胫腓骨骨折功能锻炼注意事项
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在中医养生方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《胫腓骨骨折功能锻炼注意事项》，但愿对您的养生带来帮助。
在身体发生意外时，如：车祸、摔跤等，最直接会导致的就是身体受到创伤，常见情况严重着就是骨折，顾名思义就是骨头可能发生一定程度的错位情况，发生这种情况应该及时去医院进行诊断治疗。通常再配合医生在骨折部位打了石膏，还会有后期的骨折康复训练，本文就简单介绍下胫腓骨骨折功能锻炼注意事项。
骨折康复训练可以有效地改善和促进血液循环、消除肿胀、加速骨折愈合，避免组织粘连、瘢痕形成、肌肉萎缩、关节僵硬等，患者通过康复训练以达到促进骨折康复和提高生活质量的目的。
1目的：
增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止下肢肌肉萎缩、关节僵硬、神经肌肉粘连等并发症。
2功能锻炼方法：
（1）外固定后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩运动，髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动。
（2）外固定去除后，伤口愈合，可充分练习下肢各个关节活动，并逐步去拐行走。
（3）增加髋、膝、踝关节活动练习，可做起立与坐下练习，健肢站立，患肢做髋屈伸、内收。外展活动，膝、踝关节去说活动，踝关节内外翻抗阻活动。
3注意事项：
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。外固定早期禁止在膝关节伸直的情况下旋转大腿，以免影响骨折稳定。
骨折后对日常生活的注意事项
1．保持心态平和，避免出现心里问题。（如焦虑、抑郁等症状）
2．戒烟戒酒戒房事及自慰
3．饮食上前八周到十二周以清淡为主，忌辛辣。但是不要吃食用醋，醋既可以软血管，当然也可以破坏你的钙吸收。
4．多晒太阳。不要认为没有太阳就不晒了。其实所谓的晒太阳也是吸收紫外线提高骨质。只要是白天多少都有点紫外线。
5．少玩手机。
6．晚上要早睡，因为骨瘕都是晚上才涨的。
7．骨折处及所在关节要注意保暖，避免老年病的提前发生。
不准跷二郎腿，盘腿因为会压迫血管导致血液不流通造成堵塞，影响康复。
Ys630.com相关知识
胫腓骨骨折这种情况在生活中可能是因为患者磕碰到胫腓骨造成的骨折情况，它对于身体的伤害程度是比较大的。胫腓骨出现骨折的情况，会让患者的身体无法正常的撑起这个骨架而且伴有疼痛的发生，所以建议患者在生活中应该要及时的去接受医生的治疗，以免低身体造成更大的伤害。
偏方一
【治法】活血祛瘀，消肿止痛。
活血消肿散处方：大黄2份，侧柏叶2份，泽兰1份，黄柏1份，防风1份，乳香1份。共研细末，用水、蜜糖调煮，外敷患处。
偏方二
【治法】和营生新，接骨续损。
【方药】主方 生血补髓汤处方：生地黄12克，白芍9克，川芎6克，黄芪9克，杜仲9克，五加皮9克，牛膝9克，红花5克，当归9克，续断9克。
【用法】：水煎服，每日1剂。
偏方三
【治法】 养气血，补肝肾，壮筋骨。
处方：伸筋草15克，透骨草15克，三棱12克，莪术12克，五加皮12克，秦艽12克，海桐皮12克，牛膝l0克，木瓜10克，红花l0克，苏木10克。
用法：解除夹板固定后，煎水熏洗患肢，每日1剂。胫腓骨干骨折的练功活动 整复固定后，即可作踝背伸及股四头肌舒缩活动。
在生活中，胫腓骨骨折患者可以采用医生的建议和文章介绍的治疗偏方来治疗胫腓骨骨折这种症状。文章介绍的治疗偏方是不能够完全让骨折恢复起来的，它需要医生对于骨折进行嫁接之后，服用文章的方法让骨折的地方重新建立起来。
胫腓骨骨折在出现后需要做手术复位，在做完手术之后需要注意恢复和注意事项，首先，避免强行运动导致骨折再次发生，需要固定局部卧床休息起码两周以上，如果骨骼还没有完全恢复，必须要三个星期以上，这样才能保证不会引起不必要的并发症，恢复期间要合理观察，定期到医院去复查。
预防护理
预防直接或间接暴力可减少发病率，若发生骨折，应针对不同骨折部位积极预防不同的并发症，防止缺血，坏疽，影响功能，患者骨折后，为了能尽快恢复小腿的负重功能，必须对骨折断靖的成角畸形与旋转移位及肢体缩短应予完全纠正，从而避免影响膝踝关节的负重功能，固定后，即刻指导其作踝关节的背屈活动及股四头肌收缩锻炼，稳定型骨折固定2星期后，在医生指导下作抬腿及屈曲膝关节活动，3星期后，在夹板继续固定下，可以离床双拐不负重步行，后期可作搓揉舒筋及蹬车活动，
病理病因
本病多由于直接暴力引起，直接暴力多见为压砸，冲撞，打击致伤，骨折线为横断或粉碎型；有时两小腿在同一平面折断，软组织损伤常较严重，易造成开放性骨折，有时皮肤虽未破，但挫伤严重，血循不良而发生继发性坏死，致骨外露，感染而成骨髓炎，间接暴力多见为高处跌下，跑跳的扭伤或滑倒所致的骨折；骨折线常为斜型或螺旋型，胫骨与腓骨多不在同一平面骨折。疾病诊断
结合临床及X线表现多可确诊，但疲劳性胫腓骨骨折有时需与骨样骨瘤及青枝骨折，局部骨感染，早期骨肿瘤等鉴别。1，骨样骨瘤虽有骨皮质增厚及骨膜反应，但有较典型之瘤巢。
2，青枝骨折多发生于小孩，有确切外伤史。
3，局部骨感染以骨膜反应骨皮质增厚为主，无骨小梁断裂及骨皮质切迹征，而临床上皮温较高。
4，早期骨肿瘤以花边样或葱皮样骨膜反应为主，逐渐出现骨质破坏，瘤骨及软组织肿块等。
疲劳骨折和以上各种骨疾病虽有相同的局部骨膜反应，骨皮质增厚硬化等表现，但它仍有自身的特点，只要抓住X线特点及临床病史，即可对疲劳性骨折作出正确的诊断。
骨折之后需要注意的事项有很多，首先不要盲目的去补钙，因为过多的钙容易引起血钙增高的危险，而且也要注意尽量不偏食，注重营养的全面和均衡，在医生的指导下，适当的运动锻炼。
1注意不要盲目补钙
骨折后忙目增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，还有可能引起血钙增高的危险，只要按时医生指示，加强功能锻炼，就能够促进骨骼对钙质的吸收利用，加速断骨愈合。
2不要多吃肉骨头
骨的再生是以增加骨胶原为前提，主要依靠的是鼓膜、骨髓的作用，肉骨头的成分以磷和钙为主，大量摄入，会使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质比例失调，反而会阻碍骨头的早期愈合。
3主要不要偏食
骨折发生后常会伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织劳损等情况，机体修复组织、长骨生肌、骨痂形成、化瘀消肿，都需要各种营养物的支持，保证骨折顺利愈合的关键就是营养，因此骨折病人应当以营养饮食为主，切记不要挑食。
4忌食不消化食物
骨折患者往往食欲不佳，有时由于活动量受到限制，相应的可能会会出现便秘的情况。因此，骨折病人饮食应该选择营养丰富，容易消化并且通便的食物，宜多吃水果、蔬菜、忌食山芋、糯米等容易胀气或是不易消化的食物。
【概述】
大多数骨折常与胫骨上端或胫骨干骨折合并发生。但直接外力，可使腓骨头或颈骨折。骨折线可能是斜行或横行。断端移位较少见。
【治疗措施】
因为很少移位，不需整复。很多患者无特殊治疗。在扶拐患肢不负重行走时，也不引起疼痛。对疼痛较重的患者，可用长腿管形石膏固定于完全伸膝位4周。石膏由大腿中部到拇趾，在膝部很好的塑形。4周后去石膏，6周后允许患者行走。
腓骨上端骨折，应注意腓总神经的损伤。有些患者腓总神经是挫伤或挤压伤，另外一些是神经夹在骨痂内，后者伤后几周逐渐出现麻痹。患足应置于背屈位，使腓骨肌，胫前肌与伸肌松弛。2个月后无恢复应探查神经，必要时做缝合或减压。极少数腓骨头骨折股二头肌附着的近侧段骨折块向上向后移位，应屈曲膝关节，使骨折块在正常位置固定，经X线检查仍未复位者，应手术将骨折块缝回正常位置。术后用石膏固定于中度屈膝位。
【临床表现】
有小腿外侧直接外力致伤史，疼痛、肿胀与压痛。患者虽然可以不扶拐走路，但负重时疼痛。压痛在软组织挫伤骨折部位。但是如果在小腿中部挤压胫腓骨，或在屈膝位固定旋转足时引起创伤部位疼痛，则可能为腓骨近端骨折。另外患肢抗阻力屈膝时由于股二头肌附着于腓骨头，引起疼痛。
髌骨骨折是比较常见的骨科疾病，有手术治疗和保守治疗，每一种治疗方法都需要做好后续的护理方法，手术可能会带来并发症，保守治疗打石膏也有可能会导致病情的拖延，下面就来看看髌骨骨折石膏固定的注意事项。
【优点】：
1.良好的塑形性能。
2.石膏干固后，十分坚实，固定可靠。
3.在石膏管型中，通过楔形切开矫正骨折残存的成角畸形。
【缺点】：
1.创伤后的进行性肿胀，容易引起压迫而致血运障碍，甚至肢体坏死。
2.肢体肿胀消退后，又因石膏过松而致骨折再移位。
3.长期固定可以引起关节僵硬，肌肉萎缩，甚至严重的功能障碍。
【 固定时注意事项
】
1. 先将肢体置于功能位，用器械固定或专人扶持，并保持该位置直至石膏包扎完毕、硬化定型为止。扶持石膏时应用手掌，禁用手指。
2. 缠绕石膏时要按一定方向沿肢体表面滚动，切忌用力抽拉绷带，并随时用手抹平，使各层相互粘合。
3. 在关节部位应用石膏条加厚加固，搬动时要防止石膏折断，过床后要用枕头或沙袋垫平。
4. 石膏包扎后应注明日期及诊断。
5. 石膏未干固以前，注意凸出部勿受压，以免凹陷压迫皮肤，引起压迫性溃疡。
6. 为加速石膏凝固，可在温水中加放少许食盐，天气潮湿可用电炉、电吹风等方法烘干。
7. 石膏固定应包括骨折部位的远近端二个关节。肢体应露出指(趾)端以便于观察。
8. 术后应密切观察，尤其最初六个小时。如有下列情况，应及时切开或拆除石膏：
（1） 肢体明显肿胀或剧痛。
（2） 肢体有循环障碍或神经受压。
（3） 不明原因的高热，疑有感染可能的病例。
9. 石膏松动、变软失效，应及时更换。
10. 应鼓励患者活动未固定的关节，固定部位的肌肉应作主动收缩、舒张的锻炼，以促进血液循环，防止肌肉萎缩及关节僵硬。
骨折的回复是一个比较长的过程，所以患者需要积极的配合治疗，加上护理得当的方法，这能够加快骨折回复的时间，但是长期固定石膏会在一定程度上导致肌肉萎缩，所以建议大家不要长期用石膏来固定，情况稳定时可以选择拆除石膏。
很多人都会在特定的时间里面对自己的身体进行相对的检查，这样可以很好的知道自己的身体健康情况，便于对生活上面的习惯进行调整。肝功能的检查在检查事项里面是一种很普通的检查，但是检查肝功能的话是要注意一些事情的，如果没有注意好的话，就有可能会导致检查结果收到影响。
肝在我们的人体中起着很大的作用，例如我们喝下的酒，就是通过肝来对酒精进行消化。如果肝出现问题的话，也是会对免疫系统造成一定的影响，所以大家一定要注意肝功能检查的注意事项。
肝功能检查前注意事项
1、空腹检查
肝功能检查多项测定值与饮食有一定关系。因此肝功能检查前一天晚餐应避免饮酒，不要进食高脂肪、高蛋白食物，晚上9点后不要再进食，检查当天不能吃早餐。肝功能检查应为空腹时抽血，空腹时间一般为8～12小时。
2、禁止剧烈活动
肝功能检查当天早上不能进行体育锻炼或剧烈运动，应到医院后安静休息20分钟后再抽血化验。
3、尽量避免在静脉输液期间或在用药4小时内做肝功能检查
如果身体条件允许，最好在做肝功能检查前3～5天停药。通常用药剂量越大，间隔时间越短，对肝功能检查结果的干扰越大。影响肝功能检查结果的药物有异烟肼、利福平、氯丙嗪、水杨酸制剂等。
4、不能食用含有丰富胡萝卜素、叶黄索的食物
肝功能检查前一天，食用含有丰富胡萝卜素、叶黄索的食物会使血清呈黄色，影响黄胆指数测定结果;高脂肪餐可使血脂增高，因此需在抽血前10小时禁止食用含脂肪类膳食医学教，育网|搜集整理。
以上就是向大家介绍了关于肝功能检查注意事项的资料，希望大家看完之后可以更好的记在心里。身体检查都是每个人都应该有的，因为身体检查可以帮助你了解自己的身体状况，肝功能的检查需要注意的地方就应该要去注意，这样才不会影响检查结果。
腓骨骨折在出现后的危害性非常大，稍有不慎可能会引起不必要的麻烦，所以在平时腓骨骨折是非常严重的，需要尽快通过手术的方法治疗，在做完手术进行固定后，短时间内尽量不要吃一些补钙的食物，因为盲目的补钙会导致还没有完全定型的骨骼出现偏位，这样需要二次矫正才可以。
治疗方法
本病的治疗主要有以下几个方面：(一)手法复位和外固定：麻醉成功后，两个助手分别在膝部和踝部作牵引与反牵引，术者两手在骨折端根据透视下移位的方向，推压挤捏骨断端整复，复位后可用小夹板或长腿石膏固定。
(二)骨牵引：如斜形、螺旋、粉碎型等胫腓骨折，因骨断端很不稳定，复位后不易维持良好对位，以及肌折部有伤口，皮肤擦伤和肢体严重肿胀，必须密切观察肢体的病例，不能立即以小夹板或石膏夹板固定，最好用跟骨持续牵引。
(三)骨外穿针固定法。
(四)切开复位内固定。
饮食保健
1.胫腓骨骨折最好不要吃哪些食物：1)忌盲目补充钙质
钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。
预防护理
预防直接或间接暴力可减少发病率，若发生骨折，应针对不同骨折部位积极预防不同的并发症，防止缺血，坏疽，影响功能，患者骨折后，为了能尽快恢复小腿的负重功能，必须对骨折断靖的成角畸形与旋转移位及肢体缩短应予完全纠正，从而避免影响膝踝关节的负重功能，固定后，即刻指导其作踝关节的背屈活动及股四头肌收缩锻炼，稳定型骨折固定2星期后，在医生指导下作抬腿及屈曲膝关节活动，3星期后，在夹板继续固定下，可以离床双拐不负重步行，后期可作搓揉舒筋及蹬车活动，
病理病因
本病多由于直接暴力引起，直接暴力多见为压砸，冲撞，打击致伤，骨折线为横断或粉碎型；有时两小腿在同一平面折断，软组织损伤常较严重，易造成开放性骨折，有时皮肤虽未破，但挫伤严重，血循不良而发生继发性坏死，致骨外露，感染而成骨髓炎，间接暴力多见为高处跌下，跑跳的扭伤或滑倒所致的骨折；骨折线常为斜型或螺旋型，胫骨与腓骨多不在同一平面骨折。人的身体会因为多个部位的骨折，而导致身体出现一些状况，会给人的身体造成不良影响，比如腓骨骨折在出现后，患者需要通过手术的方法进行复位，再加上对外固定，防止错位，达到固定骨骼，预防骨骼再次开裂的现象，另外也要了解到腓骨骨折在出现后的症状，这样能及时发现得到救治。
治疗方法
本病的治疗主要有以下几个方面：(一)手法复位和外固定：麻醉成功后，两个助手分别在膝部和踝部作牵引与反牵引，术者两手在骨折端根据透视下移位的方向，推压挤捏骨断端整复，复位后可用小夹板或长腿石膏固定。
(二)骨牵引：如斜形、螺旋、粉碎型等胫腓骨折，因骨断端很不稳定，复位后不易维持良好对位，以及肌折部有伤口，皮肤擦伤和肢体严重肿胀，必须密切观察肢体的病例，不能立即以小夹板或石膏夹板固定，最好用跟骨持续牵引。
(三)骨外穿针固定法。
(四)切开复位内固定。
症状体征
一，临床表现：
局部疼痛，肿胀，畸形较显著，表现成角和重叠移位，应注意是否伴有腓总神经损伤，胫前，胫后动脉损伤，胫前区和腓肠肌区张力是否增加，往往骨折引起的并发症在骨折本身所产生的后果更严重。
二，诊断：
由于胫腓骨位置表浅，一般诊断都不困难，常可在疼痛，肿胀的局部扪出移位的骨断端，重要的是要及时发现骨折合并的胫前后动静脉和腓总神经的损伤，检查时应将足背动脉的搏动，足部感觉，踝关节及拇趾能否背屈活动作为常规记录，对局部损伤比较严重的挤压伤，开放性骨折以及曾有较长时间扎止血带及包扎过紧的伤员，特别要注意观察伤肢有无进行性的肿胀，尤以肌肉丰富处为然，如已发生皮肤紧张，发亮，发凉，起水泡，肌肉发硬，足背动脉扪不出，肢体颜色发绀或苍白等，即是筋膜间隙综合症的表现，应及时是紧急处理。
并发症
胫腓骨骨折，易发生延迟愈合或不愈合，尤其不稳定性骨折极易移位，局部外固定往往失败，重定不理想，因力线改变，会引起行走疼痛及并发创伤性关节炎。在外伤性胫腓骨骨折中，主要是容易合并主要血管损伤，因其多为重大暴力引起的损伤，故其伤情通常较重，并常同时合并其他部位损伤及内脏器官损伤，胫腓骨骨折合并血管损伤后, 肌肉丰富的小腿肌群组织极易受累，因为骨骼肌对缺血较为敏感，通常认为肢体肌肉组织在缺血6～8 小时后就可以发生变性，坏死; 如同时合并有软组织本身的损伤，则其耐受缺血的安全时限就更短暂;而且，严重的软组织损伤和术后伤口感染所致的脓毒血症亦大大增加了截肢的危险性。
人体骨折需要恢复很长的一段时间，起码要三个星期以上才能慢慢活动，刚开始，因为在固定阶段，骨骼还在生长，在这个时候尽量不要活动，一般等三个星期后可以尝试着被别人搀扶慢慢的运动，刚刚生长的骨骼会非常脆弱，所以在这个期间除了走路以外，都不要做太激烈的运动。
预防护理
预防直接或间接暴力可减少发病率，若发生骨折，应针对不同骨折部位积极预防不同的并发症，防止缺血，坏疽，影响功能，患者骨折后，为了能尽快恢复小腿的负重功能，必须对骨折断靖的成角畸形与旋转移位及肢体缩短应予完全纠正，从而避免影响膝踝关节的负重功能，固定后，即刻指导其作踝关节的背屈活动及股四头肌收缩锻炼，稳定型骨折固定2星期后，在医生指导下作抬腿及屈曲膝关节活动，3星期后，在夹板继续固定下，可以离床双拐不负重步行，后期可作搓揉舒筋及蹬车活动，
疾病诊断
结合临床及X线表现多可确诊，但疲劳性胫腓骨骨折有时需与骨样骨瘤及青枝骨折，局部骨感染，早期骨肿瘤等鉴别。1，骨样骨瘤虽有骨皮质增厚及骨膜反应，但有较典型之瘤巢。
2，青枝骨折多发生于小孩，有确切外伤史。
3，局部骨感染以骨膜反应骨皮质增厚为主，无骨小梁断裂及骨皮质切迹征，而临床上皮温较高。
4，早期骨肿瘤以花边样或葱皮样骨膜反应为主，逐渐出现骨质破坏，瘤骨及软组织肿块等。
疲劳骨折和以上各种骨疾病虽有相同的局部骨膜反应，骨皮质增厚硬化等表现，但它仍有自身的特点，只要抓住X线特点及临床病史，即可对疲劳性骨折作出正确的诊断。
检查方法
本病的辅助检查方法多采用X线检查，平片见胫腓骨上有局限骨纹断裂，骨皮质不连续并有切迹者，骨密度增高和骨膜增厚硬化基本上在所有病例中都可以现，骨小梁粗乱排列不整齐，并可见模糊不完全性骨折线，严重病例可签名簿骨骼变形及周围软组织的损伤。对于怀疑可能有动脉损伤的病例要及时行血管彩超检查，因为多普勒超声血管检查为无创性检查手段，能在床旁进行，操作方便，快捷，并能明确各部位血管内的血流速度及方向，对肢体的血供范围及血管损伤的情况多能有大致的了解，这对于急诊手术方案的及时制定具有重要的意义。
对于仍不能明确诊断的患者必要时可行DSA 检查，但DSA检查的临床应用仍有较多的局限性， 比如：属有创性检查手段;需反复搬动患者，对于全身多发伤患者较为不便及危险;费时，可能耽误救治时机。
俗话说，伤筋动骨100天，在长期久坐在办公室前的工作者们，发生脊柱骨折的情况就会增多，长期久坐再之缺少运动，所以鸩易出现这类情况，那么如何治疗脊柱压缩性骨折呢？治疗和恢复将是一段很长的过程，切莫过于心急，今天小编就给大家讲一下有关这方面的知识供大家参考！
在治疗的过程中用一些止疼、防止骨质疏松等药物，再加上红外线、中频电疗等治疗措施，关键的是还会告诉你怎样腰部加垫，和这样上下床和卧床的方式等，这些都是很重要的东西。
脊柱无小病，单纯的压缩性骨折也应该引起重视的。
至于饮食上一般没有禁忌的，常躺在床上，应多吃易消化和易排泄的和能促进骨骼生长的食物，比如豆类，青菜，最好是每天都能喝点豆浆之类的，一定要多晒太阳。
发生骨折受伤原因多数为从高处跌下，足或臀部着地，或重物从高处落下碰到头、肩、背造成脊柱压缩性骨折，因脊椎周围有多条韧带包裹来维持稳定，所以多属于稳定性骨折。一般要求患者卧木板床静养2-3个月，再加上一些辅助治疗的方法。下肢有知觉的，就可以用中药接骨散治疗。接骨散外敷是治疗脊柱压缩性骨折最好的治疗方法，它能迅速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,
以上为大家所介绍的脊柱压缩性骨折，希望对患者有一定的帮助，另外提醒大家在治疗的过程当中不要吃太多辛辣，酸的食物；不要气焰喝酒，会对脊柱形成压力，不利于脊柱的恢复；适当的运动可加快脊柱的恢复。
饮食养生
运动养生
