茯苓祛斑的正确方法是什么
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“茯苓祛斑的正确方法是什么”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
茯苓，是受到专家肯定的一种养生中药材。它在生活中是较为常见的，它的养生功效也受到了人们的赞扬。茯苓不仅可以入药，还能够帮助养生，祛斑等，作用是很大的。那么，茯苓怎么祛斑呢?茯苓祛斑的正确方法是什么呢?下面便一起来看一这篇文章的介绍吧，希望能够对您有帮助。
茯苓祛斑方法
关于茯苓祛斑的方法可是有不少哦，在这里，向各位朋友介绍一款比较有效果的茯苓祛斑方法。下面，一起来看看这个茯苓祛斑的方法怎么做吧!
1、材料：猪蹄2具，白粱米500克，白茯苓、商陆各150克，白芷、藁本60克，玉竹30 克，桃仁250克，甘松、零陵香30克。
2、做法：先将猪蹄、白粱米用水煎煮，直至猪蹄熟烂，取汁1500毫升，然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎，等汁减至一半时，过滤去渣，再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀，用瓷瓶贮备用。每晚用以涂面，第二天早晨洗去。能去面部皱纹，兼治面部色斑，使皮肤白润光泽。
3、中医解析：白茯苓一向被认为是美容上品，能去除黑色素，同时还具有健脾利胃、宁心安神、强健机体的作用。若加上和蜂蜜水的调和，去斑美容效果更不言而喻。而且，白茯苓药性平和，不易产生过敏反应，常人都可使用，故现临床仍使用广泛。此外，用白茯苓加牛奶、醋、黄瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗脸都能达到去斑效果，敷面时最好将白茯苓研成细细粉末，以利皮肤吸收。
以上便是关于茯苓祛斑的正确方法的介绍。茯苓的功效不仅仅是祛斑，它对于活血化瘀效果也是非常显著的。所以在生活中，多一些对茯苓功效的了解，并掌握正确的食用方法，对于自身健康的维持是非常有帮助的，需要引起人们的相关重视。
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当女性到了中年的时候，脸上就会出现一些比较难看的黄褐斑，除了黄褐斑之外，雀斑、妊娠斑等等，也很容易出现。因此，女性如何祛斑成为了大家都非常关注的问题。其实，祛斑的方法有很多，如果使用一些祛斑产品不能见效的话，那么可以试一试中药调理，祛斑效果比较不错。
中医认为黄褐斑与人体的内脏虚实、寒热痰湿、气血瘀阻有关。中医以补益、清热驱邪、活血消斑为基本治疗原则，通过排毒靓肤等产品对身体的全面调理，使内分泌恢复正常，从而达到祛斑效果。
黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。黄褐斑是皮肤科常见的色素增生性疾病，可由各种因素引起。
中医在祛除黄褐斑上是很有优势的。专家指出，中医是通过身体的全面调理，使内分泌恢复正常，从而达到祛斑效果。内分泌调理顺了，不光是脸上没了斑，身体的其他症状也会一并消失，而且很少反弹。一般来说，中药调理都需要坚持2-3个月。当然，家庭中许多食疗、药茶等方法可应用于黄褐斑的防治。
很多人常用用化妆品祛斑，或祛斑产品来掩盖，而有些快速祛斑的产品利用重金属作用，刚开始的确‘效果’显著，因为它只是把沉积的色素更进一步压到底层，一旦停用，这些被压下去的色素就会迅速‘浮’出来，加重色斑形成。
有一些女性皮肤出现任何问题都会选择去美容院，而在美容院当中，一些祛斑方法可以说是非常危险的，比如说激光祛斑。如果美容院没有具备一定的专业技能，那么去哪里祛斑就有可能发生危险。所以说，与其冒着风险去美容院被坑，还不如选择中药调理这种安全的方法祛斑。
茯苓大家都听说过吧，这是一种很常见的中药，平时在中药店里面经常会有卖，茯苓一般都是菌生物，所以大小不一样，颜色也不一样，一般磨出来的粉是灰白色的，白芷都知道这是一种很常见的中药，主要针对于健脾开胃，失眠，头晕有所帮助，但是如果白芷茯苓磨成的粉制作的面膜功效可是很多的。
茯苓白芷面膜
茯苓白芷面膜是怎么做的?做茯苓白芷面膜需要哪些材料?茯苓白芷面膜有哪些功效呢?百科为大家解释一下,茯苓白芷面膜的做法:以上几种粉混和,冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶.夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和.每次20分种.
茯苓白芷面膜做茯苓白芷面膜需要哪些材料?材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、薏仁粉2茶匙、蜂蜜或牛奶适量.
茯苓白芷面膜有哪些功效呢?茯苓白芷面膜的功效:此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效.蜂蜜茯苓粉面膜虽然有以上功效,但要有间隔时间,不可以每天都做.蜂蜜茯苓粉面膜多长时间使用一次呢?百科告诉你,一般一周2到3次就可以,每次时间不可太长,15到20分钟即可.
现在不少女性常常被脸上的雀斑和痘痘所困扰，想美容养颜，又不想用化妆品，确实是一大难题，用白起加茯苓磨成粉做成的面膜，不仅仅具有美容养颜的功效，而且是天然中药制剂，还不会担心对皮肤有伤害。
随着经济的发展，越来越多的人并不只满足于物质方面的需求。很多人都说这是一个看脸的社会，由此可见，外貌在当今社会中占据了很大的比例。对于不少爱美女性来说，脸上长斑、长痘、和有黑色素沉淀等问题出现时，是非常严重的事情。其实，在中医领域，有不少中药材可以用于去斑养颜。今天，就让我们一起来了解一下白术、白芍、白茯苓的祛斑神效吧。
中药讲究配伍和辩证施治，不是简单地说什么药能吃与否，如果是用来补气血和健脾燥湿当然可以，白芍、白术、白茯苓符合这几位中药的适应症。美白只是一种间接的作用，气血充盈，自然肤色就好
白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。看看中医是怎么利用它他来美容的吧。
流传比较广泛的中医美容方，可能要数明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。这个方子最初治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。
白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽;
白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效;
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管;甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。女性朋友可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。其实，中药美容的历史悠久、源远流长，除了三白汤，晋代葛洪的《肘后救卒方》首创了用鸡蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方剂也不少，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏(由人参、生地黄、白茯苓、白蜜组成)有益气养阴、润肤增白的作用。
白敷脸法：[材料]
白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。
[做法]
1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
白术白芷白芍美白面膜材料：白芷，白术，白芍，白茯苓，薏苡仁各适量。
自制：购买白芷、白术、白芍、白茯苓、薏苡仁后，请药店代为研磨成细粉，使用时，取8克本方药粉，加适量纯净水(偏干性肤质用牛奶;偏油性肤质用酸奶)搅拌调匀成糊状，待用。
敷用：用温水清洁脸部后，取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，等待约20分钟后，以清水彻底洁面，即可。
功效：淡化肌肤斑点，提亮发黄、黯淡的肤色，美白肌肤。
适用：适用于各种肤质的肌肤。
贴士：建议每周使用本款自制美白面膜2～3次。
白茯苓这种中药的分布非常广，比如在我国的云贵川以及江浙一带都是比较多的，这种中药的用途非常广泛，比如具有很好的祛湿作用，另外还有健脾胃的功效，在生活中，经常会有人出现心悸和失眠等症状，这时候可以吃一些白茯苓帮助治疗，还有很多人为脸上的斑点而苦恼，那么白茯苓有没有祛斑作用呢？
白茯苓可以祛斑吗？
白茯苓作为一种中药材，功效真的是非常广泛，如果将其与各种药物搭配，不管是治疗寒、温、风、湿这些疾病，都能发挥它的功效，这样好的一种药材，好处还不止体现在饮食呢，还体现在美容护肤上，比如，祛斑。那么，白茯苓究竟是怎样祛斑的呢？
白茯苓能祛斑吗？
1、茯苓具有祛斑，祛痘和美白滋润肌肤等美容功效，并且具有瘦身作用。白茯苓，自古被视为“中药八珍”之一，也被称之谓为“四时神药”，因为它不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。白茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
2、对于白茯苓的美容记载，可谓是历史悠久、源远流长，除了著名的三白汤之外，有美白、祛斑作用的方剂也不少，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏，其中就有茯苓，有益气养阴、润肤增白的作用。《经验后方》记载就说，如果吃茯苓至百日的话，可以肌肤润泽、延年耐老。
茯苓怎么吃能祛斑呢？
1、茯苓杏仁奶茶，添加了杏仁，可以健脾宁心，面色红润，对付春季出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，常喝茯苓杏仁奶茶还有一定的助睡眠作用，能缓解春季出现的烦躁情绪。
2、栗子茯苓粥：茯苓15克，栗子10枚，糯米30克，将茯苓洗净入锅，加冷水，用小火煎半小时，弃渣留汤，加入栗子肉、糯米，再煮成粥食用。功效：健脾益肾，利湿止泻，适宜于小便不利、慢性肾炎者。
3、当归茯苓炖鸡汤：当归50克，茯苓20克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火共炖，至肉烂汤浓时，调味装盘即可食用。具有益气健脾，宁心安神的作用。
4、莲子茯苓糕：茯苓、莲子、麦冬各等份，茯苓、莲子、麦冬共研细末，加入白糖、桂花适量拌匀，用水和面蒸糕食用。功效：宁心健脾，适宜于因心阴不足，脾气虚弱而引起的干渴、心悸、少食、神疲者。
茯苓是一种比较常见的中药，有食疗功效也有药用价值，对女性来说，平时适当的喝一些茯苓汤，能够达到很好的美容养颜的作用，具有美白的功效，也有祛斑的作用，在减肥瘦身方面的效果也是不错的，有一定的安神宁心的功效，它的喝法也比较多，可以和薏米做成粥，也可以和蜂蜜一起做成蜂蜜水来喝。
1、茯苓怎么喝祛斑
茯苓与薏米一起喝可以起到祛斑的作用，因为茯苓和薏米都有调理脾胃，排毒养颜的作用，而且茯苓还能调节内分泌，而薏米中则有大量的维生素E它们一起食用，会让祛斑功效更加出色，具体食用方法是把适量的茯苓和薏米用清水浸泡，然后用豆浆机磨成糊状，然后取出直接食用即可。
2、茯苓与蜂蜜一起使用可祛斑
茯苓不但内服可以祛斑，外用祛斑效果也特别好，它可以与蜂蜜一起制成面膜外敷使用，蜂蜜最好选择白蜂蜜，用量为三十我，再准备茯苓粉三十克，两者调匀以后可以在晚上睡前用来敷脸，敷好以后过半小时用清水洗净即可。
3、茯苓、白芷与薏米一起做面膜祛斑效果好
茯苓还可以与白芷和薏米等中药材一起制成祛斑面膜，祛斑效果也特别出色，具体做法是把茯苓和白芷与薏米各十克加工成粉末状，再加入蛋清调成糊状，然后把脸用清水洗净，直接把制好的面膜敷在脸上，过二十到二十五分钟以后用温水洗净，一周可以使用三次，能起到良好的祛斑效果。
茯苓是一种很好的的祛斑的美容品，不管是外用还是内服效果都很不错。比如做面膜的话可以将白茯苓还有白蜂蜜加在一起。先将白茯苓磨成粉，之后将蜂蜜还有磨成粉的白茯苓放在一起调成糊状。在睡觉之前涂在脸上，在第二天早上再洗掉。这种方法非常的简单省事，并且效果很好，对于消除一些斑作用很大，能够淡化色素斑，美白效果好。
1、对于茯苓的美容记载，可谓是历史悠久、源远流长，除了著名的三白汤之外，有美白、祛斑作用的方剂也不少，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏，其中就有茯苓，有益气养阴、润肤增白的作用。《经验后方》记载就说，如果吃茯苓至百日的话，可以肌肤润泽、延年耐老。
2、茯苓不仅是一种保健药物，它具有的祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等美容功效，并且还可以瘦身。将蜂蜜与茯苓粉调成糊状，晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去；便有祛斑之效。
还有的对于女性来说，吃茯苓也是有着美白祛斑的作用的，做法也非常的简单，女性朋友们可以自己尝试着做一下。一般还是需要将茯苓准备好的，不过除此之外还需要再加一些其他的材料，比如蜂蜜之类，吃这个也是能够帮助祛斑的。
其实很多人脸上都容易长斑，而面对这些皮肤问题，想要快速有效的解决，那么也要注意方法的使用，白芷祛斑是现在备受人们青睐的一种祛斑方法，因为白芷具有解热镇痛，抗炎的作用，可以改善局部的血液循环，对淡化色斑有一定的效果，以下就是用来做面膜的方法。
一、功效
白芷，又名香白芷，能祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓。现代药理研究证明，白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用，《本草纲目》谓白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”。
二、白芷嫩白面膜
用料：白芷粉1匙 绿豆粉1匙 薏仁粉1匙 牛奶适量
做法：将芦白芷粉、绿豆粉、薏仁粉放入面膜碗中，用适量牛奶（或凉饮用水）调匀，敷于面部，15－20分钟后用温水洗净。每周2－3次。
小智囊：绿豆粉有消炎解毒作用，薏仁粉可消斑，用牛奶将三者调匀，可加强祛黑色素的作用，并可去面部多余油脂，净白皮肤。
三、白芷消肿面膜
用料：白芷粉1匙 面粉1匙 黄豆粉1匙
做法：将白芷粉、面粉、橄榄油放入面膜碗中用适量凉饮用水调匀，敷于面部，15－20分钟后用温水洗净。视面部肿胀情况定敷面时间，每次需间隔2天。
小智囊：黄豆粉维生素E的含量极高，可促进吸收，面粉也具有嫩白、收缩毛孔的功效，家里普通的食用面粉即可。此面膜可去风止痛、消肿、排脓。
爱美之心人皆有之，君不见面膜减肥茶卖的风生水起，君不见整容医院价格不菲仍排起长队，什么原因，不言自明。脸上如果长斑的话的确不美观，尤其是女性，今天介绍祛斑的中药及其祛斑方法，纯中药治疗，不用动刀，无副作用，可以做个参考。
中药祛斑一：用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。
中药去斑二：5克，柴胡、红花、桃仁、土元、苍术各10克，生地20克。肝郁火旺者加丹皮、栀子；因病程较长，肾气受损，偏肾阴虚者加二至丸，虚甚者加知母、黄柏；偏肾阳虚者加附子、肉桂、鹿角胶。1日1剂、水煎3次。第1～2次煎液约300毫升，分2次温服。第3次煎液薰洗患处，1日1次，每次15～20分钟。
中药祛斑三：6怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花?
中药去斑四：冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
中药去斑五：莲子龙眼汤：原料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。 制法：以上五味择净，加水500mL，置武火上煮开，再用文火煮熬1小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完。 运用：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用。
中药去斑六：苹果鸡蛋羹祛斑：原料：苹果150g，鸡蛋2个。白糖25g，香莱10g 制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散；香菜洗净，切细末。净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成。 运用：本品可利尿减肥，滋润肌肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好作用。
中药去斑七：百合猪蹄:原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g 制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。运用：滋阴养颜，健身美容。，常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。
以上就是祛斑的中药和祛斑的方法的介绍，推荐祛斑还是使用中药疗法，除非你家里经济状况良好，不祛斑严重影响到你的生活，做好了心理准备，才推荐采用植皮的方式祛斑。不然，祛斑的中药也可以解决问题，只是时间上慢了点，但是安全嘛不是。
中药的用途是非常广的，食物、药物等都可以用上中药。中药除了这些还可以美容养颜，对人而言是多功能存在。用中药美白祛斑的效果是比较明显的，不论是内服还是外敷，副作用都比较小。
1.活血散风汤
材料：当归12克，益母草9克，泽兰9克，白芷9克，荆芥穗6克，羌活6克，川芎4.5克，柴胡4.5克，柴胡4.5克，蝉蜕3克。
使用方法：水煎服，每日1剂，日服3次。
2.菟丝祛斑汤
材料：生地15克，熟地15克，女贞子12克，何首乌12克，旱莲草10克，白芍10克，当归10克，阿胶9克，枸杞子9克。
使用方法：水煎服，日服1剂，分2次服。
3.水牛角去雀斑
材料：水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
使用方法：将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。
4.采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂祛斑
采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的,是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。
现在的人越来越注重养生，尤其是女性朋友特别的注重自己的皮肤状况，所以通常都会采用一些辅助的方法，来帮助自己的皮肤看起来更好，祛斑，有很多种方法，其中一种就是祛斑精油，但是在使用的过程当中，一定要注意它的技巧，下面我们就来讲解一下祛斑精油的使用方法是什么。
1、卸妆精油
⑴正常皮肤:橙花精油3滴，花梨木精油2滴，荷荷芭油10毫升
⑵干性皮肤:橙花精油2滴，乳香精油2滴，檀香精油2滴，甜杏仁油10毫升
⑶油性皮肤:天竺葵精油3滴，丝柏精油2滴，葡萄籽油10毫升
2、蒸脸精油
⑴正常皮肤:檀香精油3滴，天竺葵精油2滴
⑵干性皮肤:洋甘菊精油2滴，茉莉精油3滴
⑶油性皮肤:薰衣草精油2滴，天竺葵精油2滴，柠檬精油1滴(混合性亦可)
⑷老龄皮肤:橙花精油2滴，玫瑰精油3滴
⑸粉刺皮肤:洋甘菊精油1滴，快乐鼠尾草精油1滴，薰衣草精油1滴，百里香精油1滴
(将此配方滴入蒸脸器或一脸盆的热水中，即可进行蒸脸)
3、脸部美容精油
⑴正常皮肤:天竺葵精油4滴，玫瑰精油3滴，花梨木精油3滴，基础油30毫升
⑵干性皮肤:玫瑰精油2滴，花梨木精油4滴，檀香精油4滴，基础油30毫升
⑶油性皮肤:雪松精油3滴，丝柏精油4滴，雪松精油3滴，基础油30毫升
⑷敏感皮肤:天竺葵精油4滴，玫瑰精油3滴，花梨木精油3滴，基础油30毫升
⑸老龄皮肤:天竺葵精油4滴，玫瑰草精油3滴，玫瑰精油3滴，基础油30毫升
⑹粉刺皮肤:杜松精油3滴，没药精油3滴，茶树精油4滴，基础油30毫升
以上就是去搬经我使用方法，祛斑精油不仅仅可以去干，还可以帮助卸妆，美白等等，但是在使用的过程当中不同的祛斑精油有不同的笑话，比如玫瑰精油，还有柠檬檀香精油等等，一定要选择适合自己的精油。
饮食养生
运动养生
