枸杞夏天能喝吗
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“枸杞夏天能喝吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
夏天的气温比较高，但是空气中的湿度也比较高，本身湿气重的人群这经常导致痰湿体质的，所以在平时要注意，夏天也需要去调养身体，不过有的人担心夏天如果喝枸杞可能会导致身体出现体热，枸杞也是分人群的，下面给大家介绍几道用枸杞泡的茶，比较适合夏天去湿气的时候喝。
1、陈皮茯苓茶
茯苓5克、陈皮2克
茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3、二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量
木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花祛湿茶
金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克
将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
5、辛凉饮
薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
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夏天感冒喝板蓝根是治疗的，但是想要完全治疗感冒还是需要感冒药，采用板蓝根还是无法治疗好感冒的，而且经常饮用板蓝根对身体是有伤害的，会导致体内毒素增加以及身体的耐药性等。板蓝根是可以防治感冒的，偶尔饮用一杯板蓝根是是很好的，但是最好是通过运动的方法来提高身体抵抗力。
板蓝根是一种清热解毒的中药，不过各大药店都有冲击卖，使用非常方便。板蓝根可以用来防治感冒，这种药在以前非典期间和禽流感期间非常出名，所以很多人家里经常都备的有这种药，夏天一有情况就拿出来冲水喝，有人还用来当饮料。其实这样做是不好的
1、 板蓝根的确有清热解毒的效果，但这是针对病人，普通人是不要用药的。如果健康的人经常用药，反而会造成身体的耐药性。所以没病别喝板蓝根。
2、 夏天天气人，选用清凉的饮品很必要，但板蓝根是药品，并不是适合用于当饮料的。因为板蓝根的药性是很强的，也有一定的毒副作用的。在非处方药中，可能只有夏桑菊冲剂还可以当饮料。其实夏天喝点绿茶、花茶、绿豆汤就很不错了。
3、 板蓝根是中药，药理上的确可以用来防治感冒，但中医对感冒分为风寒、风热、暑湿三种，板蓝根不是适合所有的感冒症状，更不适合用于中暑的现象。与其要考吃板根来预防感冒，还不如平时吃好一点、睡好一点，运动锻炼多一点来的安全有效。
注意事项：是药三分毒，板蓝根也是药品，所以使用前应该咨询医生，在医生的指导下使用。
黑枸杞的功效与作用非常多，首先令人们最喜欢的是黑枸杞中抗衰老的作用，枸杞泡水喝的吃法既简单又好吃，而且只需要一杯热水和一把枸杞就可以，喜欢喝甜的人可以在里面放一些冰糖，但是要知道过量的喝口汽水也会有害处，所以大家在吃黑枸杞的时候，先了解一下其中的功效和营养成分，根据自己的身体需求，适当的选择饮用。
一、黑枸杞的营养成分
野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各类营养因素。与红枸杞对比，其维生素、矿物质等营养因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，药用，保健代价远远高于平凡红枸杞，被誉为"软黄金"，野生的"蓝色妖姬"。
二、黑枸杞的功效与作用
1、加强免疫力
黑枸杞能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用。
2、抗衰老
黑枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸，还有一定量的Vc。最有意义的是其含原花青素，可以延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
3、补肾益精
唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，黑枸杞确实在促进肾功能方面有独到的作用。
4、改善睡眠
花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。
柠檬这种水果大部分人们在平时的时候会买回家榨汁喝的，这样的话才可以使得柠檬酸度有所减轻的，还可以在榨汁的时候加入一些蜂蜜的，会让不喜欢吃酸味的人们更加容易接受柠檬的，而且柠檬其实是没有时间限制的，无论是秋天，还是夏天都是可以去喝的，摄入后对于身体是相当好的。
在大超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等[5]。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
在传统理念当中，女性产后坐月子期间是不能吹风也不能沾水的，然而，月子一昧靠捂自然也不科学，一些产妇甚至因为夏天坐月子不吹风导致中暑甚至死亡。站在现代科学的角度来看，女性产后自然需要坐月子进行调养，但大热天不吹空调，整整一个月不洗澡对产妇恢复其实有利无害。下面我们就来了解一下夏季产后坐月子的一些注意事项。
夏天坐月子能吹空调吗？
总的来说，女性产后应该注意保暖和防止着凉，但这并不意味着就得不顾天气用棉被等捂着，更不代表就得大热天也不能吹风扇和空调。
无数产妇血的例子证明，夏季产妇如果在月子期间保暖过度，可能会出现中暑或产褥热的情况，甚至危及生命。
因此，夏天坐月子是可以，也需要开空调的，应该把室温控制在26℃左右，不过要注意风口不要直接吹到产妇或者宝宝。而且要保持室内空气清新，每天开窗通风两次以上，每次不少于30分钟。
夏天坐月子能洗澡吗？
传统观念里，坐月子的产妇是不能碰水的，洗澡、洗头都是禁忌。但中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师张建平指出，这种观念是不科学的，产妇只要伤口恢复好即可洗澡洗头，适时、正确地洗澡还有利于产后恢复。
研究表明，月子有洗澡的产妇整体状况更好，身心舒畅、子宫复原情况好、食物增加、大便通畅，而且乳汁分泌情况也比较好。
据张建平教授介绍，对顺产的产妇而言，产后2-3天即可洗澡，剖腹产的产妇则可延至一周以后，洗澡方式要使用淋浴，水温应在37℃左右，洗澡过程中要严格保暖，防止受凉感冒。如果洗了头发则应尽快用热风吹干。
即便产妇精神状态不佳不宜洗澡，也应用擦浴的方式清洁私处，以免发生感染。
夏天坐月子吃什么好？
一般而言，产妇月子期间都会食用不少进补的食物，以达到补身体的目的。但张建平教授认为，夏季产妇坐月子不宜过分进补，否则反而会影响消化，导致产后肥胖。
夏季天气热出汗多，因此产妇坐月子时应多补充汤水，同时，烹饪时应少放糖、盐、味精，而且避免食用人参、鹿茸等活血药材，以免增加出血量，影响产后恢复，应该待恶露干净后再食用这些补品，以免由于出血不止导致外阴炎症，得不偿失。
风油精能喝吗
伤风感冒及其引起的头痛、头晕，晕车不适的时候我们都会用风油精涂在太阳穴来缓解晕眩和头痛。驱虫止痒、提神醒脑、消肿止痛，风油精的这些用途众人熟知，那么风油精可以口服吗？
医生称风油精能喝 但不能大量服用
不少人诧异使用了十几年甚至几十年的风油精，却从来没有发现还可以口服。
在药品里，一般都有严格分内服药和外用药，不过风油精例外，既可以内服也可以外用。“风油精的主要成分是薄荷脑、樟脑等中药，本身具有理气的作用，口服一些没有问题”，口服可以治疗咽喉疼痛。
治疗咽喉疼痛：用风油精治疗咽喉疼痛患者，效果显著，一般咽喉疼痛连用5次即可治愈，较重者可多服几天。
用法：取风油精2～3滴（老人、小儿酌减）口服，慢慢吞下，不可用水送，每天5次。咽喉红肿者，加服抗炎药效果更好。
注意：因为风油精里的一些成分刺激性比较强，所以不能够大量服用，一般按照说明书要求的4~6滴，兑着开水喝即可，此外，孕妇和3岁以下的儿童应该慎用，皮肤有烫伤、损伤及溃疡者禁用。
虽然风油精属于传统的“万能药”，但一般不能起到根治的作用，如果服用一些后没有明显效果，应该及时就医以免贻误病情。
风油精口感刺激油腻
风油精入口后立马感受到浓烈的薄荷味，同时伴有油腻感，随后口腔内感受到刺激，有略微不适感。根据测试，喝风油精并不是愉快的体验。
风油精的作用
成分：风油精(为液体，药店有售）是由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取物而制成油剂的外用药，它使用方便，疗效明显。基本上是外敷，很少人知道风油精还可以内服。当然，内服的功效也不一样。
作用：风油精有祛暑、提神、醒脑和镇痛作用，用于防治伤风感冒、头痛、牙痛、风湿骨痛、中暑头晕、小儿肚痛以及蚊虫叮咬等，效果很不错。日常还用于头目眩晕、神经疼痛、晕车晕船等症。如果您在洗澡水中加几滴风油精，洗后既清凉舒爽，又能防蚊虫叮咬、防治痱子，祛除汗臭。
作用详解：
治疗咽喉疼痛
用风油精治疗咽喉疼痛，一般连用5次即可治愈，较重者可多服几天。
用法：取风油精2～3滴(老人、小儿酌减)口服，慢慢吞下，不可用水送，每天5次。咽喉红肿者，加服抗炎药效果更好。
治鼻炎或鼻塞患
慢性鼻炎或鼻塞患者可用风油精一两滴滴于药棉花上，捻成棉球塞入鼻孔，头部会顿时感到凉爽舒适。一日数次，可起到消炎开塞的作用。
治角干裂或溃烂
若口角干裂或溃烂，洗脸漱口后，在患处擦一点风油精，一日2次或3次，一两天即可治愈。
治疗轻度烧烫伤
用法：将风油精涂于烧烫伤局部，每天1次，连续用药至痊愈止。
注意：本品严禁用于深二度以上的烫伤。
治疗烂脚丫
用法：卧床前，先用温开水泡洗烂脚丫，然后用风油精搽患处，用药每天1次，一般连用3～5个晚上即可获得痊愈。
治疗胃痛
治胃痛风油精数滴,滴于肚脐处,外用伤湿止痛膏固定,并用热水袋热熨肚脐处,每天2-3次,可散寒止痛。
治疗小儿高热
用法：以风油精l毫升，加冷开水20～30毫升，搽浴患儿四肢两侧、背部、腋下、腹股沟及四肢关节屈侧，边搽边揉，约7～8分钟，15分钟后进行第2次搽浴。
治腹痛
将风油精数滴滴在肚脐（神阙穴）内，用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
治疗冻疮
冬天很多人都会生冻疮。在冻疮未破时，将风油精均匀地涂在患处，有止痛消肿的作用，每日2-3次，一般2-3天可痊愈。注意：如果冻疮已经溃破，则不宜使用。
治脚癣
把脚洗净后，用棉签蘸风油精直接涂到脚癣的地方，每天涂一次，至少涂5天左右，效果很好。不过如果脚上已经有泡，那就先把泡挑破，把里面的水挤出来后再用这种方法。风油精虽然能治疗脚气，但不能从根本上达到防止脚气复发的目的。
治甲癣
甲癣，俗称“灰指甲” ，是由真菌感染引起的一种常见皮肤病。此病多见于中老年人，顽固难治，患者深感苦恼。采用风油精治疗有较好的疗效。
方法：先将患部用温开水浸泡，洗净拭干，然后用消毒剪刀把指甲刮薄，至露出软甲为止，再取风油精滴在患甲上，使药物渗透到甲床下，每日滴药2次直至痊愈（一般需用药4个月左右）。
镇咳
遇到夜间反复咳嗽难安时巧用风油精，因风湿、风寒等引起咳嗽时，将少许风油精涂于天突穴（位于喉结下方2寸处，正当胸骨上凹窝的中央），即能祛风镇咳。
治疗小儿肛周瘙痒
治疗小儿蛲虫病所致的肛周瘙痒有人用风油精治疗小儿蛲虫病所致的肛周瘙痒，患儿自觉症状均消失。
用法：在患儿晚间临睡前，用棉球蘸浸风油精后塞入肛门内或外涂肛门。在治疗中可根据患儿年龄的差异，选用原液或注射用水将其稀释1～2倍，以减轻对肛门黏膜的刺激。
风油精的妙用
防中暑
高温天气上班出门前，往人中（鼻唇沟正中）、太阳（眉梢与目外呲延长线之交点）、印堂（两眉间）等穴位上和鼻孔内擦些风油精，对于预防中暑有良好作用，还可防治感冒等流行病的侵害。
防疲劳
取少量风油精涂搽于太阳穴上，或经常用鼻嗅之，可起到提神醒脑、解除疲乏的作用。
防蚊蝇
蚊蝇较多时，以布条沾风油精少许，悬挂于室内或走廊间，蚊蝇嗅之即避；若将风油精少许喷洒在蚊香或电风扇上，驱蚊蝇的效果会更好。
驱蚊虫
在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。在点燃的蚊香上洒几滴风油精,蚊香放出的烟气不会呛,而且清香扑鼻,驱蚊效果也会更佳。
防痱子
夏天洗澡时，在浴池水中滴几滴风油精，不仅可使人感到凉爽舒适，而且有利于预防痱子的发生；即使已经发生痱子，洗几次后，痱子也会逐渐消退。
除臭
在内衣上或者鞋子里洒几滴风油精，可以很好的减轻、消除汗臭和腋臭。
去除过期标识的不干胶
风油精对于去除不干胶也有效果，将风油精浸透不干胶痕迹，然后用干净的棉布擦拭，不干胶就可以脱落了。
风油精中除了薄荷就是甘油，属烃类化合物，对胶有很好的溶解性，由于没有新的物质元素产生，属于物理反应。
去除修正液
如果修正液弄到桌子上或是衣服上时，可以在有修正液的地方滴几滴风油精后再清洗，就可以去除痕迹了
去污
验车、环保检验后，都要在车的挡风玻璃上贴各种标志，但过期的标志却很难清理。此时，您不妨在残留污渍上滴些风油精，等到渗透后用干布用力擦，污渍就能轻松脱落。
风油精可除衣服上口香糖
衣服上的口香糖，用棉球沾风油精一擦就行了，我用过很多次，效果非常好。
风油精治鸡眼
鸡眼是皮肤局限性形成圆锥形鸡眼状角质增生性损害。这种损害是由于皮肤表面同一部位长期摩擦和挤压所导致的，一般多发生在足部，有时手上也可以发生。鸡眼大小约绿豆大至蚕豆大，境界清楚 ，平坦或稍隆起，中心有坚硬角质栓塞 ，外周有一圈透明的淡黄色环早鸡眼状故名。因角质尖端嵌入真皮乳头层 ，当站立或行走时压迫局部而有剧痛。风油精治鸡眼的有着不错的效果。
风油精外涂法：治疗前先用温水将鸡眼处皮肤泡软，然后把患鸡眼处的厚皮削去，用药棉蘸风油精适量敷于鸡眼上，再用胶布固定，每日换药1次，连用10-15天，鸡眼可自行脱落。
风油精治鸡眼能快速的消除患部鸡眼，而且几乎没有其他的副作用发生。此外患者还可使用鸡眼膏来治疗，编者不幸曾经在右脚脚掌部有一个大鸡眼，通过每天坚持贴鸡眼膏，也彻底治愈了。鸡眼的预防主要是不穿过硬过紧的鞋子，以减少对足部的摩擦或挤压 ,矫正足部畸形等。
禁忌：
孕妇忌用
樟脑是风油精的主要成分之一，具有一定的毒副作用，樟脑进入人体后，正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之变成无毒物质，然后随小便一起排出体外，所以它的毒副作用不会在常人身上显现。但是孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低，怀孕3个月内若过多地使用风油精，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，影响胎儿生长发育，严重者可导致胎儿死亡。
孕妇被虫咬后勿用风油精。在被蚊虫叮咬后，最好不要用风油精或清凉油，因为其中的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产。
婴幼儿忌用
婴幼儿体内也缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，樟脑可以透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液，使红细胞溶解成胆红素，血液中的胆红素含量过高，引起新生儿黄疸症，出现全身发黄、口唇青紫、棕色小便、不吸奶、哭声微弱、嗜睡等，甚至出现抽风、惊厥等脑细胞受损的症状，即使经过治疗也可能使婴儿脑功能受损。
不能给新生儿使用风油精降温。风油精中含有樟脑等成分，具有挥发和渗透作用，会影响胎儿的发育，新生儿使用风油精也可能诱发黄疸、抽风等。
面部忌用
风油精有较强的刺激性，而且有少数人对风油精过敏，涂搽后会出现皮疹瘙痒，并形成色素沉着，影响美容。
皮肤破损忌用
风油精刺激性较强，如果皮肤破损者、烧烫伤病人使用风油精，会引起剧烈疼痛，并且不利于创口愈合。
朱砂相信大家在平时生活中的时候肯定都是见过的，还是会使用到的，但是朱砂是绝对不能够去喝的，这种食物确实是具有保持自己皮肤良好状态的一个效果，但是最关键的还是需要看你本身保养的好不好，不过这种东西主要就是以外用为主的，确定是没有办法直接就经过加工以后饮用的。
辰砂又称朱砂、丹砂、赤丹、汞沙，是硫化汞(HgS)矿物。含汞86.2%，是炼汞最主要的矿物原料;其晶体可作为激光技术的重要材料。还是中药材，具镇静、安神和杀菌等功效。中国古代用它作为炼丹的重要原料。过去以产在辰州(今湖南沅陵等地)的品质最佳而得名。
晶体属三方晶系，与等轴晶系的黑辰砂成同质多象。常呈菱面体或短柱形;常见贯穿双晶。具平行柱面的完全解理。集合体呈粒状、块状或皮膜状。摩氏硬度2.5，比重8.10。颜色常呈红色，晶体表面具条痕红色，半透明。纯净辰砂为金刚光泽，朱红色;含杂质时光泽暗淡，褐红色。是典型的低温热液矿物，成因上与近代火山作用有关。中国是辰砂主要产出国，产地以湖南新晃、贵州铜仁等为主。世界其他产地有西班牙阿尔马登、意大利尤得里奥、美国加利福尼亚的沿岸山脉等。
晶形为板状或者柱状，穿插双晶常见。解理发育。硬度较小，为2-2.5。比重较大，为8.09。辰砂的粉末呈红色，可以经久不褪，我国利用辰砂作颜料已有悠久的历史。
大自然的造化瑰丽而神奇。各种造型奇特、色彩美丽、产量稀少的矿物单晶体、连晶体和晶簇，既是宝贵的矿物原料，又是含蓄质朴，美丽天成的观赏石，它们是大自然给人类的慷慨的馈赠。辰砂又被称作为“朱砂”，它是一种棕红色，色彩鲜艳的彩石。新石器时代的先民就曾经应用辰砂做颜料。辰砂的主要化学成分是硫化汞，在我国的湖南、贵州、四川等地都有出产。
辰砂的晶体呈板状或菱面体状，它的集合体成粒状或块状。纯净的辰砂具有金属光泽。有时表面会因覆盖氧化薄膜而呈铅灰色。辰砂的密度比较大，和银相仿，只出产在低温热液的矿床中，常与辉锑矿共生。辰砂是提炼汞的最主要的矿物原料。中医利用辰砂作为安神、定惊的药物;辰砂的单晶可以作为激光调制晶体，是现代激光技术的关键材料之一。
高血压是一种中老年人常见的疾病，它主要是因为血管的缩小引起的血管压力变大，需要通过食疗的方法扩大血管，减轻压力，所以高血压患者在平时可以饮用菊花枸杞茶，因为菊花枸杞茶对于缓解高血压以及血糖都是特别有效果的，而且菊花枸杞茶还可以清肝明目以及治疗上火的情况。
菊花枸杞茶的功效与作用
菊花枸杞茶对高血脂高血压一些亚健康的慢性病都有很好的调理作用。而菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。
菊花枸杞茶性平，味甘，能够补肝，明目和养血等，还能增强免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。菊花枸杞茶还有很实用的功效，就是能帮助现代人减轻压力负担，减低疲劳。
据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。
菊花枸杞茶的注意事项枸杞菊花茶虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人，平时应多吃点枸杞。但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌。所以下面几类人最好不要喝，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人。最佳喝法，五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2——3次。
菊花枸杞茶的副作用
性偏苦寒体虚之人不宜多喝菊花枸杞茶。不同体质应选择不同的凉茶，随便乱喝不仅不能达到保健作用，有时反而会引起副作用。上火，须辨明虚实 夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效，对于这两种火旺都有对症灭火的作用。
但须注意，由于性偏苦寒，体虚之人不宜多喝。
1、患有糖尿病或血糖偏高的人
喝枸杞菊花茶会使症状加重。喝枸杞菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。专家认为，菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。
2、有高血压性情太过急躁的人不宜喝
由於枸杞菊花枸杞茶温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人不要喝。或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们，最好不要食用枸杞。相反的，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
3、有过敏体质的人
如果想喝枸杞菊花茶，应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。此外，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝枸杞菊花茶。
女性吃枸杞能调经吗
1、女性吃枸杞能调经吗
中医认为,枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力。枸杞常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
月经后吃枸杞补血效果最好。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,女性在月经干净后1~5日内,可以选用既有美容又有补血作用的食品,特别是枸杞,性甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
2、女人吃枸杞有什么好处
抗衰老
免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖(LBp)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高T淋巴细胞的增殖能力。
抗辐射损伤
枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用,可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,提高疗效,保护机体的免疫功能。
调节血脂
枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量,具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。
3、吃枸杞子注意事项
阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
女人调经吃什么好
红枣当归粥
材料:红枣20粒,当归6g,粳米80g,糯米20g,冰糖20g。
做法:
将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。
红枣洗净用清水浸泡,当归放入煮茶包中密封。
所有食材放入电压锅内胆,加入热水和当归包,再放入冰糖。
内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥健。
滴声提示后开盖取出当归包,将粥搅拌均匀即可食用。
功效:当归味甘而重,故专能补血它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。红枣当归粥可补血益气,调经止痛,让女性脸色红润,也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。
当归红枣煲乌鸡
材料:当归10g,乌鸡200g,大枣10个,白果50g,姜1g,盐适量。
做法:
把红枣、当归、用水泡泡洗净,白果去壳、姜切片。
把乌鸡切块,用开水焯两分钟左右后捞起。
煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片,加红枣大火烧开。
烧开后转小火煮100分钟左右,加盐再煮几分钟左右即可。
功效:当归有调经、补血、润肠的作用,用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。
女人调经要注意什么
中药治疗
目前很多女性月经不调都会选择中医,因为中医较为注重内调养,而且中药的副作用较小,对治疗月经不调的疗效很显著。
一般月经不调都是因为内分泌失调导致,这样选择中医就更是很好的选择,不过喝中药的时间较长,需要慢慢调养,希望月经不调的朋友们可以坚持下去。
养成良好的生活习惯
女性在日常的生活习惯也会影响到生理期,假如是因为生活习惯而导致的月经不调,这样就较为好办,只要马上改正那么不良的习惯,养成良好的生活习惯就可以了。
首先在生理期间不能吃辛辣等重口味的食物,还需要注意个人卫生,尽量不碰凉水,更不能用凉水洗头。还有必须要对阴道进行清洗,常换卫生巾,以免细菌滋生。慢慢改变,这样月经不调的现象也会慢慢消失。
保持乐观的心情
情绪对人的身体有很大的影响,往往精神警长、忧伤、气愤都会造成月经推迟。特别当迟迟不来月经的时候,女性的心情会更容易动怒、心烦,这时候不需要通过药物治疗。
往往只需要女性本身,好好调节自己的心情,经期慢慢就会变得正常,所以说心情对月经不调也是有很大的影响的。
想必很多人都喝过竹叶茶，这种茶特别适合在夏天的时候喝，因为喝了具有清热的作用，另外夏天是人们很容易发炎的季节，这时候喝竹叶茶还有很好的消炎效果，据介绍，主页里面含有丰富的维生素，所以适当喝一些竹叶茶是有保健养生作用的，总之，竹叶是可以泡水来喝的，但是要掌握正确的喝法。
竹叶能泡水喝吗？
相信说起竹叶来大家一定不会陌生，他就是竹子上长出来的叶子，但是知道吗竹叶居然可以泡水喝，而且它本身含有非常多的营养元素，居然被的古人用在中药的治疗上面，竹叶居然可以泡水，它居然有这些功效，是不是不知道！
一：降血脂
竹叶是一个特别好的降血脂的药物，它能够有效的降低血液中胆固醇的含量，平衡人体中血质的平衡度，可以让现在人身上换上的亚健康远离，而且他对于的心血管有一种特别好的保护作用，所以如果想要预防心脏病高血压这些情况是，平时就可以用竹叶来泡水喝。
二：清热利尿
如果说夏天感觉自己有一些热感冒或者是排尿不太正常的话，那么就可以用中药泡水来喝它有特别好的清热利尿的作用，尤其是那些心火过于旺盛引起来的上火口腔生疮的症状，在酷热的夏天泡一杯竹叶水能够清热解烦又能消暑解渴，如果可以将它与其他的药物搭在一起还可以凸显出它利尿的作用。
三：抗疲劳
现在人们的工作往往都离不开电脑手机这些东西，平常工作看着电脑晚上回家看着手机会让大脑跟眼睛特别的疲劳，而竹叶中含有的活性物质可以非常好的消除这一点，平时工作感到疲惫不堪的时候就可以泡上一杯竹叶水，他有特别好的提神清脑的一个作用，在运动前也可以多喝一些竹叶水，它可以减低能量的消耗让运动耐力有明显的一个提高。
是不是平常感觉并不太了解的竹叶居然对的身体有这些好处，但是这并不代表在公园里采上一些竹叶就可以完成这些效果了，在这里指的竹叶是需要去专门的中药店购买的，外面野生的主页可能不会起到这么好的效果，严重者可能还会威胁生命。
如今人们的生活条件都变得非常好的，所以在饮食上面的选择也会变得越来越多的，那么会喝到来自各个国家的洋酒，每一种洋酒的种类和味道都是完全不一样的，不过都是可以直接喝的，不需要再进行任何的调制，如果是适量饮酒的话还是会给自己的身体带来一些好处的，但是不能够饮酒过度的。
洋酒是指进口酒类的总称。它包括烈酒、啤酒、葡萄酒、利口酒(Liqueur)等，不同酒精含量的酒水品种。 酒的制作过程都少不了发酵这一工艺，它是通过酵母菌的作用，将糖类分解成乙醇(酒精)的可饮用的液体。
乙醇含量在0.5%--75.5%之间，同时含有一定的营养成分和香味成分。 世界各地酒的种类有数万种之多，酿酒所用原材料和酒的酒精含量也有很大差异，人们为了便于了解和记忆，于是就用不同的方法将它们予以分类。若以生产原料对酒进行分类，大致可分为谷物酒、香料草药酒、水果酒、奶蛋酒、植物浆液酒、蜂蜜酒和混合酒七个大类。
红葡萄酒 室温18~20℃，开瓶后，得等待15~30分钟之醒酒时间，方斟酒才会圆润柔顺易入口。宜搭肉类、 洋葱、奶酪。酒杯广口直立厚杯型。
白葡萄酒 10~12℃ 开瓶前先于冰桶内冰凉。斟酒量不超过杯容二分之一，宜搭配海鲜食物。酒杯郁金香型高脚杯。
白兰地 室温 斟酒量不超过杯容1/5，饮用时以手掌捧握杯底，使掌心温度将白兰地渐渐升温，并随时摇动酒杯，使香气徐逸，聚在杯口，边闻边尝，慢慢品酌，可帮助消化，促进血液循环。酒杯口小腹圆矮脚杯。
威士忌 常温纯饮或加冰块及矿泉水 通常于直立杯内先加1/3冰块，再斟酒以不超过冰块之量。但高年份的威士忌宜纯饮，方能享受其细致与香醇。酒杯直立矮杯。
酒度
英制酒度和美制酒度的发明都早于标准酒度的出现，它们都用酒精纯度“proof”来表示。但三种酒度之间可以进行换算。因此，如果知道英制酒度，想算出它的美制酒度或标准酒度，只要有下列公式就可以算出来：
标准酒度x1.75=英制酒度
标准酒度x2=美制酒度
英制酒度x8/7=美制酒度
苦丁茶是一种极具养生保健作用的茶。它所含有的蛋白质、苦丁皂甙、维生素C、氨基酸等多种营养成份多达200多种。茶水清香中带有苦味，口感甘凉，人们喝了后能起到生津、明目、利尿、止咳的作用，还能够起到一定的减肥效果、而且还有防癌抗衰老的功效。那么，女人怀孕后可以喝苦丁茶吗？
1.苦丁茶的功效与作用
苦丁茶中含有人体所必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，苦丁茶功能主治：散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻，散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。肠炎，水火烫伤，耳脓，乳痈初起，风热，齿痛，肝火上炎，头胀目眩，耳鸣，因此备受中老年人的青睐。
苦丁茶当药用时，如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等，因其体质和病情的不同，饮用的浓度和时间的长短也不一样。一般而言，病情重、体形肥胖的患者饮用的剂量相应相对大一些，时间也要长一些，反之亦然。通常来说，饮用浓度大，效果快：饮用浓度低。则效果慢。
二、孕妇可以喝苦丁茶吗
在怀孕后，孕妇属于处于阳盛阴衰的生理状态，阴血聚集在子宫养胎，处于阴血偏虚阳气偏亢的生理状态。大家都知道一般怀孕后生凉都要避免，因为苦丁茶性寒凉，孕妇饮用必定会伤胎气，而且，如果孕妇有点内热也是不需要苦丁茶这种苦寒的药物来去火的。
三、经期和产妇能喝苦丁茶吗
经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。
产妇：刚生完宝宝的产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。
女性怀孕后需要从衣食住行各个方面都加以注意，以防一个不留意对胎儿造成伤害。胎儿在母体内是依靠吸收母体体内的营养物质来发育的，所以为了能让孕妇有足够的营养，家人们会给孕妇做很多有营养的食物，而孕妇往往都吃不完。如果吃不完的鸡汤放到第二天，隔夜鸡汤能喝吗?
一、孕妇可以喝隔夜汤吗
怀孕之后的话建议吃的新鲜一些，像吃剩下的隔夜菜，或者是隔夜汤都最好是少吃，少喝，因为这个时候的话在怀孕的时候，如果是吃了隔夜菜，喝隔夜汤，可能就会出现一个消化不良，或者是出现一些腹泻的。怀孕时候宝宝在肚子里面再发育。最好是吃新鲜的食品，平时的话就多吃青菜和水果，特别是水果里面含有丰富的维生素c，对孩子和大人都是有好处。
二、孕妇饮食要注意什么
如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。所以孕妇不能吃太过甜的食物。
不宜过度咸食，怀孕后倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合征。
不宜滥服温热补品，孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。
孕妇可以喝隔夜汤吗?一般情况下，不建议大家喝隔夜汤，孕妇更是不建议，可以每次少做一些，这样才能让孕妇吸收充足的营养，有助于宝宝的成长，也不会浪费，孕妇不光饮食要控制好，同时还要注意有乐观的心态。心态好，宝宝才会更健康。
三、孕妇能喝鸡汤吗
孕妇可以喝鸡汤，孕妇多喝鸡汤对身体是很好的，因为鸡肉含脂肪较少，富含蛋白质和多种矿物质。对胎儿没有影响。孕妇在喝鸡汤的时候，可以把鸡皮和表面的脂肪去掉。孕期饮食对蛋白质的吸收特别重要，不但可以满足孕妇对蛋白质的需求，还能促进胎儿组织器官的生长发育，尤其是对脑细胞的增值，促进智力发育。在哺乳期患上感冒的产妇，服用鸡汤能促进康复。此外，孕妇多喝汤水，也为产后分泌乳汁做准备能帮助孕妇产后下奶，让宝宝有充足的奶水喝。孕妇除了要补充足量的蛋白质之外，还要补充各种维生素，钙物质和铁元素，饮食均衡有助于孕妇和胎儿发育。
很多人都爱喝啤酒。有些人喜欢在外面和朋友喝，有些人喜欢买成箱的在家里喝。但是比较保质期比较短，最长的一般是一年，而短的只有两、三个月，散装的更短，只有几天的保质期。那么过期的啤酒还能喝吗?
过期啤酒能喝吗
夏季时，啤酒是一种很受欢迎的饮品，适当饮用啤酒，对身体有一定的好处。即使啤酒的保质期很短，过期的啤酒也是不能喝的。原因如下：
1、普通的啤酒一般为清亮透明的液体，而过期的啤酒是混浊的，不仅让你没有想喝的欲望，啤酒内还产生了很多酸性物质，这些酸性物质会与蛋白质反应，称为“氧化聚合”，所以，过期啤酒喝了之后会对身体产生不利的影响。
2、瓶装和罐装的啤酒过期后，会滋生细菌，啤酒被污染后变成黏性状态，喝了这样的啤酒后，容易导致腹泻腹痛。
过期啤酒的用途
啤酒过期了怎么办?扔掉太可惜，喝了又怕肚子疼。其实，啤酒不仅可以喝，它的用途也很多：
1、洗头发
很多人都知道，用啤酒洗头发可以帮助头发变得柔顺有光泽。其实，过期啤酒也有这样的功效。洗头发时，先用洗发水将头发常规洗1-2遍，然后再用倒有过期啤酒膜清水漂洗，由于啤酒中蕴含丰富的大麦和啤酒花，所以使用啤酒可以帮助头发变得柔顺有光泽。
2、洗真丝织物
将过期啤酒倒入适当温度的水中，再将真丝织物放入水中，一起浸泡二十分钟，再将真丝织物晒干。真丝织物很容易变色褪色，这是由于洗涤方式不当或者洗涤过于频繁所致。用过期啤酒泡真丝织物，可以使真丝织物恢复到原来的鲜艳颜色。
3、清洁冰箱
冰箱内可以盛放很多东西。但是里面东西过多，就会积累很多油污。而用“除垢剂”又担心污染食物，这时候，过期啤酒就是非常好的“除垢剂”，不仅清新自然，可让冰箱洁净如初，还可以在一定程度上起到杀菌消毒的作用。
4、擦拭玻璃
很多人都对玻璃上的污渍很无奈：不好擦，又不容易擦干净。用过期啤酒擦拭玻璃，可以使玻璃变得更加洁净明亮，这是由于啤酒中含有一定量的酒精。
5、浇花
很多人不会养植物，不懂什么对植物是好的，什么又是绝对禁忌的。而过期啤酒就是很好的浇花肥料，啤酒里面富含酵素，这种酵素可以使花草生长的更加茂盛。啤酒又被誉为“液体面包”，可见其自身的营养价值很高。用过期啤酒浇花时，花朵会吸收啤酒中的营养物质，这样，花朵就会成长更快，不仅更加鲜艳，花期也变得更长。在浇花时，也可以使用棉布蘸取酒精擦拭花叶，这样的话绿叶就会变得更加油绿喜人。
6、美容养颜
啤酒中含有一定量的酒精和蛇麻子。酒精可以滋润养肤，而蛇麻子可以治疗痤疮，并且对于收缩毛孔也有一定的功效。在用过期啤酒时，可以蘸取适量的啤酒在脸上擦拭，擦拭可以选用柔软的纱布，这样对皮肤很好。
过期啤酒能洗头吗
一般来说，啤酒可以洗头发，从而起到柔顺润滑的作用，而过期的啤酒也可以起到同样的功效。但是，并不代表所有人都可以用过期啤酒洗头发，首先，在洗头发之前，需要测试自己对酒精是否过敏，如果对酒精过敏，是绝对不能使用啤酒洗头发的。这样的人用酒精洗了头发以后，可能会导致头皮过敏，并且烧坏发根的风险也很大。所以，想用酒精洗头发，先测试是否对酒精过敏，如果过敏，就不要使用酒精洗头发了。
啤酒怎么保存不会坏
既然啤酒这么容易过期，那么平时要怎么保存才不容易坏掉呢?
1、直立摆放
啤酒和葡萄酒的摆置方式大致相同。但是不同的是，葡萄酒可以斜着摆放，而啤酒只能直立摆放。啤酒中含有“死酵母”，直立摆放时，会让死酵母沉至瓶子底部，而斜着摆放，死酵母会沉积到瓶身或者瓶口处。另外，直立摆放可以最大程度的防止啤酒氧化，这样的话，啤酒的保存期限就会被延长了。
2、避光保存
啤酒保存的地方一般是阴凉的地方。紫外线或者蓝光过强照射啤酒时，啤酒中会产生一种物质，这种物质有着令人难以忍受“臭鼬味”，使人不想再喝这样的啤酒。一般来说，绿色瓶子或者棕色瓶子最适合保存啤酒，防止啤酒遭到紫外线的照射而变质。
3、保鲜膜+气球法
像一些瓶装的啤酒，如果打开之后不及时喝完就很容易变质。这时候，用一层保鲜膜将啤酒瓶口牢牢封住，这样就可以防止啤酒漏气。另外，可以再在啤酒瓶口上面套一个小气球，这样就可以最大程度防止啤酒变味和跑气了。
4、放入冰箱内保鲜
夏天很多人喜欢将食物放入冰箱内保存，以留住新鲜的口感。将啤酒放入冰箱内，可以延缓啤酒变质的时间，延长啤酒的保质期，这样啤酒就不会因为高温和氧化而变质了。
过期啤酒虽然不能喝，但是用处很多，益处也很大。只要利用好了，就不会存在浪费的情况。但是，值得注意的是，在洗头发浇花的时候，要关注啤酒过期的时间，如果已经过期很久，那建议不要再使用。另外，在冰箱内保存啤酒时，也不要放置到冷冻层内，否则容易发生爆炸。
经期能喝酸奶吗
1、经期能喝酸奶
专家介绍说酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月经期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷。
2、酸奶的营养价值
2.1、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用
2.2、在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
2.3、 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。
3、喝酸奶的最佳时间
3.1、饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的pH值在1至3之间。空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3 至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最为有利。
3.2、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
经期的饮食注意事项
1、经期后要注意补血
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、猪蹄、桂圆肉、荔枝肉、樱桃等。
2、经期注意饮食营养均衡
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
3、经期忌生冷食物,宜食温热
中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、羊肉等食品,少吃梨、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
经期的护理
1、经期不要捶打腰部
很多女性都有这样的体验,就是来月经就会腰酸背痛,而人往往就会不自觉的去捶打腰部,希望能够缓解疼痛,其实这样的做法是错误的,其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的,如果捶打就会导致盆腔充血更严重,反而会加重腰酸的感觉。
2、经期不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
3、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒,因为经期女性体内的解酒酶减少,而肝脏为了解酒会加重负担,所以,经期饮酒对肝脏的伤害更大。
饮食养生
运动养生
