养生保健的目的与意义

每一次看韩剧，我们不仅会对男女主之间颠荡起伏的爱情所感染，模仿男女主的穿衣搭配，也羡慕于女主角那无暇洁白的肌肤。但是有的人会感到很疑惑，为什么自己也做好了护理，但就是达不到那种效果呢？实际上，你可能与韩剧女主角只相差了一只水光针的距离而已。

1. 何为水光针

水光针，听名字就知道其可以使注射者的肌肤焕发光彩，水润盈亮，呈现出最好的肌肤状态。其主要是通过专门的注射仪器水光枪，将水光针剂注射到肌肤的真皮层，为真皮层的细胞补充其所需要的胶原蛋白，进而帮助肌肤获取水分，达到光亮的目的。

2. 水光针的功效

水光针是一种快速美容的针剂，注射一次就好比将几千片的面膜精华注入到肌肤里面，使肌肤仿佛喝饱了水一样格外的水润。注射完水光针后，表皮细胞活力增加，也有利于胶原蛋白的形成，从而使肌肤保持吹弹可破的状态。

3. 水光针的维持时效

水光针并不是一项一劳永逸的产品，随着时间的流逝，机体代谢的不断进行

当下，养生保健的热度越来越高。可见，人们对于健康的追求也越发变的强烈。白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗。我们来看看养生保健的目的。

    1.粗、细粮合理搭配

有些粗粮的蛋白质的生理价值比细粮高，并且含有丰富的维生素。粗、细粮合理搭配，既可提高食物蛋白质的生理价值，又可增添多种风味。如玉米面和面粉混合做的二面蜂糕、小豆杂合面窝头(玉米面、豆面、小米面、面粉)、绿豆干饭、小豆大米粥、大玉米渣粥等，都是我国民间喜食易做的食物。

    2.干、稀合理搭配

利用主食的干、稀搭配，是选配谷类蛋白质的简单易行的方法。例如馒头、花卷配玉米粥或小豆粥，窝头、丝糕配面汤或大米粥等，均能使蛋白质得到互补。

    3.蔬菜的多品种搭配

蔬菜在平衡膳食中占很重要的地位。由于

导读：中药椒目的功效与作用专区，为您详细介绍椒目的功效与作用、椒目图片、椒目的药用价值、椒目的副作用等，要想知道更多椒目的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。

椒目简介

椒目，为芸香科植物花椒或青花椒的干燥种子。秋季果实成熟时采收，晒干，除去果皮及杂质。该品呈圆球形、椭圆形或半圆形，直径约3～5mm。表面黑色，有光泽，有时表皮已脱落，露出网状纹理。种脐椭圆形，种脊明显。种皮质硬脆，易剥落，除去种皮后可见淡黄白色胚乳及肥厚的子叶，胚根大，胚芽明显。气香，味辛辣。

椒目图片

椒目的功效与作用

治水肿胀满，痰饮喘逆。

1、陶弘景：去水。

2、《唐本草》：主水，腹胀满，利小便。

3、《本草衍义》：治盗汗。又治水蛊。

4、《本草蒙筌》：定痰喘。

5、《本草备要》：治胀，定喘，及肾虚耳鸣。

椒目的药用价值

1、治久水，腹肚如大鼓者：椒目（水沉者

养睛明目的保健法

1、养睛明目的熨目法

早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

2、养睛明目的指压按摩法

经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

2.1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

2.2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

3、养睛明目的食疗方法

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番

不知道大家对于癌症这些难以治愈又发病率高的这些疾病怎么看呢?并从口入，所以说很多疾病的出现和饮食有着分不开的感谢，夏季是一个很容易出现肠道疾病的季节，这个季节应该多吃一些含有丰富营养的食物，同时防癌的蔬菜一定要吃的，有哪些呢?

蔬菜除了富含上述的营养成分外，还含有较多的植物化学物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等。这样的食物中含有的天然的物质是有独特的香味和口感的，除了可以有促进食欲以外的作用，还可以有治疗疾病的作用，可以有促进健康的效果。深色的蔬菜中就含有这样的物质比较丰富，菠菜、西兰花、小油菜、韭菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、辣椒、苋菜、紫甘蓝等。这些蔬菜都是适合夏季食用的，而且是非常健康的食物。

菌藻类如蘑菇、香菇、木耳等富含微量元素铁、锌、硒，海藻类如海带、紫菜等富含微量元素碘。菌类的食物可以经常食用，因为它们是一种低脂肪，低能量的食物，如果经常食用的话会有补充铁，锌元素和碘的作用

多喝茶对眼睛好，有些茶品具有很好的保护视力的作用，而且也有养肝明目的功效。如果你经常用眼，下面的这些具有清肝明目的茶品和食谱就是不错的选择，可以有保护视力减少视力模糊或者是眼睛疲劳的作用，而且也可以补充丰富的营养物质，来看看这些具有清肝明目的食谱。

猪肝羹

原料及做法：猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

营养点评：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素a较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适合青少年近视的人群，对于提高视力有好处，而且也有补肝的作用，可以经常吃一些肝脏的食物。

桑叶枸杞茶

配方：

桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：

滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑

眼睛是心灵的窗户，我们每个人都应该找到自己保护窗户的方法，这样的话才能起到很好的保健的作用，减少眼睛疾病的发生。如何保护视力，保护视力的同时肝脏也是很重要的一个器官，下面的这些保护肝脏明目的养生食谱可以试试，对于眼睛和肝脏都是有好处的。

枸杞叶煲田螺

枸杞叶为药食兼用的蔬菜，中医认为，它性凉，味甘、苦，具有补虚益精，清热明目的功效。田螺又叫螺蛳，这样的食物可以有清热利尿的作用，对于明目有好处。而且和枸杞子一起搭配的话，对于清肝明目有帮助，是不错的食疗方法。

材料：枸杞叶250克，田螺500克，鸡肝1副，葱花、姜丝、蒜茸各5克。

做法：田螺放在水盆内养一宿，换清水数次，洗净泥垢。起油镬下葱、姜、蒜等爆香，下田螺，再下少许绍酒爆炒片刻，加入清水2000毫升(约8碗量)，煮开以后改成中小火继续煮半个小时，然后放柔枸杞叶和鸡肝继续煮，调入食盐即可。

西洋菜滚猪肝

中医认为西洋菜有清热利水、润肺解渴

大家都知道什么叫做茯苓，什么叫做桂枝吗?桂枝和茯苓都是用来治病的中药材植物，对于疾病的治疗来说改善的效果是相当的不错，而茯苓和桂枝同时也可以用来配伍结合成更好的药物，茯苓和桂枝来配伍很多人不知道真正的意义到底是什么，这种药物对于调节气血的效果非常的不错，那么茯苓和桂枝配合的意义何在呢?

桂枝茯苓丸由桂枝、牡丹皮、茯苓、桃仁、白芍中药组成。《本经疏证》云:桂枝利关节，温经通脉，其用之道有六曰通阳，:曰和营，曰利水，曰行瘀，曰下气，曰补中。

其功最大，施之最广，无如桂枝汤，则和营其首功也。所谓桂枝能温通经脉，即是和营、通阳、行瘀等功能的体现。

《本经疏证》又云:桂枝能于阴中宣阳，实际上就是入血通阳的意思，方中丹皮性味辛寒，本善通血脉中热结，桂枝配丹皮，寒温相济，性较平和;且桂枝配芍药调理阴与阳，茯苓配丹皮调理气与血。

至于桃仁，尤能消散凝血，溶化血块。实验证明，桃仁有阻止血液凝固的作用，诸药配

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？现在很多的老年人都喜欢到广场上去跳广场舞来锻炼身体！这样的一种运动也叫做运动保健！运动保健成为了每天的工作，应该如何保健效果更好呢？下面小编给你介绍一下老年人必知的养生保健知识，这可以让您清楚在什么时间段该做什么运动：

早晨养生。最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～500毫升温水，并在宽敞空间活动筋骨30～60分钟。

白天养生。最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，下楼坐电梯；午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟；抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿。闭目养神可是老年养生保健知识中很重要的一项哦！

晚间养生。最佳时段为下午5～9时，可做泡澡的动作，因泡澡具热敷兼放松效果，医师也建议，泡汤宜分次浸泡，使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入些药浴，也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。

睡前养生。最佳

椒目是中药的一种，在某些疾病上对人体有着很好的帮助，而且这类药物在使用上，也是比较广泛，对椒目选择的时候，需要对椒目的功效与作用及禁忌进行认识，下面我们就来看一下。

【别名】川椒目（《赤水玄珠》）。

【来源】为芸香科植物 花椒 的 种子 。

【性状】干燥的种子呈卵圆形或类球形，直径约3～5毫米，表面黑色有光泽，有时表皮巳脱落，露出黑色网状纹理。种皮质坚硬，剥离后，可见乳白色的胚乳及子叶。气香，味辛辣。

【炮制】筛去灰屑，拣去杂质，炒出汗（油）用。

【性味】苦辛，寒，有毒。

【归经】《要药分剂》："入脾、膀胱二经。"

【功能主治】治水肿胀满，痰饮喘逆。

【用法用量】内服：煎汤，5～8分；或入丸、散。

【注意】阴虚火旺者忌服。

【附方】①治久水，腹肚如大鼓者：椒目（水沉者），取熬之，捣如膏，酒服方寸匕。（《千金方》）

【各家论述】①《药性论》："椒气下达，故椒目能治肾虚耳鸣。"

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