便秘反反复复，蜂蜜加这物一招就击退！
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《便秘反反复复，蜂蜜加这物一招就击退！》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大便在身体里超过一天会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病。美国近日又有一项新研究显示，饱受便秘困扰的人，容易发生肾脏病甚至肾衰竭，呼吁人们关注肠道健康。
便秘好比肠道堵车
便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。
排便困难包括：排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。
如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。
便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。
需要提醒的是，很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。
胡乱吃药雪上加霜，其实蜂蜜加一物，改善便秘效果佳！
蜂蜜拌苏子油
蜂蜜，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。很多经常便秘的人单独和蜂蜜通便效果并不理想，那么试试加入苏子油一起吧！
苏子油富含α -亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，需要靠外界补充，其作为一种多不饱和脂肪酸丰富的食用油，有很好的润肠作用，可以缓解便秘，而且能解决肠燥问题。
并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EpA。其中DHA被称为脑黄金，能给大脑提供营养所需，增强记忆力。而EpA被誉为“血液清道夫”，可以帮助清除体内多余的废油脂，降低血脂，减少血管壁垃圾残留，还可以抗炎，预防心脑血管病，从而达到润肠通便、排血毒的目的。
具体做法：取家里常用的勺子，蜂蜜和苏子油各占一半食用即可。除了搭配蜂蜜也可以搭配酸奶，与酸奶的比例大约是100ml酸奶搭配5ml左右的苏子油就可以了。
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天气忽冷忽热，很多人就会患上感冒，人的一生中几乎没有得过感冒是微乎其微的，而得过感冒也并不意味着下次就不会再感冒了，感冒是我们日常生活中十分常见的症状，总是反反复复，让人很是头疼，特别是到了气候寒冷的冬季，感冒的高发季节，稍微不注意防范的话，就非常容易患上感冒，那么，感冒总是反反复复是什么原因呢?
冬天反复感冒要怎么办
在数家医院急诊室看到，候诊室内外都是因咳嗽不停、高热不退而来求诊的病人，留观室病床上、躺椅上也大都是高热吊针补液患者。不少人感冒才好不久，又患上了风寒发烧来医院急诊。
办公族成为“重灾区”
在办公楼内的人群最易患反复感冒。由于大楼内外温差很大，人体不能很好地适应，细菌、病毒就会找上门。有些办公楼自然通风条件差，一人患感冒容易传染更多人。许多年轻白领平时缺乏锻炼，冬天天气寒冷，又都不愿意到室外去运动，身体素质和锻炼时相比自然会有下降，一经传染上感冒就不易好，也最易患反复感冒。
医生提醒，人在办公室要特别注意通风，一定要经常开窗换气。如果一个封闭很好的写字楼里通风不好，又有感冒的人，那他打喷嚏、咳嗽等喷出的唾液等细小颗粒就会浮在空气中，被正常人吸进身体里，很有可能使之成为下一个病号。同时办公族冬天仍要坚持体育锻炼，提高自己的免疫力，才能避免反复感冒。
女性更易反复感冒
比起男性，女性机体更容易患上感冒，妇女要真正避免感冒频繁发作，克服亚健康和机体免疫力低下，特别在冬季选择健康保护就显得格外重要。感冒大军中女性占多，原因是妇女因生理特怔和在特殊的生理周期，导致体质相对虚弱。尤其在孕期、哺乳期、更年期，机体免疫力低下，感冒最容易侵犯免疫力低下人群。
当妇女在生完小孩后，身体恢复不好，再受寒冷影响，就最容易得感冒。先天体质较虚弱的妇女，她们经期如调养不当，衣着过少，风寒引起着凉，不能有效抵抗病毒的侵袭，也易患上感冒。女性在孕期、哺乳期患感冒后因治疗选药困难，怕影响胎儿或哺乳，更加不易治愈，并导致感冒反反复复。
所以说，感冒是小事，反反复复发作也会使人身心受困，小编觉得，抵御感冒首先要从自己做起，增强身体体质，坚持锻炼;当然还要从生活中的小事做起，做好相关卫生，养成良好的饮食作息习惯，争取尽早恢复身体健康。
在平时的生活当中，我们经常见到你有一些人，出现身体皮肤过敏的症状，那么这种症状对我们的身体有什么危害呢？该怎样预防治疗呢？下面小编就为大家详细分享，一起来看吧！
1、影响情绪：皮肤过敏症患者，可能认为瘙痒并无大碍，往往忽视治疗，但这可能为未来的预后不良甚至更为严重的后果埋下祸根。皮肤过敏的危害虽不是有碍生命的大患，但反复发作，久而久之会影响情绪，使人精神受到很大影响，造成失眠或睡眠浅表，甚至变的急躁易怒，易于暴躁不安。尤其是老人，是老人健康的一个大敌。因此，皮肤过敏不可忽视，不可不治。
2、影响形象：过敏日渐称为美容行业和医疗行业一大难以对付的克星，日常生活对于化妆品过敏的女性朋友可能会出现这样的烦恼：对口红过敏的情况下可能会造成口唇红肿、嘴唇疼痛现象比较的严重，对染发剂过敏的情况下造成的头皮红斑、水疱，对防晒霜过敏的情况下、祛斑剂过敏的时候会出现刺痒感的同时极有可能会出现色素性沉着。
3、引发心脏病：皮肤过敏还有可能引起心脏病,所引起的心脏病主要表现为心肌血管扩张，并有不等量的血清由毛细血管渗出，导致心肌间不均匀的炎性水肿，从而造成心动过速、心律不齐或心动过缓，甚至还可导致心绞痛及血压升高或降低等表现。在极罕见的情况下，过敏反应甚至可能会危及生命，例如一种称作过敏性休克症状。
建议去皮肤科就诊查过敏原，明确后避免接触。过敏时可以口服开瑞坦或扑尔敏抗过敏，同时配合维生素C和葡萄糖酸钙治疗。局部可以外涂曲安奈德乳膏。需要注意：1.瘙痒不要用手去抓，会越抓越痒，对局部抓痒时温度会提高，使血液释出更多的过敏原，反而会更恶化。2.不要热敷：一旦痒就用热敷是另一种刺激，因为热会使血管扩张，释出更多的过敏原。3.多吃新鲜蔬果；油煎、油炸或是辛辣类的食物少吃，海鲜、鸡蛋不要吃，多吃含有丰富维生素的新鲜蔬果。
通过上面的分享，对于如何治疗皮肤过敏的这种症状是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，一定要做好个人的保健护理工作，发现症状的时候，及时治疗为好。
我又失眠了一句话道出多少感慨与无奈。失眠了，睡不着，睡不踏实，这一是件让人很痛苦的事情。失眠了我们该怎么办？中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
滋养之道
：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养心神。
滋养之道
：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。3.体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
滋养之道：
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养心神。
滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
3.体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话，胃不和，则卧不安，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握77原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
5.病中或病刚好时不睡，需清肺火
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底涌泉穴都会有预防之效。
都说女人有体香是非常吸引人的，这也难怪，毕竟人们都喜欢闻香的味道，没有人喜欢闻臭臭的味道。在生活中，一些女性的确天生就带有体香，她身上散发出来的味道是独一无二的，并不是普通香水可以比拟的。当然，也有一些女性是不具有体香的。那么，如何一招拥有体香?
第一招：吃水果
想要体味变得香甜，散发着一股幽香
第二招：喝花茶
喝花茶也能拥有芳香体味
可根据自己喜欢的花香，来选择适合自己花茶
第三招：花瓣澡
洗澡时在盆里撒些花瓣，自古女性就喜爱用玫瑰花来香身，这是很多古代宫廷后妃经常用的方法
第四招：熏香
放在房间里，或者放在衣柜里可把衣服弄香。
第五招：洗浴产品
用一些花香型沐浴露和香皂清洗身体，洗完后香味会"停留"在肌肤上
想要清新的体香，最好不抽烟不喝酒，少吃含防腐剂和气味强烈的食物，如：咖啡、洋葱、大蒜、红肉等，会让体香变得浓烈、呛鼻，对于改善体味没有益处。
运动
首先，想要更好的拥有自然体香，你可以通过运动来达到目的，虽然运动不能直接让你成为一个拥有自然体香的人，但是它却能够帮助你排除体内的一些废物，让你的毒素排出来了，可能身体就会变得比较清爽，这样散发出来的味道也会比较清新。所以，想要拥有这样体香的小伙伴可以尝试一下用运动的方法来达到目的。
平时可以多做一些健身操或者健美操以及瑜伽等等，这样的运动不仅能够让你充分燃烧脂肪。而且还能够修饰体态，让你达到一种瘦身的效果。运动对拥有自然体香来说也是一个基础。
喷香水
想要拥有自然体香，其实这很大程度取决于我们的遗传因素，可能有些时候还会与身体的构造有关，有的小伙伴如果体味重一点，原本清新的味道也变成一种比较浓郁的味道，这样可能就不太那么好了。
不过你可以有所改变，那就是通过喷香水的方式，虽然这样的方式可能会有点直接，但是却是一个比较好的方法。而且大家可以在喷香水的时候尽量的选择一款你喜欢的香水，然后每天坚持不断的喷，一直坚持下去，可能就会让你的身体散发出那一种固定的香味。在一定程度上会让别人觉得你是有某种体香的人。
饮食养生
运动养生
