中医养生来自古代精华医学。中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿的良方要诀,这些良方很实用,很值得大家学习与借鉴。
头为精明之府,日梳五百把病除
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
日咽唾液三百口,保你活到九十九
中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年
谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。
随手揉腹一百遍,通和气血裨神元
揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体
中医认为,耳为肾之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。
消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高
所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。
安心静坐延年寿,调身调息加调神
医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一便是安心养神。
中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为合阴,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。子、午时候是人体经气合阴及合阳的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点13点)休息30分钟即可,因为这时是合阳时间,阳气盛,所以工作效率最好。
还有,睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于健康。
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚,可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然达到最佳境界。
对于针灸我们应该都不陌生,这种是一种十分有效的治病、保健、养生方法,在生活中通过针灸能够帮助我们治疗多种疾病,接下里就让我们看一看针灸有什么作用,针灸的优点有哪些,针灸注意事项有哪些。
针灸有什么作用
针灸的作用有很多我们都清楚,但分门别类针灸主要有下面这三种作用。
1、疏通经络
可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是针灸基本直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑,外络于肢节”,运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通,气血运行受阻,临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅,气血运行正常。
2、调和阴阳
可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化,是针灸治疗终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的,但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性,经穴配伍和针刺手法完成的。
3、扶正祛邪
可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程,实质上就是正邪相争的过程。针灸治病,就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
针灸的优点
针灸是一种很好的治病方式,那么针灸治病的优点有哪些呢?
针灸疗法在临床上,按中医的诊疗方法诊断出病因,找出疾病的关键,辨别疾病的性质。然后进行相应的配穴处方,进行治疗。以通经脉,调气血,使阴阳归于相对平衡,使脏腑功能趋于调和,从而达到防治疾病的目的。
第一、有广泛的适应症,可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防。
第二、治疗疾病的效果比较迅速和显著,特别是具有良好的兴奋身体机能,提高抗病能力和镇静、镇痛等作用。
第三、操作方法简便易行。
第四、医疗费用经济。
第五、没有或极少副作用,基本安全可靠,又可以协同其他疗法进行综合治疗。这些也都是它始终受到人民群众欢迎的原因。
针灸注意事项
针灸虽然很好,但同样要注意很多事情,让我们一起看一看吧。
1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。
2、怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3、小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4、有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。
5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
6、眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。
7、针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。
胆经:让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
膀胱经:让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高。下午15点至17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
胃经:让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴。
大肠经:帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润肺,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤润滑,口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。
三焦经:让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连。三焦经的运行时间是21点到23点,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。
心包经:让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的以层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖。
心经:最准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。
具体检测方法:先将手向前伸直,15秒后,斜放45度,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,继续减压,建议你借机美美地睡一觉。
小肠经:拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的眼明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉,建议经常揉捏小肠经。
方法是,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材。
肺经:让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥。
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压。另外,凌晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。前者是指生殖器官无器质性病变的痛经,后者系指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的痛经。药膳治疗主要是针对原发性痛经,通过辨证配餐,对痛经病人辨证求因治本,或在经期调经止痛治标,能够明显减轻患者疼痛发作的频率和程度。根据痛经的临床表现,应属于中医的“经行腹痛”范畴。
1.肝肾虚损
【临床表现】经期或经后,小腹隐隐作痛、喜按,月经量少,色淡质稀,头晕耳鸣,腰酸腿软,或有潮热,小便清长,面色晦暗,舌质淡,舌苔薄,脉沉细。
【食疗药膳】芝麻地黄饮:黑芝麻15克,生地黄15克,枸杞子15克,冰糖适量。将上3味煎沸20分钟,去渣留汁,加入适量冰糖稍煎待溶即成。
枸杞炖兔肉:枸杞子15克,兔肉250克,调味品适量。将枸杞子和兔肉放入适量水中,文火炖熟,加入调料。
2.气血虚弱
【临床表现】经期或经后小腹隐痛喜按,月经量少,色淡质稀,神疲乏力,头晕心悸,失眠多梦,面色苍白,舌质淡,舌苔薄白,脉细弱。
【食疗药膳】养血止痛粥:黄芪20克,当归10克,白芍20克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。将前4味水煎15分钟,去渣留汁,放入粳米煮粥,将熟加入适量红糖即成。
参归羊肉肚:人参6克,当归15克,肉苁蓉10克,羊肉250克,羊肚150克,豆豉10克,葱、盐、酒适量。将人参、当归、肉苁蓉、豆豉煎沸20分钟,去渣留汁80毫升左右,备用。羊肉剁成肉茸并与药汁及适量葱、盐、酒合匀,放入羊肚中,扎口,上锅蒸2 ~ 3小时即成。
3.气滞血瘀
【临床表现】经前或经期,小腹胀痛拒按,两胁疼痛,乳房胀痛,经行不畅,经色紫暗有块,血块排下则痛减,每因情志不畅而发病或加重,舌质紫暗,或有瘀点,脉弦或弦涩。
【食疗药膳】化瘀止痛粥:丹参20克,桃仁10克,薤白12克,香附10克,粳米100克,红糖适量。将前4味煎沸20分钟,去渣留汁,放入粳米,将熟加少许红糖,煮成粥后即可食用。
香橼浆:鲜香橼1 ~ 2个,麦芽糖50克。将香橼切碎放入带盖碗中,加入麦芽糖,隔水蒸炖,以香橼稀烂为度。
4.寒凝血瘀
【临床表现】经前或经期,小腹冷痛拒按,受寒凉而发或加重,得热则痛减,经血量少,色暗有块,畏寒肢冷,面色青白,舌质暗红,舌苔白,脉沉紧或沉涩。
【食疗药膳】红糖姜汤:红糖50克,生姜20克,大枣10枚。将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜,再煎5分钟即成。
桂椒炖猪肚:猪肚150克,肉桂2克,川椒2克,小茴香2克,粳米30克,葱、姜及调料适量。将肉桂、川椒、小茴香研末,备用。猪肚洗净,装入药末、粳米及适量的葱、姜、调料,扎口入锅中,加水适量,微火煮至烂熟即成。
推荐,最养生的粥:四豆粥 !快到碗里来!
用红豆,绿豆,黄豆,黑豆按一定比例熬制而成。
黑豆,功效:李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”功用:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。
绿豆,有清热解毒消暑的作用。《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”
红豆,功效 健脾止泻,利水消肿。《食性本草》记载坚筋骨,疗水气,解小麦热毒。②《别录》:主寒热,热中,消渴,止泄,利小便,吐逆,卒澼,下胀满。
黄豆:《食疗本草》:“益气润肌肤”。《本草汇言》:“煮汁饮,能润脾燥,故消积痢”。
脾胃虚弱,吸收功能不大好,黄豆、黑豆、红豆的量可以大一些,加入少量的绿豆。
阳热体质,怕热的很,加大绿豆的量,其他三种可以等比例少量。体虚者食用粥养生,量不可大,可逐渐加大。少量多次服用。赶紧尝尝吧!
中医认为,粥为第一养生之物。不仅仅是因为它简单方便、味道鲜美,更是因为它介于饭、菜、汤三者之间,易于消化。粥既可以当早餐,也可以当夜宵。真可谓是一举多得!但是以往我们对于粥的了解都是泛泛而谈,很少有一个详细的、系统的介绍。
粥养粥疗功效分类
《本草纲目》中“煮粥食”“煎汁煮粥食”“入粥中食”“研汁煮粥食”“入糯粥呷之”“煮汁作粥食”“作粥薄暮啜之”“食白粥一日”及“煮白粥调食之”等关于粥的记载共有486处。具体可归纳为以下几大类。
(1)调和胃肠类
李时珍认为粥能“畅胃气,生津液……能推陈致新,利膈益胃”,又因其“极柔腻,与肠胃相得”,故“最为饮食之良”。由于药粥中多以谷类食物作辅料,所用药(食)物又多为甘平、健脾胃之品,故对脾胃、胃肠的保健食疗尤有良效。
《本草纲目》健胃类的有陈茗粥、神曲粥、燕麦粥、陈皮粥、白豆蔻粥、枳椇粥、槟榔粥、枳实粥、枳壳粥、青皮粥、梅花粥、玉米粥、鸡内金粥、芋头粥、二芽(谷芽、麦芽)粥等。润肠类的有黄芪蜜粥、紫苏子粥、郁李仁粥、胡麻仁粥、麻子仁粥、香蕉粥、蜂蜜粥等。
(2)补益类
补气的有糯米粥、大米粥、粟米粥、薯蓣粥、红薯粥、人参粥、黄芪粥、猪肚粥、乳粥、白术粥、莲子粥、鸡汁粥、荔枝粥、鹅肉粥等。补血的有阿胶粥、龙眼肉粥、桑仁粥、熟地粥、羊肝粥、鸡肝粥、猪肝粥、猪脊肉粥、鱼鳔粥等。
补阴的有百合粥、石斛粥、甘蔗粥、芡实粥、玉竹粥、天门冬粥、小麦粥、山茱萸粥、女贞子粥、石榴汁粥等。补阳的有韭菜粥、鹿角胶粥、羊骨粥、苁蓉羊肉粥、麻雀粥、猪肾粥、羊肾粥、鹿肾粥、狗肉粥、淫羊藿粥、海马粥、益智仁粥等。
(3)清热类
清热类有决明子粥、大黄粥、竹叶粥、石膏粥、蒲公英粥、马齿苋粥、荠菜粥、绿豆粥、丝瓜粥、苦瓜粥、鱼腥草粥、生地粥、栀子仁粥、芦根粥、天花粉粥、竹笋粥、芹菜粥、芦笋粥、地骨皮粥、枸杞苗粥等。
(4)利湿类
利湿类有茯苓粥、赤小豆粥、冬瓜粥、车前叶粥、鸭汁粥、薏苡仁粥、泽泻粥、通草粥等。
导读:冬天是感冒肆虐的季节,一不小心就感冒了。但是感冒了怎么办呢?赶快看看小编为大家准备的方法吧!又齐全又好用。
感冒旺季 你不为所知的9件事
冬季来临,气温骤降,感冒的风险如影随形。如何预防感冒,你不为所知的九件事,可能会对你远离感冒、加快治愈疾病有着惊人的功效!
1.鸡汤可帮助克服寒冷
研究表明,所有温暖的液体都有助于减轻感冒带来的流涕、咳嗽等症状。鸡汤中含有大量的抗炎化合物,可以有效抵御病毒性感染的感冒,在寒冷的冬季喝上一碗热腾腾的鸡汤既能滋补身体,又能预防感冒,何乐不为?
冬天喝完鸡汤肠胃也会很舒服,没想到还有缓解感冒的作用,不错!
2.发烧并不代表恢复
很多MM会误以为感冒发烧是人体免疫机能在对病毒进行决战,是即将恢复健康的先兆,但是很不幸,这样的理论并没有科学依据进行支持。而你在感冒刚刚开始的时候首先要做的事情是引用大量微热的液体,来补充感冒所过度消耗的体液。同时还要注意休息,让身体得到充分恢复,每天8-10个小时的睡眠绝对是不可或缺的。
3.感冒时尽量保持在室内可能会对身体不利
风寒引起感冒,人们很容易通过增加衣物、待在室内等方式进行保温,避免病情加重,但事实证明将感冒患者长期留置室内对病情好转并没有多大帮助,反而会让症状加剧!这是由于感冒是由病毒引起的,室内温热、密闭的空间更容易让其大量滋生繁殖,对身体进行二次侵害。而适当的去户外走动、呼吸新鲜空气、经常洗手、双手尽量不要接触口鼻等方法对病毒传播都有显著效果。
4.压力将增加感冒风险
有些感冒来源于压力,但并不是所有压力都会诱发感冒,一些生活琐事的压力,诸如工作、日常压力都不会增加感冒的患病率;但是一些严重的压力或是挫折就很容易让身体虚弱,患有感冒,这压力包括失业、离婚等等,所以我们在面对人生的起伏时要保持良好的心态,不要承担过重的精神压力,以免造成体内应激激素、皮质醇及免疫系统的失衡。
5.选用维C及松果缓解感冒要谨慎
其实直到现在都没有科学理论来支持维生素c及松果可以缓解感冒症状,或是让感冒加速恢复。如果MM们过分迷信这种方法,可能会遭受这些产品中的添加成分对身体的危害,以及这类产品的纯度和安全度,因为人体一旦摄入高剂量的维生素c很可能会造成胃部不适,干扰矿物质吸收,所以MM们最好慎用。
6.选择合适的保健品帮助恢复感冒
走进超市,琳琅满目的保健品中不乏一些宣传有治愈感冒或是预防感冒功效的产品,但是它们是否全都有效呢?现在我们知道的一些含有锌的保健品,是有缩短感冒病程的作用,而它的作用只是在患病第一、二天才能发挥,其他产品则没有很明确的作用,所以专家建议靠保健品让感冒尽快痊愈,还是需要更多专业人士的指导。
7.抗生素并不能治疗感冒
抗生素抵御细菌感染的效果非常明显,但是感冒是病毒感染,用抗生素治疗感冒显然是南辕北辙。但是当感冒发展严重,引起鼻窦感染或是耳朵感染的时候,就需要抗生素来帮忙了,所以MM们在选择药物的时候一定不要盲目混搭,经过医生的诊断后对症下药才是王道。
8.非处方药对感冒只有缓解作用
很多MM感冒时都会选择去药店开一些非处方药服用,诸如咳嗽糖浆、减充血剂等药物,其实它们对治愈感冒并没有太大作用,它们更多的是让人体舒服一些,减少并缓解咳嗽、喷嚏能症状。专家会建议你不要选择过多种类的药物服用,因为它们不仅对感冒用处不大还会让你产生昏昏欲睡、紧张、心跳加快等副作用。
9.是否预感到感冒就要就医
事实上并不是只要有一些感冒的症状就需要去医院就诊,当轻微的感冒现象出现时只要注意饮食,再服用一些缓解用的非处方药就可以通过自身的免疫力将其抵抗过去。如果是那种非常严重的感冒或是发病周期已经到达5-10天的时候,那么您需要赶快寻找医生的帮助,因为那很有可能会引起更严重的并发症。
感冒吃什么水果好呢
感冒了很痛苦,吃什么都没有胃口,鼻塞、头疼,怎么能稍微缓解一下呢?有人感冒的时候不想吃饭,就特别想吃水果,可是你知道感冒吃什么水果好呢?感冒能吃水果吗?
有人说:水果大多数是属于性寒凉的,感冒本身就是着凉引起的,吃水果会让感冒病情更严重,所以可不能吃水果。
针对这一说法,我们来看看科学家是怎么说的:诺贝尔奖金获得者利纳期波林博士曾经写过一本叫做《维生素C与感冒》的书,他在里面就提到,每天服用1000毫克的维生素C,一个人得感冒的次数就可减少45%,患病的天数可减少60%。所以,感冒期间不能吃水果的说法是不成立的。在解决了这个疑问后,我们再来回答另一个问题,那就是,感冒期间吃什么水果好哪?
女性养生,什么季节都要关注。那么什么样的养生方式最好呢?女人如何进行自我身体的调理,我们来看看最受推崇的经络养生法,能让女人舒缓经络气血,让中医为你解读女人经络养生的秘密。
小秘密一:小指尖端
所属经络:手少阴心经
效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
小秘密二:拇指尖端
所属经络:手太阴肺经
效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
小秘密三:手掌中央
所属经络:手厥阴心包经
效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
小秘密四:肩窝
所属经络:手少阳三焦经
效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛 等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
大枳壳丸以几种常见的中药材为主要原料,采用药食同源的纯天然中医配方,经现代先进工艺技术提取精制而成,下面我们来看一看 大枳壳丸有哪些功效与作用。
【处方】枳壳(麸炒,去瓤)1两,茯苓(去皮)1两,白术1两,厚朴(去粗皮,生姜制)1两,半夏(汤洗7次)1两,人参(去芦头)1两,木香1两,青橘皮1两,陈橘皮(2味各汤浸,去瓤,焙干,称)1两,京三棱1两,蓬莪术(2味煨香熟)1两,槟榔1两,神曲(炒黄)1两,麦糵(微炒)1两,干生姜半两,牵牛(拣净,微炒)2两,大黄(锦纹者)2两。
【制法】上为细末,生姜汁、面糊为丸,如梧桐子大。
【功能主治】一切酒食所伤,胸膈痞闷,胁肋胀满,心腹疼痛,饮食不消,痰逆呕吐,噫醋吞酸,饮食迟化。
【用法用量】《丹溪心法附余》引本方有枳实,名“木香枳壳丸”。
【摘录】《御药院方》卷四
上面给我们介绍了大枳壳丸到底是由哪几种中药材组合而成,怎么样?现在了解了吗?其实中药方剂还有很多没有在临床上得到应用,但我相信随着科技医疗的发展,它一定会实现的。
饮食养生
运动养生