针灸的时候叶常用。对三阴交做艾灸可调经止痛，还有安神的效果。小便不利的人或者是神经衰弱的人可对三阴交做艾灸。此外，如果身体容易疲乏，精力明显不足的时候也可艾灸此穴位。
三阴交这个穴位是我们身体足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经三大阴经的交会穴，具有同时调节肝脾肾经的作用，我们肝主藏血、脾主统血、肾为血之根，刺激三条阴经都能对身体气血调养起到很好的效果，所以用艾灸三阴交的方法一方面可以补充气血，改善因气血差引起的面色萎黄、身体乏力。倦怠等症状，另一方面还可以调节月经血量不规律的月经不调。
治疗，脾胃虚弱、肠鸣腹胀、月经不调、遗精阳痿、小便不利、水肿、带下、风疹、失眠等。三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。
三阴交是我们身体最为主要的保健穴位，这个穴位进行艾灸对某些心脑疾病有缓解作用。主要来说，三阴交艾灸对人体多个系统产生作用，他们分别是：消化系统、精神神经系统、循环系统、泌尿系统以及消化系统。主要针对肠炎、月经不调、皮炎、高血压等做治疗。
女性们在产后通常都会出现各种黄褐斑，因此很多的女性都不太愿意生孩子。通常黄褐斑会在女性的鼻子、颈部以及脸部出现，这样就会影响到女生的美。要怎样去除黄褐斑呢？提醒各位，其实针灸是可以把黄褐斑去除的，下面我们一起来看看黄褐斑的针灸治疗方法。
针灸轻松治疗黄褐斑：
1、肝瘀气滞：必须取任脉经穴。
取行间、太冲、气海、三阴交，两组穴疏通气血荣面祛斑。胸胁胀满加章门，腰膝酸软加肾俞。
2、脾虚湿阻：
脾俞、肾俞、三阴交、足三里。
随症取穴腹胀：下脘、气海;便溏：天枢。
3、肾虚火旺（肝肾阴虚）
取肝俞、肾俞、足三里、关元、命门。（益精血，补肝肾）以上各穴补养肝肾调理气血，养阴退斑。
怎样去除黄褐斑？现在你有一个大概的了解，但我们还要学习一下黄褐斑的日常护理：
1、注意饮食调理多吃含维C多的食品;
2、在日常生活中药保持心情舒畅忌忧思，恼怒;
3、作息有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠;
4、避免日光晒。
5、忌滥用化妆品。
6、避免过度精神紧张。
7、坚持锻炼身体，提高身体素质。
怎样去除黄褐斑?用针灸的方法就是最有效的啦，不过对于针灸还是得专业的人士来进行才可以起到养生保健的作用，并且对健康有保证。
黄褐斑是一种脸上的色素沉着，一般是在两家表面对称分布，女性更为多见。导致黄褐斑的原因众多，在血液当中如果雌激素水平升高，则更容易引起黄褐斑。女性经常使用口服避孕药，或者是存在月经紊乱现象，亦或者是妊娠的原因等都能够引起黄褐斑。出现黄褐斑之后可以考虑通过艾灸治疗。
艾灸方法：用鲜姜切片，直径2-3厘米，厚约0.2-0.3厘米，中间刺孔，吸去姜汁，再将其致于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。功效：培补肾元：健运脾胃、以防新生之淤，净化血液、解决病痛及淤阻。培补阳气，温运血行，血行则淤化，清除积存已久的淤滞（褐斑）。
天突、膻中、中脘、气海、关元可激发经气，疏通脏腑经络使各经脉气血运行通畅。拔膻中穴、气海穴可补益心肺、养心安神、增强免疫力；中脘可调理脾胃，气海、关元可补肾强身，从而达到肾气平稳，肝脾调和治本的目的。取诸穴实施按摩、拔罐，能加强调节内分泌功能，提高正常人的红细胞免疫功能，减少体内黑色素的分/泌，逐步消退面部黄褐斑，促进皮肤康复。
从大椎穴开始，最好先用一次性点刺针，在大椎穴点刺3-5下，然后放血3-5毫升后，在此艾灸15-20分钟，用单眼艾灸盒即可。还可以艾灸神门和涌泉穴，把睡眠调整好了，你就会精神焕发，神采奕奕。
虽然说艾灸对于黄褐斑有一定的治疗作用，但这里一定要注意，目前引起黄褐斑的具体原因尚不十分明确，艾灸仅仅是对全身进行调理，从而调动身体来逐渐通过自身代谢消除黄褐斑。平时应当注意避免导致黄褐斑的不良因素，比如说不要长期使用避孕药，不要饮酒抽烟，不要暴露于紫外线环境中。
三款中医药膳治疗黄褐斑
猪肾山药汤：猪肾2只洗净、切开、除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。
山药100克去皮洗净、切丁，与枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
补肾健脾、补养肝血、化湿祛斑，适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
养颜消斑汤：百合30克、白芷10克、香附10克、白芍20克、糯米20克，加水500毫升，煮取汁200毫升，再加水煎，取汁200毫升。
2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
可以消斑、祛风除湿、润肠泽肤，可以有效预防和治疗黄褐斑问题。
槟榔露酒：将槟榔、桂皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克制成粗末，装入布袋，置于陶瓷容器中。
加入黄酒1500毫升，文火煮30分钟，再加入冰糖，取出药袋，露酒即成，每次20毫升，每日饮2次。
疏肝解郁功效，主治气郁型黄褐斑。但孕妇禁用槟榔露酒。
中医认为黄褐斑与肝肾阴虚、肝郁气滞、心脾失调等有关，因此治疗黄褐斑可以选用滋阴清肝的药膳。以下，推荐3款祛斑的药膳给大家，还等什么快学起来吧！……
三款中医药膳治疗黄褐斑
猪肾山药汤：猪肾2只洗净、切开、除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。
药100克去皮洗净、切丁，与枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
补肾健脾、补养肝血、化湿祛斑，适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
养颜消斑汤：百合30克、白芷10克、香附10克、白芍20克、糯米20克，加水500毫升，煮取汁200毫升，再加水煎，取汁200毫升。
2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
可以消斑、祛风除湿、润肠泽肤，可以有效预防和治疗黄褐斑问题。
槟榔露酒：将槟榔、桂皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克制成粗末，装入布袋，置于陶瓷容器中。
加入黄酒1500毫升，文火煮30分钟，再加入冰糖，取出药袋，露酒即成，每次20毫升，每日饮2次。
疏肝解郁功效，主治气郁型黄褐斑。但孕妇禁用槟榔露酒。
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