颈侧淋巴排毒的好处有哪些？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“颈侧淋巴排毒的好处有哪些？”，仅供您在养生参考。
大家都知道，人的全身分布着淋巴系统，这是人体最重要的免疫系统，比如人的颈部就分布着非常重要的淋巴系统，一旦人的淋巴系统免疫功能出现问题的话，会带来非常大的危害，会引起多种疾病找上身来，人的颈部侧淋巴系统还能起到排毒作用，这部位的淋巴排毒有下列这些作用。
颈侧淋巴排毒的好处：
现在很多朋友都喜欢做淋巴排毒，因为淋巴排毒可以将体内多余的代谢废物尽快的排出体外，通过淋巴排毒可以恢复身体的正常循环，促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外，对身体有非常好的益处。那么，做颈部淋巴排毒有哪些好处呢？
做颈部淋巴排毒有哪些好处呢？
1，淋巴系统是循环系统的重要体，它相当于身体的清道夫，可以收集各种器官的毒素。在身体的血液中运输营养物质和氧气的过程中，淋巴系统会收集毒素和代谢废物，进行有效的过滤和纯化，然后运送到肾脏部位，最后通过腹股沟排泄系统排出体外。如果循环系统的循环减慢，身体的毒素会积累更多，面部有痤疮，身体脂肪等问题。
2，身体的淋巴系统具有携带老化废物在体内的能力，增强身体免疫功能，可以帮助身体更好地排除这些老化的浪费。淋巴结具有过滤作用，过滤老化废物，杀死细菌在体内活动，预防感冒，预防疾病，通过淋巴引流可以使身体的毒素更快排出体外，使身体变得更加轻松。
四大状况及形成原因
1.长痘痘且多同时在面部长痘痘
主要原因：内部淋巴毒素代谢困难，导致毒素向颈部扩散；在外痘细菌感染颈部，毒素对肥沃的土壤施肥，但一般淋巴结代谢良好，不会有这种现象。像张铎的脸，不是全身都很长。
2.丝状疣通常称为线瘊，主要用于赘肉细软的椎弓根，表面为棕色或浅棕色，数量从数百到数百范围应视为丝状疣。丝状疣是由病毒感染性疾病引起的人乳头状瘤病毒（HpV）引起的，通常称为线瘊。一般喜欢袭击40岁以上的老人，因为他们的抵抗力相对较差。
3.毛囊炎或皮脂炎
颈长肉疙瘩和瘙痒现象，那么应该是毛囊炎或皮脂腺炎症。这个时候要注意避免辛辣的食物，低脂肪的饮食，尽量用热水清洗，不要挤压，可以多擦脖颈淋巴！
4.脂肪粒
脖子上长疙瘩的另一种现象可能是脂肪颗粒的出现。脂肪颗粒对健康影响不大，但影响美容和形象。年轻女性更为常见，因为女性皮肤老化速度快，新陈代谢缓慢，受外界环境影响，因此脂肪颗粒较容易生长。
拥有一个好的治疗方法才能够有效地治疗白癜风的发生。此外，白癜风的预防一定要多加重视了解，其实在治疗白癜风疾病的过程当中患者一定要避免接触过敏性的物体，如果发现类似白癜风的症状就要马上到医院进行检查和治疗。
Ys630.com相关知识
淋巴是我们人体的最重要组成部分之一，是帮助排毒的好手。那若是淋巴自身排毒不好的时候，我们可以怎么做呢?今天小编给大家讲讲淋巴怎么排毒、淋巴如何按摩能够排毒以及淋巴排毒吃什么。
淋巴怎么排毒
1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓,一直滑到耳朵的下面,这样反复做三次。
2、颈侧淋巴结的按摩,更好的促进了废物的排出,颈侧的淋巴系统是从我们的耳朵后面一直到了肩膀,需要从耳朵后面的穴位开始按摩,从上到下进行按压,一直到肩胛骨,注意,在这里要停顿数秒,之后放松,反复做五次,在淋浴的时候做这个按摩效果会更好。
3、锁骨淋巴结按摩,对于体内的新陈代谢可以激活,可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停顿数秒在放松,反复做五次。
4、可以对耳朵后面的淋巴穴位进行按摩,按摩这个穴位,可以更好的促进多余水份的排出,另外,耳朵后面有一个很大的淋巴穴位,用力按压的时候会感到酸胀,经常按压同一个穴位的话,还可以刺激到淋巴腺,更好的促进了毒素的排出,在做的时候,要注意,力量要集中在指腹上,在数秒后放松,再按,这样反复做五次,可以经常做。
淋巴的排毒方法是非常多的，淋巴的按摩也是可以帮助排毒的方法。一起接着了解一下吧。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。
第二步:腹部引流
以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。
第三步:脚背引流
在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。
第四步:小腿引流
双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。
第五步:膝盖后穴引流
双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。
第六步:大腿引流
延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。
卵巢对于女性来说，是非常重要的，在日常生活中，需要及时的保养与保护。经常按摩是给卵巢保养的好方法，那按摩哪里比较好呢?今天小编给大家讲讲卵巢保健按摩怎么按、卵巢保养按摩手法有哪些以及卵巢保养吃什么好。
卵巢保健按摩
卵巢的保养按摩最好是选择正确的穴位进行按摩，具体怎么做呢?有哪些穴位有助于保护卵巢呢?一起了解一下。
1、三阴交穴
三阴交穴是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置。它对女性妇科疾病有着很好的疗效,经常按摩此穴位可以治疗女性月经不调,白带异常,经期综合征,更年期综合征等,还能有效养护卵巢,对女性健康很有帮助。
2、血海穴
血海穴位于膝盖上方的膝关节上,对该穴位进行按摩或针灸,可以治疗女性痛经,产后酸痛,荨麻疹等症状,还可以促进女性内分泌的调节,改善女性生殖系统功能,有益于卵巢的养护。
3、气海穴
气海穴是位于肚脐正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有温阳益气,化湿理气的功效,对于因阳气不足而导致的虚寒性疾病,效果更佳。女性经常按摩此穴位,可以补气养血,对卵巢养护也有一定的好处。
4、关元穴
关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,对于元气亏损,泌尿、生殖系统有问题的患者有很好的治疗功效。日常为此穴位进行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,补充元气,从而有利于对卵巢的保养。
5、照海穴
照海穴位于内髁尖正下方的凹陷处,女性通过针灸或按摩该穴位,可以治疗尿道炎、肾炎、月经不调、功能性子宫出血等疾病,对卵巢的养护也有一定的好处。日常预防和治疗相关疾病,都可以按摩此穴位。
卵巢在日常生活中的保养方法不仅是可以通过按摩穴位来解决的，卵巢的按摩在日常生活中，自己也可以适当的进行哦。怎么做呢?
卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
淋巴排毒的饮食也是非常重要的，日常生活中的这些食物是帮助排毒的好帮手。具体有哪些呢?一起来看一下。
淋巴排毒吃什么
1.苹果
苹果营养丰富，其中的果胶，可以调节肠胃功能，避免食物在肠道内发生腐化;它的多种有机酸、矿物质，可以强化肝功能，帮助排毒;它的半乳糖荃酸有助于排毒，经常吃苹果的人当中，血液中胆固醇含量会更低。
2.黄瓜
黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等，可以促进人体的肺、胃、肝排毒，同时，可以抑制过多的糖分转化成为脂肪，另外，它还有很强的利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
黄瓜的营养价值应该是众人皆知了，对于排毒，黄瓜的作用是非常大的。可生吃也可炒食，是非常美味的做菜肴的食材。
3.绿豆
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素的不良影响，常吃绿豆，可以帮助身体里的毒素排泄，促进机体的正常代谢功能，而且，还能降低胆固醇，保肝和抗过敏。
4.牛奶
很多人都认为，牛奶喝太多会引起上火现象，但其实，牛奶不仅不会引起上火，还能解热毒、去肝火。喝牛奶有较好的滋阴、解热之用，其中70%的水分，还可以弥补夏季因大量出汗而损失的水分。
5.海带
海带中的褐藻酸，可以减少肠道对放射性元素锶的吸收，并且将之排出体外，可以预防白血病，另外，常吃海带也可能加速身体里的镉的排出，减少多种污染物。
6.蜂蜜
蜂蜜中丰富的维生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、钾、钠、铁等等营养元素，润肠通便、排毒养颜作用显著，而且，很容易被人体吸收利用，女性常饮蜂蜜可以起到排出毒素，美容美肤，防治心血管疾病的作用。
结语：若是淋巴出现问题，可以按摩腋下、腹部或者是大腿等部位。若是想要了解的更清楚，仔细的阅读文章就可以了。淋巴排毒，可以吃绿豆、苹果或者是海带等食物来促进淋巴排毒的效果。日常生活中注意饮食的搭配以及合理膳食，也是预防疾病发生的方法。
淋巴在人体中发挥着非常关键的作用，可以有效地排毒，许多人不知道淋巴排毒祛痘是否有效果，其实有一定的科学依据，而且运用了循环、按摩等手法，可以有效地激活淋巴细胞，通过淋巴排出体内的毒素，改善自身的肌肤，有需要的朋友们可以试一试，效果明显。
一、淋巴排毒祛痘有效果吗
有一定的效果，面部淋巴排毒是运用循环、按摩、回转、牵引等手法，辅以高效排毒精油，按淋巴的流向以适当的压力激活并按摩淋巴结，疏通淋巴管引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，并使其中的有害物质经过淋巴结进入静脉，进而加速淋巴的循环与排泄，恢复体内体液的正常循环，使之保持通畅，淋巴排毒能促使新陈代谢代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体内。
二、面部淋巴排毒祛痘方法
面部淋巴排毒祛痘的方法
淋巴排毒祛痘STEp 1
从下巴沿下颚骨至耳后。
先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹，从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处，再迂回按压，连续重复3次。
淋巴排毒祛痘STEp 2
下颈部至锁骨。
同样用精油先打圈擦满整个颈部，抬高下颚，用手由上往下轻抹颈部。可双手同时进行，切记力度适中，不是力气越大效果就越明显哦，在由左往右，由右往左轻轻的有节奏的进行颈部按摩，连续重复3次，不仅可以促进淋巴排毒，还能减少颈部哦!
淋巴排毒祛痘STEp 3
从额中至发际，绕过耳后滑至颈部锁骨。
用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发，绕过耳后再滑向至颈部锁骨处，一路轻抹，注意指腹处要有足够的按摩油，以免太干摩擦肌肤，会产生疼痛感。同时要注意力度的把握，不要让自己有不舒服的感觉，连续重复3次，再进行下一个动作。
淋巴排毒祛痘STEp 4
眼头沿颧骨上方至耳后，再滑下至颈部锁骨。
把指腹置于眼头处，开始第四个动作。从眼头往下沿颧骨上方一路至耳后，再滑下到颈部锁骨，做这个动作的时候。可把手肘置于桌子上面，然后两手同时进行，有点类似于我们的眼保健操的姿势，注意动作要一气呵成，中间不要停断，把握好速度，连续重复3次。这个动作也可减少眼部哦。
淋巴是我们人体最为重要的组成部分，如果人体的淋巴组织出现问题，也就意味着身体的排毒出现了问题，如果身体的毒素长时间排不出去，是很容易导致身体患上疾病的，很多人对淋巴排毒并不是特别的了解，那淋巴怎么排毒效果好呢？下面介绍淋巴排毒的效果怎样好。
淋巴怎么排毒
1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓,一直滑到耳朵的下面,这样反复做三次。
2、颈侧淋巴结的按摩,更好的促进了废物的排出,颈侧的淋巴系统是从我们的耳朵后面一直到了肩膀,需要从耳朵后面的穴位开始按摩,从上到下进行按压,一直到肩胛骨,注意,在这里要停顿数秒,之后放松,反复做五次,在淋浴的时候做这个按摩效果会更好。
3、锁骨淋巴结按摩,对于体内的新陈代谢可以激活,可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停顿数秒在放松,反复做五次。
4、可以对耳朵后面的淋巴穴位进行按摩,按摩这个穴位,可以更好的促进多余水份的排出,另外,耳朵后面有一个很大的淋巴穴位,用力按压的时候会感到酸胀,经常按压同一个穴位的话,还可以刺激到淋巴腺,更好的促进了毒素的排出,在做的时候,要注意,力量要集中在指腹上,在数秒后放松,再按,这样反复做五次,可以经常做。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。
第二步:腹部引流
以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。
第三步:脚背引流
在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。
第四步:小腿引流
双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。
第五步:膝盖后穴引流
双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。
第六步:大腿引流
延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。
淋巴排毒的饮食也是非常重要的，日常生活中的这些食物是帮助排毒的好帮手。具体有哪些呢?一起来看一下。
淋巴排毒吃什么
1.苹果
苹果营养丰富，其中的果胶，可以调节肠胃功能，避免食物在肠道内发生腐化;它的多种有机酸、矿物质，可以强化肝功能，帮助排毒;它的半乳糖荃酸有助于排毒，经常吃苹果的人当中，血液中胆固醇含量会更低。
2.黄瓜
黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等，可以促进人体的肺、胃、肝排毒，同时，可以抑制过多的糖分转化成为脂肪，另外，它还有很强的利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
黄瓜的营养价值应该是众人皆知了，对于排毒，黄瓜的作用是非常大的。可生吃也可炒食，是非常美味的做菜肴的食材。
3.绿豆
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素的不良影响，常吃绿豆，可以帮助身体里的毒素排泄，促进机体的正常代谢功能，而且，还能降低胆固醇，保肝和抗过敏。
4.牛奶
很多人都认为，牛奶喝太多会引起上火现象，但其实，牛奶不仅不会引起上火，还能解热毒、去肝火。喝牛奶有较好的滋阴、解热之用，其中70%的水分，还可以弥补夏季因大量出汗而损失的水分。
5.海带
海带中的褐藻酸，可以减少肠道对放射性元素锶的吸收，并且将之排出体外，可以预防白血病，另外，常吃海带也可能加速身体里的镉的排出，减少多种污染物。
6.蜂蜜
蜂蜜中丰富的维生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、钾、钠、铁等等营养元素，润肠通便、排毒养颜作用显著，而且，很容易被人体吸收利用，女性常饮蜂蜜可以起到排出毒素，美容美肤，防治心血管疾病的作用。
淋巴是人体最终的排毒通道，当我们身体中毒素堆积但是又无法排出体外的时候，我们的脖子也会随之产生疼痛感来做出抗议。下面就教大家如何通过淋巴按摩进行排毒。
1、明白淋巴位置
首先要明确颈部淋巴所处的位置才能够对其进行准确有效的按摩，我们的颈部总共有8条淋巴线，最主要易找的两条就位于我们脖子的两侧。一般而言，我们主要是对这两条位于脖子两侧的主淋巴进行按摩。
2、涂抹按摩霜
取适量的按摩霜，均匀的涂抹在脖子处，从锁骨处将按摩霜从下至上的推至耳根处，涂抹按摩霜可以减轻在按摩过程中手部与颈部之间的摩擦，使按摩过程更加顺滑。推拿按摩霜时切忌太用力，只需轻轻推拿即可。
3、进行按摩
涂抹完按摩霜之后，将头轻轻歪向一侧，然后从上至下沿着颈部侧面轻轻的推动脖子侧面的皮肤，在推拿过程中会有明显的酸胀感，这就代表你找准了位置。不要推到脖子下方就停下来，可以拐个弯，沿着锁骨的方向进行一下横向的推拿，这样可以使脖子的排毒更加彻底，按摩大约15次之后，将脖子向另一侧偏斜，按照同样的方法进行按摩。
4、毛巾热敷
在按摩完成之后，记得取温热的毛巾敷于颈部，进一步的促进颈部的血液循环，使脖子处的湿气和毒气完全排出体内。
淋巴系统是人体用来清理毒素的一个系统，所以每当人体摄入过多毒素的时候就会引起淋巴结节或者淋巴肿大。而淋巴的自我修复需要很长的一段时间，所以有些人会通过做淋巴排毒，让淋巴更快的恢复，淋巴排毒能够让身体内的毒素尽快排出体外。下面来看一下为什么要做淋巴排毒。
八大淋巴结
1、 下额淋巴：妇科反射区，子宫，卵巢，前列腺。
2、 腮腺淋巴：与腮腺淋巴连接，预防口腔溃疡，牙龈出血，通过刺激腮腺体分泌正常。
3、 耳后淋巴：是肾经的必经之路，从脚到肩通过点按对耳聋，耳鸣，听力下降有一定的效果。
4、 颈侧淋巴：它连接人体呼吸道，是头、面部排毒素必经之路，可以治疗上呼吸道感染，咽炎，干咳病症。
5、 锁骨淋巴：它连接人体的心、肺，经常调理可以改善心肺疾病，肺是一身之气，肺气不足整个身体就会运行不畅，俗话说肺不好就会运气不佳，肺好运气就好，所以经常刺激锁骨淋巴可以增强肺功能，所以上焦主清净。
6、 腋下淋巴：腋下淋巴是头面部排毒总站，以下有肉节，鼓包，连接乳腺。
7、 署浠淋巴：署浠淋巴和腋下淋巴相同，腋下淋巴颜色深，署浠淋巴颜色也深，颜色深说明毒素排不出来。
8、 腘窝淋巴：腘窝淋巴不通会导致腿脚浮肿，血液代谢差，静脉曲张，关节疼痛，严重时会导致肿瘤及癌变，主水循环与血液循环。
八大作用
1、 排便、通便，改善肠湿热，预防肠炎；
2、 以排毒为主，瘦身为辅，瘦身，塑性，体雕；
3、 清宫血，排宫毒，预防妇科病；
4、 净化淋巴，气血畅通，红润；
5、 泄三焦火，清净上焦，养心脏，预防心脑血管疾病；
6、 解决皮肤问题，糖尿病，高血压，好生闷气，乳腺增生；
7、 预防乳腺疾病，清坚散清作用；
8、 预防上呼吸道感染，调节咽喉疾病，眼睛干涩。
淋巴排毒是一种非常好的排毒方法，是可以通过按摩的方式将自己身体当中所含有的大量毒素全部都排出体外，这样就可以避免自己身体内部会有任何的毒素堆积，而且还会让自己的皮肤变得更加好，很多人们之所以发现自己的皮肤不是那么健康，就是和自己平常不注意淋巴排毒而引起。
淋巴排毒(Lymphatic Detox)是指通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。实行淋巴排毒按摩的主要作用是恢复液体的正常循环，加速毒物排出。
哺乳类特有的周围淋巴器官，由淋巴细胞集合而成。呈豆形，位于淋巴管行进途中，是产生免疫应答的重要器官之一。淋巴窦的窦腔内有许多淋巴细胞和巨噬细胞。从输入淋巴管流来的淋巴液先进入皮窦再流向髓窦，最后经输出淋巴管离开淋巴结。
淋巴结的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。淋巴结肿大或疼痛常表示其属区范围内的器官有炎症或其他病变。因此按淋巴结分布规律检查淋巴结的情况，对诊断和了解某些感染性疾病的发展具有重要意义。
锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。当淋巴结肿大时，可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。如在颌下摸到肿大的淋巴结，表示口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。颈部出现成患的球状隆起，首先应考虑到颈淋巴结核。
鼻咽癌病人往往在颈部也可以摸到肿大的淋巴结。腋窝部淋巴结肿大，常揭示上肢或乳房有疾患。腹股沟淋巴结肿大是下肢、臀部有感染性疾病的信号。除此以外，还提醒人们不可忽视子宫癌、睾丸癌、直肠癌导致的病理反应。左锁骨上淋巴结肿大，多表示腹腔内有癌细胞沿胸导管上转移。如肝癌、胃癌、结肠癌等。右锁骨上淋巴结肿大，表示胸腔内有癌细胞沿右侧淋巴管向上转移。如肺癌、食道癌等。患淋巴性白血病时，全身各处淋巴结均表现肿大。
淋巴排毒要注意什么
1、淋巴排毒要注意什么
在洗澡或做排毒按摩前,最好先喝点薄荷茶或姜茶,以增加体液的含量,白水也是不错的选择。
淋巴按摩最好选在沐浴后,按摩油可用基础油和精油调配(淋巴引流中,有精油调配的介绍),也可根据需要挑选已配好的复方按摩精油。
想要纤体瘦身,最好选专业的纤体产品,然后按照淋巴引流的手法进行按摩。
2、淋巴排毒适合人群有哪些
淋巴排毒只适用于以下人群:长期生活在工作紧张、压力大、生活不规律、饮食不合理、睡眠不足的状况中而导致血液循环、淋巴液循环不良,使体内毒素、废物过多,身体机能下降。这些人群具有身体肥胖、脸部多肉,皮肤晦暗缺乏光泽、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皱、面部生暗疮,易失眠、惊醒,血液循环不佳、手脚冰凉、便秘、月经不正常等症状。
3、哪些人不宜进行淋巴排毒
专业人士提醒说,淋巴排毒并不适用于所有的人。油性或是有暗疮的皮肤接触了精油反而会变得更油,更不好处理;精油有很强的渗透性,因此女性在生理期、怀孕或哺乳期不适合;由于一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环,因此被医生判定为癌症、感冒等患者不适合;另外由于淋巴排毒是通过淋巴结等方式排毒,对于淋巴结被取掉的人群也不适合。
如何促进淋巴系统排毒
1、注意饮食和生活作息
促进淋巴系统的排毒很重要的一点就是注意饮食和生活作息习惯。在美食面前需要有所节制,少吃红肉类,注意控制脂肪和热量,可以多吃白肉类;饮食要清淡,不要吃太多的盐和辣椒,糖也要少吃,要多吃五谷粗粮类的食物、膳食纤维较多的蔬菜和水果。还要多喝水,最后还要要给自己充足的睡眠,适量的运动。
2、每周一次泡澡
泡澡对于促进淋巴系统排毒有很大的帮助。由于平时毛细孔被污垢阻塞,因此泡澡就能打开毛细孔,让毒素能够正常排出。而且泡澡还能让血液循环加速,泡澡时排出大量的汗促使淋巴系统的循环加速,这样能让毒素更加彻底的排出体外,可以促进皮肤功能的代谢,排毒养颜。
3、做适量的按摩
淋巴系统遍布全身,因此可以通过穴位的按摩来促进淋巴系统的排毒。可以用手指从额头的发际线处向下轻压至脖子两侧,多重复几次,因为按摩增加了皮肤的血液循环速度,这样就能帮助脸上的毒素顺着淋巴系统排出体外了。
淋巴排毒有什么好处
1、疏通人体循环系统
淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用,疏通人体循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。
2、增强免疫力
细胞通过摄取营养及氧气来制造能量时,将废弃物雨水一起排出。淋巴便会吸纳那些额外的废弃物,代替静脉将一起运走。在净化的同时,再一次回流至静脉。淋巴管好像是交通堵塞时的岔道。淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾病。淋巴结具有过滤作用,滤取老化废弃物,杀死在全身活动的细菌,防止感冒,预防疾病。
3、排毒养颜
它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外,同时供给皮肤养分,从而达到排毒养颜的目的。
人体内的淋巴系统能够清除身体里面的毒素，有很多人会发现自己上火的时候就会出现淋巴结节，这正是由于淋巴吞噬了人体里的毒素导致的。有很多人担心淋巴里面的毒素太多，所以会去做淋巴排毒，经常排毒能够起到美容养颜的效果。下面就来看一下淋巴排毒可以经常做吗？
1、淋巴是人体最后一道防御系统，也是人体垃圾回收站，是人体的清洁工，也是最大的排毒器官。
2、淋巴系统是由淋巴结、淋巴液、淋巴管及器官和腺体（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成的。
3、人的身体中有800多个淋巴结，人体上半身有400多个，光在颈部就有300多个；（按部位分：颈部、腋下、腹股沟、膀胱经淋巴）
4、淋巴液是人体血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10万英里，可绕地球4圈。
我们都知道淋巴癌是会严重的威胁到人们的生命健康的一种疾病, 而且近年来这种疾病的发病率越来越高，所以说在生活当中这种疾病的一些预防问题千万不能够忽视。
颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
当颈部淋巴正常运作，可以：
✦ 1、改善睡眠，头晕头痛面部肤色暗黄无光泽。
✦ 2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
✦ 3、脑部循环差，供血不足，供氧不足。
✦ 4、颈部淋巴结肿大，长痘。
✦ 5、易形成黑色素，沉淀长斑。
✦ 6、预防老年痴呆，心脑疾病。
✦ 7、改善咽喉肿痛，改善双下巴。
✦ 8、下颚塑型。
腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡了。
平时定期做乳房按摩，每年做细胞标准化可以帮你远离癌症。
疏通腋下淋巴的好处
✦ 1、改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。
✦ 2、预防胸部疾病。
✦ 3、发送淋巴结肿大，颜色暗。
✦ 4、改善副乳。
✦ 5、代谢胸部的垃圾毒素。
✦6、减少腋下废脂，废气。
✦ 7、.增强免疫力，增强心脏供血功能。
腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。你可以观察，凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按摩腹股沟，内部会感觉到疼痛，并且走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。
如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、变褐，导致淋巴毒素堆积，人就容易得各式各样的淋巴病变！它的毒素一旦代谢不出去，就易造成毒素回流，病从口入;
当我们颈部淋巴也堵住了，就会导致淋巴肿大，因为它在工作、在回收毒素，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透。
所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要保持淋巴畅通，让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。
现在市场上的精油的种类非常多，精油的用途也非常广泛，比如女人们会用精油来按摩胸部，这样能够起到丰胸的作用，另外可以用精油来按摩背部，这样能够起到调节经络的功效，感觉到身体疲乏的时候，就可以做一次精油按摩，有很好的消除疲劳的功效，另外还有些精油有排毒作用，比如下列这几种。
排毒精油有哪些？
排毒是日常生活当中重要的生理活动之一，但是排毒也是一个非常重要的，但是排毒也跟的体质有关，当的排毒受阻的时候，就很容易导致的身体出现各种各样的问题。借助排毒精油的作用能够有效地促进身体的排毒，那么身边效果比较好的排毒精油有哪些？
效果好的排毒精油有哪些
1、杜松精油
杜松精油能够促进的新陈代谢，让身体当中的废物能够排出体外，可以说这是杜松精油当中最重要的功效。杜松精油的作用功效体现在能够帮助能够有效地促进人体肠胃的排毒，让人体当中的毒素能够以排毒的方式排出体外。
2、天竺葵精油
天竺葵精油能够将堆积在人体当中的毒素排出体外，当的体内堆积到过多的毒素之后，就会让的皮肤变得很差，让的内分泌失调。在涂抹上天竺葵精油之后，能够快速促进人体排毒，让能够有效地排出人体当中堆积的毒素，让的身体保持健康。
3、茴香精油
茴香精油最大的作用就是净化身体当中的垃圾和毒素，茴香精油能够清除人体中的毒素，对于过度饮食、吸烟和饮酒所导致的身体不适具有良好的改善效果。而且茴香精油还具有利尿的作用，能够有效地改善的体质，提高身体的免疫力。
4、茶树精油
茶树精油有着净化皮肤的神奇功效，可以治疗和预防皮肤方面的疾病，从而达到净化身体的效果。
很多人经常会有皮肤瘙痒、脸上冒痘痘、大便难解等症状，这些都是说明我们的身体积累了太多的毒素，是时候要排毒了。我们身体的很多脏器都是具有排毒功效的，所以我们一定要善加利用，这样才可以为我们营造一个健康的身体内环境。
哪些器官可以排毒
1.肝脏是毒素处理站
肝脏是体内最重要的解毒器官，无论是体内自生的老人斑、体内坏菌等毒素，还是来自体外的环境污染、药物、农药、饮食等有毒物质，都会在经过肝脏时被分解代谢，从有毒物质转变无毒或毒性较低的物质，减轻对人体的危害。
2.肾脏是污水处理厂
肾脏是另一个重要的排毒器官，负责处理多余的盐分、水分、尿酸、尿素或药物等废物，促使这些废物随尿液排出体外。若肾脏功能不好，多余的盐分与其他废物会无法顺利排泄而残留体内，可能出现高血压或脸部、四肢浮肿的症状。
3.肠道是体内的清道夫
经肝脏处理后的物质会被送到肠道，将可利用的营养素与水分进行再吸收，然后将剩下的废弃物随粪便排出体外。如果无法顺利排便，这些已经无法再利用的废弃物，会被送回肝脏再次分解，不但会加重肝脏的解毒负担，而且会通过血液循环送至身体各处，变成危害人群的毒素，可以说通便是排毒之本。
人体排毒的时间表
21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程。免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
01：00—03：00：胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
03：00—05：00：人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大肠在排毒。此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素。在这之前，你理应吃早餐。不然，整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
排毒的方法有哪些
运动排毒
免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。
运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路;可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯;可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心……这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。
断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。
睡眠排毒
最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
吃什么排毒好
排毒适宜吃的食物
1、充分饮水。多喝水可保持大便通畅,清洁肠道
2、多吃新鲜水果蔬菜
3、宜食粗粮类等富含粗纤维的食物
4、吃青色的食物，通达肝气，帮助肝脏排毒
5、吃苦排毒。苦味食物一般是寒性，清热排毒
排毒禁忌吃的食物
1、少吃精加工食物、速食品
2、忌食高脂肪食物
3、忌食油炸、辛辣刺激食品
4、少喝甜饮料
排毒的食物有哪些
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
排毒的食疗食谱
1、南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
2、带烩鸡柳
原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。
功效：相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。
3、番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
4、苹果银耳汤
原料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。
排毒的注意事项
1、出汗排毒为上策
不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
2、排毒切忌乱用药
现在年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用，如蕃楸草、含有麦粒糊粉层、芹绿素等，可促进体内宿便排出，清除肠道毒素，润而不泻。
3、排毒过程应注意多喝水
成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
很多人尤其是女性，会依赖一些排毒产品来帮助自己排毒，其实这样的做法是要不得的，因为有些不合格的排毒产品的主要成分就是泻药，长期服用的话，会对我们的身体造成严重的后果，所以大家最好是选择运动、食疗的方法来排毒，这样是比较健康以及安全的。
我们都知道排毒是很重要的，在每个人的身体中都会有大量的毒素存在，如果我们不能做好排毒的工作，这时候就容易导致身体出现问题，还容易因此而产生患病的情况，所以说学会喝排毒饮料来缓解，还是很不错的，按摩具体排毒饮料都有哪些，一起和看看吧。
排毒饮料有哪些
对于排毒饮料来说，首先推荐的就是胡萝卜汁，因为胡萝卜本身是含有大量β胡萝卜素的，这种物质是可以在我们人体中转化为维生素A的。而且这样的物质在护眼的同时，还可以协助我们肝脏排出体内的毒素，这样对于减少我们肝脏中的脂肪也有好处。而且因为胡萝卜中有大量的膳食纤维，这样的物质是可以帮助我们清理掉结肠中垃圾的，还可以加速把这些物质排出我们体外。
柠檬水也是很不错的一种排毒饮料，可以在水中加入上半片的柠檬，然后趁热去喝，这样是有助于我们消化系统以及淋巴系统进行正常工作的，同时还可以起到促进我们体内垃圾清除的效果。再加上柠檬水是可以促进肝脏排毒的，这对促进我们胆汁生成，净化肝脏都有帮助。
绿豆汤大家都不会陌生，本身绿豆中就含有大量的营养元素存在，而且还有很强的增进食欲、降血脂的功效，经常喝绿豆汤是可以帮助我们降低胆固醇的，同时抗过敏、解毒、保护肝脏等作用都很不错，如果可以的话，还可以在绿豆汤中，调入一些蜂蜜进行饮用，这样可以让排毒养颜的功效更好。在煮绿豆汤的时候，我们首先要煮沸水，然后在水中放入些绿豆，用小火煮上8~10分钟之后就可以倒出绿豆汤。这时候汤的颜色是属于碧绿色的，同时其中溶出的物质，是属于豆皮中活性的成分，而且因为氧化的程度是比较低的，这样就可以让清热的能力更强了。倒出汤之后，对于余下的豆子，我们是可以继续煮的，作为绿豆沙吃很不错。
蜂蜜水也属于一种排毒饮料，因为蜂蜜是需要把全部的营养到急于一身的一种天然食品，而且其中是富含生命活动，尤其是我们所需的活性物质以及水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。这样对我们预防疾病产生也有好处。
排毒饮料怎么喝
在服用排毒饮料的时候，首先推荐的就是芹菜汁了，需要把芹菜洗净之后，再选择用纯净水冲洗干净，然后健康可以放入到榨汁机中，加上少量的纯净水和糖之后，榨成菜汁就可以食用了。而且在鲜榨芹菜汁的时候，最好是可以选用黄心芹，因为药味是比较淡的，同时质地上也会更嫩，这样榨出来的口感是更加温和的。
红枣茶也是很不错的一种排毒饮料，需要我们把红枣洗净之后，加入适量的水，然后用大火煮开，之后就可以转成小火，煮到水分蒸发的时候，红枣烂软了，把红枣捣碎，然后放凉了，把捣碎的红枣泥中加入些蜂蜜，搅拌均匀之后就可以放入冰箱中进行冷藏，吃时的时候取出适量的蜂蜜红枣，用温水调匀就可以饮用了。
枸杞茶也是很不错的一种排毒饮料，需要我们准备好红枣五六颗，还需要枸杞适量，洗净之后泡一会儿，然后放入到壶中煮沸，再选择用小火慢熬上5分钟，加入少许的冰糖，等到茶降温40度以下的时候，选择加入少许的蜂蜜就可以了。
排毒饮料有副作用吗
喝排毒饮料的时候要小心副作用，首先会出现腹泻的情况。而且还会经常犯困。而头痛的问题，是我们在服用排毒饮料的时候，最常见的一个症状。
排毒饮料孕妇可以喝吗
对于于孕妇来说排毒饮料还是应该尽量少喝的，因为服用排毒饮料的时候容易出现腹泻的情况，这样的问题对我们肠胃健康影响还是比较大的，而且对孕妇来说威胁无疑就更大了，所以说在这时候我们必须要小心才行，否则会对胎儿健康造成影响。
上面给大家介绍了几款排毒饮料，我们选择服用这些排毒饮料是可以帮助调理好肠胃的，对我们解决肠胃不适的情况有很大帮助，在帮助我们排毒的同时还可以养生，特别对皮肤健康有好处，所以说在平时是可以经常的去服用些排毒饮料的。
减肥的朋友们要注意，减肥其实也是为我们的身体排毒，对我们的身体保健是有很好的作用的，而在生活中，我们可以吃一些对身体排毒有效的食物以此达到减肥的目的。
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
解毒四杰--
木耳、猪血、绿豆 、蜂蜜
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良药.
解毒君子--
苦瓜、苦茶
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
导读：很多人会很容易忽略对颈部的保养，随着岁月的流逝，颈部很容易长出横纹，你的年龄也就很明显地暴露在他人眼前。所以对颈部的按摩是非常重要的，它可以防止颈部形成横向赘肉，而且能有效抑制横纹的产生，今天就来学学这个简易的美颈操吧!
简易美颈操，排毒又瘦脸，大家跟着一起做。
第一步、头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止颈部产生赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。
第二步、从耳根下的下额角开始点按5-8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般作为按摩的起始点。
第三步、在喉结旁边点按5-8下，最后回到锁骨的最外侧点按5-8下。这可帮助颈部肌肉放松，有防止颈部形成横向赘肉的作用。如此反复5-10分钟。
小编寄语：这个美颈操比较简单，求美人士可利用中午休息，或者下班时间，每天坚持扭动按摩几下，便能预防颈部横纹的产生了。
饮食养生
运动养生
