吃什有助消化呢
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“吃什有助消化呢”，希望对您的养生有所帮助。
消化不良，虽然不是作为什么严重的疾病，但是它的发生对我们来讲也是非常难受的，而且也不利于营养的吸收，可是偏偏现在生活当中，很多人容易面对消化不良，所以大家自然就需要注重了解一下有效的缓解方法，那么你有认识和了解过，消化不良应该吃什么吗？下面就为大家来推荐有助消化的食物。
消化不良吃什么水果我为你解答。
1.苹果：苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.
2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.
3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.
以上所介绍的这些助消化食物，比如说苹果西红柿等在生活当中，相信大家都能够吃的到吧，可是很多人却不太认识和了解它的这些保健功效，所以现在在通过上述这些内容分析介绍之后，就希望大家能够注意科学地选择这些，有助于消化的食物。
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说到消化不良问题大多数人会认为，肯定要去买一些消食健胃的药物，但是我们都知道，不管是哪一些药物多多少少都可能会，给身体健康造成一定的副作用和影响，所以大家还是应该去了解一些比较安全健康的方法，比如在日常饮食当中有一些食物，就可以起到助消化的功效，下面就为大家来介绍这些食物。
1.海带：肠蠕动“加速器”
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
清肠防便秘这样吃：
海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
清肠防便秘这样吃：
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
3.黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
如果你也经常性的遇到消化不良的问题，以上所推荐的这些食物都可以食用，因为它可以起到健康的助消化功效，同时其中所含有的一些营养物质，对我们的身体保健也是比较有利的，所以就希望每个人都能够注重这些饮食。
消化不良相信生活中的每个人都曾经体会过，而且临床上能够帮助我们改善消化不良的药物有很多。消化不良虽然人人都出现过，但是每个人出现这一症状的原因是不同的，所以针对不同原因导致的消化不良我们在服用药物的时候也不同。那么要想治疗大家都该如何吃药呢?
酒后：抑酸药+促动力药
经常饮酒，且常在饮酒后的几天内感觉胃痛、胃胀，严重时甚至有恶心、呕吐。
分析：酒精可以破坏胃黏膜，长时间饮酒会导致胃黏膜炎症，进而引起胃动力障碍。
建议：1、如果患者有胃痛或者胃烧灼的感觉，就可以使用质子泵抑制剂来治疗，比如奥美拉唑、兰索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷贝拉唑等，其中的一种。
2、如果患者以腹胀、嗳气等症状为主，可以服用促胃动力药如吗丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕动，帮助消化。药就可以了。
工作紧张：促动力药+消化酶
工作繁忙，压力巨大，经常为焦虑失眠而困扰，最近又有嗳气、腹胀、早饱等不适。
分析：长期精神紧张的人，胃肠得不到充分的血液供应，加之多伴有不合理的饮食结构、不良的睡眠、缺乏体育运动等。
建议：这类患者可以使用促胃动力药如吗叮啉、莫沙必利、伊托必利等，促进胃肠道蠕动，从而缓解腹胀、早饱等不适。
同时，可服用消化酶如复方消化酶、胰酶等来补充机体本身消化酶的分泌不足，促进消化。
治疗消化不良的临床药物有很多，但是并不是任何消化药都适合我们，要想能有效的缓解我们胃肠不适的症状，就应该找出自己消化不良的原因。除了吃药还应该注意饮食护理，不要吃辛辣、油腻等刺激胃肠的食物，平时多吃清淡的。
如果我们不消化的话，那么不仅会导致我们出现变胖的情况，而且也会我们的肠胃造成影响，所以积极做好消化的工作是非常关键的。在我们的生活中能够帮助我们消化的方法有很多种，其中就包括一些中医方法，这种方法不仅可以帮助我们消化，而且也可以给我们的健康提供保障。那么助消化的方法有哪些呢?下面请看介绍。
中医按摩方法不仅可以祛除一些疾病，缓解衰老，而且还能起到养生的功效，而对于消化来讲，可以使用腹部按摩的方法，不仅能够起到助消化的效果，而且还能监会我们肠道的吸收。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。
经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
针对助消化的方法的问题就讲解到这里，助消化的方法有很多种，不仅不要中医治疗方法，还有饮食方法，有些食物也是可以起到消化的作用的，包括萝卜、柿子、西柚等食物，饭后食用的话，可以帮助我们的肠胃提升消化的能力。
消化不良问题，当然是不可忽视的一个问题，因为除了一些饮食会导致你消化不良之外，有时候存在一些肠胃疾病，也会引发这种症状，所以为了更加快速度有效的解决，大家当然就需要注意了解最科学有效的助消化方法，下面为大家介绍的是，可以帮助你起到助消化的饮食方法。
第一，不要吃得过饱，尽量吃得清淡，中医养生学讲长生要八分饱;
第二，不吃生冷油腻;(肥肉要少吃)
第三，不吃或少吃粘性面食，或油炸类等难于消化的食物; 第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚涨;
第五，饭后要适当散步，尤其是晚饭后;
第六，睡前用温热水泡脚;
第七，睡前用梳子的背面等物(最好是磁疗棒)刮两个大腿的外侧，疏通胆经，以促进消化，
第八，多吃些苹果;
第九，吃些松花粉等保护肠胃助消化的保健品，以调理你的肠胃功能不好的状况， 第十，再严重的话，则用药调理;
注重以上所介绍的这些饮食问题，自然就可以帮助你起到助消化的功效，尤其是那些经常性存在不良饮食习惯的人，是很容易出现消化不良或者其他肠胃问题的，所以想要有效的避免这种问题发生，就应该先改掉自己这些坏习惯。
我们很多人的肠胃都不是很好，随着现在生活节奏的加快，吃的东西也都各种各样，所以对我们的肠道消化造成了一系列的影响，肠道问题与我们的日常三餐密切相关，肠道问题如果不能得到很好的治疗，就会产生一系列的问题，那么有什么好的方法来治疗肠道问题呢？下面我们就来介绍一下助消化的药。
1.正常的胃肠蠕动对于完成食物消化和吸收具有重要作用。当胃肠动力不足时，就会引起消化不良。胃肠动力药可以促进胃肠道的蠕动，从而减轻腹胀症状。
2.使用本类药物时，需要在饭前半小时左右服用，这样才能在进餐时发挥最大的药效。
需要说明的是，胃动力药（比如吗丁啉）不解决肠动力低下的问题，它对于肠道的蠕动是没有影响的，因此对于那些由于肠道动力差导致的腹胀、大便秘结的病人，可以使用全胃肠道动力药物（如莫沙比利）。
病后体弱用消化酶
消化酶类药物也是常用的助消化药物，它可以补充消化酶，促进脂肪、碳水化合物及蛋白质的分解吸收。
服用消化酶类药物来帮助消化适用于以下两种情况：一是吃肉类、蛋类、豆类等高蛋白食物过多，产生消化不良、食欲不振。二是病后体弱、吃东西不香等。
此类药物包括胃蛋白酶、多酶片、得美通、达吉胶囊等。需要注意的是此类药物最好和食物同时服用，使药物和食物充分混合，以最大限度地发挥酶的消化作用。
3.益生菌不宜和抗生素合用
含有乳酸杆菌、双歧杆菌的益生菌类药物可以产生消化酶，帮助消化，特别是可以产生乳糖酶，帮助牛奶中乳糖的消化。
本产品可治疗由于乳糖不耐受导致的消化不良，另外肠道内的大量益生菌还可抑制肠内病原菌的繁殖和食物的发酵，可以减少肠内产生的气体，减轻腹胀，可以治疗由肠道菌群失调造成的胃肠道功能紊乱。
此类药物的代表是培菲康、金双歧、整肠生等，需要注意的是，此类药物不能和抗生素合用，因为抗生素可以杀死其中的益生菌。
抑酸、抗酸药物并不同
很多人认为，抗酸药物和抑酸药物是同一种药物，其实，这是两种完全不同的药，作用机理大不同。
抗酸药物属于碱性药物，可以中和胃酸，适宜于偶尔发作的消化不良，比如饮食过饱或者过杂、饮酒过量、胃酸过多引起的消化不良，常伴有腹痛、泛酸症状，此时服用抗酸药物是极好的选择。
可以使用铝碳酸镁（如达喜），氯化镁、碳酸钙和三硅酸镁等，但是此类药物不太适用于长期消化不良的患者，因为长期服用可能引起胃酸反跳性分泌过多和高钙血症。另外有些抗酸药可能会引起便秘。由于药物中的金属离子需要从肾脏中排泄，肾功能不好的人也要慎用。
而抑酸药物以抑制胃酸分泌为主，如雷尼替丁、法莫替丁，此类药物对于腹部胀痛、泛酸、烧心有很好的疗效。但是此类药物对于胃酸缺乏导致的消化不良是无效的，甚至会加重症状。
4.另外抑酸药物，特别是强效的抑酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑可以掩盖一些严重胃病的症状，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，甚至是胃癌的症状。所以如果服药7天以上，症状仍无明显改善，就需要去医院就诊了。
助消化中药，花色多
中医中药在治疗消化不良方面也有很多经验，神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等都可用于治疗消化不良（水剂煎服）。还有研究证明，山楂能增加胃中消化酶的分泌、促进消化，并含有脂肪酶，能增强胃脂肪酶、蛋白酶的活性。麦芽、谷芽适宜于食用米面类食物过多引起的消化不良，二者均含有淀粉酶，有消化淀粉的作用。
以上内容为我们介绍了如何治疗肠道的消化问题，我们也了解了一些助消化的药，通过这些了解，当我们在出现肠道问题时，就可以自己去买点有效的药，加以及时有效的治疗，使我们免受疾病的困扰。
助消化按摩什么穴位
1、助消化按摩什么穴位
1.1、中脘穴:在胸骨下端和肚脐连线中点处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压中脘穴约半分钟,然后顺时针按揉2分钟。
1.2、下脘穴:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处取穴。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压下脘穴约半分钟,然后顺时针按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
1.3、天枢穴:肚脐两侧约3横指宽处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压天枢穴约半分钟,然后顺时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。
1.4、气海穴:肚脐直下约2横指宽处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压气海穴约半分钟,然后顺时针方向按揉气海穴约2分钟。
1.5、足三里:穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。
方法:以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右。手法可略重些。
2、助消化按摩的正确步骤
用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。
用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。
从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。
用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。
用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
3、助消化按摩要注意什么
3.1、集中注意力,调匀呼吸
集中注意力,调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时,只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化,从而及时调整按摩手法、力度、频率等等,以收到预期的效果。
3.2、循序渐进,坚持不懈
在养生保健方面,无论是运动养生,还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此,也需循序渐进,持之以恒如果三天打渔,两天晒网,或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果从来没有做过按摩的人,一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此,开始时用力可小一些,摩的次数少一些,以后再逐渐增加。
助消化如何调理
1、养成良好的饮食习惯
不暴饮暴食,吃饭适量。古人不是常常说:吃饭当吃七分饱。所以要从根源上解决,就从饮食控制开始。
吃东西时,速度不要过快,最好细嚼慢咽。不要一边吃饭,一边说话,以免使空气随之下肚。吃完饭后,忌坐着不动,从而使气闷在肚里。
2、减轻压力,保持精神愉快
吃饭当然要开开心心,生活工作压力过大,也会使胃肠道蠕动变慢,产生腹胀、胀气。因此,我们应豁达、大度,时刻保持精神愉快,以减轻精神压力。
3、适当的体育锻炼
平时可以多学习气功,做内养,以仰卧势腹式呼吸为主,促进肠胃蠕动功能,保持胃肠功能正常。
助消化吃什么食物好
1、大麦及大麦芽,含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶,酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
3、苹果,苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
4、橘皮,橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
在各种聚会中，少不了大鱼大肉，油腻的食物吃多了会增加肠胃负担，容易引起消化不良，小编给大家介绍几种能促进消化的食物，可以帮你解决肠胃难题.
1.山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
2.苹果
苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
3.酸梅汤
常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
4.大麦茶
大麦茶是名副其实的保健饮料.大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的垃圾带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
5.食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
醋可是厨房中很常见的一种调味剂，这主要是针对于我们肠胃蠕动消化，增加肠胃蠕动有所帮助，不过醋除了平时在做饭或是吃饺子的时候用以外，醋的功效还是很多的，现在市面上卖有一种比较健康的饮品叫苹果醋，酸酸甜甜的，那么喝醋能助消化吗？喝醋有什么功效呢？
大家都知道喝醋能减肥，但不是并不是光喝醋就能变瘦，还需要结合饮食和运动，且要正确喝醋才能达到效果。下面就来教你该如何聪明地喝醋减肥，帮助消化，促进新陈代谢。
聪明喝醋减肥 助消化促代谢 瘦得更健康
市售许多健康醋饮品如苹果醋、蔓越莓醋等，强调喝醋对减重、美容的功效，9月有本新书，甚至还宣称喝醋1年可甩掉18公斤。营养师陈韵帆指出，醋含钾离子、镁离子等微量元素，适量喝醋有助消化、提升代谢，但不可能光靠喝醋就变瘦，还是需搭配饮食、运动;此外，她也提醒，许多健康醋饮品为了提升口感，添加较多糖分，且热量不低，选购前应注意营养标示。
聪明喝醋减肥 助消化促代谢 瘦得更健康
陈韵帆营养师坦言，想光靠喝醋瘦身，但饮食、运动皆无调整，不太可能变瘦，只能将喝醋当做减重的辅助。饭后酌量喝醋，有助肠胃蠕动、促进消化，一般肠胃功能正常者，每天可少量饮用，纯汁不超过10~20c.c.，已稀释约50~100c.c.，一天中分多次喝且避免空腹，喝时用吸管，喝完要漱口或喝点开水，以免伤胃和伤牙齿珐琅质。饮用时若口腔出现刺涩、下肚后有烧灼感，也应先暂停。
不同的醋可起到不同的功效这是大家所知道的，因为醋的本身酸酸甜甜的味道方便饮用，而且苹果醋与其他的醋不同，苹果醋本身具有美容养颜的功效，还可以增加身体的营养成分，因为含有的热量不低，所以在摄入量的时候我们要多加注意。
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