随着社会的发展,越来越多的人意识到养生的重要性,你知道穴位养生的方法吗,人体经脉上有361个穴位,如果再加上经脉之外的穴位,就有上千个。具体掌握这些知识,对于普通人来说十分困难,因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远,但是,只要你肯去,就一定能做到,下面就为大家介绍一下穴位养生保建治病的方法,我们一起来看看吧。
明目醒脑穴:风池。中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴:关元。肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。
养护心脏穴:内关。伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴:合谷。合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。
解腰背酸痛穴:委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
上面所介绍的就是穴位养生的方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病,有养生保健的作用,但并不意味着包治百病。除了局部按揉外,还要调整全身的状况,但是,穴位虽然有效,但是孕妇和体弱者一定要在医生的嘱咐下进行。
人体有很多的穴位,而且不同的穴位有着不同的作用,中医就利用这些穴位的不同作用来进行治病,而且它内连五脏六腑,外连筋骨皮毛,源源不断地将气血运往人体的各个部位,维持生命的正常运行。它“决生死,处百病”,是百病之所以生、之所以灭的根本,所以正确的使用这些穴位,对身体是很有好处的,下面就为大家介绍一下吧。
人与人的交往过程中,第一印象是非常重要的,因此,皮肤好不好对于任何一个人来说,一样重要。如果我们的脸上出现了面疮,是很影响“面子”的,那么我们该如何消除这些面疮呢?其实按摩以下这几个穴位能够消除面疮的哦。
劳宫穴——在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。点压劳宫可以骤升血压得到缓解。
劳宫穴——在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用
少府穴——在屈指握拳时、尾指指尖所点处,按摩它有清心泻火、活血润肤的作用。
神门穴、合谷穴——位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,即虎口上。按摩此二穴,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
鱼际穴——位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。
上面所介绍的就是经络穴位治病的方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,以上这五个穴位能够很好的消除面疮,如果你脸上有严重的面疮的话,不妨试试按摩这些穴位吧,再加上平时的清淡饮食,不要吃刺激辛辣的食物,大家一定要记得哦。
大便干燥腿上的什么穴位
中医养生专家提醒经常按摩足三里可以健脾胃,古语说常拍足三里,胜吃老母鸡。可见按摩足三里可不只是可以健脾胃那么简单了,还可以消除身体的疲劳状态,还可以提高身体的免疫力呢,足三里的位置我们先来认识一下。
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时,可以用虎口围住膝盖,四指并拢,食指放于胫骨前缘,中指指尖所指的位置就是此穴。
对于足三里的按摩方法主要是采取按压的方式,每天按摩三次左右,同时每次坚持的时间是三分钟,最好是长期坚持,这样才可以有改善脾胃、强身健体的效果,同时还可以延年益寿呢,如果家里有可以针灸的工具或是想要针灸足三里的话,现在告诉你针灸足三里可改善气血两虚情况,有艾灸条也可以,艾条悬放的高度以产生热感为佳,灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1~2次即可。
足三里是胃经的穴位,主消化系统。对于腹部疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者,不宜灸足三里,灸其邻近处阳陵泉有良效。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、按揉肾俞穴
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
2、按揉天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。
3、掌揉中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。
4、按揉关元穴
同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。
肛门操缓解便秘
第一节、肛门运动锻炼
病人自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环,使排便通畅。
第二节、提肛运动
有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。
第三节、肛门收缩运动
在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。
第四节、导引法
在我国中医学中有所记载。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近前身。
第五节、肛门体操仰卧位
两下肢交叉,臀部及大腿用力加紧,同时肛门缓慢用力收缩上提,持续5秒钟,然后放松。坐位:两脚交叉坐于椅上,两手叉腰,同时收臀、夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。
人体有很多的穴位,而且不同的穴位有着不同的作用,中医就利用这些穴位的不同作用来进行治病,而且它内连五脏六腑,外连筋骨皮毛,源源不断地将气血运往人体的各个部位,维持生命的正常运行。它“决生死,处百病”,是百病之所以生、之所以灭的根本,所以正确的使用这些穴位,对身体是很有好处的,下面就为大家介绍一下吧。
人与人的交往过程中,第一印象是非常重要的,因此,皮肤好不好对于任何一个人来说,一样重要。如果我们的脸上出现了面疮,是很影响“面子”的,那么我们该如何消除这些面疮呢?其实按摩以下这几个穴位能够消除面疮的哦。
劳宫穴——在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。点压劳宫可以骤升血压得到缓解。
劳宫穴——在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用
少府穴——在屈指握拳时、尾指指尖所点处,按摩它有清心泻火、活血润肤的作用。
神门穴、合谷穴——位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,即虎口上。按摩此二穴,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
鱼际穴——位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。
上面所介绍的就是经络穴位治病的方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,以上这五个穴位能够很好的消除面疮,如果你脸上有严重的面疮的话,不妨试试按摩这些穴位吧,再加上平时的清淡饮食,不要吃刺激辛辣的食物,大家一定要记得哦。
很多人不知道,在我们人体中有很多地方的穴位都是有治病效果的,而一些穴位是有很高特效的,每天刺激我们的穴位,让我们得到治病的效果,我们的人体的穴位有很多,手心,脚心,还有头部,臀部等都是有穴位的,根据这些穴位刺激到中心位置,每天采取正当的刺激方法来刺激,可以改善很多不适症状,那么特效穴位能够治病吗?
1先天不足后天补,每天按揉双侧肝俞,肾俞,太冲3------5分钟,五脏会分外调和,人也体泰心安。
240岁以上的人差不多都会有腰痛·抽筋·眼花·头晕·消化不良等现象,只要每晚睡前一次按揉双侧阳陵泉·承山和三阴交3分钟,两周左右这些症状即可环节或消除。
3每天按掐双侧合谷3分钟,15天左右,你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短·多咳多痰·爱发高烧·多出虚汗等症状慢慢消失。
4若平时老是爱感冒·关节痛·夜尿多·口舌生疮,这就是高血压·肾炎·膀胱炎·糖尿病爆发前的征兆,所以一定要每天早晚坚持按揉双侧合谷·鱼际和足三里3--5分钟,把这些大病在萌芽中消解。
5坚持每天晚上7--9点刺激双侧内关,9点左右,在双侧心俞和膈俞拔罐10分钟,就可以控制淤血这个幕后黑手,从根本上杜绝心血管疾病的发生。
6每天按揉或艾灸双侧足三里·天枢3--5分钟,从根本上把胃功能扶起来,有效的预防慢性胃溃疡·胃穿孔等。
7每天饭前后按揉足三里3分钟,隔天在两侧脾俞拔罐15分钟,3--5天你就会吃啥都香。
8每天饭后半小时至一小时内按揉中脘5分钟,在按揉双侧足三里3分钟,配合推腹,可有效消除食积,不再腹胀呕吐,让脾胃双好。
9每天按揉足三里3分钟,在脾俞上拔罐10分钟,起罐后在按揉5分钟,艾灸百会20分钟,可以防止脏器下垂,比什么药都管用。
10大部分医院往往对于子宫脱垂束手无策,其实只要每天坚持按揉足三里3分钟,艾灸百会·关元15分钟,3个月左右,即可消除此病带来的不堪。
11胃下垂,重在补中气。每天按揉双侧足三里3分钟晚饭后在脾俞和胃俞同时拔罐10分钟,坚持3个月,可有根本性的好转。
12哮喘的最大痛苦在于容易复发,其治疗的根本在于补充气血,每天坚持刺激合谷和肺俞,气血补足,哮喘自然不能近身。
13冬春季节易复发的哮喘病人治疗的根本是温阳,每天坚持按揉两侧合谷·太溪3分钟,在脾俞拔罐10分钟,艾灸关元,足三里15分钟,效果十分好。
14天寒早出,请按揉双侧迎香穴100下,外出归家,再请按揉双侧风池穴100下,把驱寒保暖做好,哮喘便无任何可乘之机。
如果知道了我们人体的哪些穴位通过按摩的方式会得到好的治病效果,那么每天都可以按照这样的方式来给自己炒作,让自己得到及时的改善和治疗,针对这个特效穴位刺激的方式来治病的话,也要注意检查清楚看看自己到底是得了哪种类型的疾病,然后根据自己的症状选择正确的方式治疗。
耳朵穴位治疗是我国传统的中医治疗方法,找到正确的耳朵穴位进行治疗,不仅可以疏通经络,调理脏腑,还可以预防疾病,对身体有些很好的保健作用。特别是在治疗某些疾病上,有着出其不意的疗效。如今耳穴治疗凭借着自己简单易行,无痛无创的优点受到很多患者的喜爱。那么耳朵穴位治病的穴位在哪里呢?下面我为大家具体介绍一下。
人体的穴位可谓是各个器官的法门,中医很早就开始针对穴位治病了,本文就是介绍如何利用穴位按摩来摆脱耳鸣,简单易学,现介绍如下:
1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐,张嘴时凹窝处)5分钟左右,约350~400次。
2.击天鼓50次。即两掌搓热,用两掌心掩耳,十指按在后头部。再将食指叠在中指上,敲击枕骨下方,使耳内可闻及类似击鼓的声音。
3.用已搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,这样重复捂耳30次。
4.用食指和大拇指,先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,这样反复按捏至双耳有发热感,共按捏耳廓100次。
5.按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指两个手指并拢,在肌肉最高处取穴)80次。
以上动作每天早晚分别做一次,此外,在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效,患者不妨一试。
按摩耳朵穴位治头疼、失眠
耳朵上的穴位比较复杂,但若有头疼、失眠的小病,我们可以自己按摩穴位辅助治疗。
牙龈肿痛按耳垂。耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者去医院在耳垂上点刺放血,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
心绞痛按下耳窝。经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。方法是,将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法,可以迅速缓解心绞痛,度过危险期。
打嗝按上耳窝。上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为呃逆,就是由于脾胃处虚弱,以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。
失眠上下耳窝都要按。可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉即可。四肢疼痛揉耳轮。耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
以上就是我为大家介绍的有关耳朵治疗的穴位了。耳朵穴位治疗不仅可以保健,还可以改善听力状况,这对于很多听力下降的人十分有帮助。在进行治疗时,一定要选择技术娴熟的医师,才能找到最准确的穴位和按摩力度,以达到最好的按摩效果。另外我们身体的保健不能只通过穴位按摩来进行,更重要的是健康良好的生活及饮食习惯的养成。
【导读】饭后抬腿按腿上的穴位可以养胃!吃完饭后,不能立刻运动,但中医专家认为,饭后抬抬腿,按按腿上的穴位,活动活动脚趾,能起到健脾养胃的作用。我们来看看饭后抬腿按腿上的穴位可以养胃了解下吧。
饭后抬腿按腿上的穴位可以养胃
体弱多病、年迈老人、胃下垂和心脑血管病患者,饭后做些腿部活动,保健效果尤其好。湖北省中医院消化内科胡运莲教授告诉《生命时报》记者,饭后胃里食物充盈,平躺,脚部放在略高于身体的地方,可以减轻食物重力对内脏韧带的负担。其次,从人体的经络分布来看,胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,负责脾胃功能的内庭穴也在脚趾的部位。人的小腿上也分布着不少消化系统的穴位。如小腿内侧的管脾经、肝经的足三阴经穴,小腿外侧的管胃经、胆经的足三阳经穴等。饭后按按这些穴位,可健脾养胃。脾胃功能较弱的人,更可一试。
锻炼脚趾法:胃肠功能好的人,第二、三脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪而无弹性,站立时往往抓地不牢。因此,让脚趾交替进行抓的动作和放松的动作,每天60-90次,可对经络形成松紧交替刺激。还可练习用二趾和三趾夹东西,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。对饮食没有节制、吃得过饱的人,还可以帮助减轻脾胃的负担。
按摩小腿法:从上到下依次按摩小腿,特别是按足三里穴。过去就有按按足三里,胜过老母鸡的说法。足三里,位于外膝盖下10厘米处,用掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指巅的地方即是。用指关节按压足三里,每次5-10分钟,每天1-2次,能增强消化吸收能力,提高人的免疫力,扶正祛邪。胡运莲特别提醒,太饿的人不要进行这个按摩,儿童脾胃的穴位和成人不同,因此,此方法不适用于儿童。
饭后抬腿按腿上的穴位可以养胃
饮食养生
运动养生