为什么要排毒呢
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“为什么要排毒呢”，希望对您的养生有所帮助。
人体内部的器官非常多，组织结构非常复杂，而且身体内的循环系统不断的工作，会产生带来的毒素物质，这些物质会给身体健康带来危害，同时，这些毒素难以排除体外，会在体内慢慢的堆积，对身体产生非常不利的影响，下面就来看看为什么要排毒呢？希望大家能够了解一下吧。
排毒，在中医角度，是指将身体里的废物排除出去。人体有一个完整的解毒、排毒的系统，如果这个系统都是正常的，那么体内的毒素就能正常地被排出体外，此时也就不需要额外的排毒了。
营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也不断产生废物，如蛋白质分解过程中可以产生氨、胺、组胶等;脂肪在体内的分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生一些废物等。这些废物如果不能及时排出体外，对人体来说就是毒。
体内大部分所谓的毒则从食物、空气经消化道、呼吸道和皮肤等部位吸收进入体内，如重金属、农药、化学原料、被污染的空气和水等。人体自身即能排毒人体尽管处在体内外的毒素包围之中，但人类在长期的进化过程中造就了强大的解毒和排毒能力。
举例来说，肝脏是解毒的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒的物质。肾脏也是身体排毒的重要器官，体内产生的、体外进入的毒物，很大部分溶解在尿液中，从肾脏排出体外。此外，皮肤也可通过发汗排出一些毒素，至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。
排毒的作用有哪些
我们无时无刻都在摄入有毒的物质，如果这些毒素没有及时的排出体外，就会对我们的身体健康造成威胁。
1.排毒可以提高我们的免疫力，让我们的身体愈加健康;
2.排毒能够软化血管，净化血管;
3.排毒可以促进新陈代谢，减轻其他排泄器官的负担;
4.排毒有减肥的功效，还能让我们的皮肤红润有光泽，从此告别青春痘。
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我们吃的肉都是经过特别加工的，并不是所有的肉直接割下来就能吃，因为有很多的食物，只有经过加工后才会变成了滑嫩可口，营养价值高和平时外面卖的肉是不一样的，这也是因为现在很多年轻人经常去买熟食的原因，关于肉为什么要排酸的这个问题，究竟优点在哪里呢？
优点
排酸肉有冷链呵护，加工前进行过喷淋消毒，肉体表面细菌得到有效控制，冷却温度又让肉汁流失减少到最低程度，营养成分得到最大程度的保护。同时，冷却加工的过程从时间上来讲，恰好是肉品达到成熟的过程。
其显著的优点在于，排酸肉中的酶活性和大多数微生物的生长繁殖受到抑制，肉毒梭菌和金黄色葡萄球菌等不再分泌毒素。肉中的酶将部分蛋白质分解成氨基酸，同时排空血液及占体重 18%~20%的体液，从而减少了有害物质的含量。肉表面会形成一层干油膜，既可减少水分蒸发，又能阻止微生物的侵入和在肉的表面繁殖。经过"成熟"
的鲜肉，其肌肉和结缔组织由僵硬变得松弛，肌肉组织的纤维结构产生变化，从而使肉好熟易烂、口感细腻、多汁味美，易于切割，其切面有特殊的芳香气味，不仅易于咀嚼，而且消化、吸收利用率得到提高。通过排酸过程，在酶的用下，肉中的芳香物质易于挥发，烹饪时能散发出浓郁的肉香。在蛋白酶的作用下，蛋白质分解出氨基酸，氨基酸增加了肉的鲜味、营养。
鉴别方法
非排酸肉肉质成血红色，表面缺乏光泽;排酸肉肉质呈稍暗的鲜红色;味道。非排酸肉有腥味和草酸味，排酸肉无腥味和草酸味;口感。非排酸肉肉质柴、不易烂，排酸肉肉质滑嫩可口。
营养卫生价值
成熟的肉，肉质柔软、味美、富有肉汁，容易熟调加工、消化吸收。未成熟的肉肌纤维与结缔组织紧密结合，风味不佳。肉在成熟过程中形成的乳酸性媒质具有一定的杀菌和抑菌作用，根据乳酸的特性，甚至患有某些传染病牲畜的肉，只需经过成熟过程即可达到无害化。此外，肉成熟后表面形成的干膜，可阻止外界微生物的入侵，从而提高肉的耐贮藏性。
生活中很多人都追求排毒，但是对于排毒的方法病区是很清楚，很多人为了达到排毒的效果盲目的食用一些食物，这往往导致了一些不良的情况出现，下面就来了解一下关于排毒的误区及正确的排毒方法，希望可以帮助到各位!
排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉
很多人只吃蔬菜水果几乎不吃肉，其实这是非常错误的，因为不吃肉类的话是无法补充蛋白质的，而且对于肝脏和肾脏也是不利的!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
排毒误区二、排毒适合每一个人
孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。
排毒误区三、排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。
排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
正确的排毒方法应该吃以下食物：
1、多吃黑木耳
黑木耳中的植物胶质的吸附力是比较强的，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
2、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
3、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
正确的排毒方法你都清楚了吗?相信通过本文的介绍，您一定有了一定的了解，如果在生活中想要排毒的话，所吃的食物一定要讲究，平时应多吃一些便于消化的食物，而且要保持饮食营养的均衡是至关重要的，千万不可忽视!
怀孕生子是每个女人一生要做的一件大事，在怀孕的漫长过程中，孕妇会面临很多危险，为了降低风险，平时需要做各项检查，还要注意相关事项，另外生完孩子后也不能掉以轻心，女人生完孩子后一定要认真坐月子，把月子做好非常重要，如果月子没有坐好的话，很容易导致月子病，很多人不知道女人为什么要坐月子，下面请看专家的介绍。
为什么要坐月子呢？
坐月子这种习俗，自古以来就有，所以，在国，生过孩子的女性基本上都要坐月子，除非生活条件不允许。医生也建议产妇适当的坐月子，有利于身体的恢复。那么为什么要做月子呢？下面就为大家介绍坐月子的三大原因，让大家了解坐月子的必要性。
生殖器官的需要
女人生完孩子后，身体会发生比较大的变化，尤其是生殖器官变化最大。因为生产完孩子后，产妇的子宫颈和阴道变得松弛、充血，子宫也有较大的创面，想要让这些器官恢复正常，一般都需要一个月左右，所以需要坐月子来调理身体。
身体脏器的需要
怀孕后，很多身体脏器都发生了移位，甚至有的器官有充血。比如心脏会在怀孕过程中发生位移，肺脏和肾脏的负担也持续加重。除此之外，身体上的关节、内分泌系统等都有所变化。生完孩子后，想要让这些身体机能恢复正常，也是需要时间的，因此，坐月子就能很好的养护这些身体脏器。
体力的需要
在生产的过程中，产妇承受着分娩的痛苦，消耗的体力非常惊人。过度的消耗体力，产妇的身体就会变得非常虚弱，身体的抵抗力也会下降。想要恢复体力，就必须好好休息才能恢复正常，所以坐月子很有必要。
为什么要做月子？其实，坐月子是很有必要的，因为产妇需要有一段时间来调理自己的生殖器官、身体脏器和恢复自身的体力，这样才能尽早的恢复身体的机能，远离月子病。所以，产妇朋友一定要做足月子、做好月子，这样才能有一个好身体。
排毒也可以是一件很快乐的事，除了运动排毒、按摩排毒、药物排毒外，这里微微健康网小编给大家推荐一种最健康的排毒方法饮食排毒法。通过食物，吃掉体内毒素，达到净化自身的效果。
尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少废物，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种毒素。这类食物主要有：
(1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
(2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。
(4)绿茶。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
(5)葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
(6)海带和紫菜。它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
(8)豆豉。研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
身体本身就有自己的自净系统，我们要做的就是加强系统的净化能力病保护它不受外界破坏。通过饮食可以很好的帮助系统清淤，达到清楚毒素的目的。
男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让他成天胡吃海塞，事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里，他吸进的毒物如何解除?
看表现：
注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振
身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊!在30岁、40岁是健康的危险期。
你的功课帮他排毒：
一、让他多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的'清道夫'，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。
二、监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
三、让他每天喝6杯水：多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
经年累月，人体内会淤积很的的毒素，这时候要进行排毒，排毒不仅有美白效果，更重要地是能够清楚身体内的毒素，使身体状变得更好，那么我们可以采取哪些哪些方法来进行排毒呢?吃食物可以排毒吗?下面我们可以跟着来看一下相关的文章。
吃什么排毒
1、柠檬
柠檬富含维生素C，是美白护肤的最佳水果之一，每天喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内有毒物质，而且还有美肤消斑作用。
2、酸奶
酸奶中富含的维生素C能够有效阻止黑色素的形成，也就是减少体内毒素的堆积，从而可以让肌肤保持白皙的状态。
3、地瓜
地瓜中富含的纤维质比较松软而且易消化，适量食用地瓜可加速肠胃的蠕动，非常有助于排便，可有效防止便秘，属于排毒效果最佳的食物之一，像其他含膳食纤维较丰富的皆可交替食用，比如奇异果、木瓜、苹果、西红柿、蘑菇等。
4、胡萝卜
胡萝卜中富含维生素A原，有研究成果证明，它不仅可以提高人体的抗感染能力，而且还可以抑制癌细胞的生成，最重要的是它能帮助排出沉积于体内的重金属毒素。
5、苦瓜
苦瓜味甘性平，富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素等营养元素，适量食用有解毒排毒、养颜美容的效果。此外，苦瓜中还存在一种具有抗癌作用的物质，这种物质能够清除体内的有害物质，适量食用苦瓜是有排毒作用的。
吃什么水果能排毒
1、草莓
草莓营养丰富，属于低矮草茎植物，富含维生素，适量食用不仅可以为人体有效补充维生素，而且还能够排毒养颜，可以盐水浸泡5-10分钟之后再食用草莓。
2、火龙果
火龙果营养丰富，与一般植物相比，它含有植物性白蛋白、花青素、维生素、水溶性膳食纤维，其中的白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质，有利于治疗重金属中毒，总之火龙果的功用独特，具有排毒解毒的功效。
3、香蕉
香蕉中含有的一种特殊的物质能够驱散人悲观烦躁的情绪，也就是说能够使人心情变好，使之保持平和、快乐的心情，从而减少内心的抑郁，适当吃香蕉对人的身体是有好处的。
4、葡萄
研究发现，葡萄中富含一种可以增强人体免疫力、延缓身体衰老的物质，适量食用葡萄可以阻止有毒物质在人体的沉积，增强人体的抵抗力，而且葡萄中的纤维能够促进人体排毒排便。
5、梨
梨富含维生素A、B、C、D、E、微量元素碘以及充足的水分，这些物质不仅会使细胞组织处于健康的状态，帮而且还能够使血管软化，促进人体对钙质的吸收，而且还能够帮助器官排毒、净化，是一种很好的排毒水果。
6、其他
除此之外，柚子、苹果、大枣、无花果、西红柿、桑葚等水果均是可以食用的排毒水果，可以根据自己的情况交替着食用。
排毒的食谱推荐
1、黑木耳红枣汤
提前两小时将木耳泡软，同时取出适量红枣在水里浸泡15分钟左右，泡完之后分别将木耳和红枣清洗干净，然后再把它们放入锅内并在其内注入适量清水。先用武火煮沸后再用文火炖半个小时，炖至汤汁粘稠时即可取出食用。
2、枸杞甲鱼羹
取出适量的枸杞子，然后把它们洗净切碎，再把甲鱼宰杀并把内脏去掉，甲鱼做切块处理后放入砂锅中，把枸杞子也放进去，煮40～60分钟之后再放葱姜盐醋等调料来调味，这道食材具有补益肝肾、滋阴强壮的功效。
喝什么能排毒
1、胡萝卜西兰花辣椒汁
把胡萝卜和西兰花洗净然后再把它切成合适大小的块或片，同时把辣椒的蒂和籽去掉，最后再把处理好的辣椒和蔬菜放入榨汁机中榨汁，榨好之后搅拌均匀后即可饮用，此菜味道甘美，具有良好的减肥排毒、美容养颜效果。
2、芹菜哈密瓜汁
取出适量哈密瓜做去皮去籽切丁处理，同时把大芹菜洗干净之后切段，然后再把处理好的哈密瓜、芹菜放入榨汁机中榨汁，根据实际情况加点清水，搅拌均匀之后再加蜂蜜调匀即可饮用。芹菜哈密瓜汁有利尿解毒。美容养颜的功效。
3、果菜香瓜汁
将准备好的香瓜、胡萝卜、柠檬洗净后切成小块放入果汁机中搅拌，可以根据自己的实际情况加水，搅拌均匀即可饮用，适量食用有润肠通便。美白瘦身的效果。
如此看来，吃正确的食物确实可以有效排除淤积在人体内的毒素，其实排毒的食物有很多种，但是这类食物都有一些物质是共同的，或是含酵素，或是含维生素。或是膳食纤维比较多，这几种物质确实是可以排毒的，可以交替食用。
饮食养生
运动养生
