《道德经》为先秦道家的重要著作,被道家奉为经典。它是我国春秋时期伟大的哲学家老子所著。老子姓李名耳、字伯阳、谥号聃。楚国苦县人,孔子曾向他讨教过“礼”。周室内乱时,他弃官而去,经过函谷关时,一位叫喜的守关军官要他讲道,于是,他写了五千余字的《道德经》后便杳无踪迹。
老子精于,他在《道德经》中说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”“百姓皆曰我自然。”“道之尊也,德之贵也。天莫之爵而恒自然也。”这段话的大意是说人必须遵循地的法规才能生存,土地依赖天象气候的变化才能生万物,天象气候则是依其道即规伴而运行,而道就是那些自存的当然,即所谓自然的东西。这是他悟于宇宙之变化,而用于人体养生的原则。提倡人们要顺乎自然之道、适应自然之法,以不养而去养生。
老子的还重在道法修养。他说:“见素抱朴,少私寡欲。”又云:“去甚、去奢、去泰”、“祸莫大于不知足、咎莫大于欲得,故知足之足,常足矣。”“甘其食,美其服、安其居、乐其俗。”他教导人们要祛除贪求妄想之杂念,人身元气则和调顺畅、精神内守而不耗损、阴阳调和、合乎自然、即可益寿延年。
老子还说:“专气致柔,守柔日强”提示人们常保持柔和之气,即富有生机的真元之气,精神上安静自然,则能增强内气运行,增进健康。
●利用中式推拿排毒
特殊的中式推拿手法,能激活经络,加速全身血液和淋巴循环,促进机体排毒。它不仅是女性的最爱,更是俄罗斯射击队在此次雅典奥运会上大放异彩的秘技。俄罗斯射击协会主席称其振奋精神的效果比兴奋剂还要好,难怪男子50米气手枪比赛一结束,冠军得主涅斯特鲁耶夫就迫不及待地开始享受中式推拿。
●通过中医按摩美容瘦身
中医按摩是时尚女性精致生活中必不可少的一部分。通过按摩不仅能治疗颈椎病、改善植物神经失调和慢性疲劳综合征等现代病,更能消除鱼尾纹、抬头纹。如果结合针刺穴位,一方面抑制食欲,另一方面加速脂肪燃烧,还可发挥瘦身功效。比起节食、手术,这种方法更自然、更健康。中医瘦身一般以7~10次为1疗程,施针1~3个疗程后显效。
●趁着午休享受足疗
足部被誉为人体的第二心脏,其重要性可见一斑。足疗正是根据生命全息理论,通过对足部穴位进行按摩来诊断和治疗人体各脏器疾病。同时足疗也是很好的缓解疲劳的方法,花费时间不长、费用也不太高,可以利用午休的时间享受足疗。
●常备龟灵膏、川贝枇杷膏
白领女性工作繁忙,睡眠不足,常常阴虚,不仅全身躁热难受、还影响肤质、肤色。龟灵膏、川贝枇杷膏等都有滋阴养颜功效,经常食用有益健康。
●经常药膳调理
中医认为药补不如食补,经常进行药膳调理能增强免疫,预防和治疗多种疾病。更能调节内分泌,平衡身心,并有助于提高性生活质量。
●不要长时间使用电脑
长时间使用电脑视力容易下降、容易患干眼症是我们所共知的。中医还认为久坐伤肉、久视伤血。长时间坐在电脑桌前使用电脑,不仅对视力有害,还影响大脑血液循环,引起头晕、头疼等症状、严重的甚至诱发血栓。
在现代社会中,有很多的爱美的女性朋友们都在做一件事,那就是美容。美容中最为常见的要属瘦身了。那么,今天小编就为大家整理了一些能够瘦身的粥,看看这些瘦身粥都是怎么做的?用什么材料做的?
冬瓜粥
清热瘦身
材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。
做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。
功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。
黄豆芝麻粥
美颜瘦身
材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。
做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
银耳菊花粥
芳香减脂
材料:银耳、菊花各10克,糯米60克。
做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。
功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。
马蹄绿豆粥
美肤减肥
材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。
做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。
功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。
结语:通过以上的几种偏方,相信大家都有了一定的认识以及相关的了解。所以,如果想要用喝粥的方式来瘦身的话,以上介绍的几种瘦身粥将是不错的选择。最后祝越来越美丽,越来越漂亮哦!
目前科学研究发现,百分之七十的肠胃疾病都是由于饮食不规律造成的,很多人吃饭就是完成任务,不饿就不吃,饿了就狂吃,这样是很不利于肠胃保健的。早期的肠胃疾病治疗是比较简单的,千万不要拖延到晚期再进行治疗,否则可能有致癌的危险。服用仙人掌胃康胶囊(顺健)治疗肠胃疾病就是一种很好的选择,对于仙人掌胃康胶囊(顺健)的治疗功效,我们来看看介绍吧。
【药品名称】
通用名称:仙人掌胃康胶囊
商品名称:仙人掌胃康胶囊(顺健)
拼音全码:XianRenZhangWeiKangJiaoNang(ShunJian)
【主要成份】仙人掌 木香 蜘蛛香 陈皮 剌梨 柘萝卜 淀粉
【性 状】本品为胶囊剂,内容物为棕褐色颗粒;气特异,味苦。
【适应症/功能主治】苗医:麦靓麦韦艿怡迄,沆笨挡盂:蒙兜,汀给苟,汀给苟赖拿,精嘎瑶粘拿。 中医:清热养胃,行气止痛。用于胃热气滞所致的脘腹热痛,胸胁胀满,食欲不振,嗳气吞酸,以及慢性浅表性胃炎见上述证候者
【规格型号】0.4g*12s*2板
【用法用量】口服。一次3-4粒,一日3次;小儿酌减。
【不良反应】尚不明确
【禁 忌】尚未明确
【注意事项】1.饮食宜清淡,忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2.忌情绪激动及生闷气。 3.胃阴虚者不宜用,主要表现为口干欲饮、大便干结、小便短少。 4.有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 5.服药3天症状未缓解,应去医院就诊。 6.儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。 7.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。 8.当药品性状发生改变时禁止服用。 9.儿童必须在成人的监护下使用。 10.请将此药品放在儿童不能接触的地方。 11.如正在服用其它药品,使用本品前请咨询医师或药师
【药物相互作用】尚未明确
【贮 藏】密封。
【包 装】铝塑泡罩装,2x12粒/板/盒。
【有 效 期】24 月
【批准文号】国药准字Z20025704
【生产企业】贵州顺健制药有限公司
看完上面对于仙人掌胃康胶囊(顺健)的介绍,您是否对于该药物有了一个比较清晰的概念了呢?肠胃疾病往往是由于饮食不规律造成的,因此我们要注意平时的饮食习惯,否则严重的话会导致更加恶劣的疾病出现。
胃整肠丸这种药物是一种中成药的,比起其他的药物来说副作用要小很多的,基本上都没有什么毒副作用的,但是在服用过后并不能够快速地减轻症状的,要坚持一到两个星期就可以感觉到自己的胃肠道蠕动速度更快一些,避免自己出现一些便秘的情况,而且可以保护自己的胃肠道黏膜,防止自己的胃肠黏膜出现一些损伤的现象。
主要功效
速效
和胃整肠丸所含的特效成份能迅速调和胃肠津液和胃肠道菌群的平衡,阻断病菌、胃酸、刺激性食物对胃肠壁粘膜的伤害,促进胃肠正常蠕动,使胃部、腹部不适迅速减轻,数分钟后明显感到特别舒服。
调理
胃肠病患者及胃肠功能弱的人群,经常出现饭后上腹饱胀、嗳气等症状,平时应该治养结合,每次饭后服用2粒和胃整肠丸养护调理胃肠,通过增强胃肠自主蠕动能力,综合调整将胃肠功能恢复到健康状态。
因此,无论是急性的胃肠道疾病还是慢性的胃肠道疾病,使用和胃整肠丸均可达到令人满意的效果,对于急性胃肠道疾病,比如说急性的腹痛、腹泻、恶心、呕吐、腹胀等症状,成年人服用4-6粒/次,数分钟就能起到良好的作用。而对于慢性的胃肠道疾病,比如说慢性胃炎,慢性结肠炎等胃肠道虚弱的患者,饭后服用2粒和胃整肠丸,长期服用可以有效调理养护肠胃,使肠胃回复到健康状态。
【主要成分】颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、水杨酸苯酯、薄荷脑等。
【性状】本品为棕褐色丸剂,气特异,味辛苦微麻,有清凉感。
【药理作用】温中和胃,理气止痛。
【功能主治】适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、胃胀、泄泻等症及急性胃炎、急性肠炎见上述证候者。
【用法用量】温开水冲服,成人每次4-6丸、小儿减半,每日3次。
【禁忌】1.前列腺肥大、青光眼患者禁用。2.哺乳期妇女禁用。3.孕妇禁用。
【贮藏】密封、置阴凉处。
【规格】每丸重0.2g。
肠、胃疾病的饮食宜忌
胃·十二指肠溃疡宜:进食软质的富含蛋白质、维生素和必需微量元素的食物。因蛋白质、维生素C、钙、锌是修补组织,平复创伤不可缺少的物质,铁、铜、钴等元素均可治疗贫血;而维生素B1可以改善食欲,促进糖的代谢,维生素B6可以防止呕吐,调节胃的功能。 不出血期间,可常食米粥、软面、豆浆、牛奶、奶油。因这些食物可减轻肠胃负担,减少胃肠蠕动和胃酸分泌。 忌:禁忌各种刺激性食物、饮料,如辛辣食物、酒类、浓茶、咖啡;易胀气难消化的食物如豆类、干果;多纤维的,如芹菜、韭菜。此外,油炸物和腌制品、酸物和糖类亦不宜多食。胃炎宜:饮食要定时定量,易于消化。少食多餐,细嚼慢咽。萎缩性胃炎,胃阴不足者,宜食滋润多汁食物,如藕粉、粥类、果汁、酸味水果或乌梅制品,副食烹调中,也可用些醋,以增加胃酸。肥厚性胃炎,宜进食一些碱性食物,如苋菜、芹菜、海带、牛奶、豆制品等。在面食和米粥中也可以适当加碱以中和胃酸。胃炎应忌烈酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料和辣椒、胡椒、芥末等辛辣芳香调料。胃酸过多者,应忌食酸性食物,少吃糖类;胃酸缺少者,应忌食碱性食物。
粥养粥疗具体应用
李时珍注重分析粥食的功效,并强调根据不同体质及健康状况选用相应的粥食,中医辨证论治思想在《本草纲目》中得以充分体现。在具体使用上,主要有以下几方面的特点:
(1)运用单味食物的性能,以粥的形式来起到养生保健作用
在《本草纲目》中多见于谷类食物,如粳米粥、小麦粥、粟米粥等。
(2)粥药(食)同煮
通过米和食物或药物合用煮粥,以一种食物或药物为主,配以白米或其他谷物为粥,如龙眼肉粥、韭菜粥、猪肚粥等,起到粥养与药补、食养与药疗的双重效果。
(3)发挥食(药)物间的协同作用,以达到养生保健功能
如黄芪蜜粥,由有补气升阳、固表止汗功效的黄芪及有养阴润燥、润肠通便之功的蜂蜜组成,用于老年人、病后、产后气虚便秘,排便无力,便后疲乏,甚至汗出气短等。
(4)运用以粥下药、以粥制药、药后食粥等方法
另外,《本草纲目》还载有以粥下药、以粥制药、药后食粥等方法,发挥粥食作为服药佐物、助推药力、克制药性等方面的功效。如五倍子等都记载了“粥饮送下”,白芷“用白芷末……乃食热葱粥为汗”等。
《本草纲目》作为我国16世纪以前中医药学系统总结的巨著,在食疗学方面同样有着不可磨灭的成就。《本草纲目》详细介绍了粥的主治、用料和以粥养身、以粥治病、以粥制药、以粥服药,以及用粥禁忌等方面的内容。所载粥食用料讲究、方法各异、疗效有别,把粥的食用、养身、治疗作用融为一体,为粥养粥疗的发展做出了突出贡献。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。
中医认为,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补。人体气血不足会表现于外,从身体各个部位即可以看出是否气血不足,以及严重程度。
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
补气养血食谱一:十全滋补牛腩
原料:牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
做法
牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3~4小时。待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。
补气养血食谱二:鸡肝西红柿汤
原料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。
做法
先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。
推荐,最养生的粥:四豆粥 !快到碗里来!
用红豆,绿豆,黄豆,黑豆按一定比例熬制而成。
黑豆,功效:李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”功用:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。
绿豆,有清热解毒消暑的作用。《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”
红豆,功效 健脾止泻,利水消肿。《食性本草》记载坚筋骨,疗水气,解小麦热毒。②《别录》:主寒热,热中,消渴,止泄,利小便,吐逆,卒澼,下胀满。
黄豆:《食疗本草》:“益气润肌肤”。《本草汇言》:“煮汁饮,能润脾燥,故消积痢”。
脾胃虚弱,吸收功能不大好,黄豆、黑豆、红豆的量可以大一些,加入少量的绿豆。
阳热体质,怕热的很,加大绿豆的量,其他三种可以等比例少量。体虚者食用粥养生,量不可大,可逐渐加大。少量多次服用。赶紧尝尝吧!
本文导读:清理肠胃、排除大肠毒素,可以让我们的身体更轻松、更健康,禁食是其中一个方法,但是禁食清肠是很谨慎的,做不好还会影响身体健康,下面让专家教我们健康禁食方法。
为大肠做一次清理 专家教你健康禁食方法
虽然现在没有明确的研究数据表明禁食可以帮助我们排除大肠毒素,但是,禁食一段时间,不吃加工、含防腐剂的食品,可以为肠道减轻负担。不是所有人都可以禁食,如果你想禁食要先咨询医生,在确定身体条件允许的情况下再实施禁食计划,想知道如何健康的禁食,可以看看下面的文章介绍。
第一部分:禁食准备工作
1、开始禁食清理大肠前,征求医生的意见
①如果你的身体条件不允许,禁食会对身体造成一定伤害,医生会告诉你这一点。另一种方法是与替代医学从业者预约,获得个性化的排毒和清理方式。在任何情况下,如果你以前没有禁食过或者不了解禁食,你最好事先和专家交流一下。
②如果你的医生认为极端的禁食,如仅喝液体,对你的身体并不好,你还可以通过禁食某种类型的食物来清理身体。例如,你可以在一段时间禁食糖,这样你既可以在保持能量的同时让消化系统得到休息。
③不要把禁食当做减肥的手段。禁食可能会导致体重下降,但是当你重新吃正常饮食时,你的体重又会反弹。刻意的饥一顿饱一顿会对你的身体健康产生负面影响。
2、选择禁食方案
网络和书上有很多有用的建议。一些人建议只喝液体和果汁,而有些人则允许晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。很多方案要求特定成分和添加剂的果汁食谱。
如果这是你第一次禁食,可以考虑用生食排毒。你基本上可以放弃熟食,让你的胃口有地方给水果、生蔬菜和坚果,以及饮用大量的水。
果汁禁食是另一种可以清理肠道,但对身体没有太大影响的好方法。你喝的果汁里应该同时包含水果和蔬菜汁,不要喝纯果汁,因为纯果汁里面含有太多糖,并不是健康的选择。
研究发现在医生的允许下,你可以在有限的时间(24-36小时)内完全禁食。然而完全禁食或限制你的摄入只有柠檬、蜂蜜水、柚子、白菜汤等,并不会有助于你的消化系统,并且有可能成为潜在危险,因为你没有摄入必需的营养物质。
3、购买禁食所需的食物和用品
如果你要开始果汁禁食,一台榨汁机或搅拌机是必不可少的。除了适当的设备,请仔细挑选食物。由于目的是清理消化系统,包括大肠在内,你要确保食物里没有不必要的添加剂、防腐剂和其他化学物质。
①买有机农产品用于禁食。
②买应季食物。它比过季食物更有营养。
③如果可能的话购买当地食物。附近种植的食物比长途运输到商店里的更新鲜。到当地农民的市场里挑选更加新鲜的食物。
4、厨房准备
将厨房、冰箱和家里任何地方的 违规 食物处理掉。禁食时肯定会饿,而如果你手边就有一盒饼干或一袋薯条,禁食过程会更困难。家里的以下东西需要处理掉,这是禁食的一部分:
①乳制品;
②精制糖;
③小麦制品(面条,面包等);
④罐头;
⑤包装零食;
⑥肉制品;
⑦软饮料;
⑧酒类;
⑨含咖啡因的饮料;
5、慢慢处理食物。
如果你是肉食爱好者,直接把比萨、通心粉、冰淇淋和热狗换成严格的果汁或生食食谱,你的身体可能会造反。你在同一时间会有很多渴望。你的身体会渴望糖、碳水化合物、肉,而且你会觉得恶心、头痛、烦躁。如果你提前几个星期开始,慢慢削减你最有可能想吃的高热量食物,排毒时不会让你感觉到自己被一扫而空,不会有类似生病的感觉。
①糖和咖啡因是戒断症状的罪魁祸首。在禁食前2周逐渐减少这两类食物的摄入。
②减少肉类摄入。试着每周只吃几次肉,然后在开始禁食前减少到每周一次。
③加工食品、快餐和零食也是很难一次戒掉的食物。提前戒掉这些加工食品有助于提高禁食的成功率。
第二部分:开始清理
1、禁食前几天饮食要清淡
有些禁食食谱就是在开始禁食前一天或几天开始吃清淡饮食。多吃水果、蔬菜和清淡的食物如肉汤。这有助于身体适应新食谱。
2、做清理用饮料
无论是吃生食还是液体禁食,你都需要大量健康的液体。保证禁食过程中每天至少喝三次水,每次至少220毫升。以下是一些饮料方案:
①开始时,将1/4杯温水、1/4杯柑橘汁和一汤匙泻盐混合。在禁食的第一天喝两次。
②将1/2杯有机苹果汁和1/3杯水混合,膨润土、乳清粉和亚麻籽各加入一汤匙。搅拌均匀,立即饮用。
③用羽衣甘蓝、菠萝、胡萝卜和梨榨汁,制作绿色果汁。
3、补充水分
除去特殊的饮料,保证每90分钟喝一些水。你也可以喝新鲜果汁、草药茶和清汤。为饮料腾出肚子。
4、清理肠道时加一些放松和轻运动
桑拿、按摩、深呼吸和散步有助于释放体内毒素。不过一定不要过度,因为禁食过程中你的能量会稍微低一点。
5、3-6天后停止禁食
禁食时间过长会对健康产生不良影响。开始吃饭时先吃少量蔬菜和水果 不要对消化系统施加过多压力。第一天生吃或吃清蒸的蔬菜。规律饮食可以在停止禁食的第二天恢复。
6、禁食结束后生活方式要健康
吃含有益生菌的食品如酸奶、大酱。规律锻炼,多喝水。吃包含膳食纤维的均衡饮食。
第三部分:禁食成功
1、想想你禁食时会有什么样的感觉
如果你是第一次禁食,这方面的研究会有助于你了解将要发生什么。知道自己并不是第一个经历这些副作用的人,可以让你在想吃比萨饼的时候坚持下来。下面是你可能出现的一些情况:
①胡思乱想。切掉糖和其他身体依赖的食物会引起戒断症状,而烦躁是最主要的。
②最初会觉得不舒服。你可能在最开始几天里有头痛或乏力的感觉。
③习惯饥饿感。你肯定会有一些饥饿感,但是很多人说饥饿感往往会在几天后消失。
④感觉轻松。禁食几天后,你会感到情绪上涨、脚下变轻。
2、为战胜欲望做一个计划
提前有应对禁食期间欲望的计划可以防止你半途而废。这里有一些可以帮你远离奶酪和饼干的方法:
①喝一大杯水。
②散步。新鲜空气会有所帮助。
③读一本书或看一部电影,里面不要有关于饭的大段描述。
如果你开始感到头晕、乏力、疲劳,禁食可能弊大于利。如果这些不好的症状持续出现,立即停止禁食。如果再正常进食不能帮助你恢复身体健康,一定要去看医生。
上面为大家介绍了健康禁食的方法,禁食清肠一定要谨慎,特别是糖尿病、心脏病人不适宜禁食,孕妇和老人也不适宜禁食,如果在禁食过程中或禁食后出现头晕、脱水等现象一定咨询医生。
●利用中式推拿排毒
特殊的中式推拿手法,能激活经络,加速全身血液和淋巴循环,促进机体排毒。它不仅是女性的最爱,更是俄罗斯射击队在此次雅典奥运会上大放异彩的秘技。俄罗斯射击协会主席称其振奋精神的效果比兴奋剂还要好,难怪男子50米气手枪比赛一结束,冠军得主涅斯特鲁耶夫就迫不及待地开始享受中式推拿。
●通过中医按摩美容瘦身
中医按摩是时尚女性精致生活中必不可少的一部分。通过按摩不仅能治疗颈椎病、改善植物神经失调和慢性疲劳综合征等现代病,更能消除鱼尾纹、抬头纹。如果结合针刺穴位,一方面抑制食欲,另一方面加速脂肪燃烧,还可发挥瘦身功效。比起节食、手术,这种方法更自然、更健康。中医瘦身一般以7~10次为1疗程,施针1~3个疗程后显效。
●趁着午休享受足疗
足部被誉为人体的第二心脏,其重要性可见一斑。足疗正是根据生命全息理论,通过对足部穴位进行按摩来诊断和治疗人体各脏器疾病。同时足疗也是很好的缓解疲劳的方法,花费时间不长、费用也不太高,可以利用午休的时间享受足疗。
●常备龟灵膏、川贝枇杷膏
白领女性工作繁忙,睡眠不足,常常阴虚,不仅全身躁热难受、还影响肤质、肤色。龟灵膏、川贝枇杷膏等都有滋阴养颜功效,经常食用有益健康。
●经常药膳调理
中医认为药补不如食补,经常进行药膳调理能增强免疫,预防和治疗多种疾病。更能调节内分泌,平衡身心,并有助于提高性生活质量。
●不要长时间使用电脑
长时间使用电脑视力容易下降、容易患干眼症是我们所共知的。中医还认为久坐伤肉、久视伤血。长时间坐在电脑桌前使用电脑,不仅对视力有害,还影响大脑血液循环,引起头晕、头疼等症状、严重的甚至诱发血栓。
冬天是一个寒冷的季节,除了要多穿点衣服,在日常生活中还要注意饮食的保养,那么冬季喝什么粥可以暖胃呢?
1、山药桂圆粥
做法:粳米淘洗干净,泡好备用;山药刮洗干净,切成小薄片;桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入,用小火煎煮;待米烂粥稠时,用白糖调好味,稍焖片刻即可。
功效:山药桂圆粥集合了山药、桂圆、粳米、龙眼、荔枝的营养,其健胃与暖胃功能显着,是一种不可多得的食疗方法。
2、花生紫米粥
做法:紫糯米粥1杯,花生半杯。紫糯米、花生洗净。锅中加水烧开,下紫糯米和花生,煮开后转小火,熬成粥。粥将煮熟,放少许盐调味即可。
功效:紫糯米是糯米的一种,具有温暖脾胃、补益中气的功效,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。花生具有扶正补虚、悦脾和胃的功效。紫糯米与花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效,经常胃痛者可常食此粥。