顽固性失眠注意力损害、疲倦、嗜睡、记忆力下降、不能容忍轻微的激怒、家庭和社会关系变差等。所以,这种症状也是要及时的进行治疗的!那么,治疗失眠的偏方有什么?这些偏方真的有效吗?赶紧来看看!
顽固性失眠食疗偏方
助眠鸡汤
原料:牡蛎、半夏、苦参各15克,炒酸枣仁、丹参各10克,石菖蒲、夏枯草各5克,肉桂5克。
做法:诸药用布包好,与母鸡1只共炖汤。吃肉饮汤,对顽固性失眠有较好的治疗效果。
益寐汤
原料:益寐汤由酸枣仁、夜交藤各30克,党参、黄芪、熟地、杭白芍各15克,柴胡、佛手各12克,生甘草6克组成。
做法:每日用水煎服1剂,早晚两次饭后温服,2周为1个疗程。失眠未愈者可接着进入下一疗程,一般连服3个疗程后,症状就可得到明显改善。
参枣糖水
原料:丹参100克、炒酸枣仁100克。
做法:共研细末,每次5克,用糖水送服,每日2次,第2次最好临睡前服。10日为1个疗程可对顽固性失眠起到治疗效果。
夜交藤粥
原料: 夜交藤 (何首乌的藤茎) 60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。
做法: 取夜交藤用温水浸泡片刻, 加清水500毫升, 煎取药汁约300毫升, 加粳米、白糖、大枣, 再加水200克煎至粥稠即可.用法: 每晚睡前1小时, 趁热食, 连服10天为一疗程.作用: 养血安神, 祛风通络.适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛.夜交藤9-15克煎水外用, 还可以治皮肤瘙痒.评注: 夜交藤擅治失眠, 用冰糖、大枣矫味又健脾安神, 适于长期饮用。
参枣米饭
原料: 党参10-20克, 大枣20枚。
做法:同水煎半小时, 去党参渣.糯米250克蒸饭, 红枣铺于饭上, 枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用.有补气养胃作用.适用于体虚气弱, 乏力倦怠, 心悸失眠, 食欲不振, 肢体浮肿, 大便溏薄等症。
结语:顽固性失眠的症状还是有很多的,失眠的影响力还是比较大的。所以,一定要得到及时有效的治疗。以上介绍的几种治疗偏方需在医师的叮嘱下服用,以免出现不良的后果!最后祝早日康复!
养生导读:医生认为,不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因,而有助排便的食物则是缓解便秘的一种简便方法。那么下面就推荐一些有效治疗便秘的食疗方子,希望帮助便秘患者摆脱这些困扰。
有效治疗便秘的食疗方子
1、参须珠贝茶
材料:参须、麦冬、百合、川贝、冰糖。
做法:将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
2、香菇桃仁汤
材料:香菇、鲜桃仁、鸡汤、淀粉、盐、料酒、白糖。
做法:香菇用水泡发备用。鲜桃仁上锅蒸熟备用。在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
3、红杏炖雪梨
材料:鸭梨、红杏、白糖。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。
功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
4、三丝牛蒡
材料:牛蒡、胡萝卜、黑木耳、芹菜、乌梅、槐花、灵芝、金线莲、盐、糖、香油、色拉油。
做法:用布将槐花、灵芝、金线莲包起来,备用。牛蒡洗净,切丝,泡入盐水中防止变黑。胡萝卜去皮、黑木耳去蒂,均洗净、切丝。芹菜去根部,切段。乌梅洗净备用。将洗净后的乌梅和药包放入锅中,加入适量水,煮开后改小火熬煮20分钟,滤出汤汁备用。锅中倒人适量色拉油,烧热,放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁,焖煮3分钟,再加入芹菜及盐、糖、香油,翻炒均匀即可。
功效:清热,凉血,强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。
5、冰糖炖香蕉
材料:香蕉、冰糖。
做法:香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸熟即可。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。
6、金蒜苋菜汤
材料:蒜、苋菜、色拉油、盐。
做法:加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。汤再度煮开后加盐调味,即可。
功效:通便、润肠。
7、当归苁蓉猪血
材料:猪血、当归、肉苁蓉、猪油、葱白、盐、鸡精、香油。
做法:当归和肉苁蓉放人沙锅,加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟,加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀,趁热空腹食用。
功效:养血,润肠通便。
8、蕨菜木耳肉片
材料:蕨菜、木耳、瘦猪肉、湿淀粉、油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒。
做法:蕨菜用水浸漂后切段。木耳水泡发胀后洗净。瘦猪肉洗净后切片,用湿淀粉拌匀,锅中放油烧热后放入肉片,炒至变色。放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒,翻炒均匀,即可。
功效:润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查哦。
春季天气反复,北方更是干燥又多风,人体抵抗病菌的能力下降,很容易就会患上咽喉炎、口腔溃疡等问题。
一. 针对虚热体质的小伙伴,可以选取滋阴润燥降火的食材,如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、玄参、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等。
1. 玄桔草茶
材料
玄参10g,桔梗10g,生甘草10g。
方法
将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可饮用。
功效
有滋阴降火、利咽消肿的作用,适合患有急、慢性咽喉炎的小伙伴,对付咽喉不适、咽痛、咽干、咽痒、声沙、失音等问题也是棒棒哒。
禁忌
泄泻者不宜饮用。
2. 沙参玉竹雪耳汤
材料
北沙参15g,玉竹15g,雪耳15g,猪展4两,陈皮1角,幼盐少许。
方法
先将雪耳用清水浸透发开,洗净、备用;北沙参、玉竹、猪展、陈皮分别用清水洗净,备用;在瓦煲内加入适量的清水,先用猛火煲至沸腾,然后放入以上全部材料,再次沸腾后,改用中火继续煲两小时左右,加入幼盐调味,即可饮用。
功效
有清燥润肺、滋阴清补的作用,可防止燥热性症状的出现。如有身体燥热、咽喉干痛、口舌生疮、口渴、鼻孔干燥、心烦气躁、虚劳烦热等都可饮用。
禁忌
伤风感冒患者不宜饮用。
二. 针对实热体质的小伙伴,可选取清热泻火的食材,如菊花、金银花、夏枯草、罗汉果、咸竹蜂、板蓝根、胖大海、鱼腥草、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜等。
1. 蝴蝶花茶
材料
木蝴蝶10g,菊花10g,金银花10g。
方法
将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可饮用。
功效
有清热解毒、利咽消肿的作用,适合急、慢性咽喉炎,咽喉红肿疼痛、声音嘶哑、咳嗽者。
禁忌
脾胃虚寒者不宜饮用。
2. 马蹄茅根萝卜汤
材料
马蹄10个,新鲜茅根4两,白萝卜1个,瘦猪肉4两,生姜1片,幼盐少许。
方法
马蹄和白萝卜去皮,切厚片,洗净备用;新鲜茅根(可用干净水草捆绑成一扎一扎的)、瘦猪肉、生姜刮皮分别用清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至沸腾,然后放入以上全部材料,待水再次沸腾时,改用中火继续煲两小时左右,加幼盐调味,即可以饮用。
功效
有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。如果出现热病烦渴、口腔溃疡、咽喉肿痛、胸膈翳闷不适、肺热咳嗽、痰多黄稠、大便不顺畅、小便黄赤、排尿涩痛等都可以饮用。
禁忌
身体虚弱、大便溏泻的人不宜饮用。
嗯,就是酱紫,比起苦苦的凉茶,以上的食疗配方味道简直就是人间美味啊,怕喝苦药的小伙伴就放胆喝吧,能够对付咽喉炎、口腔溃疡等春季上火问题呢。
失眠食疗偏方
1、失眠食疗偏方之鱼肚水鸭汤
【原料】
鱼肚90克,水鸭1只(约500克),怀山药、桂圆肉各30克,盐、味精各少许。
【制作】
水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开,切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。把全部材料放入炖盅内,加开水适量,加盖小火隔水炖3小时,调味供用。
【功效】
益气养血,养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠,形体早衰,症见肌热烦渴,胃纳不佳,或面色潮红等。
【说明】
汤中鱼肚即鱼缥,又名鱼胶,性味甘平,健脾养血,补肾益精。鸭又名舰鸭,性味甘凉,补中益气,滋阴泄热。
【注意】
感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。
2、失眠食疗偏方之滋补气血润颜汤
【原料】
党参、当归各15克,鳝鱼500克,丝瓜ioo克,盐、葱、醋、姜、料酒各适量。
【制作】
将党参、当归、丝瓜洗净,党参、丝瓜切成薄片,当归切成约2厘米长小段。鳝鱼去头并从背剖开,去骨、内脏和尾后洗净,少、切成约3厘米长的细丝。然后把党参、当归装入一纱布袋,扎紧口与鳝鱼丝一同入锅,加适量水,大火烧开后改小火煨1小时左右,至肉熟软时捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料,搅匀煮沸即成。
【功效】
滋补气血,润颜除皱。适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者。
3、失眠食疗偏方之百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,失眠的食疗方法,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
失眠吃什么水果
奇异果
一项最新的研讨标明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡觉质量行进百分之四十!睡觉阻挠的发作与中枢神经过度引发、交感神经过度振作或是与压力致使荷尔蒙许多分泌有关。奇异果中富含丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的构成与传递,此外,它还富含其它生果中极为稀有的钙质,具有安稳心境及抑制交感神经的作用。
葡萄
近期有研讨证实,葡萄对改进失眠有极好的作用。其原因在于,葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡觉之间有着靠近的联络,晚上是褪黑素分泌旺盛的期间,预示着即行将睡觉了,早晨是褪黑素分泌最少的时分,也便是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调度睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。专家还说,葡萄酒中由于富含抗氧化剂和酒精,其所富含的褪黑素含量或许更高一些,更有助于睡觉。
香蕉
香蕉中富含能让人远离抑郁心境的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质,可以有用的使人远离抑郁表现,推动睡觉。
失眠吃什么食物
牛奶:牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸,所以每天晚上可以吃一片钙片,再喝一杯牛奶,就可以有一个香甜的睡眠。
安神补血的桂圆:桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。
猪心:一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。
治疗失眠小偏方
1、治疗失眠小偏方
1.1、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。
1.2、阿胶40克,鸡蛋黄4个,米酒或者黄酒500毫升,将酒用文火煮沸,然后倒入阿胶,阿胶化开后放入鸡蛋黄,加适量盐,搅匀,再次煮沸后冷却,倒入干净的瓶子里,每日早晚个一次,随量饮用,但主要当然不要一次饮用太多。
1.3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半个月,期间每天要摇一次,每天饮用15毫升,能有效治疗失眠。
1.4、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。
1.5、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,顿服,能治疗失眠。
2、失眠的症状
2.1、入睡困难。
2.2、不能熟睡。
2.3、早醒,醒后无法再入睡。
2.4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。
2.5、睡过之后精力没有恢复。
2.6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
2.7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
2.8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。
3、失眠的类型
3.1、不良嗜好型失眠
由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员等,这类人群容易患不良嗜好型失眠。
他们的失眠症状通常表现为入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。巧克力,咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。
3.2、焦虑型失眠
这类失眠多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等等。症状多表现为焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。因为这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,但婚姻家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统,导致失眠。
3.3、压力型失眠
压力型失眠多发生在企业管理者、公务员、科研人员身上。症状表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。
3.4、抑郁型失眠
技术人员、内向的不常与人交往的职业女性极易患上抑郁型失眠。症状多表现为表情冷漠、不愿与人交往;缺乏自信,深夜醒后难以入睡;心绪繁杂,早上醒来还有头晕等身体不适症状。
中医如何调理失眠
1、胃气不和型
表现:胃痛、胃胀、胸闷、睡不安稳,同时伴有返酸恶心、大便不成形等症,年轻人较为常见。
建议:调理以和胃健脾为主,饮食宜清淡,晚餐吃七成饱,少吃豆类、粗粮等易胀气及辣椒、冷饮等刺激肠胃的食物。平时多吃些山药粥、薏米粥等。
2、心脾两虚型
表现:不易入睡、多梦易醒,并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力等症,女性还会经期紊乱、经量减少。
建议:调理以健脾养心为主,平时可以多些红枣莲子粥、党参炖鸡汤、桂圆煮蛋。可适量运动,但要避免剧烈运动耗伤气血。
3、肝气不疏型
表现:急躁易怒、失眠多梦、焦虑不安、心思重、彻夜不眠,同时可伴有头晕耳鸣、口干舌苦、便秘尿黄等症。
建议:调理以疏肝解郁为主,要学会调节情绪,训练自己转移注意力的能力。可适量增加户外运动,平时用莲子心、百合、玫瑰花泡水代茶饮。
失眠的危害
1、伤脏器
夜晚睡眠是一种可以帮助我们保护身体健康,让五脏六腑得到休息的事情,人的五脏得到了充足的休息,在第二天人自然就能够变的更加精神,身体的健康也会更好。
2、易让人变胖
在生活中如果经常失眠,还会导致肥胖问题,要知道说肥胖是万病之源也不为过,许多人可能会疑惑失眠和肥胖的关系,其实这是由于身体内分泌的原因所导致的。
3、视力问题
任何事物都有一定的极限,人也同样如此,人的双眼是很脆弱的,只有合理的休息才可以帮助人们保护好双眼,不然很容易就会导致人视力下降,或者眼睛疾病。
4、反应迟缓
经常失眠会导致人的注意力难以集中,让人的工作和学习遭受巨大的影响,此外,经常性的失眠的让人身体、精神总是处于疲惫的状态中,因此做任何事情都会出现迟缓无比,使得人做什么事情都做不好。
现代人的生活和工作比较紧张,容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。
莲子百合瘦肉汤
功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心,宁神。
适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。
食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
分量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。
柏子仁炖猪心
功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。
食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,功能补血养心。
分量和用法:每次可用柏子仁克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。
糯米百合糖粥
功效:补中益气,健脾养胃。适应症:心烦不眠,心下痛等。
食物功能:糯米性味甘、温胃、肺经,功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。
分量和用法:每次用百合50-60克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日。
咸鸭蛋蚝豉粥
功效:滋阴养血,降火宁心。
适应症:虚火上升,牙痛咽痛,神经衰弱,失眠等。
食物功能:鸭蛋性味甘凉,入心、肺、脾经,功能滋阴,清肺,除热;蚝鼓性味甘、咸、平,入心、脾、肾经,功能滋阴养血。
分量和用法:每次用咸鸭蛋2个,蚝鼓60-100克,大米适量,加水煮粥,调味服食。
合欢花蒸猪肝
功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。适应症:失眠,胁痛等。
食物功能:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,功能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,人肝经,功能补肝,养血,明目。
分量和用法:每次用合欢花(干品)10克,放碟中,加水少许:泡浸4-6小时,略清洗,沥去多余水分;再将猪肝100-150克切块,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。
甘草小麦红枣汤
功效:和中缓急,养心安神除烦,补脾和胃。适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
食物功能:甘草性味甘、平,入脾、肺经,功能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,功能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,功能补脾和胃益气生津、调和营卫。
分量和用法:每次用甘草10克麦30克,红枣5枚,清水2碗煲汤汤煎至一碗时,去渣饮汤。
每个人都会遇到失眠的情况,那么朋友们都知道哪些治疗失眠的办法呢?其实中医治失眠有很久的历史了,中药治失眠的效果好不好呢?今天小编带你一起去看看生活中还有哪些治疗失眠的小妙招。大家都来学习一下吧,平时失眠的时候都能用到的哦!
中医治失眠
失眠是一件很痛苦的事情,尤其经过了一天辛苦的工作,晚上本是休息养精蓄锐的时候,但是无论如何就是睡不着,这是多么痛苦的事情啊,那么今天中医专家告诉轻松吃美味的同时就可以治疗失眠啦,快来看看吧!
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥
小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合症患者食用。
失眠吃什么好?现在随着生活压力的增大,很多人都被失眠困扰着,睡眠本是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。但是失眠的人群越来越多。那么你知道失眠吃什么好吗?今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳,一起来了解一下吧!
大枣茯神粥
大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鲜桑葚100克,鲜百合50克。将两味洗净,水煎服,每日1次。
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
葱枣饮
大枣20枚,葱白10克。把大枣掰开,与葱白一起入锅,加水煎煮,15~20分钟后取汤液。每晚1次,温热饮服。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
甘麦大枣汤
甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。
莲桂枣仁汤
桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。
此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
很多人认为失眠一般都是大人才会有的问题,其实不是的,很多宝宝也会出现这种状况。宝宝失眠了,很多家长不知道应该怎么办!那么,在这里,小编就为大家整理了一些能够治疗儿童失眠的几个偏方,赶紧来看看吧!
葱枣汤
原料:小红枣。
做法:水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白,继续以小火煎煮10分钟,食枣喝汤。
参枣饭
原料:党参、大枣。
做法:放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。
煨酸枣仁
原料:酸枣仁30克,用纱布包好。
做法:鸡蛋一个,花生10颗,红枣6个。将水烧开,打荷包蛋,放入红糖,依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。
糯米小麦粥
原料:糯米50克,小麦米50克。
做法:上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。每日1次,晚临睡前服食。功效: 补脾胃,益心肾,安心神。
莲子桂花冰糖
原料:莲子120 克,冰糖150克,桂花15克。
做法:莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症。
天麻什锦饭
原料:取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。
做法:将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
酸枣仁鸡蛋
原料:酸枣仁30克,用纱布包好。鸡蛋一个,花生10颗,红枣6个。
做法:将水烧开,打荷包蛋,放入红糖,依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。因为酸枣仁具有催眠、安神的效果,而鸡蛋清火,红枣、花生补血,这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠,一般一周后就有见效。
结语:看完了这么多能够治疗儿童失眠的偏方,相信广大的读者朋友们都有了一定的了解。如果家里的宝宝还是有失眠的现象的话!那就赶紧按照以上推荐的偏方试一试吧!效果是不错的哦!
近年来,由于种种原因,胃病在我国普通人群中发病率较高,尤其是白领人群。由于工作比较繁忙,不按时进餐,饥一顿饱一顿,暴饮暴食,快速进食等种种不良饮食习惯使白龄们饱受胃痛的折磨。如何使白领们摆脱胃痛的折磨呢?
下面介绍几种摆脱胃痛的中医小偏方:
1、陈皮5克,元胡20克,醋适量,以上前两味用醋炒后研末,每次服用 1-2克,每日服3次,适用于胃痛。
2、薤白50-150克,醋50-100克,先将薤白洗净用醋煎煮,不加盐,顿服,也可从小剂量开始,渐渐增加,以痊愈为度。理气宽中,止痢,止痛,适用于胃气痛不可忍。
3、生姜30克,红糖适量,先将生姜洗净,切片,用醋浸泡24小时,每服3克加入红糖,沸水冲泡,加盖浸片刻。代茶频饮, 温中,健胃,止呕主治胃脘疼痛,翻胃呕吐,食欲不振。
除了不当的饮食习惯外,心理压力、缺乏运动等其他因素也是导致胃痛不可忽视的因素。因此,白龄们在寻求治疗胃痛的中医小偏方的同时,也要养成良好的生活习惯,加强锻炼,增强自身免疫力,以防止疾病的侵袭。
你是不是常常忘记吃饭或有时间在去吃东西,注意这样你的胃会发出警报求救的。肠胃不好的,赶紧来看看多吃花生就可解决?
肠胃不好多吃红枣花生 6个食疗方养好肠胃
多吃花生红枣 有助肠胃健康
花生的营养非常丰富,当中含有不饱和脂肪酸,属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低,同时也有助人体血液粘稠度的降低,促进血液微循环的改善,帮助脑细胞活性的提高,有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。
枣这种食物吃起来的时候酸中带甜,甜中有酸,在中医上认为,甜入脾,酸入肝,所以枣有着健脾养胃的作用功效,养脾胃的同时还可以补益肝脏。熟枣的味道甘,性温,可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱,经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。
调理肠胃的5个食疗方
1、花生小米粥
材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。
2、瘦肉蘑菇汤
原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。
做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。
3、党参鳙鱼汤
原料:1500克新鲜鳙鱼,30克党参,适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。
做法:首先准备一个纱布袋,将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净,然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼,去除内脏洗净,往锅里加适量的油,将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤,然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。
每天食用1到3次,每一次150到200毫升,可佐餐食用。
功效:这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效,有助调理肠胃。
4、胡椒炖猪肚
原料:1个猪肚、100克胡椒
做法:首先将猪肚洗净,然后把胡椒放进猪肚当中,接着拿线将猪肚缝起来,然后再将猪肚放进砂锅中,加适量的水煮熟即可。煮好之后,将猪肚去除,然后把缝起的线剪开,将里面的胡椒倒出来,将猪肚切成条或者是块状,食用猪肚,喝汤。
功效:调养肠胃,肠胃状况不佳的人可食用。
几个食疗小妙方 帮你改善肠胃
5、白萝卜泡菜:助消化
【材料】白萝卜半根、生姜5片、紫苏梅10粒、荸荠5个。
【做法】
1.白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝,荸荠削皮切片。
2.调味料可以使用菠萝醋、百香果汁、粗盐或者紫苏梅,甚至味譛也行。
3.将所有材料加调味料拌匀即可。
调整饮食习惯改善消化不良
除去明确的胃病,有时人们会感觉胀气,这是由于消化不良造成的。要改善这一状况,可以选择助消化的药物,但根本在于先要改变用餐的习惯。饭中饭后少喝汤如果你是习惯性胀气的人,请检查是否在餐中或餐后喝汤。因为胃胀意味着消化不良,胃胀的人其消化液的功能比常人差,倘若吃饭时再喝汤,喝下的汤会在胃部稀释掉消化液,让胃的消化功能变的更差。但是,绝对不喝汤又会损害身体,所以,正确的做法是在吃饭前半小时左右喝些汤,饭中就可以少喝了。
饭中饭后不吃水果水果该在饭前吃。我们如果单独吃水果,果糖在肠胃里会被很快消化掉,但如果在饭后才吃,它会停留在胃的上部,较难消化的饭菜处于下部,而胃会先消化掉饭菜才开始消化水果。水果在胃里停留的时间被拉长,在这段时间里果糖会和胃酸起作用而异常发酵,产生的许多气体会使得胃胀加重,影响消化。饭后散步30分钟吃饭时慢一点多嚼一嚼,饭后漫步一会。都是帮助消化的好办法。轻松的散步能带动肠胃的蠕动,不是剧烈的运动,觉得累的时候可以稍做休息,然后再动。
健康的增加体重脂肪、糖、淀粉都是有助于增加体重的营养素,不过脂肪要摄入适当,吃的太油腻会升高血脂,使得血液变浓而会导致组织缺氧。糖也不宜单纯摄入,因为糖是酸性的,不但可能会使血液偏酸,甚至会引发糖尿病。所以,聪明的做法是:不去吃那些精制餐点,如蛋糕、面包等,它们其中可能含有色素、防腐剂等不良添加物,为增加香甜的口感而放入的过多的奶油和白沙糖。
总结:有了健康的肠胃,才有棒的身体去奋斗。不要委屈了你的胃,一日三餐不要忘。
饮食养生
运动养生