羊肉萝卜汤
原料:羊肉300克,白萝卜250克,草果1枚,甘草3克,姜片10克,精盐适量。
制法:将羊肉洗净,切1.5厘米大小的丁;白萝卜刮洗净,切同样的丁;草果拍碎,同甘草用纱布包住。锅入适量水上火,放入羊肉丁,开锅后撇去浮沫,放入萝卜丁,药料包、姜片、精盐,小火炖至肉熟烂即成。
功效:化痰消积,补虚健体。适用于病后体虚,食欲不振,消化不良等病症。
猪蹄羊肉汤
原料:羊肉250克,猪蹄1只,葱片、姜片各10克,料酒25克,香菜15克,精盐、味精各适量。
制法:将猪蹄冲洗刮净残毛。剁成小块;羊肉切小块,同猪蹄入开水锅中氽出,再入适量水锅中上火,放入葱段、姜片、料酒,开锅后撇去浮沫,放入精盐,炖至肉软烂即成。
黄芪羊肉汤
原料:羊肉250克,黄芪25克,姜片15克,葱片10克,料酒25克,精盐、胡椒粉各适量。
制法:把羊肉切小片,同黄芪入适量水锅中上火,放入姜片、料酒,炖至羊肉熟烂时,调入精盐、味精、胡椒粉即成。分2次食完。
羊肾茴香汤
原料:羊肾(即羊腰子)1对,小茴香5克,姜末10克,料酒25克,香菜15克,精盐适量。
制法:将羊肾去外层薄膜,切两半,再切成厚片,入沸水中氽出;小茴香入锅中焙炒香,研成细末。锅入适量水上火,放入腰片、姜末、小茴香、料酒炖熟,加精盐、香菜(择洗净,切碎末)调味即成。
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现代人由于不合理的作息加上不均衡的饮食,很多人的身体都是处于亚健康状况。一部分人发现自己身上的肉一碰就疼,不明白怎么回事。医学上出现这样的情况的原因很多,有的因为身体缺乏维生素所致,有的则是因为多发性肌炎令患者产生疼痛感。具体的原因,需要去检查确诊才知道。
身上的肉一碰就疼的原因以及解决办法
1、痹症
身上的肉,一碰就疼,在中医上属于“痹症”。是风寒湿三邪相互蕴结淤滞的结果,致经络不通,不通则痛。吃什么都廋,要考虑是否患有糖尿病。需要去医院查空腹血糖。需要服用活血化淤、疏通经络、祛风除湿的药物。可以采用活络丸、廷痹丸等加减治疗。或采用中医小针刀、针灸等治疗。有糖尿病的需要降血糖治疗。具体的应该在中医生的指导下辩证施治。
2、多发性肌炎
身上的肉碰到会有疼痛的话,要考虑是否有发烧引起的症状,或者是有多发性肌炎而引起的改变,可以先检测一下体温,如果体温高的话,可以先口服阿司匹林泡腾片或者是散利痛片来退烧治疗,如果没有发烧而出现肌肉疼痛,那就需要去医院进一步的检查,明确后治疗。
3、肌肉韧带神经损伤所致
身体上的肉有疼痛感的话,可能是由于肌肉韧带神经损伤的原因引起的,也有可能是由于肌肉劳损或者是风湿和类风湿的原因引起的,建议您需要做一下风湿免疫四项,抗联o,血沉以及类风湿因子测定看看有无异常,通过详细检查明确病因然后再采取有效措施加以治疗为好,现在可以通过口服些舒筋活血止疼的,调节神经的药来调理治疗,也可以做做热敷理疗来康复治疗一下看看效果如何。
4、缺乏营养
在日常生活中,有些人会因为工作而时常忘记吃饭,有些人会因为个人口味而吃一些不健康的食物,长期下去一来容易对面部肌肤产生影响,二来不利于身体的健康,容易因为体内缺乏某种物质而全身酸痛。因此建议这类朋友在生活中应注意保证饮食的规律性,可多吃些新鲜蔬果,必要时可补些钙片。
5、过度劳累
当身体长期处于过度劳累过度疲乏的状态时。不仅会影响整体的精神状态,还会因此而导致血液中的乳酸增多,进而出现全身疼痛的症状。建议这类朋友在生活中应多注意休息,尽可能的让身体放松一些。
6、血液循环不好
在日常生活中,有些人会因为个人体质的原因而出现血液循环不流畅的情况,一来容易影响整体的气色,二来会因为血液缺氧而导致全身酸痛,严重的话还可能导致组织细胞坏死。因此建议这类朋友可去正规场所适当的进行按摩,以此来促进血液的循环,缓解身体的疲劳感。
很多白领工作压力很大,工作时经常是一坐坐一天,很少起来活动身体,久而久之,肠道运动迟缓,出现了便秘的症状,缓解便秘最好的方法就是饮食调理。以下,小编就推荐缓解便秘的6款药膳粥给大家。……
6款药膳粥排毒治便秘
桑椹芝麻粥
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀饭,每日1-2次,经常服用。
白术粥
用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
首乌粥
首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。
胡桃粥:
用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。
决明粥
取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。
苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮为稀粥,调味服食。可益肝肾,补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者。
导读:为什么一到冬天嘴就起皮?有一种冬天专属的毛病让很多人纠结,那就是嘴唇起皮。为什么一到冬天嘴就起皮?下面一起来看看吧。
为什么一到冬天嘴就起皮
冬天天气干燥,一个普遍现象就是人们的嘴唇容易起皮。嘴唇起皮会觉得不舒服又影响美观,导致嘴唇起皮主要有以下几点原因:
1、天气干燥、缺少水分
气候干燥,很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜,没有汗腺也没有油脂分泌功能,所以在干燥的季节里,嘴唇会容易发干。
2、身体缺少维生素
由于秋冬季人体皮肤黏膜血液循环差,如果新鲜蔬菜吃得少,人体维生素B2、维生素A摄入量不足,就会干燥开裂。如果是嘴角开始干裂,口角有白色分泌物,是缺少维生素的现象,应注意内在调理。
3、经常舔嘴唇
嘴唇干燥不舒服,很多人会下意识地舔唇,结果却往往越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环,甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚,甚至严重者嘴唇肿胀,形成舌舔皮炎。
4、唇炎
唇炎往往在年轻人中高发,一些不良习惯是诱因,嘴唇干了就去舔或咬,会导致疼痛加重、唇部出血、感染,创口难以愈合,反复发作,形成恶性循环,拖延数天后发展成慢性唇炎。
5、身体因素
对某些化妆品或阳光过敏的人,情绪波动幅度过大易上火的人,某些疾病(糖尿病)引起的人体内组织液渗透压的降低,导致排水过多而组织液则缺水,烟酒辛辣刺激等均易引起嘴唇干裂。
嘴上如果大块的起皮、开裂,不仅难受,还是个影响形象的大事。那么冬天嘴巴总是起皮怎么办?一起来看看。
冬天嘴巴总是起皮怎么办
1、及时补水:嘴唇起皮和身体缺水密不可风,一般就算是不口渴,我们也要保持在半个小时饮水的习惯。此外,在早上起床后先喝一杯水,在化妆后你会发现嘴唇润了很多。
2、入睡前涂抹润唇膏:在出门我们涂润唇膏是为了避免风伤害我们的嘴唇,在入睡前,将润唇膏涂在嘴唇上,包上保鲜膜,等到第二天你会发现嘴唇十分水润。
3、不要用口水滋润:当我们嘴唇有死皮的时候,会下意识用舌头舔,这样初期确实有湿润效果,但是随后会更加干燥。
4、不用劣质唇彩、口红:如果嘴唇容易起死皮,那么就不要用劣质的唇彩或者口红,避免这些化妆品伤害我们已经受伤的嘴唇。
当冬季嘴唇起皮很厉害的时候,我们还可以选择使用维生素来进行修复保养。那么嘴巴起皮缺什么维生素?下面一起来看看吧。
嘴巴起皮缺什么维生素
1、缺乏维生素B2
维生素B2又称核黄素,是一种水溶性的维生素,除了参与体内抗氧化防御系统,维持粘膜正常更新的重要成分,它主要存在于蛋、瘦肉、乳类中。此外在谷类的外壳中也含量丰富,淘米次数过多也可以使维生素B2丢失。维生素B2含量的不足可以导致疲倦、乏力,皮肤粘膜干燥,甚至口角炎、舌炎等。
2、缺乏维生素C
维生素c的缺失可以通过影响抗氧化反应和影响胶原的正常形成,造成唇部的唇纹加深。需要多食新鲜蔬菜和水果,野生的刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
3、缺乏维生素A
此维生素缺失可以影响粘膜细胞中糖蛋白的生物合成,影响上皮细胞的形成和腺体的分泌。容易导致皮肤和粘膜干燥,角化过度。它是一种脂溶性的维生素,可以在体内积聚。
嘴巴起皮时,强迫症简直不能忍!不少人会自觉不自觉地用牙齿撕咬红唇上面的细小皮屑,有人甚至用手去撕。那么嘴唇干裂起皮能撕吗?下面一起来看看。
嘴唇干裂起皮能撕吗
口唇干裂后,一般都会起皮,但皮在脱落之前,总与口唇粘连,此时总有一些不怕疼痛的大胆美眉,千方百计的想把翘皮撕扯掉,最后的结果自然是出血、疼痛,尤其说话时疼痛加剧。
若唇部长期、持续受到的刺激,如天气干燥寒冷或有舔唇及咬唇等不良习惯,很容易发生病变导致慢性唇炎,(慢性脱屑性唇炎、慢性糜烂性唇炎)。
所以,嘴巴起皮时不要硬撕,用热毛巾敷一会儿,等软化后用蘸水的棉棒在唇部轻轻滚,死皮就会轻松脱掉,再涂润唇膏保护。
如果起皮现象特别严重,完全可以对者镜子,找准角度,用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。
进入深冬,一天比一天冷,御寒保暖的同时,疾病开始出现,本身免疫力低,更容易受到疾病,以老年人来说,需要多注意,感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺气肿接踵而来。另外,血管也面临巨大挑战,血管出现病变,需要引起重视,
血液黏稠,老人应该重视,一方面是温度低,血液流动缓慢;另一方面则是由慢性病引发,一旦忽视了保健,引起心血管疾病,那么哪些原因,显示血液黏稠呢?
经常头晕
头晕,老年人经常出现,很多时候,血液黏稠,也会引起头晕,特别是在清晨,大脑晕乎乎的。
容易犯困
相比年轻人,你会发现老年人的睡眠时间较短。早上年轻人还在酣睡中,老年人已经醒了。当然,也有意外的情况,有些老人会在午饭后犯困,血液黏稠的人,更容易犯困,这往往是大脑血液供应不足导致的。
呼吸困难
很多老人为了生活依然奔波在工作岗位上,工地上经常会见到老年人在做工,却不想,从事体力劳动,在蹲下、站起来过程中,会造成老年人心脏血液减少,血液过于浓稠,会造成心脏、肺部缺血,会导致呼吸困难。
血液黏稠,较为麻烦,带来的危害,往往超乎想象,怎么办?要学会降低血液黏稠,不妨从饮食开始。
洋葱
相比国外,我们中国人对洋葱的食用还是较少的,适当的多吃点洋葱,是非常好的。吃洋葱,能软化血管、降低血压黏稠,其中含有可溶性膳食纤维,能降低胆固醇。通过吃洋葱,还能清除血液中杂质、有害物质,使得血液黏稠得到改善,进而可以保护心血管。
燕麦
相比精制大米、面粉,小编更倾向于食用粗粮,其中燕麦就是非常好的食材,吃燕麦对身体好,其中有膳食纤维、β葡聚糖,可以抑制对于胆固醇的吸收,不断的调节血脂,让你血液更加干净,流通更加顺畅。
茄子
血压高的人,会通过吃茄子改善,茄子是非常好的食材,有较多的维生素p,能降低血脂、胆固醇,增强了毛细血管弹性,不断的改善血液微循环,对活血、通脉非常好。另外,吃茄子,还能吸收皂草苷,降低血液中的胆固醇。
山楂
冬天山楂成熟,吃点山楂对身体好,山楂中有三萜类、生物类黄酮、维生素C,对血管扩张非常好,以此降低了胆固醇、甘油三脂,另外,通过吃山楂,还能降低血压。当然,考虑到山楂吃多了,会引起肠胃不适,老年人要注意食用的量。
冬天血液黏稠,本是糟糕的事情,要学会正确的饮食,食用这些食物,会更好的促进保健,特别是家中有老人,更是可以让他们吃一点,避免血液黏稠,身体健康。
生病之后家人会熬一点鸡汤让患者喝,想着能更快的滋补身体。特别是对于做完手术,回家调理身体的人,鸡汤更是少不了的食物。为此不少人调侃:生病了喝鸡汤、体虚的时候喝鸡汤、坐月子喝鸡汤。可见喝鸡汤滋补身体,在人们的观念中已经根深蒂固了。特别是老母鸡熬的汤更好。
真的任何病症都适合都适合喝鸡汤吗?毕竟疾病的种类实在是太多了,如果喝错了,那可能还有大麻烦,接下来就来看看,到底该如何喝鸡汤?
喝鸡汤的好处?
不可否认喝鸡汤对健康确实非常有利,首先,体虚的人喝了鸡汤后会不再畏惧寒冷,特别是在熬鸡汤的时候加入一些中药效果会更好。
其次,喝鸡汤能提升免疫力,这是因为在熬鸡汤时会释放一种氨基酸,能避免白血球变得活跃,进而可以预防炎症。
最后,通过喝鸡汤能预防疾病,特别是感冒,可以通过喝鸡汤预防。通过喝鸡汤能把病毒拒之门外,能抑制黏液,减轻感冒带来的痛苦。
即使鸡汤营养丰富,喝鸡汤对身体好,也不是说适合任何人,在喝鸡汤的时候,该注意的事项,还是应该多注意。这些人在平时就不适合多喝鸡汤。
肾功能不健全的人,最好不要喝鸡汤,这些人在饮食时更加注重低蛋白食物的摄入,而鸡汤在熬煮时会分裂出较多的小分子蛋白质,这些物质对肾功能不太好的人而言可能会诱发氮质血症,从而加重肾脏负担。
痛风患者也不适合喝鸡汤,这是因为在熬鸡汤时会使得鸡肉中的嘌呤溶解到鸡汤中,如果大量饮用,可能会诱发痛风。
高血脂患者也不宜多喝鸡汤,我们会发现熬鸡汤的时候,上面有一层油脂,这些油脂看起来就很油腻,对于高血脂患者来说,如果喝了这些鸡汤可能会造成甘油三酯进一步升高,甚至会增加动脉硬化的发生,那真的太危险了。
上面说到喝鸡汤能缓解感冒,提高免疫力是针对风寒感冒而言的,如果出现风热感冒,最好不要喝,这是因为风热感冒喝鸡汤可能会加重感冒,所以喝鸡汤缓解感冒要对症喝,喝错了危害更大。
鸡汤虽说很有营养,但不是任何人都适合喝的,也要根据各自的症状进行饮用,一旦喝错了,那就真的太糟糕了。
资料显示,当前我国的脂肪肝患者人数,达到了惊人的2亿,这已经成为威胁我们健康的重要杀手。肝脏在我们身体中担负着多种繁杂的工作,一旦出现了病变,对我们健康造成的影响不言而喻,其实脂肪肝患者也不必过于担心,这种疾病是可以时可逆转的,只要注意日常生活中的调理,完全可以康复。
这是因为,脂肪肝其实是在描述肝脏所处的一种状态,是肝脏细胞内,脂肪堆积过量,只要将脂肪含量控制在一定范围之内就能稳定肝脏的健康,而造成肝脏内脂肪过多的重要原因就是摄入脂肪过量。数据显示,肥胖者患上脂肪肝的概率高达60%以上,可见饮食不节是导致脂肪肝的罪魁祸首。下面,就为大家推荐几种健康的食物,可以有效地缓解脂肪肝病情,保护肝脏健康。
胡萝卜
胡萝卜是一种久负盛名的养生食物,它富含丰富的营养物质,其中所有的胡萝卜素、维生素A可以有效的促进肝脏排出毒素,对于肝脏损伤的修复也有良好地效果,还能减少肝脏内的脂肪堆积,是脂肪肝患者不二的选择。
燕麦
燕麦作为一种粗粮,不但对肠胃消化有很大的帮助,其中所含的丰富亚油酸和皂甙素,可以有效地降低体内的胆固醇和甘油三脂,减少肝脏内的脂肪堆积,缓解脂肪肝的症状。
豆制品
豆制品中不但含有优质蛋白,其中所含的各类营养物质还能起到降低血脂和胆固醇的作用,这是血液经过肝脏后,就不会留下大量的油脂,对脂肪肝患者起到保健的作用。
除了从饮食上进行调理之外,在生活的其他方面一并做出调整,多管齐下,保养肝脏的效果将更加明显。下面,再为大家推荐一些其他的调理方式。
少酒
酗酒会导致肝脏大量的分解酒精,这会对肝脏造成损害,导致肝细胞对脂肪的分解和代谢功能减弱,造成脂肪大量沉淀,形成脂肪肝;因此,少酒是保护肝脏的重要手段。
运动
每天坚持适量的有氧运动,可以将体内多余的热量消耗,避免其形成脂肪推挤体内,这同样是预防脂肪肝的重要手段。
休息
合理地安排作息,避免熬夜,否则肝脏得不到充足的时间休息,无法进行自我修复,进而增加各种肝脏疾病的风险。
脂肪肝的患者,按照上述发方式进行调理,相信一定能有效地缓解病症。
一到冬天手上就长泡怎么回事
1、手上长泡因湿疹引起
湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病,以皮疹多样性,对称分布,剧烈瘙痒,反复发作,易演变成慢性为特征,可发生于任何年龄,任何部位,任何季节,但常在冬季以后复发或加剧,近年来湿疹的发病呈上升趋势,这可能与气候环境变化,大量化学制品在生活中的应用,精神紧张,生活节奏加快,饮食结构改变均有关系。
2、湿疹的分类有哪些
2.1、急性湿疹:自觉剧烈瘙痒,皮损多形性、红斑、丘疹、丘疱疹或水疱密集成片,易渗出,境界不清,周围散在小丘疹、丘疱疹,常伴糜烂、结痂,如继发感染,可出现脓包或浓痂。处理适当则炎症减轻,皮损可在2~3周后消退,但常反复发作并可转为亚急性或慢性湿疹。
2.2、亚急性湿疹:急性湿疹炎症减轻后,仍有剧烈瘙痒,皮损以丘疹、结痂和鳞屑为主,可见少量丘疱疹,轻度糜烂。处理不当,则可急性发作或转为慢性湿疹。
2.3、慢性湿疹:常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈二转为慢性湿疹;亦可开始不明显,因经常搔抓、摩擦或其他刺激,以致发病开始时即为慢性湿疹。
3、湿疹的病因有哪些
专家认为,湿疹可有多种过敏因素,如对鱼、虾、牛羊肉、烈酒等过敏,吸入花粉、尘螨、羊毛和羽毛等也会发生过敏。患有慢性胆囊炎、齿龈炎、扁桃体炎、肠寄生虫病等,寒冷、湿热以及搔抓刺激等。男女老幼皆可发病,而以先天禀赋敏感者为多,无明显季节性,但冬季常常复发。虽然湿疹有一定的顽固难治性,但是只要患者正视疾病,积极治疗,使能尽早治愈的。患者在生活治疗中可以多加注意,如有类似湿疹皮炎病因表现时,一定要及时预防湿疹皮炎,以免湿疹皮炎病情发展严重,给自身肌肤带来损害。
湿疹的护理方法
湿疹并不会传染,对于湿疹会传染这是无医学根据的。因此我们一定要多加重视,通常,湿疹具有遗传基因,如果祖辈患有湿疹,父辈或子辈患湿疹的几率普遍高许多,因此,有些患者似乎觉得,湿疹会在跟家里病患的接触中传染。因此湿疹是不会传染的,建议大家不要盲目的猜测。
1、需要避免快速的温度变化,快速的温度变化可能是引起湿疹的原因。从热乎乎的屋内踏入冰冷的户外,或从冷气房中进入热水浴,都可能引发皮肤病。
2、包括穿棉质衣服:棉质的衣服比较柔软,不会引起皮肤瘙痒。应避免合成的衣料以及紧身衣物。这些衣物不但粘身体,而且可能会导致湿疹患者的皮肤发痒。
3、提防干燥的空气也是做好湿疹的保健的方法之一,干空气使皮肤炎更加恶化,尤其当冬天室内使用暖气时。保持室内空气的湿度应该是湿疹患者及其家人首先考虑的事项。所以这时你应考虑使用湿气机,而且每一个房间都应该有一个。
冬季手部保养的方法
1、甘油按摩:冬天,如果感觉手部皮肤特别粗糙干燥,可以用4汤匙甘油放入适量玫瑰香水与少量水,如果想要浓稠些,可放入半汤匙蜂蜜,蘸取适量按摩油擦手上,让手部肌肤呈现自然美白细嫩。
2、浸手油:要让手部肌肤更加细嫩,可以取植物油(香油、花生油都可以)100克、50克蜂蜜,2只鸡蛋清、鲜玫瑰花1朵放于砂锅中,用小火慢慢加热直到肌肤可以呈受的温度,然后将手浸于油中5—10分钟,这样能很好的滋润干燥的手。
3、自制手膜:将半条黄瓜掏烂,加入1个蛋黄调匀,然后加入1汤匙橄榄油,然后涂在手上,用纱布将手包好,睡一夜后再洗掉,这样能够为干燥的手部补水还能祛皱呢!
4、轻柔去角质:对付手部粗糙的皮肤,简单的方法就是先用温水浸泡,再用磨砂膏或是含有磨砂微粒的洗面奶在双手上轻轻按摩,10分钟后清洗干净,能让手部肌肤恢复柔嫩。之后要迅速擦干手,抹上含有丰富维生素的护手霜。
本文导读:女性的子宫是重要的器官之一,因此在日常生活中需要特别做好养护工作,那么女性吃什么能养护子宫呢?平时子宫该怎么保养呢?
女性养护子宫就靠这5种食物
富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物,可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
温性水果
女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
富含维生素的食物
研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果,如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
高钙食物
在一项研究中发现,每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,特别是那些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
女性日常保养子宫的方法
青春期
青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可达到儿童期的8~10倍,身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟,还比较脆弱,仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止外阴、阴道的炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。青春期少女如果过早涉及性生活,会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染,特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术,容易导致子宫和附件的炎症,使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来,非婚妊娠少女明显增多,致使人工流产率直线上升,特别是短期内反复多次施行人流术,或者私自进行药物堕胎,对子宫的摧残更大。
性成熟期要定期做妇检
性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是,此时经受疾病侵袭的机会也大大增加。最好是定期进行妇科检查,发现问题及时处理。性生活时要讲究卫生、做好避孕预防 流产 。
妊娠期要做好产前检查
当卵子与精子相遇,子宫也迎来了最辉煌的使命。在孕期前三个月和后三个月,应避免性交,否则损伤的不只是子宫,还有小宝宝。做好产前检查,定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。
更年期及绝经期要预防肿瘤
45~55岁,女性正处于更年期,子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月经会变得不规则,出血量时多时少,持续时间也长短不一,直至月经完全停止,这时称为绝经期。随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,充足睡眠,适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查,有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况,如阴道不明原因流液或出血,应及时到医院检查处理。
饮食养生
运动养生