口服烟酰胺能美白吗
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“口服烟酰胺能美白吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
烟酰胺是一种常见的用于治疗口腔溃疡的药物，对于病态窦房结综合征也有很好的治疗功效，口服烟酰胺还具有很好的美白的功效，它能够预防黑色素的沉着，能够干扰角化细胞和黑色素细胞之间的连接的通道，这样就能够减少黑色素，从而达到很好的美白的作用，当然要注意，这种药物不能长期服用，避免导致腹泻等情况。
口服烟酰胺能美白吗
烟酰胺的确有美白功效，烟酰胺能下调从黑素细胞到角化细胞的黑素小体转运，而不会抑制酪氨酸酶活性或细胞增殖，从而影响皮肤色素沉着，它还能干扰角化细胞与黑素细胞之间的细胞信号通道，减少黑素生成。所以从理论上讲是可以减少黑色素生成的从而起到美白作用。不过效果是否明显要看成分是都足够，而且一般都要一两个月以后才会有美白效果出现。
烟酰胺能够长期服用吗
虽然烟酰胺是一种水溶性维生素pp，即使用量超过需要量时排泄增多不易造成蓄积中毒，但也不建议烟酰胺片可以经常吃。其实，在日常饮食中，维生素可以从食物中获得，除了以下导致维生素吸收不良的情况：
各种原因引起的长期腹泻、幽门梗阻、慢性肠梗阻、肠结核以及先天性缺陷如Hartnup病，导致小肠吸收不良;另外，一些药物也可干扰烟酸的代谢，其中了解最清楚的是异烟肼，有干扰吡哆醇的作用，而吡哆醇是色氨酸、烟酰胺代谢途径中的重要辅酶。某些抗癌药物，特别是巯嘌呤长期服用可导致烟酸缺乏。
在服用烟酰胺片时，推荐膳食每日摄入量;初生～3岁为5～9mg;4岁～6岁为12mg;7岁～10岁为13mg;男性青少年及成人为15～20mg;女性青少年及成人为13～15mg;孕妇为17mg;乳母为20mg。服用过程，个别有头昏、恶心、上腹不适、食欲不振等，但可自行消失。
Ys630.com相关知识
胃肠道疾病在生活中都是非常多见的，出现胃肠道疾病的患者在生活中会出现腹泻、慢性肠梗阻等症状。烟酰胺片对于人体的正常组织维持是起着重要的作用的，按时也是会有相应的副作用，比如头昏、恶心、上腹不适等等的情况。
烟酸缺乏症常见于各种胃肠道疾患包括各种原因引起的长期腹泻、幽门梗阻、慢性肠梗阻、肠结核等可引起烟酸的吸收不良;以及先天性缺陷如Hartnup病，由于小肠和肾小管对色氨酸和其他几种氨基酸的转运缺陷引起。另外，也可由于酗酒时膳食摄入不足，进食不规律，当存在其他营养素摄入不足时易影响烟酸的吸收和代谢;一些药物也可干扰烟酸的代谢，其中了解最清楚的是异烟肼，有干扰吡哆醇的作用，而吡哆醇是色氨酸、烟酰胺代谢途径中的重要辅酶。某些抗癌药物，特别是巯嘌呤长期服用可导致烟酸缺乏。
烟酰胺片主要成分烟酰胺为辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分,在生物氧化呼吸链中起着递氢的作用，可促进生物氧化过程和组织新陈代谢，对维持正常组织(特别是皮肤、消化道和神经系统)的完整性具有重要作用。
神经酰胺是皮肤屏障的重要成份，特应性皮炎、老年人皮肤和冬季干燥皮肤的角质层中神经酰胺含量显著减少。烟酰胺通过增加角质层中神经酰胺含量而增强皮肤屏障功能，减少经皮水份流失。因此，烟酰胺片可用于烟酸缺乏导致的糙皮病。
烟酰胺是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。水溶性维生素，故烟酰胺片口服易于吸收，可广泛分布于体内，过量部分迅速以代谢产物或原形从尿排出。而且过量服用超过需要量时排泄增多，不易造成急性中毒。故而副作用小，个别有头昏、恶心、上腹不适、食欲不振等，可自行消失。但是烟酰胺片也不适宜长期服用，建议大家最好是在药剂师的指导下用药或参照药品说明书。也要注意异烟肼与烟酰胺两者有拮抗作用，长期服用异烟肼应补充烟酰胺。
越来越多的人了解到了烟酰胺对皮肤的美白作用，因此在选择护肤品中都加入了烟酰胺。女性朋友们在购买这些护肤品的时候，正是看中了烟酰胺的作用，但是烟酰胺存在一个弊端，就是容易对敏感肌肤发生过敏现象，因此敏感肌肤的人一定要特别注意选择烟酰胺进行护肤。大家在看到烟酰胺对皮肤美白抗氧化作用的同时，也要了解到烟酰胺的坏处。
烟酰胺对皮肤的副作用
凡事都有利弊的，烟酰胺也有它的不足之处，最重要的一点就是其原料中的杂质成分烟酸会引起皮肤的刺激，一些消费可能在用高含量烟酰胺的产品可能会引起发红等过敏现象。也就是大家喜欢说话的烟酰胺不耐受问题。因此，使用于化妆品中的烟酰胺对原料还是杂质控制的讲究的，同时配方设计和工艺都对此有影响。在这一块，很多公司已经进行更加深入的研究，也出了不少成熟的产品。
1、烟酰胺使皮肤发红
泛红就不想重复说明了，很多人都说过了不爱说，一句话，如果你是敏感肌，或者是大大大干皮，在皮脂膜不健全或者是皮肤耐受程度不够的时候，烟酰胺本身的刺激性是很有可能导致泛红过敏的，甚至是...肿起来。
大人对敏感妹子的建议就是，你用烟酰胺之前先用在手背或者是耳后试一下，没有泛红过敏或者刺痛现象，再用在脸上。
并且，不要一口吃个胖子，烟酰胺的耐受程度也是需要一点一点建立的，你可以尝试着先用1%-2%浓度的，一周之后再加1%，两周之后再加1%，3周之后再加...以此类推，不想买各种各样浓度的妹子可以先把精华加在面霜或者乳液里面混着用。
2、烟酰胺刺激皮肤，促进代谢，导致毛发生长加快。
一般来说，人不能生长出新毛囊，毛囊是令毛发生长的皮肤细胞。所有的毛囊与人一起出生，并伴随人的一生，毛囊死亡后是不能再生的，也就是说，烟酰胺就算再怎么刺激也不会有新的“坑”给毛发这颗“萝卜”繁殖，换句话说，你的毛发也只是长在你从出生开始就有的“坑”里，数量是不会变多的。
烟酰胺的功能之一就是促进代谢，也就是说，它能刺激你表皮的代谢速率，就一样能促进毛发的生长，也就是说，只不过是你原有的毛毛被这个类似“增长素”的东西搞的个子高了一点而已。
阿司匹林是一种在各个疾病领域都能用到的“万能药”，预防动脉血栓、消除血栓、感冒、止痛等都能起效，最近又有人提出阿司匹林美白，真是为了漂亮什么都敢尝试一下啊！的确，阿司匹林含有水杨酸，刚开始用来美白时，确实有效，但后面你就会发现效果出现偏差了，下面就由小编来详细介绍一下吧。
网上关于阿司匹林美肤的谣言主要有两种，第一种是把阿司匹林捣碎直接敷在肌肤上；第二种是把阿司匹林泡腾片用爽肤水泡开后泡纸膜或涂在脸上，按摩一段时间后洗去。
两种方法都声称能达到美白的功效。但有网友亲身试验过几次后，发现刚开始肌肤是有变白，可是多做几次就开始出现红血丝敏感状况。皮肤科医生也表示，用阿司匹林美肤方法并不靠谱，长期使用下去会破坏肌肤的天然屏障，让肌肤越来越干，越来越敏感。
有事实有真相阿司匹林美白靠水杨酸
那么既然阿司匹林美白不靠谱，那第一次使用的确见到美白效果是什么回事呢？
事实上水杨酸才是见效的关键元素。阿司匹林是一种历史悠久的散热镇痛药物，普及程度高，在药店就可以随便买到。而阿司匹林在潮湿的环境下是可以水解成水杨酸，水杨酸有清理肌肤表层角质的作用，能够在短时间内改变肤质。所以刚使用阿司匹林美肤是能够看到效果的。
水杨酸是把双刃剑好用但须慎选
水杨酸的用途非常广，在护肤品中加入低浓度的水杨酸，具有去角质的功效，对粉刺痘痘甚至皱纹都有治疗作用。除了基础护肤之外，湿疹、干癣、去头屑都可以用到水杨酸。
但是值得注意的是，水杨酸用得好是美肤利器，用不好就会成毁肤神器了。由于水杨酸优秀的温和去角质能力，长期连续性的使用水杨酸会令角质越来越薄，肌肤逐渐变敏感，因此当肌肤有不适必须马上停用。另外水杨酸强大的溶脂能力会造成细胞间脂质的减少，会令肌肤更干，所以干性肌肤慎重选择。
人参是一种非常名贵的中药材，人参的种类有很多，价格也比较昂贵，因此在购买的时候一定要学会准确辨别，吃人参的好处非常多，比如能够消除疲劳，另外特别适合身体虚弱抵抗力差的人吃，这类人群可以用人参煲汤来吃，对增强免疫力很有帮助，那么人参有没有美白作用呢？
人参能美白吗？
人参被誉为百草之王，其多方面功效已经货得越来越多的证实，对于肌肤而言，人参因富含人参皂甙，能促进血液循环，防止肌肤老化与皱纹产生，增加肌肤的营养供应，同时还能提高免疫功能，防止肌肤受到外界环境的有害刺激。可加速人体新陈代谢，深层滋润肌肤，防止干燥和老化，并有效治疗瘙痒与脱皮，使面部肌肤细腻光滑。让皮肤纯白嫩透。
制作方法：将人参研磨成粉末，加入珍珠粉夹杂后，再加入牛奶，用面膜刷将面膜均匀的涂抹在面膜纸上，均匀涂抹后放30分钟，温水洗净，最后在人参面膜上涂写爽肤水。
功能：有滋养肌肤嫩滑肌肤，美白淡斑，皮肤弹性靓丽，紧实除皱的功能，是美容护肤圣品。
1人参茶，每天冲泡饮用，。可有效抗衰老肌肤。
2使用含有人参粉的香皂洁面，可以达到去皱美颜的功效。
3人参珍珠粉去皱面膜
4把人参熬成汁，每日清洗面部，能使皮肤柔嫩，减少皱纹。
5用榨汁机将人参榨汁，汁液可外敷于脸部，也能够内服，可谓是天上的仙人养分。
注意事项
人参种类繁多，品类不同，作用各异，如果内服请选用质量上佳的人参食用。
如果用于外敷，可选用鲜参或者人参粉更加方便使用。在者人参偏热性，有痤疮，皮肤炎，皮肤过敏者不宜使用。
人参对糖分的代谢具有双向调节的功能，它既能使胰岛素引起的低血糖症的血糖升高，又可使葡萄糖性的高血糖症的血糖降低。
人参含有中枢拟胆碱活性和拟儿茶酚胺活性成分，这些成分具有增强胆碱系统的功效。另外，人参中的提取物对骨髓的造血功能有保护和刺激作用。
人参还可促进骨髓核酸及蛋白质的生物合成和代谢，进而使肿瘤患者的白细胞回升。其皂甙、人参多糖及人参挥发油能起到抗肿瘤的作用。
烟酰胺，也称为VB3，是维生素家族的重要成员。关于烟酰胺的研究历史：早在1974年，GpM等人。首先发现将1~5％的烟酸和1-4％的防晒剂复合到乳霜体系中，以达到美白肌肤。烟酰胺对皮肤的作用，其作用机制是：烟酸激活环状3,5-核苷酸磷酸二酯酶，其分解3,5-环腺苷，其将黑素细胞激素刺激成腺嘌呤-5-单磷酸，从而减少黑色素的产生。
①烟酰胺的美白机理主要有以下几个方面：
(一)加速新陈代谢，促进含黑色素的角质细胞脱落
皮肤细胞需要充足的能量才能完成日常的生理机能，如：产生新细胞、合成胶原质、产生脂肪及蛋白质、合成DNA等。而老化等原因往往造成细胞活动能量的减退，导致细胞更新速度减慢、色素过度沉着、肌肤含水度降低、角质不匀等。
由于烟酰胺的分子较小，可直接由细胞吸收。烟酰胺能保持皮肤能量平衡，同时能恢复细胞能量，加速胶原质合成，从而避免肌肤因油脂含量低、角质层变薄而导致的黑色素过度沉着。
此外烟酰胺通过加速肌肤更新而促进含有黑色素的角质细胞脱落。
(二)作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移
因为只有黑色素被传递到角质细胞时，才会令皮肤看上去变黑。而烟酰胺则是作用于已经产生的黑色素，有效抑制约35%一40%的黑色素从黑色素细胞向角质细胞传递，从而减少过度色素沉积。临床试验证明，使用含有烟酰胺的润肤霜能明显减少皮肤棕色斑点的面积和数量，用肉眼即可分辨出色斑颜色的浅化。这是烟酰胺作为美白的最重要的原因了。
(三)促进表皮层蛋白质的合成，改善肌肤质地
烟酰胺能促进表皮层蛋白质的合成，增强肌肤自身的防御能力，增加肌肤含水率。所以，烟酰胺也在广泛用在抗衰老产品中。
神经酰胺是一种无色透明的液体，这种液体对人的皮肤有很多好处，比如具有保湿的作用，在秋冬季节的时候，人的皮肤特别容易干燥，这时候大家喜欢涂抹一些保湿的乳液，这些乳液里面可能就含有神经酰胺这种物质，很多人容易把神经酰胺和烟酰胺搞混淆，这两者有什么不同呢？
烟酰胺和神经酰胺区别：
神经酰胺（Ceramide）简单的说就是皮肤可以自身合成的一种脂类，分子比烟酰胺大的多，由不同的鞘氨醇与脂肪酸官能团组合而成。更新的研究表明，可以发挥细胞讯息传导的作用，调节细胞分化、增殖、程序性细胞死亡（‘凋亡’Apoptosis就是‘一型程序性细胞死亡’）。但是用于护肤品就真的不用想太多。神经酰胺是表皮角质层的主要组成部分，其最大的作用就是防止水分从皮肤过分散失。化妆品里的神经酰胺就是保湿。虽然皮肤衰老的标志就是角质层中神经酰胺和胆固醇的减少，但并不意味着在老皮之上多抹抹神经酰胺就能显著逆转皮肤衰老，只是恢复些保湿的功能罢了。
烟酰胺（Nicotinamide）是烟酸（维生素B3）的酰胺，因此是一种水溶性的维生素B族中的一员。主要用于防治糙皮并口炎、舌炎，病态窦房结综合征，房室传导阻滞等问题（Wiki）。但是，化妆品里烟酰胺的作用是“可以在黑色素形成之后减少粉刺，提高皮肤保湿度，减少皱纹，美白”。不过，这句话主要是宝洁自己的研究部分放出来的。
烟酰胺和神经酰胺可以一起用吗
这两种成分在一起使用，可以修复皮肤屏障，保湿和抗衰老以及美白的基本护理作用。
其实这种成分原料价不贵，但是估计就是因为这样，很少有大牌的美白产品去宣传这个成分。比如看到的OLAY小白瓶、理肤泉的淡斑精华液、宝拉的400多的烟酰胺修复精华，主要成分都是这个。烟酰胺美白的效果还是不错的，缺点是刺激性比较大有不分皮肤会不耐受。
白芍是我们常见的一种中药，我们可以采用白芍来治疗多种病症，白芍不但可以起到养血调经的作用而且还可以起到平肝止痛的好处，所以白芍非常适合女性朋友食用，此外白芍在美容上面的功效也是非常明显的，白芍有美白肌肤和提高皮肤免疫力的效用，一起看看下文的详细介绍吧。
白芍是流传比较广泛的中医美容方法，可能要数明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。这个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。
此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，该方剂从调和气、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。
白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽;白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管;甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。
在上面的文章里面我们介绍了什么是白芍，我们知道白芍不但可以药用而且也有很高的食用价值，常吃白芍可以起到提高免疫力和美白等效用，相信上文介绍的信息大家都掌握了吧。
青瓜俗称为黄瓜，是人们在日常生活中最常见到的一种蔬菜。然而，这种蔬菜不仅蕴含着丰富的营养，而且可以使人美白养颜。谈及如何美白，相信很多女性朋友脑海里都会闪过无数种办法，而今天将要为你们介绍的，却是用生活中最普遍的蔬菜所做成的美白面膜，会不会大吃一惊呢？
黄瓜有非常丰富的纤维，经常食用可以促进肠道蠕动，从而排除身体里的毒素，可以缓解因毒素堆积太多而引起的肤色暗黄问题。黄瓜中有黄瓜酶是一种活性非常强的生物酶，可以促进我们身体的新陈代谢，加快身体血液循环，达到美容美白的功效。
而如何敷青瓜面膜呢？具体的操作如下：
1.把一根新鲜黄瓜切成薄片
2.先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右
3.最后再用热毛巾把面部擦拭干净。青瓜片敷脸坚持每天做一次，可以使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。
青瓜含有丰富维生素c，有助于美白和镇定肌肤消除细纹，皮肤就会泛红，发痒。黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化。
青瓜所做成的面膜便宜而且没有添加，一定不会给脸蛋带来任何负担，比起那么梳妆台上的化妆品要自然无公害得多。因此，看完上述的几种用青瓜做成的美白面膜，女性朋友们有没有觉得简单又实用呢，那么何不快快去试验一番呢？
圣女果是一种蔬菜，当然也是可以称它为水果，这是一种很像番茄的蔬菜，所以人们会叫它为小番茄，当然了这种水果是非常的受欢迎的，因为它的口感还有它的功效都是有很棒的，所以在人们的心里其实这是一种休闲的时候吃的不二之选的水果，要想知道圣女果能不能美白，那么我们就先了解一下圣女果，下面我先来介绍一下圣女果。
圣女果是高营养的一种蔬菜，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，是小宝宝以及孕妇们的最佳食品之一，吃圣女果可以健脾胃、止渴、预防小儿软骨病以及牙龈出血等不适之症。
圣女果丰收的季节较长，所以一年四季我们大部分的时节都可以吃到，每年的5-9月份时圣女果丰收的季节，所以在气候温暖的时候我们都可以吃到新鲜的圣女果，圣女果在冬季我们也可以简单，但是这些圣女果不是从外地引进的就是使用特殊技术催熟的，我们最好不要吃反季的水果，每一个季节都有其相应的盛产水果，孕妇以及小宝宝都受保护的对象，应该在饮食上加强注意，避免因为饮食不当造成性早熟之类的后果。
圣女果中含有大量的维生素C，维生素C对于肌肤美白的效果非常好，而圣女果的口感酸酸甜甜特别适合孕妇食用，可以缓解孕吐，促进食欲，同时准妈妈多吃圣女果可以使胎儿的肌肤变的细腻白皙。
对于自身的肌肤也是一种自我保护的方法。圣女果还可以维护胃液的正常分泌，这就可以保护胃以及肝脏，虽然炎热的夏季已经过去了，但是太阳光的紫外线却没有减少，吃圣女果还可以预防紫外线侵袭，秋季气候变化无常，很多抵抗力低的宝宝以及准妈妈都感冒了，那么吃圣女果可以预防以及缓解感冒正常，提高机体的免疫力，使其减少生病的几率。吃圣女果还可以减肥，因为圣女果中含有人体所需的大部分营养物质，所含的脂肪比较少，那么新妈妈们忌奶之后可以多吃一些圣女果少吃饭，这样多余的脂肪就可以减掉了。
每次吃圣女果的时候要洗干净，并且购买的时候要选择硬是一点的，圣女果本身变软说明不新鲜了，我们不要去购买。
所以经过上面的讲述了之后大家也是看到了这种圣女果吃了之后是会给肌肤有一种修复作用的，但是美白的效果是不会太好的，但是圣女果是可以经常吃的，吃的时候是会对身体有好处的，在吃了之后我们会得到一些营养的补充，还有维生素的补充，所以经常吃圣女果是对身体有好处的。
饮食养生
运动养生
