芹菜团
芹菜100克,黄豆粉150克,盐、味精适量。芹菜叶洗净,沸水焯过,加入黄豆粉、盐、味精,揉成菜团,上笼蒸熟即可。可健脾、益气、清肝,适用于妊高症伴水肿、头晕等。
芹菜月季花汤
芹菜300克,红枣50克,月季花10克,冰糖少许。将前三味洗净共煎成汤,加冰糖。可活血养血,适用于头痛且有血瘀者。
芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升,用大火烧开,再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰,适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。
凉拌芹菜海带
芹菜200克,水发海带100克,水发黑木耳50克,酱油、芝麻油、精盐、白糖、味精各适量。将海带、黑木耳切丝,用沸水泡熟。芹菜切成3厘米长的段,用沸水煮3分钟捞起。待海带丝、黑木耳丝、芹菜段冷却后放入盘中,再加酱油、麻油精盐、白糖、味精拌匀,即可食用。
芹菜炒猪心
芹菜50克,猪心250克,酱油、香醋、姜丝、香油各适量。将猪心洗净煮熟,切成薄片,把芹菜洗净去叶,切成2厘米长的段。将锅放火上,加入香油,待油热后加入酱油、姜丝炝锅,放入芹菜煸炒,待芹菜将熟时放入猪心片,注意翻转炒匀。炒好后盛盘中,加入少许香醋即可。可清心火、养心神。
鸡丝拌芹菜
鸡胸肉100克,芹菜200克,精盐、味精、麻油适量。将鸡胸肉洗净,煮熟,撕成细丝。芹菜去根、叶,洗净,切段,入沸水中焯一下,加入鸡丝、精盐、味精、麻油,拌匀即可。可滋阴、平肝、降压,适用于辅助治疗高血压。
现在的女性对于自己的身材都是非常重视的,都想拥有一个性感苗条的身材,这样走出去的时候也能吸引别人的注意。于是很多肥胖的人就想着去减肥了,她们最常用到的方法就是吃西红柿西红柿芹菜汁减肥,那么具体怎么做呢?我们来听听专业人士是怎么说的吧!希望大家通过下面的内容都能够有所认识。
减肥蔬菜汁,是指鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。
制法
1、将西红柿、黄瓜分别洗净,切成小块;菠菜摘洗干净,用沸水略煮,捞出沥干,切段备用。
2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中,加入冷开水、精盐搅打均匀,即可倒入杯中。
喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月(只是喝蔬菜汁不吃其他东西)。这样不但有利于减 肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量,以免导致体重的快速反弹。
原料:胡萝卜2根,芹菜300g,西红柿2个,纯净水适量。
方法: 上诉原料切小块放入榨汁机,加水后打成蔬菜汁。
当然,你不喜欢蔬菜汁的味道你可以少加点蜂蜜。
另外如果怕麻烦,还可以尝试单榨果汁:以下推荐
胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和p,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁
白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效;白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。
番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生
减肥番茄汁
成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。
黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。
上面文章重点为大家介绍了西红柿芹菜汁减肥的做法,大家想要用西红柿芹菜汁减肥的话就可以按照上面的方法去做。我们还知道有减肥效果的不止西红柿芹菜汁,还有白菜汁、胡萝卜汁,大家可以多尝试几种,坚持下来是能够达到瘦身的效果的,从而拥有性感苗条的身材。
我们人体的血压是维持在一定的范围里面波动的,如果我们人体的血压高过了这个范围的话,我们就叫做是高血压,高血压是非常可怕的一种疾病,因为高血压可以导致我们出现脑卒中,动脉硬化和心脏病等可怕的并发症,所以要想拥有健康的身体,我们必须把血压降下来。
很多高血压的患者需要天天吃药物来起到降低血压的作用,我们中医博大精神,而穴位按摩更是功效强大,所以我们其实可以采用按摩穴位的方法来起到降压的功效。
从古至今,有三个穴位被证明不管什么类型的高血压,都有很好的降压效果,这就是太冲、太溪和曲池。
中医认为,高血压不外乎肝阳上亢或者肝肾阴虚,都是肝肾两脏的问题。肝在五行里属木,肾属水,水生木。肝的特点是向上的,要想不让它升发太过,就要有水来滋润它。可以想象一下真实生活中的树,如果没有足够的水分滋养,就会变枯,树枝树干变枯之后,就容易裂开,我们的身体也是一样。肝主藏血,肝性升发,如果没有肾水的滋润,它就升发太过,血管的压力会加大,血压就会升高;如果肾水充足的话,就可以以柔克刚,把肝的那份“刚性”给中和一下,血管也会变得相对柔韧,血管弹性变好了,就能大大减少心脑血管发病的几率。
太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间,沿着足背推上去,两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫,会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,不让肝气升发太过,是肝经上最负责任,最任劳任怨的。
肾经上的太溪穴,在足内侧,内踝后方,当内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴,屈肘成直角时,在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。
曲池穴有疏风通络,清热祛火之效,此穴用来扑灭火气,降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴,每穴按揉3-5分钟。一般坚持两月之后,血压就会有很好的表现。
在坚持按揉三个穴位的同时,一定要饮食上补足气血,戒掉一切寒凉食物,多吃补肾补肝的食品,如动物肾脏、肝脏,栗子、核桃、红枣、桂圆等。饮食要少盐宜清淡。宜素食,忌辛辣、油多腻人脂肪含量高的肥肉等食品。并注意合理搭配膳食,例如传统喜欢食用的民间红枣米粥、肉丝炒芹菜等,都是营养搭配合理的。
还有,就是保持心胸开阔、情绪乐观,切忌发怒生气。这样就能使“肝气条达”,肝经畅通,血管就不容易发生“堵车”。
上文我们介绍了什么是高血压,高血压容易引起一些可怕的并发症,所以我们要积极治疗高血压,我们可以采用很多方法来降低血压,上文介绍了三个穴位:太冲、太溪和曲池,常常按摩这三个穴位有利于将我们的血压降低。
本文导读:高血压是现在常见的三高之一,那么高血压怎么办呢?如何降压呢?降压的食物有哪些呢?下面就来了解一下五种降血压的药粥做法。
老人血压过高怎么办?中医指出在日常饮食中应该少吃点盐,不能抽烟,保持适量的运动,同时养成保持良好的睡眠习惯,注意血压监测,并且可以通过常食药粥来改善血压过高的状况。
五种降血压的药粥做法
一、芹菜药粥
芹菜粥有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂的功效,很适合高血压的老人。
做法:250 克梗米洗净后下锅 , 加入适量清水 , 大火烧沸后 , 火熬至9成熟,加 120 克芹菜继续煮至米烂成粥 , 加入食盐、味精即可。
二、荷叶药粥
荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。
做法:荷叶一把,清洗一下,然后放入砂锅,添加足量的清水,先大火煮开再转小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干净后放入砂锅,同煮粥经常食用。
三、胡萝卜药粥
胡萝卜具有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
做法:将100g粳米洗净,加水浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝,放入粥内同煮,待熟软后加盐调味,熄火盛出,再加入洗净、切碎的香菜,食用时撒胡椒粉即可。
四、大蒜药粥
大蒜营养丰富,含有维生素B1和C,还含有磷、钾、碘和铁等成分,具有杀菌、降血脂血压等作用。
做法:将30g大蒜去掉皮后洗净,粳米淘洗干净。净锅上火,添入适量清水烧开,下粳米和大蒜,用旺火烧开后,撇去浮沫,转小火煮制。待粥浓稠时,加入精盐调味,即可食用。
五、葛根粉药粥
葛根粉适用于高血压、冠心病的老人,具有清热除烦,生津止渴,透疹止泻,降低血压的作用。
做法:先将30克葛根洗净后,切成片,水磨澄清取淀粉。 100克粳米浸泡一夜进行淘净,然后将放入锅内,加清水适量,煮至米半熟时,加葛根粉,再继续用煮至米烂成粥。
预防高血压需要从日常饮食加以重视,以上是关于 五种降血压的药粥做法 的相关介绍,希望对您有所帮助!(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
高血压,顾名思义,就是血压过高的疾病,现在也已经成为了一种常见病。想要真正改善高血压,可以说只有通过饮食改善。那些降压药的效用,都是治标不治本。这里推荐的食疗方效果显著。
1.柠檬香菇酒
材料:香菇25克,柠檬1个,蜂蜜80毫升,白酒500毫升。
制作:将香菇、柠檬洗净晾干,切片,放入白酒中,密封7日后,拿出柠檬,再浸泡7日,加入蜂蜜拌匀后即可饮用。
用法:日服2次,每次20毫升。
适用范围:健脾益胃,适用于高血压、高脂血等患者。
2.醋浸花生仁降低血压
材料:花生仁100克,醋200毫升
制作:将花生仁用清水洗净,但要保留红衣,然后放入醋中浸泡7天。
用法:每晚脾前嚼服10颗,血压下降后可隔数日服1次。
通用范围:各种症型的高血患者
3.茼蒿蛋白饮降血压
材料:鲜茼蒿250克,鸡蛋(取蛋清)3只,香油、精盐、味精适量。
制作:鲜茼蒿洗净,放清水中煎煮,将要熟时加入鸡蛋清再煮片刻,加香油、精盐、味精适量即可。
用法:佐餐食用。不限量。
适用范围:清热,养心安神,降血压。
常服可治高血压头眩少寐。
4.双耳汤滋阴补肾
材料:银耳、黑木耳各10克,冰糖30克。
制作:将黑木耳,银耳用温水泡发,去杂质洗净,放入碗内,再放入冰糖加水适量。置于蒸锅内,约蒸1小时即成。
用法:可经常食用。
适用范围:髙血压病、动脉硬化及肺阴虚引起的咳嗽喘患。
5.西红柿抗血脂血压
材料:西红柿250克,白糖20克。
制作:西红柿用开水烫后,去皮,去子,切成片,装入盘或碗中。将白糖放在西红柿上,食时拌匀。
用法:不拘时食用。
适用范围:高血脂、高血压者,及预防动脉粥样硬化。
6.香蕉皮饮降高血压
材料:香蕉皮100克。
制作:香蕉扒皮,把皮洗净切碎水煎服。
用法:每曰1剂。
适用范围:髙血压合并冠心病、大便秘结者
7.橘皮醋煮花生降血压
材料:连壳花生1000克,橘皮50克,米醋150克,盐、八角各少许。
制作:将花生连壳洗净,滤干,再与橘皮一起倒入砂
锅内,加水适量。用中火烧开15分钟后,加米 醋、盐各1匙,大料4只,再改用小火慢煮约 1小时,至水快烧干,花生肉已
酥烂时,离火。 如汁水快干而花生未烂,可加水再烧,直至煮烂。弃橘皮渣。连壳花生必须经过几次烘、晒, 至花生干
透。
用法:作零食吃,每日2~3次,每次20~30颗。
适用范围:动脉粥样硬化性毛细血管出血、血小板减少或无病因出血、高血压等患者。
8.钩藤治疗高血压
钩藤20克,以水煎十分钟饮用即可。煎煮时间不超过20分钟。
9.青稞酒治疗高血压
先将青稞洗净煮熟,待温度稍降,便加入酒曲,再用陶罐装好封闭,让其发酵。两三天加入凉开水或凉水盖上盖,隔一天,便成了青稞酒。只需要在早晚各饮一杯,一般10天左右就有明显效果。
10.芹菜降血压血脂
芹菜粥的具体制作方法是:准备连根芹菜120克,粳米250克,食盐、味精各少 许。先将芹菜一同放入锅内加水适量,用大火煮沸,再改用文火熬至米烂成粥。加人适量调味品食用。芹菜粥现煮现吃,不可久放。每天早晚餐各食用一次,连服7~8天 为一疗程。
黑木耳炒芹菜。这款粥的具体制作方法是:先处理黑木耳,用清水泡发去根撕块,芹 菜洗净切段.姜切片,葱切段,蒜去皮切片;将炒锅置大火上烧热,加人油,待油烧热至 六成时,放人姜片、葱段、蒜片爆香;随即放入芹菜、木耳炒至斧菜断生,加盐、味精调 味即成。这道菜肴能补肝肾、降血压。
涂拌芹菜叶。这是平时家庭菜肴中比较常见的一道菜。但是,很多人都不曾想到它有 浓血降压的功效。具体的制作方法是:序菜叶洗净浙干水分,姜、蒜切末;^蛋打散后摊成 薄饼状?再切成小块;将芹菜叶在开水中焯一下;将芹菜叶和鸡蛋片放在一起,放人姜末,蒜末、辣椒油、盐、生抽、醋、香油等调味料拌匀即可。此芹菜降血压菜能增进食欲,淸热、健脑,镇静,平肝。 "
11.茶饮降血压
葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因髙血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。
蕃楸草茶:蕃楸草是中草药,属灌木植物,具有消炎抗菌、清热解毒等功效,对血压 血脂有双向调节功效,可以改善和预防心脑血管疾病。具体的用法为:每次取蕃揪草 2克泡茶饮用,随时想喝随时喝,次数不限。
菊花茶:所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最 佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对髙血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对治疗髙血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,却具有极好的降压去 脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还 有淸热、安神、强心之特效。
桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治 疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分 钟后饮用,每天早晚各一次。
玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养 胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的 水肿和高血压疗效尤为明显。
12.首乌茶降血压
首乌茶:首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分 明显。其制作方法为取制首乌20 ~ 30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂
13.荷叶茶降血压
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,淸热解暑及降血压之效。 同时,荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半張洗净切碎,加适量的水,煮沸放冻后代茶饮用。
14.决明子茶降血压
中药决明子具有降血压、降血脂、淸肝明目等功效。经常饮用决明子茶有 , 治疗高血压之特效。每天数次用15?20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压,头晕目眩.视物不淸之妙品。
高血压一般有两种病因,分别为肾亏型和血液黏稠型,一贯的压差大就是肾亏型,反之则是血液黏稠型。对待两种情况,要分别合理治疗。
饮食养生
运动养生