膝关节软骨损伤后症状有哪些？
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《膝关节软骨损伤后症状有哪些？》，仅供您在养生参考。
膝关节软骨损伤是最近几年比较流行的一种骨关节疾病，众所周知，膝关节主要是由膝盖骨、软骨以及部分韧带组成，如果这三个部分中的某一个部分出现了问题，将会直接影响膝关节的活动。尤其是当膝关节软骨受到破损之后，影响更大。那么当人出现膝关节软骨损伤之后会有什么症状出现呢？
软骨损伤后，软骨表面无形层的隔离作用受到破坏，深层组织暴露，软骨组织中的细胞、胶原、糖蛋白等成分游离到关节液内。软骨中的Ⅱ型胶原等物质可能是体内隐蔽的自身抗原。这些物质的释放可致敏关节液中或滑膜中的淋巴细胞，因而引起关节局部的自身免疫反应，出现滑膜的充血、水肿和增生，滑膜液渗出，关节肿胀等。在滑膜液中可查到抗人Ⅱ型胶原蛋白抗体。曲绵域研究结果发现，在膝关节软骨损伤中约有2/3的患者，在损伤关节的滑膜液中有抗Ⅱ型胶原蛋白的自身抗体。此种滑膜炎症多见于关节再次扭伤或过度运动后发生，可能是损伤使软骨病灶部位的自身抗原物质再次释放，刺激已致敏的淋巴细胞而引起的自身免疫反应，而在血清中未能查到Ⅱ型胶原自身抗体。
免疫荧光组织学检查结果显示，病变软骨的胶原组织和残留的软骨细胞上有免疫球蛋白IgG、IgA、IgM和补体C3附着，从而证明了软骨损伤后的病理改变与自身免疫反应有关，此种自身免疫反应可使损伤后失去表层保护的软骨组织发生继发损伤。
体外关节软骨细胞培养实验结果发现，抗Ⅱ型胶原抗体对软骨细胞的分裂、胶原和硫酸多糖类物质的合成有明显的抑制作用。此种抑制作用不但使损伤部位的软骨病变难以修复，而且使病变逐步加深。
爱心提示：膝关节软骨损伤的主要发病人群为外出务工人员，他们之所以会出现这种病症，主要是由于在工作的时候没有做好膝盖骨的保护工作所导致的，因此专家建议广大农民工朋友，在外地打工时一定要注意安全，防止出现工伤。
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膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最脆弱的。原因是膝盖在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，那么膝关节损伤应该如何治疗呢？
1、训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤长发生于疲劳或精力不足时;
2、注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉;
3、注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击;
4、出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动;
5、跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地;
6、运动后注意腿部肌肉放松;
7、负重拉练时，避免膝盖受到冲击;
8、平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部肌肉)及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，蹲马步或贴墙练习等方法，目的是为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路;
9、登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进膝盖的保护;
10、伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会;
11、负重提踵(踮脚尖)主要是练小腿的比目鱼鱼肌，在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，有益于的大腿肌肉伸展拉长。
膝关节髌骨出现损伤，在生活当中是比较常见的，引起的原因也比较多，比如说关节受到损伤，出现退行性病变等。如果比较严重，甚至会引起，股四头肌萎缩的情况，出现髋关节损伤的时候，一定要及时进行良好的治疗，比较轻的可以通过物理方法，药物方法来治疗，比较严重的也可以进行手术治疗。
膝关节髌骨损伤原因
1.多见于青壮年，特别是青年运动员。运动员运动过多，致使膝关节长期磨损，是引发本症的常见原因。2.骨盆较大、X型腿、常跪坐、大腿四头肌无力、扁平足的女性，也易患髌骨软化症。3.常穿高跟鞋的女性。女性穿高跟鞋上下楼梯，髌骨承受重量达体重的7至9倍，因此易引发髌骨软化症。4.常见疾病及典型症状（1）复发性髌骨脱位髌后疼痛、膝关节肿胀积血等。（2）急性髌骨脱位髌骨骨裂、髌骨软化、髌前空虚感等。（3）髌股关节疼痛髌骨骨裂、髌骨疼痛、单腿半蹲痛等。（4）髌骨软化症髌骨软化、髌骨疼痛、髌下疼痛等。（5）髌骨骨软骨病髌骨疼痛、髌周指压痛、膝前疼痛等。
治疗原则
1.物理疗法
（1）冰敷受伤初期应减少剧烈活动和下蹲以保护膝关节，撞伤、扭伤急性期（24小时内）要避免热敷，4小时内为冷处理最佳时机，应对受伤局部加以冰敷。（2）热敷陈旧性膝关节劳损应加以热敷，按摩肌肉和韧带。加强股四头肌和股二头肌等大腿肌肉的力量。（3）按摩配合物理治疗，增加效果。2.药物治疗
口服抗炎药，如氨糖美辛；或在关节内注射玻璃酸钠、醋酸泼尼松龙等。有一定的消炎、缓解疼痛和增加关节活动度的效果。3.手术疗法
采用髌骨软骨切削术，包括软骨表浅切削，切削软骨达骨质及骨质钻孔术。有一定效果，促使胫骨关节内分泌恢复平衡。踝关节是比较容易损伤的一个部位，所以我们在运动当中应该注意踝关节的保护，有些人在打篮球的时候总是穿低帮鞋，这种情况很容易造成踝关节的扭伤，所以我们应该穿专门的高帮篮球鞋进行篮球运动，这样可以避免很多不适的症状，而且减少受伤的风险。那么，踝关节软组织损伤症状有哪些？
一、临床表现
1.踝关节运动时疼痛和活动受限
是踝关节软骨损伤的主要症状。早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。急跑和跳跃时，胫前唇和距骨颈撞击产生疼痛随着骨赘增生、滑膜囊增厚及游离体形成，关节活动受限日渐明显，直至关节活动度明显减少。
2.关节面摩擦音
可有关节面摩擦音，主要为粗糙的关节面和肥厚的滑膜或游离体摩擦所致。
3.体征
关节轻度肿胀、压痛摩擦感和摩擦音，关节间隙减小。偶可扪及游离体。
二、治疗
1.保守治疗
各种药膏外敷、超短波理疗或离子导入、关节内或痛点局封。可尝试采用软骨保护类药物（如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素）缓解症状、改善病情。
2.手术治疗
对骨赘过大、关节内游离体或关节间隙减小，踝关节反复交锁者可手术治疗。
一般关节内均有数量不等的游离体，应仔细清除并以生理盐水反复清洗关节腔，术后一般效果均较好，约3个月后可恢复训练。
三、预防
加强踝关节周围肌肉训练，伤后或比赛时用弹性绷带或粘膏裹扎，防止踝关节过度屈伸和内外翻，避免反复扭伤，是预防足球踝的有效措施。
关节是人体比较脆弱的部位，因此膝关节韧带损伤时有出现，尤其是在经常运动的人，以及上来岁数的人身上。那么，膝关节韧带损伤有哪几种？膝关节韧带一般是怎么造成的，小编就为大家详细介绍一下，希望大家在生活中能够尽量避免。
1、内侧副韧带损伤
为膝外翻暴力所致。当膝关节外侧受到直接暴力的使膝关节猛烈外翻，便会撕断内侧副韧带，当膝关节半屈曲时，小腿突然外展与旋也会使内侧副韧带断裂，内侧副韧带损伤多见于运动创伤，如足球、滑雪、摔跤等竞技项目。
2、外侧副韧带损伤
主要为膝内翻暴力所致，因外侧方髂胫束比较强大，单独外侧副韧带损伤少见，如果暴力强大，髂胫束和腓总神经都难免受损伤。
3、前交叉韧带损伤
膝关节伸直位下内翻损伤和膝关节屈曲位下外翻损伤都可以使前交叉韧带断裂。一般前交叉韧带很少会单独损伤，往往合并有内、外侧韧带与半月板损伤的但在膝关节过伸时，有可能会单独尊上前交叉韧带，另外，暴力来自膝关节后方，胫骨上端的力量也可使前交叉韧带断裂，前交叉韧带损伤亦多见于竞技运动。
4、后交叉韧带损伤
无论膝关节处于屈曲位或伸直位，来自前方的使胫骨上端后移的暴力都可以使后交叉韧带断裂。后交叉韧带损伤少见。通常与前交叉韧带同时损伤，单独后交叉韧带损伤更为少见。
上面的介绍让我们知道，膝关节韧带损伤大多数都和不当运动有关，所以建议大家在平常运动的时候，一方面要做好运动前的热身，另一方面不要做太极限或者太暴力的运动，以免健身不成，反倒受伤。关注膝关节韧带健康，你才能走得更远。
在很多中老年人因为年纪的原因，软骨组织会有不同程度的磨损，因为不可能说恢复到年轻时候的状态，所以也只有后期的多保养来减轻病情。其实生活中随处我们都可以锻炼，都可以治疗，下面跟着小编来学习一下怎么来治疗这个疾病。
膝关节的软骨磨损是一种较常见的病理改变，常见于膝关节骨关节炎，它是以软骨退行性改变和关节边缘骨赘（俗称骨刺）增生为特点，其主要症状是膝关节的疼痛和功能障碍。一般来讲，人在20岁以后会逐渐出现组织学上的软骨早期退变或损伤，通俗地讲就是逐步出现磨损了。软骨的修复的确比较困难，但这并不是说就成了不治之症。我们可以通过保养和积极治疗使疼痛减轻甚至消失。只要关节不痛了，活动不受限了，也就达到了治疗目的。膝关节如何保养呢？首先膝部要保暖，女性在天气转凉后，尽量不要穿短裙；其次，膝关节要避免会引起疼痛的动作，如屈膝久坐、下蹲下跪、上下楼梯、爬山等动作。膝关节骨关节炎是一种退行性疾病，平时一定要注重保养。保守治疗上，可以采用膏药外敷、中药内服，口服非甾体类消炎镇痛药，关节腔内注射玻璃酸钠，理疗等方法，同时进行股四头肌等长收缩锻炼。由于多数患者年龄较大，可能还需要配合骨质疏松的治疗。大多数的膝关节骨关节炎通过保守治疗是有效的。如果在积极保守治疗无效的情况下，可以考虑手术治疗。另外，您的腰腿同时有酸胀拉紧的症状，可能与您的腰椎有关。因为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎退行性骨关节炎、腰椎滑脱、腰椎结核、腰椎肿瘤等疾病都有可能会引起腰腿痛。通过MRI检查，再结合患者的临床体征，基本上都能明确诊断。腰椎骨质增生只是会引起腰腿痛的原因之一。对于腰椎有疾病的患者，平时应注意腰部保暖，避风寒；睡硬床，坐硬板凳，不要坐低板凳；减少弯腰时间较长的动作；不要久坐；避免搬重物，如要搬东西要蹲下去拿，不要弯腰拿；平时不要斜靠在床上看书看电视；如果发生了腰痛，绑上腰围还是有用的。在日常生活中，腰痛是难免的。
通过上面的方法，对这个疾病肯定是会有所帮助的，人老了，身体肯定是不如从前，但是如果有颗年轻的心，平时注重保养，按时去医院接受体检，这些疾病将不会来到你身上，所以家里的老人们一定要进行合理运动，保护关节。
说起膝关节半月板损伤，相信很多中老年朋友都知道这种疾病，因为它在中老年人群中比较高发，最典型的症状就是会导致膝关节疼痛。其实所谓的膝关节半月板损伤，是因为一些外伤导致的半月板损伤，最重要的是半月板损伤之后是没有自我修复的能力的，这也是该病危害大的原因。
其实除了老年人半月板退化导致的撕裂之外，很多运动员也很容易患上膝关节半月板损伤，但是不管是什么原因导致的膝关节半月板损伤，面对该病的危害，您首先要了解它要如何治疗。
1.急性期：如关节有明显积液(或积血)，应在严格无菌操作下抽出积液;如关节有“交锁”，应用手法解除“交锁”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周。石膏要妥为塑型，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。
2.慢性期：如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。
3.关节镜的应用：关节镜可用于半月板损伤的治疗，半月板边缘撕裂可行缝合修复，通常行半月板部分切除，保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查，早期处理半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，减少损伤性关节炎的发生。通过关节镜手术创伤小，恢复快。
了解了膝关节半月板损伤的治疗方法之后，如果说您在平时的时候膝关节总是非常疼痛的话，不妨到医院去拍X光片，不过最好的诊断方法还是使用膝关节镜检查，是最有效直接的诊断膝关节半月板损伤的检查方法，诊断之后根据病情轻重进行治疗。
很多朋友在平时的运动中容易出现膝关节韧带的损伤，那么对于这种症状该如何治疗呢？治疗方法又是什么呢？下面小编就为大家详细的讲一讲，起来看吧！
膝关节侧副韧带损伤的药物治疗有哪些呢？治疗方法如下：
1.新鲜侧副韧带损伤
(1)部分断裂 将膝置于150～160°屈曲位用长腿管型石膏固定(不包括足踝部)一周后可带石膏下地行走4～6周后去除固定练习膝关节屈伸活动注意锻炼股四头肌
(2)完全断裂 应急症手术修复断裂的韧带术后用长腿管型石膏固定6周如合并有十字韧带损伤应先修复十字韧带然后修复侧副韧带;如合并半月板损伤应先切除损伤的半月板然后修损伤的韧带
2.陈旧性侧副韧带断裂
应加强股四头肌锻炼以增强膝关节的稳定性如膝关节很不稳定可用邻近部位肌腱作韧带重建术近来有报导用炭素纤维作为重建侧副韧带的材料取得较满意效果
膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能。
通过小编上面的分享，你对于膝关节韧带的损伤是不是有了一定的了解，那么在今后的运动生活当中，如果你出现了这种症状的话，就抓紧时间治疗一下吧！
膝关节交所症是临床上经常见到的一种疾病。一般患有这种症状的人，在走路的时候，膝关节会突然的发生剧烈的疼痛，引起身体的不适，在检查的时候，要积极的配合医生进行检查，如果发现患有膝关节交锁症，应及时地进行治疗。在这段期间注意清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，保持愉悦的心情，争取早日康复。
膝关节交锁是膝半月板损伤的最典型表现，表现为，在行走、下蹲等活动中，膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。
这是由于半月板损伤撕裂后，在膝关节屈伸过程中，特别是屈伸又伴有膝部扭转时，破裂的半月板卡在股骨髁间窝内或股胫关节间，导致膝部活动受限无法屈伸。
交锁较轻时，可通过患者自己小范围摇晃、扭转膝关节解锁；但如果半月板桶柄状撕裂，卡于髁间窝内，可发生无法解锁，甚至有医生手法整复也不能解锁，只有进行手术。我的病人有一例摔跤运动员，发生此类情况，在手法治疗时强行解锁，在距通知后关节活动一定成恢复，以为解锁成功，但总是持续有症状，2年后在我这手术，发现仍然交锁。
由于半月板只在靠近滑膜的部分有血液供应，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。日久会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗。
膝关节镜下半月板手术是目前所推举的手术方法。该手术创伤小，不仅可以明确诊断，还可以判断破裂的半月板的范围和性质，决定手术方法。同时还可以处理关节内半月板损伤继发的滑膜、软骨病变和其他病变。根据损伤情况可行半月板缝合，半月板部分切除，半月板全切。但由于半月板结构在膝关节内的重要性，因此半月板修复缝合术对于保存半月板的功能有着重要的作用，是目前推崇的手术方法。配合完善的半月板缝合术后康复计划，可使患者早日康复。
手术一定要住院进行，住院时间，如为无术后配套康复的医院，一般在1周左右。我院在术后三天开始术后康复功能训练，以达到更好恢复患肢功能，一般住院在2周余。
但有一点要注意，膝关节的一些其他疾患可引起“假性交锁”，顾名思义，不是真的交锁住，只是感到似乎卡了一下，但没卡住，或是感觉要卡，结果没卡，有时也有弹响，但较清脆。这由于髌外侧高压或髌股关节病引起的髌骨运动轨迹异常，或是膝关节滑膜皱襞、关节软骨损伤脱落。
此外还有一种关节游离体会导致交锁，但与半月板损伤不同，卡助疼痛的位置经常变化不定，是由于游离体在关节内移动，卡在不同部位所致，也要手术取出。
膝关节在我们身体中起着举足轻重的地位，有的时候不小心就受伤了。关于膝关节的病症有很多，比如膝关节半月板损伤。那么什么是膝关节半月板损伤呢?怎么治疗关节半月板损伤呢?通过下文来了解一下吧。
膝关节半月板损伤
膝关节不协调的旋转和屈伸运动，可引起半月板的损伤。由于伤力不同，损伤的程度可有差异。如半月板破裂伤，一般需外科手术治疗;若损伤程度较轻，用按摩手法治疗，适当配合功能锻炼，多数病人可获得较好效果。
膝关节有内、外两个半月状软骨板，由纤维骨构成，有一定弹性。胚胎期，此软骨呈盆状，出生前1个月，软骨中心软化，在十字韧带两侧裂开，逐渐形成内、外侧两个分离的半月板。在成人，仅半月板边缘的一部分继续残留，呈新月形半月软骨，其中心薄，周围厚，上面凹陷，下面平坦，与胫骨连接不紧密。内侧半月板与内侧副韧带和关节囊紧密相连，而且通过侧副韧带、关节囊与半膜肌相连(半膜肌的腱纤维交织进入关节囊内侧部)，由于其结构上的特点，内侧半月板较外侧半月板稳定。外侧半月板前、后角之间的距离较近，呈“O”形，不直接与外侧副韧带接触，故活动较灵活。半月板本身无血管组织，其血液供应几乎完全来自紧连关节囊的凸起部。若半月板仅在关节囊的附着处部分撕裂，则可在良好的条件下愈合，若半月板内侧部损伤，则修复困难。
半月板的存在，有利于膝关节的稳定及屈伸、旋转活动，并可调解膝关节内的压力、吸收或缓冲对膝关节的冲击力量。一旦半月板受到损伤，膝关节即失去稳定性及正常的活动功能，出现一系列临床症状和体征。
膝关节半月板损伤的病因病理
本病多由外力所致。引起膝关节半月板损伤的外力因素，有撕裂性外力、研磨性外力和嵌顿性外力三种。
1.撕裂性外力：常发生于内侧半月板。在膝关节半屈曲状态的旋转动作时，股骨牵动侧副韧带，韧带又牵拉内侧半月板的边缘部，而使之产生撕裂。
2.研磨性外力：多发生于外侧半月板。因正常的膝关节稍有外翻，故外侧半月板负重较大，若为先天性盘状软骨板，因长期受到关节面的研磨，即使无明显外伤，也可产生半月板分层破裂。
3.嵌顿性外力：亦常发生于外侧半月板。在膝关节半屈位时内收着地，身体旋转，迫使小腿突然外旋伸直时，外侧半月板未能及时回到原位，被挤压在股骨外侧髁与胫骨上端外髁关节面之间，而产生嵌顿。
半月板损伤后，可出现不同程度的病理改变。如半月板撕裂、变性、边缘及周围筋肉组织增生、肥厚、水肿等。
临床表现与诊断
1.病史
有典型的膝关节扭伤史。
2.症状
伤后局部瘀肿，膝关节弹响，活动受限制，疼痛、交锁，但尚能勉强行走，局部(内、外侧膝眼穴或国横纹两侧)压痛。患膝软弱无力，迈步不稳，下楼梯时更为明显。病久者，可出现股四头肌萎缩。
(1)半月板撕裂：常见于内侧半月板的外缘部(膝关节内侧相当于半月板的关节囊附着处)，局部多有轻微红肿、疼痛，膝关节活动时痛剧。若前角破裂，伸膝时(股骨髁的关节面向后推挤半月板)引起疼痛。中部横裂时，多在负重时痛剧;纵行破裂时(因股骨髁突入破裂部)，膝关节不能屈、伸活动，常出现交锁。时久者，病人多可找到解除交锁的办法，使剧痛缓解。半月板撕裂，时久不愈者，可出现股四头解萎缩。
(2)半月板分层破裂：每当负重及研磨时疼痛。无明显损伤史，系由过多地磨损或多次微细损伤而致病。临床易误诊。
(3)半月板嵌顿：伤膝疼痛剧烈，呈半屈状(不能伸直或全屈)，膝关节被动过伸时疼痛增剧。伤膝伸直时，在髌腱两侧关节间隙处可触及约1到3厘米的组织向外凸起，触之钝厚、压痛明显。关节腔内无明显积液。
3.检查
(1)研磨试验：病人俯卧于床上。术者用一膝部压在伤肢大腿后面，将伤膝屈曲九十度，双手握足下压，并作内、外旋转动作，再由极度屈曲位慢慢伸直，使股、胫骨关节面与半月板产生磨擦。若在某个角度出现疼痛，则说明某部半月板有损伤。外旋时外侧产生疼痛，则提示外侧半月板损伤;内旋时内侧产生疼痛，则提示内侧半月板损伤;疼痛若发生于极度屈曲位，则说明后角损伤;膝关节屈曲九十度时疼痛，则说明体部撕裂;膝关节伸直位时疼痛，则说明半月板前角撕裂。反之，双手托握足跟、足背，将小腿提起(使膝关节间隙增宽)，旋转小腿时产生疼痛，则提示有十字韧带、侧副韧带损伤。
(2)膝关节旋转试验(麦氏征)：病人仰卧位，健则下肢伸直。术者一手握住伤肢足掌部，另手扶住膝部，使伤肢尽量屈曲，而后握足之手将小腿内收、外旋，然后缓慢伸直膝关节，内侧疼痛或伴有响声，则说明内侧半月板损伤。反之，则为外侧半月板损伤。
(3)X检查：正、侧位片，多无异常显示，故对诊断意义不大，但可排除骨质病变。空气或碘酒造影，有助于本病的诊断。
依据扭伤史及临床症状、体征，一般可做出初步诊断。但急性期，因有创伤性滑膜炎，或同时伴有膝部其它组织损伤，可引起关节内积液、肿胀明显，即使有典型交锁症状或半月板明显移位，也不易确定诊断。此时，应注意观察，待肿胀消腿后再作复查，必要时借助于X线片。
膝关节半月板损伤的治疗
手法治疗本症的目的，在于使瘀肿消散，嵌顿解除，血活痛止，恢复功能。手法操作如下：
1.外侧半月板损伤
(1)外旋过伸屈膝法：适用于外侧半月板急性嵌顿，病人取仰卧位。术者立于伤侧，一手握伤肢膝部，另手拿其踝部，在小腿被动外旋姿势下过伸膝关节;继而，立即将膝关节过度屈曲(此时，多有明显的半月弹响或复位感觉)，再缓缓伸直膝关节。
(2)回旋伸膝按压法：适用于外侧半月板轻度撕裂伤，病人取仰卧位。术者立于伤侧，一手握拿伤肢踝部，另一手拇指按压外侧半月板痛点，余四指扶住膝内侧，两手协同动作，屈膝九十度，将小腿内收、外旋，并迅速外展、伸直膝关节;此时，按压外侧半月板痛点之拇指趁机向内按压半月板前角，并顺关节间隙挤压半月板边缘。偶可闻及半月板破裂处的闭合声。
2.内侧半月板损伤
(1)内旋过伸屈膝法：适用于内侧半月板急性嵌顿。操作方法与“外旋过伸屈膝法”相似，但应在小腿被动内旋姿势下过伸与过屈膝关节。
(2)回旋伸膝按压法：适用于内侧半月板轻度撕裂伤。与外侧半月撕裂伤手法操作相似，但应在屈膝姿势下，使小腿外展、内旋、内收，同时将膝关节伸直，另手(拇指按压于内侧半月板前角，余四指扶膝关节外侧)复位方法相同。
3.结束手法
(1)揉搓推按屈伸法：双手掌轻揉、搓伤膝关节两侧，以温热感为度。继之，以双手拇指沿关节间隙自前向后推理、按压两侧半月板边缘数遍;而后，术者两手分别握拿伤肢踝部及膝部，由小幅度到大幅度的缓慢屈、伸膝关节数次。
(2)按压俞穴止痛法：用拇指揉压相应穴位，以达到止痛的目的。外侧半月板损伤，取膝阳关、外膝眼、阳陵泉、气冲等穴为主。内侧半月板损伤，取曲泉、膝关、内膝眼、阴陵泉、冲门穴为主。
注意事项
1.术后绷带包扎固定，休息2周。其间可用热醋洗，每周2到3次，必要时，可外敷中药(方剂附后)。
2.本手法对于急性半月板嵌顿或半月板边缘轻度撕裂伤，疗效较满意。半月板粉碎性破裂伤，或伴有风湿性膝关节炎者，其疗程一般较长，效果不甚满意。若系粉碎性破裂伤，反复出现关节交锁者，经较长时间治疗无明显好转;可考虑外科手术切除半月板。
膝关节半月板损伤外敷中药处方
(1)一号外敷药处方：白芨、白芍、甜瓜籽、合欢皮、续断、千年健各五十克，土鳖、远志、萆解、白芷各十六克，甘草9克(中年人可加檀香、三七、广木香各十六克)。
用法及功效：上药共研细末，用水调匀，然后加鸡蛋清调敷伤处。有逐寒、散瘀、消肿、止痛、续筋之功效。
(2)二号外敷药处方：海桐皮、紫荆皮、羌活、独活各3克，土鳖、木香、牛膝、续继、儿茶各6克。
用法：上药共研细末，蜂蜜调敷。适用于半月板损伤伴有韧带撕裂者。
结语：上文主要给大家介绍了关于膝关节半月板损伤相关知识，文中给大家介绍了它的基础知识，还讲到了它的治疗方法。大家在处理的时候可以加以参考运用，对治疗非常有益。
虽然膝关节在人体中起着非常重要的作用，但是人们在日常生活中往往不注意保护膝关节，而膝关节又是非常容易受寒的一个部位，特别是对于女性来说膝关节是十分容易出现问题的。而当膝关节出现问题的时候，要积极寻找对策治疗，不然会引发更严重的后果。其中有一个办法就叫做艾灸治膝关节炎，那么艾灸对膝关节炎真的有作用吗？
膝盖是人体非常重要的一个部分，日常的生活造成的膝盖磨损以及湿气和寒气造成的膝关节炎都是非常麻烦的。很多人以外老年人才会有这些问题出现，其实不良的生活习惯等也能加快膝盖的老化磨损和伤害。这时候，我们就药注意用艾灸来进行保养。
4个不良习惯损害膝盖
过度运动
缺乏锻炼的人，支持关节活动的肌肉自然也不发达。但同样的，如果猛然间进行过量又不适宜的运动（比如周末和亲朋去爬山），膝关节就可能痛起来。为啥疼呢？因为肌肉过度运动，导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了。
长期站立
需要长期保持蹲着或站着且经常负重工作的人，膝关节处于持续受力中。一般当你感觉到膝盖酸的时候，就应该停下来休息了。
体重过重
躺下来的时候膝盖的负重自然是0；站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍；上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍；跑步时膝盖的负重是体重的4倍；打球时膝盖的负重是体重的6倍；蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍！所以越胖的人膝盖承受的压力越大。
爱穿高跟鞋
长期穿高跟鞋之后损伤也随之而来，此外也更容易引发其他损伤（如崴脚）。更提醒爱运动的人们，一定要选择鞋底柔软同时又有好的支撑性、包裹性和舒适性的运动鞋，但绝不是越贵越好哦。
艾灸治疗膝关节炎
膝关节就属于皮薄肉少的地方，多受寒邪影响；当然也有一部分老年人是因肾气不足而受影响。艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，疗效显著。而中医艾灸治疗膝关节痛也有一套自己完整的理论依据。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。
除了痛点外，其他穴位可参考：
1、膝眼
【定位】
屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。
【艾灸参数】
艾条悬灸时间：10-20分钟。
2、阳陵泉
【定位】
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
【艾灸参数】
艾条悬灸时间：10-20分钟；
艾炷灸时间：5-7壮。
3、阴陵泉
【定位】
在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
【艾灸参数】
艾条悬灸时间：10-20分钟；
艾炷灸时间：5-9壮。
除此之外，每天可以随时随地的用双手拍、搓、或者敲打自己的大腿正面。因为脾经、胃经2条经络从这里穿行而过，脾胃是多气多血之经络。敲打大腿正面，脾胃经的血流量会增加，流速会加快。另外，还可以适当补钙、运动。祝愿大家都有个健康的身体！
我们的身体上有着许多的关节，例如膝盖关节，手肘关节等，关节连接着身体各部位因此才能组建一个健康的身体，我们每天行走、跳跃等都需要经过关节的帮助，关节对于人们的帮助很大，但是人体的关节也是非常容易就会造成伤害，特别是膝关节这是人体中非常容易受伤的一个部位，那么当人们出现膝关节劳损该怎么办呢？膝关节劳损治疗方法有哪些呢？
如何处理
休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯 。
冰敷——每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟 。
服用阿斯匹林或布洛芬——为了减轻炎症每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药 。
力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。
力量练习帮助你肌肉重新平衡
1.半蹲墙根
背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-60cm） ，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角 保持膝盖不超过你的脚趾 ，保持一段时间后伸直膝盖 为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球。
2.侧卧
双脚并拢，膝盖弯曲90度，侧卧 ，将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到膝盖分离一掌宽 ，保持一段时间，缓慢放下 ，注意脚不要动，也不要把臀部翻倒平躺。
3.压腿
调整踏板让你的膝盖成直角 ，把脚放在踏板上 ，推你的脚让膝盖伸直，然后缓慢屈腿 。不要完全伸直膝盖，让脚保持在踏板上。
膝关节劳损治疗方法有哪些呢？看着上面的介绍相信大家都对于自己出现了膝关节劳损已经有了认识，出现膝关节劳损的时候一定要停止运动，好好地休息，可以去正规的医院进行检查和治疗，处理疼痛后，应该加强对于膝盖的锻炼，注意防寒保暖，这样膝盖才会更安全。
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运动养生
