口罩对pm2.5有用么
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。您对中医养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的口罩对pm2.5有用么，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
随着经济的发展，社会的进步，人们在生活水平提高的同时也要面临一个严峻的问题，那就是环境的污染，环境污染严重造成了现在雾霾的频繁出现，在雾霾当中最让人害怕的就是pM2.5，我们一直就认为对身体是有害的，有好多的朋友面对这样的天气会佩戴口罩，那么口罩对pM2.5有用吗?通过下面我们进行一下了解。
pM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。短期的pM2.5环境不会对人体造成严重损害，但是长期大量吸入pM2.5颗粒易致咽喉炎、支气管炎等症，也容易使哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性病急性发作。
口罩可分为工业级、医用级和民用级。
工业级和医用级的口罩中确实有几款防护能力超强的，但工业口罩测试所用的颗粒都是0.3微米，pM2.5是非常细的颗粒，要阻隔pM2.5颗粒，对技术有较高的要求。“如果要想让口罩能对pM2.5有阻挡作用，那口罩就要非常细密，但市民使用的口罩多数不能确保百分百和脸部密合，有一点空隙，pM2.5就能进去。
目前市面上大多口罩都达不到阻隔pM2.5的效果，更多的只是商家的一种销售手段。至于一些广告宣传的活性炭吸附，更是无稽之谈。活性炭口罩可有效吸附空气中的苯、甲醛等有害气体，但对于细微的颗粒起不到有效的阻挡效果，更不用说pM2.5颗粒物了。
另一大重要因素是适合性，因为没有一个万能的口罩设计能适合所有人的脸型。目前，所有防颗粒物口罩的认证检测并不保证口罩适合每个具体的使用者。由于脸型不同，戴口罩时如果存在泄漏，空气中的细微颗粒污染物就会从这些“大漏洞”进入呼吸区。
通过上述的介绍，我们现在知道了口罩对于pm2.5并起不了太大的作用，在平时的时候我们完全不必太担心，在这样的天气里面我们可以通过日常的饮食来进行调理，而且在平时我们进行适当的体育锻炼也是特别的有必要的，身体体质好了就会有效的抵抗这种天气。
Ys630.com相关知识
在现实生活中很多人都遇到过肥胖的问题，肥胖不仅严重影响身材形象，还很危害身体健康，严重的肥胖患者还会造成一些身体疾病，脂肪过多就会引起人体心脏病和高血压等，对人体非常不好，时刻影响着患者的身体健康问题，那么中药拔罐对减肥有用吗？加下来就让我们一起来了解一下中药拔罐对减肥有用吗？
拔罐减肥的功效：
一、减肥作用
火罐内压对局部部位的吸拔，可疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
二、排除体内毒素
拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。
三、可促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了肌肉、神经、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
以上文章中所讲述的就是中药拔罐对减肥有用吗详细介绍，相信各位朋友看到这里都已经对中药拔罐有了更加详细的了解，拔罐是以干净的罐子将酒精点燃就可以吸附在人体的皮肤上，可以预防一些身体疾病，还可以有效去除身体内多余的湿气和垃圾毒素，常做拔罐对身体非常好。
为了防止雾霾，在生活当中好多人佩戴起了口罩，而且在空气质量不太好的时候佩戴口罩的人也是越来越多了，而且口罩的种类也特别多，现在一般认为防止空气污染的口罩活性炭的最好用，而且这种口罩佩戴的人也是越来越多，那么活性炭口罩可以清洗吗?对于这样的问题我们通过下文进行一下了解。
活性炭口罩是在颗粒物防护口罩上增加一层薄薄的活性炭或其他吸附气体的材料，可减除一些低浓度的有难闻味道的气体，也就是减除异味，如：腐败物质发出的臭味(主要是有机类物质)。当异味气体浓度高到有害健康时，就需要用防毒面罩了。不过，活性炭只增加了对某些异味的减除作用，在防护颗粒物性能上，带不带活性炭是没有差别的，可以减除异味的活性炭口罩并不能加强对颗粒物的防护。
随着活性炭口罩使用时间的增加，过滤下来的颗粒物会逐渐使滤料堵塞，过滤效率通常会有所增加，呼吸阻力也随之增大。长时间使用主要会有卫生问题，或带来的传染性威胁，加上使用、存放方法不同，都会影响口罩使用寿命，建议每天更换。
而且，活性炭口罩不能清洗或消毒，否则会导致过滤效率下降。如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等，应立即更换。
通过上述的介绍，我们知道活性炭口罩是一次性的口罩，是不能清洗后重复使用的，用脏了以后我们一般需要扔掉再换一个新的进行佩戴，在生活当中佩戴口罩的时候一定要注意，清洗过的活性炭口罩不但不会起作用，而且还会对身体不好。
随着雾霾的出现，人们越来越重视空气的污染了，有好多的朋友在出门的时候会佩戴口罩的，而且市场上面的口罩也是各种各样，不过平时我们可以发现好多朋友佩戴的是活性炭口罩，一般都认为这样的口罩对空气污染是最有效果的，下面我们就来了解一下活性炭口罩可以防尘吗?希望对大家有所帮助。
1.防毒、除臭、滤菌、阻尘等功效。
2.特别适用于含有有机气体、酸性挥发物、农药、SO2、Cl2等刺激性气体的场合，防毒、除臭效果显著。
3.能有效防止普通口罩不能起作用的5µm以下的飘尘以及由呼吸道传播的多种病菌，是医疗事业、化工事业、喷涂车间、皮革行业、及环卫单位的理想防护用品。
4.活性炭口罩可有效阻隔空气中的苯、氨、甲醛、异味、恶臭等有害气体，保障人体健康，比一般的普通口罩有更强大的吸附性.对于有害的气体、液体的过滤作用是普通口罩的30倍。
5.口罩内真装活性碳素钢纤维滤片，可在高污染环境中有效拦截有害物质，提高吸及质量。同时口罩的呼吸阻力非常小。有了活性炭层的保护，用起来也安心。
6.具有独特的外型设计，可弯折鼻夹，保证口罩与脸部得到最佳密合。可折叠，易保存，自重轻，方便携带。
7.经济耐用，可重复使用，健康卫生。
通过上述的介绍，我们现在知道了活性炭口罩是可以防尘的，而且这样的口罩用途也特别的多，不但可以防尘，还可以在刚刚装修了的房间里使用，对于防止甲醛和各种流行病是特别有效果的，不过活性同，炭口罩是一次性的口罩，是不能重复使用的。
现在很多人都在喊着要减肥，并且无论是真正比较胖的还是根本不胖的人都在减肥，因此各种的减肥方法也应运而生，最近网上比较流行一种中药减肥肚脐贴，根据宣传中说的，只要把这种肚脐贴贴在肚脐上就具有减肥的功效，该方法受到了很多人追捧，非常快速的火爆起来。
中药肚脐贴减肥有用么
1.中药肚脐贴减肥是目前比较受追捧的一种减肥的方法，目前的反馈是有些人觉得有用而有些人在使用的时候没有效果，这主要是看您选择的中药减肥肚脐贴的成分来决定有无效果的。
2.一般来说，如果选择中药肚脐贴减肥的话，需要在饮食上做好配合才会有效果的，一般在使用中药肚脐贴减肥的时候，需要饮食比较清淡一点不要过于油腻，这样配合才有效果。
3.当然，再减肥的方法上，建议您还是选择比较合理的通过适当的运动和适当的减少食量来叨叨减肥的效果，因为减肥不光是减体重，更主要的是身形的匀称和苗条，而运动才是能达到匀称的身材的。
减肥的饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
很多人在对用针灸来治病有很大的疑惑，如果怀疑针灸治病的效果话，那么就不能放心的给自己选择针灸方式来治病，针灸在古代是一种传承文化，中医治病也是国之精粹，中医中的针灸在治病的时候可以得到很多人想不到的效果，针灸的好处还有很多，疏通经络的时候也是可以选择针灸来治疗的，那么针灸有用么?
针灸几乎成了现在人们心中共同的疑问，很多人都在质疑，针灸的功效都有哪些，为了解答大家的这一疑惑，下面我们让广州中医给我们做解答。
调和阴阳：
针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
美容：
针刺疗法适应于痤疮、黄褐斑、皮肤过敏、荨麻疹、湿疹等，出血性疾病及心脏病患者禁用，一般采用泻法，平补平泻及补法，常用穴位有合谷、曲池、血海、风市、肺俞、肾俞、足三里、三阴交、长强及阿是穴等。
调精养精：
中医认为，五脏藏精而不泻，六腑传导而不藏，通过经络、穴位调理脏腑功能，做到收藏有节，使精血各有所藏，精足而养，才能精足而化气。
针灸的用处可大了，上面我们介绍的关于针灸的好处还不是全部，如果知道了针灸的好处之后，那么大家在需要利用针灸治病的时候就可以更好的选择了。而针灸治病在古代就开始传承了，所以说不用担心针灸治病会有什么副作用，利用针灸来治病的时候要根据自己实际情况来决定，但是病重了是不行的。
肥胖是很多的女性都会困扰的一个问题，一道夏天很多的女生都会买什么瘦腿霜。减肥药呀去更好的塑造自己身材，但是对于一些只是听过瘦腿霜的女生来说就会有一些疑问，想知道瘦腿霜有用么?这样才能确定自己是不是要去用。还是会有一些功效的。
大多的瘦身霜或者纤体产品都是从天然草本植物中提取有效成分。这些成分作用于脂肪过剩的皮下组织，通过促进肌肤的微循环来减少脂肪堆积。这样就能达到局部瘦身的目的。瘦身原理 排水消肿 据了解，纤体产品宣传的功效之一就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。选对纤体产品不做“小腹婆”，宣传介绍，若在纤体产品中看到可可精粹、辣椒素、熏衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿。
很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。 首先“水肿型肥胖”的说法就不科学。肥胖就是脂肪的囤积，也就是脂肪细胞肥大。如果水肿也是全身，不是局部，除非是某些疾病造成的。健康的女性一般在生理周期的前几天，因雌激素分泌水平达到最高，储存钾、钠、电解质，也就是储存了水分，而导致水肿，这是正常的，随着生理周期的结束，水肿现象也会自然消失。
1、由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。
2、琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。
3、建议在洗澡后使用，因沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收产品。
4、涂抹之前，先用手指揉捏以放松肌肉，吸收效果更好。
5、定期为身体肌肤去角质，避免老废角质影响吸收效果。
让瘦身霜效果加倍的使用方法，那就是在刚刚洗完澡后，身体还有温度的时候，在需要塑性的部位加强按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快。简单说就是洗澡后+按摩手法+运动。
综上所述相信很多的女性应该知道其实瘦腿霜也是有效果的，但是大家知道世界上每个人的体质都是多多少少会有一些差异的，所以不能说别人用着有效果自己就一定会有，在保持自己身体健康和适合自己的情况下，使用才是最好的。
利用中药的方式来下奶其实是很少朋友会这样选择的，因为药物的效应还是会作用在母乳上的，对宝宝也会有一定的影响，所以不建议用这样的方式去下奶。想要下奶的朋友可以选择饮食的调整，多种食材对下奶是有很显著的效果，比如豆腐、鱼肉、猪骨等等。
1、对宝宝有影响吗
建议产妇不要吃中药下奶。
因为中药都是有一定副作用的。如果想催乳的话，可以多吃一些下奶的食物，这样的奶水对宝宝的成长比较好。
2、豆腐酒酿汤
具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
3、猪骨催乳汤
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，很适合产妇在哺乳期食用，可以帮助产妇催乳，特别是加上通草后催乳作用更强。
4、丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁有催乳作用，很适合在哺乳期食用，能够为产妇通乳，而鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。
5、能快速下奶的食物
1.花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
2.木瓜
基本上人人都知道木瓜能丰胸，但是很少有人知道其实木瓜这种水果也能够下奶。因为木瓜中含有大量的木瓜素，能够分解蛋白质，将饭桌上的食物在很快的时间里分解成为人体比较容易吸收的养分，因此可以刺激到产妇乳腺的分泌，而且木瓜自身的营养价值也比较高。所以想要下奶的产妇可以用木瓜来炖鱼和鸡肉。
3.金针菜
金针菜的营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
在我们的生活中还是有很多白血病患者的，得了白血病之后患者如果在短期内没有找到适合自己的骨髓进行移植很可能就会使患者失去生命，而得了白血病是因为体内的白细胞增高，对外界的免疫力低，特别容易出现发烧的现象，所以一些患者会吃消炎药退烧，那么白血病发烧吃消炎药有用吗？
消炎药是抗生素，而白血病主要是因为肿瘤引起的问题，破坏了造血系统及淋巴系统，白细胞产生了大量的增殖，往往有发烧的现象，是与白细胞大量增生有关，消炎药临床主要是用于人体感染了细菌而引起的一种炎症，应该来说与白血病的本身疾病并没有什么关系，可能本身感染了细胞才会用到消炎药，而治疗白血病主要还是以化疗为主，其它的是针对其并症进行对症治疗的。
化疗后出现的感冒，发热，胸口疼痛以及感染，是大多数白血病患者都遇到过的问题，发生这种情况，病人需要：
①复查血常规，如果出现红细胞、血小板下降，外周血出现原始、幼稚细胞，需要尽快复查骨髓象，了解有没有复发。
②如果白细胞、血小板没有明显异常，那么，白血病病友们与健康人群上呼吸道感染期间的用药就没有什么不同，可以解热镇痛药，如快克、对乙酰氨基酚，如考虑存在细菌感染，可以使用抗生素。
③复查骨髓常规、微小残留病灶以评估远期疗效。
艾灸对宫寒有用吗
1、艾灸对宫寒有用吗
艾灸对宫寒是有一定的效果,不过,因为每个人体质不一样,并且病情时间长短也不一样的,所以时间不一定的,但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果,至于每次艾灸时间有些人灸半个小时左右,有些人灸一个多小时,具体的时间要根据自己身体情况决定了,如果舒服的话可以多灸一会,如果感觉不舒服那么减少艾灸的时间。
2、宫寒是怎么造成的
2.1、本身体质虚弱
有些女性朋友天生体质较弱,从小显得阳气不足,主要表现为怕冷,这说明子宫不够温暖。还有些女性朋友则是后期喜欢吃冷饮,让子宫受到了伤害,从而导致宫寒。
2.2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
2.3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理,减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。
2.4、节食营养不良
如今的女性十分重视身材的保养,即使自己很瘦,还是要减肥,有些女性更是长期只吃蔬菜瓜果,这样容易导致营养不良。体重虽然下降了,但是也会出现宫寒情况。
3、宫寒的症状
3.1、发胖
宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
3.2、月经异常
经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应。行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
3.3、体质虚弱
精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
艾灸治疗宫寒的穴位
1、关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2、神阙穴
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
3、气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
4、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
宫寒艾灸的注意事项
1、艾灸功效很多,但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题,而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。
2、宫寒一次不要做太长时间,一般不要超过一个小时,三十到四十分钟最佳,时间太长容易感到口感舌燥,引起便秘,而且容易导致局部皮肤起泡。
3、艾灸要想有好效果,还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得,反正艾灸能养生,能治病,我就可以熬夜,可以不注意饮食,可以随便乱来了。如果有这样的想法,艾灸什么也帮不了你。
4、不要急于求成,一次灸过多穴位,灸过长时间。治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。
5、艾灸的时候要专心点,分散注意力很容易烫伤自己,甚至烧坏家里东西。且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。
6、艾灸前、后都喝一杯高于体温,有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水),有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。
艾灸对乳腺结节有用吗
1、艾灸对乳腺结节有用吗
乳腺结节是可以通过艾灸的方式来治疗,这种治疗方法是可以适当的缓解患者疼痛的感觉,让患者的生活质量变得有所提高,每次在艾灸的时候都应该要选择天突穴和三阴交等穴位,这些穴位都是乳房肿块处在的位置,最好是在来月经之前进行艾灸,这样的话就可以改善疼痛。目前对于乳腺结节并没有特别好的方式,而艾灸这种方式是可以在短时间内改善患者的症状,使得症状不会有所加重,但是在进行艾灸的过程中还应该要配合其他的正规治疗方式,比如说要口服逍遥散乳癖消,这种中成药是可以达到消肿止痛的作用。
2、艾灸乳房的注意事项
每次艾灸的时间都要达到十至十五分钟,要坚持10天的时间,只有这样才是一个疗程的,艾灸的时候患者可以使用隔姜灸和艾条灸,这两种方式都是可以达到治疗效果,软化结节,从而起到减轻症状的作用,如果是用艾条灸的话就会更加的温和一些。艾灸的时候一定要注意防止烫伤,要使用正确的方法来进行艾灸,每天只需要艾灸一次,如果是艾灸多次的话就会使得自己的血液循环加快,让自己的心脏受到负荷,而且还要注意自己的睡眠时间,每天尽量都要保证自己8个小时的睡眠黄金时间,这样才可以让自己的睡眠质量变得更好,使得免疫能力提高。
3、乳腺结节的原因有哪些
内分泌失调。我们人体内分泌跟乳腺组织息息相关,因为乳房的生长发育主要依赖雌激素分泌来实现,一旦女性出现内分泌紊乱失调等问题,就很容易会出现乳腺疾病,例如乳房结节、乳腺炎等。情绪波动,情绪对一个人的身体健康影响也大有关系,例如当女性朋友长期处于极度的情绪不稳定时,就会出现月经不调、乳腺结节,情绪疾病等多个问题。女性的婚育、膳食、人生存的外环境甚至是遗传等多个因素都会影响到乳房结节的发病;另外工作过度劳累、性生活不和谐等也是乳房结节问题发生的常见原因。
乳腺结节不能吃什么
1、饮酒也被认为是乳腺疾病的原因之一。女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。专家指出,为了保持乳房的健康,请解除烟酒嗜好。
2、咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺结节的发生,所以在平时的生活中应注意远离此类食物。
3、辛辣刺激性调味品或食物如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
4、富含雌激素的食物。巧克力是乳腺增生的“甜蜜杀手”乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜,很多人说蜂蜜不含雌激素,只有蜂王浆中还有激素,所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西,能够少吃或者不吃。
如何预防乳腺结节
1、妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
2、保持良好的心态。少生气,少发脾气,保持情绪稳定,活泼开朗即有利增生早日康复。
3、调理月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
4、反复至医院检查。对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者,应反复至医院检查,必要时做活组织病理切片检查。
5、规律的睡眠。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
纳他霉素是一种粉末没有味道，安全性很高的防腐剂，但是这种防腐剂虽然很安全，可是不能长时间的使用，很有可能会对身体造成一定伤害，有的人身体敏感，容易出现防腐剂方面的反应，这些防腐剂主要是用于加工食品或者对一些肉制品来进行保健，适当的吃是不会有伤害的。
纳他霉素--近白色或奶油黄色结晶粉末。是一种无臭、无味，低剂量且安全性高的食品防腐剂。纳他霉素(Natamycin)，是由纳他链霉菌受控发酵制得一种白色至乳白色的无臭无味的结晶粉末，通常以烯醇式结构存在。
它的作用机理是与真菌的麦角甾醇以及其他甾醇基团结合，阻遏麦角甾醇生物合成，从而使细胞膜畸变，最终导致渗漏，引起细胞死亡。在焙烤食品用纳他霉素对面团进行表面处理，有明显的延长保质期作用。
安全性
1. ADI (Acceptable Daily Intakes) 0 ~ 0.3mg/kg (FAO/WHO, 1994)
2. Safe to apply on food (FDA, §172.155, 1994)
3. LD50 2.73g/kg (experiment with matured male mouse)
1982年6月，美国FDA正式批准纳他霉素可以用作食品防腐剂。1996年，中国食品添加剂标准化学技术委员会正式批准纳他霉素可作为食品防腐剂。FAO/WHO联合食品添加剂专家委员会规定了人体可无条件接受每天摄入每公斤体重0.3mg的纳他霉素。JECFA/EC也授权通过批准。人体通常摄入量远远低于安全量以下，即使消费量很大的奶酪和香肠也如此 。
我国国标GB2760规定了那他霉素的适用范围和用量:乳酪、肉制品、肉汤、西式火腿、广式月饼、糕点表面等，用200-300mg/kg悬浮液喷雾或浸泡。残留量应小于10mg/kg 。
优点
纳他霉素作为一种微生物防腐剂以它安全、天然、健康的特点而倍受人们的关注。纳他霉素具有许多优点:延长食品的保质期，防止酵母和霉菌引起的变质;
减少因为变质而引起的食品回收，降低生产成本;
满足消费者对天然食品的要求;
不改变食品的风味;
低剂量、高效率;
抗菌作用时间长。
食品用途
纳他霉素是一种天然、广谱、高效安全的酵母菌及霉菌等丝状真菌抑制剂，它不仅能够抑制真菌，还能防止真菌毒素的产生。纳他霉素对人体无害，很难被人体消化道吸收，而且微生物很难对其产生抗性，同时因为其溶解度很低等特点，通常用于食品的表面防腐。生物防腐剂。
乳酪
纳他霉素可防止乳酪在成熟时发霉，以限制霉菌毒素的形成。因它很难透入乳酪，只停留在乳酪表面，所以在控制乳酪表面霉菌生长很有优势，而且不影响乳酪的成熟过程。具体的应用方法有三种:1). 0.05%~0.28%纳他霉素喷于乳酪制品的表面2). 把盐渍后的乳酪在0.05%~0.28%浓度悬浮液中浸泡2~4分钟. 3 把 0.05%纳他霉素加到覆盖乳酪的涂层中。
广式月饼
月饼营养丰富，饼皮饼馅以及咸蛋黄都常会发生霉变。纳他霉素对月饼有良好的防霉效果。 使用时一般采用喷洒法: 将纳他霉素产品配制成0.02% ~0.04%的悬浮液，月饼烘烤后冷却至常温时，将 Natamycin的悬浮液喷涂在月饼的表面四周及底部，即可完成外部防霉。生咸蛋黄入炉烤至七八成熟，取出冷却后浸泡于Natamycin悬浮液中约2 分钟，即可防止蛋黄馅的霉变。
面包糕点
将100~500ppm纳他霉素溶液喷在烘焙食品如蛋糕、白面包、酥饼的表面，或将纳他霉素喷洒在未烘烤的生面团的表面，其防霉保鲜效果是非常理想，对产品的口感不产生任何影响。
说到腰大家应该都不陌生，腰是我们人体的一个部位，但是它经常会出现一些毛病，比如说腰间盘突出、腰痛等等，这是由于各种原因造成的疾病，这些疾病是可以医治的，但是都需要一段时间，治疗腰方面的方法有很多，很多人都会去选择沉睡法来治疗，那么，沉睡法对腰突有用吗？
危害
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1、下肢麻木:通常这种症状会出现在腰椎间盘突出病情严重的患者，这是由于神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。2、闭孔神经的受累:闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。
3、肢体乏力:当腰突发展到比较严重的程度以后，影响神经传导功能，从而导致肢体乏力的出现。
治疗
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俯卧沉腰法:在胸前与双脚下各垫几个枕头，病人俯卧，此时，病人的腰部就会在不加任何压力的情况下自然下沉。为了达到目的，病人须保持这一腰部下沉的姿势至10到15分钟。这一姿势，可使腰椎后缘的间隙变小，将突出的骨髓核，重新推入椎间盘间隙内。仰卧沉腰法:病人仰卧于高枕之上，臀尾骨部位也垫上一个枕头，双腿蜷曲至胸前，用双手抱住，保持腰部自然下沉15分钟以上。这一姿势，能够增大腰椎后缘间隙，借用韧带的动力，将突出的髓核推进椎间盘间隙。
上述2种姿势，是沉腰锻炼法的主要锻炼方法，每天至少须进行2次，每次做时每个姿势至少做一次。
经过一段时间的锻炼，症状较轻者，其腰腿疼痛基本已经消失了，此时，若再做一做以下2种姿势，则能起到加强腰背肌功能的作用。
饮食养生
运动养生
