上午可以泡脚吗
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“上午可以泡脚吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
上午是可以泡脚的，特别是双脚受冻受冷的时候，血液流通是变的缓慢的，这时候采用泡脚的方法是可以促进血液流通的，还可以缓解神经麻木以及提高体温等。上午泡脚也有一定的好处，不过是在冬天的时候，在夏天或者其他时间，最好还是在晚上泡脚，可以提高睡眠以及缓解一天的工作劳累。
中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。
早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。
在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。
大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。
其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。
早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。
水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜。另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗;泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。
泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。
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米醋是一种很常见的调味品，米醋的作用有很多，除了食用以外，用米醋来泡脚对身体也是非常好的。经常用米醋泡脚可以缓解身体疲劳、改善睡眠质量，同时对脚部皮肤也有很好的调节作用。用米醋泡脚最好不要超过半个小时，泡脚时间久了会让人感觉到很虚弱，反而不利于身体健康。
米醋可以泡脚吗
用米醋泡脚是一种养生的好方法，每晚在临睡之前，用温热的水加入适量的米醋用来浸泡双脚对身体大有好处 ，长期坚持可以消除疲劳、养生保健、强身健体。原因如下：我们的足部有很多具有重要治疗价值的反射区，泡脚之后可以通过足部的皮肤渗入体内，加速人体的血液循环，增强人体生理活动的代谢功能，利于排出人体废物和二氧化碳，达到消除疲劳的功效。
米醋泡脚的功效
冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。
用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。
每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍
用米醋泡脚，能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性病症。
用米醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。
米醋泡脚要泡多久
一般来说，每次用米醋泡脚的时间建议控制在30分钟之内，时间不宜太长。因为米醋具有一定的腐蚀性，可软化角质层，虽然说有一定的益处，但是长时间下来，就会损害到脚部皮肤，使脚部皮肤失去保护层，更容易被细菌所侵袭。
并且，用米醋泡脚的时候，人体会出汗，时间过长的话，也容易过多的损耗人体的能量，这对人体健康是不利的。
每天晚上临睡之前泡一泡脚对身体是非常有好处的，是比较好的一种养生方法，而且这种养生方法不需要特殊的一些药物，能够达到舒缓心身压力，能够达到促进睡眠的作用，当然在泡脚的时候也可以放入一些中药材，比如说可以放入陈皮，它具有预防感冒的作用，在预防手脚冰凉方面也有一定的作用。
陈皮可以泡脚吗
将柑橘的果皮，经过干燥处理之后，就变成我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见中药，除了可食用之外，其实还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡，可有效的达到改善手脚冰凉的功效。经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，还可通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。
陈皮的副作用
1、容易燥热者
陈皮具有一定燥湿作用，如果是一些身体中出现胃火、气虚或者是燥咳的患者最好不要过多服用，避免身体的病情更加严重。
2、服药病人
陈皮对于药酶具有一定的影响，所以正在服药期间的患者，如果需要陈皮泡水喝最好能够事先征询医生的建议，避免影响药效或者是对身体造成不利的影响。
3、气虚体燥的孕妇
如果孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳的情况，同时身体还伴随有实热、吐血的情况，那么建议孕妇一定要做好忌口的工作，避免对自己还有胎儿造成不好的影响。
4、喂奶水的产妇
陈皮会退缩奶水，喂奶母亲不能吃陈皮。正因为这样，如果小孩要断奶，妈妈就可以用陈皮煎水喝，这样奶水马上就会减少了哦。
偶尔喝点红酒对身体是非常好的，尤其是女性每天晚上喝一点红酒，可以美容养颜。如果红酒喝剩下了扔掉就浪费了，可以倒在水里面用来泡脚。这样红酒里的成份依然能对身体起到良好的作用，经常泡脚可以缓解身体疲劳，活血化瘀，不过也要注意泡脚也是有很多禁忌的。
红酒可以泡脚吗
把红酒往泡脚水里倒上十几滴，泡在其中，非常舒服。这是葡萄酒的活血功效在双脚的按摩下发生作用了。通过热效应，酒中成分进入人体后，能快速通过皮肤吸收运送到全身各处，起到疏经通络、缓解疲劳、美容养颜的作用。如果再放上一两片老姜，把经过红酒浸泡的老姜放在膝盖上，对老寒腿、关节炎也有特别好的疗效。
红酒泡脚的好处
将红酒加入热水中泡脚，红酒的营养成分进入人体后，能快速通过皮肤吸收运送到全身各处，起到疏经通络、活血、化瘀、缓解疲劳、美容养颜的作用。如果再放上一两片老姜，把经过红酒浸泡的老姜放在膝盖上，对老寒腿、关节炎也有特别好的疗效。
泡脚的注意事项：
1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。
泡脚时——上身不出汗，下身发热出汗，说明是肾寒。
泡脚时——上半身发热出汗，下半身不出汗，说明气虚。
2、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
3、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。
5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
6、泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
泡脚，尤其是在冬天泡脚，对于人的身体是有很多好处的，比如说可以祛除人体的湿气，也能解决下半身肥胖的问题。不过，想要通过泡脚取得减肥的功效，需要泡到一定的时间才行，时间长会时间短都会影响效果。另外，早泡脚的过程中，如果配合正确的按摩手法，可以取得更好的减肥效果!
一、泡脚可以减肥吗?
众所周知，脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。而秋冬季节，寒湿气重，人们更容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。因此，泡脚可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
所以，泡脚自然是可以减肥的，尤其是秋冬季节，采用泡脚减肥法实在是再适合不过了，还可以暖身，既简便，又瘦身养生，何乐而不为呢。当然，也不是说其他春夏季节不可以用泡脚减肥法，同样是很有效的减肥方式哦。
二、泡脚减肥要泡多久?
泡脚要达到减肥目的，一般要泡15-30分钟为宜，即差不多到人的后背出现了微汗。否则时间太短了达不到效果的。
不过，泡脚时间也不宜太长，每天泡脚最好不要超过半小时。因为长时间泡脚会增加心脏的负担，容易出现暴汗，让身体严重缺水，严重时还会出现晕厥情况。
三、泡脚配合脚底按摩减肥效果更好
我们在泡脚时，若配合脚底按摩，对减肥更有效哦。具体按摩法表现为：
1、推法：在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，双手大拇指并拢，用力按压该位置，再往上推36次，至脚底发热为止。
2、压揉法：双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置，用力压36次，压到有酸痛感，然后再揉3到5分钟，至发热为宜。
3、刮法：在脚踝骨以下内外两侧，双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
当然，要想泡脚减肥效果更佳，还可选择针对不同肥胖类型选择不同的中药泡脚方，对症解决肥胖问题。
很多人都会在晚上泡脚，尤其是体寒的女性，晚上泡脚不仅仅能够驱除身体一天的疲惫感，还能够促进血液循环，降低体内寒气的存在，尤其是在月经期的时候，还会减轻痛经。有些人长期泡脚之后感觉自己的体重也减轻了，经常泡脚可以减肥吗?大家可以来了解下泡脚对人们的好处有哪些。
一、概述
现在很多的人是用热水泡脚来进行养生的，属于一种很好的保健方法，不管是在炎热的夏天，还是在寒冷的冬天，很多的人会经常性的泡脚，泡脚能够缓解人们的疲劳，在家还能够更好的促进睡眠，可以说泡脚对身体没有任何的坏处的，并且还能够加速血液循环，促进新陈代谢，还能够更好提高人们的智力，对身体的好处实在是太多了。那女性泡脚有哪些好处呢。
二、步骤/方法：
1、 女性经常性的用热水泡脚，能够更好的去除身体的湿气，并且还能够更好的去寒保暖，能够更好的预防风湿性关节炎的情况呢，用热水泡脚，能够更好的提高身体的温度，并且还能够提高睡眠的质量，促进睡眠。
2、 经常性的泡脚，能够美容养颜，因为泡脚的时候能够让女性的内脏得到一些滋养，能够更好的加快新陈代谢，能够把身体内的一些毒素排出来，让女性的皮肤变得更加的红润，能够改善皮肤粗糙的问题，能够让女性的皮肤变得更加的细嫩，所以起到美容养颜的功效。
3、 经常性的泡脚能够促进血液循环，让脚部的经络受到一定的刺激，能够排出一直在体内的废物，能够让身体的气血运行变得更加的顺畅的，别家还能够更好的预防静脉曲张的发生，因为泡脚能够加快腿部的血液循环，能够减轻腿部的静脉曲张。
三、注意事项：
用热水泡脚对身体有这么多的好处，但是不是每个人都是可以用热水泡脚的，患有糖尿病的患者尽量不要用热水泡脚，不然会导致出现烫伤的情况的。儿童发育时期是不能泡脚的，不然会导致脚底的韧带变得非常松弛，会导致扁平足。
白天泡脚是可以的，特别是在冬天的时候，血液流通缓慢，我们起床的时候进行泡脚可以促进血液流通的，对于促进脚底的血液流通以及提神是很好的，可以起到疏通经络以及驱寒的效果。白天泡脚没有晚上泡脚好处多，因为经过一天的劳累，双脚是比较劳累的，血液流通也会比较慢，进行泡脚是最好的。
中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。
早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。
在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。
大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。
其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。
早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。
水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜。另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗;泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。
泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。
很多人在家的时候都是有着泡脚的习惯的，因为泡脚的话能很好的起到一定的放松的作用，帮助促进人体自身的血液循环，对人体健康是有着很好的维护的作用的，也正是因为泡脚的功效较多，所以很多人都会选择泡脚的方式来帮助去除自身出现的一些病症，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中使用热水泡脚的话是否可以起到一定的去除湿气的功效呢?我们一起来看看吧。
泡脚可以去湿气吗
选择使用热水泡脚的话是可以起到一定的去除湿气的作用的，因为热水泡脚的话能很好的让人体出汗，帮助去除人体内的多余的水分，对于一些湿气较重的人群来说是有着很好的维护自身的身体健康的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用热水泡脚的方式来帮助去除自身的湿气的，以及在平时生活中利用热水泡脚之后的话也可以很好的促进人体血液循环，对于人体内残留的一些有害物质也是有着一定的去除的功效的，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用热水来泡脚帮助维护自身的身体健康的作用的，在平时生活中利用热水泡脚的话也可以帮助提高人体自身的免疫力增强人体对于一些有害物质的抵抗的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用热水来泡脚的。
热水泡脚的话对于一些精神压力较大的人群来说也是有着一定的促进的作用的，所以在平时生活中的话是可以利用热水来泡脚帮助放松自身的压力，对人体健康都是有着很好的维护的作用的，一些患有心脏病、高血压之类的病症的人群的话经常的利用热水泡脚的话有着很好的治疗和预防的作用，能很好的减少患病率，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用泡脚来帮助维护人体健康的。
适当的泡脚对人体健康是有着很好的维护的作用的，在平时生活中可以尝试着经常的泡脚帮助自身的湿气的去除，其实利用热水泡脚的话不仅可以起到去除湿气的作用，还可以很好的帮助减轻人体内的一些其他的不适的地方，对人体健康是有着很好的维护的作用的。
60%的女性会出现宫寒的情况，尤其是到了夏天很多女性喜欢喝冷饮料、吃凉拌的食物，慢慢的导致宫寒越来越严重，当有宫寒是会引起月经不调或者痛经，通过泡脚能缓解宫寒吗。
泡脚可以缓解宫寒吗？
泡脚在很大程度上可以缓解宫寒的症状，因为我们脚部有很多的穴位，用热水泡脚不仅可以加快身体的血液循环，而且有利于刺激这些穴位，从而达到保健的功效，所以长期泡脚对身体有一定的好处，最好是选择晚上泡脚。晚上9点的时候泡脚具有补肾补气的功效，女性坚持用热水泡脚可以疏通经络、祛除疾病、驱赶体内的寒气。
用什么泡脚可以去除寒气？
1、艾叶泡脚
需要50克的艾叶放在锅里面加入适量的水，用水烧开之后再熬十分钟左右倒入盆子里面就可以泡脚了，艾叶可以疏通经络，调理女性的阴阳。当女性的经络通了，气血也会变得更加的通畅，体内的寒气也会自然而然的排除。
2、使用姜片泡脚
生姜具有辛温解表的功效，同时也可以去除身体里面的寒气，使用生姜泡脚可以刺激身体的血液毛细血管，从而改善了局部的血液循环，加快了新陈代谢，特别适合于宫寒的女性。具体的做法是需要30克的生姜切成片放在锅里面加入适量的水，用热水煮十分钟左右，煮好之后就把姜水倒在盆子里面冷却到40℃的时候就可以泡脚了，泡脚时也配合手来进行按摩效果更好。
泡脚应该注意的事项有哪些？
1、泡脚的时间
泡脚的时间不能过长，控制在30分钟即可，在泡脚的时候，血液会流向下肢，容易引起脑供血不足，老年人、心脑血管患者如果泡脚时出现胸闷头晕的情况应该暂时泡脚，适当的休息一会。
2、注意泡脚桶的卫生和清洁
如果使用的泡脚桶不清洁或者没有做抗菌的处理，容易导致细菌对脚部反复的感染，从而形成了恶性循环，尽量选择木桶且深。
3、饭后半个小时之内不能泡脚
吃完饭立马泡脚的话会影响了胃部血液的供给，长期下来会导致人体的营养不良，当吃完饭的时候体内的大部分血液会流向消化道，如果立刻用热水泡脚的话，就会让大量的血液流向下肢，影响了食物的消化和吸收，最终导致营养缺乏。
在我们的生活中很多人都喜欢用玫瑰花泡澡，因为大家觉得玫瑰花里面含有的一些营养成分能够起到润肤的功效，而且对于女性来说，玫瑰花还能够起到调经活血的作用，因为在泡澡的时候，人全身的毛孔都会打开，这样玫瑰花里面的一些精气就能够进入身体内，那么玫瑰花可以泡脚吗?
玫瑰花的用途就是可以泡澡，当然对于泡澡不方便的人，也利用其来泡脚。玫瑰花含有人体需要的18种氨基酸和微量元素，有缓和情绪、消除疲劳、平衡内分泌、补气血、养颜美容的功效，对肝及胃有调理作用。常饮玫瑰花茶可去除皮肤上的黑斑，令皮肤白嫩，亦有助于促进新陈代谢，特别对妇女痛经、月经不调有不错的功效。因此，利用玫瑰花泡脚的话，可以起到防病治病的效果。
特别是现在的人们，工作紧张，生活压力大，如果再不学会缓解压力，就会影响到身体健康。如果能够喝些玫瑰花茶，就可起到调节的作用，能够安抚、稳定情绪，缓解压力。而利用玫瑰花泡脚的话，更是可以舒缓情绪，调节内分泌、消除一天的疲劳、改善体质，而且玫瑰花的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，有养心安神的作用。
如何利用玫瑰花泡脚，准备60度左右的热水，将玫瑰花瓣放入其中，搅拌好以后，再兑入一些冷水，让水温降到40度左右，接着泡脚就可以了。
现在很多人都有泡脚的习惯，这是非常廉价效果又非常好的一种养生方式，泡脚对身体健康有很多好处，比如那些出现失眠的人，在睡前可以用温水泡脚，对促进睡眠非常有好处，很多人在泡脚的时候还会加入生姜，这样能起到更好的养生效果，那么能不能天天用姜水泡脚呢？
姜水泡脚可以天天泡吗？
一般不要天天用生姜泡脚，一周3次，或者每隔一天即可。
很多钟爱泡脚养生的人，都喜欢在泡脚水中加入各种中药材，如艾叶、生姜、红花、花椒等，这些都是属性温热的药材，适合寒性体质的人用以泡脚，坚持泡脚疗效会更好，但是却不能天天泡，就以生姜来说吧，生姜有散寒、除湿的作用，可促进血液循环、改善手脚冰凉，可以长期坚持使用。但是泡脚时身体要散寒就会要张开毛孔排汗，每日大量流失体内津液和营养成分，也是不妥的，所以还是每隔一天泡脚，效果会更好，平时就用热水泡脚即可。
生姜泡脚多长时间最好
生姜泡脚的时间建议在30分钟左右为宜，最长不要超过45分钟，如果时间太长的话，容易增加心脏负担，而且更多的血液涌向下肢，体质虚弱者容易出现脑补供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
注意：心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
生姜泡脚的功效
生姜泡脚可有效减少手脚冰凉
生姜性温，食用或用来泡脚都可以起到驱寒的作用，而手脚冰冷主要是因为供血不足，血液达不到身体末端所致，也就是末梢循环不好，而血液是热量和能量的载体，末梢没有血液循环充足，自然会手脚冰冷。
生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。，生姜成分可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管，供人体吸收性温的暖流，达到御寒的效果。
生姜泡脚可治疗感冒
生姜性温，对改善由外感风寒之邪引起的风寒感冒可以起到驱寒的作用，泡脚时还可以加点盐、醋都有消毒杀菌的作用，对治疗风寒感冒、风寒引起的头痛、咳嗽效果非常好。
生姜泡脚可改善睡眠
用生姜泡脚，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。泡脚时顺带着对脚底、脚背、脚踝等处进行按摩，效果会更好。
生姜泡脚可治疗风湿
生姜性温热，对寒性病症是有一定的作用的，所以风湿患者可以每天晚上坚持使用生姜泡脚半小时，在冬季可有效地减轻疼痛。
如果是体内湿气重，同样可以用生姜泡脚，达到祛风除湿的效果。
生姜泡脚可降高血压
冬季是高血液的高发季节，因为天气寒冷，血液的循环容易受寒所滞，所以通过用生姜泡脚可以使身体变暖和。当血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
在忙碌的生活中经常泡脚可以有效起到缓解压力和身体疲劳的功效，对身体促进血液循环也有很大的效果，而泡脚也可以起到一定的预防身体疾病的作用，一般情况下在泡脚水里放入不同的东西可以起到不同的作用，但是泡脚不会有消炎的作用，但是可以刺激人体的穴位有效治疗身体疾病。
泡脚能消炎吗?
泡脚可以活血不能消炎
泡脚功效
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的不错办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病
中医很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
泡脚的最佳时间
泡脚最佳时间
泡脚最好选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
泡脚泡多长时间最好?
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。
泡脚时间过长容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过长容易导致皮肤变得干燥。
2、水温不能太高。
泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
孕妇可以泡脚吗
孕妇是可以泡脚的，睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环，避免小腿肿胀，消除疲劳，改善睡眠。但孕妇泡脚要注意以下的几点：
1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
孕妇泡脚的时候要控制好时间，一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。孕妇泡脚的时候要注意自己的身体状况，如出现胸闷、头晕等状况，应暂停泡脚，躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。
患有痛风这种情况是人体比较常见的了，引起这种病症的原因有很多主要就是由于人体内的酶缺少而导致，其他的一些疾病也有可能导致痛风的出现。患有痛风还有可能导致有高血压、高血糖以及肾脏疾病的患者。面对痛风这种情况有些人会采用用醋泡脚的方法，那么痛风可以用醋泡脚吗？
痛风是一种可以控制但不能根治的疾病。如果长期误诊或得不到正规治疗，易发展为慢性痛风，导致痛风石广泛形成、关节畸形和功能障碍、痛风性肾病、肾功能不全和尿路结石等多种并发症。疾病晚期往往失去了痛风治疗的最佳时期，治疗的难度会大大增加，有时甚至临床症状也难以缓解。在发达国家中，痛风已很少发生严重并发症，但国内巨大痛风石还很常见，甚至致残。
痛风病人多用温水泡脚有一定的好处，不过急性发作期的病人泡脚有可能会加重疼痛疼痛症状和病情。食醋泡脚没有什么治疗作用。建议您服用抗痛风药物治疗，注意多喝水，不饮酒，多吃碱性食物，少吃酸性食物，不吃海鲜和动物内脏等含嘌呤食物。
治疗
[治疗方针]
迅速控制急性发作，纠正高尿酸血症，预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害，提高生活质量，预防复发。
[对症治疗]
慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等。防治伴发病如高血压、糖尿病和冠心病等。
[药物治疗]
1.抑制尿酸生成药：广泛用于原发性及继发性高尿酸血症，尤其是尿酸产生过多型或不宜使用促尿酸排泄药者。 2.促尿酸排泄药：主要用于肾功能正常，尿酸排泄减少型。 3.新型降尿酸药：国外一些新型降尿酸药物已用于临床或正在进行后期的临床观察。 4.碱性药物：在降尿酸治疗的同时应碱化尿液，特别是在开始服用促尿酸排泄药期间，应定期监测尿pH值，使之保持在6.5左右。同时保持尿量，是预防和治疗痛风相关肾脏病变的必要措施。
饮食养生
运动养生
