随着生活压力越来越大,平日人们工作量大,容易失眠,运动的时间不多,导致身体往往处于亚健康状态,而肝脏功能也越来越差。那么,平日的调理对人体的健康也是十分重要的 。人们都知道喝咖啡具有提神的作用,其实喝茶也是可以提神的,而且喝不同的茶有着不同的功效,有些茶还具有养肝护肝等养生作用,那养肝护肝喝什么茶好呢?下面就给大家介绍几款养肝护肝的茶。
1.绿茶:含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分,具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效,适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效,这对肝脏的养护是极为有利的。
2.菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效,对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效,是养肝、护肝的佳品。
3.枸杞茶:含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素,可入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效,经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化,这对肝脏的养护也是极为有益的。
肝不好,会导致各种疾病的出现;所以养肝护肝是非常重要的。而养肝护肝在于日常的调理,像平时工作或在家时,泡杯绿茶或菊花茶喝,既解渴又好喝。要是身边有朋友问起养肝护肝喝什么茶好呢?就一定要介绍以上几款茶了。
我国传统的中医认为,养肝排毒最适宜的季节是春季,所以,人们都喜欢选择在万物复苏的春季来为自己的肝脏进行修复保养。要知道,肝脏的功能关系着人体全身血脉的运行影响着身体的其他器官,所以人们应当选择在适当的时候养肝排毒。那么,人们应该选择什么茶养肝排毒最好呢?
黑米粥:黑米性平味甘,含 15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,多吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
蜜糖红茶:红茶叶 5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。
葱白生姜茶:大葱 1根,砸扁切碎放锅内,加开水 1碗,取旺火烧沸,加红茶叶 1大撮,调入生姜汁 1匙,冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝,可增热御寒,防治风寒感冒。
素焖扁豆:扁豆被誉为首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
有很多茶都可以作为春季的养生排毒茶,这些茶一般来说都有养肝排毒的效果。可以,什么茶养肝排毒的效果是最好的呢?中医认为,每个人的体质和对食物的吸收程度都是不一样的,所以并不能确定是哪一种养肝排毒茶最好。
随着生活水平的提高,出现在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的,比如肾的问题也是常出现的一类疾病,这个时候就会导致身心健康受到伤害的,那么这个时候就需要进行养肾,然而养肾的方法也是有很多的,药物养肾则是很多人们的首选,也有些人们会选择其它的一些方法,那么什么养肾最好呢,也是我们在生活中比较关心的,下面便是对这个问题的具体介绍。
人参:具有多种祛病养生功效。传统药典记载,人参能够固本回元,护命强身,治疗劳伤虚损、食少、倦怠、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频。
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
肾是我们人体非常重要的部位之一,当这个部位不好的时候会影响到我们身体健康的,因此需要我们好好地养护我们的肾,但是生活中很多的方法都是可以养肾的,其中普遍会想到的则是吃药,但不一定是最好的,吃上面这些对养肾是最好的,希望在生活中多多的了解为好。
花茶可以驱散体内的寒邪之气,促进人体阳气生发。另外,决明子、红枣、枸杞子茶有助于肝脏排毒,使身体的气血通畅,而红枣有补元气和润肤作用,那么养肝补肾喝什么茶比较好呢?
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质,其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用,而蛋黄素则增强了肝胆功能,预防肝硬化的产生。另外,常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
3、菊花茶
那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,这属于实证,建议不妨每天喝喝菊花茶,因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
4、枸杞茶
如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊,这说明您的肝阴不足了,属于虚证,此时,可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。
5、决明子绿茶
决明子绿茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。决明子、绿茶各5g。(或者用决明子粉和绿茶粉各5克)将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。
说到养肾的,有效方法相信大多数人都会选择饮食吧,因为通过饮食的话,就可以安全的达到理想的养肾功效,而且还可以避免其他不良的影响发生,下面就为大家来推荐一下,在日常饮食当中如何更好地,帮助自己养肾护肾,注重这些食物的选择就,可以达到理想的效果了。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳,就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。
米中的珍品——黑米
它也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
上面推荐的这些食物 你都认识和了解了吗,关注这些饮食选择,自然而然就可以帮助自己轻松达到养肾的功效,而且我们都知道,其实这些食物自己在生活当中,都是很容易吃得到的,所以说养肾的方法,也可以变的轻松的简单。
肝脏是人体特别重要的器官,肝脏需要小心的呵护,现在社会上很多患者因为肝脏不好失去生命的大多数,肝脏出现了问题影响健康,日常生活中有的人会吃一些养肝保健品,虽然有的人说的效果很好,现在市面上卖的保健药物很多,吃什么药物能够养肝护肝呢,下面就详细的给大家做一些介绍。
五味子五味子中富含多种活性成分——木脂素,此类物质可以增强GSH-pX和SOD等酶的生物活性,具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用,可以帮助促进损伤的肝细胞的修复,增长以及抑制肝细胞病变。另外,五味子还可以促进肝脏的解毒、保护肝脏免受毒害,并能使到因为滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织的再生。一般中药店皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子,颜色乌黑,具有调养五脏、强心镇定的功能。五味子敛肺滋肾,可与红枣、黄耆等一同入菜,做成粥品,对养肝相当有助益。
黄芪北芪又称黄芪,它具有补气养血的功效。因为很多肝病患者常出现乏力的症状,中医认为肝藏血,所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。黄芪对健康人既起到防止感冒,又预防肝病的作用,而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈,或者减轻症状。而且黄芪对人体还有健脾的作用。黄芪能补中益气固表;枸杞子能养肝补肾明目,均为性平味甘。合而炖乳鸽,能养肝补气、提神益气,且醇香可口,是老年人和妇人春困夏乏时的养生汤品,并对老年性体虚眩晕,症见头晕眼花、性欲下降有很好的调养作用。
丹 参丹参主要成分是丹参酮,具有活血化瘀、养血安神之功效。近年来研究发现,丹参能改善肝内微循环,降低血液黏稠度,降低肝门静脉的压力,增加肝细胞血流量,改善肝细胞的缺氧状态,调节免疫功能,减轻肝细胞变性坏死,促进肝细胞的再生,抗肝纤维化并且使得早期形成的肝纤维溶解以及具有抗肿瘤的作用。丹参有凉血散瘀功能,和清热解毒药配伍,可治疗疮痈肿胀,能增加巨噬细胞的吞噬功能,可祛瘀生新,促进组织修复。例如四物汤,由当归、川芎、白芍、熟地四味药配制而成。
以上讲述的几种药物能够彻底的养肝护肝的,肝脏大家平时应该多加以保养,有的人平时喝酒太多,不注意保健,容易产生很多的酒精肝,这样的伤肝行为还是建议大家少去做,努力改变一下自己的生活方式,而且建议适当的吃一些药物来进行养肝保肝。
秋季天气慢慢转冷,中医讲究也是阳气渐收的时候,这样的季节里面会有阴气生长的情况,对于肝脏来说是特别不好的,所以说在秋季的时候要以养肝护肝为主,一般我们主要在秋季的时候是通过饮食来进行养肝,那么在秋季吃什么样的食物可以达到养肝护肝的目的,通过下面的介绍我们来进行一下了解,希望对朋友们有所帮助。
1.苹果:苹果中富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,所以秋季养肝可食用些。
2.葡萄:葡萄除含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等,可充分补充机体能量外,葡萄还以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以秋季养肝可适当食用些。
3.香蕉:香蕉中不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质,而且营养高、热量低,具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以秋季养肝可适当食用些。
4.石榴:石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分,具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效,特别适合有出血倾向的慢性肝病患者食用,所以秋季养肝可适当食用些。
5.大枣:红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,有补脾和胃,益气生津、调免疫、解药毒之功效,所以秋季养肝可适当食用些。
6.桂圆:又名“龙眼”,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、磷、钙、铁以及维生素B、C等多种营养成分,有调补肝脾、壮阳益气、养血安神等多种功效,是珍贵的滋养强化剂,所以秋季养肝可适当食用些。
7.柿子:柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁等营养物质,有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效,较适宜有出血倾向的肝病患者食用(最好饭后食用)。
通过上述的介绍,我们现在知道了秋季养肝护肝吃什么好,在这样的秋季里面我们一定要引起重视,如果稍微的有所不注意后就会导致身体上面的毛病,所以说在秋季养肝就显得重要了,平时我们还可以进行适当的有氧运动来达到肝部排毒的作用。
肝脏对人体的作用很大,所以说,做好养肝护肝的工作非常重要。有的人觉得等肝出了问题再养也不迟,这是错的,很多时候,肝脏出了问题,后果也是非常严重的。所以平时还是要养肝护肝,平时养肝护肝就可以从饮食方面下手,比如一些养肝护肝的水果之类的。那么,护肝养肝吃什么水果好?
葡萄
葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效,同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。
柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
猕猴桃
其素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。
以上就是养肝吃什么水果好的问题的答案。养肝不一定要吃一些养肝护肝的药,因为不管什么药,对人体肯定会有不大不小的副作用的,所以养肝护肝最好的方法还是吃水果或者其他食物。很多水果和蔬菜都是养肝护肝的良药,效果也十分显著。
身体里很多的疾病,都是因为我们平常的时候没有注意养护好才发生的。比如肝脏疾病等。肝脏是代谢身体里毒素的重要器官。一旦肝脏的部位没有很好的保护好的话,那么我们身体里的毒素就不能很好的排出体外,这样就会容易发生一些身体疾病。那么吃什么中药能养肝呢?下面我们就来说一下。
丹参:丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应,加速纤维组织重吸收,具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。
白芍:白芍提取物对D—半乳糖胺所致肝损伤和血清谷丙转氨酶(SGPT)升高有明显对抗作用,可降低SGPT,使肝细胞的病变和坏死恢复正常,从而达到保肝作用。
当归:能减轻肝细胞变性坏死,促进肝细胞再生,抑制肝纤维化。还可使血清谷丙、谷草转氨酶(ALT、AST)降低,降低程度与用药量呈明显的量效关系。
灵芝:灵芝和孢子粉中富含灵芝酸、赤芝孢子酸A等能提高肝脏的解毒和再生能力,对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效,尤其是慢性肝炎,可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。
川芎:川芎中的川芎嗪能降低血清转氨酶,维持和提高肝组织中SOD活性;清除氧自由基,减少其毒性,具有良好的抗脂质过氧化损伤作用,且显示有抗肝纤维化作用。
三七:有关实验证明,三七长期小剂量给药,可以改善肝脏微循环,有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。
这些药物都是能很好的让我们的肝脏得到养护的。对于保证肝脏的正常工作是非常有好处的。另外如果能在使用这些药物的同时,养成好的饮食习惯和生活习惯的话,那么我们的肝脏就能得到更好的保护。对于保证我们身体健康来说是非常重要的。
饮食养生
运动养生