包扎可以达到什么的目的
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供包扎可以达到什么的目的，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
磕磕碰碰受伤是很常见的现象，引起受伤的原因是很多的，像砸伤，摔伤，意外擦伤等，如果出现伤口的时候，都是需要进行包扎的，尤其是伤口比较深的情况，如果不进行伤口包扎，是会影响伤口愈合的，而且还可能会造成感染，对身体健康不利，正确的包扎伤口是很重要的，包扎可以达到什么的目的呢?
包扎可以达到什么的目的?
包扎的目的是：保护伤口和创面，减少感染，减轻痛苦;加压包扎有止血作用;用夹板固定骨折的肢体时需要包扎，以减少继发损伤，也便于运送医院。现场进行创伤包扎可就地取材，用毛巾、手帕、衣服撕成的布条等进行。
如何清洁伤口
清洁伤口前，先让患者适当位置，以便救护人操作。
如周围皮肤太脏并杂有泥土等，应先用清水洗净，然后再用75%酒精或0.l%新洁而灭溶液(一种常用消毒液)消毒伤面周出的皮肤。消毒伤面周围的皮肤要由内往外，即由伤口边缘开始，逐渐向周围扩大消毒区，这样越靠近伤口处越清洁。如用碘酒消毒伤口周围皮肤，必须再用酒精擦去，这种“脱碘”方法，是为了避免碘酒灼伤皮肤。应注意，这些消毒剂刺激性较强，不可直接涂抹在伤口上。
伤口要用棉球蘸生理盐水轻轻擦洗。自制生理盐水，即1000毫升冷开水加食盐9克即成。
在清洁、消毒伤口时，如有大而易取的异物，可酌情取出;深而小又不易取出的异物切勿勉强取出，以免把细菌带入伤口或增加出血。如果有刺入体腔或血管附近的异物，切不可轻率地拨出，以免损伤血管或内脏，引起危险，现场不必处理。
伤口清洁后，可根据情况做不同处理。如系粘膜处小的伤口，可涂上红汞或紫药水，也可撒上消炎粉，但是大面积创面不要涂撒上述药物。
如遇到一些特殊严重的伤口，如内脏脱出时，不应送回，以免引起严重的感染或发生其他意外。原则上可用消毒的大纱布或干净的布类包好，然后将用酒精徐擦或煮沸消毒后的碗或小盆扣在上面，用带子或三角巾包好。
怎样包扎伤口
伤口经过清洁处理后，要做好包扎。包扎具有保护伤口、压迫止血、减少感染、减轻疼痛、固定敷料和夹板等目的。包扎时，要做到快、准、轻、牢。快，即动作敏捷迅速;即部位准确、严密;轻，即动作轻柔，不要碰撞伤口;牢，即包扎牢靠，不可过紧，以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。
包扎伤口，不同部位有不同的方法，下面我们介绍几种常用的包扎材料和包扎方法。
包扎材料最常用的是卷轴绷带和三角巾，家庭中也可以用相应材料代替。卷轴绷带即用纱布卷成，一般长5米，三角巾是一块方市对角剪开，即成两块三角巾，三角巾应用灵活，包扎面积大，各个部位都可以应用。
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娱乐健脑可以用下面四句话来概括，即“少儿游戏启智慧，益智玩具促思维，琴棋书画多健脑，鸟语花香总怡情”。不同年龄阶段的人们可以选择不同的方法。
婴孩时代，提倡通过益智玩具和游戏进行智力的早期诱导与开发。对于青少年和儿童，重视食养、娱乐，促其智力的健康发展。中年时期，劳心过度，脑力损耗，我们主张以琴棋书画缓其情，避免脑力伤伐太过。到了老年，髓海空虚，精力不支，智力明显减退，鸟语花香可以怡情养志，有效地延缓大脑的老化。
婴幼儿时期是孩子大脑发育的旺盛阶段。以脑重为例，婴儿出生时，它仅为成人的1/3;3岁时，已达成人的2/3;7岁时，则达到成人的9/10。因此，应不失时机地进行早期智力开发。婴幼儿天真、活泼、幼稚、好奇，对各种事物都感到新鲜，具有浓厚的兴趣，特别喜欢智力游戏。对他们应该采取灵活多变的形式，寓教育于游戏之中，方能收到预期效果。父母们可以为孩子编游戏、讲故事、猜谜语，也可以通过游戏的方式演习算术，甚至可故意设置难题，让孩子解决。为了丰富孩子的知识，培养孩子敏锐的观察能力，可带孩子郊游或去游乐场游玩，将所见所闻教给孩子。
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每天早上我们起床之后就是刷牙洗脸吃早餐，或许有一些人会有晨跑的习惯来锻炼身体，但其实并不需要刻意的去做一些锻炼，平时养成一些好的习惯对于身体健康就是非常有好处的。那么都有哪些方法来帮助我们达到长寿的目的？
第一，早上起来洗澡。其实对于大部分中国人人来说是没有早上起来洗澡的习惯的，的确，我们一般都是经过了一天的劳累和奔波之后，到晚上才洗完澡，然后舒舒服服的睡觉。但其实早上洗澡是能够帮助人的身体进行血液循环的 这样会使人一天的精神更加饱满。
第二，早起大便。这真的是一个非常好的习惯，而且能够让你受益终身，但没有这样习惯的人也不要过于着急，因为习惯是可以慢慢养成的。比如说，你可能早上并没有想上厕所的冲动，但是为了让它变成你自身的习惯，每天早上都去厕所蹲一下，久而久之就能够养成早上大便的习惯了。早上把前一天堆积的废物都排出体外，对于新一天能量的摄入都非常有好处。
第三，早起要慢。每天早上我们苏醒的时候，一定不要猛的一冲从床上弹起来，要尽量慢慢的起身最好是先睁开眼睛在床上活动一下四肢和头部，然后再起身。因为如果突然猛的起身，很容易导致血压突然变动升高，容易引起头晕等症状，尤其是对于本身患有高血压的人群来说，这样的动作是非常危险的。
第四，喝一杯水。这也是一个不错的习惯，经过一晚上的睡眠而没有水分的摄入，身体早就开始缺水了这时候一杯凉水的补充，对于身体是非常好的。但是需要注意的是，这里说的凉水并不是冰水，而是常温的水，如果有心的话喝一杯淡盐水会更加有效。
第五，搓脸。这个习惯对于女性来说是非常好的，早上进行搓脸操可以促进面部血液的循环，可以磨平细纹，使人的气色看起来更好，让人显得更加精神。
第六，在镜子前摆出一个非常自信的姿势。或许这让人听起来会觉得有点奇怪，但其实这也是一个非常好的习惯，照镜子能够让人充满自信，摆出一个自信的姿势能够让人拥有更好的心情，新的一天从早上开始都是美好的。
第七，适当的做点家务活。对你没有听错，就是这样子。有人说这么早起来就开始干活，会不会太累了，但其实并不是这样的。我们不需要做高强度的体力活动，只需要浇浇花，扫扫地就行，也就相当于是锻炼了。
每一种补酒都有一定的治疗作用和规定的服用方法，而服用方法是否恰当，可以直接影响到治疗的效果。因此，喝补酒要注意其禁忌。
1、喝补酒后对某些药物的禁忌：服补酒后，应禁服某些药物。西药如冬眠灵、安泰乐、奋乃静等;中药如葛花等。如果已经服用西药，应当至少在24小时后再喝补酒，以免引起不良反应。
2、某些疾病对饮酒有禁忌：如肝炎、肝硬化、消化性溃疡及一些皮肤疾病。
3、每种药酒都有对应的病症和适宜人群：要根据自己的实际情况和体质、病症特点来选择适合的补酒种类、服用量和服用时间，只有这样才能真正发挥补酒的功效。
4、不可过最服用补酒：如果一味追求服用的数量，不仅达不到治病补益的目的，反而会引发头晕、恶心、呕吐、心悸等不良反应。
另外，在服用补酒时，一定要仔细阅读说明书，确定是外用还是内服后方可使用。
身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中，食用“药粥”是既简单又实用的方法。现选择几种取材容易、煮制方便、效果较好的药粥介绍如下。
1、大枣粥：治疗体质虚弱、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血、血小板减少、过敏性紫瘫等症。大枣有保护肝脏的作用患者食用，非常适合慢性肝炎患者食用，痰湿较重的肥胖中老年人应忌食。
2、芝麻粥：可补五脏，抗老防衰。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩和贫血者。但大便溏薄者不宜食用。
3、首乌粥：何首乌为补肝肾精血之妙品，常用于治疗阴虚血枯、须发早白、筋骨不健及失眠之症。但脾虚泄泻的患者不宜食用。
4、萝卜粥：可治咳嗽痰多、胸闷气促及消渴等症，并有降低胆固醇的作用。
5、荠菜粥：有养肝明目、止血和利水等功效。适用于水肿病，乳糜尿、便血、尿血、视网膜出血等症。
到了夏天露肉肉的季节，很多爱美的女性都会有大行动，那就是减肥。女性最喜欢的减肥方式还是节食减肥，虽然苦点，但没有运动减肥那么累。但是节食减肥要注意的问题也是比较多的，一定要掌握正确的方法才能既能达到减肥目的，而且不会伤害身体。
那么正确减肥应该怎么吃呢？
一、细爵慢咽
一到减肥期，配合运动之后就很容易出现肚子饿的现象，饿了之后就会狼吞虎咽的吃饭，这时候一定要控制自己吃饭的速度，以免吃得太多，不能够让自己吃太快。最好不要相信趁热吃这句话，烫的食物所含的热量是相对比较高的。
二、饭后最好站立或散步半小时
吃完饭半小时之内是不能够进行剧烈运动的，但是可以通过站立和散步的方法来让食物消化，那么腹部的脂肪就不会出现堆积的现象，早上是建议饭前运动，能够很好的消耗顽固堆积的脂肪。
三、晚餐吃得少才是最重要
工作了一天，回到家里最享受的就是吃自己喜欢的晚餐，可是这时候一顿晚餐可能会让我们一整天的热量超标。所以晚餐是很有讲究的，很多人选择不吃午餐，其实这是一种很伤肠胃的做法，在午餐一定要吃好，到了晚餐就可以选择一些热量低的蔬菜来搭配米饭，那么这样的搭配热量是比较低的，不会出现脂肪堆积的现象，就可以达到减肥目的了。
四、高热量食物是禁忌，水果蔬菜是良方
相信大家都知道，高热量的食物是减肥的天地，很多人夏天都有吃冰淇淋的习惯，但是伊核冰淇淋是要运动两个小时才能够销货，所以每当吃高热量的食物时，不妨多想想减肥的困难，所以最好不要吃炸鸡和巧克力以及可乐等饮料。最好的减肥食物莫过于蔬菜和水果，纤维类蔬菜可以帮助我们防治便秘，富含维生素c的食物可以促进人体代谢，可以消化脂肪。所以应该多吃玉米和猕猴桃以及西柚等蔬菜和水果。
五、喝茶消脂效果好
很多的茶可以解决不同原因肥胖的症状，荷叶茶是瘦身的一道佳品，可以搭配一些决明子泡茶喝，减肥又通便，平时可以多喝绿茶，不仅能够起到防辐射的作用，而且有消化脂肪的作用，最好是在运动之前和饭前喝绿茶，可以起到清热排毒和利水消肿的作用，而且可以起到很好的减肥效果。
脚部的健康对于每个人来说是很重要的，如果在平时生活中不注意，指甲感染之后，是很容易产生甲沟炎的，甲沟炎如果治疗不及时是会导致指甲周围的发生病变，会影响到患者临近的指甲，患上甲沟炎在积极治疗的同时，还需要进行好好的护理，这样可以有效的将病情控制住。
甲沟炎怎么包扎
如果甲沟炎在没有破溃流脓下，创面是干燥的，可以不需要包扎。如果有流脓渗液等需要及时处理，预防严重感染造成不良的后果等。甲沟炎使用纱布包扎，应该穿透气凉鞋拖鞋，不要穿皮鞋运动鞋，避免激烈的运动，坚持疗程治疗，一般十五天就可以恢复。
甲沟炎是什么?
甲沟炎是一种累及甲周围皮肤皱襞的炎症反应，多发于手指或脚趾。甲沟炎处理不及时会埋“大隐患”很多人患有甲沟炎后没有引起重视，而导致了病情恶化。而且，甲沟炎是一种传染性很强的真菌性疾病，如不治甲沟炎可能会引发头癣，手癣等一系列的疾病。所以有了甲沟炎一定要及时进行治疗。
甲沟炎正常情况下不会对人体造成危害，但如果发生了“嵌甲”，甲沟的皮肤组织周围存在小损伤，像金黄色葡萄球菌等细菌就会乘虚而入，引发甲癣即灰指甲。
甲沟炎的隐患!
甲沟炎会引发成全身症状，如不切开引流，脓肿可向甲下耽误，成为指甲下脓肿，正在指甲下可见到黄白色脓液。起头时，指甲一侧的皮下组织发生红、肿、痛，有的可自行阑珊，有的却敏捷化脓。脓液自甲沟一侧耽误到甲根部的皮下及对侧甲沟，形成半环形脓肿。
如果趾甲反复发炎，容易引起甲下脓肿，严重的有可能引起骨髓炎。甲沟炎、嵌甲不治疗不会自行痊愈，时间长了以后就会出现化脓。长时间不治疗趾甲会严重变形，导致甲床破坏，最后趾甲缺损，严重者甚至导致不长指甲。这些都是甲沟炎的危害。
甲沟炎应该如何处理?
甲沟处之所以会受到细菌的感染，多数情况下是因为指甲及其周围有过创伤，而且这些创伤有时很可能仅仅是一点点很细微的伤口。因此平时要注意保护自己，不要受伤，一旦出现小创面也不要麻痹大意，及时用碘酒进行清创消毒。
对于脚趾甲来说，平时要注意给予它们一定的空间，买鞋的时候尺码不要太小，款式也要注意一点，像鱼嘴鞋这种窄头鞋虽然会衬得脚很小巧，但是却会让脚趾甲慢慢往肉里生长。所以还是要购买宽松一些的样式，让脚趾不会太拥挤。
对于爱出脚汗的朋友来说，在选购鞋子和袜子的材质上就要特别留心一些。皮鞋要买透气性好的，尽量少穿运动鞋，袜子要选纯棉的，吸汗性好，要勤换袜子，鞋垫勤晾晒。不要让脚长时间闷在鞋子里，因为出了脚汗，潮湿的环境是很容易滋长细菌的。
剪指甲是爱干净的表现，但是有的朋友太狠心了，每次都要剪得很短。其实这样的做法不仅容易误伤手指，还很容易让指甲在生长的过程中往肉里钻。因此剪指甲也要适可而止，太短也不好。
如果炎症比较厉害，已经有化脓的现象发生，那么就要在继续服用抗菌药的同时，去医院进行切开引流，把脓液排出，这样才能利于炎症治愈。
当切开引流也无法好转时，情况就比较严重了，需要到医院进行更好地治愈。
日常生活中难免是会出现受伤的情况，像不小心切到手指，或者不小心被蹭到等，我们身上每天都是会出现各种各样的伤口，伤口不同的损伤程度，通常所采用的治疗方法也是不同的，大多数人在出现这些小伤之后，一般都是不会重视，有些人可能只是单纯的做消毒工作，其实小伤是可以自己进行包扎的。
包扎伤口需要什么?
包扎伤口用云南白药
因为云南白药是具有一定的止血止痛的作用,我们在平时的时候也会选择云南白药的创可贴来进行敷,它能够保持我们的伤口处于干燥的环境当中,防止我们的伤口出现感染。
包扎伤口用芦荟胶
一旦出现伤口的时候可以去使用芦荟胶进行涂抹,因为芦荟胶是一种天然的植物它具有一定的消炎止痛的功效,而且能够对伤口的愈合起到很好的作用,在涂抹过程当中最好是饮食要清淡。
包扎伤口用红霉素软膏
涂擦红霉素软膏的红霉素软膏,主要是一种膏之类的药物,它能够起到消炎的作用,尤其是针对于伤口出现的脓肿也能起到一定的效果,在处理伤口时最好是根据伤口的性质来选择药物。
包扎伤口用红药水
即2%汞溴红容易,能杀菌、消毒、防腐和促进伤口愈合,但抑菌率较低,而且对人体有毒,现在已经很少使用。
包扎伤口用碘伏
是碘和聚醇醚复合而成,能用于皮肤、黏膜的消毒,对于擦伤、裂烧烫伤等一般外伤效果好。与酒精、碘酒相比,碘伏的刺激性较小,孩子更能接受。
包扎伤口需要注意的误区
1、出血时,立即使用云南白药等止血粉。在家处理伤口,尽量不要用止血粉,否则会刺激伤口,还会盖住创面,为医生的诊断及“二次处理”造成困难,需要花时间除去止血粉残留,患者也会觉得非常疼。其实,止血的首要原则,是在伤口上施压,直到血不流为止。
2、涂双氧水(过氧化氢)、紫药水及碘酒等急救药品。以上急救药品都有消毒用途,既会减少促进伤口愈合的白细胞的活性,又可能造成难看的疤痕。虽然这些消毒药品可以使伤口快速干涸,但如果涂在未经消毒的伤口上,细菌反而会在痂皮的保护下生长,并入侵伤口深处,甚至导致化脓。一般情况下,用0。9%的生理盐水清洗伤口,是最好的处理方法。
每天都会上演各种各样的交通事故，大家都知道出现交通事故难免是会出现受伤的情况，有时候可能会出现大出血的情况，这个时候是需要及时给患者碱性止血包扎的，不然患者可能是会有生命危险的，通常这个时候包扎是会用到加压包扎的方法，加压包扎比较适合小动脉以及小静脉出血。
加压包扎的原则
1、加压包扎能迫使伤口及伤口处的血管闭合,使伤口处的血液循环减缓,使出血处有足够的时间完成凝血.
2、加压包扎止血法：用可溶性纱布或干净的毛巾、布块折叠成比伤口稍大的垫盖住伤口，再用绷带或折成条状布带或三角巾紧紧包扎，其松紧度以能达到止血目的为宜。此种止血方法，多用于静脉出血和毛细血管出血。
当伤口在肘窝、腋窝、窝、腹股沟时，可在加垫后屈肢固定在躯干上加压包扎止血。加压包扎止血法适用于上下肢、肘、膝等部位的动脉出血，但有骨折或可疑骨折或关节脱位时，不宜使用此法。
3、就伤口的性质就地取材，有异物的一定不要着急把异物拔出，应该先固定异物，再进行包扎;没有异物的，直接用绷带、布料等带状物品在伤口的向心的方向的前端包扎，主张松紧度能伸进一指为宜，包扎完成后，注意观察肢体末端的血运情况，包扎30到40分钟应该松开一段时间再进0行包扎，最好及时到医院就诊。
4、用加压包扎是止血方法的注意事项：
1)、在无急救包时，可用手边的清洁布类织物，覆盖填压伤口后加压包扎。
2)、加压包扎压力适度，以保证肢体远端能扪及动脉搏动为原则。
3)、如伤处伴有骨折，则须另加夹板固定。
4)、如伤处有碎骨存在，则不宜采用此法
加压包扎止血的三大步骤：
(1)毛细血管出血止血法：毛细血管出血的表现是，血液从创面或创口四周渗出，出血量少、色红，找不到明显的出血点，危险性不大。这种出血常能自动停止。处理时通常用碘酊和酒精消毒伤口周围皮肤后，在伤口盖上消毒纱布或干净的手帕、布片，扎紧就可止血。
(2)静脉出血止血法：静脉出血的表现是，暗红色的血
液缓慢不断地从伤口流出，其后由于局部血管收缩，血流逐渐减慢，这种出血的危险性也不大。止血与毛细血管出血基本相同。还可同进采取抬高患处以减少出血、加压包扎等方法加速止血。
(3)骨髓出血止血法：骨髓出血的表现是，血液颜色暗红，可伴有骨折碎片，血中浮有脂肪油滴。骨髓出血可用敷料或干净的多层手帕等填塞止血。
尿酸高如果长期不控制的话，是会导致痛风发生的，正常情况下，男性的尿酸值和女性的尿酸值是不同的，男性的尿酸值超过416就算尿酸偏高的患者，如果女性的尿酸值超过357就属于尿酸偏高的患者，尿酸偏高一定要及时控制，不然是会造成很严重的后果，平时一定要少吃高嘌呤的食物。
降低血液中的尿酸可采取以下措施:
戒酒，尤其是啤酒、白酒，升高尿酸的作用都非常明显。
2.戒糖，不论是白砂糖（蔗糖），还是果糖（果葡糖浆）；不论是果汁饮料，还是蜂蜜；不论是饮料，还是甜点......都含有果糖（消化后以果糖形式吸收进入血液），果糖增加尿酸生成。
3. 少吃或不吃高嘌呤食物，如海鲜（鱼虾贝类等）、肉类、动物内脏等，这些食物中的嘌呤最终几乎都会转化为尿酸。
4. 适当增加奶类和蛋类的摄入量，以补充足够的蛋白质，牛奶和鸡蛋几乎不含嘌呤，不增加尿酸，每天300毫升牛奶（超重或肥胖人群选择低脂或脱脂奶），每天1到2个鸡蛋。
5.大量饮水，每天2500~3000毫升。多喝水有助尿酸排泄，从而减低血尿酸。
6.推荐喝苏打水（这里特指含有碳酸氢钠的）和pH值＞7的矿泉水，有助碱化尿液，促进尿酸排泄。为了增加饮水量，还可以喝柠檬水、淡茶水、咖啡（无糖），但一定不要喝含糖饮料。
7.多吃蔬菜每天至少一斤，适量吃水果，也有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。
8.日常生活中还要避免挨饿（过度节食）、挨累（剧烈运动）、挨冻（受凉）等各种极端情况。
俗话说，病从口入，所以控制饮食很重要。白酒少喝，啤酒尽量不喝，海鲜，大鱼大肉等荤腥少吃，蔬菜水果多摄入，适度运动（慢跑、快走、俯卧撑等）。夏季脚步保暖（晚上睡觉空调房里穿上薄袜），同时要保证每天的饮水量（注意是白水非饮料）两到三千毫升。
在满足生活质量的前提下，每个人都想要达到延长寿命的效果，但想要实现这样的效果不简单。其实，睡前是一个很好的养生时间，适当做一些事，是可以达到养生延寿的目的的，你想知道吗？
睡前的长寿好习惯
第一、开窗透气
睡觉时候需要关闭窗户，以免发生中风危险，因此在睡觉之前要创造条件保持屋内空气新鲜，可以根据天气情况适当开一会儿，在睡觉之前再关好，有助于保障良好的睡眠质量。
第二、睡前散步
在睡觉之前平心静气的散步二十分钟，可以促进血液循环，还可以让血液循环到体表部位，这样在入睡之后皮肤才可以得到有效的保养。
第三、睡前敲敲胆经
按摩敲打胆经，可以达到疏通经络的效果，还可以帮助排毒活血，一个人血液循环比较快，那么身体自然就会有足够的能量将身体内的毒素派出去。不过要注意，如果睡得太晚（超过11点），就可以略过这个过程。因为肝胆是表里脏腑，11点后敲击容易引起上火。
第四、喝杯牛奶
喝牛奶可以达到舒缓心情的效果，这是因为牛奶当中有色氨酸，而这是一种对睡眠非常有利的物质，因此在每晚睡觉之前喝杯牛奶可以帮助睡眠。
第五、刷牙洗脸洗澡
一定要养成睡前刷牙的好习惯，晚饭之后如果口里的口腔积物没有清除干净的话，对于健康是非常不利的，也会影响到睡眠，因此在睡觉之前一定要注意刷牙洗脸，还可以来泡个澡，让身体放松，这样会有更加舒适的睡眠，有效帮助身体放松。
第六、睡前泡脚
都说养人护脚养树护根，脚是人体的第二心脏，而且在脚上有很多穴位，跟身体各个器官都有紧密联系，每天泡泡脚按摩一下脚心，可以有效促进气血还可以舒筋活络，尤其是对中老年人来说多泡泡脚效果更好。
第七、睡前按摩腹部
睡前按摩腹部可以减少腹部脂肪的堆积，还可以缓解便秘促进排泄，而且推腹可以有效把气血推送到下半身，可以有效缓解脂肪在腹部堆积。
第八、睡前按摩淋巴
淋巴循环如果存在障碍，会影响到身体的排毒效果，容易导致毒素堆积在身体内，如果在睡前按摩淋巴，可以将多余的毒素跟水分排出身体外，在分解脂肪的前提下对美容养颜效果都是极好的。
饮食养生
运动养生
