垫高双腿休息让心脏血液回流有益于心脏
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就中医养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“垫高双腿休息让心脏血液回流有益于心脏”，相信能对大家有所帮助。
不少人随着年龄的增长不幸得了冠心病，这样显然对身体健康是没有任何好处的。一般医生都会建议冠心病患者平常将自己的双腿太高，这样是有利于心脏血液回流的，对于心脏也是有好处的。下面我们就去了解一下这些基本常识吧!希望大家通过小编的介绍，大家能够有一个大概的认识。
近年来国内外医学研究表明，中老年人经常架高双腿，可使腿部、心脏、头部甚至全身受益。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，这样就可大大提高心脏的功能。
减少下肢静脉倒流的发生
长期站立时，下肢静脉所承受的压力明显升高，血液容易在腿部淤滞，使得血管管腔扩张。同时血管内高压使得瓣膜所承受的应力增加，二者最终导致瓣膜正常的闭合功能受损，不能单向开放,血液在向心脏回流时,就会产生倒流。适时垫高双腿可以起到加速血液回流、减轻静脉内压，起到保护瓣膜的作用，所以能从根本上预防下肢静脉倒流的发生。
改善组织供氧 提高心脏功能
人体在站立时，起码有2000毫升以上的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，这样就可大大提高组织内的氧含量。长期慢性缺氧会使人出现易疲劳、嗜睡、注意力不集中及精神抑郁等症状。心脏缺氧会降低心肌的收缩和舒张功能，甚而使心肌发生变性、坏死，并发严重的心律失常。慢性缺氧还会刺激骨髓造血增多，生成更多的红细胞，以期增加氧的输送，但是红细胞的增多也会增加血液的黏稠度，后者亦是多种中老年疾病的罪魁祸首。
架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟，贵在长期坚持。也可以在外出时，双腿轮换架在树上、墙头上或栏杆上，因人因地而异，使腿部得到充分休息。
希望冠心病患者能够按照上面的方法去经常垫高双腿，这样心脏血液回流肯定是有好处的，心脏好了身体就会健康许多。不过冠心病患者该吃药的时候还是得吃药的，具体吃什么药得听从医生的安排，遵照医嘱是正确的选择，这样才能保证身体健康。
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大家都知道心脏对我们的生命有着十分重要的意义，当心脏出现问题的是会直接影响着我们的生命安全，当生病到医院进行检查的时候，如果医生要求进行心脏检查，很多人都会感觉到非常的紧张。在心脏的活动中，心脏瓣膜起着保护和心脏和指导心脏血液流动方向的作用，当心脏瓣膜出现问题的时候，心脏血液就会出现反流的现象。
什么是心脏血液反流
在心脏的活动过程中，心脏瓣膜起着规范、指导血流方向的作用。以二尖瓣和主动脉瓣为例，在心脏收缩时二尖瓣关闭，主动脉瓣开放，于是血液只好流向主动脉而不会反向流入左心房；在心脏舒张时二尖瓣开放、主动脉瓣关闭，于是只有左心房内的血液流入左心室，主动脉内的血流不会反向流入左心室。
而所谓“二尖瓣反流”，就是说在心脏收缩时二尖瓣关闭不全，使得血液从左心室反向流入左心房。所谓的“主动脉瓣反流”就是说在心脏舒张时主动脉瓣关闭不严，使得血液从主动脉反向流入左心室。把话说得再通俗一点就是该盖上的“盖子”却没有盖严，里面盛的东西也就顺势往外跑了。
心脏血液反流原因
引起瓣膜反流的原因可以是器质性的，也可以是功能性或生理性的。所以，首先要判断一下心脏瓣膜反流的性质，是生理性的还是病理性的，也就是说这个结果有没有重要的临床意义，能不能反映或代表有心脏病或其他疾病存在。引起瓣膜反流的病理性原因有很多，如瓣膜脱垂、风湿性瓣膜病、瓣膜的感染性炎症、心脏扩大等等；同时，一些其他的原因，比如由于年龄增大，瓣膜出现硬化等，也可以导致瓣膜反流的出现。
心脏血液反流处理
当出现瓣膜反流时，一般要先判定心脏瓣膜反流的性质是生理性的还是病理性的，可从以下两个方面进行判断。
首先是根据心脏瓣膜反流的轻重：一般说来，轻微或轻度的反流以生理性或功能性的可能性大，中度或重度反流则多是病理或器质性的。反流程度轻度且没有心脏基础病时，往往与年老脏器功能减退相关，一般不需要进行处理。
吃黑巧克力有益心脏
最新一期的《自然》杂志公布了一项研究成果：吃黑巧克力有益于身体健康。科学家们发现，如果一个人坚持吃适量的黑巧克力（不是奶油巧克力），可以增加血液中的抗氧化成分，从而防止心脏病的发生。
对于巧克力的是与非已经争论很久了，除了科学家希望通过研究找到巧克力对身体健康有益的证据外，那些喜欢吃巧克力的人也期待着早日得到准确答案。由意大利和英国科学家组成的一个小组最近有了新发现，适量吃黑巧克力可以增强血液中抗氧化成分Flavonoid，从而降低患上心脏病的机会。
有12名志愿者参加了这项实验，他们按照研究人员的指示分别吃了不同的巧克力。1小时后，研究人员发现，每100克黑巧克力能将血液中Flavonoid的含量提高20%。但在两种情况下Flavonoid含量并没有明显增加，一种是吃奶油巧克力，第二种是边吃黑巧克力边喝奶。科学家因此提醒，据最新的研究显示，平时适当吃一些黑巧克力对身体是有一定好处的，但由于它含有大量的糖和脂肪，所以也可能造成负面影响，例如增加体重等等。
由美国加利福尼亚大学的施拉姆博士负责的一项研究也在巧克力减少心脏病概率上做了探讨。研究人员让志愿者吃一些巧克力，然后观察普环啶（procyclidine）能否帮助保持心血管的健康。普环啶是巧克力中的一种化学物质，在水果和中也有不同程度的含量。医学界专家曾指出，普环啶能有效预防冠心病，但能不能预防心脏病还是个未知数。
志愿参加研究的人有10人，他们按照科学家的说明在不同时间吃一些普环啶含量不一的巧克力。两个小时后，研究人员发现，那些食用普环啶含量高的巧克力的人，其血浆中普环啶代谢物比平常高20倍，而且体内的血清三烯（leukotriene）明显减少。如果血清三烯含量高，就会加快血液中血小板聚集的速度，并加大血液凝结的危险。当把普环啶加入血液细胞内后，也能取得同样的测试结果。所以，研究人员表示，身体经常吸收普环啶，可能对减少心脏病的发生有帮助。至于吃一些含有普环啶的巧克力能否得到同样效果，还需做更加深入的研究。还有一项研究发现，巧克力含有的可可碱有镇咳功能。专家指出，尽管这是一个好消息，但不能因此而盲目过量地吃巧克力。该研究由英国伦敦帝国学院的国家心肺研究院负责，研究人员找来10个不吸烟的健康人进行实验。他们首先利用辣椒素让这10个人咳嗽，然后让其服用可可碱、无疗效物质。结果发现，服用可可碱的人很快便不再咳嗽，这说明它的镇咳功效很好。
但科学家指出，巧克力含有的可可碱是否真有镇咳作用还需更做更多的实验加以证明，尤其对长期咳嗽的人的作用还不得而知。负责这次实验的一名医生表示，如果巧克力中的可可碱有镇咳功效将来得到科学证实，那由它制作的药物也不可能是巧克力味道，而是无色无味。
通常，医生通过检查心电图是否有ST-T段改变及新出现的Q波，以及血液中央肌酶(心肌损伤的标记物)的变化，来判定病人最近是否有过心肌缺血发作或心肌梗死。
但在无症状的心脏病发作的患者中，4/5的人心电图不出现Q波。研究显示，非Q波的无症状性心脏病发作，死亡风险升高11倍，因心脏原因死亡的风险升高17倍。更糟糕的是，美国研究人员说，无症状性心脏事件发作可能比预想的更常见、更致命。
因为心脏病导致死亡的患者，一部分是因为无痛性心梗。北京大学第一医院老年心血管内科主任刘梅林教授说，有四类人轻易发生无痛性心梗，一是糖尿病患者，其疼痛感觉神经受损，痛感消失;二是老年患者，对痛觉不敏感，对疼痛反应迟钝;三是慢性血管闭塞的患者，心肌对缺血有一定代偿能力，发生血管闭塞时疼痛感觉可能不明显;四是一些女性患者，虽有胸痛，但被误认为是其他疾病，所以没跟医生讲，这是一种假性无症状。
中山大学附属第一医院心血管医学部主任董吁钢呼吁，首先，心脏病高危人群要积极控制各种高危因素，如高血压、高血脂和高血糖的控制，运动锻炼，戒烟，尽量减少动脉粥样硬化性心脏病发作的可能。其次，没有明显疼痛症状的心绞痛或心梗发作，轻易被忽略、误诊，进而产生严重后果，因此高危人群在控制危险因素的同时应该注重检查是否有动脉粥样硬化的发生，尽早防治或避免无症状性心脏病的发生。
第一，利用其他检查手段尽早发现。
刘梅林指出，具有心血管疾病高危因素的人，假如危险分层属于高危者，即使心电图正常，也要做进一步检查，如24小时动态心电图、超声心动图、心脏运动负荷试验、心脏CT等，在心脏病发作之前就发现潜在的心脏异常患者。第二，通过疼痛之外的其他症状识别。董吁钢说，心绞痛或者心肌梗死发生时，即使没有疼痛的感觉，但心肌缺血或坏死已经存在，有可能影响心脏泵血功能，使重要器官的血供减少引起一些症状。所以，患者可以通过疼痛之外的非特异性症状协助识别。刘梅林指出，假如心脏病患者忽然出现不明原因的疲乏无力、头晕、活动时气短、呼吸困难，以及恶心、呕吐、上腹不适等消化道症状时，应除外是否存在心肌缺血甚至心梗的可能。董吁钢强调，因为上述症状都是非特异性的，患者先不要紧张，最好到医院请专科医生进行分析检查，以明确诊断。
如何按摩心脏
1、如何按摩心脏
揉膻中、巨阙。用三指揉前正中线,平第四肋间隙处膻中穴2分钟;脐上6寸巨阙穴2分钟。
推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴,反复施术10余次。
推肋。用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1～3分钟。
摩乳。用两手在乳周、乳头轻摩1分钟。
擦胸。两掌摩热,自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟。
揉臂。用指揉上臂内侧,以心经、心包经为重点,并着重在郄门至内关按揉1～3分钟。
点神门、太渊,提臂。用拇指按揉腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴;腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟,并提臂数次。
拿肩井。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。
擦揉厥阴俞、心俞、膈俞。用两拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟,再擦数次。
2、吃什么能扫除血管垃圾
红葡萄。吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的,这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶,可以起到软化血管、活血化瘀,防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富,吃葡萄的时候可以洗干净,连皮一起吃。
苹果。一天一苹果,医生远离我,这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示,人如果每天吃一个苹果,坚持一个月后,可显著降低血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇,减少动脉粥样硬化的风险,增进心血管健康。
3、心脏出现问题有什么征兆
手脚冰凉。最明显的信号就是其不断的“搓手”。搓手是因为心脏出现问题后,血液循环变差,造成手脚冰凉。这种突然的手脚冰凉很可能就是心脏出现问题后在“报警”。
心跳加剧。如果有一天在没有任何诱因的前提下,忽然发现自己无缘无故的心跳加速,持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这很可能是心脏发出的信号,而多半是心梗的征兆。
呼吸短促。呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大报警信号,这是由于心脏出现问题后,变得虚弱而使血液缺氧所致。
哪几种食物保护心脏呢
菠菜。菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。
燕麦。含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。
坚果。杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。最新调查报告发现,每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏。
绿茶。营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温,不可用沸水冲泡,温水冲泡更能发挥其保健功能。
想要拥有最强心脏吃什么好
覆盆子。这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维,只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%,还能补充锰。覆盆子含脂量低,且含有高水平的多酚,这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
小红莓。这些小酸梅在暑期很流行,但是它们能为健康带来很多益处(尤其对女性),所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处,小红莓还能增加HDL(好胆固醇),且有助预防尿路感染,所以是一种双赢的水果。
巴西紫莓。说到抗氧化物的含量,巴西水果可就要击败黑莓、草莓,以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源,但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦,以及酸奶中,都可以很好地调和味道。
心脏是人体最重要的器官。心脏如果发生了疾病问题，一定要及时进行治疗，因为如果没有能够找到准确的原因，那么容易导致人体发生生命危险。所以人们一旦发生了心脏病之后一定要找到能够及时治疗的准确方法。可是心脏的结构是比较复杂的，所以心脏下面痛是怎么回事呢？
1、
左心脏下方肋骨疼痛这种现象主要是由肋软骨炎引起的。而肋软骨炎一种非常常见的胸外科疾病。并且这种疾病的病因非常的复杂，主要可分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎。因此，患者发现自己患有这种现象后，一定不要盲目进行治疗，应及时的到医院进行全面检查，确定病情类型，然后在医生的指导下进行对症治疗，以便能够缓解病人的病情。尽快改善患者的症状。另外，在治疗过程中，还要注意不要有抗拒的心理，否则会严重影响治疗效果。2、
对于左心脏下方肋骨疼痛的症状，如果我们在检查后确定了它是非特异性肋软骨炎引起的，那么，患者就不必过于担心。因为这种情况一般使用镇痛药物进行对症治疗就可以了，如果情况严重，我们也可以使用局部阻断药物来缓解疼痛，从而可以迅速的减轻患者的疼痛症状，并且还可以改善患者的病情，但是如果这种疼痛的情况是由感染性肋软骨引起的，那么患者患者就应多加注意了，因为这很可能是局部感染和化脓导致的，所以我们应该及时的寻求医生的帮助，并在医生的指导下进行抗菌和消炎药物的治疗，必要时还可以通过手术引流，从而是疾病可以尽快的得到好转。通过上述文章的介绍，我们大概了解到了左心脏下方肋骨里面疼痛是怎么回事这个问题，也知道出现这种现象往往是由肋软骨炎引起的，所以在出现这种现象后，我们应该根据自己的实际具体情况进行对症治疗，并且在治疗的过程中还要注意生活中的护理，从而可以有效缓解局部疼痛，减轻患者的病情。以上内容仅供参考。
怎么调理心脏
1、怎么调理心脏
适量运动、增强心脏功能
研究发现,步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟,可以使心率有规律地增快、减慢,有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。
吃够主食,养护大脑
大脑需要的营养是碳水化合物,而美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。而且,如果一周不进食主食,大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
保持精神愉悦、积极乐观
积极乐观的心态是健康很重要的因素,经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒。
2、心脏的位置
心脏位于胸腔内,膈肌的上方二肺之间,约三分之二在中线左侧。心脏如一倒置的,前后略扁的圆锥体,像一个桃子。心尖钝圆朝向左前下方,与胸前壁邻近,其体表投影在左胸前壁第五肋间隙锁骨中线内侧0.5-1.0cm处,故在此处可看到或摸到心尖搏动。心底较宽,有大血管由此出入,朝向右后上方,与食管等后纵隔的器官相邻。
3、心脏的作用
心脏的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质(如水、无机盐、葡萄糖、蛋白质、各种水溶性维生素等),并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等),使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素,也要通过血液循环将它们运送到靶细胞,实现机体的体液调节,维持机体内环境的相对恒定。
心脏保养吃什么食物好
大蒜、洋葱
要想降低心脏病发作的风险,那么在平时就要做好降血脂的工作,只有这样才能及降低了心脏病发作的几率,同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋葱等,这些食物除了能调味之外,同时还能保持心脏活力,预防心脏病。
豆类
小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。
橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内“坏”胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
心脏保养食疗方
冠心三和泥
玉米500克,黄豆250克,芝麻200克,白糖100克。玉米、黄豆、芝麻分别炒香(熟),研成细末,混入白糖拌匀,用沸水冲服,每次50~80克,1日1~2次。此方有养心神、降血脂、补肝肾、健脾胃之功效,适用于治疗冠心病、高血压、神经官能症以及脾胃不和、肝肾不足之食欲减弱、腰膝酸软、短气乏力、倦怠疲劳、夜卧不安、心慌烦闷等症。
莲心神饮
莲心3克,茯神5克,桂枝3克,白术5克,生甘草3克。上药切碎开水浸泡代茶饮用,每剂泡20分钟后徐徐饮用,次数不拘。此方有清心安神、降压利水之功效,适用于治疗心悸怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、气短乏力、胸脘痞满、呼吸困难、形寒腹冷、小便短少、上肢浮肿、渴不欲饮、恶心呕吐、食欲不佳等症。中老年人可作为养生保健茶饮用。
洋参五味茶
西洋参3克,五味子5克,丹参5克,田七2克,郁金5克。上药捣烂切细,用开水冲泡2分钟后即可代茶饮服,每日上午和晚上各服1剂。此方有定心神、止心痛、益气除烦之功效,适用于气血两虚之心烦失眠、健忘多梦、夜间盗汗、心悸气短、倦怠懒言、面色苍白、头晕目眩、心胸闷痛、心律不齐等症。
过节时，老年人在这个时候全家团聚，平时一个人呆习惯了，这一时家人热闹，小心脏可要护好，不要太过激动，否则心脏受不了，过年是个高兴的日子，可以吃些护脏药膳，今天小编为大家推荐几款食疗方，一起来看看吧。
保护心脏的药膳食疗
药膳食疗是人们养生以及防治一些疾病的有效途径之一，保护心脏同样可以吃一些药膳的，下面小编就为大家介绍一些吧!
冠心三和泥
玉米500克，黄豆250克，芝麻200克，白糖100克。玉米、黄豆、芝麻分别炒香(熟)，研成细末，混入白糖拌匀，用沸水冲服，每次50~80克，1日1~2次。此方有养心神、降血脂、补肝肾、健脾胃之功效，适用于治疗冠心病、高血压、神经官能症以及脾胃不和、肝肾不足之食欲减弱、腰膝酸软、短气乏力、倦怠疲劳、夜卧不安、心慌烦闷等症。
莲心神饮
莲心3克，茯神5克，桂枝3克，白术5克，生甘草3克。上药切碎开水浸泡代茶饮用，每剂泡20分钟后徐徐饮用，次数不拘。此方有清心安神、降压利水之功效，适用于治疗心悸怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、气短乏力、胸脘痞满、呼吸困难、形寒腹冷、小便短少、上肢浮肿、渴不欲饮、恶心呕吐、食欲不佳等症。中老年人可作为养生保健茶饮用。
洋参五味茶
西洋参3克，五味子5克，丹参5克，田七2克，郁金5克。上药捣烂切细，用开水冲泡2分钟后即可代茶饮服，每日上午和晚上各服1剂。此方有定心神、止心痛、益气除烦之功效，适用于气血两虚之心烦失眠、健忘多梦、夜间盗汗、心悸气短、倦怠懒言、面色苍白、头晕目眩、心胸闷痛、心律不齐等症。
参苓鸡蛋羹
人参10克，茯苓30克，生姜3片，酸枣仁10克，鸡蛋2只。人参、生姜切成薄片，茯苓研粉。锅内放清水，加人参、生姜、酸枣仁，水煎20分钟后，滤去药渣留汁，加入茯苓和水适量搅匀，再将鸡蛋打入稍煮一会即可食用。此羹具有安心神、益气血、补虚弱之功效，适用于心血不足、气血虚弱、四肢酸软、神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降以及缺血性心脏病、更年期综合征等。
香蕈玉米粥
香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白糖适量。香蕈洗净切细，粳米洗净，放入锅中加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次，早晚服。此方有养心神、益气血、降脂、抗癌之功效，适用于治疗冠心病、高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化、心肌炎、糖尿病、肿瘤、神经官能症及更年期综合征等。
葛根养心粥
新鲜葛根切片磨粉，加水搅拌，沉淀取粉。粳米100克入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，将葛根粉调入粥内，再放适量冰糖调味食用，早晚作点心服食。近代药理实践证实，葛根有效成分是黄酮苷，能扩张心脏血管，增加冠状动脉血量，对缓解心绞痛有较好效果。
山楂枸杞瘦肉汤
配方：山楂25克，桑椹25克，枸杞20克，瘦猪肉150克，生姜3片。
做法：猪肉洗净，切块，山楂、桑椹、枸杞等洗净，加水共煮成汤，隔日饮用，以15天为一个疗程。
功效：山楂所含的三萜类和黄酮类成分具有扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善心脏活力等功能。桑椹滋养肝肾。枸杞富含丰富的亚油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化作用。上述合为汤可以活血祛瘀，降脂减肥，加强和调节心肌收缩力，增加冠状动脉的血流量，具有防治冠心病心绞痛的功效。
黑木耳瘦肉汤
配方：黑木耳100克，瘦猪肉100克，红枣5枚，生姜2片。
做法：木耳泡发去蒂，将全部配料入锅，以适量清水煮1小时得汤，空腹饮用，余渣可酌量食之。每日1剂，25日为一个疗程。
功效：黑木耳益气和血、补脑强心。现代药理学研究发现，黑木耳还可防止血小板聚集，对心脉栓塞有疏通作用;红枣素称“活性维生素C丸”，能软化血管，防治心血管病和高血压。此汤具有较好的疏通血管瘀阻，溶解胆固醇及血管沉积物的作用。
当归猪心汤
配方：猪心500克 ，当归10克， 枸杞子50克， 枣(干)20克。
做法：将当归、枸杞、红枣洗净;猪心切开，洗净，切片。将猪心沸水去除血污，与所有配方一起放入锅内，注入清水，小火炖1小时，加少许盐即可食用喝汤。每日1剂，15日为一个疗程。
功效：猪心含多种营养成份，可以加强心肌营养，增强心肌收缩力;当归补气活血，润肠滑肠;枸杞补肝肾，抗动脉粥样硬化。枣(干) 软化血管，安心宁神，红枣中含环磷酸腺苷，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。此汤具有加强心肌营养，改善心脏功能的功效。
心脏保养方法
心脏的保护方法有很多，下面小编就为大家介绍一些吧!
合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
总结：心脏不好一定要注意饮食与生活习惯，加上文章中提供的食疗药膳，一定可以保护我们的心脏的。
饮食养生
运动养生
