白术美容功效有哪些
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的白术美容功效有哪些，希望能为您提供更多的参考。
白术是较为常见的一种中草药材，对于一些疾病的治疗起着很大的作用，除此之外，白术的美容效果也是非常多的，可是生活当中有绝大多数人都不清楚白术的美白功效，那么，到底白术美容功效是什么呢?这个问题是生活当中不少的爱美朋友都十分关心注视的，下面我们一块来了解一下吧。
白术是一种价值很高的药材，同时具有很高的药用价值，而且白术白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效，还可以增强免疫功能，扩张血管。
1、白术美白面膜将白芍粉，白术粉，白茯苓粉各小许，用食醋小许，清水适量浸20至30分钟，然后涂上脸面，待水份吸收后洗去。食法：可直接用白开水送服中药粉。内调外用，效果更好。
2、白术甘草茶白术15克，甘草3克，水600毫升，绿茶3克。将白术、甘草加水，煮沸10分钟，加入绿茶即可。分3次温饮，再泡再服，日服1剂。功效：健脾补肾，益气生血
3、白术祛雀斑面膜材料：白术粉10克，水、酿造白醋适量。用法：将白术粉用水、适量白醋调匀，均匀涂抹脸上，15~30分钟洗去即可。功效：可治雀斑和黑斑。
4、白术嫩肤粉用法：每晚洗面后取白术粉搽于手、面部，次日清晨洗去。功效：滋润肌肤，这比任何化学合成的化装品都有效且无副作用，不刺激肌肤，尤其是在晚上。
综上所述，相信通过以上对于白术美容的一些功效的
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茯苓白术泡水，有着很好的调理身体的作用，我们知道茯苓和白术都是比较常见的中药材，不但有治疗疾病的作用，同时还有很好的预防疾病和养生的效果，在预防脾胃虚寒，治疗咳嗽痰多都有很好的效果，在临睡之前适当的喝一些，茯苓白术泡水还有很好的预防失眠的作用，它还能够发挥一定防癌抗癌的功效。
茯苓白术泡水喝的功效与作用
1、脾虚泄泻带下
茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效，常与党参、白术、山药等配伍。有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
2、痰饮咳嗽
痰湿入络，肩背酸痛茯苓既能利水渗湿，又具健脾作用，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，具有治疗作用。可用半夏、陈皮同用，也可配桂枝、白术同用。治痰湿入络、肩酸背痛，可配半夏、枳壳同用。
3、心悸、失眠等症
茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、远志、酸枣仁等配伍。
4、抗癌
临床常用治疗食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等癌瘤中属脾虚湿盛、痰饮内停、湿热壅结者。
5、小便不利水肿等症
茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。如偏于寒湿者，可与桂枝、白术等配伍;偏于湿热者，可与猪苓、泽泻等配伍;属于脾气虚者，可与党参、黄耆、白术等配伍;属虚寒者，还可配附子、白术等同用。
茯苓泡水喝的禁忌
不过，并不是所有人都适合服用茯苓或者是将茯苓泡水喝。具体的茯苓泡水喝的禁忌如下：
1、阴虚火旺以及咽喉干燥的患者不适合服用，如果这类型的患者将茯苓泡水喝不仅不能够令身体不舒服的症状得到缓解，反而有可能病情加重，不利于身体健康。
2、老年人，特别是肾虚的老年人，最好不要喝，避免损害肾脏健康。
3、小便比较多经常尿频的患者以及女性遗精患者，也最好不要服用茯苓。
参苓白术丸是属于一种中成药物，是结合多种中药加上白术所制作而成，参苓白术丸主要功效可以调理身体肠胃，还可以用于美肤身体保健，坚持服用可以有效美白肌肤，也可以治疗一些慢性胃炎以及肠胃炎症等。
参苓白术丸的功效
1、美容保健
经临床研究证实，新发现的关于参苓白术丸功效是其还可以应用于美容保健。用参苓白术丸，每次6克，一日2～3次坚持服用，可使肤色润泽，使黄褐斑、青春痘减少或消失，还可治疗脂溢性脱发，以及分解色斑，减少皱纹，防治皮肤病变，如皮炎、湿疹等。
2、胃肠调理
参苓白术丸经临床研究证实，其还可以用于治疗慢性腹泻、胃炎及胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、慢性肾炎、放化疗致胃肠道毒副反应、儿童营养不良和慢性中耳炎等疾病。
3、食欲不振
中医认为脾为生痰之源，因此脾虚则易生痰湿，湿重则泄泻，因此健脾益气化湿就是本方治疗的精髓所在。参苓白术丸在临床中多用于治疗由脾胃虚弱引起的食欲不振，大便溏泻，身体消瘦，脘腹胀满，精神疲倦，四肢无力等症。
4、健脾利气
参苓白术丸的功效为健脾益气、利湿止泻。参苓白术丸组方中人参、白术、扁豆等健脾益气，恢复脾胃功能，白术、茯苓等又能健脾化湿，减少腹泻次数。参苓白术丸的其他成分例如山药、砂仁均具有补脾益气的作用，薏苡仁还具有利湿的作用，对人参、白术、茯苓起到辅助的作用，疗效更佳。
5、其他疗效
新发现的参苓白术丸功效为治疗慢性肝炎、肝硬化。口服参苓白术丸，每次6克，一日2～3次。坚持服用3～6月，可解除肝内毒素，促进肝细胞的再生和恢复，辅助治疗肝炎、肝硬化，使其病情尽早消除和痊愈。
尽管参苓白术丸是较温和的一味药，但长期经常服用仍然会有副作用。参苓白术散的副作用，可能会引起食欲亢进、口干舌燥及因多食导致肥胖。虽然副作用不严重，但是，也不建议长期服用参苓白术散。
参苓白术散的一般服用量是每次6g(就是一小袋)，一天两次，一个月为一个疗程。但是，如果服用参苓白术散已经两周还是没有见效果，就要咨询医生了。参苓白术散的服用过程中，如果和红枣水和米汤送服，治疗效果更好。
白术在临床上是经常会用得到的，作为一种中药，它能够帮助我们增强身体的免疫力，同时还可以调整胃肠运动功能，也能够起到很好地对抗疲劳，增强肾上腺皮质的功效。
1、能缓和燥性
，借麸入中，增强健脾、消肿作用。健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。2、调整胃肠运动功能
，白术水煎液在正常情况下有兴奋作用，当肠管受乙酰胆碱作用而处于兴奋状态时，白术呈抑制作用；3、增强机体免疫功能
白术能显著增强白细胞吞噬金黄色葡萄球菌的能力。
4、抗应激
白术具有抗疲劳和增强肾上腺皮质功能的作用。
5、利尿
具有明显而持久的利尿作用，能促进电解质尤其是钠的排出。不麻醉犬静脉注射白术水煎液，尿量增加9 倍，作用持续5小时；灌胃给药使尿量增加2-3倍，作用持续6-7小时。白术不影响垂体后叶素的抗利尿作用。白术的利尿作用机制可能与抑制电解质重吸收，增加Na＋、K＋、CI-的排泄有关。
6、抑制子宫收缩
白术安胎的功效与其抑制子宫收缩作用有关。
7、抗氧化、延缓衰老
白术有抗氧化作用。能有效抑制脂质过氧化作用，降低组织脂质过氧化物的含量，避免有害物质对组织细胞结构和功能的破坏。白术有延缓老年肾脏衰老的作用，可使老龄的肾脏结构有明显改善。
事实上白术可以说是我们比较容易使用和了解到的药材，在临床上主要用于镇静，血管扩张以及抗胃溃疡，同时也有保肝利胆利尿的效果，也能够提高身体的免疫力。
1、白术的作用主要有镇静、血管扩张、抗血凝、抗胃溃疡、保肝利胆、利尿、强壮、提高免疫、抗氧化、抗菌等。
2、白术健脾燥湿良，燥湿利水多用生。白术甘苦温无毒，固表止汗消五谷。胎动不安治痰湿，脾虚泄泻皆能服。
3，镇静作用：白术之精油有镇静作用。
4，血管扩张：白术有血管扩张作用，对心脏呈抑制作用。
5，抗血凝：大鼠每日灌服煎剂能令凝血时间明显延长。明显地降血糖作用。
6，抗胃溃疡：白术能抑制幽门结扎鼠胃液分泌，对胃粘膜损伤有预防作用。
7，保肝利胆：白术能抑制四氯化碳导致的小鼠血清AST，ALT与LDH的上升。
8，利尿作用：白术能促使电解质的排出，也许是因为抑制肾小管重吸收所导致。
9，强壮作用：能增进小鼠体重增多，肌力增强和耐泳力增加。
10，提高免疫：白术能增加网状内皮系统吞噬功能，提高淋巴细胞和免疫球蛋白。
11，抗氧化作用：白术能减少脂质过氧化作用，增强机体对自由基的去除能力。
12，抗菌作用：白术对絮状表皮癣菌，星形权卡氏菌和脑膜炎球菌有抑制作用。
13，抗肿瘤：白术对小鼠肉瘤S180，艾氏腹水癌和淋巴肉瘤有抑制作用。
大家对于白术茯苓这两种中草药也许都不陌生，白术和茯苓都是一种具备着十分高的药用价值以及食用价值的中草药，生活当中有许多的人用白术和茯苓一块泡水喝，并且白术茯苓泡水喝的效果以及作用也是非常大的，因此许多不清楚此功效的人都很想了解，那么，白术茯苓的功效与作用是什么呢?
白术是一种胃肠动力障碍调节剂。白术生品挥发油含量高，可以促进胃肠蠕动;白术炮制品白术内醋含量高，可以抑制胃肠蠕动。当肠管活动处于抑制状态(便秘)时，白术能促进胃肠蠕动，有助排便;反之，当肠管活动处在兴奋状态(泄泻)时，白术能抑制胃肠蠕动，有助止泻。这些研究成果为临床合理解释白术既能止泻，又能通便之效用提供了客观的实验依据。
茯苓和白术是两味中药材。中医认为，大多数体内有湿气的人，都可以用这两味中药煮水喝来祛湿。
中医有一种祛湿方法就是燥湿，但这不是最主要的方法。中医在长期的医疗保健实践中，总结出“治湿不利小便，非其治也”。这就是我们常说的利湿，通过排尿的方法排出体内多余的湿，利湿祛湿方法为：用茯苓10克，白术10克煮水服用。
此祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人，茯苓和白术是药性平和的上品。它们有一个非常显著的特点，当身体有湿的时候，它们主要作用是祛湿。当身体正常了，它们就停止祛湿，开始发挥健脾的功效了。
以上内容就是关于白术茯苓的功效与作用是什么的详细讲解，相信现在大家对于白术茯苓的一些功效和作用应该已经有所了解和认识了吧，白术茯苓这两种重要材，不但能够祛湿利湿，还可以健脾，有病的可以祛除疾病，没病的还能够养生，有利于身体的健康。
说到美容养颜，不同的人有自己不一样的方法和技巧，但大多数的人可能更多的是会推荐自己所使用的美容产品，而这些美容产品多多少少，都可能会含有一些副作用，所以我们还是应该多去了解一些天然的护肤方法，比如说当归，食用当归对健康有利，对美容养颜也可以发挥神奇的效果。
1、当归的护法效果
方法：当归还有一个美容功效为护发，洗头后，在手心倒少许的当归液反复的搓揉头发和头部，长此下去头发就会自然变得柔顺。
2、当归的祛皱效果
方法：将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉混合，再加入适量的水，调成糊稠状，再放入少许的蜂蜜混合均匀，即可敷面，20分钟后用清水洗掉，如果皮肤偏油的话则不应再加蜂蜜。
3、当归的祛斑效果
方法：将当归尾50g，用500ml的水煎煮，过滤后待用。洗干净面部后，把脱脂棉蘸少许当归液，在面部色素沉着的地方不断涂擦，使皮肤吸收当归液中的有效成分，达到治疗色素性皮肤病的效果。因此，把当归粉加入任何一款面膜里，都可以达到美白祛斑的效果。
上面就是当归的美容功效介绍，大家看了这些介绍之后，现在应该知道，如何正确的利用它帮助自己美容养颜了吧，其实美容养颜，并不是说一定要购买昂贵的美容产品，了解身边的这些药材也可以，利用它帮助你达到最理想的美容养颜效果。
可能我们很多人对于白术的药性功效并不是很了解，白术可以有效地帮助我们治疗自身容易出现的下肢动脉硬化的情况，尤其是一些老年人，可以帮助我们老年人降低自身容易出现老年痴呆的症状，还可以促进血管流通，为大家普及一下白术的药性功效吧。
1.具有抗菌作用,也具有养血柔肝,缓中止痛.敛阴收汗的功效,主要用于胸腹肋疼痛,泻痢腹痛,自汗盗汗,阴虚发热,月经不调,崩漏,带下，白术具有健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎的功效,用于脾虚食少,腹胀泄泻,痰饮眩悸,水肿,自汗,胎动不安.
2.白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽;白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。 现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管;甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。 女性朋友可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。
白术的药性功效远不止以上这些，经常性的用白术泡水还可以有效地帮助我们在寒冷的冬天应对流感病毒的侵袭，可以帮助我们很好的应对感冒发烧的症状，同时在以后的生活中，多吃一些白术还可以帮助我们调节自身的免疫力。
中药本身就有养生保健作用，因此相对于其他护肤产品，传统中药美容养颜的纯天然没有刺激性的，能够使肌肤纯净透亮，还能保护皮肤不受侵害，中药美容有两大种，一种是内服，一种是外用，内服是通过调理五脏六腑起作用，使肌肤呈现好气色，还可针对某种肌肤疾病进行治疗，使肌肤变的健康。外用有中药面膜、中药敷、洗浴等，方式多种，可以从皮肤表面发挥药效，从而达到美容的目的。
中药的美容功效,大多数护肤品是通过化学合成物质解决皮肤具体问题，而中药美容理论上讲究的是平气活血、综合调理皮肤。在一些皮肤问题上中药可能有更好的疗效，比如抗痘产品，有的产品使用后会使皮肤产生抗药性，但中药就不会，因为它是通过加快皮肤血液循环的原理来调理肌肤的。
中医有“以皮治皮”之说，皮药入皮，直达病体，起到美容作用，如白杨皮、木兰皮、石榴皮等。此外还有“以色补色”之说，花瓣娇艳，质轻上达，可令气血上荣于面，使容颜姣好，如桃花、玫瑰花、旋覆花等。
中药美容要注意的是，要根据自己的情况进行使用，不管是外用还是内服，使用之前都要先咨询医生，根据自己个体情况合理选择，因为各种中药药理不同，功效和作用也不一样，都不可一概而论，比如说要调理内分泌这时候要用内服，外用是起不到任何效果的，一些有过敏体质的，中药面膜最好不宜使用。
白术茯苓汤是比较有名的中医方剂，有很好的通利小便的作用，在治疗胃积食，头目眩晕等方面的效果也不错，有很好的促进消化，预防消化道疾病的作用，具有多种保健和养生的功效，在预防一些疾病方面通用发挥很好的作用，是不可多得的中医中药调理治病的汤剂。
妙用一：
【处方】 白术4两，茯苓2两，甘草2两。【制法】上为粗末。
【功能主治】逐支饮，通利小便。主饮积胸痞，痰停膈上，头痛目眩，噫醋吞酸，嘈烦忪悸，喘咳呕逆，体重胁痛，腹痛肠鸣，倚息短气，身形如肿。及时行若吐若下后，心下逆满，气上冲胸，起则头眩，振振身摇;脾虚泄泻，脉缓者。
【用法用量】 白术汤(《医略六书》卷二十五)。
【各家论述】《医略六书》：泻由乎湿，脾土虚弱，不能制御于中，故偏渗大肠，泄泻不止焉。白术崇土燥湿，茯苓渗湿和脾，炙草缓中益胃，兼益中州之气也。水煎温服，使湿去土强，则脾能健运而敷化有权，泄泻无不自止矣。此健脾渗湿之剂，为脾亏泄泻之专方。
妙用二：
【处方】 白术1两，白茯苓1两，半夏1两，炒曲2钱，麦糵面5分(炒)。【功能主治】实脾胃。主胃气弱，风邪羁绊于脾胃之间，身重有痰，恶心欲吐。
妙用三：
【处方】 白术5钱，茯苓5钱。【功能主治】湿泻,或食积、湿热作泻,脾胃虚弱，不能克制水谷，湿盛作泻者。
【用法用量】上作1服。水煎，食前服。
【各家论述】《医方考》：脾胃者，土也。土虚则不能四布津液，水谷常留于胃而生湿矣。经曰：湿盛则濡泻。故知水泻之疾，原于湿也。白术甘温而燥，甘则入脾，燥则胜湿;茯苓甘温而淡，温则益脾，淡则渗湿，土旺湿衰，泻斯止矣。
妙用四：
【处方】 白术5两，茯苓3两，橘皮2两，当归2两，附子(炮)2两，生姜4两，半夏4两(切)，桂4两，细辛4两(一作人参)。【制法】上切。
【功能主治】胸中结，痰饮澼结，脐下弦满，呕逆不得食;亦主风水。
【用法用量】以水1斗，煮取3升，分3次服。服3剂良。
【注意】忌羊肉、饧、桃、李、雀肉、猪肉、冷水、生葱、生菜、醋物。
绿豆粉的美容功效你知道吗，现在流行使用绿豆类的护肤品，很多的女性朋友对于绿豆类的护肤品都是持怀疑的态度的，认为是广告夸大了绿豆粉的美容功效，女性朋友们不相信主要是因为对于绿豆的功效不了解，下面我们就一起来看看绿豆粉的美容功效到底是不是真的吧。
一、绿豆粉介绍
清热解毒，治疗青春痘，清洁净化毛孔，控油绿豆有清热解毒的功效，而且还可以有效祛除角质。黄豆有“植物肉”和“绿色牛奶”之誉。黄豆蛋白质中所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，还有丰富的钙、磷、钠等无机盐及某些微量元素。 具有清热、润燥、生律、解毒、补中、宽肠、降浊等功效。所以，爱吃黄豆的人，皮肤一般比较嫩滑、晶莹，很少生暗疮，肠胃功能也正常。绿豆味道甘甜、性寒，它不但是民间重要的消夏食品，而且还具有清热消暑、利尿消肿、滋润皮肤；润喉止渴的功效。 绿豆的营养价值很高，可以说浑身是宝。像绿豆粉可以治疗疮肿烫伤；绿豆皮可以明目；绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，绿豆虽好，由于它属寒性，所以脾胃虚弱的人不宜多食；而且，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。
二、面膜功效
绿豆粉面膜有清洁的作用，使用期间不需再使用去角质产品，绿豆面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，干性肌肤不宜经常使用。另外绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。
三、绿豆美容特点
绿豆粉面膜的清洁性很强，一周最多敷面二-三次，不要多做，尤其是皮肤很薄的美眉更要注意。面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水，干的面膜是发挥不了作用的。揭下面膜前一定要弄湿，千万别干着撕，否则会很疼。清洗时在湿润的情况下，可以先用纸巾把多余的膏体擦下来，再用洗脸的海绵擦洗，比较容易弄干净。开始使用一旦有红热、起小包的现象就要停用。
四、功效
清洁肌肤： 绿豆粉面膜绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果,去除皮脂机能,能有效祛除皮肤的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩。 改善肤质： 绿豆特有的保湿成分及矿物质给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤锁水能力。绿豆中的天然多聚糖能在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力。维持皮肤弹力：绿豆种籽的提取物内含AHA成分,无刺激祛除老化角质，促进细胞再生。绿豆有清热解毒的功效，而旦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B族等成分，能排出体内的毒素，达倒美体瘦身的效果，对治疗青春痘效果显著。每天早晚喝一杯用牛奶冲调成的绿豆薏仁粉奶茶，能达到美白肌肤，美体养颜的效果。
以上就是绿豆粉的美容功效了，绿豆本身就具有很高的营养价值，特别是舒缓抗皱和清热解毒，经常使用绿豆类的护肤品会有不错的美容效果的哦，但是绿豆粉最好是使用自己制作的，只有自己做的才能确保安全无毒害，很多的商家都会在护肤品里面添加化学元素和防腐剂，长期食用不但没有效果，还会起反作用。
土豆汁是现在流行在白领中减肥的一个新型的饮品。这一种新型的植物饮品受到欢迎的原因不单是以为内土豆本身富含的维生素AC就比较多，并且植物体内主要是淀粉占上大半。大量摄入也不会发胖。每日一杯，土豆汁，已经成为了白领们追求美丽的生活中的一个必备时尚。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
土豆有营养，是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
通过上面的介绍之后，我们可以知道土豆汁虽说富含很多的有利于人们身体的物质，本身也没有什么脂肪，但是土豆汁不能够滥用，过多的土豆汁容易伤害肠道，并且也有可能是人体腹泻，这样一闹可是得不偿失，所以爱美的美眉要注意了。
饮食养生
运动养生
