怎么能让嘴唇变得红润
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怎么能让嘴唇变得红润”，相信能对大家有所帮助。
每天涂口红确实是非常麻烦的一件事情，而且在吃东西的时候也容易脱妆，口红吃到嘴巴里面对身体的伤害很大，所以大家总是在寻找着各种各样能让嘴唇变得滋润，并且变得红润的方法，这样的话吃东西也不用担心把口红吃掉了，让自己的嘴巴看起来是苍白的。
怎样才能让嘴唇变红润
一， 症状: 嘴唇发黑
二，针对症状，导致症状的可能因素
1、缺氧，一般只是短期内。
2、嘴唇过厚，至过多角质，即死皮。
3、严重点，肾脏功能弱，便秘，腹泻；消化功能异常，食欲不振等也可能引起嘴唇发黑。
4、长期作息不规律，年轻人的通病熬夜，引起气血供应不好，气生血，血补气。这就是我们常说的要补气补血啦。
5、先天性即基因或遗传黑色素过多，一般这情况皮肤整体黑黝黝。
三，排除先天性因素，基本保养方式一
1、想要红润嘴唇最禁忌的就是咬嘴唇，咬嘴唇可以使唇部短暂的湿润，但经常这样嘴唇会越来越干燥，干裂脱皮日益严重，要嘴唇红润有光泽首先要养成好的习惯。
2、使用唇部去角质的产品，建议使用专门唇部去角质的产品，稍加按摩，然后再用化妆棉拭擦干净。 一定要选择刺激性小并有保湿的角质产品。
3、用热毛巾热敷10-20分钟，让血液循环，就能够流动的更顺畅，每天坚持双唇也就变得越来越红润了。
4、擦上一层蜂蜜的护唇膏，然后用保鲜膜覆盖，并搭配手指轻轻按摩，这样既能达到保湿效果还能促进血液循环。
5、整个保养程序完成后，最后再使用专门的夜用护唇霜，涂上一层厚厚的专用护霜来呵护唇部。四、针对肾脏引起的气血不足，推荐几个食料方式。
1、多吃黑芝麻，黑入肾，有补血补气功效，一般可以干炒着吃，每天一勺。
2、红枣枸杞泡水喝。有滋补肝肾，明目，提升面色红润功效，熬夜族可以长期多喝。当茶饮。
3、西洋参泡水，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。
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很多人都想要自己拥有一脸好皮肤，因为皮肤好的话，就算五官存在很多缺陷也可以让人忽视的。特别是对于女性朋友们来说，如果皮肤透亮的话，会让女性朋友在护肤和化妆这两个事情上省去很多步骤。但是很多女性由于生活习惯或者饮食原因，总会出现皮肤暗沉等情况。所以应该如何让自己皮肤变得透亮呢?
1、清洁
每次洗完脸后，肌肤明显变亮了，白皙及澄净度皆提升一倍以上，原因就是借洗脸的动作将肌肤表层的脏污去除，不过，这样的洗净力对于某些肤色黯沉的人，效果仍旧不太明显，建议不妨选择含有代谢老废角质的美白洗面乳，温和脱去暗黄肌肤，不过，在选择美白洗面乳时也得注意，如果角质代谢力较强的产品，就不适合天天使用，要小心刺激性的问题。
2、加强活氧与按摩
经常熬夜的人，脸色都会腊黄无生气，这是因为血液中带了过多的废气缺少新鲜氧气，所以呈现暗红色，针对血液含氧量不足者可以利用基础保养时，依个人喜好使用不同质地的产品，握拳头利用指节处轻轻按压脸部，藉由按摩加速血液循环;或是从事所谓的有氧运动，以加速心跳、帮助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，让脸色较为红润。
3、美白
打好上面所说的那些暗黄肌护理基础之后，当然就是要美白啦。美白才能去暗黄!美白的话有很多方法，内调外用。平时注意饮食，多吃点富含VC的食物。比如猕猴桃犁等水果。另外，有些东西会让皮肤变黑。比如赤豆
蚌 螺 鱼子等。 除了饮食外也要多使用美白去黄产品，平时日常生活也要注意防晒，尤其是这个炎炎夏日里，更要加强对皮肤的保护。
4、保湿
暗黄经常会跟干黄一起，不管什么样的皮肤护理都离不开保湿。保湿是肌肤护理之本。当然去暗黄也是不能落下保湿的。保湿产品要选择补水锁水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以为晚上什么都不抹，让皮肤自由呼吸，这是错误的，睡觉是是护肤的黄金时期，只要不抹质地很厚的就行。还可以做一下补水美白面膜。
一、女人怎么能让胸变大
有好身材的前提是有一副令人心动的完美的傲人的胸部,相信这是每个女人都想要的,但是对于那些对自己胸部不满意的女性来说,女人怎么能让胸变大呢?
1、加强胸部肌肉的锻炼
在运动的过程中,不但能去掉身体多余的脂肪,还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动,扩胸运动先将手合并,慢慢得将双手向四周平铺,在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候,然后上下移动,不断地扩胸。
2、多吃富含蛋白质的食物
食物也是个不错的选择,最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物,这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的最爱。
3、吹气球
准备1个大气球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量,还能达到一定的丰胸效果。
4、呼吸丰胸
呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒钟时间慢慢呼气,一呼一吸共享8秒,这样呼吸大约8-10次,每天坚持1-2次,长时间下来不仅能够消除人体的疲劳,还能够达到很好的丰胸效果,是最简单也是随时都能进行的丰胸方法。
5、按摩丰胸
通过按摩来丰胸,主要是用双手对胸部进行按摩,从而促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,同时还能让乳房吸收部分的脂肪,让乳房长大达到丰满目的。
二、女人吃什么水果能让胸变大
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
3、牛油果
女生多吃水果能够肌肤变得更加光滑美丽,而在挑选种类的时候,可以尽量挑选一些具有丰胸效果的水果,牛油果就是最佳的选择,不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
4、奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
5、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
要让胸部变大不容易,要将胸部打回原形,甚至比原本更小却很简单。日常生活中有5个坏习惯让胸部变小,若不希望这可怕的事情发生在自己身上,建议尽快改掉,才能使胸部更健康。下面小编为您介绍。
三、5个坏习惯让胸部变小
1、坐姿及站姿不正确
上班族的工作时间朝九晚六,许多女性坐着时腰不挺直,长时间可能造成驼背的问题,就连站立时背也跟着驼起来。这样的错误姿势,易导致血液循环不良,还会减缓胸部淋巴的循环,久而久之让胸部乾扁变小。
2、喜欢侧睡或趴睡
若你是喜欢侧睡或趴睡的朋友注意了,长时间偏向一侧的睡眠姿势,会加剧胸部不对称的现象。而趴睡则是每晚将一整个人的重量,集中到胸部上,容易导致变形。
3、饮食不均衡
很多女孩在减肥时,都会戒吃肉和蛋类等食品,因此当蛋白质摄取不足时,身体就没有足够的脂肪,能够维持胸部的丰满度,此外,肉类的皮含有丰富的胶原蛋白,能够增加胸部的光泽与弹性。
4、太过激烈的减肥运动
过于激烈的减肥运动,指的是在短时间内体重急遽下滑,甚至是使用药物,都容易对胸部成长造成严重的影响。快速的瘦身会让胸部脂肪快速的流失,导致变小、变形,且难以恢复。此外,减肥药物易造成内分泌混乱,严重引起雌激素分泌失调,也会影响胸部发展。
5、穿过小的胸罩
穿比原本size小一号的罩杯,的确容易营造「波涛汹涌」的错觉,自信心大大提升,但长时间粗暴的挤压,可能会使其缩小变形,再也回不去了!
酒这种饮品自古以来就被人们所欢迎，有很多人在有烦恼或者心情不愉快的时候就会喝酒麻醉自己让自己暂时忘掉不愉快。还有很多人在感到非常开心的时候也会喝一些酒来助兴，但是喝酒会让人们有上瘾的感觉，所以有些人会一直喝个不停。下面教大家如何让喝酒的人不喝酒的方法。
有些人喜欢在放假日前狂欢，而且少不了要来杯酒助兴，辛苦的是，隔天起床却出现宿醉现象，但有趣的是，专家说容易宿醉的人，喝酒比较不会上瘾。
基因决定会不会宿醉
根据调查，美国有75% 以上的酒精饮用者至少都经历过一次宿醉，有15%的人至少每个月会宿醉一次。不过，值得庆幸的是「容易出现宿醉现象的人，反而不容易有酒瘾。」。
在基因因素对宿醉的频率影响中，男性的影响（45％）比女性（40％）大，且这个遗传因素对于宿醉的耐受性无论男女都差不多。也就是说，每个人的基因都可能影响对宿醉的反应能力，如果对于酒醉只有少量反应的人，就可能有酒精上瘾的风险。
也有人误以为，只有狂饮过后才会宿醉，或者非得要等到隔天早晨才有宿醉症状，其实不然，依照上述研究来看，会不会宿醉以及到底喝多少酒才会宿醉，完全取决于基因及平日喝酒的习惯。因为同样的一杯酒，可能平日不喝酒的人一杯就醉，但对于有喝酒习惯的人来说，因血液中本来就习惯保持一定的酒精浓度，因此，宿醉的机率反而不大。
喝酒习惯也很重要
环境因素也会决定可以喝多少酒，或者是属于喝了酒就无法起床的那类型人。一般来说，倘若喝酒速度过快、同时饮用不同的酒，以及在空腹时饮用烈酒等，都比较容易出现宿醉。
容易宿醉的原因也和食物一起饮用有关。有研究发现，空腹最容易喝醉，如果喝酒前先吃一些脂肪、蛋白质食物、乳制品、果汁等， 可以让酒精的吸收变慢，或者可和酒精结合不易吸收，比如说纤维质就可暂时与酒精结合，让酒精快速通过胃及小肠，让吸收量降低。不过，像茶或咖啡因等饮料中的单宁酸等多酚类也能抓住酒精，而咖啡因则会让酒精的代谢变快。
宿醉最常见的症状
宿醉就是身体被太多酒精毒害后的反应，大量的酒精影响了人体的中枢神经系统，因此，导致了头痛、晕眩、恶心等症状，甚至会令人有血糖低、脱水、肚子不舒服、全身发麻等症状。
有研究指出，宿醉类似酒精戒断的早期阶段，在这个阶段裡，最常出现轻微颤抖与流汗等现象，甚至有人还会因此产生幻觉。
饮酒过量最直接的负面影响，则是会消减一个人的判断力，同时让人不能活动自如、容易意志消沉、提不起劲，即使在喝酒隔天清醒之后，酒精仍然可能让身体感到不适。
大家可不要小看了小小的偏方，有的时候偏方也是有非常大的作用的，光是让发际线长出绒毛，就有说不尽的偏方，下面也是总结了几个非常有用的偏方，供大家使用和学习一下，只要长时间的坚持和使用的话，相信大家一定是可以也去达到自己心中想要的效果的，我们来看一下都有什么样的小偏方。
偏方一：尖椒白酒
材料：朝天椒20g、白酒50g
做法：将朝天椒捣碎，然后研磨成粉末状，再将白酒和朝天椒混合在一起调和均匀，涂抹在头发少的部分，刺激头发生长。
注意：朝天椒和白酒都含有刺激性，一定要注意头皮上不能有伤痕，否则很容易刺激到头皮，否则很容易损伤皮肤。
偏方二：马肉
材料：马肉
做法：将马肉加水煮成汁，然后将煮好的马肉汁涂抹在头发少的部位，可以治疗脂溢性脱发，让头发快速长出来。
偏方三：猪油马蹄
材料：猪蹄、马蹄
做法：将马蹄烧成灰，然后将马蹄会用干净的容器状好，捣碎成粉末状，再加入适量的猪油进去调和均匀，敷在需要刺激头发生长的部位，可以起到很好的治疗脱发的效果，可以刺激头发快速生长。
偏方四：生姜
材料：生姜
做法：将生姜洗净后切成丝状，放入水中一起煮开，等水温合适之后用来清洗头发，长期坚持可以起到很好的治疗脱发的效果，可以刺激头发生长。
怎样才能拥有迷人的发际线呢？
要从你平常不好的小习惯改掉，一步一步让秀发长出来，发际线也自然会乖乖地往前爬啦。比如说减少洗头次数，一般每周洗1～2次就足够了不要用塑料梳子，选用牛角或者木制的梳子。
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，有助于防止秃头和头皮屑的发生。
经常换换发型，将分发的方向改变，能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
在生活中，很多人都非常喜欢薄嘴唇，厚厚的嘴唇给人一种笨拙，有时候看起来不容易和别人相处，很多厚嘴唇的人通常是为了自己的嘴唇感到自卑，尤其是一些女性，有些人想改变这种厚嘴唇，但是又不知道哪种方法可以让自己的厚嘴唇变成薄嘴唇，下面具体介绍让嘴唇变薄的方法。
什么方法能让嘴唇变薄?
1.使用去角质霜
嘴唇上的神经都比较敏感，所以不适合通过外力来改变嘴唇的形状以及薄厚。但是我们可以在嘴唇上面涂上去角质霜，然后再轻轻按摩嘴唇，这样就能够把嘴唇旁边的角质去掉，经过一段时间的使用和按摩，厚嘴唇就会慢慢的变薄，但是这个过程会比较漫长。
2.化妆
这种方法是见效比较快的，我们面部的很多缺点其实都可以通过化妆来改变，虽然这种方法会比较麻烦，但是也没有什么副作用。如果想要厚嘴唇变薄，要使用和自己肤色很相近的粉底，然后把嘴唇周围的部分适当的遮盖住，然后在用唇线笔在嘴唇的内侧还上唇线，这样就遮盖了嘴唇的厚度，但是这种方法需要多次的试验。
3.瘦唇膏
不得不说现在的科技很发达，化妆品能够满足各种需求，其中瘦唇膏就是一种很特殊的产品。这种唇膏有让嘴唇变薄的功效，涂抹完之后，我们要按摩一下嘴唇的周围部分，建议每天涂抹三次，按摩三次。
4.注意保护你的嘴唇
早上醒来后，用棉垫沾水擦嘴唇。轻轻地去除嘴唇周围积聚残留物。然后，用吸收了化妆水的化妆棉净敷嘴唇10分钟，这样可以帮助嘴唇补水保湿。选择滋润效果好的唇膏再嘴唇上轻轻涂抹，可以让你的嘴唇得到足够的营养。
5.保持良好的生活习惯
除了做好护理嘴唇，良好的生活习惯也可以帮助塑造唇形。如果你有这样的坏习惯就要及时改正。有些人喜欢舔嘴唇，认为这有助于保持嘴唇湿润。事实上，唾液会使嘴唇更干燥。如果你还用手去撕开这些皮，就会伤害你的嘴唇，让唇部变形。
对于女性来说，红润的嘴唇是非常吸引大家的，但是有些女性工作和生活压力大，导致整个人气色都是不好的，气色不好，嘴唇也就会发干，而且嘴唇还很暗，不仅是会影响人形象的，而且嘴唇发干的滋味也是不好受的，是很难受的，因此很多人想通过保养的方法来让自己的嘴唇红润起来，那让嘴唇变红润的方法是什么呢？
让嘴唇变红润的方法
首先要养成时时补护唇膏的习惯，就算是白天不擦，晚上睡觉时也一定要记得先涂上护唇膏才入睡;另外，千万不要因为嘴唇干燥而用舌头舔嘴唇，这样的坏习惯，反而会让嘴唇变得更加干燥、脱皮更加严重。如果真的不幸出现了脱皮状况，绝对不可以用手硬拔除，这样会使得唇部流血，我一般先用热毛巾敷嘴唇10-15分钟，再抹上凡士林或是超滋润的护唇膏，脱落的硬皮就会变得柔软自然脱落!
很多的护唇霜都有防晒系数，这样可以避免由于阳光照射而褪去的唇色。SpF值在2-4为最低防护效果，6-8为中等防护效果，8-15为高效防护效果，高于15为超高防护效果。一般来说，我觉得SpF值8的就很好用了，更高的会有油腻的感觉。
嘴唇周围的肌肤用抗氧化的保湿唇霜来对抗细纹最好，至少我是这么看的。但在用的时候，有自己的方式--会先用眼膜来敷一下嘴唇，为嘴唇紧急“补水”，因为细纹大多是由干燥造成的。然后涂上唇霜，这样就能非常有效地看到细纹变浅
唇部的皮肤较薄，在清除唇部化妆品时需使用特别的配方，用的卸唇液是眼唇部卸妆液，清洁时才不会伤害到细致的皮肤。卸妆后，用护唇膏来保护唇部，避免唇纹加深或干燥现象的发生。
祛除唇纹的方法。首先，把手指和嘴唇洗干净，先在嘴唇上涂一层薄薄的油脂，然后用大拇指和食指捏住上唇。食指不动，大拇指从嘴角向中心轻轻揉按，然后再逐渐返回嘴边，每做5个来回为一组，每次做5组。接下来，用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇，反复做5组，可以减少嘴唇上的横向皱纹。
如何让嘴唇变白的好办法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱，这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能降低动脉硬化和高血压的发病率。花生中的维生素E和锌含量也比较高，这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。经常适量吃花生米，是日常补充抗氧化物质的便利方式。
洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具备多重的抗氧化作用，如果单独食用，固然可以体现各自鲜明的营养功效，但是如果两者搭配同食，则可以发挥协同作战的威力。
紫洋葱拌花生米制作方法
主料：紫洋葱、花生米。
作料：陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。
做法：①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用;②将洋葱切成菱形小块;③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。
本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。
大家平时在吃饭时，遇到自己喜欢吃的菜或者是很饥饿的时候，就会经常管不住自己的嘴巴，当自己尽情享受美味的食物之后，却发现自己已经吃的很撑了，当在这个时候，肚子就会变得很难受，而且还会很不舒服，当这时自己就会很后悔为什么自己要吃那么多呢，但后悔也是没有用的，那要怎么做才能让自己肚子变得舒服呢？
1、暂停饮水。当大家吃撑了的时候，千万要记住，不能去喝水，现在有很多人存在这样一个习惯，就是吃了饭之后，就要去喝水，但当你吃完饭之后，发现自己的肚子变得很撑的时候，就不能马上去喝水，要是马上去喝水，只能让自己的肚子变得更加的不舒服。
2、按摩腹部。当大家在自己吃撑了的时候，可以适当地去为自己肚子按摩，有些人有这样一个习惯，那就是当自己吃撑了的时候，就立马去运动，以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
3、半小时后散步。当大家发现自己吃撑了的时候，可以去外面散散步，上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时，会使症状有所缓解，当这个时候，大家可以轻微地去活动活动，因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化，这个活动最好是散散步，肚子也不会觉得那么难受了。
4、吃利于消化的水果。吃撑后，过半小时左右，可以选择吃一点帮助消化的水果，这个建议需要在症状缓解一点在吃，不然也不会起到什么效果，最好是在大家散步的时候，吃点水果，水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。
5、消食药物。当有胃病的患者吃撑了的时候，可以选择吃一些健胃消食的药物，有胃病的患者，上面那几种方法可能对你效果是没有太明显，要是当你吃的太撑不舒服的时候，可以吃一点健胃消食的药物，应该患有胃病的患者，家里都会有健胃消食片。
6、不能睡觉。当你吃的太撑了的时候，是不能立马就睡觉的，要至少等3个小时之后在睡觉，要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话，是很容易长胖的，而且对消化来说也不是很好。一般情况下，都会等几个小时之后再睡觉。
女性由于生理等原因很容易气血不足，所以，女性在平时就要注意补气血，尤其是在经期及前后。那么，女性吃什么补气血有效呢？
1、葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
2、茶叶
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为健康之液，灵魂之饮。
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。防电脑辐射，喝绿茶效果最佳，绿茶还有缓解眼睛疲劳的功效。
3、姜
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
4、番茄
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C.煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨小贴士：如果女性气血不足的话可以多吃一些补气血的食物，例如八珍汤、十全大补汤等。
饮食养生
运动养生
