按摩颈部腰部的方法
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《按摩颈部腰部的方法》，希望能为您提供更多的参考。
腰部和颈部疾病不仅非常的难以治疗，日常生活中稍微的注意就会导致一些不良症状的产生，按摩是治疗腰部和颈部疾病的有效方法，但是按摩的手法和轻重也直接的影响了疾病的治疗效果，目前了解按摩颈部和腰部方法的人不是很多，那么按摩颈部腰部方法有哪些?
(1)腰背松解法：先衮法和掌根按揉法沿脊柱两侧骶棘肌自上至下反复施术3—5分钟。再结合局部用双拇指按揉夹脊穴、肾俞、大肠俞、腰阳关、居 等穴，每穴半分钟，以酸胀为度。如臀部及下肢酸胀麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被动运动，使腰肌痉挛得以缓解。
(2)解痉止痛法：用点压、弹拔手法施术于痛点及肌肉痉挛处，反复几次进行。有很好的松解粘连、解痉止痛的功能。能马上缓解痉痛。
(3)腰椎微调法：
①脊柱叠掌按压法：叠掌置于胸腹段、逐一自上而下按压脊柱几遍，重点按压腰骶部，力量适中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健侧后患侧，各施5—8次。
②腰椎斜扳法：患者侧卧，患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然垂直，全身放松。医者与患者面对而立(即腹式扳腰)，一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，两手轻用力作相反方向摇摆，使腰脊腰略牵拉，关节放松，然后两手用推扳至极限，再施一快速灵巧的板动，常可闻见“喀嗒”声响，响后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有调整腰椎后关节紊乱的作用。
③屈膝屈髋动腰法：患者仰睡，医者将患者双下肢的踝部交叉后屈膝屈髋，一手扶抱双膝，另一手抓住下边踝关节，镇定双踝关节，然后作顺、逆针摇转腰骶部，各16次。再向腹部推压8—10次，最后分别牵抖双下肢。
④舒筋活血法：患者俯卧位、医生站在一侧，以润滑油为介质，用鱼际直擦腰骶部的督脉及膀胱经、横擦腰骶2—3分钟，以透热为度。此法可达温经通络之目的。最后用虚掌有节律地拍打腰背及下肢而结束治疗
短时间的按摩只能对于一些疾病的症状起到好的缓解作用，想要彻底的缓解疾病的症状，不仅需要长时间的进行按摩，同时还需要使用药物来进行辅助的治疗，日常的生活锻炼和良好的生活习惯对于治疗疾病也有好的效果。
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长时间久坐没有时间进行体育运动就容易导致身体出现腰疼以及颈椎病等，这样会给我们带来一定的疼痛感，同时也对正常生活的影响是非常大的，如果我们平时多对腰部和颈部进行按摩也能很好的缓解疼痛，并且还能很好的帮助我们缓解身体的疲劳，但是按摩一定要掌握好手法，下面一起了解下腰部颈部怎样按摩。
腰部颈部怎样按摩
（1）腰背松解法：先衮法和掌根按揉法沿脊柱两侧骶棘肌自上至下反复施术3—5分钟。再结合局部用双拇指按揉夹脊穴、肾俞、大肠俞、腰阳关、居 等穴，每穴半分钟，以酸胀为度。如臀部及下肢酸胀麻者，加按揉下肢，并配合腰部后伸被动运动，使腰肌痉挛得以缓解。
（2）解痉止痛法：用点压、弹拔手法施术于痛点及肌肉痉挛处，反复几次进行。有很好的松解粘连、解痉止痛的功能。能马上缓解痉痛。
（3）腰椎微调法：
①脊柱叠掌按压法：叠掌置于胸腹段、逐一自上而下按压脊柱几遍，重点按压腰骶部，力量适中，不可粗暴。然后用后伸板腰法先扳健侧后患侧，各施5—8次。
②腰椎斜扳法：患者侧卧，患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然垂直，全身放松。医者与患者面对而立（即腹式扳腰），一手扶按上方肩部，另一手推按髂部，两手轻用力作相反方向摇摆，使腰脊腰略牵拉，关节放松，然后两手用推扳至极限，再施一快速灵巧的板动，常可闻见“喀嗒”声响，响后病人自感舒服痛少，即表示手法成功。本法有调整腰椎后关节紊乱的作用。
③屈膝屈髋动腰法：患者仰睡，医者将患者双下肢的踝部交叉后屈膝屈髋，一手扶抱双膝，另一手抓住下边踝关节，镇定双踝关节，然后作顺、逆针摇转腰骶部，各16次。再向腹部推压8—10次，最后分别牵抖双下肢。
④舒筋活血法：患者俯卧位、医生站在一侧，以润滑油为介质，用鱼际直擦腰骶部的督脉及膀胱经、横擦腰骶2—3分钟，以透热为度。此法可达温经通络之目的。最后用虚掌有节律地拍打腰背及下肢而结束治疗。
上面就是对腰部颈部怎样按摩的介绍，通过了解之后我们知道想要让身体更加的健康一定要注意对身体的保养，平时也可以多对颈部和腰部进行按摩，这样也能更好的缓解疲劳和预防腰颈部疾病的发生。
目前患有颈部疾病和腰部疾病的人在逐渐的增加，很多人在工作时间过长或者稍微的做一些重活以后都会出现颈部和腰部疼痛的症状，颈部和腰部的按摩垫就随之产生，帮助人们缓解颈部和腰部的疼痛症状，同时预防一些颈部疾病的产生，那么按摩垫颈部腰部按摩效果好吗?
1.采用人体工程学原理而设计的锤击振动按摩方式，人性化按摩全身各部位头、肩、背、手臂、腰、臀部、大腿、小腿、脚部。
2.经过精心改良的按摩头，可装配针刺型、凸圆型按摩头，打破了传统按摩锤只可锤击的功能，增加了指压按摩和针刺按摩功能。
3.更加人性化的触摸式薄膜开关设计，使你操作更方便快捷。在原有的加速、减速档设计基础上增加了自动按摩程序按钮，使你的按摩更加舒适。
4.经过大师特别设计的按摩锤，能发挥集中的按摩效果，提供轻松及有效的按摩，并且可以有效缓冲撞能力，性能强，操作方便无噪音。
5.红外线理疗:提高脂肪分解速度，改善风湿，便秘之痛楚，缓解肌肉、关节酸痛
6.人体工程学设计，轻松按摩身体任何部位，流线型的海豚外型设计，使用更加灵巧轻便，轻松好拿，方便操作。
很多颈部和腰部疾病长时间的没有进行治疗和护理造成的伤害是非常严重的，我们在日常生活中不仅需要使用按摩垫进行按摩，同时还需要经常性的进行颈部和腰部的运动，这样可以对于一些颈部疾病起到好的缓解效果。
养生的方法在逐渐的增加，我们不仅可以通过饮食来养生目前按摩养生已经逐渐的引起了人们的重视，身体长时间的不进行运动就会造成一些疾病的产生，颈部疾病是现在很多人都会患有的疾病，按摩保健是目前颈部保健最有效的方法，但是颈部保健按摩方法有哪些?
由于颈部平时活动的幅度和频度较大，随着年龄的增长，常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变，出现头晕、头痛、视物模糊，以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。
静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30～50次。
一般按摩保健都需要长时间的坚持进行按摩才能看见好的保健效果，在颈椎疾病症状不是很严重的情况下可以使用按摩的方法进行缓解，但是在症状很明显的情况下，最好还是主要使用药物来进行治疗。
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动，导致出现一些颈部疾病，坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛，颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法，但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果，那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相对，轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉，两只手交替进行。
2、拨法：用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压，两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转：一手拇指按住颈根穴，另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴： 点风池穴，位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴，位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴，位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞，位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴，位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候，不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动，在长时间的工作后就起来运动一下，这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害，我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。颈部经络按摩
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动，导致出现一些颈部疾病，坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛，颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法，但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果，那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法：拇指和四指相对，轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉，两只手交替进行。
2、拨法：用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压，两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转：一手拇指按住颈根穴，另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴： 点风池穴，位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴，位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴，位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴，位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞，位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴，位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候，不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动，在长时间的工作后就起来运动一下，这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害，我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。
很多女性朋友到了中年阶段就非常容易出现颈部长皱纹的情况，会大大影响到我们自身的外部形象，很多人都采用敷黄瓜片儿的方法来帮助我们去除皱纹，这不失为一种非常不错的选择，但是还可以采用按摩的方法来进行解决，为大家普及一下颈部皱纹按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟
2.手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
颈部皱纹按摩方法效果是非常不错的，大家都可以尝试着使用一下，同时一定要去坚持每天进行按摩，千万不能三天打鱼两天晒网，否则是不能达到很好的去除皱纹的效果的，还可以适当的涂抹一些化妆品达到辅助效果。
虽然现在很多人经常性的进行脸部的按摩，对于自身脸部皮肤的保养非常的重视，但是很少有人重视自身颈部皮肤的保养，在颈部出现一些颈纹以后非常的担心，想要采用一些方法来缓解颈部的细纹，同时减少颈部的进一步老化，那么颈部护理按摩方法有哪些?
第一步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至耳根处轻轻推开。
第二步：头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。
第三步：用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。
第四步：用双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。
按摩不当不仅不能起到好的护理效果，甚至还会造成一些颈部疾病的产生，因此我们在按摩颈部的时候一定不能在自己不了解的情况下盲目的自己按摩，最好是去正规的医院让医师进行按摩，按摩需要长时间的坚持才能起到好的效果。
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