奶油好消化吗
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“奶油好消化吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人在吃奶油的时候，总是会比较纠结一个问题是奶油会不会好消化，因为现在小孩子都特别的喜欢吃奶油，如果奶油不好消化的话，孩子吃下去对身体很不好，而且还有可能会影响到肠胃的功能，所以小孩子在吃奶油的时候要注意，控制好孩子，吃奶油适量要及时的去调整，一次性不能吃太多。
一、宝宝肚子消化不好怎么办呢
一、 合理饮食
有一句老话"儿童不知饥饱"，儿童好吃的吃得没够，自己吃撑了都不知道，不好吃的一口也不吃。这种情况需要大人来帮他控制，即使他再喜欢吃的东西，也不能由着他的性子吃，无论是饭菜、点心还是水果，都要适量。让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。
二、缓解上火症状
尽量选择母乳喂养，通过天然植物调配而成的清火和开胃产品，可缓解孩子的上火症状，达到"一清二润三舒畅"的降火效果。如每伴"清清宝"和"好喂宝"等产品，安全无副作用，将其调入牛奶或直接用温水冲调，可达到平衡食物摄入热量的效果，温和降火，不会过凉。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火和开胃产品。
一般治疗宝宝拉肚子首先要看宝宝拉肚子的原因，如果是因为积食的话比较好办，首先就要禁食，之后要做到少食多餐，一定不要让宝宝吃太多。如果是免疫力这方面的原因就比较麻烦了，这个就需要好好的调理宝宝的身体了
二、宝宝饮食禁忌有哪些呢
一、婴儿正确喂养须知
1、不要进餐过量
吃得过多，胃肠需要的血液量也多，需截获一部分流向大脑的血液供消化食物用，这样供应大脑的血液就减少了，从而影响脑细胞的新陈代谢，容易使大脑疲劳。
2、精细食物少吃
太精细的食物也易失去对健康极为有利的营养成分。因为被除掉的米或面的外壳中含有丰富的蛋白质、B族维生素及促进肠蠕动的纤维素。ys630.COm
注意事项：长期进食类精细食物，使B族维生素摄入减少，影响神经系统发育。
二、幼儿难以消化食物
1、饮料刺激肠胃
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。
2、辛辣物增负担
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些优酪乳油使它变凉，仍然能获得同样的刺激。
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红豆对于女性来说是一种好处非常多的食材，不仅可以滋润皮肤，而且还具有补血的效果。红豆属于粗粮的一种，其中含有的粗纤维非常多，经常吃红豆不仅可以养生，而且还能暖胃。很多肠胃不好的人平时也会经常吃一些红豆，认为这样可以促进肠胃功能的正常发挥。那么，红豆到底好不好消化呢？
肠胃功能不好其实也有很多种情况，但无论哪一种情况都是与消化功能息息相关的，既然如此，那么即使肠胃功能不好吃赤小豆也是完全可以的，因为赤小豆是属于高纤维的食品，属于杂粮类，人体能够较易消化吸收，而且经常吃五谷杂粮也有利于增强胃部功能，有利于强化胃部的消化能力。高纤维的食品对于肠道也是很好的，高纤维的食物在消化后，能在肠的内壁形成一个保护膜，这样可以减少肠道的损害，又能增强肠道的消化吸收能力，可以说是百利而无一害的。那么对于肠胃不好的人来说，还可以吃些什么来增强肠胃功能呢?
肠胃不好的人一般消化功能都比较差，所以这类人群一定要注意，切勿暴饮暴食，不要吃太多辛辣刺激性的食物，饮食要以清淡为主，可以采用少食多餐的方法，减轻肠胃的消化压力，同时又能让身体吸收到足够的营养。另外，肠胃不好的人也可以多喝一些酸奶，酸奶中含有许多的益生菌，进入人体后也可以帮助肠胃消化我们所摄入的食品，对于胃动力不足或者肠道吸收不佳的人来说都是极好的选择。肠胃功能不好的人多吃一些粗纤维的食品也是很有必要的，可以多吃一些粗粮，像黑豆、黑芝麻这些东西都是很好的粗粮。肠胃功能不好的人也要多吃蔬菜水果，向芹菜、海带这些蔬菜类食物就要多吃一点。水果就可以多吃一些热带水果，像猕猴桃、香蕉等水果都有很好的促进消化的功能。
肠胃的疾病是属于长期的慢性疾病，是需要慢慢调养的，这是一个漫长的过程。对于我们来说最好的方法就是不要患上这类疾病，所以像那些不健康的垃圾食品就要少吃或者尽量不吃，平时注意均衡膳食，多吃水果，多参加运动。
中医来说鸡肉可以益气，对人体虚弱的情况可以得到改善，鸡肉可以健脾胃，对活血脉有好处，鸡肉还可以强身健体，改善营养不良，补血，调经等好处，鸡肉吃起来味道可口，鸡肉的做法也很多，对于消化不好的人比较注意吃一些容易消化的食物，鸡肉好消化吗？接下来我们来看看吧。
一.鸡肉好消化吗？
鸡肉是全世界最普及的食用家禽肉，鸡肉容易消化，不会造成胃的负担。鸡肉属于白肉，与猪肉、牛肉等相比，过敏发生率比较低，是孩子添加肉类辅食的首选。
不过，尽管鸡肉便宜且热量低，但是很容易变质，选购时要特别注意。
二.鸡肉功效
1.温中益气
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
2.保护心血管
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。
3.提高免疫力
鸡肉中含有大量的蛋白质，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量高，对于婴幼儿以及生长发育期的人群，有促进发育，提高免疫的作用。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。
4.强身健体
鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
三.禁忌
感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人。
年糕是由糯米制成的，在煮熟之后口感上非常爽滑，很多小孩子都喜欢吃年糕。但是，如果孩子喜欢吃的话，家长们一定要注意让孩子尽量少吃，否则会给孩子的肠胃带来很大的负担。除了孩子之外，老人和病人也应该少吃年糕，避免引起消化不良。那么，年糕到底好不好消化呢？
年糕好消化吗
年糕的确不好消化，不宜多吃。
但是，我们常说的是，因为年糕是用糯米做的，而糯米难消化导致的。我们得明确，就食物淀粉结构来说，我们常吃的大米，含直链淀粉较多，因为直链淀粉是以卷曲的形式存在，不利于消化酶去接触进行分解，因此消化效果一般。而糯米中，支链淀粉含量非常高。支链淀粉的结构像树杈一样，与消化酶的接触位点多，接触面积大，因此这种结构利于消化吸收。
不过，糯米因为吸水性和膨胀性小，煮熟后黏性大、口感滑腻，总体上说，糯米比较难消化，因此有胃病的最好不要吃，老年人以及年幼孩子也需慎吃。另外，由于年糕不容易消化,吃的时候若又喝水,冲淡了胃液,更难消化了。建议吃完糯米之后半个小时再饮水。
糯米食物真的不好消化吗
其实，糯米食物最终导致难消化的结果，不仅是因为糯米，还是因为：
1、烹饪方式
和糯米食物的烹饪方式有很大关系。比如平时吃的粽子、年糕、元宵、主要麻团、炸糕等吃了不好消化，关键是因为采取的是高油高糖的烹调方式。人们通常是把年糕用面粉糠裹着油炸后加入糖食用，这样的年糕可是高糖高脂肪食品。所以，不是糯米难消化，而是它的配料和吃的方式难消化。可以将年糕采取蒸、煮的烹饪方式，会好一些，少油炸。
2、温度和馅料
糯米粉本身质地柔软，刚烹调好热乎的、没加任何馅料的糯米是很好消化的。但是，糯米和其它糯米食品放冷之后，它的粘性和韧性会上升。胃里的消化酶难以进行消化，我们就会觉得难受。所以，吃糯米食物如年糕宜趁热吃。
特别是食用凉的猪油高糖馅儿的糯米食品，如冷汤圆、冷肉粽。肯定是难以消化的。粘韧的东西本身就很难嚼烂揉碎，再与遇冷凝固的饱和脂肪互相包裹，在胃肠里更是很难和消化液充分混合。因此，糯米食物少放馅料，如猪油、黄油等含饱和脂肪酸的馅料。
吃年糕不消化怎么办
1、吃年糕不消化，轻微不适，可在小腹部热敷帮助促进胃肠蠕动。
2、可以吃点消食的东西。如山楂果，陈皮，饭后30分钟后,散步。或者吃点健胃消食片。
3、在进食年糕后出现严重不消化的话，可以考虑在医生指导下口服乳酸菌素片或是吗丁啉进行缓解。小腹部热敷帮助促进胃肠蠕动是有好处的。
我国南方大部分人的主食都是以米饭为主，这与北方是完全不一样的。大米和面条当中的淀粉含量都很高，吃了之后很容易有饱腹感。但是，大米与面条中所含有的淀粉在构造上并不完全相同，所以人体能够消化的程度也是不一样的，很多脾胃虚弱的人会很少吃大米。那么，大米到底好不好消化呢？
对于大多数人来说，多吃面食对胃会比较好。
一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。
尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。
小麦性平，味甘，易消化，可多吃。面食确有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱者有保健作用。面食因为易消化，吃的时候胃酸就分泌得少，胃不至于疲劳。
与大米相比，小麦略显湿滞，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。小麦养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。另外，面如果经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于人体消化。面条虽然没有经过发酵，但由于被细切水煮，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能。面条里有碱，其面汤也是很有营养的。
秋季养护胃五要领：
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。
2、调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。
4、静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动。 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
鸡蛋的营养成分很多，其中含量最高的是蛋白质，主要用于增强人们的体质，每天吃一个鸡蛋有利于提高人体的免疫力。很多家长为了让孩子的身体更加健康，就会经常让孩子吃鸡蛋，但是又担心煮鸡蛋不好消化，所以就会给孩子做蒸鸡蛋。那么，蒸鸡蛋到底好不好消化呢？
鸡蛋的缺点
蛋白质过多,就会引起消化不良,由其是在春季的时候,人体多会有脾虚的问题,而如果此时在补充过多的蛋白质的话,那么是很容易造成腹泻的问题的。营养过于丰富就会引起胆固醇的增多,从而引起中风,动脉硬化,心血管疾病,由其是对于一些本身就有高血压的患者来说,如果日常吃了太多的鸡蛋的话,更容易引起猝死的问题。有专家表示那些吃太多的鸡蛋的女性得这些心血管疾病的机率甚至是普通人的三倍。
增加肠胃负担,对于孩子来说如果吃了过多的鸡蛋的话,那么是很容易引起消化不良,消化功能障碍等问题,对于婴幼儿来说如果消化不良的话,那么是很容易引起营养不良的。引起肥胖的问题,鸡蛋中含有很多对人体健康有好处的元素,而其中的脂肪的含量也是相当高的,再加上一些不科学的吃蛋方法更有可能引起脂肪量的增多,从而引起肥胖的问题。
吃鸡蛋的禁忌
不要丢弃蛋黄。蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素,其整体营养价值远超蛋清,是蛋类营养的精髓。蛋黄中含有较多胆固醇,一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。但不足为虑,《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量(300毫克/天),认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。
不要吃太多鸡蛋。虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样,鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下,《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足,可多吃鸡蛋代替一部分。不要吃生鸡蛋或喝生鸡蛋清。生鸡蛋不容易消化,还含有不利于蛋白质和生物素(一种维生素)消化吸收的物质,并且也不卫生,容易有细菌污染。
意大利面是现在的年轻人们都非常喜欢吃的美食，因为意大利面不仅口感上多样，能够满足不同人群的需求，而且做起来也很方便，营养价值也比较高。但是，很多患有胃病，尤其是肠道方面有问题的患者会担心意大利面对自己的健康有影响。那么，意大利面到底好不好消化呢？
胃不好可以吃意面吗
是可以食用的。胃病需要在医生的指导下用药治疗。一定要禁咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,可以吃吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。意大利面和中国的面条没差，只要你能吃中国的面就能吃意大利面，煮的时间长一点就好!
胃不好能吃面条吗
“胃不好多吃面”的说法有一定道理。一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化。
胃不好不能吃的食物
1、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
2、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
3、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
4、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
5、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
6、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
7、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
8、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
9、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
家长们为了孩子的身体健康，增强孩子的体质，都会让孩子经常吃鸡蛋，但是很多小孩子在吃鸡蛋的时候只吃蛋白而不吃蛋黄。其实，蛋黄当中含有丰富的蛋白质和脂肪，还有很多微量元素，在一定程度上可以预防人体出现骨质疏松的情况，对人体很有好处。那么，蛋黄好不好消化呢？
1、鸡蛋黄和鸡蛋清哪个好消化
蛋黄含有分解蛋白的物质,一般练肌肉的人群摄入多个蛋白,最多就吃一个蛋黄,以此提高蛋白量的摄入量,从而快速增肌。跟吃增肌粉原理是一样的。蛋黄里脂肪含量就有34%,更别提胆固醇了,2个蛋黄一般人体肝胀就很难消化了。蛋白含有很高的蛋白质,特别适合健身人士,而蛋黄不易消化,且容易分解蛋白质,并且有一个很大的原因,就是蛋黄和脂肪一样属于强酸性食物,和海带跟茶刚好相反,特别是酸性体质的人,最好别吃。大多数人还是会因为蛋黄噎人而光吃蛋白的,也有的因为蛋黄吃多了会胆固醇高放弃的,但是也有的人喜欢吃蛋黄,因为蛋黄比较香一些!
2、吃鸡蛋不吃蛋黄好吗
我们先看一下蛋清和蛋黄,各自含有哪类营养成分?鸡蛋的蛋清仅含10%的蛋白质,90%是水分;蛋黄含16%的蛋白质,还含有无机盐,有丰富的维生素,以及人体脑组织、神经组织所必需的其它重要物质。蛋黄中含有卵磷脂,可刺激大脑,使大脑兴奋,维持大脑的觉醒状态,促进条件反射的巩固,可以说吃蛋黄可以有很好的记忆力,这一点对于学生或者是需要学习的人,是非常重要的。蛋黄中含的蛋白质相对比较多,这些优质蛋白,也是最佳记忆力的重要组成部分,蛋黄中的其他微量元素以及维生素,而且还可以补充骨骼中的钙和磷,防止脱钙和骨质疏松,有利于健康长寿。
3、鸡蛋白和鸡蛋黄哪个更营养
蛋白和蛋黄的营养价值完全不一样,蛋白含有优质蛋白质,除了蛋白质以外就是水、极少量的脂肪。蛋黄确实是营养价值的浓缩,含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质,对心血管有很大益处,对于不能吃肉的婴幼儿来说,吃蛋黄是补铁很重要的途径。蛋黄里面富含油酸,有助于预防心脏病;一个鸡蛋黄里面含胆固醇方面有200毫克,而人体每天摄入的胆固醇应控制在300毫克以内,吃一个鸡蛋蛋黄,其中的胆固醇依旧是我们每天所必需的营养成份。所以每天一个完整的鸡蛋,对人的身体是利大于弊的。
给宝宝吃蛋黄需注意什么
1、一般还是在半岁以后可以经常给他添加一些辅食,这是孩子的主食,规定要多喝牛奶的,这个时候可以给他们准备一些小蛋糕蔬菜或者是水果泥,这样子孩子的饮食也会更加丰富一些。小朋友自己会比较感兴趣。
2、不过让孩子吃鸡蛋的时候就要注意数量,很多家长为了让孩子能够多吃一些营养的鸡蛋,可能一次性会让孩子吃好几颗。鸡蛋是一个高热量和高蛋白的食物,平均一天吃一到两个鸡蛋就足够身体所需的能量了,吃的太多还是不容易消化,容易积食。
3、另外的话给孩子吃鸡蛋黄的时候,家长一定要注意慢一些,也有很多时候吃起来还特别干,还没吃完就容易噎着,这个时候的话,我们可以给他喝一些蔬菜汤或者是水,这样吃起来会更加方便,不然孩子噎着就麻烦了。
我们在身体不舒服的时候都不想吃油腻的食物，而是以清淡的粥类为主，大米粥就是其中一种。尤其是病人在恢复身体的阶段，都会经常喝大米粥来养胃。大米粥不仅味道非常清淡，而且营养价值也是非常高的，对于滋补身体是比较有帮助的。那么，大米粥到底好不好消化呢？
大米粥是具有养胃的作用的。很多患者在进行手术后的第一次进食，一般医生都会建议选择大米粥或者米汤，那是因为相对于白米饭等固体主食来说，大米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的大米粥或者米汤可作为首选。
大米粥是经过加水热煮一段时间后而成，一般大米粥的加热时间比较长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。
但是大米粥容易消化的特点，仅对一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，大米粥并无优势可言。大米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。这一点不仅对糖尿病患者血糖控制不利，对健康人的餐后血糖亦有不良影响，因此血糖高的病人最好不要食用大米粥。
大米粥能有如此功效吗?下面来了解一下大米粥的功效作用。
1、大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
2、大米是提供B族维生素的主要来源，因此食用米饭或者大米粥都可以预防脚气病、消除口腔炎症。
3、经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。
4、米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。
5、大米有护肤用途功效，以大米提取液作为主要成分(其富含y-谷维素、稻糠甾醇、原花青素等成分)，有性质温和安全，具有较强的润白功效，并可补充肌肤所缺失水分，使肌肤光滑细腻，充满弹性功效，像孕妇护肤品中的亲润。
6、大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
大家在肠胃不舒服的时候都希望吃一些好消化的食物，这样不仅有利于自己的身体健康，而且还能同时起到养胃的效果。在我们经常吃的主食当中，有很多都是比较好消化的，适合脾胃虚弱以及胃病患者食用，对于调理大家肠道的消化功能也是很有帮助的。那么，好消化的主食到底都有哪些呢？
容易消化的食物有哪些
1、馒头可以养胃，作为主食。味道可口松软，营养丰富，是餐桌上必不可少的主食之一。
2、羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。
3、南瓜：南瓜性温，味甘。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用。
4、菠菜：有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质钙质、铁质、辅酶等多种营养素。
什么食物能帮助消化
1、喝酸奶有助于减肥，其中的原理就是加速消化。而且酸奶很好吃的。
2、多喝水和散散步有利于帮助消化。此外下列食物亦可帮助消化。 咖啡 咖啡因会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。
3、西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。
4、 菠萝 菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。
以上就是给大家介绍的容易消化的食物和什么食物能帮助消化的一些常识，希望能帮到你们提前做好这方面。宝宝在饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素助消化的东西，多喝点酸奶。酸奶是美容养颜还助消化，爱美的美女们也要经常喝让你们变得更美丽。
随着人们生活品质越来越好，对生活的追求越来越高，很多人都开始了养生的道路，泡脚，吃粗粮等，其中吃粗粮就是因为粗粮有助于消化，对身体好，要知道只有身体消化好了才能正常的新陈代谢，使身体的各项系统能正常运作，维持身体健康。至于一些有助于消化的食物如下列举。
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8、白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
饮食养生
运动养生
