足月怎么加快发动？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“足月怎么加快发动？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
怀孕到了足月的时候，随时都有可能会面临生宝宝，有些宝宝已经足月了，但是还完全没有发动的迹象，这时候正处于怀孕的晚期，孕妇需要定期到医院做产检，这是至关重要的，密切监测肚子里的胎儿是否正常，如果她惹到了预产期还不发动的话，可以采取下列这些方法加快发动。
足月怎么加快发动？
怀孕是非常辛苦的一件事情，越到怀孕后期，女性的心里面就会越紧张，一方面是担心生产过程中的疼痛感觉，还有一方面就是担心孩子会有什么问题，很多女性已经足月，但是孩子还没有要出生的意思，这样肯定会非常着急，想要让孩子发动就应该了解一些正确的方式方法。
一般怀孕40周以后就到了预产期，有的孩子非常准时的出生，但是有一些孩子却迟迟不发动，对于孕妇来说肯定非常着急，这个时候一定不要有太大心理负担，要好好放松心情，做好生产准备，还可以适当的进行运动，时刻监测胎儿情况，如果孩子一直没有发动的意思，也可以考虑剖腹产。
宝宝足月不发动孕妇就应该调节好自己的心情，如果到了40周宝宝还没有发动的意思，大家肯定非常着急，这个时候就应该按期检查，还需要好好放松心情等待孩子降临，一般在41周的时候，医院会做相应的处理，会使用催产的方式，如果不及时把孩子生出来，胎盘就可能老化，孩子会出现问题。
宝宝足月想要快速发动就可以适当的进行一些运动，在怀孕后期可以适当的进行散步，运动才能让心情变得更好，可以让生产变得更加顺利，一定要注意运动不能太过剧烈，也不要自己一个人出门散步，可能会出现突发情况，自己一个人没有办法及时处理。
想要快速发动还可以使用捏乳头的方式，这样可以促进子宫收缩，肚子疼痛起来可以让生产速度更快，但是这种方法并不是每个人都能达到好的效果，在怀孕最后一个月的时候，胎儿的头部已经进入到骨盆里面。但也有一部分的孕妇在胎儿足月的时候，胎头仍然没有进入骨盆地方，这个时候就应该考虑一下进行剖腹产。yS630.COM
以上给大家介绍的就是宝宝足月快速发动的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，除了上面这些方法，还可以使用药物催生方式，也可以做下蹲动作，扎马步动作和产前体操，适度的运动可以让孩子更快的出生。
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现在的人都非常爱美，尤其是年轻女性，都希望拥有浓密的眉毛，这样能够更好修饰人的眼睛和脸型，现在人们会做各种各样的打理眉毛的方法，比如绣眉毛，绣眉毛之后一定要做好局部的护理，比如短时间内千万不能碰水，保证该部位是干燥整洁的，然后可以采取下列方法加快眉毛掉痂。
怎么加快眉毛掉痂速度？
女性都是非常爱美的，大多数的女性的眉毛都是很难看的。每天都画眉是不现实的，一般的上班族都会把自己的眉毛化成半永久的样子，在很长一段时间内，女性都不用画眉也能够美美的，那么大家知道怎么让眉毛结痂掉得快吗？
怎么让眉毛结痂掉得快
洗脸时避开眉毛部位，尽量让眉部保持干燥，如碰到水时请用面纸擦干，待完全脱落后，就会十分自然如同眉笔画的般自然立体了。绣眉后在创面上外用消炎药，以防止感染，每日2-3次，连续三天。绣眉痂后不宜接触热水、蒸汽等，防止痂软化、脱落影响着色。
半永久眉毛掉结痂前怎样护理
1、保证干爽清洁
在半永久眉毛还没有掉结痂的时候，要特别注意保证半永久眉毛部位的干爽清洁。这样就可以减少纹眉之后因为护理不当导致的感染概率。建议妹纸们不要出入一些高温场所。
因为像高温瑜珈、温泉、桑拿这样的场所存在有大量蒸汽，做完半永久眉毛之后不注意保护，很容易导致蒸汽携带细菌进入伤口，这样也是会造成感染的。
2、避免剥落结痂
做完半永久之后，妹纸们一定不可以用手去剥落结痂，这是因为剥落结痂很容易将半永久色料一并带走，最终影响半永久眉毛的效果。半永久眉毛结痂了是正常现象，妹纸们一定要保证结痂是正常掉落而非人为剥除的。
3、修复剂不要涂抹太厚
半永久眉毛掉结痂前为了促进结痂的掉落，妹纸们需要遵照医生的嘱咐使用修复剂，但是修复剂不可以涂抹得太厚太多，因为涂抹太多会导致结痂变厚，结痂脱落的时间也会变得更慢。
现在的女性在做半永久的眉毛的时候，都是需要先结痂才能够上色的，所以了解一下怎么让眉毛结痂掉得快，在做眉毛的时候，就能让眉毛尽快的结痂。一般的女性在做眉毛的时候，都会选择比较正规的商店，如果去小的地方，不管是使用的东西还是服务，都不好，对女性的健康也是有危害的。
发动机是整个汽车的最关键的部件，所以说发动机一旦出现毛病，在修理方面是比较麻烦的，比如说如果发动机出现漏油，这是一种发动机最常见的毛病，它对于整个发动机的危害都是比较大的，不但会损耗机油造成浪费，更严重的是因为机油不足，对于整个发动机部件造成的损害，我们来了解一下。
发动机漏油危害
发动机作为汽车的心脏，出现故障是最为麻烦的。汽车发动机漏油原是一种常见的故障之一，很多车主在发现发动机漏油的时候都会很紧张，其实这只是一件很常见的故障，任何一款车都有可能漏油。但是当 发动机发生漏油的情况时候，我们又应该怎么做呢?今天我们来聊聊发动机漏油的问题，了解发动机漏油的危害以及原因，还有我们应该如何自己动手来检查判断。
发动机漏油主要危害是损失机油，造成浪费，严重的可能导致机油不足进而导致发动机受损。不是漏油导致，而是因为漏了以后机油压力不足了导致的，所以只要密切注 意机油位即可。由于大多数车有机油液面显示，避免了不知不觉中机油低于正常位的情况发生，而且机油压力不足也有报警灯提示。
发动机漏油和发动机渗油是两个不同的概念
发动机渗油
渗油现象不容易被车主发觉，一般在车主去4s店保养汽车时，维修的技师在报价时会说明汽车的情况。其实在车主在每次去洗车时，打开前机盖简单的查看一下发动机的状况，如果发动机哪个部位有厚厚的油泥，就说明这个地方渗油，具体维修需要看渗油的情况。
发动机漏油
发动机漏油的现象就非常明显了，如果你哪天早晨起来开车，发现车底下有一滩黑色的液体，且气味非常呛鼻，就能判断是发动机漏油(其他系统也有可能)。
快要到预产期了，全家人都会在各方面做好准备，就等待宝宝的降临了，与此同时，宝宝也会在妈妈的肚子里面做好准备，做好分娩的一切准备，在宝宝快要出生的时候，妈妈的肚子就会出现疼痛感，这可能是出现了宫缩的情况，这就是胎儿发动的一种表现，除此之外，胎儿发动之前还会有下列这些预兆。
胎儿发动前有什么预兆？
1、下坠感
如果是第一次生宝宝的准妈妈，在分娩前的两周，会感觉到明显的下坠感，那是宝宝慢慢的入盆，这时候宝妈们会感觉到自己的呼吸变得顺畅，胸口也不再那么的堵了。
2、规律宫缩
宝妈们要明白，规律的宫缩并不是肚子疼，有规律的宫缩代表着临产，准备进入临产前期，宫缩时间的间隔越来越短，那就要及时联系准爸爸，家人前往医院待产了。
3、羊水破裂
羊水能保护宝宝不受到细菌的感染，当羊水破裂后，宝宝就会失去保护，破水前，一般都会出现规律的宫缩，但是也有的宝妈是先破水后宫缩，那就需要及时引产。
4、见红
见红是产前的明显征兆，一般发生在生产前的1~2天，排除的分泌物多带有红色或者棕色，如果有大出血的情况，一定要及时到医院检查。
生完孩子之后注意事项：
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶，如果遇到堵塞情况，可以喝点拘奶通缓解。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥，产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。
4、产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
由于每个孕妇体质的不同，所以胎儿出生的时间也会产生一些变化，比如有的胎儿就会在预产期之前出生，有的会推迟，推迟这种现象是最让孕妇所担心的，都唯恐胎儿的身体出现异常，其实有很多方法都是可以让宝宝提前发动的，那么让宝宝提前发动的绝招_让宝宝提前发动的秘密有哪些?
第一，让宝宝提前发动的绝招_让宝宝提前发动的秘密有哪些?通常状况。在妊娠的终一个月，胎儿头均应进入孕妈妈的骨盆，并与骨盆联接而不浮动，但也有少量孕妈妈到妊娠足月时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，称为初产头浮。发作这种状况的原因是有的孕妈妈骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。如果胎头过大，或胎位反常。前置胎盘，即使孕妇骨盆正常，也可发生这类现象。胎儿脑积水或羊水过多等，也可引起。但亦有部分初产妇不存在以上原因，仍出现胎头不入骨盆的现象。
第二，胎儿的双颈顶达到产妇的盆腔入口以下，胎头和骨盆对称，称为“胎儿入盆”。否之就是胎儿不入盆。一般初产妇的胎头入盆时间一般在36周左右，在临近预产期之前。入盆时会有小腹坠胀的感觉，产妇要做好临产准备。
让宝宝提前发动的绝招_让宝宝提前发动的秘密有哪些?跟着怀孕周数的增加。到怀孕晚期孕母亲一般感觉到有腹痛，这是正常景象，是将胎头向下赶的力气，胎头逐渐下降。首次生孩子，胎头入盆的时刻一般在36周左右，占初产妇的80%-90%，但仍有10%-20%要等莅临产后才进入骨盆。经产妇一般都要莅临产前后才进入骨盆。假设医生现已断定无头盆不称，不用过火介意胎头是不是按时入盆，一部分初产妇胎头入盆的时刻也可能是在宫缩建议以后。在宫缩建议之前胎方位(LOA or ROA)有所改变临床上并无太大含义。恰当加大运动量(主要是散步)，一重用一个孕母亲腹带固定腹部和胎儿，这么能够帮忙胎儿赶快入盆。
胎儿入盆之后，距离分娩的时间已经很近了，大部分情况下，胎儿入盆之后就会开始发动，会出现分娩前的很多症状，比如疼痛，但也有些胎儿入盆之后发动的比较慢，如果过程比较持久的话，会让孕妇比较痛苦，比如长时间承受着疼痛，这时候可以采取下列这些方法加快生产。
入盆后怎么样加快生产？
分娩之际是每位孕妈妈最幸福同时也是最紧张的时候，所有准妈妈们都会发生胎儿入盆的现象。但是如果在孕晚期，胎儿却迟迟没有入盆，相信妈妈们都会很焦虑和担心。这个时候，准妈妈们可以通过一些日常的小动作来加快胎儿入盆分娩，胎儿入盆后怎样加快生产呢？胎儿入盆后，胎头高又想顺产要怎么做？
胎儿入盆后怎样加快生产？
促进胎儿入盆的小动作
散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。陪准妈妈散步可分早晚两次，每次20分钟左右即可。最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
爬楼梯
如果住的楼层不高，建议陪准妈爬楼梯而非坐电梯。这项运动能充分锻炼她的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。
注意，当准妈在爬楼间感到疲劳时一定要让她及时停下来休息一会儿。如果医生有交待不可爬楼梯的，那么最好别进行这项运动哦！
小马步
让准妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
胎头高想顺产该怎么做？
胎头高不是不可以顺产的标志。主要是宫内胎儿情况，和胎盘成熟度，现在临床不主张过期，孕妇应该密切观察，胎盘是否老化和胎动次数。建议少食辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，避免紧张，避免熬夜，左侧卧位，注意胎动，定期产前检查。
散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己按摩。
如果很多人觉得心跳加快其实没有什么，因为心跳加快能促进血液循环，其实心跳加快对我们身体的影响还是非常大的，首先会导致很多人心慌，并且会出现头晕的感觉，因为人要在正常的心率下才能生存，如果心率超出了正常的身体承受范围，会感觉到很不舒服。
正常人正常人的心跳是受的心跳是受窦房结窦房结控制的。由窦房结发出的生物控制的。
由窦房结发出 电脉冲，通过心脏的特殊传导组织，以正常速度传到心房、房室结，最后到达心室。引起心房，心室顺序的收缩。这样的过程反复进行就是正常心律。正常心律称为窦性心律，每分钟60—100次。
心跳加快就需要消耗更多的氧份，这时候就会出现头部供氧不足导致头晕。发生这种情况的原因有很多，比如高频率运动之后、紧张或者甲亢等都可能会这样。
如果只是偶尔因为紧张心跳加快头晕，不太要紧。如果经常这样，就得去看一下医生，问一下是怎么回事了。
青年人心动过速不必紧张
众所周知，心脏是人体的重要器官，它位于胸腔中间偏左的部位，前面是胸骨和肋骨，后面频临食管和脊柱，它的大小约和自己的拳头相等。
人的一生，心脏始终是不眠不休地工作着，除非生命结束，心脏才会停止跳动。由于心脏不断地收缩和舒张，血管中的血液才能循环不息地流动，人才得以生存。心脏跳动时，心尖撞击胸壁，在左侧乳头附近，形成心尖搏动，消瘦而胸壁较薄的人，可以清楚地看到或用手触摸到心脏在跳动。
在正常情况下，成年人心跳一分钟在60—80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。
“心动过速”不是病名，而是一个症状。引起心动过速的原因千差万别，最多见的是心脏本身有病，如各种类型的心脏病，心肌炎，心力衰竭等。患了全身性疾病如贫血、发热、急、慢性感染、休克、甲状腺机能亢进，煤气中毒，也会引致心动过速。正常人在运动或情绪激动时，服烈酒、浓茶、浓咖啡或多吸烟以及服用了某些药物等，都可使心动加速。
痘印大概是青春期长痘的青少年们最为焦虑的问题了，因为处理不得当很可能会遗留下永久性的伤疤，在脸上留下许多的坑坑洼洼，对人的整体美观性产生很大的影响。但想要加快痘印的消除并不是那么的简单的，还需要大家掌握正确的方法才可以实现。想要加快去痘印学习这几点很有必要。
去痘印最简单方法就是等，痘印其实有点像疤痕，都是皮肤受损留下来的痕迹，是能随着皮肤的细胞更新和修复而慢慢消失的，不过这个时间就不好确定了，有些人代谢好痘印去的也快，有些人代谢差痘印去的也慢，而且绝大多数人都没这个耐心去等。
1、刚产生初期红色痘印，痘印还在发炎，还有一些血管扩张，所以还是需要坚持消炎的，很多红色痘印在坚持消炎下淡化消失;
2、消炎后还遗留下的痘印就可以用到美白产品了，美白产品都有一定加快角质新城代谢的作用，所以，长期使用能促进浅表痘印的愈合。
3、痘印产生时期没有做好防晒工作，紫外线就能穿透痘印，产生黑色素，留下黑色痘印，也需要美白产品来淡化。
4、很多美白产品都含有果酸，果酸对痘印也是有良好的治疗效果的。使用高浓度的果酸进行角质的剥落，起到去痘印的作用。果酸依浓度不同，作用也有所不同。
浓度3%以下：促使老化角质层脱落，让规则的角质层有较好的保湿效果，很多护肤品中都含有果酸。
浓度在3%～8%(药店可以买到)：能加速角质及少部分上层表皮细胞更新的速度，以达到加速粉刺脱落的抗痘功能，让痘疤不明显。
浓度10%以上(医疗级)：老化角质层脱落，加速角质细胞更新的速度，促进表皮细胞生长，促进真皮层内弹性纤维增生。治痘、除痘疤、淡化黑斑、抚平皱纹功能。
5、求助医学手术
这需合格医生通过诊断和评估来进行治疗，一般都是针对于有了一定“历史”的痘疤。去痘印的治疗方式包括：
镭射皮肤更新术：改善毛孔粗大、较浅的凹洞。
脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞。因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，对红痘疤和新生成的凹洞都有帮助。
填补法：合法植入物(胶原蛋白)注射，使得凹陷部分隆起与周围组织平整。
镭射光疗法：镭射等光照疗法如染料镭射等，对于血管增生性的疤痕有抚平作用。
钻石微雕：对问题肌肤的治疗，如青春痘、粉刺与痘疤的治疗，细小皱纹与粗大毛孔的改善。
做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，目的是让疗程维持长效性更好，藉由正确保养方式让肤质状况比以前更优更好保养，达到回复青春之梦，才不枉费做疗程所花费的时间、金钱、精神。这里很重要的一步就是防晒和美白，做好这两件工作，才能保证不会有新生的斑点冒出来!
所谓的胎儿发动，一般是指临近预产期之前，孕妇的身体开始出现一些反应，这些反应是为了正常的分娩做准备，比如要分娩之前会出现宫缩，宫缩会带来阵阵疼痛，随着预产期越来越近，这种疼痛越来越明显，然后会出现羊水破裂之类的现象，那么胎儿在发动之前还有哪些迹象呢？
胎儿发动前几天的迹象：
对于首次分娩的准妈妈来说，预产期临近时心情会越来越紧张，不知道什么时候会分娩。其实，分娩来临前有迹可循。胎儿发动前几天的迹象哪些？
1。见红。临近预产期，孕妇子宫黏膜破碎，孕妇会发现阴道分泌物增多，呈粉色、褐色或稍带血色。
2。胎儿下坠感。孕妇分娩前数小时或数周，会感觉胎儿下坠到腹部较低位置，此时孕妇的肚子看起来更下垂、突出，走起路来更摇摆。
3。有规律的强烈宫缩。子宫主要由肌肉构成，宫缩相当于迎接宝宝降生的热身运动。分娩来临时，孕妇会出现规则、有节奏的强烈宫缩，一般每5分钟一次，会持续1~2个小时。孕妇肚子会变得越来越硬，像篮球一样，然后松弛下来。
4。破水。破水是临盆的主要征兆，可能发生在分娩前或分娩过程中。莱斯利建议，准妈妈破水后要尽快就医，并描述液体颜色和气味，有助于医生进行专业判断。
5。筑巢本能。临盆前，孕妇会感到突然有股精力，想重新布置一下家、整理厨房，如同许多动物会在新生命诞生前筑起爱巢一样，是本能的母爱反应。
6。腰背部疼痛或痉挛。分娩来临前，孕妇会感觉腰背部隐隐作痛，分娩过程中，骨盆或直肠区域压迫感增大，甚至会出现痉挛。
7。拉肚子、恶心、呕吐。莱斯利指出，很多孕妇生产前几天会出现大便变稀、频繁拉肚子、恶心、呕吐等问题，这是身体在进行“大扫除”，为宝宝提供良好的生产环境。
孕妇到了预产期的时候，需要在全方面做好生宝宝的准备，比如孕妈妈的心理要调整好，还有生宝宝过程中需要用到的物品也要提前准备充分，然后要定期做产前检查，通过一系列的检查，可以知道是否满足正常的条件，如果不满足的话就要选择剖腹产，如果到了预产期还没有发动的话，可以采取下列方法帮助快速发动。
过预产期怎么加快发动？
1、每天早晚散散步
适当的运动锻炼有利于孕妇和胎儿的身心健康。尤其是到了孕晚期，有些孕妈妈肚子越来越沉，体重也越来越重，可能会变得很懒惰。这样可不行。研究表明，散步是孕妈妈怀孕晚期最适合的运动方式，天气渐渐变暖，孕妈妈可以多出去走动一下，既能接受阳光的照射补补钙，还能松弛骨盆韧带，催动胎儿入盆。尤其是预产期前更要适度运动，准爸爸可要做好陪同保护工作，多和宝宝互动一下，这样宝宝也会感知到的。
2、适当爬楼梯
爬楼梯也是催动宝宝发动的方式之一，预产期来临，孕妇适当的爬爬楼梯，不仅可以增强自身体力，也可以锻炼腿部和臀部的肌肉，帮助胎儿快点入盆。但同时要注意安全，上下楼要扶好抓好，累了要停下开歇歇，把握一个度，不能过度劳累。
3、在家做下蹲运动
下蹲运动类似于扎马扎，适合孕妈妈在家时做。可以一手扶着椅子，一手扶着肚子，两脚分开慢慢往下蹲，然后起来，不断的重复这个动作，有利于催动宝宝快点发动。如果孕妈妈觉得外出活动不安全，可以在家练习这个动作哦！但也是要适当做，注意人身安全。
4、对乳头进行刺激
刺激乳头可以一定程度上促进子宫的收缩，孕妈妈预产期到了，宝宝没发动，可以通过刺激乳头和乳晕，诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，加快宝宝发动生产。孕妈妈们每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时，不宜过力，防止搓破乳头，每侧15分钟交替进行，出现宫缩时，可以暂停，宫缩消失再刺激。
预产期来临，每个孕妈妈都会期待又紧张，既期待宝宝的到来，又紧张分娩时的痛苦。尤其是宝宝迟迟不发动，妈妈的心情肯定会越来越焦虑。其实越到最后，孕妈妈就要越放松，经过漫长十月的煎熬，终于到了迎接小生命的时刻了。妈妈一定要放松心情，过于紧张焦虑一个是影响胎儿的健康，另一个是会抑制子宫的收缩。孕妈妈只要保持正常的饮食和运动就行了。如果预产期超过三天，最好到医院检查一下胎盘及羊水，医院会根据情况进行药物催产。
我们的身体就像是一个复杂的加工厂，吃进去的食物在经过各种消化器官的工作之后，变成身体所需要的营养物质随着血液输送到身体各个部位，而那些有害物质就会随着粪便、尿液等排出体外。这个过程我们就可以称之为代谢。然而，随着我们年龄的增加，身体的代谢功能开始逐渐降低，这样身体的营养就会跟不上，而且有害物质也不能及时的排出体外。所以我们应该适当的做出一些调整，来加快身体的代谢功能。
加快代谢吃什么好
1、宜食富含膳食纤维的五谷杂粮
我们都知道膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，帮助我们肠胃的消化运作，所以想要提到代谢能力的话，多吃一些富含膳食纤维的食物是必不可少的。大家平时可以多吃一些五谷杂粮，它们含有很丰富的膳食纤维。
2、宜食富含维生素的蔬菜水果
在平时的膳食中应该注意多吃富含维生素的蔬菜和水果，对加快代谢也有好处。
3、宜食富含蛋白质的瘦肉等食物
蛋白质是生命的基础。如果蛋白质缺乏的话，身体各项代谢功能就会减慢，所以多吃蛋白质的食物的话，其实也是可以起到加快代谢的目的的。平时应该多吃一些瘦肉。
4、宜多食鱼肉、多吃奶制品
鱼肉、奶制品中含有的营养成分比较多，而且容易被人体消化和吸收。可以起到加快代谢的作用。
5、宜多喝水、绿茶等，一定要吃早饭
早饭是身体恢复正常代谢的一个信号，所以如果不吃早饭的话，不仅是对肠胃不好，而且还可能降低身体的代谢功能，这样你还敢不吃早饭吗?
怎样加快代谢
1、充足的睡眠时间
睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。
2、摄入足够热量
如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。
3、用足够蛋白质来“挥霍热量”
确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200卡路里热量。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，身体主要器官需要消耗更多的能量未消化吸收它。
4、早餐是恢复代谢速度的信号
熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，所以早餐是一定不能省掉的。
5、刺激甲状腺激素
如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。
6、保持性激素分泌
性激素的分泌影响着身体的基础代谢，性激素分泌会随着年龄增加而减少，既而引起基础代谢率降低，这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一，保持规则的性生活可以提高性激素的分泌，加大身体基础代谢率。
7、增加身体肌肉量
增加消耗量会提高基础代谢率，而运动就是帮助身体苏醒的不二法门。身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低!因此，努力增加身体的肌肉量，运动是最健康的方式。
加快代谢的食物
1、金针菇
能有效增强机体活性，促进新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
2、胡萝卜
富含的B族维生素参与糖、蛋白质和脂肪代谢，在促进代谢方面大有帮助。
3、菠菜
所含微量元素能促进人体新陈代谢，增进身体健康，多吃可降低中风的危险。
4、山药
所含薯蓣皂苷是合成女性激素的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
5、黄瓜
所含的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效地促进人体的新陈代谢。
6、玉米
玉米胚芽所含的营养素有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能的作用。
7、香菇
含有30多种酶，如胰蛋白酶、麦芽糖酶、酪氨酸酶等，常食能促进人体的新陈代谢。
8、辣椒
含有丰富的辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。
9、白萝卜
含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用。
10、四季豆
所含的生理活性物质可以增强人体的新陈代谢功能。
加快代谢食谱推荐
1、素菜汤
做法：将胡萝卜、土豆、西芹、西兰花等蔬菜切成小块，放入锅中煮熟后，倒入鸡汤稍微煮一会儿，调味即可。
功效：胡萝卜、土豆、西芹等这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，而且含有膳食纤维，能够帮助肠胃的蠕动，促进消化，从而加快代谢。
2、草莓牛奶
做法：将草莓洗净后放入榨汁机中进行榨汁，再加入适量的牛奶以及蜂蜜调匀即可。
功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。还能够帮助消化。
3、玫瑰花饮
做法：将番茄、玫瑰花以及黄瓜捣烂，加入温水调匀，过滤一下，加入适量的柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
功效：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
4、藕片海带排骨汤
做法：将排骨斩件，入沸水焯一下，放入锅中，加水煮开，转小火慢煮，加入海带丝以及藕片稍煮即可。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。
在生活中，我们会发现，有些人虽然吃得并不是很多，但是还是不太容易感觉到饥饿，这到底是怎么回事呢。实际上，这主要是因为这类人身体新陈代谢比较慢，所以消化会比较的慢，不容易感觉到饿。如果身体代谢比较慢的话，应该尝试一些方法来加快代谢。
代谢慢的表现有哪些
1、热量消耗的很慢
新陈代谢慢的人，身体的热量消耗得就慢，反之，身体热量消耗较快;新陈代谢的速度直接影响到减肥的效果，如果一个女生的相对要慢一些，那么，身体脂肪代谢则会减速，吃相同量的食物，更容易囤积脂肪，容易长胖。
2、生长发育受到限制
通常情况下，人在婴幼儿与青少年时期的新陈代谢速度是最快的，但在这些时期，新陈代谢出现异常，那么，生长发育的情况也会相应受到影响，进而引起听力、话语能力发育缓滞、身材矮小等等发育欠佳的表现。
3、肠胃功能较差
新陈代谢快的人，很容易会感到饥饿，稍微运动过后就会想要补充食物，而且，吃得多消化快，也不易长胖，而新陈代谢慢的人，肠道能力变差，消化食物的速度较慢，不容觉得饿，但却容易长肉。
此外，新陈代谢快慢，还与排便数次相关，正常的情况下，一天一次或两次属于正常现象，而代谢慢者还容易发生便秘，经常几天不排便，甚至没有便意，
4、比一般人要怕冷
怕冷并不是天生的，这可能与身体的循环功能较慢有关，新陈代谢比较慢的人的其中一种表现就是怕冷。身体散发的热量相对较少，在相同的温度之下，体表的温度会比其他人要低，对低温十分敏感。
5、皮肤暗淡，气血不畅
如果身体的新陈代谢不好，会影响角质层细胞的脱落情况，更容易厚厚的角质在皮肤表层，这不仅会令肌肤变得粗糙且光泽差，还会影响皮肤对保养品的吸收;另外，气血不畅也是新陈代谢慢的一种症状，而气血不畅，皮肤的营养供应差，也会出现粗糙，暗沉等问题，同时，又易感到头晕、气短等现象。
哪些习惯会导致代谢慢
1.不仅不爱运动，而且坐着的时间太长。经常一坐就是一整天，即便有空闲的时间也不会主动的去运动，这也成为了新陈代谢变慢的主要一种原因。
2.总是熬夜，不准时睡觉。经常熬夜或作息不正常的人，不仅会减慢新陈代谢，还会导致免疫力下降，不仅会比睡眠充足的人老得更快，还容易引起多种疾病。
3.饮食太“精致”。并不是说吃精米、精面不好，而且需要偶尔在其中参杂些燕麦、荞麦等全谷食物，可以让营养摄入更加全面，降低胆固醇、清洁肠胃，帮助新陈代谢处于正常水平。
4.一点点辣椒都不吃。辣椒素会刺激新陈代谢的活跃，加速身体细胞的活动，进而有效控制体重，偶尔吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒等，能改善新陈代谢，但吃辣后要多吃水果，避免上火。
5.垃圾食品吃太多。比如薯条、薯片、汉堡等食物吃太多，会干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。
6.三餐不定，营养不均衡。总是有一餐没有一餐，或者特别挑食，专门吃素或者只吃肉，又或是节食减肥，这都会严重影响新陈代谢的速度。
加快代谢的方法
1、健身。即使我们不动，机体也一样在消耗能量(基础代谢所需能量)。肌肉越发达的人基础代谢率越高。每磅肌肉差不多每天需要消耗6卡能量来维持，而每磅脂肪每天只消耗2卡路里。这细小的差异随着时间的推移将起巨大作用。另外，一组耐力训练后，全身的肌肉都被激活，同时提高了每日平均代谢率。
2、加大锻炼强度。有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，但能提高运动后几个小时内的代谢速度。关键需要自己的积极参与。相比中低强度运动，高强度运动对静止代谢率的促进作用更强、更持久。为了达到这个目标，你可以参加一些健身房的高强度训练课或在平时走路时加入短时的慢跑。
3、多喝水。机体需要水来参与能量代谢。如果你处于轻度脱水状态，新陈代谢的速度也会变慢。曾经有项研究表明，成年人每天喝8杯以上的水能比只喝4杯的人消耗更多热量。每次吃饭或吃零食前喝一杯水或其他无糖饮料能保持机体水分充足。此外，要多吃新鲜富含水分的水果蔬菜而不是椒盐脆饼或薯条。
4、饮料加冰。冰冻饮料可促使机体在消化过程消耗更多热量。研究建议每天喝5到6杯冰水能额外消耗10卡热量。听起来好像很少，但是如果坚持一年相当于减掉1磅的体重，而且不用节食。喝不加奶油和糖的冰茶和冰咖啡也可以达到同样目的。
5、多餐制。怎么多吃还能减肥，当然不是，而是少食多餐。你若间隔数小时吃一顿大餐，这样就会使你的代谢速度减慢。如果每隔3到4个小时进食少量饭或小吃能保持代谢高速运转，因此在一天中能消耗更多的热量。许多研究也表明定时摄入小吃等食物能减少在正餐的食物摄入。
6、吃点辣味食物。辣味食物含有一些化合物能促使机体代谢高速运转。如一大汤勺的剁椒能暂时地提高代谢率23%。虽然一些研究表明这种效果只能持续半小时，但你经常吃辣味食物，就能产生叠加效应。因此为了快递提高代谢速率，可在食物中加入一些辣椒或是炖菜时加点红辣椒末。
7、多吃蛋白质。机体在消化蛋白质时需要消耗2倍于消化脂肪和碳水化合物所需要的能量。(这个过程属于食物热效应，又称食物特殊动力作用，只消耗能量不产能的过程)虽说你希望平衡膳食，但在就餐时可以用瘦肉，富含蛋白的食物替代部分碳水化合物来迅速提高能量消耗。健康的蛋白来源有瘦猪牛肉，鱼类，白肉类(鸡，鸭等)，豆腐，坚果，大豆，鸡蛋和低脂乳制品。
8、喝黑咖啡。如果你喜欢喝咖啡，那在你早上例行一杯后可能会享受能量的增加以及精神更加集中。其中部分得益于短时间增加你的新陈代谢率。一项研究表明，2杯咖啡所含的咖啡因能促使接下来4个小时中145磅重妇女消耗50卡额外热量。一定要是纯的黑咖啡，不要加奶油，糖或风味糖浆，否则比起消耗的能量你会摄入更多的热量。
9、喝茶。绿茶和乌龙茶能提供咖啡因和儿茶素联合的功效，这类物质可以提高机体代谢维持几个小时。研究建议每天喝2到4杯的绿茶或乌龙茶能促使机体消耗50卡额外热量。
10、避免快速节食减肥。快速节食减肥是指每天摄入小于1000卡能量。这对任何想加快代谢的人来说是不可取的。虽然这样的饮食可以帮助你减去体重(同时以营养不良为代价)，但是这样减下来的体重大部分是来自于肌肉比例的下降。肌肉比例越小，代谢速度就越慢。最终的结果是与节食前相比机体燃烧更少的热量，而且体重会迅速增加。
加快代谢吃什么好
加速新陈代谢适宜吃的食物
1、宜食富含膳食纤维的五谷杂粮
2、宜食富含维生素的蔬菜水果
3、宜食富含蛋白质的瘦肉等食物
4、宜多食鱼肉、多吃奶制品
5、宜多喝水、绿茶等，一定要吃早饭
加速新陈代谢禁忌吃的食物
1、忌烟酒
2、忌高脂肪食物
3、忌无效的节食
加快代谢的食物有哪些
1.金枪鱼
金枪鱼和鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁油一样，含有丰富的ω-3脂肪酸，能促进新陈代谢，还能调节食欲。
2.木瓜
这种热带水果含有木瓜蛋白酶，而这种酶能改善消化功能，被认为是促进新陈代谢和燃烧脂肪的关键。
3.葵花籽
葵花籽一类的坚果含有丰富的多不饱和脂肪，有研究表明，这种多不饱和脂肪有助于腹部脂肪融化。
4.抹茶
抹茶实际上就是绿茶，抹茶含有一定的咖啡因，能加快心跳，促进新陈代谢，同时它还含有去甲肾上腺素，能提高身体的代谢率。
5.杏仁黄油
这是一种很受欢迎的低糖食物，低糖意味着能帮助我们保持身体的血糖水平稳定。这一点非常重要，因为如果血糖水平变化过大，会使我们的新陈代谢变慢。
6.燕麦
别拒绝所有的碳水化合物，比如燕麦。燕麦富含β-葡聚糖，这是一种特殊类型的纤维，它能减缓碳水化合物的消化，减慢糖的释放，从而触发某些代谢反应，比如降低食欲。
7.葡萄柚
这种介于苹果和橘子之间的柑橘类水果，含有丰富的柚皮素，柚皮素是一种抗氧化剂，有助于保持血糖水平稳定和燃烧卡路里。
8.辣椒
辣椒含有的辣椒素，有助于提高新陈代谢，提高身体的温度。冬天吃点辣椒还有助于保暖。
9.酸奶
《美国医学协会杂志》发表的一项对120000名成年人跟踪20年的研究发现，那些每天吃一杯酸奶的人，平均每4年体重就会下降1磅，而那些不吃酸奶的人，体重都是逐年增加。
10.红酒
红酒中含有白藜芦醇，它能帮助身体更好地代谢糖。
加快代谢的食疗食谱
红烧冬瓜
材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽
做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。
五谷饭
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
薏仁糙米粥
材料：薏仁、糙米。
做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。
哪些运动可以加快代谢
1、有氧运动。研究发现，有氧运动半小时以上可使新陈代谢在未来的一天里保持加速状态。
2、举重运动。举重可消耗更多热量，使体内脂肪转化为热量，加速新陈代谢。
3、加大运动强度。加大运动强度和延长运动时间不是一个概念，这里说的加大运动强度是指在同一段时间内，运动量增加，能量消耗增加，加速新陈代谢。
上面介绍了一些新陈代谢缓慢的表现，大家不妨可以对号入座，看看自己是不是新陈代谢缓慢，如果是的话，一定要做些运动或者调整一下饮食，让自己的身体更加的健康起来。另外，特别是想要减肥的人，加快新陈代谢是可以起到事半功倍的效果的。
对于育龄期的女性来说，能够正常排出成熟的卵子非常重要，这是女人能够成功怀孕的必备条件，在生活中，很多女人不能排出成熟的卵子，这会直接导致不孕，还有一些女人排出卵子的速度比较慢，这虽然不会导致不孕，但还是会对正常的受孕造成影响，那么有什么方法可以加快排卵呢？
怎样才能加快排卵？
1、清淡饮食，拒绝油腻
有些准爸爸妈妈平时喜欢吃大鱼大肉、烟熏油炸食物，讨厌水果蔬菜，给身体消化系统造成沉重的负担。准爸爸妈妈可以多吃碱性的水果蔬菜比如海带、豆类等，或者直接利用高碱性营养品碱益佳儿来改善酸性体质，缓解腰酸背痛、乏力犯困、失眠多梦等亚健康状态，形成碱性体质，获得碱性阴道环境，提高决定男宝宝的Y精子的活跃程度与前行速度，提高生儿子的可能性。
2、健康的卵子与精子
准爸爸妈妈在备孕之前可以一起去正规医院做孕前优生优育方面的检查，拒绝带病备孕，听从医生的建议积极治疗，等身体完全康复后再备孕，塑造碱性体质，获得更加健康的卵子与精子。
3、紧急避孕药一个月后再怀孕
有些准爸爸妈妈因避孕措施不到位，不得不在同房后口服紧急避孕药，有研究表明，紧急避孕药会给准妈妈造成经期紊乱、破坏内分泌水平、药物残留等负面影响，准妈妈在服用紧急避孕药后最好间隔一个月或者一次月经周期后再备孕。
4、计算排卵期
大多数的准妈妈都清楚的知道自己的月经周期，从而推算出自己的排卵期与安全期，或者使用排卵试纸进行排卵测试，选择在排卵期同房从而提高受孕几率。
5、富含雌性激素的食物
准妈妈可以多吃一些豆类等富含雌性激素的食物，提高身体雌性激素水平，有利于卵巢保养，提高卵子的数量与质量，保持营养均衡，促进身体健康。
7、补血益气的食物
有痛经、月经不调症状的准妈妈可以适当的吃一些桂圆、红枣等益气补血的食物，保养卵巢，提升卵巢孕育功能，调理月经周期，避免因月经周期时间过长而延长受孕时间，增加受孕难度。
8、适量运动
准爸爸妈妈可以根据自己的日常生活习惯以及工作性质，选择合适的、喜欢的运动方式，比如，瑜伽、骑行、游泳等，每天坚持运动1小时，加快身体血液循环，促进新陈代谢速度，提高身体综合素质，此外，准爸爸妈妈还可以通过运动认识更多的志同道合的朋友，开阔眼界，愉悦身心，释放压力。
饮食养生
运动养生
