足部按摩穴位有什么讲究
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《足部按摩穴位有什么讲究》，供您参考，希望能够帮助到大家。
大家都知道通过足部按摩可以按摩身上的各个器官，起到很好的养生作用。中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。 那么平时我们应该怎么进行足部按摩呢，足部按摩的程序是什么，下面我就来讲一下吧。
1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，请使用四分钟便于计时。）
2、 同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟，二声“提示音”后结束。
3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2分钟，四声“提示音”后结束。
4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟，二声“提示音”后结束。
5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。
6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一上一下点压方式），四声“提示音”后结束。
7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。
8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟，三声“提示音”后结束。
9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟，四声“提示音”后结束。
10、 采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟，三声“提示音”后结束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）
11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，四声“提示音”后结束。
12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟，一声“提示音”后结束。
13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟，二声“提示音”后结束。
14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟，三声“提示音”后结束。
15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺（睾丸或卵巢）1分钟，四声“提示音”后结束。
16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟，一声“提示音”后结束。
上面所讲的这些就是足部穴位按摩方法和步骤，平时在家可以每天都练习一下，然后可以通过按摩足部穴位的反应来判断自己身体的状况，同样足部按摩也是很好的一种养生方式，可以通过专业的按摩师来进行按摩，自己掌握了在家自己做也是很好的，祝福您越来越健康。
扩展阅读
其实日常生活中很多常见的疾病，并不是只能使用药物来治疗的，足部按摩对于治疗一些小的身体不良症状，提高人们身体的免疫能力也具有一定的功效，但是足部按摩的效果主要是取决于按摩方法的选择，只有选择正确的按摩方法才能起到好的效果，那么足部按摩方法有哪些?
常用手法
1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。
2.足内侧反射区：拇指推法、食指外侧缘刮法、叩击法等。
3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等。
按摩部位
1.足底部反射区：额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、耳、肝、胆囊、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2.足内侧反射区：颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列殖或子宫。
3.足外侧反射区：生殖腺。
4.足背部反射区：内耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上颌、下颌。
目前足部按摩的方法有很多，一些方法是很简单的，我们可以自行学习以后进行按摩，但是一些比较复杂的按摩方法，我们最好不要轻易的尝试，以免按摩不当对于身体造成严重的伤害，现在正规的按摩店有很多，我们可以去店里让专业的技师帮忙按摩。
足部按摩主要适用于以下几类病症：
第一，内科疾病中的消化道功能紊乱、消化性溃疡、糖尿病、高血压、失眠等，通过足部按摩都有不错的疗效。
第二，外科疾病中的骨质增生、软组织损伤、前列腺疾患等，也适合足部按摩治疗。
第三，妇科疾病中的月经失调、更年期综合征、子宫肌瘤等，辅以足部按摩，效果更好。
第四，儿科疾病中的大脑发育迟缓、脑瘫、儿童抵抗力下降、反复性呼吸道感染、消化功能不良、厌食症、注意力不集中等，足部按摩能起到重要的辅助治疗作用。
第五，神经官能症和各种神经痛，足部按摩有理想效果。
第六，各种过敏性疾病，如过敏性哮喘、过敏性皮炎、过敏性鼻炎，足部按摩有辅助作用。
第七，各种炎症，如乳腺炎、喘息性气管炎、淋巴管炎、上呼吸道感染、脉管炎、皮炎等，足部按摩能改善症状。
当然，足部按摩绝不是包治百病的灵丹妙法，以下病症，就必须禁忌。
各种出血，如脑溢血、子宫出血、消化道出血、支气管扩张出血、各种内脏出血等，急性心肌梗死，严重的心、肝、脾、肾功能衰竭等，不宜用足部按摩的方法解决。
身体长时间的疲惫以后肯定会出现一些不良症状的产生，现在中医按摩对于很多疾病的治疗都具有一定的效果，足部是我们身体穴位最密集的部位，因此进行足部的按摩才能起到好的缓解不良症状和治疗疾病的功效，那么足部按摩疗法主要有哪些呢?
(一)舒筋活络、消肿止痛
受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。
(二)整复错位、调正骨缝
肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用 可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。
(三)解除痉挛、放松肌肉
受伤后所产生的疼痛可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应，但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。按摩之所以能解除痉挛，放松肌肉，主要是通过按摩的镇静作用，其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织，使之放松，打破恶性循环，帮助肢体恢复正常功能。
穴位如果按摩不当会对于身体造成伤害，甚至还不能起到好的保健效果，我们虽然对于足部按摩有一定的了解，但是不能盲目按照上面的讲解来进行按摩，按摩的部位不同效果也是不一样的，我们最好是在了解身体状况以后选择适合自身的按摩方法。
导读：抽筋十分常见，尤其好发于腿脚部位，寒冷的天气，如不注意保暖则更容易出现抽筋的现象，其实发生抽筋不要着急，做些足部按摩就可以缓解抽筋症状，我们一起来学学吧。
腿部抽筋要按足部反射区：膝腘神经、腓腘神经、副甲状腺。
1. 腓腘神经：
在双脚小腿内侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。
2.副甲状腺(反射区有交叉)：
位于双脚底内侧约45度，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。
3 .膝腘神经：
在双脚小腿外侧有一根大骨头，按摩时由下往上按摩。
如何预防：
1.穿舒服的鞋子：平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2.拉松被褥：很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
按摩是中国传统中医的一种比较常用的方式，主要是对于一些穴位的刺激。达到治疗或者缓解问题的效果。每个人都喜欢在日常生活中去足浴，主要是通过足部按摩来缓解身体的疲劳和腿部的问题。但是经常去足浴店，成本是很高的，那么有没有一些简单的足部按摩手法，可以使自己在家中自行按摩呢?下面就让我们一起来看一下吧。
1、太溪穴
在我们的脚内侧，脚踝后面和脚后跟筋腱之间有一个凹陷的地方，这是太溪穴，是我们原穴的源头，也是我们生命的原动力，按摩这个穴位可以补养肾脏。我们最好每天晚上九点按摩，一次大概按三十下就可以。
2、照海穴
脚内侧，脚踝尖下面有一个凹陷的地方就是照海穴，这个穴位按摩可以缓解咽喉干燥，眼红以及睡不着觉的症状，按压时间大概五分钟到十分钟不能太长，按压的时候会感觉酸、麻、胀。
3、内庭穴
在我们的第二个脚趾和第三个脚趾的交叉的地方有一个穴位，叫做内庭穴。按摩内庭穴用拇指的指端按住然后稍微用力按压，感觉到酸胀最好，每边按摩一分钟，每天坚持按摩能缓解手脚冰凉、体虚多汗以及牙疼等等。
4、涌泉穴
脚掌大概三分之一和脚边缘交叉的地方是涌泉穴，这个穴位对于滋阴降火具有很好的作用，还能缓解口气、焦躁以及眩晕的情况，我们把拇指放在穴位上，稍微用力的按揉二三十次，最好在早上或者晚上临睡前按摩。
5、大敦穴
如果感觉头脑不够清醒可以尝试按摩大敦穴，在我们的大拇趾外侧趾背上，按压的时候吸气然后等待七八分钟之后慢慢的吐气，每天睡觉之前重复十次作用，也可以每天早上起来按压，还能呢个缓解呕吐、腹泻以及腰痛等等请况。
足部是非常重要的部位，同时也是非常劳累的部位，平时的足部按摩不仅可以缓解身体的疲劳，正确的按摩还可以治疗一些不良的身体症状，对于身体也起到了调养的功效，足部按摩并不是随便按按就可以的了，为了避免一些不必要的伤害，我们还需要对于足部按摩注意事项进行了解，那么足部按摩注意事项有哪些?
㈠ 饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;
㈡ 足部按摩前后，施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升;
㈢ 女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻;
㈣ 各种传染性疾病患者，不宜做足部按摩;
㈤ 病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;
㈥ 对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟;
㈦ 足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。
足部按摩前不仅需要做好准备工作，对于足部进行清洁，这样才能预防细菌的入侵，同时在按摩以后也许要多注意护理。足部长时间的劳累很容易造成一些不足疾病的产生，我们在劳累以后最好晚上多用热水泡泡脚。
所谓的失眠其实在生活当中非常的常见普通的，关于失眠的症状表现非常多，多见于不易入睡，或者睡眠的程度不深，容易因为一点人的声音而惊醒，对于很多老年人来说，晚上出现了失眠，偶尔感觉睡觉的时候就会出现似睡非睡的现象，非常的容易惊醒，对于足部按摩治疗失眠的方法来了解一下如何进行的。
祖国医学认为：本病是因思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾，以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。
[取穴]
(1)主穴：涌泉、失眠(图1);厉兑、隐白、行间(图2);太溪、照海(图3);以及足不全息反应区的心区、头区(图4)。
(2)配穴：腰酸：泉生足、治转筋(图3);
情志抑郁：足少阳、侠溪(图2);
饮食不洁：内庭(图2)、太白(图3);
[手法操作]
(1)持续按揉足部底侧失眠穴、背侧厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴;以及足部全息反应区的头区、心区等;重按揉涌泉血。
(2)按压足少阳、侠溪穴。
(3)揉擦内庭、太白穴。
(4)用一指禅推泉生足 、治转筋。
(5)捻摇各趾，擦足心正中线。
[注意事项]
(1)若因其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。
(2)应解除烦恼、合理安排生活，并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。
其实失眠这种现象在生活当中是一种常见性疾病，一般都跟自己的生活规律，和身体的状况有着很大的观念，失眠多数跟脑神经有关，所以我们可以选择在按摩的同时，采用中医的理疗方法达到治疗的目的，对于以上为大家介绍的足部按摩治疗失眠的方法，效果相当的不错。
乳腺癌是女性常见恶性肿瘤之一。多发生在40～60岁绝经期前后的妇女。其发病与女性激素紊乱有关。以月经过早来潮、绝经期晚、婚后未育、哺乳少者发病率高。早期为无痛的、单发的小肿块，质硬，表面不甚平滑，与周围组织分界不清，在乳房内不易被推动，多由病人在无意中发觉。随着癌肿增大，局部皮肤往往显示凹陷，乳头抬高或回缩内陷。晚期癌肿固定，乳房不能推动，皮肤发生水肿，呈橘皮样，以后皮肤破溃形成溃疡，有恶臭，易出血。
女儿生病成就按摩爱好
按摩部位
1．足底部反射区：头部（大脑）、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、肺及支气管、肝、胆囊、脾、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2．足内侧反射区：颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫。
3．足外侧反射区：下腹部、生殖腺。
4．足背部反射区：上身淋巴结、下身淋巴结、胸（乳房）、胸部淋巴腺（胸腺）、腹股沟管。
常用手法
1．足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2．足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
3．足外侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
4．足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。
按摩可以让人身心放松，按摩正确的穴位还可以调养身体，预防疾病。按摩可以多个部位进行，其中最常见的就是足部按摩。足部按摩的方法很多，主要是针对足部的穴位按摩达到保健目的。
1.按脚拇趾降血压
脚拇趾末节趾腹全部表层是大脑的反应区，经常按摩对高血压、脑中风、脑震荡、脑性麻痹、神经衰弱、听觉受损、头晕、头痛、失眠等疾病都有疗效。
按摩方法：1.使用按摩棒：不沾油由下而上用滚法，右手拿棒不出力，只旋转，左手大拇指指腹出力向上推。2.徒手按摩：沾油由下往上推或反方向用拉法，反应物较硬时，用拇指节扣拉法或定点扣压，使反应物逐渐软化消散。
2.按二三趾缓解眼睛疲劳
脚的第二、三趾趾腹下方，中间节加基节上端位置，及趾腹下半是眼睛的反应区，经常按摩可以起到缓解眼睛疲劳，防治结膜炎、沙眼、角膜炎、白内障等眼睛疾患的作用。
按摩方法：徒手按摩，从基节用拇指指腹上端，往上推或用食指抠法。
3.治耳鸣常按四五趾
脚的第四、五趾趾腹下方，中间节加基节上端位置及趾腹下半是耳朵的反应区，经常按摩可以治疗重听、耳鸣、晕眩、中耳炎、外耳炎等疾病。
按摩方法：徒手按摩，从基节用拇指指腹上端往上推，眼、耳区配合二、四或三、五趾同时推，或用食指抠法。
4.按脚外侧赶走肩酸痛
肩关节的反应区位于脚第五中足骨上端骨节，及第五趾骨基节下端画一半圆，包含脚背、脚侧和脚底。经常按摩可以对抗五十肩、手臂无力、肩膀酸痛等。
按摩方法：把反应区分成脚背、脚侧和脚底三区，如用按摩棒进行按摩，沾油用推法或抠法；如用徒手按摩，则运用推法或食指侧抠法，反应物较硬时用扣拉法，使反应物逐渐软化消散。
