如何避免岔气呢
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如何避免岔气呢”，但愿对您的养生带来帮助。
岔气，这是一种常见生理身体现象，而且很多人都遇到过。一旦岔气，身体就会感觉到非常的不适，甚至是引起身体局部的疼痛感觉。那么，如何避免岔气这个问题就需要大家的了解。要知道如何岔气，首先还是要知道引起岔气的原因所在，这样才能知道如何正确解决，并且在以后的生活中有效预防。
引起岔气的原因：
1、身体内脏器官的功能尚未进入足够的"准备状态"就加大强度。这样，由于下肢返流回来的大量血液，在肝脾（右上腹或左上腹）部位聚积起来，再加上膈肌（隔开胸腔或腹腔的肌肉间隔）活动不充分和激烈运动时体内的缺氧状态，一时引起肝脾部位的血液淤滞，肿胀，牵扯了肝被膜（盖在肝脏外面的薄膜），引起疼痛，其中以右上腹痛为多见。
2、激烈运动时，破坏了均匀的、有节奏的呼吸后，使机体吸进的氧气减少，造成体内缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌（呼吸肌之一）对肝脏的"按摩"作用减弱，也会造成血液的淤滞，这样也可引起右上腹或左上腹痛。
解决办法：
1、准备活动一定要充分，只有身体充分进入运动状态时才能减少这种情况的发生。
2、注意跑步和呼吸的节奏，建立良好的节奏能有效避免岔气的产生。
3、出现了岔气以后，千万不能慌，稍稍减速，做深慢呼吸几次，然后用手轻轻按压疼痛部位，多能缓解。
引起岔气的原因有很多，比如身体内脏和一些器官在运动前没有做好充分地准备，导致缺氧状态。也有可能是在激烈运动时，破坏了人体本身有的呼吸和身体节奏导致岔气的出现。如何避免岔气，以后大家就要注意到这些地方，正确作好预防工作，这样才能解决岔气。
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大部分人在运动的时候总会有这样的感受，特别是跑步的时候，胸部的下部左侧和腹部的右下侧经常疼痛，这些就是岔气的症状。岔气症状的出现让人在锻炼过程中不得不停下来休息。岔气对于运动员的影响最大，如果在比赛过程中出现岔气会对运动员的成绩产生影响。那么，为什么跑步老岔气，有什么办法可以改善这种状况，下面具体为大家介绍一下。
已知与岔气关系最紧密的因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。人们在运动过程中横膈膜和内脏（尤其是肝脏）之间的韧带反复拉伸是引起岔气问题的原因。呼吸方式的不同导致了这一问题。跑步时人们一般每隔两步或四步换一次气。一般来说，多数人是在左脚踏出时呼气，但少数人是在右脚踏出时呼气。由于肝脏位于胸腔右侧下方，如果在右脚踏出的同时进行呼气，横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而下坠。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛，导致岔气的发生。
如果在跑步时岔气了，请立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓。在跑步或游泳的过程中请注意尽量深呼吸。“韧带拉伸”理论倾向于认为短促的呼吸会提高岔气发生的几率，这是由于每次呼吸的过程中横膈膜仅仅轻微的上升下落，韧带一直处于紧张的状态无法得到放松，从而是岔气更容易发生。
为什么跑步老岔气，虽然现在仍未得出明确的定论，但是医学界的科学家给出了不少解释。我们也为大家搜集了解决跑步时岔气的方法，为了避免总是出现岔气的现象，建议大家锻炼前要做好充分的准备运动，锻炼之前避免进食过饱。如果经常发生岔气，希望大家到到医院接受专业的治疗。
我们都知道在跑步锻炼之前必须要进行充分的热身准备，如果准备不足，极其容易出现岔气。快速进行激烈活动，心脏还没来得及适应紧张的运动，身体的供气、供氧量不足，造成呼吸紊乱，错乱的呼吸会让肌肉痉挛。在进行锻炼时为什么岔气会出现，总有人是锻炼不当，为此造成身体的损伤。那么，下面大家一起来了解岔气出现的原因。
1、跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。
2、跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。
3、由于长时间地震动胃肠道，改变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。
4、饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。呼吸时用鼻和嘴同时呼吸。中长跑无论在起跑或是冲刺时都不应该闭气，而且比赛一开始就加强呼吸，以免在开始阶段增加不必要的氧债使疲劳提早出现。
既然知道为什么岔气会出现，我们就有了对岔气的针对性治疗。我们可以制定一系列的预防方法，在锻炼之前做好准备，避免吃饱就立马去运动，要尽量减少在冬天运动。如果在运动过程中出现岔气，可以选择对疼痛的腹部等部位进行按摩，减缓疼痛。
据统计，年轻女性以原发性痛经居多，其中约有20%25%的人需要服用药物止痛。赵英说，所谓的原发，就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当疼痛难忍时可以服用止痛药。
很多人担心服药会产生依赖性，因此即使在月经最痛的前两天，也要扛。专家指出这是一个误区。服用芬必得等止痛药并不会产生依赖性，药性仅是帮助你降低痛感，缓解疼痛给工作和生活的影响。
日常生活中如何避免痛经?
专家表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能减轻甚至避免痛经：
饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。
补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。
痛经发生如何应对?
专家认为，即使痛经发生了，还是可以采取一些办法来应对。
积极治疗，原发性痛经需要使用药物治疗，最好在感觉到疼痛时就立即服用，止痛效果会更好，但止痛药不要盲目使用，如情况严重，最好到医院明确诊断，以免掩盖症状，延误病情。
多了解一些卫生常识，消除对痛经的恐惧及紧张心理，保持轻松愉快的心情，多参加休闲活动缓解工作和生活压力。
现在很多人为了保持一个良好的身材或者拥有一个强健的身体，比较喜欢选择的运动方式就是跑步，跑步有利于我们的身体健康，而且是一个很有效的有氧运动，可是有很多朋友说跑步的过程中如果不注意就很容易发生岔气，那么产生岔气的原因到底有哪些呢，大家又应该在跑步时怎样防止岔气呢。
岔气,亦称急性胸胁痛。当劳动、运动或体位急剧变化时偶尔出现。制止和预防"岔气"的方法是：
一、 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二、 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三、 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四、 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五、 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
在跑步时产生岔气的情况可能是你的运动前准备没有做充分导致了自己的身体不平衡，又或者是与天气有关，那么大家看了以上的方法是否知道了跑步时怎么样防止岔气了吗。大家应该经常运动，并且在运动过程中找到合适的方法，希望每个人都拥有一个好身体。
导语：母婴养生必知：如何有效避免婴儿细菌感染。近日，倍受妈妈们欢迎的美赞臣奶粉被曝或致婴儿细菌感染，美国沃尔玛下架，而中国区暂未下架。怎样有效避免婴儿细菌感染呢?成人都有一定抵抗能力，不会一接触到病菌，就会感染疾病，更不会立即致死。为什么新生儿这么脆弱，一旦遭遇病菌感染就带来死亡的严重后果呢?
母婴养生必知：如何有效避免婴儿细菌感染
最易感：无母体保护，免疫力未形成
原来，新生儿脱离母体后，从清洁的内环境来到复杂的外环境，失去了母体的保护。
正在经历呼吸、循环、消化、代谢、免疫等功能的变化，自身免疫力尚未形成。在这个时期，新生儿对感染具有易感性，尤其是儿和低体重儿。
所以，一般医院会专门设立新生儿病室，保护新生儿处于一个严格控菌的环境中。新生儿室内应阳光充足、空气流通、清洁整齐。工作人员进入新生儿室必须戴口罩、帽子，或检查病儿也要求穿隔离衣、洗手等。如果这些环节处理不当，一旦受病菌感染就会导致严重。
如何避免针灸血肿
1、如何避免针灸血肿
针灸引起血肿要注意针灸的穴位是否正确,注意操作和针感情况,选用毫针,毫针是用金属制作而成的,以不锈钢为制针材料者最常用)或注射针头要细,毫针以28号以上为宜;注射针头,浅表用4号,深部用5号齿科针头。病人如出现穴区疼痛、发热及上通下达之触电感时,切忌乱捣乱插,而应将针上提,待此类现象消失后,再行手法或注入药物。
值得指出的是,必须分清刺中神经干或分支与激发出循经感传现象之间的区别;循经感传是一种特殊的酸、胀、麻、热的感觉,按一定路线(多循古典经线),缓慢地行进(速度在20cm/min左右),和沿神经线路迅速传导的、以刺痛麻热为特征的神经传导有着明显的不同,不可混淆。
2、针灸出瑞血肿怎么办
应在损伤后24h内即采取措施。穴位注射引起者,可采用湿热敷或直流电离子透入法,以促进药物吸收。目的在于改善血液循环,促进药物吸收。但在局部热疗时须注意注射邻近部位有无感觉障碍以防止烫伤。针刺损伤者,可选用局部温热治疗及直流电碘离子导入治疗,根据症状,可采取按摩、理疗、中草药治疗。同时,应配合维生素类药物,辅酶A及三磷酸腺苷等。此时不应在已受强刺激的肢体上再用强刺激(如穴位注射,强电刺激等)以免加深神经组织“休克”状态。在神经损害的后期主要是促进神经的再生及生理功能的恢复,可用直流电碘离子导入、电体操、医疗体操等治疗。
3、针灸能减肥吗
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠,通过人体相关的穴位,达到调整机体内分泌的作用,从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥,对比其他的减肥方式优势是无痛,没有副作用,治疗方式简单等。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。
针灸治疗头痛的方法
1、治法:疏通经络,清利头目。主穴:百会、头维、风池。配穴:按头痛部位配穴。肝阳上亢者,加太冲、太溪、侠溪。痰浊头痛者,太阳、阴陵泉、丰隆。瘀血头痛者,加阿是穴、血海、膈腧、内关。操作:毫针泻法。方义:百会、头维疏通头部经络气血。风池活血通经,清利头目,调和气血。
2、治法:疏通经络,滋养脑髓。以督脉及足阳明、足少阳经穴为主。主穴:百会、足三里、风池。配穴:按头痛部位配穴。血虚头痛者,加三阴交、肝俞、脾俞。肾虚头痛者,加肾俞、太溪、悬钟。操作:风池用平补平泻。余穴均用补法。
3、治法:祛风通络、止痛。主穴:百会、风池、太阳、列缺。风寒头痛者,加风门。风热头痛者,配大椎、曲池。操作:毫针泻法。风门拔罐或艾灸,大椎点刺出血。
针灸治疗失眠的方法
1、取穴,常用穴:颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度。先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺,每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行,头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。
2、取穴,常用穴:心、缘中、神门。备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。
近十年医生发现，宫外孕在全世界范围有明显增多趋势。美国2000年所做的调查显示，宫外孕的发生率已达以前的6倍。
三大危险因素
宫外孕之所以凶险，就是因为它容易被人忽略。停经后，如果出现下腹痛、阴道出血等症状，很多人不当回事，直到发生剧烈腹痛，即腹腔内大出血，才急急忙忙上医院，很多人就因为抢救不及时失去了生命。
据介绍，宫外孕可以发生在不同部位，其中输卵管最多，占70%―80%，其次是宫颈和卵巢。此外，还有种植在腹腔里的。因为胚胎需要获得营养，所以会侵蚀母亲的血管来扎根，这就是引起大出血的原因。
宫外孕目前的病因还不清楚，但是医生发现，宫外孕有三大危险因素。首先，盆腔炎症，特别是输卵管炎症，如果存在梗阻、内膜破坏等问题，容易诱发宫外孕。其次，宫外孕与避孕失败（包括带宫内节育器失败和服避孕药失败）有关。再次，宫外孕与腹腔手术有关，特别是盆腔的手术，如阑尾炎手术等，如果造成盆腔粘连，就有可能诱发宫外孕的发生。
停经、下腹痛、不规则出血要想到宫外孕
宫外孕的典型症状为停经后出现下腹痛，过10天左右出现不规则阴道出血。专家说，如果这时患者还没有引起重视，过些日子就会发生腹腔内出血了。因此，美国医生建议，如果停经后出现下腹痛和不规则阴道出血，就要想到宫外孕的可能，应作妇科检查，他们还建议所有孕早期妇女都作B超检查。对于怀疑宫外孕的妇女，作高分辨率的彩超检查，并化验―HCG，基本上就能明确诊断了。
早发现能吃药解决
宫外孕在破裂前，胚胎还没完全发育，可以保守治疗，即肌肉注射相应药物，就能够终止妊娠。这种治疗虽然不是100%都能达到目的，但大约1/3病人可以由此免于手术。
如果用药不行，就需要手术治疗。以前都是开腹手术，近年，随着微创技术的发展，腹腔镜手术已经逐渐占据主导地位。据施爱清教授介绍，腹腔镜手术能胜任所有开腹手术的操作，并且有创伤小、恢复快、抢救及时等优点。只有在极特殊的情况下，如病人不能耐受腹腔镜的全身麻醉，才会作开腹手术。
孕前检查能预防宫外孕
宫外孕是可以预防的，针对其危险因素，具体措施包括：1.作好孕前检查。如果发现有宫颈炎症、盆腔炎等问题，应该控制病情后再怀孕。2.采用可靠的避孕措施，严格规范地使用避孕方法。短效避孕药须吃22粒，有的妇女觉得吃18粒就够了，这是非常错误的。3.对于有盆腔手术史的病人，怀孕前应征求医生的意见，必要时作碘油造影或超声晶氧检查，以了解输卵管的情况。
得过一次宫外孕，以后还会再得吗？这是宫外孕患者最关心的问题。据统计，85%以上的患者能够正常妊娠，但是其余的15%则可能再得。而且，有过一次宫外孕病史者再发生宫外孕的危险比正常人高4倍。因此，施爱清教授提醒，患上宫外孕的人，应该1年后再怀孕；下次怀孕前要尊重医生的意见，接受相应的检查；最好用安全套避孕。
后背岔气按什么穴位
1、后背岔气按什么穴位
1.1、掐内关穴
原因:内关穴可以益心安神,宽胸理气,镇静止痛。
位置:在掌侧腕横纹中点上2寸。
做法:用拇指分别按压双侧内关1～2分钟,边按边轻轻咳嗽,直到大声咳嗽也疼得很轻或不疼时为止。
1.2、按阳陵泉
原因:该穴是治疗胁肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。
位置:在腓骨小头前下方凹陷中。
做法:用拇指按压约1分钟。
1.3、掐公孙穴
原因:掐公孙穴能够健脾化湿,理气止痛,通调冲脉。
位置:在足内侧第一跖骨基底前下缘处。
做法:用拇指点按公孙1～2分钟。二穴合用具有调理气机的功能。
2、岔气的症状
岔气是属于内伤的范畴,主要变现为胸部发蒙发胀并且很痛。疼痛的面积一般比较大。尤其是深呼吸、咳嗽的的时候,因为牵扯到胸部而加重疼痛。并且还会有呼吸急促,烦闷不安,胸部背部被牵引的都很痛。疼痛处有针扎的感觉,或者是压迫的感觉。没有红肿压痛的情况。该病多发生在胸部肋骨处,又称胸胁迸伤或胸胁内伤。是气血、脏腑、经络受伤所致。
人在运动中有时会突然感到胸壁某处疼痛,说话、呼吸、咳嗽时疼痛加重,这就是“岔气”,医学上称之为“呼吸肌痉挛”。然而发生岔气需到医院做胸部x片、ct检查等排除器质性病变,根据症状即可诊断。
3、预防岔气的出现方法
3.1、改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
3.2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3.3、若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
3.4、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。
3.5、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
后背按摩的手法
1、捏拿肩井
以大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触,用力适中,将整个肌肉尽数提起。
2、按揉腰背
用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上,做轻快的、柔和的回旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上。
3、提捏夹脊
用单手或双手的拇指与食指相对,将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起,边移边提,边提边拿。先自上而下,再自下而上操作。上下反复操作两遍。
4、点按背俞
将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,通过点按可以部分缓解这些不适。
后背按摩的好处
1、改变有关系统功能
身体内某一系统功能失调,可导致该系统出现病变,而系统病变也可能引起系统功能异常,按摩是通过手法所产生的外力,在体表特定的部位或穴位上作功,这种功可转换成能,渗透到体内,通过对失调的系统内能进行适当调整,使其恢复正常,消除疲劳,达到积极的防治作用。
2、信息调整
按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡,还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号,产生一定的生物信息,通过信息传递系统输入到有关脏器,对失常的生物信息加以调整,从而起到对病变脏器的调整在作用。
3、改善血液循环
腰背是人体躯干的重要部位,脊柱周围有大量交感神经和副交感神经,并分别支配体内各脏器,按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环,消除疲劳,还能刺激相应部位,通过神经反射使各系统的血管扩张,血流加快,血流量增大,使各脏器功能得以恢复。
拔火罐如何避免烧伤
1、拔火罐如何避免烧伤
由于拔罐时所产生的负压较大,如果瓶口不光滑,很容易在起罐时扎伤皮肤,在皮肤上留下创面。因此,玻璃罐使用之前一定要用手摸摸瓶口是否光滑,看罐身是否有裂口,有的话一定要及时换掉。另外,有的人较瘦,皮肤组织不够丰富,拔罐前可以在皮肤上涂上一层凡士林或石蜡油、菜油,这样更容易操作,也不会漏气。
2、拔火罐多久一次
拔火罐是一种中医疗法,采用罐为治疗工具,利用酒精点火塞入罐中,然后将罐放入身体的某一部位,之后会出现局部瘀血,达到疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用,特别是对患有风湿病、体寒的人群,效果明显,拔火罐每次时间不能太长,一次二十分钟即可,可以把罐放在容易酸痛的部位,比如肩颈、腰部、膝盖等,根据部位,可以选择相应大小的罐。
3、拔火罐效果真那么好吗
火罐的目的是把体内的湿气驱赶走,所以说拔火罐并不是对所有的疾病都有效果,一般来说病毒性感冒的患者会误认为风寒,就盲目的去拔火罐,可能并不能起到很好的效果。
一些关节疾病的患者,但是他的关节病并不是风湿,结果拔火罐也不能起到效果,所以说一定要对症。
拔火罐时要注意什么
1、 首先是去正规场所
拔火罐是需要专业的手法和技法,还需要一些中医理论支撑的,所以最好是不要去一些小作坊或者是自己在家尝试拔火罐。拔火罐拔的不好,非但不会祛除身体内的湿气,甚至会对患者的皮肤产生很大的伤害。
建议大家最好是能够到专业的场所进行治疗,最好不要因为贪图便宜,而去便宜的三无的地方或者是场所进行拔罐,这样很可能对自己的皮肤造成伤害,得不偿失。
2、 拔罐的次数要把控
火罐不是一个经常能够进行的一项保健活动,因为人的皮肤是有一个承受的极限的,而火罐的原理是通过热来导致压力的不同,从而起到祛除湿气的作用,所以其实对皮肤还是有一定的伤害的,如果长时间不断的进行拔火罐,那很可能造成皮肤软组织受损的结果,不建议大家这样进行保健。
3、火罐的数量要控制
拔火罐是一项保健项目,通常是在人体的相关的穴位上边进行拔火罐,所以数量是不宜过多的,尤其是火罐和火罐之间的距离要很好的控制,要给血液的流动一定的空间,这样才能对皮肤比较好。
拔火罐的好处有什么
1、疏通经络
拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用,刺激体表的穴位及经筋皮部,而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。
所以,拔罐能够疏通经络,使营卫调和,祛除经络中的各种致病的邪气,气血畅通,筋脉关节得以濡养、通得,从而治疗各种疾病。
2、减压的作用
拔火罐在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效,起到一种良性刺激,促其恢复正常功能的作用。
3、调节身体的阴阳平衡
由于拔罐后自家溶血现象,随即产生一种类组织胺的物质,随体液周流全身,刺激各个器官,增强其功能活力,这有助于机体功能的恢复。
4、调和脏腑
拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化,穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连,从而治疗各种脏腑疾病。
5、祛除病邪
拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位,不公能够开腠理、散风寒,而且还能调整脏腑经络的作用,鼓舞人体的正气,也有助于体内致邪气的排出。
生活中，得颈部的肌肉痉挛这个病的大多数是上班族。他们一坐就是一整天。围着电脑几乎不离开座位活动，过度的劳累就会得这个病。而我们又如何预防这样的病发生在自己的身上呢？下面就由我带你详细的了解一下颈部的肌肉痉挛，更好的预防肌肉的紧绷而带来的疼痛感。
预防他，首先就应该了解他。什么是颈部的肌肉痉挛？肌肉痉挛就是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。当颈部的肌肉开始剧烈疼痛时，脖子不舒服，就像有根筋一直扯着。头部不能来回的旋转，轻轻的自动就会觉得特别的疼，导致手要一直扶着脖子处的疼痛处才会好一点。发生颈部肌肉痉挛的人大多数都是久坐在电脑桌前的上班族，给学生判作业的老师们，经常开车出去的司机们，还有很多人等等。
如果长时间的身体疲劳，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。最常见的就是落枕了。也有的人是在运动中大量出汗，特别是在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。而且在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉也容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。当我们的颈部肌肉开始痉挛时，我们应该保养休息，可以先局部消肿止痛酊，云南白药气雾剂。活血止痛胶囊口服。
自己平时适当的锻炼一下身体，听从医生的嘱咐对症用药处理，建议期间不要吃辛辣的食物，多注意补充营养，多吃水果和蔬菜。你也可以用针灸按摩的方式来缓解疼痛感。最好不要自己做，应该找靠谱的中医来替你按摩。避免发生不必要的危害。
颈部肌肉痉挛不是病，疼起来真要命。在生活中，不能只是一味的向前进，要多给自己放松一下。没事就起来运动运动，做一做健身操。该吃饭时准时吃饭，多吃水果。要记住，挣再多的钱，浪费在看病上，那都是不值得的。了解了颈部肌肉痉挛是怎么回事，那就赶紧提前预防吧。
增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。
注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40―50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。
注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
饮食养生
运动养生
