维他命b2的作用有哪些
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“维他命b2的作用有哪些”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
食物中维他命B2的含量都不算高，但动物内脏含维他命B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维他命B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维他命B2，那么维他命B2的作用有哪些呢？我们一起来看看下面的内容了解一下吧.
一、维生素B2的生理功能
1、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。
2、 参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。
3、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
二、维生素B2缺乏所产生的症状及其毒性
与所有其它维生素不同，轻微缺乏维生素B2不会引起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素B2会引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎。眼睛角膜发红，充血等。
维生素B2片由胃肠道吸收，主要在十二指肠，嗜酒可减少维生素B2的吸收，吸收后分布到各种组织及乳汁，仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。与蛋白结合率中等。维生素B2半衰期为66～84分钟。维生素B2片可由肝内代谢，经肾排泄。血液透析可清除维生素B2，但比肾排泄慢。因此吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长，对身体有很大裨益，没有副作用。
通过上面的内容我们知道了维他命b2的作用有哪些,为了您的身体健康，多补充维他命B2，看完以上的内容，相信您也对维生素B2的作用有一定了解，如果您还有什么不明白的地方，欢迎您向我们咨询，我们的专家会给您最专业的解答，相信一定能给您一个满意的答复。
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维生素b2具有很高的药理净作用，首先可以给身体达到转化烟酸的作用，同时能维持正常的生态平衡，很多人在肠胃方面不健康或者身体上不好吸收的时候，使用b2片起到最主要的价值，另外现在很多人经常会出现口腔溃疡，结膜炎，皮炎或者肠道中的营养摄入不足的现象，这个时候就可以补充维生素b2达到调节的作用。
药理毒理
维生素B2转化为黄素单核苷酸(flavine mononucleotide，FMN)和黄素腺嘌呤二核苷酸(flavine adenine denucleotide，FAD)，均为组织呼吸的重要辅酶，并可激活维生素B6，将色氨酸转换为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。
药动力学
由胃肠道吸收，主要在十二指肠，嗜酒可减少维生素B2的吸收，吸收后分布到各种组织及乳汁，仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。蛋白结合率中等。半衰期为66～84分钟。肝内代谢，经肾排泄。血液透析可清除维生素B2，但比肾排泄慢。
适应症状
1.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。
2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
用法用量
口服：1.成人：(1)预防用量：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。
(2)治疗用量：治疗维生素B2缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。
2.儿童： (1)预防用量：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6
岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
(2)治疗用量：治疗维生素B2缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。
在蔬菜和肉类当中，其实是富含一定能的维生素的。很多的时候，我们知道身体缺乏维生素会出现什么问题，所以日常的话，有些朋友因为蔬菜食用的比较少，就会购买一些维生素进行
食用。在维生素当中，维生素B2其实大家还是比较熟悉的。那么，大家知道维生素B2的功效与作用吗？
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。
维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼
痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;同时，还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变，如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。
妈妈特别注意：维生素B2缺乏较为普遍。小孩由于生长发育快，代谢旺盛，小孩更易缺乏维生素B2，长期缺乏会导致小孩生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。
维生素B2缺乏的情况比较普遍，以小儿和孕期尤为严重，维生素B2在人体中的作用非常大。
1、维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。
3、维生素B2对一般人的作用
（1）促进发育和细胞的再生。
（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。
（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳。
（5）影响人体对铁的吸收。
（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
维生素B2的功能
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。
5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
导读：维生素B2的副作用，维生素B2是人体必需的13种维生素之一，主要用于防治口角炎、唇炎等病症。那么服用维生素B2会有副作用吗？下面一起来看看维生素B2的副作用。
维生素B2缺乏，会呈现特殊的上皮损害症状，如脱毛、脂溢性皮炎等。如果缺乏维生素B23~4个月，会出现舌炎、唇炎、口唇干裂等症状；还会出现眼部症状，如暗适应能力下降、怕光、流泪、视物模糊等；出现神经功能失调，如末梢周围神经炎，会出现冷感、疼痛感、过敏等。
维生素B2缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。维生素B2缺乏在小肠产生黏膜过激反应，导致对铁的吸收率下降，引起继发性铁缺乏和缺铁性贫血。
维生素B2的副作用
维生素B2在正常肾功能状况下几乎不产生毒性。但摄取过多可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
很多患者发现自己在服用维生素B2时会发现尿液很黄，这是由于维生素B2为黄色针状晶体，极易溶于碱性溶液。维生素B2是一种水溶性维生素，容易在体内消化和吸收，它不会蓄积在体内，因此多余的维生素B2通过尿液排出会溶解于尿液中，因此服后维生素B2后尿液会呈黄色或黄绿色，这是正常反应对人体无影响，不必过于担心，停药后症状消失。
缺少维生素B2的治疗方法首先是，多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用B2片，每日3次，每次10毫克（相当于2片），至症状改善后停药。
维生素B2适宜人群
膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2.
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2.妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg。
2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。
3、长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
4、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量）。
5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
服用维生素B2注意事项
1、饮酒（乙醇）影响本品吸收。
2、本品在空腹时服用吸收效果低于进食时服用，故宜在进食时或食后立即服用。
3、本品不宜与甲氧氯普胺（灭吐灵）合用。
4、应用吩噻嗪、三环抗抑郁药、丙磺舒、抗癌药如氨甲喋呤等药时，需要增加本品用量。
5、本品能使链霉素、红霉素、四环素的抗菌活性下降，但对氯霉素、青霉素或新霉素无影响。
6、小儿及有特殊情况时需在医生指导下使用。
维生素B2对光很敏感，在光照条件下且暴露于空气中会被快速氧化而失效。所以需要维生素B2者，每次服药后要把瓶盖拧紧，并置于避光阴凉干燥处储存，在有效期内服用。
人体在进行生命活动的过程当中需要补充不同种类的维生素，而各种各样的维生素对我们人体的各个器官的作用是不一样的。就拿维生素B2来说吧，维生素B2主要是对我们的胃肠道产生作用，那维生素B2吃多了好不好呢?可不可以每天都吃呢?接下来，我们就来详细的了解一下。
维生素B2片为黄色至橙黄色片。维生素B2片的主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。
临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长，对身体有很大裨益。但是，是药三分毒，每天吃可能不太好，从正常的渠道获取对身体比较好!具体详情可咨询专业人士，以免出现严重情况。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
因饮酒(乙醇)影响肠道对维生素B2的吸收，所以笔者温馨提醒患者在服用维生素B2片时忌饮酒，还有维生素B2片不宜与甲氧氯普胺(胃复安)合用。另外维生素B2片同用吩噻嗪类、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药时，维生素B2用量增加。
维生素B2的一般作用如下：
1、促进发育和细胞的再生。
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
通过以上的详细介绍和了解，我们可以知道维生素B2对我们的人体生命活动又是什么样的好处，同时能够预防和治疗怎样的病症，这不仅让我们增长了只是，同时也让我们知道，在服用维生素B2的时候需要有哪些方面的禁忌事项。
人要想健康的生活是绝对不能离开维生素这种物质的，尤其维生素B2更是至关重要，对于小孩而言适当服用能促进毛发的生长和身体的发育;对于孕妇来说能促进细胞再生，同时还能更好的促进宝宝的健康发育;对于一般人来说能让眼睛更明亮，更好的促进铁的吸收等。
一、维生素B2的作用
1、维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。
3、维生素B2对一般人的作用
(1)促进发育和细胞的再生。
(2)促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
(3)帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。
(4)增进视力，减轻眼睛的疲劳。
(5)影响人体对铁的吸收。
(6)与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
二、含维生素B2的食物
(1)动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
(2)菌类：蘑菇、海带、紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
(3)植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
(4)粮食：小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。
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运动养生
