胳膊上的牙印怎么消除
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“胳膊上的牙印怎么消除”，供您参考，希望能够帮助到大家。
胳膊上出现牙印在平时是很常见的现象，一般情况下，胳膊出现牙印通常是不会给身体健康造成危害，但是会影响个人的形象，很多人为了美观，会想尽办法将牙印消除掉，日常生活中，牙印的消除方法是很多的，不过在去除牙印的时候，最好是采用适合自己的方法去除牙印。
胳膊上的牙印怎么消除?
胳膊上的牙印一般最快可能需要半个月时间，如果有疤痕体质，那么痕迹不但不能消退可能还会增粗。人的牙齿含有牙黄，牙黄有毒，也含有许多细菌，建议慎重起见，可以预防性应用抗生素治疗，以防止伤口感染，另外局部还可以用络合碘消毒。
方法一：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
方法三：家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。(这个方法不建议使用，偶尔用下还可以。经常使用会让牙齿变酸)
方法四：洗牙：我有尝试过，是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的。
方法五：冷光美白：会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。
方法六：当然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走马观花。一定要早晚一次，而且要刷够三分钟，这样才能彻底地清洁牙齿。
方法七：就是牙粉，这个也是我觉得效果最好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。
被咬的牙印怎么消除?
1，芦荟胶治疗
可以使用芦荟胶治疗，建议用橙子榨出的汁或牛奶，用面膜贴浸泡，外敷暗印处，隔天外敷一次，可加快暗印的消除。
珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用可以去除。
2，其他方法：
如果是不超过24小时的话用冰块冷敷，冰块对皮肤起到促进血液回圈的作用。如果超过24小时又肿了那就热敷。 如果不深的话不用处理，过会时间就好了。
人的若是无传染性疾病如肝炎、艾滋等，咬的不重，可以一般消毒处理就好。可以用肥皂水多洗几遍，再消毒，若是红肿严重，最好去药店咨询。如果咬的比较重是应该去医院及时就诊，因为人口造成的伤口比一般性伤口更难愈合，最好还要打狂犬疫苗。像你的这种情况可以用点消炎药，内服外敷，过一段时间就会好了。
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在日常生活中，人们难免会遇到各种磕磕碰碰，不慎被碰到的话，留下各种各样的伤疤也是在所难免的。不过，想要去除伤疤并不是一件难事，但需要的是坚持的精神，半途而废往往不会有好的祛疤效果。那么，通过哪些方法可以去除人胳膊上的疤痕呢？下面将为大家进行具体介绍！
一、按摩法
按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。对于新产生不久刚刚脱掉血痂的疤痕来说，按摩法是个不错的选择。按摩法简单易行，不用花钱，而且效果不错。具体操作方法：手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
二、姜片摩擦法
生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。在疤痕处抹生姜,具体效果,抑制作用,可能会减缓疤痕的程度,但是完全去除需要耐心和坚持。
三、维生素E涂抹法
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
四、维生素C涂抹法
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
五、薰衣草精油涂抹法
薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。
六、自制祛疤面膜
把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋,充分调圴;将调好的液体倒出来,加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀;把调好的面膜在疤痕处,每天一次,记得晚上用,20-30分钟后即可洗去,然后拍上爽肤水就可。其中,葱白,富含维生素C,有美白去疤的作用。
现如今，越来越多的人想要保持一个好的身材，更有人认为一个人的修养体现在他的身材上，这样有很多好处，比如走路更加轻松，穿衣服更加容易并且好看，当然，最重要的，是其他人觉得你是个懂得节制的人，一个能够控制自己体重和身材的人，才会被认为有能力控制他自己的人生。
胳膊上的肉一旦瘦下来，整个人都显得不那么臃肿了呢。那么怎么瘦大胳膊上的肉最有效呢?只要你愿意抽出二十分钟的时间，每天做做这些小运动，就能瘦下来哦!
怎么瘦大胳膊上的肉最好?
一、哑铃法
1、双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，2个手臂伸直一起向后抬至与肩同高。
2、双腿前后交替，重心放在前面的腿，手心向外弯曲手肘，将上臂平抬至与肩同高，向上举起，然后缓慢从两侧放到与肩同宽的位置，重复此动作。
3、双腿前后交替站立，身体重心放在前面的腿上，双手握住1个哑铃，手肘弯曲将哑铃置于脑后位置，双手一起用力将哑铃举过头顶，再延原路径返回脑后。
4、双腿前后交替站立，重心放在前面的腿，手臂与肩同高向上举起，再延原路径返回胸前。
5、双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，弯曲手肘、2个手臂一起向上抬起并向后伸直。
6、手心向下，手臂由大腿前向上抬起，右臂向后弯曲，左臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
7、手心向下，手臂由大腿前向上平抬至与肩同高，放下换边重复此动作。
二、地面俯卧撑
1、跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面，头、腰、臀保持一在条向上的延伸线上。
2、呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地面，使得头、腰、臀保持在一条向下延伸的直线上。
3、上半身再向上探，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几乎贴近地板。头、腰、臀还是在一条直线上，而大腿和中腿间呈钝角，保持五个呼吸。
4、手肘伸直，回到动作一，调整好呼吸，再进行动作，重复8-10次。
日常手臂的方法：
1、让手臂先松弛下来
如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己的肌肉变软，瘦臂的时候就变得容易多了。
2、饮食上瘦臂
如果你的手臂是浮肿型的，可以是因为你身体的血液循环不好，造成手臂水分滞留而形成积水型浮肿，这样的话你就必须从饮食上以下的问题。尽量多喝水，少喝冷饮。少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。只要在日常生活中留意多一些小问题，你就比较容易瘦臂了。爱美的女人，一定要留意自己有没有不好的生活习惯啊!
3、吃瘦臂食品
在我们生活中有很多瘦手臂的食物，所以想要瘦手臂的MM就要多留意了。下面这个几种瘦手臂食物，值得大家试试。瘦手臂的食物有：苹果、菠萝、香蕉、梅子、柠檬等水果都具有促进血液循环的作用，对于我们守手臂有很大的帮助，对于懒MM们来说，这无疑是一种快捷方便的瘦手臂方法。
在生活中，由于生活习惯等的问题，很多人都容易发生胳膊上的肉疼痛的问题，症状轻的还好，疼的厉害的话就会影响正常的生活、学习或者工作。对于不同的人群出现这种情况的缘故也各不相同，一般来讲，要想彻底的缓解疼痛，显然是需要人们去查找胳膊疼痛的具体原因的，只有这样才能针对性的进行治疗，下面一起来看看有哪些原因以及如何解决吧。
胳膊疼是怎么回事？
1.首先，小臂疼痛可能是得了网球肘，一般在用力抓东西，或者是提东西会感到疼痛。
2.一般引起小臂疼痛可能是长时间用电脑，特别是上班族，这就容易得腕管综合征。
3.如果是女性，长时间挎着包，而且包比较重的话，也会引起疼痛。
4.长时间的打球也可能引起疼痛，不过大部分是暂时的。
5.如果要是遇到小臂疼痛的话，如果疼的时间不长，没有持续疼，就只需要平时注意生活习惯，少挎重包，少用电脑。
6.如果是长时间痛，就需要到医院去检查，不严重就可以暂时敷一些药，太严重可能就要做手术。
7.最后，就是疼痛时不要继续坚持做不利于手臂的工作，最好也要少沾冷水，这样都加重病情。
胳膊疼疾病原因：
第一：肩臂肌肉痉挛。肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，由于人们长期处在同一种姿势之中，就很容易导致其颈部的肌肉和关节等部位长时间的保持在紧张的状态，从而就会导致人们出现胳膊疼痛的情况。
第二：肩周炎。肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。
第三：颈椎病。颈椎病多出现间歇性肢麻或疼痛，持续性酸痛者少见，但不除外合并颈椎增生的可能。患者应该先拍颈椎片，除外颈椎骨质增生与颈椎压迫情况;如疼痛不伴有明显的功能障碍，也可除外肩周炎。
胳膊肌肉酸痛怎么办？
1、局部热敷解决胳膊肌肉酸痛。
当手臂或者其它部位出现肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。
2、喷云南白药药剂。
云南白药药剂对于缓解疼痛、瘀伤、肌肉酸痛等都有非常好的效果，只需要在患处喷上适量的药剂即可起到缓解疼痛、治疗伤口瘀伤等效果。
3、按摩肌肉酸痛处。
出现肌肉酸痛时，最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况，对于解决酸痛也有很大的帮助。
4、外贴活血膏药。
如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等。
5、服用消炎药或者止疼药。
有时感冒或者是其它的疾病也会引发胳膊肌肉酸痛症状的发生，此时可以通过服用消炎药或者止疼药得到缓解。此方法应该在医师的指导下进行。
胳膊上的皮肤一般要比脸部的皮肤更加的粗糙一些，而且脸部我们经常护肤就会发现脸上的皮肤变得又细又软，但是胳膊这个部位只有在洗澡的时候才会被涂抹上一些润体乳，很多情况下，胳膊就会比较粗糙，容易出现一些尴尬，特别是在秋冬季节的时候，那么胳膊上的皮肤变硬了该怎么办呢?
皮肤粗糙，多半是因为皮肤缺水的关系，因此首先要注意保湿，这样一个星期后你就会发现皮肤明显改善很多哦!下面给你推荐一些补水办法：
1，保证每周两次的补水面膜能够很有用的对抗皮肤干燥，
2，放一块方糖或蜜糖在热水中，溶化之后用来擦拭肌肤，过一会再用清水冲洗干净， 护肤指数很高!
3，VE和VC是美容的好朋友，皮肤因干燥而发生干痒剌痛时不妨考虑下它们吧!
4，滋润霜也要注意使用，随身带一只补水喷雾，感觉皮肤干时就喷喷，也是种补水的好办法，同时也不会让细纹出现哦。
意见建议：这是肌肤干燥引起的，手脚，小腿等部位容易受风的侵袭，丧失水分的机会多。注意事项：
1，千万不要去抓挠，越抓越痒，只要能耐数分钟，痒感自会慢慢消失;
2，尽量少洗涤，更不能用肥皂包括洗涤剂洗身子、患部;
3，面积不大的患部可以涂抹有止痒的皮肤霜膏;
4，严重的可以口服每次赛庚啶1-2片，维生素b6 2片。一天3次。
在正常情况下，人体的汗毛都是黑色的，这是由于人体的皮肤当中存在有大量的黑色素细胞，它所生产的黑色素会扩散到人体的其他部位。但是，有些人发现自己的胳膊上出现了白色的汗毛，这很明显并不是正常的现象，需要去医院进行具体的诊断。那么，胳膊上汗毛是白色的应该怎么办呢？
如果只是局部一根或者两根出现颜色变化的话，这样一般是没有什么严重问题的，与局部脱色素变化有关。如果是大面积出现白色的，这样是需要格外注意一下，防止是机体黑色素出现异常，需要及时检查一下。
黑色素细胞是一种皮肤里的特殊的细胞，它产生黑色素，传递给周围的角质形成细胞。黑色素停留在这些角质形成细胞的细胞核上起保护作用，防止染色体受到光线辐射受损。在正常人体表皮中，一个黑色素细胞大约可以顾及40个角质形成细胞，称为表皮的黑色素形成单位。
皮肤的颜色来自于角质形成细胞内存储的黑色素。一般来讲，存储黑色素多的人肤色更深，也更受到保护，远离阳光辐射。但是研究表明不同种族的人的黑色素细胞个数并没有明显差异。人体的正常与健康的肤色是黑色素合成与代谢平衡的结果。
黑色素生成过程实质上是“代谢”的不平衡，降解速度低于合成速度，长期沉积所造成的。形成的时间越久，黑素在表皮与真皮之间数量也就越多，堆积越紧密，越不易散开，难以代谢掉。中医将此解释为“致气血运行不畅，皮肤失养而生色斑”。
如果胳膊上长了一些黑点，这时候应该考虑是不是因为毛囊角化症的原因造成的，这是一种比较常见的症状表现，引起的原因也比较多，最常见的原因就是遗传原因，另外不注意皮肤的护理，也容易引发这样的现象，出现这种情况的时候不要随意用手去挤，避免出现发炎，可以通过使用一些外敷的药物或者是口服的药物来进行治疗。
胳膊上长了好多黑点
（1）这是一种遗传性皮肤病，它是由于毛囊口角化，影响了毳毛的生长，所以皮肤表面摸起来不光滑，象鸡皮疙瘩，的确在每个小丘疹中都有一卷曲的汗毛。这种疾病目前还没有根治的方法，但适当应用一些药物可以改善病情。
（2）从中医上来讲，毛周角化症主要由于肝气郁结、肝木克土、脾胃虚弱所致，众所周知，脾胃为后天之本，脾胃虚弱，势必导致皮肤失养，终致此病。
医嘱
1、尽量不要随意挤压这些丘疹，以免不慎引发毛孔发炎感染。
2、口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。
3、部分患者的毛周角化病则比较严重，对美观影响不小，得了这讨厌的病，许多人夏天不敢穿短袖衣服。所以此病也可称得上是美丽的天敌之一啦！严重影响心情，部分患者甚至因此而产生严重的心理问题。对于这部分患者，为了美观的需要，是应该考虑做系统性的治疗的。另外，毛周角化症还非常容易遗留色素沉着，更有碍观瞻！
4、需要特别指出的是：严重的毛周角化症贵在早期治疗，因为延误治疗不仅容易形成难看的色素沉着，而且还可大大增加治疗的难度！
5、毛囊角化症是相当常见的皮肤问题，痊愈难，只能改善。由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。
胳膊上的红点起因有很多种，由于皮肤病或肝病是可以引起胳膊上的红点的。毛囊角化症引起胳膊上的红点也是很常见的，或者皮肤受到刺激过敏都会造成胳膊上的红点。如果红点并没有对身体造成什么影响，也没有痛痒感，可以不需要治疗。平时要注意通过饮食和衣着预防过敏性的起红点。
胳膊上有小红点是什么
1、肝脏疾病引起胳膊上有红点
如果大家发现自己胳膊上有小红点,千万不要忽略不管,有时候可能是某些疾病的早期症状,如肝病、皮肤病等,都有可能,尤其要当心肝病,所以最好是早日到医院去检查和治疗,以免引起大疾病。
2、毛囊角化引起胳膊上有红点
胳膊上有小红点,还有就是要考虑毛囊角化,和遗传有关系,没有根治的办法。毛囊角化症是相当常见的皮肤问题,它是一种角质化代谢异常的体显性遗传,有50%的机会,会遗传给下一代,症状通常是从青春期开始明显,到30、40岁会愈来愈不明显,一般来说也不会留下什么后遗症。
3、其他原因引起胳膊上有红点
最常见的红点点,有小如针尖,大至芝麻的、略微高出皮肤表面的红痣。其实红痣与黑痣一样,对健康并无影响。除近期发生明显变化外,一般不需要治疗。
手臂上有小红点要注意什么
1、不要去抓:一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓,可是你可能不知道,这个动作不但不能止痒,还可能越抓越痒,主要是因为当你对局部抓痒时,反而让局部的温度提高,使血液释出更多的组织胺(过敏原),反而会更恶化。
2、不要热敷:有些人痒到会想用热敷,虽然热可以使局部的痒觉暂时不那么敏感,但其实反而是另一种刺激,因为热会使血管扩张,释出更多的过敏原,例如浸泡在过热的温泉或是澡盆中,或是包在厚重的棉被里保暖过渡都很有可能引发荨麻疹。
如何预防手臂上有小红点
1、衣着方面,特别是衬衣和贴身衣服,不要有刺激性的。一般要质地柔软的棉布做的衣服最好,不要穿化纤和毛织品。
2、避免吃含有人工添加物的食品,多吃新鲜蔬果。油煎,油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。
如果一个人的皮肤上出现了一些异常状况，非常容易吸引到其他人的目光，特别是在夏天的时候，一些胳膊和腿需要裸露出来的地方。而一些人的胳膊上就会长出红色的小点点，而根据红色小点点的形态不一样，它的疾病引发状况也不一样。那么胳膊上长出红色的小点点到底是什么原因呢？
皮肤上出现了红点点，往往很引人注目。这些红点点性质各异，要注意分辨。
最常见的红点点，有小如针尖，大至芝麻的、略微高出皮肤表面的红痣。其实红痣与黑痣一样，对健康并无影响。除近期发生明显变化外，一般不需要治疗。
有一种中心部位稍稍高出皮肤表面，四周有许多毛细血管向外伸展的，称为蜘蛛痣。主要见于肝硬化的病人，应该针对病因治疗。
另一类皮肤上的红点点，是皮下出血的表现，初起时鲜红，二三天后渐渐变成紫色，进而变成黄褐色，最终消失不留痕迹。
皮下出血细如针尖的，称为瘀点。较大的称为紫癜。直径在0.5厘米以上的，称为瘀斑，也就是俗称的乌青块。瘀点，有时见于一些急性传染病，如流行性脑脊髓膜炎和一些重症细菌感染，象败血症、亚急性细菌性心内膜炎等。此外，皮下出血的病因，可归结于血管因素和血小板因素两种。
血管因素引起的皮下出血，除因血管损伤外，主要是过敏引起的，医学上称为过敏性紫癜。有人对鱼、虾、牛奶、鸡蛋等食物中的蛋白质过敏；细菌、病毒、寄生虫感染也可引起过敏；某些药物、花粉甚至寒冷的刺激也可因身体的过敏，而使皮下毛细血管扩张，血管壁的通透性增加，一些血液成分渗透出来造成皮下出血。过敏性紫癜主要见于四肢、臀部，往往在身体左右两侧，呈对称性分布，并成批反复出现，在出现紫癜的部位可有搔痒感。过敏性紫癜还可引起关节腔内出血和胃肠道出血。偶尔，也可能伴发肾炎。过敏性紫癜的病人应查出对什么物质过敏，并脱离对这种物质的接触。非那更、维生素Ｃ、葡萄糖酸钙等药物对这种紫癜有治疗作用。重症的可用肾上腺皮质激素治疗。
老年人由于皮下组织松弛，毛细血管的通透性增加，也可有紫癜，称为老年性紫癜。还有些年轻的妇女皮肤很容易有瘀斑，称为单纯性紫癜。病因目前尚不十分清楚，这类情况可用维生素Ｃ等治疗。
血小板因素引起的紫癜，自然是以血小板减少为特征的。血小板减少可见于再生障碍性贫血、白血病、脾功能亢进、尿毒症等疾病，其治疗当然应着眼于治疗这些疾病。
特发性血小板减少性紫癜，目前认为是一种自身免疫性疾病，因为这些病人身体内往往存在着抗自身血小板的抗体，这些抗体破坏了自身的血小板而引起出血。此病常见于青年妇女，有反复发作的倾向。轻的表现为皮下出血，严重的可以有内脏出血。特发性血小板减少性紫癜，也可以应用抗过敏药物治疗。其他如辅酶Ａ、水牛角粉等中西药均有一定疗效。重症的可用肾上腺皮质激素治疗。广泛出血的，可能需要输入血小板。
人的身体总会在某处有一些多余的赘肉，让整个人看起来比较臃肿，而那些相对比较健美的身材都不会有赘肉的存在，所以很多人试图想各种办法去减掉身上的赘肉，有的人后背和胳膊上都有很多赘肉，这些赘肉让人们看起来胖乎乎的，下面就给大家介绍一下件后背和胳膊上的肉有什么方法？
全身运动减肥！局部减肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)还是举例说明吧，一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。
瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！
瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶。属于局部运动，消耗总量太小，除了练肌肉减肥无效！
瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。想达到减肥效果需要每天一次性完成2000~3000的运动量！
瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼等等。体能消耗巨大，但是难以持续进行，做不够40分钟，减肥是梦！
保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！此法也叫脱水减重大法。
很多人身上会有鸡皮疙瘩，其中有一部分人胳膊上的鸡皮疙瘩没什么感觉，一段时间就会自动消退，可是也有一些人胳膊上的鸡皮疙瘩很痒，就会不自觉的用手抓挠。鸡皮疙瘩产生的原因有多种，但是无论是什么原因导致的都不建议用手抓挠，以免抓破导致细菌或病毒感染，从而引发毛囊炎等疾病。
一、鸡皮肤是怎么形成的
鸡皮肤就是一种角质化异常的疾病，除了对美观造成影响外，对身体也没有什么的危害。据统计，80%的人患有此病，只不过是一般的人只有很少的几颗，不易发现而已。遗传。很多患者都是通过遗传所得的。 多数文献认为此病有遗传倾向（常见于鱼鳞癣患者），且好发于有过敏性或异位性体质者，或者营养不良（特别是维生素A缺乏的人）。后期发病与维生素A利用不良、血中维生素A水平较低有关.环境的湿度低、空气干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能导致本疾病。
二、鸡皮肤很痒怎么办
当皮肤很痒的时候，千万要注重保暖。尤其是很多女生，都是要风度不要温度的，这在无形之中，其实会加重自己鸡皮肤的程度。所以想要让皮肤不那么的痒，一定不能够让自己的皮肤吹到太多的风。
在饮食上要以清淡为主，当然不忌口也行，不过尽量要少食油腻辛辣的食物。毕竟身体健康最重要，营养均衡也是比较好的。这虽然不能够立马缓解鸡皮肤，但是至少能够保证不会加剧。
洗澡时，水温不宜过高，洗澡时间太短也不行，洗澡过程中角质层后，配合使用磨砂膏或者海盐丝瓜等加速去除角质，并且多按摩皮肤。个人意见是，选择海盐应该考虑颗粒较大，摩擦效果要比细盐好，不仅去除死皮，还能消水肿。
三、小贴士
“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
生活中我们会发现有些人胳膊上会长那种特别长的毛，特别突兀，胳膊上的正常毛发都是短小比较柔软的，如果长了比较长而且颜色是白色的，有可能是身体营养缺失，内分泌失调导致的，平常要注意营养均衡，多摄入高蛋白的食物，只要身体没有出现不舒服的就没事。
胳膊上长了一根白毛，没有什么关系的，一般是由色素分布不均匀而引起来的，你这个情况可以适当的多吃一些含黑色素比较多的食品，比如说黑芝麻，黑豆，等等，平常饮食尽量清淡一些，这个部位尽量少晒太阳。
多见于机体个别发育差异，或是缺乏微量元素维生素等，引发如上反应不适。未伴不适可以不与处理治疗。生活中注意个人卫生清洁，合理规划饮食清淡，补充维生素微量元素，适当运动，加强营养增加抵抗力，按时复查治疗处理。
毛囊受损造成的，大多数与正常的生理现象，不用担心。对于你现在的情况，对于胳膊上长出的长毛可以用指甲剪剪去处理。你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。局部皮肤清洁卫生，饮食清淡加强营养，考虑局部白色汗毛因为毛囊黑色素细胞缺失引起。，必要时可以激光脱毛处理。
手臂上突然长出一根长长的白毛，有可能与毛发的基因突变有关系。一般脱了以后，不会出现再长的现象，考虑问题不大的。还没有科学证明，与其他的某些疾病相关。建议你放松心态，饮食清淡，均衡营养，作息规律。
胳膊肘上出现干燥起皮的症状，有可能是皮肤病引起的，也有可能是湿疹引起的，如果是患上了藓的话，多是真菌感染导致的，最好是尽早去医院查明原因，然后及时的进行治疗，以免病情加重，给治疗增加一定的困难，平时在饮食上一定要多注意清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物，这样不利于病情的恢复。
皮癣的症状有哪些?
常见症状：红斑、丘疹、多发性鳞屑
银屑病
是一种常见的皮肤病,古医籍亦有称之为松皮癣。旧称牛皮癣。银屑病的诊断要点 本病以青壮年为多见,也可发生于任何年龄,男女发病率相似。临床上可分为寻常型、关节型、脓疱型和红皮症型四种类型,其中以寻常型为多见。
银屑病(psoriasis)，中国中医又名“白疕”，民间有称“牛皮癣”，正式名称是银屑病，使用牛皮癣一词来概括该病名称是十分不科学的，因为牛皮癣其实并不是癣，所谓癣医学上是指由于真菌感染引起的一些皮肤病，例如头癣、股癣、体癣、手足癣、指甲癣等。将这些癣局部的皮屑放在显微镜下常能发现真菌菌丝或真菌孢子，使用抗真菌药物进行治疗常能取得很好的疗效。而牛皮癣则不是由真菌感染引起的，医学上将其称为银屑病。它的发病原因很复杂，用抗真菌药物进行治疗往往无效。因此，不要望文生义，自己服用抗真菌药物或者乱用癣药外涂，以免浪费钱财，加重病情。由于银屑病皮损上覆盖有银白色的鳞屑，很有特征性，故西医称其为银屑病，是十分适宜的。处于对患者的尊重态度的，也应该提倡使用银屑病一词。
牛皮癣
是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。中医古称之为“白疕”，古医籍亦有称之为松皮癣。西医称为银屑病(psoriasis)，俗称牛皮癣，其特征是出现大小不等的丘疹，红斑，表面覆盖着银白色鳞屑，边界清楚，好发于头皮、四肢伸侧及背部。男性多于女性。春冬季节容易复发或加重，而夏秋季多缓解。另外，城市的野广告也被称之为“牛皮癣”。
肚子部位是特别容易堆积脂肪的，不管是男性还是女性都会出现肚子赘肉问题，会影响自己的身材，而且还会对身体健康造成影响，想要消除肚子上的赘肉，大家就可以采用正确的饮食方法，搭配正确的锻炼方法去除，只要你能够坚持肚子就可以变得平坦。
想要消除肚子赘肉大家可以每天早上起来以后进行瑜伽锻炼，肚子上面出现赘肉的主要原因就是坐的时间太久，没有站起来好好活动，这样就会导致脂肪堆积在腹部，大家一定要好好锻炼身体，我们也是可以恢复匀称的身材的，但是要付出比一般人多的汗水哦!每天早晨起来做做瑜伽，瑜伽是一种全身性的运动，可以让我们全身血液畅通。
还应该每天晚上做一些腹部体操，每天晚上不要倒在床上就睡，应该先做腹部体操，把两个手打开，然后揉一下小肚腩，两个手同一个方向开始轻揉，动作慢慢加重，每一个方向需要做30下。左边做完换右边。这样可以慢慢分散腹部赘肉，记得睡觉时平身不要侧睡!侧睡会加重我们腹部脂肪堆积。
还应该养成收腹习惯，肚子上面赘肉很多就会突出非常难看，穿衣服也不好看，还会影响到自己的形象，这个时候爱美的女性就应该养成随时收腹的好习惯，不只是为了当时穿衣服，还有就是随时收腹可以让我们渐渐恢复均匀身材。
上面给大家介绍的就是消除肚子赘肉的方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，除了上面这些方法大家还可以穿收腹塑形衣，去健身房锻炼身体或者使用一些药物进行治疗，如果肚子赘肉情况比较严重就可以在医生的指导下面使用一些药物。
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