面对胃胀气的问题,想要有效的缓解,那么需要注意正确合理的饮食,有些食物搭配不对,也会导致胃胀气,每一次进食之后,不要马上坐着或者躺着,应该适当地散步运动,帮助消化。
远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。
服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
平时的饮食和体育运动对于我们来说特别重要,如果我们不注意了后就会有肠胃不舒服的情况,特别是在有了胃胀气肚子胀气的情况后会让我们感觉到特别难受,而且在这样的情况下,我们还会出现不想吃饭的情况,有了这样的情况后需要进行及时的调理,通过下面的方法是特别有效果的,我们一起了解一下。
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
通过上述的介绍,我们知道了在有胃胀气肚子胀气的情况后应该如何进行调理,特别是在平时的时候我们要注意自己的生活和饮食习惯,不能出现饮食不注意的现象,而且平时我们要有一个合理的作习习惯,不了到现暴饮暴食的现象。
胃是身体为人吸收能量并转换能量的中转站,因为每个人身体状态的不同,所以对食物的吸收能力也不一样,加上很多人平时饮食不规律,这可就累坏了我们的胃了,我想大多数人都或多或少有点胃病,胃胀气肯定也有很多人体验过,那么胃胀气怎么办呢?吃什么呢?下面我给大家介绍7款食疗解决胃胀食积不化。
胃胀气怎么办 食疗来助胃
1、姜枣蜜
配方:生姜、大枣、麦芽糖
制法:生姜4片、大枣4枚,加入1匙麦芽糖,以滚开水沏泡,趁热饮服。
功效:适合腹部绵绵作痛,饮冷水或受冷后胃痛加重,热敷可缓解胃痛者。
2.何首乌茶具有健脾开胃之功
配方:何首乌、乌梅、大枣、陈皮
制法:用何首乌茶配以乌梅1枚,大枣3枚,陈皮6克。将上述诸物共放入杯内,倒入沸水加盖泡10分钟,即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。
功效:何首乌入肝、肾经。具有补肝肾,益精血,润肠通便,解毒,截疟之功。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群。首乌茶和乌梅、大枣、陈皮合用,具有清心养神,健脾开胃之功。
3、四神汤常拉肚子的人可以多吃
配方:茯苓、淮山药、莲子、芡实
制法:用茯苓20克、淮山药30克、莲子20克、芡实10克,与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食,也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化,每次服食一汤匙,每天服一到两次。
功效:此方可以健脾养胃、益肾固精,有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
4、砂仁肚条
配方:砂仁10克、猪肚1000克、花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
制法:按烧菜的一般方法制作。
功效:温中化湿、行气止痛、主治胃胀气、胃脘冷痛、胀闷不舒、不思饮食、呕吐泄泻。
5.谷芽金桔水
配方:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔饼)
制法:将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。这种食疗法任何人可用。
功效:炒谷芽有健脾理气的作用,金桔有理气和胃的作用。
6、木瓜鲩鱼尾汤
配方:番木瓜1个.鲩鱼尾100克.
制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右.。
功用:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
7、橘子皮茶饮
配方:橘子皮,生姜,红枣(剥皮),绿茶一包,水适量。
制法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汁饮服。
功效:消滞、助消化、开胃。
胃胀气的症状 脾胃不好的“三大主症”
1、脾胃虚弱(脾胃功能下降)
表现:
1)舌淡苔白;
2)申请倦态,懒散无力;
3)食欲不振;
4)大便稀薄;
5)面色苍白萎黄。
禁:苦瓜和桃子是寒性食物,夏季脾胃虚弱的人不宜多吃。
宜:多吃豆类、薏米等健脾利湿的食物。
2、脾胃虚寒
表现:
1)四肢不温、手脚冰凉;
2)经常腹痛、喜温喜按;
3)大便溏薄;
4)小便清长;
5)神疲乏力;
6)口吐清水;
7)舌大苔白。
禁:苦寒凉性的食物和药品。如西瓜、绿豆、胖大海等。
宜:用温热的食物。如西洋参、白术、茯苓。
3、脾胃热症
表现:
1)舌苔厚腻黄腻;
2)食欲不佳;
3)大便干燥
4)小便黄红;
5)女性会阴部发粘出汗。
可多吃些清热的寒性食物,如绿豆、西瓜、小米、苦瓜、鸭肉、马肉、鱼新草等。
健脾胃小妙招
1、动脚趾(感觉五个脚趾在抓地的感觉。大拇指脾经、二拇指胃经);每次10分钟。
2、叩齿咽津法(叩齿有补肾健脾的作用);叩齿36次。
3、摩腹法(便秘时顺时针摩腹、腹泻时逆时针摩腹)。
总结:俗话说:治病养胃。由此可见对于胃,养大于治,而食物又是养胃的最佳良品。我们平时工作学习繁忙,尤其是上班族,饮食非常不规律,所以我们要更加保护好自己的胃健康,胃胀气虽然不算什么大病,但是它却会让您寝食难安,更无法静下心来工作和学习,所以赶紧重视起来我们的胃吧。
现在社会由于生存压力大,生活节奏快,倒致越来越多的人肠胃出现问题,比如说胃痛、胃酸、胃胀等等,这都是消化系统出了问题,其中胃胀气也是相当难受的,会让人不停的打嗝,在公众场所和人际交往中往往会让人很是感到尴尬,那么如果胃胀气不停打嗝怎么办?今天在这里就来说一说这个题。
胃胀气打嗝怎么办?引起胃胀气的原因有很多,一般是张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都容易造成消化问题带来胀气。
那么有什么方法可以治疗胃胀气呢?
对于普通的打嗝,胃肠专家总结了一些简便而且实用的方法如下:
1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。
2、用茶疗调理,可以帮助消化,注重从人身体内部进行调理,而且饮用方便,不用改变平常生活习惯就能养出一个健健康康的胃
3、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次,可消除。
4、喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下,或是将水先含在口里,等到嗝声后立即吞下,多喝几口后就好了。
5、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。
6、用一个塑胶袋,罩住口鼻呼吸,约3-5次的吸、吐即可,让吐出的二氧化碳重复吸入增加血中二氧化碳浓度,调节神经系统。
7、双手紧紧捏住左右耳垂,慢慢地向下拉动,打嗝可停止。
8、如果在吃东西时打嗝可以暂停进食,作几次深呼吸,短时间内能止住。
9、取一匙糖,不喝水干吞下去,数分钟后可缓解。
10、惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。注:心脏病、高血压患者慎用。
上面针对胃胀气不停打嗝怎么办?给出一些个小方法,帮助大家止信打嗝,消除尴尬,但是这只是治标没有治本,要彻底消除这个现象说到底还是胃胀气,如果大家只是偶尔的一两次出现这个情况注意饮食就没问题了,但是如果经常如此就需要去医院进行必要的治疗才行。
在大家的日常生活中,经常遇到打嗝胃胀气的情况。而通常引起这种情况的发生,会在用食过饱后,在消化不良的时候,或者由于本身具有消化道有炎症。在日常的生活中,遇到这种情况是非常不便的,不仅会影响到我们的平日生活,更会影响到我们的学习工作,乃至更为严重的后果。那为了避免这些尴尬,我们应该怎样去预防以及处理打嗝胃胀气呢?小编这里有些小方法与妙招与大家分享。
一:预防打嗝胃胀气最主要的莫过于饮食啦,那关于饮食我们该吃些什么有利于预防呢?以下食物仅供参考:
1.萝卜:长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2.啤酒:能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。
3.玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。
4.茴香:子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
5.山楂:可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
二:预防打嗝胃胀气的饮食原则:
1、千万不要一下吃太多食物,或者突然改变饮食的习惯和数量,这样很容易引起胃肠的变化,出现胃胀气。
2、出现胃胀气主要还是因为肠胃消化不好,此时除了少食正餐之外,营养加餐可以食用一些有营养但又不会对肠胃造成负担的食物。
早晨:喝一碗五谷米浆,可以将红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻,任意四种以上混合炸汁饮用。
上午:喝一杯蜂蜜牛奶,顺便吃两粒钙和一颗维生素,再吃一个苹果。
下午:多喝淡水。
晚餐后:吃一个苹果,一把干果,如松子、生核桃、棒子,如果食欲尚可,在睡前还可再喝一杯蜂蜜牛奶。
三:舒缓胃胀气的小妙招:
1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿著胃部画圆按摩。
2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3.嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。
四:打嗝家庭紧急处理:
(1)尽量屏气,有时可止住打嗝。
(2)让打嗝者饮少量水,尤其要在打嗝的同时咽下。
(3)如打嗝难以止往,倘无特殊不适,也可听其自然,一般过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝,要请医生诊治。
小编与大家分享了这么多关于预防以及处理打嗝胃胀气的小妙招,是否感觉受益匪浅呢?或许更是恍然大悟呢,原来生活中的困扰可以如此方便的预防与解决。这些生活中的小问题其实并不难解决,只要我们在生活当中多加注意,多加预防,以及使用正确的处理方法,必然能最大程度上缓解困扰,避免尴尬。如果您有类似的情况,不妨学学小编的方法哦。
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