吃什么食物可以让血液畅通
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃什么食物可以让血液畅通”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
血液循环不畅通的话，对我们的身体会产生不利影响的，因此，对于想要让自己的血液循环畅通的朋友来说，不妨通过饮食来调理自身的血液循环系统。接下来，本文就为大家介绍四种可以让血液循环畅通的食物，仅供大家参考。想要了解吃什么食物可以让血液循环畅通的朋友不妨试试看。
吃什么食物可以让血液循环畅通?吃下面的食物可以让血液循环畅通：
1、黑糖姜汤
生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。生姜洗净后切块，不必去皮。将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。加黑糖拌匀，即可饮用。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
2、洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
3、黑茶
黑茶中含有丰富的蛋白质(约占20%～30%)及铁、锰、硒等矿物质，及叶酸等各种维生素。而机体制造红细胞的主要原料为蛋白质和二价铁，也要有适量的维生素B12、叶酸等辅助物质，促进红细胞发育成熟。此外，还需要维生素B6、B2、C、E以及微量元素铜、锰、钴、锌等。可见，黑茶为红细胞的生成和成熟提供了重要的营养物质。
4、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
以上就是关于吃什么食物可以让血液循环畅通的相关介绍，上面为大家介绍了四种比较常见的食物，对治疗血液循环病是很有帮助的，可以让血液循环变得畅通起来。因此，建议血液循环不通畅的朋友，在日常饮食中多多食用这些食物，就可以起到很好的治疗效果了。
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加强平时的饮食调养，有助于血液排毒，有助于净化血液，比如说可以适当的吃一些燕麦，燕麦在清除血液当中过多胆固醇方面的作用是比较好的，能够调节血脂，也能够调节血压，另外，适当的吃一些海带也是比较有好处的，能够降低血液里面的脂蛋白，在降低动脉粥样硬化方面的效果也很好。
吃什么净化血液最快
1.燕麦燕麦中丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可以防止身体吸收过量的胆固醇，调节血脂与血压，不妨在早晨时，取适量的燕麦，加些果仁一起熬粥，营养又美味。2.玉米玉米中的不饱和脂肪酸，亚油酸含量极高，可以促进人体对脂肪及胆固醇的代谢，避免胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化血管，净化血液的作用。3.海带海带富含岩藻多糖、昆布素，这些物质有类似肝素的活性，可以预防血栓，降低胆固醇和脂蛋白，有效抑制动脉粥样硬化的发生。4.芹菜芹菜中丰富的钾和芹菜素，都是控制血压的好帮手，对于高血压患者来说，适当饮用芹菜汁可以有效降血压，在烹饪时，最好少油少盐，或者直接榨汁喝效果更好。5.荞麦荞麦中有其独有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，而这些都是保证血液健康的必需品；其中的维生素B1、B2，胆碱等等，均是降低血脂，净化血液的良品。6.蜂蜜蜂蜜是人体细胞最好保卫者。它有极好的抗氧化作用，以及一些保护细胞的物质，而这些均是对血液大益的物质，可以净化血液，预防心脑血管系统的疾病。7.花菜花菜中的植物染剂，可以增强我们机体的抗癌作用，同时，可以很好的保护心脏，降低15%-20%心肌梗塞的发病率。8.黑豆黑豆中的花青素非常丰富，而且有着极好的抗老化作用，可以破坏自由基的不良反应，降低胆固醇，促进血液循环，经常喝杯黑豆豆浆不仅能清除血液中的垃圾，还能调节女性的雌激素水平。9.大蒜大蒜中的挥发性辣素，可以清除积存在血管中的脂肪，降脂效果十分显著，是治疗高血脂症和动脉硬化一种最佳食物。10.茄子茄子丰富的维生素p，可以软化血管，能增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，是保护心血管、降血压的必备品。
说到糙米茶，了解的人少之又少。或许因为本来喜欢喝茶的人就不多吧!在这个快节奏的时代，生活工作都很忙，能安静坐下来喝杯茶真的是很奢侈的事情。但是糙米茶的营养价值真的很高，那么糙米茶的作用有哪些呢?糙米茶的泡法又是什么?一起来看下!
由于糙米茶中富含四十中以上的复合维生素以及矿物质，而且富含人体所需的各种营养物质，所以糙米茶的功效已经得到了人们的广泛认可。
糙米茶的功效
促进血液畅通
糙米茶具有清血、分解胆固醇、防止动脉粥样硬化、冠心病，预防高血压、高血脂、促进血液循环、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多种维生素：维生素B1、B2、B3、B6等等。这些维生素能让血管中的血液保持顺畅，体细胞的养分充足，从而使全身器官都能保持健康，提高人体免疫力。
促进新陈代谢
糙米茶具有促进身体新陈代谢的作用。每天饮用糙米茶能排除体内过剩的养分及毒素，提高胰腺分泌胰岛素的功能，从而降低血糖，是糖尿病患者的最佳饮料，因此糖尿病患者每天饮用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有丰富的天然膳食纤维，每天饮用一定的糙米茶能够促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间。
美容
由于糙米茶中含有大量膳食纤维，对于促进肠道中有益菌的繁殖，以及促进肠道蠕动起到了较好的作用，从而能够达到排毒养颜作用。其次糙米茶中所含的多种维生素，对皮肤柔嫩有着重要的作用。例如维生素A能减少皮脂溢出，使皮肤有弹性和柔润感，同时还有明目的作用。而维生素C则具有较强的抗氧化作用，能够清除体内毒素，促进胶原合成，延缓人体衰老。
减肥
当把糙米茶饮尽之后，有减肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因为其中含有丰富的天然膳食纤维，可减少摄入的热能，肠道内营养物质的消化吸收也降低，通过消耗体内脂肪而起到减肥作用。
防癌
糙米茶中含有维生素B2。科学家研究发现，若人体缺乏维生素B2时，人体在面对生活中的化学致癌物时，抵抗能力会有所下降。所以在日常生活中饮用糙米茶，能够补充维生素B2来防治癌症。
糙米茶的做法
材料
糙米200g，水1500ml。
步骤
1、准备一个平底锅，将糙米直接放入进行翻炒，直到变成金黄色为止。
2、同时，用另外一个锅煮1500ml左右的水，煮开后，放入炒好的糙米，把火熄掉。
3、将泡入的糙米放置5分钟。用筛子筛掉糙米，饮用过滤后的水。
4、再制时，先煮开1500ml水，然后放入第一次使用过的糙米，用小火煮5分钟，过5分钟后，用筛子筛掉糙米，喝剩下的水。
小贴士
1、糙米茶的制作方法主要是在翻炒时要把握好火，用微火不停地搅拌，但力量要温柔些。颜色变黄即可停炒。
2、饮用时，可以把第一次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起饮用。
结语：有关糙米茶的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对糙米茶已经有了一定的认识和了解了。生活中，喜欢喝花茶的人很多，喝茶叶茶的人也不少。然而，对于糙米茶，知道的人应该不多。大家回去之后可以尝试下，味道不错的。
很多的人在日常的生活中不注意自己的身体，就会导致摔倒产生一些淤青的，这个时候如果不活血的话，就会使得淤青的情况更加的严重的，最后导致非常的疼痛的，但是药物的活血是不太好的，疗效最好的还是食物的，下面我们就一起来了解一下吃什么食物是可以活血的。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分。
果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，加速血液循环。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
上文就是详细的讲解了吃什么样的食物可以活血的，在日常的生活中光靠饮食的疗法是远远不够的，还是需要搭配锻炼的，因为无论是什么样的疾病症状，都是需要适当的进行锻炼的，特别是活血的。
导读：夏季减肥应该吃什么食物好呢？现在，减肥的方法多种多样，有些人，节食减肥害怕饥饿，运动又怕大汗淋漓。今天，小编向大家推荐适合在夏天吃的减肥食品，以及一些饮食小窍门，轻轻松松的可以甩赘肉。
一、吃什么食物可以减肥？
1、膳食纤维
多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜
每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果
浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果
这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得（人体同时获得两种营养物质），何乐而不为呢？
5、一日三餐中蛋白质的摄取
鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。不要进入瘦身饮食搭配误区中：多吃蛋白质不会长脂肪。
无论蛋白质还是碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮积于皮下，使人发胖。因此，身体是否发胖与吃哪种含热量的食物无关，而与吃入多少和支出是否平衡相关。
6、吃动物油易发胖，吃植物油苗条
其实，无论动物油、植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。
减肥容易反弹，下面介绍9个有效的饮食减肥方法，来看看吧。
二、9个有效饮食减肥方法：
1、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
5、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材！
6、晚餐后坚决不吃任何东西
平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！
7、多喝开水，至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
8、每周可有一次放纵饮食
每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
9、采用中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
小儿反复呼吸道感染存在于各年龄组，尤以2岁以内小儿为多，随年龄增长而减少。按其临床表现，中医名之为“外感”“感冒”“咳嗽”等，并认为其发生原因是先天禀赋不足、后天调护不当(如乳食失节引起脾胃虚弱、纳运失常、气血生化乏源)而致脾肺皆虚，再加外邪侵袭。
本病的临床表现常以上呼吸道感染开始，多有发热，体温高低不一。还可有鼻塞流涕、打喷嚏、头痛(婴幼儿不能诉述，可有摇头、烦躁不安等表现)、畏寒、咽痒、咽痛、咳嗽等症状。个别小儿可因开始时骤然高热而引起惊厥，有的则伴有腹痛、呕吐、腹泻等胃肠道症状。若病变延及下呼吸道，可有不同程度的发热、咳嗽、气喘、憋气和咯痰，有时可有发音嘶哑。若有毛细支气管炎时(多见于婴幼儿)，患儿可发生喘憋、烦躁不安、面色苍白、唇围发紫、大汗淋漓等症状。
在反复呼吸道感染的小儿中，人工喂养儿比混合喂养儿多，而混合喂养儿又比母乳喂养儿多，且常有偏食习惯和长期食欲不良的情况。因此，家长若能掌握一些必要的食养食疗知识并付之行动，对该病的防治十分有利。
一般罹病幼儿每日可喝新鲜牛奶400～600毫升，分多次缓缓作饮料饮用，一次量不宜太多，以不超过100毫升为宜。以乳代饮，养成习惯，逐渐达到上述饮量，4岁以后可维持每日600毫升或更多。有些小儿对牛奶过敏或不喜欢，可用豆浆代替，并在豆浆中缓缓混入牛奶，先少后多，渐渐适应后可增至较大的量。部分小儿服牛奶后可有嗳气、恶心、呕吐、腹鸣、便溏等情况，可减少牛奶量，重者暂停。除牛奶外，每日可给小儿服食鸡蛋一两枚，煮熟去壳或将蛋打碎加适量水和盐蒸熟后食用均可。
对稍大的小儿，可给鱼、瘦肉糜及菜泥，2岁以上不必打泥。块根菜类如土豆、芋艿、山药、莲藕、荸荠、慈菇等可煮成泥状给小儿服食，每次量不宜太多，但应经常食用，对补充所需的矿物质有益，还能润肠通便。蔬菜如青菜、卷心菜、芹菜、菠菜、黄芽菜、鸡毛菜等也应常吃。此外，菌菇类如香菇、蘑菇、草菇、黑木耳、金针菇等可提供植物蛋白质，增强机体免疫功能，也应经常食用。
固卫增免、健脾益肺食养方
1.蛤蚧羹
蛤蚧数对焙干研末，每次取5克，加冰糖和水炖服，每日1次，可服20～30天。
2.银杏薏米羹
银杏仁(去衣)10克，薏苡仁(薏米)20克，加红枣10枚同煮汤，吃银杏、薏苡仁及枣，喝汤。
3.鹌鹑百合汤
鹌鹑一对去内脏弄净，百合30克同煮汤。加少许调味品，吃鹌鹑肉和百合，喝汤。
4.沙参银耳羹
南沙参10克，银耳25克，先将沙参煎汁备用。银耳加水文火煮羹，待银耳酥烂加入沙参汁拌匀，加适量冰糖即成。
化痰止咳、养阴润肺食疗方
1.苏子杏仁粥
苏子6克、杏仁9克，陈皮6克，上三物加水煎汁备用，粳米60克淘净，加上汁及适量水煮粥服用，每日一剂。对咳频、痰多可作辅治。
2.柚子炖鸽
鸽一只去内脏弄净，柚子皮100克切碎，与鸽加水同炖熟后，去皮加调味品，吃鸽子喝汤。可治反复呼吸道感染、久咳不愈，有化痰止咳，开胃增纳作用。
3.青龙白虎汤
青橄榄10枚、白(圆)萝卜150克去皮切片，加水同煮，待熟后，加少许冰糖即成。喝汤，吃橄榄和萝卜，每日一剂，可分两次服完，连服10天为一疗程。对咳频多痰者效佳。
4.竹叶子鸡汤
鲜竹叶60克洗净，童子鸡一只弄净去内脏，加入竹叶煮汤，熟后去竹叶，加盐及少许料酒、葱姜等稍煮即成。喝汤吃鸡肉。能清热消炎、养阴润肺，对咳频而久者有效。
反复呼吸道感染久治不愈小儿，可酌情应用下述两方：
1.固卫增免汤
组成：太子参10～15克、黄芪10～15克、仙灵脾6克、五味子6克、黄精10克、麦冬6克、白术9克、甘草6克。每日一剂煎服。
此方能提高小儿免疫功能。在小儿反复呼吸道感染迁延不愈但症状不重、咳喘不甚时用之，可持续服用2～4周。症状有改善或暂无症状时，停药1～2周后再服2～4周。
2. 益肺健脾汤
组成：紫菀9克、白前6克、制半夏6克、板蓝根10～15克、鱼腥草15克、北沙参9克、蒸百部9克、白花蛇舌草15克、杏仁9克、当归6克、五味子6克、生甘草6克。
能润肺止咳、健脾祛邪，对咳频痰多、痰稠色黄者适用。每日一剂，连服3～4周。症状减轻后可服固卫增免汤2周。
饮食养生
运动养生
