养肾益精食物有哪些
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于中医养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《养肾益精食物有哪些》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
“肾为先天之本”，可见肾脏对于我们的重要性，其实肾脏跟我们的健康是有着密切的联系的，生活中很多的食物都是可以帮助我们养肾的，很多男性朋友会出现肾虚和少精的现象，但是很多男性认为这是一件非常耻辱的事情，所以没有去进行治疗，那么养肾益精食物有哪些呢？
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
养肾益精食物有哪些？以上给大家介绍的八种食物都是可以达到养肾益精的效果的，当男性朋友出现肾虚或者是少精的情况时，千万不要讳疾忌医，一定要积极的进行治疗，再加上一些食物的辅助治疗，相信疾病很快就能够得到控制，不然只会朝着更加恶劣的方向发展。ys630.cOm
Ys630.com相关知识
男性精子的质量好坏指甲决定着能不能正常的生育，生活中很多因素都会导致男性的精子出现质量下降的现象，其实我们生活中的一些食物也是可以帮助男性达到养肾生精的效果的，男性少精是属于一种比较常见的现象了，而且会给男性带来不小的危害，那么养肾生精的食物有哪些呢？
驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
鞭菜
壮阳的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。
除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。
羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。
吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
罗勒
古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
以上就是关于养肾生精的食物有哪些的一个介绍，很多朋友在平时的生活中都是想吃什么就吃什么，没有节制，这样是不会达到补身的功效的，而且很多时候还会把疾病吃进肚子里，造成一些不利的影响，所以大家在生活中一定要注意好好保护好自己的身体。
肝不好，肾不好，怎么办呢？吃药是首要，但是药吃多了，会有很多的副作用；食疗，也是养肝护肾的一个办法。那还有其他办法吗?当然是有的，那就是喝茶。茶在我国可以称为是一种文化，喝不同的茶具有不同养生的功效，当然也有养肝益肾的茶，那养肝益肾茶有哪些呢?下面就给大家介绍一下。
白菊花茶：
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝;
金银花茶：
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
另外，决明子、红枣、枸杞子茶有助于肝脏排毒，使身体的气血通畅，而红枣有补元气和润肤作用，对体质虚冷的女性朋友有益气活血的功效，具有抵御春寒和养血护肝有双重的效果。而菊花有清肝热、抗病毒、养肝补肾的功效，甘草具有益气养脾、清热解毒的作用，再搭配上枸杞子可起到保肝护目的作用。
以上给大家介绍的就是两款养肝益肾茶，这两款茶均为花茶。花茶清新四溢，入口清甜，味道独特，相信很多朋友都会很喜欢。白菊花和金银花平常都可以在超市或药店买到，大家不妨多买些放于家里，有空常常泡来喝，对肝肾都有一定的益处。
如何固精益肾
固精益肾是中医房室养生的一大特色，是保养精气的主要方法。这里的精，既指生殖之精，也指五脏六腑之精。
房室养生固精方法较多，《千金要方》、《医心方》等都提出“多功少泄”的固精法。双方在时，要尽量处长时间，频繁地运动性器官，同时又尽可能避免性的到来，不使射精过早发生。古代医书认为在内抽动10次而不射精可以使人耳目聪明；达到20次，可以使人声音洪亮；30次，使人肌肤润泽；达40次，可以使人脊柱和两胁强壮有力；50次，可使人臀部和大腿粗壮结实；60次，可使人水液代谢通畅；70次，可使生殖机能旺盛，勃起有力；80次，可使腠理充实而卫外功能加强；90次，，可使精神充沛，思维灵活；100次，可使人生命常在，延年益寿。
《洞玄子》等书籍还介绍了延长时间，延迟射精的方法。认为男子在时，当有射精感觉之前，即将退回到外的1/3处，停止抽动，并闭目入静，舌尖抵住下腭，收脊抬头，鼻孔张大，肩膀内收，闭口深吸气，当射精感消失后再继续抽动，如此再三使可以延长时间。《玉房指要》则说在性到来之前，欲射精时立即仰起头，睁大眼睛，上下左右环视，同时将从内退出，深呼吸，便可控制射精。另一种方法是在有射精感时用左手的食指、中指按在阴囊后面肛门前面的会阴穴片刻，同时作深呼吸，上下牙齿相互叩击，便可使暂时疲软，这时再抽动，使可延缓射精。这几种方法实质上都是利用形体动作、呼吸、意念综合措施来延缓性的到来，控制射精。这些方法用来治疗早泄，也常能收到明显疗效。
明代医家岳甫嘉说：“今之谈养生者，多言采阴补阳，久战不泄，此为大谬。肾为精之府，凡交接，必扰其肾，肾动则精随之而流，外虽不泄，精已离宫，纵有能忍者，亦必有真精数点，随阳之痿而溢出，此其验也”。他介绍了五种养精之法，第一是节制性欲，蓄养精血；第二是避免劳伤，过度疲劳易耗伤精血；第三是调节情志，避免喜怒失节，保持精神舒畅，以防气机逆乱，阴精暗耗；第四应戒酒，若以酒为饮料，嗜酒无度，酒为辛甘之品，辛能助热，甘能蕴湿，湿热搏结，耗伤气血；第五需调节饮食，忌食浓郁煿炙肥厚，饮食宜清淡新鲜，营养丰富，味道鲜美。
由此可见节制性欲，劳逸结合，调节情志，调和饮食是固精益肾的基础，再配合药物、针炙、气功、按摩等保健方法，可增加固精益肾之效。
对于男性而言，肾的作用是非常重要的，如果肾出问题了，不光是影响正常的性生活，对健康的伤害非常大，而且还有可能影响到正常的生育。因此，养肾生精的药是男性很关心的问题，希望能够通过药物进行改善，争取获得好的效果。那么，养肾生精的药有哪些?下面咱们就来详细看看能够补肾的药物。
1、枸杞
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3、芡实
芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
4、女贞子
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。
女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。
肾不仅很重要，而且也很容易出现问题，我们不仅要清楚养肾生精的药有哪些，关键还要清楚自己肾出的是什么问题，不能盲目的使用药物，中药还好点，如果是西药很可能给身体产生负面伤害，这方面是我们必须重视的地方。
其实我们人体的健康跟日常生活中的饮食是有着很大的关系的，尤其是很多朋友会选择食补来调理身体，在冬天的时候天气十分寒冷和干燥，一些朋友会出现出虚汗和手脚冰凉的现象，其实很多时候都是由于肾虚引起的，女性朋友表现尤为明显，那么养肾护肾食物有哪些呢？
冬季温度下降，气候寒冷干燥，金气旺盛，正是适合女性养阴补肾的好时机!但是在追求养肾的同时，也要注意养肾的三忌。
女人冬季养肾谨记三忌 一忌：暴饮暴食 很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。 秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二忌：熬夜通宵 有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。 据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
三忌：伤感抑郁 《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。
以上就是关于养肾护肾食物有哪些和一些养肾需要注意的事项的介绍，冬季是十分干燥的天气，所以我们应该多食用一些温补的食物，山药和黑芝麻都是可以达到养肾护肾的功效的，所以一些肾虚的朋友是可以经常食用的，这对身体也是十分有好处的。
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