宝宝生病要注意 中医食疗来帮忙
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《宝宝生病要注意 中医食疗来帮忙》，仅供您在养生参考。
婴儿辅食
适合宝宝的冬季食疗
山药生姜大枣粥
取山药30克，大枣10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾开胃作用，适用于脾虚或正常宝宝。
黄芪生姜羊肉粥
取黄芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先将黄芪煮30分钟，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黄酒，炖至肉烂，再加入少许盐及粳米，煮成粥食用，有补气温阳作用，适用于平时手足冷的气虚宝宝。
胡桃肉杞子鸡汤
取胡桃肉30克，枸杞子20克，鸡肉300克，红枣30克，加生姜、黄洒、食盐少许，煲汤食用。有补肾助生长作用，适用于肾虚宝宝。
黄精龙眼肉猪肝汤
取黄精30克，龙眼肉50克，猪肝250克，加生姜、酒、食盐少许，煲汤食用。有补气血作用，适用于贫血宝宝。
创造良好的环境
到了冬季，宝宝在房间内待的时间较其他季节要长得多，而且门窗紧闭，很容易患上“居室病”。因此在宝宝住的房间应注意定时开窗通风，每天两次，每次不少于半小时。房间内可以放一些盆栽植物，如吊兰、球兰、彩叶草、蒲包花等，使宝宝能与自然更亲近。家具的边角和把手不要留棱角和锐边，以防宝宝在奔跑时撞上尖锐的桌椅角。房内还需要一个舒适的照明环境，灯光不要过强，要柔和不刺眼。在室内还要注意合理穿衣，随时增减。有的家长在室内也要给宝宝穿过多的衣服，宝宝稍有活动，就会出汗湿衣，若不及时换衣，就会伤风感冒。宝宝在入睡后容易踢被，家长要及时盖好，以免受凉。
冬季也要勤洗澡
冬天虽然寒冷，但宝宝每天都洗澡能使皮肤保持干净、不易感染，没有坏处。不过，冬季给宝宝洗澡是有讲究的。宝宝的皮肤，有些地方要干爽，有些地方要湿润。不要让宝宝长时间泡在水里，特别是皮肤干燥的宝宝。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。同时，泡的时间过长，会使皮肤最外面的角质层吸水变软，从而降低了皮肤的抵抗能力。在洗澡时室内温度要保持20℃左右。
加强对冷的适应性锻炼
宝宝对寒冷的调节能力尚不成熟，因此较成人更易受凉患病。但是这种适应能力是可以逐渐适应提高的。最简单的方法是在少风的日子带宝宝到户外活动。平时用冷水洗脸，待适应后用冷毛巾擦身，进一步，用冷水冲洗十数秒后再用干毛巾擦干。这种逐渐适应寒冷的方法，不仅可增加宝宝的抗病能力，也可以防止冻疮的发生。
根据辨证给宝宝调理YS630.COm
到了冬季，某些体虚宝宝服用滋补药确实际能起到增强体质，减少疾病的效果。冬令是滋补的最佳时节，但是要根据不同的对象，加以适当选择才能取得事半功倍的效果。宝宝平时易感冒、多汗、面色苍白、乏力，属于气虚类型，常用补气敛汗中药有黄芪、太子参、党参、煅龙骨、糯稻根、浮小麦;宝宝消瘦，纳呆少食，面色萎黄，大便溏薄，属于脾虚型，常用健脾消食中药，如山药、扁豆、茯苓、白术、山楂、麦芽;宝宝生长落后，遗尿、尿频、面色无华、属于肾虚型，可用补肾中药，如补骨脂、仙灵脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果宝宝有口臭、便秘、舌苔厚腻，应先用清热利湿中药，如米仁、陈皮、藿香、黄连、芦根等，待湿热去除后再用滋补药。
婴儿感冒鼻塞怎么办
1、滋补调理预防小儿感冒 “阴虚”宝宝食谱
百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
材料
百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法
先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
2、针对已经感冒的小儿调理食谱 “气虚”宝宝食谱
山药猪肉粥
气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
材料
山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法
先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
3、针对小儿感冒初期 “寒性感冒”宝宝食谱
葱白粳米粥
如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
材料
葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
做法
先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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要说到人们身上最让人尴尬的疾病，痔疮大概要属其中一个，最让人感觉不方便的就是它发生的所在部位。如果你不想也有痔疮这个麻烦找上门的话，就要乘着现在身体还康健的时候，好好做好预防措施，让它没有发生的机会，才不会有日后的痛苦。建议，预防和治疗痔疮可以采用下面几个食疗方法：
痔疮是肛肠科的常见病，常言道：“十人九痔”，其主要表现有：初起疼痛剧烈，行走不便，坐立不安，肛门瘙痒，便血，下坠或异物感等。一般分为内痔、外痔和混合痔三种，主要是由直肠上下静脉压力增高，回流不畅，血液瘀积所致。中医认为痔疮的病因主要有三：一是饮食偏嗜、过食辛辣;二是久坐久立、负重远行;三是泄泻、妊娠、分娩等使湿热内生、肛门气血不畅而致病。针对痔疮的不同类型，通过饮食调理，既方便，效果也不错。
1.黑木耳饼：黑木耳5克，柿饼30克。将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，食用。每日1～2次。有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血。
2.苍耳粥：苍耳子15克，粳米100克。先煎苍耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用。此方有祛风消肿功效，适用于痔疮下血、老人目暗不明等症。
3.牛脾粥：牛脾1具，粳米100克。将牛脾洗净，每次用150克，细切，与米共煮粥。空腹食之。此方能健脾消积，适用于脾虚食滞，兼治痔疮下血。
4.桑仁糯米粥：桑仁100克，糯米150克。将桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥。每日1～2次，空腹食用。此方有滋补肝肾、养血功效，适用于痔疮下血，烦热消瘦等症。
5.无花果炖猪瘦肉：无花果(干品)100克，猪瘦肉200克，加水适量，放入沙锅内，隔水炖熟，调味即可。每日服2次。此方可养胃理肠、清热解毒，适用于痔疮以及慢性肠炎。
6.丝瓜猪瘦肉汤：丝瓜250克，猪瘦肉200克。将丝瓜切块，猪瘦肉切片，加水适量煲汤。每日2～3次，用食盐调味，佐膳。此方有清热利肠、解暑除烦功效。适用于内痔便血初期。
7.白糖炖鱼肚：鱼肚25～50克，白砂糖50克，加水少量。同放沙锅内隔水炖熟。每日服1次，连续服用有效。适用于痔疮。有补肾益精、止血消肿功效。
8.金针菜糖水：金针菜100克，红糖适量，同加水煮熟，去渣。每日早晚空腹服，连服数天。适用于痔疮疼痛出血，有清热利尿、养血平肝功效。
9.荸荠糖水：鲜荸荠500克，红糖90克。鲜荸荠洗净，加水适量，与红糖煮沸1小时。饮汤，也可吃荸荠，每日一次。此方有清热养阴的功效，适用于内痔。
10.黄鳝汤：黄鳝100克。去内脏切段，加调料水煮。食肉饮汤。此方有补中益气、清热解毒、祛风除湿之功效。适用于肠风下血。
11.蕹菜蜜汁：蕹菜2000克，蜂蜜250克。将蕹菜洗净，切碎，捣汁。将菜汁放锅内，先以武火，后以文火加热煎煮浓缩，至较稠厚时加入蜂蜜，再煎至稠黏时，停火，待冷装瓶备用。每次以沸水冲化饮用1汤匙，每日2次。此方有清热解毒、利尿止血功效，适用于外痔。
肝肾阴虚型
若高脂血症病人伴有年迈体衰、腰膝酸软、耳鸣眼花、舌苔薄、舌质红、脉细沉，则属虚证，治应滋阴补肾。
*黄精银胡粥
黄精、银柴胡各10g，大米00g，白糖适量。将2味药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮1-2沸即成，每日l剂。
*珍珠母骨皮粥
珍珠母30g，地骨皮15g，大米l00g，白糖适量。将2味药择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1-2沸即成，每日1剂。
痰浊中阻型
老年高脂血症伴有四肢倦怠、腹胀纳差、咳嗽多痰、大便溏泻、脉滑、舌苔腻者，治应祛湿除痰。
*陈皮苡仁粥
陈皮19g，苡仁、大米各50g，白糖适量。将陈皮择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～lO分钟后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮1～2沸即成，每日1剂。
*三豆燕麦粥
绿小豆、扁大豆、赤小豆、燕麦各30g，红糖适量。将三豆、燕麦研细，同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入红糖，再煮1～2沸即成，每日2剂。
气虚血瘀型
如果病人血脂增高且有心痛胸闷、痛处固定、脉弦、苔薄，舌质紫暗，说明病人气虚血瘀并有冠心病可能。可用补气养血。
*人参桂元粥人参3g，龙眼肉10g，大米l00g，红糖适量。将人参研为细末备用;先取大米、龙眼肉煮粥，等熟时调入人参末、红糖，再煮1-2沸即成，每日1～2剂。
*龙眼桑椹粥
龙眼、桑椹各l0g，大枣5枚，大米150g，白糖适量。将大米淘净，与龙眼、莲米、大枣同置锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时白糖调服，每日1～2剂。
脾虚湿盛型
如果病人血脂增高且饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。治应健脾渗湿
*荞麦扁豆粥
荞麦、扁豆各50g红糖适量。将荞麦、扁豆研细，同放锅中，加清水适量煮为粥糊，待熟时加入红糖，再煮1～2沸即成，每日早晚各空腹温服，每日1-2剂。
*茯苓扁豆粥
茯苓lOg，白扁豆15g，大枣10枚，大米50g。将茯苓研为细末;大枣去核备用;将扁豆，大枣、大米加清水适量煮粥，待沸后调入茯苓粉，煮至粥熟服食，每日1剂。
导读：灰指甲是什么？很多人认为灰指甲就是灰色的指甲。其实这是不正确的认识，导致很多人并不承认自己得了灰指甲。治疗灰指甲中医有什么方法呢？
灰指甲别慌张 中医来帮忙
得了灰指甲，一个传染俩这句广告词被许多人所熟知。灰指甲就是甲癣，临床医生把它叫做甲真菌病，中医称鹅爪风。
研究发现，个人卫生习惯与灰指甲的发生直接有关。爱与他人换鞋穿，或洗脚不及时的人易患病：在公共浴室泡澡和在卫生条件差的泳池里游泳的人易患此病;饲养猫、狗等宠物者，被宠物身上的癣菌感染后易患病;患有某些慢性病症，如营养不良、甲状腺功能亢进症、糖尿病者发病率偏高，症状也偏重。
灰指甲是由一大类称为病原真菌的微生物感染所引起的，手脚指(趾)甲皆可患病，主要表现为指(趾)甲的颜色和形态异常。患病的早期，一般从1～2 个指(趾) 甲开始发病，指(趾)甲表面失去光泽，变得混浊，进而变脆、易破碎，又逐渐开始增厚，表面凹凸不平。如果能在早期及时发现.迅速用药物加以控制则收效颇佳，可避免灰指甲向其他健康手指、脚趾传染，并最终导致指(趾)甲发灰、发黑、萎缩、钩甲、脱落等的发生。
下面介绍几个治疗早期灰指甲的验方，供参考使用。
鸦胆子外抹
鸦胆子仁(去壳取仁，捣碎) 10 克，加水600 毫升煎煮20 分钟，取汁装瓶备用。每次用药前先将病甲用温盐水浸泡10分钟，使其发软，然后蘸药汁涂抹于病甲上，自然风干后，用清水洗干净手，每日2～3 次。鸦胆子性寒，味苦，有小毒，具有清热解毒杀虫的作用。现代研究发现，鸦胆子所含的鸦胆子油具有杀灭真菌的作用，故对治疗灰指甲有效。应注意，由于鸦胆子有小毒，所以勿将药汁触及眼、口、鼻等部位。
蒜醋液涂搽
紫皮独头大蒜30 克，去皮捣成蒜泥装入干净的玻璃瓶中，再加入优质白醋50 毫升.混匀涂搽患甲，每日涂搽3～5 次，药用完后可继续按比例配制。大蒜味辛、性温，有解毒杀虫作用。白醋含有柠檬酸、食用醋酸、苯甲酸钠，它们具有杀菌、防腐作用，两物混合对杀灭真菌有较强的功效。
参椒液浸泡
米醋150 毫升，加苦参15 克、花椒10 克，浸泡1 周后即可使用。用时取适量倒入玻璃瓶中，把患指伸进去浸泡，每次浸泡20 分钟，每日2次，坚持7～10 日。花椒性温，昧辛，有小毒，具有杀虫解毒的功效。苦参性寒，味苦，具有杀虫止痒的作用，可以杀灭真菌。
艾叶水外洗
艾叶10克，加水300 毫升，煎煮15 分钟，取药汁倒入小盆中，等待药汁温度降到40℃ 时，用无菌纱布蘸药汁洗患指(趾)，每次15～20 分钟，每日1 次。洗后病甲无须清洗，可照常进行日常活动。艾叶昧苦、辛，性温，具有燥湿、杀虫、辟秽的功效，用于治疗灰指甲效果不错。现代药理研究也证实，艾叶有抗菌作用，对多种致病性皮肤真菌有抑作用。
花粉过敏按仨穴
一些过敏体质的人在出门踏青郊游时万一遭遇过敏，又没带脱敏药怎么办呢?可按摩仨穴位救急。
巨阙穴 巨阙名意指胸腹上部的湿热水气在此聚集，因任脉上、下二部皆无气血传至本穴，穴内气血为来自胸腹上部的天部湿热水气，此气因其热，既不能升又不能降。因此，按摩此穴对咳逆上气、惊悸、呕吐等不适有缓解作用。
如果把人体的胸骨比成一把倒悬的宝剑，巨阙穴就在剑的尖端，胸骨剑突大凹陷的下面。按摩方法是，上身前屈，两手中指叠放按压穴位3分钟，连续5次。
中府穴 中指中焦，府是聚的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚。按摩此穴可治咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病证，还可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。
中府位于前胸上方，锁骨外端凹陷下一拇指处(肺经)。挺胸，两手中指同时分别按压左右穴位，两肘部向前用力推压3分钟，反复5次。
膏肓穴 人们常会用到一个词病入膏肓，但多不知膏肓其实是人体一个重要穴位，常用于治疗支气管炎、哮喘，各种慢性虚损性疾病等。
膏肓穴位于背部第4胸椎棘突下，旁开4横指处(膀胱经)。右手4个手指反向背部按压对侧的膏肓穴，左手支撑右肘部，上身向内侧扭转，按压5次，每次3分钟，然后左右交换按压。若体位用力不便，可由他人帮忙。
从中医的角度来看，小儿的脾本来就常不足，天气变化时节更易因不小心受到湿浊寒邪的“突袭”而出现腹泻。建议家长在日常饮食上可有意识地给小孩搭配喂养些健脾养胃的食物，如用山药、山楂、薏米等来煲汤或煮粥。对于已患病的小儿，在饮食上更应以清淡的流质或半流质食物为主，并鼓励患儿多喝加盐的米汤水，以保持足够的体液防止脱水。
“小儿脾常不足，风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪，就会发生腹泻疾病。”肖达民称，从中医的角度来看，小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水，或者找中医师望闻问切后，根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥，以增强小儿脾胃功能，提高免疫力从而预防腹泻疾病。以下例出几款吃法食供参考：
山药莲子粥
山楂(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
山楂粥
山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许糖即可。
薏米胡萝卜汤(粥) 薏米(30克)、胡萝卜(半个)加山药(20克)煮水，或者跟粥一起煮，饮水或喝粥。
以上所荐的食用法最好咨询医生，并视小儿脾胃状况每天分两三次食用，连食3~5日。
小儿一旦患上腹泻，家长在饮食上要更加注意。如，以母乳喂养的婴儿可以继续哺乳，但暂停辅食。人工喂养的患儿则应给予清淡流质或半流饮食，如米汤、粥水等，牛奶一定要稀释，或用发酵奶、腹泻专用奶粉，有必要的还须短期暂停喂奶。出现严重呕吐症状的患儿，可暂时禁食4~6小时，待好转后继续喂食，量要由少到多，食物也要由稀到稠。
另外，家长还需学会观察小儿有没有出现其他症状，如，皮肤是否明显干燥、弹性差，囟门有没有凹陷，眼窝是否凹陷并出现啼哭少泪，手脚是否发凉，是否出现尿少甚至无尿症状，以及头颈和手脚是否发软无力等等。若出现上述相关症状，则要及时到医院就诊补液。病情轻的可口服补液，并鼓励患儿多喝加盐的米汤水或粥水、淡糖盐水等。也可以用葛根、茯苓、薏米等煲水给患儿喝。对于已止泻但仍胃口差的小儿，则可以煲谷芽麦芽水、山楂水等进行调理。
导读： 中医解说：宝宝进行药浴需要注意的事项 药浴法是中医治疗疾病的一种有效方法。根据不同症状配置不同的中草药浴液,为宝宝熏洗,通过洗浴及药物熏蒸就可以达到治疗疾病的目的。
行药浴需要注意的事项 药浴法是中医治疗疾病的一种有效方法。根据不同症状配置不同的中草药浴液,为宝宝熏洗,通过洗浴及药物熏蒸就可以达到治疗疾病的目的。
感冒
取白芷、防风、荆芥、生姜各15克,加水煮20分钟,后加入葱须5根,薄荷9克,煮3分钟,取药汤洗浴。有祛风解表作用,适用于风寒感冒。
取银花、柴胡、青蒿、黄芩、竹叶、桑叶各30克,煎汤20分钟,洗浴。有清热解表作用,适用于小儿风热感冒发热。
导读： 中医解说：宝宝进行药浴需要注意的事项 药浴法是中医治疗疾病的一种有效方法。根据不同症状配置不同的中草药浴液,为宝宝熏洗,通过洗浴及药物熏蒸就可以达到治疗疾病的目的。
腹泻
取车前子30克,苍术15克,藿香15克,茯苓30克,黄连15克,煎水20分钟,泡足及洗浴。有利湿清热健脾作用,适用于婴幼儿腹泻。
咳嗽
取枇杷叶、杏仁、前胡、紫苏叶各30克,水煎2次,混合,取药液擦浴患儿全身。有止咳化痰作用,适用于小儿气管炎。
荨麻疹
取蛇床子、白鲜皮、苦参、丹皮各15克,防风、蝉蜕各9克,煎水洗浴。有活血凉血止痒作用,适用于小儿荨麻疹及各种皮肤瘙痒症。
痱子
取苦参、黄芩、白芷、防风各30克,红花20克。用纱布包好,多加些水煮沸10分钟,加薄荷15克再煮3分钟,待凉至温度适宜后给小儿洗浴。有清热燥湿、芳香化浊、活血止痒的功用,适用小儿痱子。
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儿童药浴注意事项
药液的温度要掌握好,太热易烫伤,太冷易感冒,最好在45℃左右。
药浴室温应调节至24～26℃。先将患儿上身用毛毯裹好,然后将病变部位浸入药液中,家长一手托住患儿躯干,一手在药液中轻轻揉捏患儿患部。先行环形揉捏,由轻到重,待局部皮肤及皮下脂肪松软后,再作上下推揉。每次10～15分钟,一天1次。
温馨提示： 药浴按摩后,迅速擦干患儿,并包裹好,穿好衣服,注意保暖。对于较严重的病例,中药温浴可增至一日2次,每次15分钟。
月经是女性的正常的生理现象，也是很重要的生理功能。在月经的过程中，女性的身体抵抗力弱，在生活上有很多需要注意的地方，有些细节不注意就会产生很大的影响，比如说肚子疼。因此，了解月经期间的需要注意的事项还是很重要的。那么，女孩来月经要注意什么？下面咱们就来看看吧。
女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有：
1、
做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。2、
多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。3、
避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。4、
保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。5、
劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。6、
坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。四款失眠食疗方助你解决失眠问题：
葱白红枣汤
红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
莲子桂花冰糖汤
莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
人参猪脑五味汤
猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑；适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。
猪心莲参圆肉汤
猪心1个（约250克），莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。
以上四款失眠食疗方不仅能有效提高睡眠质量，还能起到滋养补益的功效，所以大家在生活中不妨多多尝试。
推拿按摩是中医的一种治疗方法，通过推拿、按摩等方式，可以将身体的毒素排出到体外，对身体的内部平衡做一个调理。不过中医中的推拿按摩是根据中医的经络理论而来，不能随便做，需要掌握一定的方法。
一: 点法
1: 用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于某一治疗点上，称为点法。它由按法演化而成，可属于按法的范畴。具有力点集中，刺激性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。1、手法要领①拇指端点法：用手握空拳，拇指伸直井紧贴于食指中节的桡侧面，以拇指端为力点压于治疗部位。②屈拇指点法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中节的桡侧面，以拇指指间关节桡侧为力点压于治疗部位。③屈食指点法：是以手握拳并突出食指，用食指近节指间关节为力点压于治疗部位。
二: 按法
1: 用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合，如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合，则为按揉法。
三: 指按法
1: 用拇指指面或以指端按压体表的一种手法，称为指按法。当单手指力不足时，可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。1、手法要领：①按压力的方向要垂直向下。②用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。③按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。2、适用部位：全身各部经穴。3、功效：解痉止痛，温经散寒。4、主治：疼痛、癃闭等症。
四: 拍法
1: 五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位，称为拍法。1、手法要领：①指实掌虚，利用气体的振荡，虚实结合，要做到拍击声，声声清脆而不甚疼痛。②拍法要以腕力为主，灵活自如。③一般拍打3～5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。2、适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。3、功效：行气活血，舒筋通络。4、主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。
五: 滚 法
1: 该手法具有体表接触面积大、刺激力量强而且又十分柔和的特征。主要用于治疗运动系统和周围神经系统疾病。整个手法动作是由两部分协调来共同完成：一是由前臂的旋转;二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。
2: 1、手法要领：①前臂旋转与腕关节屈伸这二者动作一定要协调。即前臂旋前时，腕关节一定要伸展，以小鱼际肌为着力部位。反之在前臂旋后时，腕关节一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背侧为着力部位。如此在体表部位上产生持续不断地来回滚动。其频率每分钟约120～160次。②躯体要正直。不要弯腰屈背，不得晃动身体。③肩关节自然下垂，上臂与胸壁保持5～10厘米距离，上臂千万不要摆动。④腕关节要放松，屈伸幅度要大，约120°(屈腕约80°，伸腕约40°)。⑤该法突出是一“扌衮”字。忌手背拖来拖去摩擦移动、跳动、顶压及手背撞击体表治疗部位。2、适用部位：颈项部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉较丰厚的部位。3、功效：舒筋活血，解痉止痛，松解粘连，滑利关节等。4、主治：风湿酸痛、肌肤麻木、肢体瘫痪、运动功能障碍等症。
六: 掌按法
1: 用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。1、手法要领：①按压后要稍作片刻停留，再做第二次重复按压。②为增加按压力量，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，借助部分体重向下按压。2、适应部位：腰背部、腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。3、功效：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀。4、主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等症。
七: "虚则补之实则泻之。"补，即补人体正气之不足;泻，即泻邪气之有余。是指在中医基础理论指导下，医者运用一定的手法，促进某一脏腑功能或抑制某一脏腑功能的作用。
夏天到了，为了贪凉，长期待在温度的空调房很容易着凉，这时的你是不是很难受，感冒、不停地打喷嚏，最严重的事竟然还会咳嗽，咳得还特别严重，让你的工作都耽误了，不用担心，小编来告诉你一些有用的食疗方法!
咳嗽 食物疗法来改善
1、银花鸡蛋汤
鲜蛋1个，打入碗内备用。金银花15克，加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火治疗咽痛。该方简便易服，每天早晨服1次。
2、杏仁枇杷粥
取杏仁10克，去皮;枇杷叶15克，去毛洗净。大米适量洗净，加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用，每日1次。杏仁止咳，枇杷叶清热润肺止咳。但要注意：枇杷叶上的毛要洗净;吃粥时将枇杷叶取出，弃之不食。
3、水煮番茄
取新鲜番茄用刀切除外皮;加3碗清水入锅煮约30分钟;加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔!
4、诃子罗汉茶将诃子、罗汉果半颗、菊花和胖大海等所有药材先过水洗一遍;药材放入杯中后加热水;入味后当茶喝。除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方。这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的将诃子、罗汉果半颗、菊花和胖大海等所有药材先过水洗一遍;药材放入杯中后加热水;入味后当茶喝。除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方。这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的
咳嗽怎么办 中医推荐疗法
1、耳蒸鸭蛋
取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，此偏方对咽干痰少也有疗效。
2、糖拌鸡蛋治疗咳嗽
患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽
核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。
4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽
梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用两三天即见收效。偏方制法如下：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。
5、白萝卜水也能止咳
一连数日咳嗽不止，晚上难以入睡，可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。
6、生姜片也止咳
把一块生姜洗净去皮，切成片，咳嗽时往嘴里搁一片，咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片，一天吃两次，晚上临睡前吃一次，第二天再吃两三次，咳嗽即可痊愈了。
7、南瓜藤汁止咳
鲜南瓜藤去头，插入瓶内，经过一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，开水冲服，可有效止咳。
8、杏仁治疗咳嗽二法
①患肺虚咳喘治愈的方法：甜杏仁约20克，用60℃热水将皮泡软，去皮后设法砸碎，与大米(50～100克)加水同煮，开锅后放入10克冰糖，熬成稠状食用即可。②患热伤风，剧咳不止时，将吃甜杏时留下的杏核砸开取杏仁，嚼服一个后剧咳停止，后每隔2小时嚼服一个，连服两次，咳嗽可基本痊愈。
9、搽风油精止咳平喘
患哮喘病咳嗽不止时，可用风油精外搽前脖颈和颈两边，咳嗽立刻止住，同时还能平息痰喘。
10、冰糖蒸白果
白果3钱、冰糖2钱放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。
11、罗汉果泡水治疗咳嗽
罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。
12、大蒜敷脚心治疗咳嗽、鼻衄、便秘
每晚睡觉前，洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在1/3脚处);用医用胶布贴紧贴牢;时间在8小时左右(大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长)，对咳嗽、鼻衄(俗称：流鼻血)及便秘有一定疗效，连续敷7～10天，效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡，可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴，一般不再起水泡。
总结：夏天来了，温度很高，大家难免会贪凉，但是要顾惜自己的身体，不能让自己生病!因为生病了不仅影响自己的身体，还会给你生活和工作带来不便，但是如果你已经感冒咳嗽的话，希望你能用小编推荐的方法试一试，对你的病情一定会有所帮助的!
本文导读：艾灸是中医常见的一种治病保健方法，那么中医艾灸要注意哪些呢？艾灸的好处有哪些呢？下面就来了解一下中医艾灸的注意。
艾熏是一种传统的中医疗法，针对那些身体虚弱、患有慢性疾病或者是年纪大的患者出现血少的情况有着很好的疗效。血少对于我们的身体伤害非常的大，血少之后就不能够正常的供养体内的所有器官，这就会导致五脏六腑出现衰退的情况出现。很多人选择用食疗来进行调养，却不知艾熏也是一个非常有效的方法。
艾熏能够刺激我们体内的血管和经络，令他们处在一个扩张的状态之下，这对于维持体内的新陈代谢、血液循环有着重要的作用。在这种状态之下，身体的抵抗力自然而然就提高了，减少患病的可能。但是艾熏还是需要一定技巧的，这就要求在日常生活进行一定要遵守艾熏注意事项，这样才能够令我们的身体更加的健康。
艾熏注意事项
艾熏是用来保健身体的，为了避免出现不利情况，以下的艾熏注意事项一定要牢记在心。具体如下：
一：局部艾熏
当我们的身体某一个地方出现疼痛的时候，可以使用三四条的艾条进行熏烤半个小时以上的时间。如果是局部出现了扭伤或者淤青的情况，那么在艾熏两三次的同时进行局部的拍打、按摩能够有效的缓解不适的感觉。
如果疼痛时好时坏，那么就要进行全身的调养，然后配合局部的艾熏，这样可以令我们的体内气血充足，身体不适自然而然就会消失了。
专家建议，如果进行了局部艾熏、按摩之后的患者，一周之后仍旧没有出现很好的效果或者是缓解疼痛，那么应该转变思路，将重点注意在食疗方法上来。
二：局部艾熏只熏腹部
熏小腹能够有效的温养肠胃，驱除胃寒的情况，特别是对那些脾胃湿寒、腹泻、痛经的患者更是非常有效。
艾熏注意事项一定要避免上火，熏小腹效果虽然很好，但是时间久了会导致气凝滞的情况出现，患者会容易上火、脾气变得暴躁不安。所以并不是仅仅只有熏腹部就可以了，还应该在结束之后熏腿上的各种穴位，例如足三里、三阳交等等，这就能够将火气下引，患者也不容易出现上火的情况了。
使用这种方法之后还应该特别注意饮食，少吃容易上火的食物。并且艾条熏小腹药用七八根，每次进行三十分钟到四十分钟左右，如果并且比较严重也可以一个小时，并且最好天天进行，坚持半个月身体自然就好了。患有妇科病的姐妹可以利用这种方法来温暖小腹、治疗宫寒哦!
如果是腹部有肿块或者是身体比较虚弱的患者，那么最好在熏小腹的同时喝一些生姜红枣桂圆羹，并且在熏上一段时间之后，用力的拍打两条腿上的胆经，将体内堆积的余毒排出，特别是冬天时候更应该进行。不过一定要上火的时候才能够进行哦，这样不仅能够避免上火、疏通经络，还能够有效的治疗各种妇科疾病。
三：全身艾熏
艾熏的活血和祛寒的功效非常的巨大，所以也不能够过量。艾熏注意事项，如果使用十根以上的艾条，那么最好在使用之前喝上一份生姜红枣桂圆羹，结束之后吃上适量的牛肉或者龙虾。艾熏的时间并没有特别的限制，如果感觉到上火或者体内的湿气比较重，那么随时都能够进行艾熏，就算实在冬天也是可以进行的。
冬天艾熏应该注意室内的温度，如果温度比较低，那么容易出现感冒、着凉的情况。如果是保暖工作做的很到位，那么全身艾熏并不是什么大问题。
需要特别强调的是，在艾熏的过程中会出现大量的艾条烟味，如果闻了大量的这种烟味，那么就会感觉到浑身没力气。这是因为艾条具有扩张血管的作用，就算是闻到了味道，效果也是一样的。所以在进行艾熏的时候，一定要避免吸入过多这种烟味，注意室内空气的流通。
艾熏的作用非常的大，但是一定要使用科学正确的操作方法，并且在操作的过程中，一定要牢记艾熏注意事项，例如熏小腹的时候避免上火，冬天艾熏避免着凉，艾熏的过程中不能够吸入大量的烟等等。这些在进行艾熏的过程中一定要遵守，这样才能够在保健身体、扩张血管的过程中，还能够有效避免出现身体的不利情况。这样才是科学艾熏，身体才能够更加的健康，免疫力自然而然就提高了。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
盗汗属汗症，以入睡后汗出异常，醒后汗泄停止为特征。根据盗汗病人的表现，可分为轻型、中型和重型三种。
河南省中医院王立忠教授说，排除病理性疾病外，盗汗多为阴虚所致，中医认为汗为心液，若盗汗长期不止，阴津耗伤十分严重，应正确治疗。
在食疗上多吃以下滋阴补益的食物。
鸭肉：鸭肉性平，味甘咸，能滋阴养胃，阴虚体质宜食。
枸杞：枸杞性平，味甘，有滋补肝肾、益精明目之功，尤其对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗等症有不错的效果。
银耳：银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
水果：如梨，梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
中成药可酌情选用六味地黄丸、百合固金丸、麦味地黄丸等。
底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便，又有效的好方法。
1、亚健康状态--疾病的预警信号
亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，这个阶段是一个从量变到质变的发展过程。此时脏腑器官活力逐渐降低，反应能力减退、适应能力下降，会出现一些轻重不同的不适症状。比如：有人经常感到全身乏力，头昏、头痛、胸闷、心慌、气短、容易疲倦、精力难集中，甚至腰背颈肩酸痛、食欲减退、失眠多梦、耳鸣、体虚易感冒、出汗、心烦时，到医院多次检查却无明显器质性改变，这就是亚健康状态。据世界卫生组织报道：全世界人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占到65%左右，这不能不引起我们的警惕。因为亚健康时所出现的症状是疾病的预警信号，亚健康是疾病的前期，如不及时治疗，其中半数以上可能会发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病，所以千万不可掉以轻心。
2、产生亚健康的原因
据国内专家研究，亚健康状态的产生可能与微循环紊乱有关，主要是因为血粘度增大，血液在流经微循环时速度减慢、血流不畅，营养物质交换不全，代谢产物瘀积不出，造成微循环障碍，使组织器官的细胞得不到充足的氧气和营养素的供应，细胞活力减低，免疫功能下降，脏腑调节功能减弱，而引起身体上的各种不适及心理上的不稳定。微循环障碍就是中医所说的'经脉气血不通畅'，微循环障碍轻者出现亚健康状态，重者出?a href="jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class=blue痔弁础⒎⑷龋?字⒎从?蚬苷习?雀髦植煌?灾省⒉煌?喔?募膊?微循环障碍的部位不同，产生亚健康的原因和疾病的部位就有所区别。现代人们饮食饮食结构的改变，肉、蛋、奶摄入量过多，再加上生活节奏紧张，运动量减少，体内代谢产物排出缓慢，内热积聚，所以血粘度增大、微循环障碍者不断增多，致使亚健康状态的人也越来越多，并已从中老年人群扩展到部分青年人。
3、刮痧改善亚健康状态的机理
通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点。在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到?quot;痧'。只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱，刮拭后就一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧会排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络，改善微循环。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强。如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。所以刮痧疗法不仅能治疗疼痛性疾病，而且能有效改善亚健康状态，使身体恢复健康。
4、刮痧改善亚健康状态的优势
刮痧疗法经历了民间刮痧-经络刮痧-全息经络刮痧三个发展阶段。全息经络刮痧疗法是选择性的刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病治病。皮肤不只是人体有防御作用的器官，也是脏腑功能状态的外在表现部位。中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。刮拭这些部位不仅能治疗各科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康状态更有独到之处。首先改善亚健康状态疗效迅速，用保健刮痧的方法选择刮拭人体皮肤上与各脏腑器官相连接或相对应的区域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循环状态。通常内服中西药物改善微循环，排出体内毒素，需要一个缓慢的过程，而刮痧疗法排出内毒素，改善微循环是在刮拭的瞬间实现的，因此改善亚健康状态疗效迅速。第二可以根据出痧的颜色和面积的大小确定亚健康状态的轻重程度，还可以根据出痧的经络穴位和全息穴区判断出功能减弱的脏腑器官，这有助于针对每个人的特点刮拭不同的部位，提高免疫功能，调节脏腑，改善症状。第三刮痧治疗只在皮肤表面进行，不需服用任何药物，没有副作用。第四刮痧操作简便易学，即使没有医学基础知识，只要经过短期培训，便可以掌握此?
5、刮痧改善亚健康状态的方法
用保健刮痧法可以改善亚健康状态，如经常刮拭头部、胸腹部、手足部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区，定期刮拭背部脏腑器官的体表投影区和脊椎对应区。刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情况灵活掌握。刮拭部位易于寻找，可以对照教材，根据不同的症状，按图所骥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及时净化体内环境，清洁经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强脏腑功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。
饮食养生
运动养生
