本文导读:作为当代的上班族,每天都要用大部分时间来和电脑“面对面”的接触。然而,大家都知道,电脑开机时产生的辐射、静电对人的肌肤产生很大伤害,如“电脑斑”、肤色灰白、皮肤松弛等,那么电脑族要如何护肤?
作为当代的上班族,电脑就相当于我们的 手 ,离开它就像是什么也做不了。所以,每天都要用大部分时间来和电脑 面对面 的接触。然而,大家都知道,电脑开机时产生的辐射、静电对人的肌肤产生很大伤害,如 电脑斑 、肤色灰白、皮肤松弛
与其为接触电脑产生的皮肤问题而焦虑,不如积极的寻找解决方案。小编为您准备了 电脑上班族护肤锦囊妙计 ,只要您依计行事,定可达到事半功倍的效果!
每个星期给皮肤做一次 清理
电脑开机时产生的静电,会让灰尘附在电脑上,同时也会将灰尘吸附在我们的毛孔中,所以定期做下深层的清洁面膜,清理毛孔里的灰尘、泥垢,防止毛孔堵塞、影响皮肤正常代谢。这样,即使天天面对电脑,皮肤也不会变成暗黄松弛。除了每周给皮肤做清理,记得每天用完电脑后,也要仔细清洗皮肤,这样会让皮肤减少吸附的灰尘,保持皮肤的 自由呼吸 。
一天一杯酸奶,也能防辐射
大家都知道,经常喝酸奶能长效的美白补水,给肌肤增添更多光彩。但是很少有人能想到酸奶也能很有效的抵御电脑辐射!原来,酸奶中维生素B具有抗辐射的作用。每天饭后一杯酸奶,可以有效的减缓辐射对皮肤的损伤,对辐射造成的淋巴结细胞数目下降的现象有抑制作用。从内而外的修复皮肤暗黄的皮肤问题。
绿茶去辐射,健康又美白
有一些女孩喜欢一边工作一边喝绿茶,她们的肤色较不爱喝绿茶的女孩要健康红润的多。这是绿茶起到的作用。这是因为绿茶也有抗辐射的作用,而且绿茶也可以去抗氧化,缓解脸色暗黄,使皮肤变得白皙红润。
红枣是 天然维生素 ,与白木耳熬粥可以防辐射
红枣自古以来就被人用来 补血、润颜 ,这是因为它营养丰富,富含多种微量元素,同时也被人称为 天然维生素 。红枣与富含骨胶原的白木耳一起熬粥,经常食用可以让皮肤光滑细嫩,同时也有效的减轻暗黄、抵御辐射的作用!
涂上隔离霜,有效隔离辐射与灰尘
我们在日晒环境下,涂上隔离霜可以防紫外线照射,用电脑时,涂上也能防辐射和灰尘。其妙吧。不过,隔离霜虽然可以阻隔辐射和灰尘,但是不能避免其表面也会吸附灰尘等杂质,所以也要注意及时清理皮肤哦!
经常用电脑的人会觉得皮肤很干,人没有精神,这是电脑辐射让皮肤氧化缺水,而湿润的皮肤是不易氧化的。所以在电脑桌前放上加湿器,保持环境湿润,也会让自己的皮肤精神百倍呢!
朋友们,工作是生活重要的一部分,但是健康美丽更重要,除了日常的保养,也要劳逸结合,让自己既有事业,又有美丽健康!(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
头晕为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕是由很多很多的原因造成的。不管是什么原因,都要及时的治疗。下面来看看都有什么偏方能够治疗头晕的,这些偏方管用吗?
头晕食疗偏方
枸杞煮鸡蛋
原料:将枸杞15克、红枣10枚加水煮30分钟。
做法:将鸡蛋2个打破调入煮熟,早晚两次服用。可补养气血、增强体质,对贫血、慢性肝炎、肺结核等慢性病所致头晕眼花、精神恍惚、视力减退、夜尿增多有疗效。
首乌鸡蛋汤
原料:将鸡肉250克、首乌、当归、枸杞各20克加水。
做法:共煮,食肉饮汤。可补血养肝,治疗肝血不足所致的头晕、眼花。
枸杞牛肝汤
原料:将牛肝100克切成片,与枸杞30克。
做法:加水共煮,食牛肝饮汤,每日一剂。可补血养肝,治疗肝血不足所致的头晕、眼花。
甘菊粳米粥
原料:取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克。
做法:洗净,与粳米60克、冰糖适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。
芹菜苦瓜汤
原料:芹菜500克、苦瓜60克。
做法:同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳亢之眩晕。
葛根粳米粥
原料:鲜葛根适量。
做法:洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之眩晕。
车前粳米粥
原料:车前子15克(布包)。
做法:煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之眩晕。
乌鸡粳米粥
原料:乌鸡1只。
做法:剖洗干净,浓煎鸡汁,黄芪15克煎汁,与粳米100克共煮粥,早晚趁热服食。用于气血两亏之眩晕患者。
结语:通过以上对于头晕的几种偏方的介绍,相信广大的读者朋友们都有了一定的了解以及非常深刻的认识。所以,如果你还在被头晕困扰着的话,就赶快使用以上推荐的偏方治疗吧!祝早日康复哦!
黑木耳不但味道鲜美,而且功效与作用有很多,减肥就是它的功效之一,很多人喜欢用药物减肥,这样对身体非常不好,想要减肥的人不妨试一下黑木耳,效果非常不错的哦!
一、凉拌木耳
原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。
调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
做法:
1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
二、素炒黑木耳
原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。
调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。
做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。
三、黑木耳烧草鱼
原料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量
做法:将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。
四、黑木耳蒸鸡
原料:黑木耳30克,鸡肉200克。
做法:将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。
五、木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
做法:
1、先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。
2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
六、黑木耳滚猪肝汤
原料: 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许减肥。
做法:
1、先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。
2、将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。
3、加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。
吃黑木耳有什么好处
1、头发白多吃黑木耳
人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,专家介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
2、优质天然补血品
黑木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。
中医认为,黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等,是因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。
3、减肥防癌治便秘
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同 时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
4、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕妇不宜多吃。
正常人每天食用1015g。
总结:上文主要向大家介绍的是黑木耳的减肥功效,肥胖是很多人心中的的伤痛,想要健康减肥就一定不要错过黑木耳,小编在此祝愿大家能够减肥成功哦!
上班族每天工作时对着电脑超过5小时,回家为了娱乐依旧继续坐在电脑前,玩游戏、看视频,日子久了,容易出现眼睛干涩不舒服,甚至干燥、畏光、视物模糊等症状。这里,小编向大家推荐适合夏天吃的5款养眼食疗粥,让大家在美食中食疗保养眼睛。
现在要与电脑天天打交道的人越来越多,长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要。
电脑的屏幕是由小的荧光点组成的,这些荧光点是闪烁的,要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到,但却真实存在,我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候,眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换,眼睛的焦点和距离不断地调节,也会使眼睛感到疲劳。 下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。
萝卜粥 胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。
枸菊决明子粥 决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
桑葚粥 桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
山药粥 干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。
此外,应注意正确的姿势,操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
大家都知道猪肝含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。它含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质是人体所必需又容易缺乏的营养物质。吃猪肝有明目补血、护肝养颜和防治夜盲症的食疗保健作用。
秋天天气干燥,这时候宜食养阳养肝的食物,不妨选择多喝些猪肝汤。这里主要向大家推荐4款猪肝汤的健康煮法,补血养颜,让每个爱美的mm在秋天拥有好气色,眼睛更雪亮。
一、麻油番茄猪肝汤
调味料:麻油3汤匙;米酒半汤匙;盐适量。
做法:
1.猪肝用水冲净切片,用冷水或淡盐水浸泡30分钟,至水清,中间换水2~3次;捞起用少许盐、生粉和生抽腌好备用;
2.番茄洗净,每个切6瓣;
3.葱和香菜洗净,分别切末;
4.热锅放3汤匙麻油,下姜片爆香,放切好的葱白略炒,再加入番茄片一起拌炒,倒入6碗水烧开,下猪肝和米酒煮至猪肝熟,下盐调味,撒入葱青和香菜即可品尝。
功效:
补肝养血、促进子宫恢复。
二、菊花猪肝汤
材料:猪肝250克,鲜菊花10朵。
做法:猪肝洗净,切薄片,用清水浸泡至水清,用适量生粉、油和盐腌10分钟;鲜菊花洗净,取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟,再放入猪肝,煮至猪肝熟下盐调味即成
功效:有滋养肝血,养颜明目功效。
三、韭菜猪肝汤
材料:猪肝250克、韭菜200克、姜3片。
做法:猪肝洗净,切薄片,用清水浸泡至水清,用适量生粉、油和盐腌10分钟;韭菜去根切段;将适量清水和姜片放入煲内烧开,放入韭菜和猪肝滚熟,下盐和鸡粉调味即可食用。
功效:养肝补血,助益阳气。
四、菠菜猪肝汤
材料:猪肝250克、菠菜200克、姜3片。
做法:猪肝洗净,切薄片,用清水浸泡至水清,用适量生粉、油和盐腌10分钟;菠菜择洗干净,焯水(去涩味)后捞起切段;将适量清水和姜片放入煲内烧开,放入菠菜和猪肝,滚熟后下盐和鸡粉调味即可。
功效:生血养血,润燥滑肠。
小贴士:
如想汤水更香浓,可将番茄多煸炒片刻至出汁。
不过也有不少人嫌猪肝一股腥气很难除掉,而且怕猪肝不熟时容易煮老,失去滑嫩的口感,于是坊间有不少处理猪肝的“秘笈”,如用盐水浸泡“排毒”,加米酒或牛奶腌制可去腥等等。
这里给大家介绍台湾名厨阿基师的方法,教你如何煮出滑嫩猪肝:首先要用流动水冲洗,切片后充分浸泡后捞起,倒入适量酸奶搅拌均匀,腌5分钟,让酸奶的乳酸去除猪肝腥味,然后冲净,沥干水分;再用淀粉均匀沾裹肝片,以锁住猪肝的营养又保留滑嫩;将猪肝放入90摄氏度的汤锅中汆烫5分钟捞起,放入冷水中搅拌降温,让猪肝不因后热而老化,也能去除血水杂质。经过这样处理的猪肝,不论滚汤或是炒制都很滑嫩爽口,而且汤水清透、炒菜不糊。
火锅是很多人特别喜欢的食物,尤其是冬天的时候,天气寒冷干燥,特别适合吃火锅。那么你知道火锅怎么做才好吃吗?今天小编就向大家介绍3款药膳火锅,让你在冬天吃出健康,赶紧来看看吧!
虫草甲鱼火锅
功效:补肺益肾
虫草有补肺益肾、止咳平喘的作用,和甲鱼一起吃的话,能够滋阴壮阳、调补阴阳不足,非常适合气血不足、遗精阳痿、早泄乏力的人食用。
原料:甲鱼1只(约800克),冬虫夏草25克,午餐肉和菠菜各250克,黑木耳60克,清汤2500克,精盐、料酒和味精各适量。
做法
1.将活鱼宰杀放血,用开水氽一下,刮净甲鱼壳和裙边上的黑衣,取下甲鱼壳,去内脏,剁成3厘米见方的块,用水洗净后放入开水锅中煮一会儿;
2.冬虫夏草用清水洗净,放入盆中,加水,上笼蒸2小时左右至烂,取出;午餐肉切块;菠菜择洗干净理好;黑木耳水发去蒂后撕成小朵。
3.火锅点燃,放清汤、甲鱼块、冬虫夏草及汤汁,撇去浮沫,加入午餐肉、菠菜、木耳、精盐、料酒和味精烧沸,即可饮汤吃菜。
枸杞鲫鱼火锅
功效:滋阴补血
枸杞具有滋阴补血、益肝明目的功效,和鲫鱼一起食用,有很好的养生功效,非常适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
制作材料
主料:鲫鱼750克,丝瓜200克,小白菜75克
辅料:枸杞子15克,冬笋50克,香菇(鲜)50克,大葱90克
调料:姜35克,味精5克,猪油(炼制)150克,黄酒15克,盐15克,香油15克。
做法
1.将活鲫鱼宰杀,剖去内脏,去鳞挖鳃,洗净,沥干水分,每条鱼用竹筷从口插入腹内,放在盘中;枸杞子洗一下,用温水泡发待用;丝瓜刮去皮,切开一分为四,切段;
2.冬笋洗净,切片;葱(75克)洗净,拍破,切段;冬菇洗净,去蒂,用手撕成条;
3.小白菜择洗干净。将鲫鱼、枸杞子、丝瓜、冬笋、冬菇、葱分别装盘,围在火锅四周待用。
4.锅置旺火上,下猪油烧至七成热,下姜(切片)片微炸,接着下葱花(葱15克切花)、料酒炒香,加入清汤煮开,用大火熬20分钟,加入枸杞子及泡发水,继续熬5分钟。
5.加盐、麻油,舀入火锅中,点火烧开,烫食各料,将鲫鱼沿锅边插入。
双母甲鱼火锅
功效:止咳化痰
双母即川贝母、知母。川贝母性味苦、甘、微寒,归肺、心经,可止咳化痰、润肺散结;知母性味苦、寒,归肺、胃、肾经。二味同杏仁、柴胡、甲鱼相配,有滋阴除热、止咳化痰之功,适用于低热不退、阴虚、久咳不止等症。
原料:甲鱼1只(约600克),香菇80克,玉兰片lOO克。白菜和土豆各300克,骨头汤2500克,川贝母、知母、杏仁、前胡、柴胡、料酒、姜片、葱段和精盐各适量。
做法
1.将川贝母、知母、杏仁、前胡和柴胡烘干,磨成细粉;甲鱼剁下头,去内脏、脚爪和尾,洗净;香菇水发去蒂,一切两半;
2.玉兰片切片;白菜洗净切段;土豆去皮切片。以上原料装入盘中置于火锅的四周。
3.将川贝母、知母、杏仁、前胡、柴胡、甲鱼、香菇、料酒、玉兰片、姜片、葱段、精盐和骨头汤放入压力锅中,加阀压蒸15分钟。
4.待降温后倒入点燃的火锅中烧沸,即可饮汤并烫食各料。
冬季吃火锅7守则
1、四种汤底谨慎选
麻辣火锅:口味浓重、刺激性大,患有口腔肠胃疾病、痔疮的朋友和热性体质的人最好避免。
海鲜火锅:嘌呤含量高,痛风患者、海鲜过敏(过敏体质)、皮肤湿疹的朋友最好绕行。
羊肉涮锅:暖热补虚,热性体质、素有痰火,急性咽炎、鼻炎及疮疖的朋友避免食用。
菌类火锅:对菌类过敏的人和痛风患者避免此锅。
2、荤素搭配才健康
荤菜和蔬菜比例比控制在1:2到1:3,不要点太多的肥牛羊卷,可以在荤菜中增加一些鸭血、牛百叶、鱼片这些的低脂的荤菜。多点菠菜、茼蒿、白菜、生菜、油麦菜等绿叶蔬菜。
黄瓜、冬瓜片能够刮油,而且热量也很低。还有豆腐也可以多吃,不仅能增加火锅的鲜美还能补充蛋白质和钙。
3、用含淀粉的蔬菜做主食
印度飞饼、金银馒头是火锅店里常见的主食,油炸类的面食含有较多的脂肪,不仅有很高的热量,而且也很难消化。
饱食火锅后,胃部已经充满食物,高负荷运作,此时吃些蔬菜水饺、杂粮面则显得健康很多。
如果在烫菜中点了土豆片、山药、藕片、粉丝等淀粉含量丰富的食物,主食就可以免掉了。
4、少喝酒精类饮料
酒精类的饮料会对肠胃产生较大的刺激,给肠胃带来额外的负担,酒精的代谢物会影响火锅中嘌呤在体内代谢成尿酸的排泄,增加痛风的风险。
5、讲究涮菜顺序
吃火锅前,可以先喝一些酸奶、果蔬汁,热汤,能刺激胃肠分泌消化液,为接下来的胃肠工作做好准备。
纯正的果蔬汁、酸奶还能为身体提供部分维生素和膳食纤维,促进钙、镁等营养素吸收。其中酸奶还能起到保护作用,缓解过辣、过烫食物的对肠胃的刺激。
6、先涮几片肉,增加锅底的鲜味
肥牛羊的脂肪含量能高达30%,如果一开始就集中涮肉,锅底变的十分油腻,此时在投入蔬菜、冻豆腐疏松结构的食物,会吸收不少油脂。
淀粉含量高的烫菜和主食也不要等到结束的时候才想起来吃,边吃肉边吃主食,不仅能保护胃肠健康还能控制食量。
7、吃火锅要避免的事
边吃边聊,用餐时间过长
很多人喜欢吃火锅,尤其是冬天,跟朋友聚在一起,一边吃火锅一边聊天,很容易吃多了,这样会导致胃肠超负荷运作,引起急性肠胃炎的发作。
爱吃烫食
火锅汤最高温度可以达到100度以上,刚出锅的菜会很烫,尤其是还裹着一层红油,食物很难散热,吃这样的食物要注意不要烫到嘴巴,否则会导致嘴巴的黏膜表层受伤。
冷热混着吃
无论是冰镇啤酒、冰镇水果,还是雪糕等冷饮都不适合与火锅搭配吃,因为这样会使肠胃受的刺激过大,引发肠道疾病。
食物煮的时间过长
食物在开水里煮时间过长的话,会导致烫菜营养成分大量流失,那些清火的蔬菜也会失去原本的功效。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪3款药膳火锅能够让你在冬天吃出健康了吗?你知道这些火锅怎么做才好吃了吗?火锅虽然美味又好吃,但是一定要注意吃火锅的原则,合理搭配食物,这样才能让身体吸收更均衡的营养。
我的一个网友有一天对我说天龙救救我,我的眼睛要瞎了,看不清东西,每天红肿刺痛,怕光,流泪,医生要我去开刀,说如果不及时治疗要得青光眼,我好恐惧,我不敢去开刀,不开又怕得青光眼,我好矛盾,可是我是用眼睛来生活的呀,我要看电脑呀,我要写东西呀,我该怎么办?你能不能有办法,给我拿个主意呀。
他的心态比他的眼睛问题还大,其实眼睛出问题有两个原因,一是用眼过度,上电脑就时间过长;二是营养不均衡,动物蛋白摄取过多,维生素相对缺乏。现代医学发现,当身体缺乏维生素A的时候,眼睛对环境的适应能力减退,容易患夜盲症;维生素B能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢,缺乏维生素B,容易得青光眼;维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,如果缺乏维生素C容易患白内障;维生素E可以抗衰老,减少与高龄相关的黄斑退化症。
所以维生素A、B、C、E是眼睛的保护天使,这些天使都存在素食当中,眼睛有问题时,首先要让眼睛充分地休息,再考虑素食的方法调理,不用着急开刀。我跟他说这种情况我都有过,不会是青光眼。这是用眼过度和缺乏维生素B族造成的。
在眼睛的视网膜中,储存有相当多量的游离维生素B2(核黄素)。如果缺乏,会引起眼睛的疲劳,干涩、胀痛、和昏花,长期下来,继而就会出现全身的疲乏,头痛、前额部发胀、精神极度紧张和恐惧。缺乏维生素B族,需要多吃糙米饭,喝小米粥,糙米茶,全麦馒头,每天多安排维生素B族的食物,全谷类、酵母、小麦胚芽、豆类、果仁、绿叶蔬菜、香蕉等,再配合其他维生素的食物。我给他一个爱眼素食谱,让吃点药配合食疗,搭配保健饮品,勤做眼部保健操,平时也注意劳逸结合,很快会恢复。
爱眼食谱
早餐:
(1)黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾的力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
(2)半把枸杞嚼服,一把坚果仁嚼服。坚果选三种或五种,如:生花生、核桃仁、葵花子一把,嚼着吃了,再喝一杯鲜橙汁或番茄胡萝卜汁。
午餐:
主食吃糙米饭、全麦面包、五谷杂粮饭,菜品为所有豆类和素菜,每天选择五种,轮流搭配食用。木耳青椒豆腐,腐皮紫菜番茄汤等。
晚餐:
枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。主要是补益肝,肾,健脾胃,安心神,使气血旺盛,以营养眼内组织。每日早晚两餐,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
水果:木瓜、苹果、橘子、胡萝卜。
饮品:
枸圆蜜饮
原料:枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1汤匙。
制法:将枸杞子、陈皮与桂圆肉一起放在锅内,加适量水,文火煮沸30分钟,盛出桂圆肉及汤,待温后加入蜂蜜服用。每日下午一次。通过养肝来达到益眼的效果。
菊花茶:菊花10克,开水冲泡,经常饮服和洗眼。
每天泡杯菊花茶,用菊花茶水来洗眼睛,消除红肿和流泪症状。
禁忌:
忌辛辣刺激性、温热、油腻厚味之菜肴。不饮酒,不抽烟,不吃大蒜、洋葱。民间有“大蒜百益而独害目”之说。
外加意念眼保健操
这种眼睛的保健操简单,快速,效果好,随时可做,适应于现代快节奏的生活。
将两手掌合拢,快速揉搓使其发热,再将两掌心分别放在两眼球上,停留数分钟,同时想着“清肝明目”或是“止痛消肿”,直到掌心热量消失。再次重复,反复多次,有时间就做,很快会起到消除疲劳和消除肿痛了。
听了我的建议他还去拿了点药,又用菊花洗了眼,做了意念眼保健操,吃了几天素食,感觉轻松些了。他跟我说意念眼保健操很管用,做了马上感觉眼睛缓解一些。他去买了糙米和黑豆枸杞等食物,按照上面的爱眼素食谱吃,一个月以后,他感谢我保住了他的眼睛。
本文导读:平日护肤的MM都知道,即使是再好的保养品,若是能配上有效的按摩手法,那护肤功效自然是事半功倍。小编这就将最有效的告诉你。
眼部的护理一向是重中之重。无论是哪一种滑动涂抹的方式都会让脆弱的眼周皮肤因为拉扯而受伤,为皱纹的生成带来隐患。点压法更轻柔并且更利于眼部吸收护肤品。
首先,取绿豆大小的眼霜放在无名指的指肚上,由上眼睑开始,从眼头到眼尾,再到下眼睑眼头点压在眼周。然后,仍旧以同样的方向快速且轻柔的拍打,直至眼霜完全被吸收。
二、摩擦手掌按压促进吸收
在脸部涂抹乳液时,如果需要加固下皮肤对护肤品的吸收,你可以将双手掌心相对,上下搓热至发热,分别按在额头和下巴,然后是脸颊。利用手的热度可以促进皮肤的血液循环,让皮肤对护肤品的吸收更加充分。脸颊可以按照从内到外的顺序,两次按压。上妆后,也可以利用这个办法,帮助妆容更加服帖。
三、3步骤对抗法令纹
法令纹一向是女人最大的天敌。对抗法令纹,一定要逆其生长方向。法令纹一向是一条纵向皱纹,所以一定要横向按摩。首先用中指从鼻翼两侧,沿着法令纹,轻轻按压至嘴角。中指和无名指双指交错且横向轻柔地提拉嘴角。中指和无名指呈小V字,从嘴角轻柔地滑至耳根。然后,用另一只手的中指和无名指辅助按摩,至耳根处,可揉搓下耳朵。
四、剪刀手提拉眼尾
利用剪刀手不会触及到眼周肌肤,但是可以有效地提拉眼尾。最主要的是,它是最便捷的可以掌握眼尾提拉角度的手法。
首先,食指和中指呈V字型,食指的起始点在眉头下方,向眼尾的方向轻轻滑动双指。滑动过程中,双指慢慢靠拢,滑至眼尾时,双指合拢并且有明显提拉眼尾的感觉。然后,用另一只手的手指和中指,随着眼尾被提拉的方向,辅助按摩。当食指和中指到达太阳穴的位置,以原地打圈的方式按压2到3次。
五、十指紧压下巴轮廓兼排毒
利用这个方法可以兼顾到下巴上下两个区域,照顾到整个下巴轮廓。从耳根到锁骨的按压,是淋巴排毒的最好地方。首先,用同侧手掌,放在下巴的下方,你会发现,食指与中指被下颌骨自然分开呈V字形,施以轻轻地力道,夹住下巴轮廓,向耳根轻轻滑动。然后,用另一只手的手指,沿着下巴下方滑动至耳根,在耳垂后方,原地打圈按压3到4下,再向下滑动至锁骨上方的经脉处,原地打圈3到4下。
眉头有一个攒竹穴,这个穴位专门用来缓解眼部疲劳。眼睛疲劳时,不用揉压眼睛,也可以让眼睛立刻舒服起来。只要竖起大拇指,翻转使大拇指冲下,将大拇指指肚按压在眉头,弯曲的食指用力固定在头顶,大拇指轻轻按压即可。
网上流传的按摩手法千千万万,但是MM们可千万要留神好,找到最合适自己的,护肤效果才会立竿见影哦。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
本文导读:气色对健康,对容颜都是非常重要,那么女性要怎么拥有好气色呢?吃哪些食物让气色更好呢?下面就来了解一下让女人吃出好气色的8大食物。
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄气色好
番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
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