现在人的生活比较繁忙,工作压力大,常常会导致失眠,抵抗力下降等,尤其是在冬季这样寒冷又干燥的季节,这样的情况更容易发生。今天小编为大家推荐一些中医食疗秘方,可以有效改善这样的情况,快来看看吧。
中医食疗秘方 提高免疫又催眠
中医学认为,人体气血运行的盛衰,受到自然界阴阳消长的影响,所以注意时辰变化,给五脏六腑适当的饮食调理,就能大大提高身体抗病能力喔!
子时(午夜11点~1点)
是胆经最旺的时刻。胆的生理功能是内藏胆汁,能帮助各类食物的消化代谢,胆经的盛衰对於事情的判断能力、临场的应变方法,有重大的影响。
*胆常见的疾病:黄疸性肝炎、胆石症、胆囊炎、神经官能症等。
*容易出现的症状:头晕目眩、耳鸣不聪、胸胁疼痛、失眠多梦、胆怯易惊、忧愁易思、神智痴呆等。
*此时辰你可以喝金蒲茶:以金钱草、蒲公英、郁金各2钱,用1000c.c.水,熬煮成200c.c.,於此时辰服下,有立竿见影的效果喔!
丑时(凌晨1点~3点)
是肝经气血最旺的时刻。肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液,及疏导全身功能活动,使气血调和,另外和眼睛也有关系。
寅时(凌晨3点~5点)
是肺经气血流注於此的时辰,此时是气血及大气环境阴旺而阳生的关系时刻。
*肺常见的疾病:虚症=慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等。实症=感冒、肺炎、急性支气管炎等。
*容易出现的症状:虚症=咳嗽无力、口乾咽燥、声音嘶哑、咳痰带血等。实症=发热怕寒、鼻寒流涕、头痛、气喘胸闷等。
*此时辰你可以喝虚症可用百麦参耳茶:百合、北沙参各3g、麦门冬、银耳各2g,加水同煮,待凉加蜂蜜即可。而实症则用枸杞桑菊茶:枸杞叶、桑叶、杭菊各2g,以热水冲泡,也可加些冰糖。
*肝常见的疾病:肝气郁结导致的精神官能症、慢性肝炎、胆囊炎。
卯时(早晨5点~7点)
是大肠经气血流注於此的时刻。大肠运送排泄废物,如果饮食失调、误食不净食物,或其他脏腑失调,都会引起大肠疾病。
*大肠常见的疾病:细菌性痢疾、肠胃炎、盲肠炎、过敏性结肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘、肠道肿瘤等。
*容易出现的症状:两胁肋胀痛、胸闷不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹胀腹痛、头晕目眩等。
*容易出现的症状:口乾舌燥、腹胀腹痛、便便稀烂、肛门灼热、便浓血等
*此时辰你可以喝马齿苋蜂蜜汁:新鲜马齿苋50g、水1000c.c.,熬成300c.c.後加入蜂蜜20g即可。能清热解毒、杀菌止泻、健肠净肠之效。
*此时辰你可以喝芦荟果菜汁:芦荟10g、西洋芹5g、去皮柠檬、苹果各1/4个、蜂蜜2小匙,全打成汁,滤渣即可饮用。能强化肝脏、提高新陈代谢。
辰时(上午7点~9点)
是胃经气血流注於此的时刻。胃是供输全身营养的枢纽,饮食不节制、暴饮暴食或是病毒入侵,都会伤害到肠胃。
*胃常见的疾病:急慢性胃炎、胃溃疡、胃癌、消化不良等。
*容易出现的症状:胃脘(胃内腔)胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等。
*此时辰你可以喝花生蜜汁:新鲜花生200g,加水500c.c.,以果汁机打碎後煮沸,空腹服下,如果加进少许蜂蜜,即能缓急止痛,对於胃脘隐痛的发炎和溃疡有良效。
巳时(上午9点~11点)
是脾经气血流注於此的时辰,也是气血最旺的时期。不论补气补血或补阳补阴,都要顾及脾胃,避免伤胃败脾。
*脾脏常见的疾病:慢性胃肠炎、消化性溃疡、胃下垂、胃肠功能紊乱、血小板减少性紫斑症、血友病等。
*容易出现的症状:胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、皮下出血、腹胀易打嗝等。
*此时辰你可以喝西洋参黄耆茶:西洋参1钱半、黄耆1钱、生甘草3分,以热开水冲泡即可服用。
提高免疫力对抗感冒方法
抗病毒早餐
早餐吃好,你就能在病毒放倒你之前放倒它!一顿1200卡路里的早餐可以将血液里的天然抗病毒成分——伽玛干扰素,提升450倍。而饥饿会让伽玛干扰素的含量下降17%。
喝绿茶
往可以引起感冒的腺病毒培养皿中加入绿茶,病毒停止了复制。这是儿茶素在起作用,而在所有茶里,绿茶中的儿茶素含量最高。为了最大限度地保留儿茶素,请用滚水泡茶10分钟后再喝。
补充维生素D
体内维生素D含量越高的人,越不容易患呼吸系统疾病。因此你需要保证日照时间,以促使身体合成维生素D,并最好每天吃一次三文鱼等深海鱼类。
适量运动
与不爱运动的人相比,每天快走45分钟,并能坚持一周五次,患感冒的比例要低一半。除了快步走,社交也是很好的运动,社交活跃的人患感冒的几率比内向的人低。
补觉
8小时的睡眠能让免疫系统达到最佳状态。当睡眠时间比平时减少40%时,你的免疫力就会降低一半。
赶走失眠的简易疗法
(1)音乐疗法。临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。 不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
(2)数息法。对于数息法,也是可取的,因为数息法事实上是一种心理放松法。呼气叫出息,吸气叫入息。都重视呼吸的调节。怎样才是数息呢,就是通过计数自己的呼吸,从而让自己来达到心理放松,平静入睡之目的。从一数到十,如此循环,不知不觉,已进入梦乡。
(3)自我放松疗法。卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢越来越沉重了”。。。。。。“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念,应立即停止,把注意力集中到对手脚沉重感的体验上,患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法,有良好效果。 音乐疗法 心理放松,就能安然入睡。
(4)食物疗法。临睡前可喝一杯热牛奶,因为牛奶中含有使人产生疲劳的色氨酸,使人安然入睡。
(5)按摩疗法。临睡前用双手轻轻地反复按摩胸、腹、四肢、足等部位,可舒筋活血,益气养阴,调和阴阳,并催人入睡。
(6)香味疗法。临睡前可将苹果、梨、橘子、橙子等水果切开,放在枕边。由于其芳香气味有较强的镇静作用,可使人安静入睡。
胃下垂,是指站立时胃的下缘达盆腔,胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。中医治疗多以补中益气、升阳举陷为法。以下中医为大家推荐10种治疗胃下垂的食疗秘方,希望可以帮助胃下垂患者。
(1)肉馅馄饨:取嫩肥羊肉和黄母鸡肉各200克,斩为泥,加入生姜末15克,食盐、黄酒各适量搅匀为馅,取面粉适量按常法包为馄饨,每晨空腹服。内热盛者禁用。
(2)核桃炖蚕肾:取核桃仁100-150克和略炒过的蚕肾50克,共置碗内,入屉,隔水炖熟服。健胃收敛有良效。
(3)兔肉炖山药:取兔肉100克,洗净,切块,入碗内,酌加食盐、黄酒、姜末,再加入山药粉30克,入屉后隔水炖熟即成。适用于胃下垂内热盛者。
(4)甘薯煮番茄:取红色甘薯200克洗净切片,入屉蒸熟后装盘,另取一锅,放入少许清水烧沸,后加入白糖和番茄酱各适量。再沸后浇在甘薯片上即成。分顿服食。适于胃下垂体虚乏力者。胃酸多者不宜。
(5)羊骨粥:取羊脊骨1具,捣碎,与清水2500毫升文火煎煮约60分钟,去骨,入粳米200克,共煨粥,可酌加葱白煮熟取食。每晨空腹服。适用于体虚、胃下垂、食欲不振。
(6)鸡肝粥:取雄乌鸡肝1具,生姜末少许,粳米50克,按常法共为稠粥。日服1次,空腹服。可补脾养肝、益筋生气。
(7)猪脾粥:将党参15克、桔红6克洗屈,水煎取汁。再取粳米100克,洗净,猪脾1具,洗净切片后,共入药汁中,再加入生姜、葱白、清水各适量,煨炖至猪脾熟时即右。每日1次,空腹服食。用治胃下垂,症见脘腹胀满、消化不良、食欲不振、倦怠消瘦。
(8)鲫鱼黄芪汤:取鲫鱼1尾,洗净去杂,与黄芪40克、炒枳壳15克加水共煨汤。日服2次,食肉饮汤。可补中益气。用治胃下垂、脱肛等。
(9)荸荠茯苓汤:取鲜荸、红萝卜各250克,茯苓15克、生姜2片,加水炖煮。宜先将荸荠煨熟后再加入后三味共煨。调味服食。可清热利湿。
(10)芪豆羊肝汤:取黄芪15克,以布包好,与黑豆50克、洗净的羊肝1具,共炖至羊肝烂熟,去黄芪,羊肝切片后再入汤中,酌加食盐略煮即可。日内2次分服,连服5-7日。可温中散寒、益气升提。用治脾胃虚寒、胃下垂。
胃下垂康复汤在四原则基础上,根据胃下垂病机,通过加强排空、将胃升提、排气酸收、增强平滑肌兴奋、升降相依,五法合用,胃体自然回升,取得很好效果。
很多人相信看到了这两个字都非常的生气。因为有人想减肥而你却在找一些增肥的偏方。说老实话,人过瘦其实也不好看的。那么,今天就来介绍一些能够有效增肥的偏方,看看增肥应该怎么吃?
增肥偏方
参芪青豆
原料:青豆500克,太子参12克,炙黄芪12克,味精2克,熟猪油40克,精盐2克,鲜菜心150克。
制作:青豆洗净。太子参、黄芪洗净灰渣,烘干研成粉末。净锅置火上,下熟菜油,烧至六成热。加入青豆炒变色,掺鲜汤,加入中药末,改用中小火,盖上盖,焖至青豆熟时,加味精、精盐调好味,作佐饭之用,清香可口。
酥蜜粥
配料:酥油、蜂蜜、大米各适量。
制作:将大米淘净,煮粥,待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食,每日1剂。
红枣大麦粥
原料:红枣8~10枚,大麦适量。
做法:用温水浸泡后旺火熬煮。
做法:煮好后食用。
薏米粥
原料:薏米适量,或加少量秫米(高粱)。
做法:温水浸泡后用旺火熬粥食用。
莲子粥
原料:莲子去皮去心。
做法:温水浸泡后,用旺火熬煮成粥,加糖少量食用。
肉汤类
原料:用鸡或牛肉、排骨煮汤,加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等调料。
做法:调入少量盐,每天吃饭时,喝一碗汤。粥类每天只需要喝一次,连续喝一个月,可测试一下效果。
清炖猪蹄膀
原料:猪蹄膀(带皮)1个,红枣5枚。
做法:将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水,将蹄膀放入,烫透,沸煮10分钟,把飘在上面的沫撇掉。拿一大砂锅,放清水烧开,下蹄膀,放入泡发的红枣,煮沸,加料酒,转小火炖至蹄膀皮酥软,肉烂熟,放盐、葱、胡椒粉、姜、白糖各适量,继续煨炖30分钟,把味精调入,就ok了。这道菜,一个星期吃一两次就行了,功效:美容养颜,强体增肥。
增肥食物
板栗
吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是,每100克还含有24毫克维生素C,比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!这是许多食物都不能比拟的。
巧克力
巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡,怎么样,能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑,很少有人能抵挡住它的诱惑。并且,常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化系统问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
结语:以上介绍的几种能够有效帮助自己增肥的偏方,效果都还是蛮不错的,如果你也想通过偏方来增肥的话!以上推荐的几种偏方就是非常不错的选择哦!赶紧按照以上推荐的增肥的偏方试一试吧!
肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。下面为你介绍中医养肾的食疗药膳秘方。
肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。养肾药膳收集如下:洋参枸杞子饮[配方]西洋参6克,枸杞子30克,白糖30克。[制作]1.将西洋参润透,切片;枸杞子去杂质,洗净泥沙。2.将锅置武火上,放入两味药物,加入水。用武火烧沸后,再改用文火煎熬40分钟,加入白糖搅拌均匀即可食用。[食法]代茶饮用。[功效]补肾益气。适合食用。[宜忌]胃有寒湿者慎食。党参炖母鸡[配方]党参、黄芪各30克,母鸡1只,葱20克,姜15克,料酒10毫升,盐、味精各2克,胡椒粉1克。[制作]1.将党参、黄芪洗净,润透,切片;母鸡宰杀后,去毛及内脏,剁成块,入沸水锅内氽去血水;姜、葱洗净,姜切片,葱切段。2.将鸡及药物、姜、葱、料酒放人炖锅内,加适量水,置武火烧沸,再用文火炖熬至鸡熟透,调入盐、胡椒粉、味精即可食用。[食法]每日2次,适量食用。[功效]滋补气血,健脾利尿。适合食用。[宜忌]感冒发热者忌食。荸荠煮带子[配方]荸荠100克,带子50克,冰糖30克。[制作]1.将荸荠洗净,去皮,一切两半;带子洗净,用生粉、鸡蛋清腌制,荸荠放入炖锅内,加入冰糖,注入适量水。2.将锅置中火上烧沸,煮20分钟后下入带子,汤沸即可食用。[食法]每日2次,适量食用。[功效]清热解毒,利尿消肿。适合食用。[宜忌]虚寒及血虚者忌食。都说是人就会有自己的苦恼,就在胖子们苦恼如何减肥,如何瘦身的时候,有人偏偏恨自己的身材过于单薄,给人病怏怏的感觉。事实上应该说每个人的需求不同,不管是减肥还是增肥其初衷都是为了促进机体健康。那么市面上是否有增肥养生丸呢?服用增肥养生丸是否可让瘦子们达到理想的身材呢?
采用纯天然中草药,君臣佐使恰到好处,主方中党参、茯苓、薏苡仁益气补血;健脾胃.锁阳补肾,滑肠,强腰膝;稻芽、陈皮和中消食,健胃开胃利消化,酸枣仁敛气安神,荣筋养髓。
中医学认为,人体瘦弱多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。获国家专利的处方药"增肥养生丸"治疗由疾病影响:如脾虚气血不足、甲亢、胃炎、结核、肾虚所致的消瘦症有效率高达86.78%,另对由食欲不振、消化不良、发育迟缓所引起的消瘦症亦有显著疗效!?
市面上的增肥药都是含有激素的,有副作用的。而且一段时间后还会反弹的。健康的增肥要从饮食、 睡眠、运动 心情上出发的。都做到科学有规律 自然就能增肥了。 当然长期消瘦的朋友多半是肠胃吸收不好,所以前期还得注重调理好肠胃吸收,肠胃吸收好了,营养才能跟的上,我之前喝了一款调理奶茶 效果不错 ,现在吃饭比以前香了!
营养流质粉是为增加健康增重所必需的营养均衡、配比合理,高能量,高密度的全营养素。维特营养流质粉是针对消瘦及营养吸收不良人群的特殊体质和营养需求,由国际权威营养专家和维特体博士体重管理专家长期研究而共同研发的独特专利(专利号是ZL03142130X)营养特膳,它不仅提供了均衡的营养,而且独特的专利配方和消化支持技术大大提高了单位能量密度、营养密度和消化吸收率,解决了消瘦人群营养吸收不良和营养不均衡问题,为消瘦人群的健康增肥增重提供了一个最佳的营养补充解决方案。算得上是不错的“增肥药”了。
饮食养生
运动养生