小窍门去黑头推荐
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，没有好的身体，万事事皆休。您是否正在关注中医养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“小窍门去黑头推荐”，相信能对大家有所帮助。
如何快速安全又有效的去黑头，相信是所有人都想知道的方法，因为有些人为了去黑头，可以说是购买各种各样的去黑头的产品，但是却并不见得能够达到最好的去黑头效果，所以说我们当然就需要了解一些，更加安全健康的去黑头方法和技巧，这样就可以帮助自己快速的摆脱黑头困扰。
◆偏方一：橄榄油去黑头
◇材料：橄榄油2到3小匙
◇步骤：1.用洗面奶清洁脸部，并用热毛巾敷在脸上。
2.敷在脸上5分钟后把毛巾取下，并将橄榄油均匀涂在黑头的部位。
3.在涂上橄榄油的部位轻轻地揉搓按摩，约15到20分分钟后用清水洗干净。
△Tips:1.按摩鼻翼两侧要采用上下揉搓的方式，鼻尖则要采用画圈的方式。
2.这种方法使用不要太频繁，要使皮肤有适当的休息恢复期。
◇有效度：★★☆
◇方便度：★★★★★
◆偏方二:卸妆油去黑头
◇材料：卸妆油一瓶YS630.cOm
◇步骤：1.清晨，彻底清洁脸部
2 .将卸妆油均匀地涂抹在黑头多发的地方
3.10分钟后用清水冲洗干净
△Tips:1.卸妆油用量要适当
2.不可使卸妆油在脸上敷太久，5到10分钟就够。
◇有效度：★★★
◇方便度：★★★★★
以上就是去黑头的一些小窍门，通过这些内容和技巧介绍之后，那么大家就应该注意了，很多时候对于这些方法技巧，我们都不太认识和了解的话，那么自然可能花费很多的精力，都达不到最理想的效果。
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脸上有粉刺在生活当中比较常见，尤其是处于青春期的学生，是最常见的一种症状，这常常会影响面容，如果长期没有得到良好的调理，甚至容易导致自卑的心理，其实祛除黑头粉刺，是有一些小妙招的，关键在于平时加强调养，通过良好的调理，做好皮肤的清洁护理，就能够去除黑头粉刺。
去脸上黑头粉刺小窍门
光滑白皙的皮肤的每个女生都渴望的，但总会因为各种各样的原因，原本白皙光滑的肌肤生长出一些黑头以及粉刺让人困扰，下面跟着来学习如何快速去除黑头粉刺，3个小窍门帮你告别草莓鼻。彻底清洁污垢，
1、晚上保养时一定要仔细卸妆，由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。另外用卸妆油按摩也能起到去除黑头的效果。2、洗澡后清洁，洗完澡后是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。
3、每月一两次深层清洁护理，黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理，能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生成。
小妙招去黑头面膜
1、盐+牛奶去黑头：清洁好脸部，取适量我们生活中最常见的食用盐，加入4-5滴的牛奶混合均匀，让盐在半溶解的状态涂抹在黑头处，加以轻轻的揉搓，直到盐全部融化，再用清水冲洗干净即可。
2、卸妆油按摩去黑头：在用这个方法之前，先用温热的毛巾敷在黑头处使毛孔自然张开，然后马上在黑头处涂抹上卸妆油，用指腹以画圈的方式按摩，在按摩的过程中，你会发现有颗粒物推出来，大概按摩20分钟即可。
3、鸡蛋壳内膜去黑头：这个方法非常经典，天然有效。将新鲜的鸡蛋打开，然后撕下蛋壳内的那一层薄薄的膜，均匀的贴在黑头处，待内膜干掉之后再慢慢的撕下来，在去除黑头的同时还能滋养肌肤。
4、珍珠粉苹果汁去黑头：珍珠粉具有极佳的吸附作用，能吸出毛孔内的黑头。在珍珠粉里加入新鲜的苹果汁，效果会更好，调成膏状待用。清洁好脸部，涂抹在脸色，20分钟后，用清水洗净即可，不仅能去除黑头还能去除痘痘。
黑头是指皮肤毛囊油脂阻塞导致汗腺排泄异常的情况，如果不注重皮肤的保养和清洁，很容易导致毛囊组织受到脏东西的阻塞，从而出现黑头的发生。一方面很不利于面部肌肤的健康，同时也容易给人带来很强烈的不自信，因此学会如何去除黑头是很重要的，其原则是最好运用绿色不刺激皮肤的方法来去除。
蛋清去黑头：
这个鸡蛋清面膜能在不刺激毛孔的情况下有效地清除鼻子上毛孔中的油脂和污垢，让黑头难以生成，同时鸡蛋清还能滋润肌肤，让拔除黑头后的毛孔受到蛋清的滋润，不干燥。
材料：鸡蛋、化妆棉方法：
1、将准备好的鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，留着鸡蛋清备用。
2、将用来清洁的化妆棉用手撕开，原来厚厚的化妆棉撕成薄片，越来薄越好。
3、用撕薄后的化妆棉放进准备好的鸡蛋清中浸泡，让化妆棉吸收蛋清。
4、用浸泡后的化妆棉薄片稍稍沥干后贴在鼻子上面。等到10-15分钟化妆棉干透后，轻轻的将鼻子上的化妆棉撕下来。
珍珠粉去黑头：
1、取适量纳米珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
2、将调好的珍珠涂在T区。
3、用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
以上简单介绍了两种去除黑头的方法，这两种方法都是天然和不刺激的，同时对皮肤也具有一定的保健效果，也是两种比较有营养的面膜方法，对于除去黑头有一定 的效果。当然如果黑头出现感染等情况，是不适于用上述的方法的，一定要到医院治疗。
橄榄油去黑头可能是在生活当中，很多人都会使用的一种方法，因为毕竟黑头的去除，可以说是困扰，很多人的一个肌肤问题，有些人花费了昂贵的费用，去购买去黑头的产品，却不见得可以达到，有效的去黑头效果，所以下面就为大家具体介绍一下，用橄榄油去除黑头的方法。
黑头往往隐藏在皮肤里面，虽然可以看见，但是因为毛孔小，所以很难挤出来，这也是黑头难以去除的最重要的原因。但通过橄榄油按摩则可以很好的消除这些微小的黑头。
工具/原料
? 橄榄油2汤勺、白芷粉、面粉、水、5粒维生素E、2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜、和半汤匙柠檬汁
方法/步骤
1、橄榄油去黑头
方法：取橄榄油2汤勺，在进行完面部清洁后，用橄榄油按摩鼻子上面的黑头，半小时后就可以感觉到黑头被按摩出来了，两周一次。
测评：橄榄油可以溶解黑头，因此对去除黑头十分有效。揉搓的方法是在鼻翼两侧要上下搓，而鼻尖则要用划圆圈的方法。
通过上面这些方法介绍之后，现在大家应该知道，如何正确利用橄榄油去除黑头了吧，其实如果我们能够掌握这些方法和技巧，即便不需要去购买什么样的去黑头产品，都可以达到效果，而且又不会给健康造成其他影响。
黑头与毛孔变粗是两种病症，但原因也是彼此相联系的，因为如果黑头长期没有解决必要会导致毛孔变粗变大。另外引起毛也变大的原因还有受到螨虫的侵害，这方面应该注意对被褥和枕巾进行高温杀菌。去黑头收缩毛孔的小窍门有哪些呢？下面我们来看一下去黑头收缩毛孔的小窍门小方法。
一、像这样的话，去黑头，你可以用盐在鼻子周围按摩，如：
具体做法： 1、先用洁面乳快速洗一下脸清除表面污垢；2、再挤一点点的洁面乳在手心，加食盐进去揉；3、等揉搓均匀，感觉食盐的颗粒非常小了再把洁面乳涂到鼻头开始按摩； 4、大约10分钟左右(自己可以感觉)，用清水洗干净即可。 (敏感肤质者，角质层薄者不提倡使用该方法。)
二、收紧毛孔，建议你可以试试以下简单的方法：
1、洗脸的时候可以用冷温水交替洗，这对彻底清洁和收紧毛孔很有帮助的。
2、洗完脸之后可以用毛巾包着冰块敷在脸上几分钟，这对舒缓和收紧毛孔挺有效的。
3、用西瓜皮敷脸，它有收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
取一片化妆棉浸泡在里面，待完全浸泡后取出，轻轻拧一下水分，在化妆棉半干的状态下，贴在鼻子上，也可以贴在下巴，额头等油腻处，静待10分钟后取下，不要等到干透才拿走。这时候照镜子观察，鼻子上的黑头就象用了黑头导出液一样，黑头全都伏在上面了.
以上的方法最大的好处就是对皮肤没有损害作用，鸡蛋清或西瓜皮完全是皮肤是无刺激的，相反还会利于皮肤的调养与美白的效果。因此可以进行这方面的尝试。当然如果严重的黑头出现了感染的情况，应该及时到医院进行治疗，避免感染加重。
引起黑头的原因很多，比如受到过多的日晒，或是因为痤疮好后等原因会出现比较烦人的黑头。我们知道，黑头一方面是黑色素深沉，一方面的原因是毛囊组织内部有残留。有些人喜欢用手去挤，这是非常不好的，容易引起感染等情况发生。下面向大家介绍几种去除黑头的小偏方，我们来看一下这方面。
1、绿豆粉蛋清去黑头
将绿豆粉和鸡蛋清混合在一起搅拌均匀，然后涂在鼻子上并轻轻摩擦，这个原理其实很简单，蛋清不但有着很好的清洁效果，而且其粘性和溶脂性还能帮助黑头变软溶出，而绿豆粉有着很好的去死皮效果，同时能够镇静肌肤，控制肌肤出油。
2、卸妆油去黑头
将卸妆油涂抹在鼻头以及鼻子两侧，用手进行轻柔的按摩，并打圈按摩3-5分钟的时间，这样可以有效去除堵塞皮肤的粉刺，达到深层清洁的效果。可以一周进 1-2次，对于容易浮出肌肤表层的白头粉刺有很好的效果。
3、吹风机+卸妆油去黑头
在黑头的部位涂上卸妆油，把保鲜膜裁剪合适大小贴在皮肤上，然后用吹风机的柔和档远距离加热大约30秒，然后取下保鲜膜，用温水在脸上打圈，乳化卸妆油，最后清洗掉即可。原理：吹风机可以让卸妆油升温，让面部肌肤毛孔张开，大大的提高了清除黑头能力，可去除深层次的黑头。
以上就是三种去除黑头的小偏方，个人觉得去除黑头最好用无污染纯绿色的材料，这样避免面部肌肤爱到不良的刺激和影响。同时也有利于滋润肌肤，尤其是女性是非常在意黑头的。但是也要注意，不要用手挤，有时候操作不当很可能导致感染。
夏天来了，很多妙龄美眉都要重新披上战袍，在这个炎热的季节绽放自己的美丽。可是身体上汗毛较重的美眉就要苦恼了。因为汗毛较重总是会惹来大家的注意，非常不够美丽，和我国长久的细嫩滑柔的审美标准相差甚远。还有一些比较没有眼色的朋友们还会经常打趣，开玩笑，起外号等等，这些都让美眉们不敢露肉，造成了专属于夏天苦恼。下面我们一起来看一看去汗毛小窍门都有哪些吧。
1 有些MM身上的汗毛很长，都喜欢用剃毛刀剃，其实这是很不好的方法，因为这样不仅需要经常剃，而且随着次数的增多，汗毛还会越长越快，越长越粗。
2 蜜蜡脱毛法
这个是可以在家就可以自己做的，比较适合四肢、胸部、腹部不口唇部较柔软的毛发。这种方法优点就是弄了之后无发茬、效果长久，使用多次后毛发可变细。缺点好的蜡价格比较较贵，且有痛感，最主要的是必须等毛发长至0．5—1cm时，才能做第二次。
操作注意抹蜡时圃顷毛发生长方向涂抹，揭蜡时应逆毛发生长方向揭，同时要用力压紧皮肤。蜡脱后3天内应防晒，毛发过长时可先用剪刀修一下。
3 脱毛膏
这种是在家就可以做的，优点就是可以永久的脱毛，而且用起来方便，也不会像其他方法那样有疼痛感，而且多数产品价格也不贵。缺点就是现在市面上的脱毛产品太多了，很容易买到假的。
4 黑芝麻和蜂蜜搅拌法去汗毛
将黑芝麻炒焦，并磨成面粉，然后与适量的蜂蜜搅拌一起，涂在毛发浓密部位，晚上涂早上洗去，10天左右，会有一定的效果。此方法疼痛，去汗毛时间要长些。
5 电解法脱毛
电解法去汗毛的原理是用细小的金属针刺入到毛囊周围，通以电流导致组织的电解反应，从而破坏毛囊与毛球。这种方法可以达到永久性脱毛的目的。但对操作者的要求较高，只有恰巧刺入到毛囊，尤其是毛球的周围，才能有效脱去汗毛。
6 激光选择性脱毛
激光机发射的光束会穿透皮肤表层最终被毛囊吸收，毛囊受到破坏，不能再生长毛发，同时又不损伤周边组织。处在生长期毛囊内的黑色素最多，对激光发出的光吸收最强，就成了激光脱毛机的最佳作用目标。黑色素越多越明确，击中率越高，对毛囊的破坏性越大。激光脱毛的过程简单、快捷，治疗后一般不留疤痕。
7 冰点华尔兹脱毛
要快速永久脱毛，冰点华尔兹脱毛是最好选择。利用了激光的“选择性光热效应”原理，是毛囊破坏，坏死，毛发在短的时间里除去，并不在生长。此方法安全快速，没有副作用，但价格相对有贵一些。但大家放心，正规医院收费是合理的，价格不会超过一般人承受不起的范围。
8 电针脱毛法
这种是要去美容院做的，优点就是会永久性脱毛法，主要原理就是用电流使毛囊根部细胞变质坏死，失去分裂增殖能力。缺点就是电流做的时候较疼痛，而且价格也不便宜，很费时间，即便熟练的医生一小时平均也只能脱一百根毛发。
从上面我们知道了很多的关于去汗毛小窍门。爱美之心人皆有之，女孩子们为了美丽做一些小的调整是无可厚非的。可是古语有云，身体发肤，受之父母。我们可以为了美丽做出改变，可是这种改变必须要在不伤害身体健康的基础之上。人活的一辈子是为了生活，是为了不白来世上走一遭，可是如果为了摆脱汗毛去做一些伤害皮肤的不正规的手术，那是非常不可取的。女孩子们也要注意哦。
女性朋友们都是一怕痘痘，二怕肥胖，三怕皱纹的，一般女性都是不喜欢自己张皱纹的，而我们的眼角部位是较为容易长皱纹的。女性生皱纹，大部从眼角开始，再扩及下眼皮，然后连两眼之间都爬满了难看又深又黑的皱纹，所以现在为大家介绍了一些去眼角皱纹的小窍门。
重点提示：
(1)用左、右手的食指，分别按住左、右的眼头，保持夹住鼻梁的姿势，然后用力压，1次1秒，连续压5次。
(2)这个动作虽也是用两手的食指按住下眼皮，堵住下眼，但为了防范压倒眼球，最好用指尖到指腹的地方，轻轻的压在下眼皮的眼眶上，并且手指要稍微向上竖立，以免滑进眼眶压破瞳孔。这一个同样做1秒1次，连续5秒最适当。
(3)在离眼角3到4厘米处。用两手的食指用力的压。5秒要做5次以上把三个动作一次做完既可安定视神经，也可清除眼睛周围的小皱纹，还可防止下眼皮松弛或浮肿。但这种效果毕竟只是局部的，如果能配合“创造美丽的皮肤必须由体内作起”的原则，效果将更显著。
利用中国经络学的奥妙来抗老是技术上的一大突破，能够善加运用将带来庞大的效应。“灵魂之窗”是每个人都爱惜的。如果想使自己变的更迷人，就要先从保护眼作起!现在就开始你的第一步美容工作吧!有恒心、耐心的做上一星期，定能带给你意想不到的效果。
上面就是关于去眼角皱纹的小窍门了，我们可以尝试一下，坚持一段时间，在观察一下自己眼角部位的皱纹有没有减少。
治疗耳鸣小窍门
1、治疗耳鸣小窍门有哪些
1.1、绿茶1克、北五味子4克、蜂蜜25克
用法:先以五味子250克,文火炒微焦为度,备用。用时按上述剂量加开水400~500毫升分3次温饮,每日1剂。
1.2、生姜49片、全虫49个
用法:同炒,以姜干为度,共研为细末,温酒冲服,过2~4小时,再进1服。
主治:痰浊上升,壅塞清窍所致耳鸣、耳聋,证见两耳蝉鸣不息,有时闭塞憋气,听音不清,头昏沉重,胸闷院满,苔腻,脉滑。
1.3、葱汁
用法:滴入耳内2滴。
主治:因外伤瘀血结聚所致耳鸣、耳聋。
1.4、大葱1根
用法:将葱尖插入耳内。
主治:耳鸣、耳聋。
2、什么是耳鸣
耳鸣是听觉系统中的一种疾病,不同的病因会有不同病变的结果,病因是复杂的,其作用机制尚不清楚,主要表现为没有相应的外部声源或电刺激,主观上在耳或颅有声感。在许多临床疾病与它关联的症状,但也有一些严重的疾病的症状(如听神经瘤)。
长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
3、耳鸣的食疗方法
3.1、花粳米粥
准备粳米100克、菊花50克,先将菊花熬成菊花水,在把粳米放入熬好的菊花水中煮成粥。花粳米粥对于中老年人肝火目赤、风热头痛、眩晕耳鸣等症状的治疗效果很好。
3.2、莲肉红枣扁豆粥
取莲子肉10克,红枣10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。此粥益精气,健脾胃,聪耳目。每日早,晚温热服食。
3.3、麻菊花汤
取天麻10克,菊花10克,鲜芦根30克,冬瓜皮30克,加水煎汤。每日服1~2次。麻菊花汤具有平清肝聪耳明目,对于肝阳上亢适用。
耳鸣是什么原因
1、感染和外伤
如患上了中耳炎,或者是内尔受到了感染,耳朵处有外伤等,都有可能出现继发性的耳鸣,耳鸣有2种,分为纯音型耳鸣、中高频耳鸣。而且耳鸣也分为间断性和持续性的。在人们的耳部受到急性感染的时候可能为搏动性。患者将有一个显着的听力损失,耳外伤闭塞,如果它可能伴有头晕。
2、听神经瘤
患上听神经瘤的患者通常都会出现耳鸣的症状,其现象为持续性、进行性、单侧或者双侧都会出现耳鸣,同时还可能会听力减退,头晕等.这种听神经瘤是累及脑桥小脑角并且对耳蜗、前庭系统有外周或者中枢性影响的肿瘤。
3、精神紧张和疲劳
当人们处于一个长时间的高度紧张的精神状态时,身体就容易出现疲劳并且出现耳鸣的情况,或出现间歇性耳鸣的症状。因此,适当调整工作节奏,对耳鸣患者的情绪,对耳鸣的注意是有益的。
怎样缓解耳鸣症状
1、穴位按压以改善耳鸣
例如按压合谷穴(位于手背,拇指与食指之间,虎口位入约两寸)、听宫穴(紧贴耳屏前方,张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方,颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟,有助改善耳鸣问题。
2、泡脚
泡脚对预防耳鸣有很大帮助,是一种简便易行的方法,每晚用热水泡热双脚,然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛),用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了),拍打至肤色微红为止。
3、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜 不寐。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固 性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。下面就给大家介绍治疗失眠的小窍门：
将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。1.人烦躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2睡前吃点面包吧!!，吃点水果或者牛奶，能镇静神经。3睡前，用热。冷水伦换洗脚。4或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜 6. 核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。
排便不畅最主要的原因就是便秘，这是生活当中比较常见的一种症状表现，引起的原因也比较多，比如说饮食不良，心情抑郁，都可能会引起便秘，另外有些疾病也是造成便秘的重要原因，出现便秘的时候一定要采取一定的方法，有时候可以喝蜂蜜水，平时按摩肚子，如果比较严重应该使用药物来治疗。
排便不畅小窍门
1 、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
2、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
3、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
4、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
5、早上空腹先吃一个苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
6、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
鼻炎是很常见的疾病，这类疾病是东北人很容易患有的疾病，这样的疾病多数都是因为冬季穿的较少，导致身体容易感冒，使得有这样炎症，那鼻炎疾病治疗上，也是需要长时间进行，而且治疗后，如果不很好的保护自己，也是容易再犯，那治疗鼻炎小窍门都有什么呢?
对治疗鼻炎小窍门都有什么呢，也是很多人不太清楚的，所以对这样疾病治疗的时候，想要能够选择一些小窍门进行治疗，都是可以进行详细咨询，使得知道如何治疗最佳。
治疗鼻炎小窍门：
注意环境卫生：
1每周以热水清洗枕头、被褥一次。
2避免落尘和霉菌的滋生
3家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。
4避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
5打扫时应尽量带上口罩。
6皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
7避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
注意身体保暖：
1注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。
2睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
3睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
4早晨起床时应即加衣服
5起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
6洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。
7冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
避免生冷食品：
1应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
2禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。
运动增强免疫力：
请避免过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足，以保持旺盛之体力。
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。
应做规律而渐进的有氧运动，如：健行、跑步、登山、打球等。
通过以上介绍，对治疗鼻炎小窍门也是有着很好的了解，所以对这样疾病治疗的时候，也是可以选择以上方法，但是要注意的是，对鼻炎疾病治疗过程中，在饮食上也是需要合理搭配，尤其是对油腻食物都是要减少选择，利于疾病治疗。
饮食养生
运动养生
