每个人的体质都是不一样的,我们应该找到自己适合的调理体质的方法,这样才能保持健康的状态哦。很多人都有气血两虚的表现,不仅仅是发生在女性身上,男性也会有这样的情况哦。那么如何调理气血两虚的情况呢,下面的这些缓解症状的食材是不能少的哦。
1花生:含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
2红枣:可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
3竹笋:含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。竹笋可以有助消化的作用,还可以缓解体质虚弱的表现哦,对于助消化啊促进新陈代谢有一定的好处,而且还可以有补气血的效果呢。
4雪彦茶:补血、补气相结合,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜。
5栗子:可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
6白菜:性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。白菜可以有生津止咳的作用,还可以清热解毒,对于脸色苍白啊或者是暗沉有一定的缓解作用。
关于气血两虚调理的一些食材类型,大家都知道了吧,这些食物对于提高免疫力和体质有好处,同时也可以缓解气血两虚等等的问题,营养价值是很高的哦,利尿消肿健脾,可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合身体虚弱的人群食用哦。
导读:有些人喜欢长期饮用枸杞子茶。在医学上,枸杞子茶确实有滋补、抗衰老的作用,不但对肝
有些人喜欢长期饮用枸杞子茶。在医学上,枸杞子茶确实有滋补、抗衰老的作用,不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精等有益,而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有较好的疗效。
枸杞子不含任何毒素,可以长期食用,是卫生部公布的可以药食同源的中药之一。
枸杞子虽然具有很好的滋补作用,但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出,脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。
枸杞子虽有补肝益肾之功,但甘甜滋润的药物通常不易消化,因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者就要慎用。
由于枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症的人不宜经常服用。
枸杞子还有增强性功能的作用,性功能亢进者也不宜久服。
健康的成年人服用枸杞子每天不要超过20克;如果用于治疗,在医生指导下每天可服30克。
脾胃失和是一种常见的脾胃健康问题,也是一种会给人体健康带来很大影响的问题。因为脾胃的功能还是比较重要的,如果脾胃不和的话,则就很可能会出现食欲减退、容易感冒、腹胀、失眠多汗、皮肤粗糙等问题。下面,就为大家介绍一下脾胃失和的症状、鉴别诊断以及治疗方法!
一、脾胃不和的症状
1、食欲减退、烦躁哭闹,易感冒发烧。
2、脾系症状,有口气、腹胀、大便有时干有时稀。
3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。
4、夜眠欠安、脑袋出汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。
5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻,还可长时间地表现为地图舌。
6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹,一旦出现亚健康状态,治疗上调和脾胃,同样能取得很好的疗效。
二、脾胃不和的鉴别诊断
胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液,由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者,由胃下行至小肠,再行进一步消化。
脾主运化,主要指消化、吸收、运输营养物质的过程,脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃,。经胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再进一步消化与吸收。食欲减退与食后腹胀同时并见,脘腹胀痛甚或腹泻,嗳气,恶心,呕吐等症;因升降失调,脾气不升反而下陷,则见泄泻,甚则小腹胀坠、脱肛等。
三、脾胃不和的治疗
大人的话可以吃一些健脾补血颗粒,活胃散来调理,小孩可以吃一些复方鸡内金片来进行调理。不过有问题还是要去找医生比较好。
脾胃不和的治疗可以从俩方面来改善,一个是去医院找医生,吃一些健脾开胃的药。还有一个就是从饮食上调理病症。平时多喝一些绿豆粥,绿豆有和脾胃,祛内热的作用。还有就是多吃一些芫荽,凉拌着吃,具有开胃醒脾,和中理气的功效,适用于纳差,食欲不振,脾胃不和等病症,也可以做芫荽猪肝汤,具有补肝和胃,促进食欲的功效,适用于脾胃不和所致的暧气泛酸,不欲饮食,眩晕等病症。
随着现在生活节奏的加快,人们的生活和工作的压力都随之增大,经常的熬夜加班,不合理的饮食袭光,加上很多人都缺乏相应的锻炼等等,这些因素都使得越来越多的人身体健康受到威胁。脾胃积热一种比较常见的疾病,出现这种疾病很多缘故就是我们不规律的生活作息以及饮食所导致的,所以为了身体的健康我们应该养成良好的习惯,下面一起来看看脾胃积热的症状都有哪些吧。
脾胃积热症状为:
胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。胃火调节应当遵循清热、清滞原则,节制饮食,少吃太过热气及甜腻食物,多食黄绿色蔬菜与时令水果,鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜是不错的选择。总之,防治“上火”,关键是要生活要有规律,注意劳逸结合。建议:饮食清淡一些,避免各类刺激因素,避免辛辣 油腻类饮食,药物上可以给与健脾清热类药物的,其他问题不大的,这个健脾丸 山楂丸等可以i服用,注意多饮水。
脾积的症状
1、脾积的症状
消化液在中医是归在脾的功能,所以,当代谢系统出问题,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就会归类在脾失健运而产生的毛病。人体的肌肉同样也归脾所管,这是因为肌肉的营养是从脾的运化吸收而来,所以,当脾的功能健全时,肌肉就会充盈;若脾功能不佳,就会显得消瘦或出现水肿,也是很多女性肥胖的原因。
在中医的观点中,脾不单只是个脏腑,还延伸到口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统,全部包含在其中,其他如与血液相关的疾病,也都和脾功能的健全与否有相关性。
脾不好的时候,出现的症状也多,一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满却又吃不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等。
2、脾积怎么调理
2.1、一定要吃早餐
早上7点到9点是胃经运行的时间,这个时候最适合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好选择米饭类食物当早餐,以符合醣分入脾的概念。
到了9点至11点时,则是脾经运行的时间,早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏,恰恰能符合生理秩序,达到养生健脾的效果。
2.2、餐餐只吃7分饱
由于养脾要跟养胃一起进行,脾胃有起升清降浊的作用,因此,吃东西绝对不能吃太饱,以免增加脾胃的负担,引发更大的问题。尤其是时下许多餐厅都采吃到饱策略,请注意,只要吃7分饱就好。
2.3、保持居住环境干爽
脾喜欢干燥不喜欢潮湿,因为太潮湿的环境会伤害脾气,使其无法正常运作,尤其长夏炎热多雨,空气湿度较大,再加上流汗、淋雨或居住环境潮湿等,就会伤害阳气。
3、脾积要注意什么
3.1、改变饮食习惯
小儿脾胃积热和他们的饮食习惯是有很大关系的,尤其是喜欢吃鱼、虾等容易燥热的食物的小孩儿,是更加要从饮食上进行改善的。
3.2、必要时就医
如果小儿脾胃积热的现象长期得不到改善,那么就需要去医院寻求医生的帮助了。切记不可随意乱用药,必须在医生的许可之下才能够给孩子服用药物。
3.3、用中药调理积热
中医文化博大精深,有着许多对人体有益的药材。各位家长可以用合适的中药材来调理孩子的脾胃积热现象。常用中药有人参、茯苓、白术、甘草、大枣、蜂蜜、黄芪、山药、党参、薏米、白扁豆等。
在秋季的时候是最容易发生脾胃虚寒的时候,那么在这个时候肯定就会有很多人问了,脾胃虚寒是什么症状,在发生脾胃虚寒的时候我们应通过哪些方法来进行有效的调理,哪些原因是会因为这样的现象发生的呢?这些我们都知道吗,那么接下来就让我们一起去看一下吧。
脾胃虚寒症的症状
在发生脾胃虚寒的时候我们最常见的一些症状及时会出现胃痛的可能性,因为脾胃虚寒从字面上的了解就是胃部出现疾病,在发生的时候会出现,胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减,泛吐清水,纳食不香,精神不振,倦怠乏力,手足发冷,大便溏稀,舌淡苔白,脉虚弱或迟缓。
1、在发生脾胃虚寒的时候最常见的一种情况就是会出现手脚冰凉,或者是出现体形瘦长,消化不良,怕冷恶寒,最明显的一种症状会表现在夏天或者是在冬季的时候,夏天里,别人吹空调好生快意,自己一进去就感觉冷;冬天里更不得了,他们比别人要多穿好多衣服,稍有风吹,还会冻得瑟瑟发抖,肚子咕噜一声响,马上提着裤子往卫生间里冲。
2、上厕所是我们必须做的一件事情,在发生脾胃虚寒的时候,你会在上厕所的时候发现,大便清稀,无臭味,每次总有排不尽的感觉,一次过后很快又要去第二次,严重者后面往往连续不断。肚子喜温喜按,抱个暖水袋在肚前最是舒服。
3、吃饭很少,偶尔吃多了还不消化,肚子痛,怕冷,这些症状在冬天里尤为严重。
脾胃虚寒的调理方法
对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材,将是秋季最好的养生早餐。比如芡实山药粥能收敛涩精、健脾补肺;百合麦冬白果粥能滋阴润燥、止咳,可用于秋季燥咳。
1、芡实山药粥
做法:芡实30克,山药50克,粳米200克。将三者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
功效:能收敛涩精、健脾补肺。
2、百合麦冬白果粥
做法:百合30克,白果15克,麦冬10克,粳米200克。将四者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
宫颈糜烂这一词大多少人都听说过,有些人还有这样的经历,主要原因很多人都不太了解,那么什么是宫颈糜烂,它的常见症状有哪些,宫颈糜烂的危害是什么,它会影响生育吗?女性日常如何做好积极的预防工作呢?我们一起来看看吧。
什么是宫颈糜烂
宫颈糜烂它其实不是一种独立的疾病,而是慢性其他宫颈炎的一种表现形式。宫颈糜烂实际上并不属于真正的糜烂。当宫颈外口表皮的脱落被宫颈口另外一种上皮组织所代替后由于遇到覆盖面的新生上皮菲薄。可以看到下方的血管和红色的组织看上大量去就像真正的糜烂所以才称之为宫颈糜烂。
宫颈糜烂犹如阴道炎一样,均是妇科病中最为常见的疾病。宫颈糜烂只是一般的妇科炎症,只要正确治疗均能恢复健康。只是,不同病情治疗的方法也有所不同。发现越早,治疗的速度则越快。所以,及早发现及早治疗,是对患者健康的最大保障。
宫颈糜烂分为三个阶段
轻度
中度
重度
对于发病初期宫颈糜烂患者的白带症状可能只是有轻微的增多,炎症感染不是特别明显,白带表现为透明黏液状。若不及时的治疗,炎症长期刺激宫颈,白带颜色有一定的变化,白带可能会呈现黄色脓性、黏稠状。对于轻度宫颈糜烂患者白带的量可能比较少,但是对于病变较大,炎症浸润较深的重度宫颈糜烂患者,白带量可能较多,也可能会出现血丝。
重度宫颈糜烂患者的症状会出现白带增多,颜色发黄,质地粘稠并有臭味,有炎性的白带长期刺激外阴还会引起瘙痒。白带还根据病原体的不同,会发生颜色、状态、质量的不同,因此,还有些重度宫颈糜烂患者会出现白带夹有血丝,有时在性交后还会出现接触性出血和阴道不规则出血的现象,伴有尿频、尿急等症状。
另外,由于宫颈淋巴道与宫旁结缔组织直接相通,加上重度宫颈糜烂的糜烂面很广,浸润很深,炎症可循淋巴循环扩散到盆腔,导致盆腔结缔组织炎,也就是从而引发了盆腔炎,这时重度宫颈糜烂症状还会出现腰骶酸痛、小腹坠胀及痛经等现象,根据个人体质的差异,重度宫颈糜烂症状的程度也是不同的,通常是在月经期、排便或是性交时加重。
引起的原因
1、生活的问题。一部分人的性生活不洁,会有很多个性伴侣,或者是性生活的强度过大、在经期过性生活等等,都会引起宫颈糜烂,对这些原因不能忽视。
2、多次人工流产。反复做人工流产,会给宫颈造成不同程度的损伤,使病菌有了可乘之机,从而导致宫颈炎。因为有炎症的刺激,会增加局部的分泌物,宫颈长时间浸渍在分泌物中,就会导致宫颈糜烂。
3、经持续过长。那些月经周期太短,或是持续时间太长的女人,出现宫颈糜烂的机会更多。因此女人们可用延长或缩短经期的办法,减少宫颈糜烂的发生。
功效:能滋阴润燥、止咳,可用于秋季燥咳。
3、梨粥
做法:梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。
功效:梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。
4、百合银耳粥
做法:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。
功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
5、南瓜百合粥
做法:百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦。
功效:百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分,具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。
脾胃虚寒的原因
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤,生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好脾胃虚寒的病症,恢复健康脾胃。当然,出现胃痛需警惕胃的器质性病变,最好去医院做胃镜检查。
总结:相信大家在通过上文的了解已经知道了在出现脾胃虚寒的时候是会有哪些症状的发生,同时我们也跟大家分享了在发生脾胃虚寒的时候我们应该可以通过哪些方法来进行有效的调理,如果有出现脾胃虚寒症状的朋友不妨试一下哦。
饮食养生
运动养生