打坐养生，这里有最专业的专家告诉你！
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“打坐养生，这里有最专业的专家告诉你！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
许多人会通过打坐，但是多数人不知道怎么打坐比较好才是正确的，那么打坐的注意事项有哪些呢？
中医教你如何打坐养生
1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
3、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。
4、如果练成，并每天坚持打坐坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6、打坐练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
7、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着打坐，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
8、练打坐，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
9、打坐不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
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俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日。。.
立夏明天就要到了，那么立夏吃什么才最符合？平安健康网走访一位，年龄很大了，他说立下养生吃下面这些食物最好，而且民间常说夏天是苦夏，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。
立夏要补夏：鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
立夏要降火：苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦
立夏要养心：莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
夏天要补血：章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
夏天要解毒：草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
夏天要通气：莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
夏天要清肠：豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
眼看明天就立夏了，中医五行认为进入了巳月，也就是热和湿并重，所以也建议熬一些薏米粥喝，驱除湿气。
从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入休息状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。
1、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。
2、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。
3、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。
4、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。
5、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
6、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
7、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。
8、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。
因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。
导读：专家告诉你7类体质的夏季中医养生法 夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下面，专家为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
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二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
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五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
温馨提示：饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
现在无论是病人还是医生，在治病时都有以下四崇的倾向，应该注意纠正。
一、崇多：有的病人患了感冒急于退热，一天跑几家医院，重复用药；有的医院则小病大治，打针、服药、输液开大处方，稍有点伤风感冒、腹痛腹泻，动辄开几大盒药，收几百元钱；甚至有的医院将药方款额与医生的奖金挂钩，让病人望而生畏，叫苦不迭。治病用药并非韩信点兵，多多益善。有些病人对用药也存在贪多心理，急于求成，认为品种愈多，保险系数愈大，其中总有一种或数种药物能击中要害，于是用药少则3至5种，多至10余种。然而，事实并非如此，临床上应用复方成药或将两种以上的药物联合治病，其目的在于增强疗效，降低用量，减少不良反应，以及延缓耐药性的产生。然而，若联合用药不当，药物之间在药理与理化等方面发生相互干扰，非但降效、失效，而且会引起多种不良反应，严重时还会导致中毒，甚至危及生命。
二、崇贵：一些病人服药注重药价，误认为药品是一分钱，一分货，特别是有医保的患者，认为便宜药治不好病，以药价高低区分优劣，认为开贵重药的医生医术高明。有些医生迎合病人求贵心理，普通的伤风感冒也用昂贵的抗生素，其实这些抗生素对病毒毫无用处。药品的疗效与价格并非成正比关系。小药、小单方治大病的例子不胜枚举。反之，不对症而盲目使用好药，则形同高射炮打蚊子，又浪费又无好的效果。
三、崇新：现在新药琳琅满目，药名也日新月异。新药的诞生是医药事业的进步，但滥用有害。新药的耐药性及不良反应观察时间尚短，药价较高。不少医疗单位不论病情是否需要，配给病人的都是一些更新换代、价格昂贵的新药，对那些确有疗效、价格低廉的传统药不屑一顾。有些患者也认为新药一定比老药强，跟着新药广告用药，不断求新。其实，这些喜新厌旧的患者稍动脑筋，想想在新药不断出现的今天，不少老药仍未被淘汰，就不应该怀疑其疗效和安全性了。
四、崇洋：误认为洋药（或中外合资生产的准洋药）疗效一定胜过国产药。其实一味贪洋，不仅开支会加重，而且不一定能治病。如有位患者胃溃疡并不严重，用点胃舒平之类的国产药就行了。但他却偏偏要弃土从洋，自己花高价外购洋药服用，出现了更多的副作用，其实这完全没有必要。
对待疾病的治疗，医生和患者双方都应从实际出发，根据病情决定药物。能用低价药治好的病，就不应该选用高价药去治疗，能服药治疗的就不要打针，能打针治疗的就不要输液，这是对个人经济、健康都有利的事。否则既花了冤枉钱，又影响了治病的效果。
单桂敏是著名的艾灸专家，她在艾灸治疗方面有很深的造诣。艾灸虽然是非常好的养生方法，但是并不是任何人群都适宜艾灸，而且艾灸也有诸多的禁忌需要注意，人们需要对此有充分的了解，只有这样才可以更好地发挥艾灸的功效，让身体更加健康。
1、艾灸忌喝冷水，吃冷饭，如同给艾撤火；
2、艾灸前最好喝一杯温水，水温要高于体温，艾灸后要喝一杯热水，预防上火，60度为宜；
3、艾灸后如果洗手，希望使用热水洗手；
4、如果不是风湿类疾病、寒性疾病、产后风疾病，艾灸后30分钟可以接触凉水，但是原则上不要用凉水；
5、如果你想怀孕，艾灸后当天不要同房，不利于精子存活，最好灸后1-2天再同房；
6、灸后调养口诀：灸后风寒需禁避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
7、艾灸后忌大悲、大喜、大怒，如果情绪不稳，艾灸的效果会打折扣。
8、太饥、太饱也不适合艾灸，尤其是有胃肠疾病的患者。
9、艾灸优选的时间是上午、下午，失眠的患者可以选择临睡前。
10、施灸过程先阳后阴，先上后下。
12、艾灸后最好半小时以上才可以用热水洗澡，因为经络在艾灸后处于休整状态。
13、艾灸以后会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，甚至出红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，这个时候可以艾灸足三里、三阴交，也可以多喝水，必要时可以隔天灸，很快就好。
14、不要边艾灸边吃东西，对胃气是一个挑战，有胃肠病的人吃东西时千万不可以盲目艾灸。
15、艾灸的返病状态，代表体内正邪相搏，多做艾灸，必然邪不压正，正气存内，邪不可干。
我国的中医中药发展至今已经有着数千年的历史了，山药作为中药的一种，是非常受到人们所熟知的。然而，在生活中，我们会经常遇到一些发霉的重要，而这是否会影响到药效是很多人都关注的一个问题。那么，发霉的中药可以吃吗?或者说发霉的山药可以食用吗?下面便一起来看一下吧。
山药发霉后最好就不要再吃了，有可能会引起腹泻，肠胃不适等症。一般新鲜的食物一定要尽快吃完，发霉后就变质了，也影响口感和营养物质的.
一、铁棍山药的营养成分
在民间，山药是人所共知的重要滋补佳品。近代科学分析，山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶、赖氨酸等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
与普通山药相比，铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
现代科学分析，铁棍山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
铁棍山药茎块富含果胶、植酸、DHEA、甘露聚糖、多巴胺、糖蛋白、交酚氧化酶等20余种丰富的营养素。其中，果胶能增加T淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统的吞噬能力，增强肌体免疫功能，抑制肿瘤增殖，故山药可作为肿瘤和放化疗后体虚的辅助药物。
以上便是关于发霉的中药可以吃吗的简单介绍。相信看完这篇文章以后，您对于发霉的山药是否可以吃也有了一定的认识。无论哪种中药，在发霉以后都是应该要慎重使用的，具体的最好是要咨询一下专家，这样可以有效的保障自身健康，是很重要的。
导读：遗精是什么？中医诊断里面有一个疾病症状叫遗精，那么遗精是什么？下面一起来看看中医专家的解释吧。
遗精是什么
中医专家表示，遗精是指不因性生活而精液遗泄的病证，其中因梦而遗精者称梦遗；无梦而遗精，甚至清醒时精液流出的谓滑精。常见于青少年男性，一般是正常生理现象。
遗精一般发生于男性性成熟后，12岁以前的男性罕见，到14岁时发生率约为25%，16岁约为55%，18岁约为70%，20岁则可达到80%。一般是正常生理现象，进入青春期后，男性内生殖器也逐渐成熟，睾丸不断产生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆，精子和精浆储存到一定程度就需要排除体外。
遗精次数过少或过多都会引起年轻人烦恼，健康未婚男子，每月遗精1-2次属正常现象。正常情况下，未婚男子一个月遗精4-5次是常有的事。次数分布可以不均匀，有些人在一段时间里1-2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，也是正常的。若遗精太频繁，一周数次或一夜数次，甚至清醒时也会出现遗精，就要寻找原因。遗精的原因，一起来看看。
遗精的原因
1、劳心太过
凡情志失调，劳神太过，则心阳独亢，心阴被灼，心火不能下交肾水，肾水不能上济于心，心肾不交，水亏火旺，扰动精室而遗精。
2、欲念不遂
少年气盛，情动于中，或心有恋慕，所欲不遂，或壮夫久旷，思慕色欲，皆令心动神摇，君相火旺，扰动精室而遗精。
3、饮食不节
醇酒厚味，损伤脾胃，湿热酿生，蕴而生热，湿热扰动精室，或郁于肝胆，迫精下泄均可致遗精。
4、恣情纵欲
青年早婚，房事过度，或少年无知，频繁手淫，或醉而入房，纵欲无度，日久肾虚精脱，或相火扰动精室，或肾不固精而成遗精。
那么在古代中医理论里，专家是如何描述遗精的呢？遗精的医书记载，一起来看看。
遗精的医书记载
1、本病首见于《内经》，该书称遗精病为精自下，并对起病原因、兼见证候，均有阐述。 《灵枢。本神》篇说：怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。叙述了遗精与情志内伤有密切关系。
2、《金匮要略血痹虚劳病脉证并治》称本病为失精，认为本病是由虚劳所致。
3、《诸病源候论虚劳溢精见闻精出候》：肾气虚弱，故精溢也。见闻感触，则动肾气，肾藏精，今虚弱不能制于精，故因见闻而精溢出也。巢氏之说为后世肾虚遗精的理论奠定了基础。
4、《普济本事方》正式提出遗精和梦遗的名称。
5、金元时期，朱丹溪除将遗精分为梦遗与滑精外，还倡相火导致遗精理论。
6、《医林绳墨梦遗精滑》中认为：梦遗精滑，湿热之承，进一步充实了遗精的病机理论。
7、在此基础上，后世医家在治疗上提出了滋阴降火、补脾化湿、清热利湿、益气升提治则，并认识到不同脏器病损所致的遗精需分而治之。正如《证治准绳遗精》所说：独肾泄，治其肾；由它脏而致肾之泄者，则两治之。在它脏自泄者治其本脏，必察其四属以求其治。
那么在日常生活中要如何预防遗精呢？遗精预防调护方法，一起来看看吧。
遗精预防调护方法
1、注意精神调养，排除杂念，清心寡欲。
2、避免过度脑力劳动，做到劳逸结合，丰富文体活动。适当参加体育劳动。
3、注意生活起居，节制性欲，戒除手淫，夜晚进食不宜过饱，睡前用温水洗脚，被褥不宜过厚、过暖、衬裤不宜过紧，养成侧卧习惯。
4、少食醇酒厚味及辛辣刺激性食品。
以上就是一些遗精的相关知识，如果想了解更多关于遗精的内容，请继续关注中医养生频道。
中医教你如何打坐养生
1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
3、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。
4、如果练成，并每天坚持打坐坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6、打坐练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
7、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着打坐，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
8、练打坐，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
9、打坐不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
打坐的注意事项
1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。
2、不管双跏趺、单跏趺或散坐，臀部应垫二、三寸的垫子，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。一开始做不到双跏趺便做单跏趺，再不行便散坐。
3、饱胀或饥饿时，不宜打坐。饱后勿坐，要隔两小时。亦勿太饿（君自酌定），又气恼时切勿坐，待气平再坐。
4、在室内静坐时应保持空气流通，但不可当风而坐。在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。
大黄是常见的中药药材，很多人平时都会用大黄泡水喝，大黄泡水喝的功效很多，能够保护我们的肝脏，降血脂，利胆效果也很好，如果有胆囊炎可以多喝大黄水。
第一：泻下
大黄的泻下作用应该是大家最为熟悉的了，这种药材在进入到大肠之后就会出现泻下的症状，大约在服用六到八小时见效。
第二：保肝作用
因为大黄可以很好的降低体内导致肝细胞健康下降的物质，对于一些肝细胞肿胀、坏死以及变性的情况都有不错的疗效。另外，大黄还能够促进肝细胞的再生，同时对于干酪素也有刺激再生的作用，有效的控制体内毒素的繁衍。大黄泡水喝的功效还包括促进肝脏部位的血液循环，这样体内的微循环得到改善，肝脏自然也就更加健康了。
第三：利胆效果
大黄泡水服用的利胆功效也非常的明显，主要就是可以疏通胆中的毛细血管，对于一些胆汁淤积的情况有着不错的疗效，同时还可以促进胆囊进行收缩，促进胆汁的分泌，同时也可以更好的保健身体。
第四：止血
大黄具有止血的作用，见效非常的快。大黄可以促进血尿版的粘合性，这样血栓的形成就大大减少了。除此之外，大黄还可以促进血小板的数量以及纤维蛋白原的合成增加，这样肌肤凝血的时间自然就降低了。
第五：保护胃黏膜
大黄对于胃黏膜具有一定的保护作用，它能够促进胃黏膜前列腺素的增加，有效的降低胃液游的酸度，促进胃黏膜以及肠胃的健康。
第六：抗急性胰腺炎
科学家临床进行了实验，发现大黄泡水喝能够很好的治疗急性胰腺炎，效果非常的不错。这是因为大黄中的有效成分对于多种胰酶、蛋白酶等产生抑制作用。
第七：改善肾功能
大黄服用之后还可以促进肾脏功能健康，特别是对于肾代偿性肥大以及高代谢状态等有着非常不错的治疗效果。另外，大黄还有很好的泻下功效，所以利尿的作用也不差。
第八：降血脂
生活中患有高血脂的人群并不少，这种疾病对于身体的损害以及日常生活工作和学习都具有比较严重的影响，那么应该如何治疗呢？小编建议这个时候可以将大黄泡水喝，服用之后可以很好的降低体内的氧化之以及甘油三脂和胆固醇含量，很好的改善体内微循环，最终得到降低血脂以及保健身体的作用。
所有对身体有危害的物质都可以称之为毒素，其中一些肉眼不可见，夹藏在身体内部的毒素对于身体健康有着巨大影响，因此在生活中想要避免毒素对于身体的侵害，排毒就是需要重视的事情，但是排毒需要一个明确的目标，否则排毒这件事情就会事倍功半，那么想要排出体内毒素，人们需要寻找什么样的明确目标呢?
什么地方越干净藏毒越多
没有明确的目标，排毒只会事倍功半，那什么是排毒的明确目标呢?其实排毒的明确目标就是身体内部各种各样的毒素在身体上表现出来的征兆!而人的面部干净无比，甚至连血色也没有，便表示体内聚集大量毒素!
为何面部干净体内藏毒
为什么在生活中面部干净无比，表示身体藏毒很多呢?其实面部越干净体内藏毒越多是需要配合一个线索来看的，这个线索就是嘴唇，面部干净无血色嘴唇颜色艳丽或者紫黑便是身体内部藏有毒素的明证!
看着不断掉落的秀发，是让每位爱美的女性都十分抓狂的事情。除了一味抱怨掉发问题，你是否知道，掉发跟你日常饮食和营养摄取有很大的关系呢？头发色泽和状态显示你缺乏的某种营养，良好的饮食习惯则有利于秀发的健康生长。今天，小编告诉你脱发吃什么好？如何补充营养促进秀发健康。
头发有其生长和衰老的一个周期，自然生理性的落发是每天都在发生的事情，但是脱发严重的人则是病态性因素所导致的。例如俗语中所说的“鬼剃头”就是由于压力、情绪等外在原因所导致的一夜之间掉光，变成部分的秃头现象。一般经过治疗之后，发毛可以恢复生长。
掉头发是缺乏什么营养？
人的头发同样含有多种的微量元素，可以检测到的就有27种以上，另外头发中的微量元素大大的高于血液和尿液中的浓度，头发中的微量元素含量的变化可以诊断出多种疾病以及某些的生理现象。其中头发的色泽每个人都有所不同，色泽与头发中所含有的微量元素种类是不一样的，头发金黄色则含有钛，含铜过多头发会呈现绿色，灰白色的头发则是镍的增多。
掉头发厉害的人日常应该多补充铁质，缺乏的人体内都会缺铁，日常生活中常见的富含铁质的食物包括了黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等等。另外，头发有干枯、发梢裂开等症状的人可以多补充植物蛋白，例如多吃大豆类食品、黑芝麻、玉米等。
脱发严重以及头发变得枯黄，其中的一个因素是血液中的酸性毒素，长期的进食过量的糖类食品、脂肪类食物等，体力和精神过度的疲劳等原因导致体内代谢过程中产生酸毒素，头发就会脱落严重。日常可以多吃碱性的食物，例如新鲜的蔬菜和水果。
另外，头发的光泽和甲状腺的作用有关系，日常饮食多补充碘质更有利于头发健康。例如海带、紫菜等含碘丰富。维生素E可以抵抗头发的衰老，促进细胞的分裂，帮助促进头发生长，日常应多吃富含维生素E的食物。
肾气不足脱发严重
中医学中认为头发的生长和脱落过程可以反映一个人的肾中精气的盛衰，肾气旺盛的人头发茂密而有光泽，肾气不足的人头发则容易脱落、干枯。尤其是年轻人，脱发严重有可能是肾虚、血虚的一个表现，而产生这些症状的原因和日常饮食主食摄取不足有很大的关系，人体每天必须摄取一定量的主食和水果蔬菜，另外适当的摄取益肾、养血、生发的食物，例如芝麻、核桃仁、桂圆肉等，有一定防治脱发的作用。
良好饮食和生活习惯有利于头发健康
除了日常饮食习惯之外，脱发的人还应该养成良好的生活习惯，保持每天有充足的睡眠时间，尽量做到每天保持不少于6小时的休息时间，定时睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，尤其是晚上10点到凌晨2点之间是代谢活跃时期，必须保证处于睡眠状态中。
很多女性为了漂亮，经常性的染发、烫发、拉发、使用电吹风吹干头发等，这些都会对头发造成一定的损害，建议染发和烫发的间隔时间至少要相隔3~6个月，同时夏季还应该避免日光的曝晒，外出的时候要注意做好防护工作。
饮食养生
运动养生
