食补壮阳效果最好的是什么食物呢？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。中医养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“食补壮阳效果最好的是什么食物呢？”，但愿对您的养生带来帮助。
男人总是具有阳刚之美，如果纵欲过度的话，自然会导致出现一些问题，有些人总是把壮阳寄托在药物的使用上，但是大多数都知道是药三分毒，总是服用一些壮阳药是有一定的副作用的，所以很多人都喜欢采取食疗的方式来达到壮阳的目的，那么食补壮阳效果最好的是什么食物呢？
十种含有壮阳效果的食物推荐
核桃
在马来西亚，有人把核桃提取物做成了药丸，男性吃了的效果跟吃了伟哥的差不多。而且在古籍中，核桃有着补肾健脑的作用，因此不少人都以核桃来进行滋补。
韭菜
韭菜的营养含量很高，古书中记载着，韭菜有着助阳固精的作用，能够帮助男性改善性功能。因此，多吃韭菜，对男性来说，也是一个不错的选择。
狗肉
狗肉有着滋补壮阳的效果，但是狗肉吃多了会上火，并不适应阳盛火旺的人士食用。并且现在社会提倡禁止吃狗肉，因此，狗肉还是少吃为妙。
泥鳅
含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等元素的泥鳅对于人们来说，是不错的食疗物品。泥鳅可以补中益气之外，还可以调节性功能，并且还可以有助于精子的形成。
虾
味道鲜美的虾有助于人们强身健体。
羊肉
冬天，羊肉是进补的最佳食物，并且它温中祛寒，对于手脚容易冰冷的女士来说也是不错的。
鸡蛋
鸡蛋含有很高的蛋白质，可以助于男性精子的成长。
海藻
含碘量高的海藻有助于性功能的生长，增强性欲。
鱼类
鱼，含有丰富的微量元素，对于人体所需的微量元素来说，是必不可少的。
大葱
营养丰富的大葱也会有着壮阳滋阴的效果
上面是有关壮阳食物的一些介绍，在平时最好多吃一些这样的食物，但需要注意的是，如果身体出现内火旺盛的话，最好不要吃太多，吃得太多很容易导致火气更旺盛，所以在平时掌握好饮食的均衡还是很必要的，要注意节制房事。
Ys630.com相关知识
男人需要补肾壮阳，预防肾虚的情况，男人年龄越大越容易出现肾虚的问题，而且感觉像透支了一样，浑身无力出汗，补肾壮阳是男性朋友需要做的事情，那么最好补肾壮阳药材是什么呢，应该如何选择这样的药材呢，对于补肾来说下面的几种药材对男性的保健还是有作用的，简单的给大家说一下。
1杜仲
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
2山药
山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。除此之外，还有消渴生津、保健、养颜等功效。并且还对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落、冻疮、糖尿病、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等有很好的疗效。
3益智仁
中医认为，益智仁性辛温，归肾脾经，具有暖肾、固精、缩尿、温脾止泻的功效，常用于治疗下元虚寒、遗精、遗尿、小便频、脾胃虚寒、腹痛吐泻等病症。益智仁是老人夜尿频多、小儿遗尿的食疗良药，单用也很有效。如夜尿频多者，取益智仁30克，加适量食盐一同煎水服用，有补肾缩尿的功效。
4桑螵蛸
桑螵蛸能补肾固精及缩尿，主要用于肾气不固所致的遗尿，小便频数及遗精早泄等证，尤常用于小儿遗尿，常配益智仁、菟丝子、黄芪等同用。有补肾助阳作用，常配枸杞子，巴戟天、仙茅、仙灵脾等治疗肾虚阳痿之证。
5覆盆子
古代医籍记载，覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。国内外对其营养成分进行研究发现，其维生素C、维生素E、蛋白质、氨基酸等营养物质比一般水果含量高出许多，且纤维素和多种微量元素含量丰富，能有效补充人体能量、抗衰老、提精神、减肥瘦身、调节免疫、抗癌防癌，具有良好的保健功能。
中药的养生功效是很多的，而且提到一些补肾壮阳药物来说，确实是不少的，那么最好补肾壮阳药材是什么呢，平时吃什么药材能够发挥补肾的效果呢，上面介绍的一些中成药对于补肾效果还是非常不错的，也能够发挥中医养生的效果的，对男性的健康是有帮助的。
壮阳对于男性来说的重要性不言而喻，只有性生活和谐了人们才能有有一个美满幸福的生活，但是现在很多人的性生活并不是很和谐，而且大部分的问题出在男性的身上，在这种情况下，男性必须找一下自身的原因，那么最好的壮阳中药是什么呢？接下来让我们一起来了解一下吧。
中药发展到现在，已经有上千年的历史，发展到现在中药已经不单单是治病救人了，已经被人们视为养生保健的佳品，调养身体的必备良品。冬季天寒，养生保健必不可少。尤其是男性朋友更要注重养生，现在多数人都因生活、饮食不规律，喝酒、吸烟等等不良的生活习惯，造成肾虚，俗话说：“肾亏百病生”，肾虚各种疾病就会找上你，因此需要在冬季这个最佳滋补进行，补肾强健身体，可是如何补肾呢?中药补肾方法被人推崇，但是也需要注意根据体质进行滋补，对症下药才能起到滋补作用。
杜仲：杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。
枸杞：枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
鹿茸：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。
最好的“壮阳药”——好心态
有好心态才有好性趣，所以生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;性生活时要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳”药。
最好的“壮阳药”——运动
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
最好的壮阳中药并不是仅仅只有一种中药，其实能够壮阳的中药还是比较多的，关键在于你能否发现并且好好的进行服用，当然是药三分毒，因此如果想要壮阳的话并不能一直依靠中药，还要经常的锻炼身体，这样双重结合，人们也很容易实现自己的目的。
男性一生中都在追求补肾壮阳，因为肾脏是对人体很重要的一个器官，不仅影响到正常的排毒和电解质的平衡，而且还会影响到男性的性功能。男性的性功能也就代表了男人的能力，所以男人对于肾脏的保健是很重视的。中药调理是比较好的一种方法，副作用比较小。那么哪些中药可以补肾壮阳呢？
花旗参：
花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。
党参：
党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。
黄芪：
是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。
杜仲：
杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。
杜仲主要有补肝肾，强筋骨的作用在《本草求真》中记载：“杜仲，入肝而补肾，且性辛温，能除阴痒，去囊湿，痿痹瘫软必需，脚气疼痛必用，胎滑梦遗切要”。现代药理研究证实，杜仲有持久的降压作用，并能改善头晕、失眠等症状，亦有利尿作用，且无“快速耐受”现象。
三七：
这种药材为三至七年采收，所以叫三七。它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤。
文章中介绍了一些可以补肾壮阳的中药，中药的品种有点多，所以可以根据自己的身体状况和药物的购买容易程度来进行调理。这些中药可以直接泡水喝，也可以加入熬制，当然也可以作为药膳的食材炖汤等等，根据自己的喜好来决定调理的方法。
戒烟的方法是多种多样的，所以选择自己适合的方法，能够达到戒烟的目的才是最重要的，那么为了自己的身体健康，也为了自己的身边的人的健康，一定要戒烟，很多的烟民，因为长期的吸烟，甚至是引起了各种各样的呼吸道疾病，所以戒烟是刻不容缓的事情，那么食物戒烟最好的方法是什么呢？
食疗戒烟的方法
1用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。
2用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。
3取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。
4槟榔戒烟：将槟榔钻一孔，滴入烟油少许，想抽烟时间一下;或不填烟油，想吸烟时嘴里含一会儿。
5倒一杯水，然后拔一根香烟放在杯子里!半小时后再把杯子里的水喝几口。注意不要喝多!持续一个星期就马上又效果了!
6取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。
7饮茶戒烟：以茶代烟，乌龙茶效果较好
注意事项
一旦戒烟，就要集中精力来避免香烟的诱惑。尼古丁成瘾性易复发，特别是在戒烟的第1-2周内，机体仍处于尼古丁成瘾状态，戒断症状较重时，不要冒险去尝试吸一口烟!
食物戒烟，是其中的一种戒烟方式，对于戒烟，不同的人可以采用不同的方法，食物戒烟的方法，不会给我们的身体带来副作用，并且疗效比较好，是非常典型的通过转移注意力的方式，在饮食上对我们的消化系统进行了一定的调节作用的戒烟方法。
男性们想要提高性生活能力，定要想办法改善肾脏的健康状况，尤其现在很多人出现了肾虚，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，患者会出现腰膝酸软、身体容易疲乏，甚至会出现腰腿酸痛等情况，这时候最好采取食疗的方法，另外可以根据实际情况吃一些补肾壮阳的药，比如下列这些中药效果就很不错。
啥药补肾壮阳效果最好？
1，杜仲：杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。
2，枸杞：枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
3，鹿茸：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。
4，花旗参：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。，
5，党参：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。
6，黄芪：是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。
7，菊花：菊花有很多品种，如雏菊、杭菊、黄菊、白菊、祁菊等。此为贡菊，顾名思义指过去献给皇上的。它产于安徽歙县，贡菊有明目、清热、散风的作用。如果受风寒而引起的头痛，泡些菊花茶即可去头风。
8，当归：分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行；“身”养血而中守；“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虚引起头疼宜用当归头；身体虚弱可用当归身；筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。
，9，三七：这种药材为三至七年采收，所以叫三七。它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤。
10，天麻：镇静、散风、止痛。如果受了风，出现头痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定风草。它的治疗效果快，可以直接达到病灶。快似一支箭，所以又名“赤箭”。
以上十种中药都具有补肾的功效，在这需要提醒的是，每个人体质不同需要进步的方法也就不用，在滋补前一定要要先咨询中医专家。
平常之所以很多的人选择中医的方法来进行治疗疾病，就是因为中医不光是在治疗疾病的时候有很好的效果，副作用比较小。而且在平常身体没有及时的时候，要想保养身体，也能有很好的效果。中医的很多保养方法都能起到很好的保健身体的效果。那么中医壮阳补肾的最好方法是什么？下面我们来介绍几种。
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以 左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法， 为历代中医养生家所推崇。为历代中医养生家所推崇
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
5.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心 涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
中医壮阳补肾的最好方法就是上面介绍的这些了。其实最好的方法还是应该跟个人的实际身体情况结合着看。适合身体的方法才是最好的。如果是不适合身体需要的，那么再好的药物效果也不会有很好的效果。所以还是要选择适合自己的方法来进行保养。
经常听到朋友讲肾虚了需要好好补补，其实很多人在生活已经通过饮食在补充，只是肾功能的恢复情况不同，而身体发生的变化则是不同的，肾能力过差时必须使用药物才能补充，可避免肾虚严重后身体受到伤害。患者补肾要吃最好的药，即根据肾虚的症状分配药物，可达到补肾的功效，那么补肾效果最好的药是什么呢?
肾阴虚的药：
杞菊地黄丸 滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。 同上 用于肾阴虚兼肝阴虚者。高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。
知柏地黄丸 滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。 同上 适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
七味都气丸 补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。 口服，1次9克，1日2次。 肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的气喘忌服。
大补阴丸 滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。 口服，1次6克，1日2～3次。 针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。
肾阳虚的药：
四神丸 温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。 口服，1次9克，1日1～2次。 五更泄泻名方。以肾阳虚衰(命门火衰)，凌晨即泻为特点。
青娥丸 补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。 口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。
五子衍宗丸 补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。 用于肾中精气阴阳不足之证，兼有收涩之功。
龟鹿补肾丸 壮筋骨，益气血，补肾壮阳。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。 口服，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。 具有补益气血阴阳之功，而以补肾阳为主。
补肾效果最好的药是按照肾阴虚和肾阳虚进行划分的，患者明确了肾虚的特征后可立即采取补肾的方法，长期服用药物补肾也是有问题的，患者最好是科学的补肾，服药的同时进行饮食、运动等方面的补肾，并且患者要重视生活中的习惯，肾与久坐、泌尿等方面的都是密切的联系，是不能乱补的，否则会出现身体器官受到损伤。
很多男性都有壮阳的需要，有的人为了追求快速见效，就会做出盲目壮阳的举动，比如吃壮阳药，很多壮阳药都是有副作用的，吃了之后会出现一些不适反应，比如会出现口干舌燥、眼红牙痛，甚至会出现鼻子出血等症状，所以不建议大家吃壮阳药，但是可以吃一些中药来调理身体。
壮阳效果最好的中成药：
壮阳中药主要是通过食疗的方法，它能够和一些食物做成汤来服用，同时也能够熬中药直接服用，下面就给大家介绍几种壮阳配方。
双鞭壮阳汤
材料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒，老生姜，料酒，味精，猪油，食盐各适量。
步骤：1、先将牛鞭发胀，去除表皮，顺着尿道切成两块，洗干净后，用冷水漂30分钟。狗鞭用油砂炒酥，温水浸泡30分钟，洗干净。羊肉汆去血水，放入凉水中。
2、把牛鞭，狗鞭，羊肉放入铝锅，加入清水烧开，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉。等到沸腾后，在用文火炖，等到六成熟，加把菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内。
3、继续炖直到牛鞭，狗鞭，羊肉都酥烂，把食材都捞出来，切成片，然后加味精，食盐，猪油后就能食用了。
功效：服用这个汤药能够暖身壮阳，益精补髓，改善阳痿，早泄。
复元汤
材料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根生姜，花椒，料酒，胡椒粉，八角，食盐各适量。
步骤：1、羊脊骨剁好洗干净，羊肉汆去血水，洗干净，将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段。
2、中药和食材放入砂锅中，加适当的清水，武火到沸腾，在放入花椒等调料，改成用文火煮，直到肉炖烂，加入胡椒粉就能够食用了。
饮食养生
运动养生
