腰前面两侧疼
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就养生保健话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“腰前面两侧疼”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一般情况下，出现要前面两侧疼痛这种情况，想要缓解疼痛，首先是需要多注意休息，千万不要劳累，平时需要多注意保暖，保持正确的姿势，不管是坐着还是站着，都需要姿势正确，一定要避免长时间固定一个姿势，如果疼痛比较严重，最好是及时去医院进行检查和治疗，那腰前面两侧疼是怎么回事呢?
腰前面两侧疼怎么回事?
腰部两侧疼痛，可能的原因是，有腰肌劳损，腰椎间盘膨出腰椎间盘突出，还有可能是，尿路感染。肾脏方面的疾病也可以造成。腰部疼痛对于男性也比较常见，多数情况下是腰肌劳损和腰椎间盘突出，这个需要医生检查过才能综合判断原因。需要做一些检查。根据腰痛的特点检查。简单治疗可以先吃一些止疼药。
女性腰两侧酸痛是肾吗
女性腰两侧酸痛不一定是肾出问题的，引起腰痛的原因有很多，生理期痛经、腰肌劳损、长期穿高跟鞋等等都会引起腰痛的。除运动系统疾病与外伤以外,其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病(盆腔炎、子宫后倾等)、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。
女性腰痛如何保健
1、坐立的时候：
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
2、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
3、日常饮食保健
研究表明，像一般女性、孕妇等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇，一般都是因为缺钙造成的，这种情况可以服用钙.之.缘片进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。
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睡醒后腰两侧酸疼的原因是什么？
睡醒之后要两侧出现酸痛这种情况，很可能是腰肌劳损的表现，最好是去正规专业的医院检查一下，看看有没有别的疾病，在平时可以适当的进行腰部锻炼来缓解这种症状，除了积极治疗之外，还要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，多注意休息，饮食上尽量以清淡为主，不要吃辛辣油腻的食物。
腰肌劳损这种疾病发生之后会给患者的身体带来极大的痛苦，而对于这种疾病，患者只依赖药物治疗是远远不够的，还应在日常生活中做好护理工作来配合治疗，尤其是在饮食方面更是要多加注意，因此，多了解一些腰肌劳损的饮食禁忌是很有必要的。
1、腰肌劳损患者平时不能吃辛辣食物，因为这类食物的摄入对于身体的刺激性比较大，进而会刺激疼痛神经，从而会导致患者腰痛的症状加重，患者在饮食方面应注意尽量以清淡为主，多吃一些容易消化的有营养的食物，这样对于治疗也是有很大帮助的，患者一定要特别引起重视。
2、对于患上腰肌劳损的人来说，寒凉食物也是应特别注意避免的，因为腰肌劳损的出现与腰部受凉也是有一定关系的，因此，在治疗的过程中如果不注意吃了寒凉食物不仅会加重病情，而且还会加重患者疼痛的症状，这对于患者来说是非常痛苦的，因此，大家一定要注意避免这类食物的摄入。
3、出现腰肌劳损的人在生活中尽量不要喝酒、喝咖啡，大家都知道，酒精和咖啡因对与人体都是会产生极大的刺激作用，特别是患者在发病的急性期更是应严格禁忌，以免加重病情，另外，患者在恢复的过程中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对于患者身体的康复都是很有帮助的。
腰肌劳损的食疗方：
1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
4.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
5.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
腰下面屁股上面两侧疼，是腰骶部劳损的重要表现。腰骶部劳损是一种对患者影响很大的疾病，如果不及时进行治疗的话，甚至会影响到患者的行动能力，导致患者不能正常工作或者生活。另外，腰骶部劳损也是可以通过一定的方法进行预防的。下面，就为大家详细介绍腰骶部劳损的临床表现、治疗方式以及预防方法。
一、临床表现
腰骶部劳损的主要症状是腰痛或腰骶部疼痛，劳动后症状加重、休息后症状缓解。患慢性病、情绪低落或气候变化时，疼痛加重或复发。劳损的部位不同，其临床表现亦异，一般在局部可查到压痛或叩击痛，也可有姿势改变或跛行。无神经障碍。X射线检查及化验检查均无异常。有姿势不良、下肢畸形、从事强迫体位劳动或缺少体育锻炼等病史者，出现上述临床表现时，需考虑此症。诊断时，需与肌筋膜综合征、骨关节疾患和盆腔内脏器疾患相鉴别。腰骶部疼痛是腰骶部劳损的主要表现，局部常有僵硬感，腰部活动可受限。受风着凉、过度疲劳可使症状加重及反复发生。急性发作时腰骶部疼痛较为剧烈，腰骶两侧局部肌肉痉挛，腰部活动障碍，站立及行走亦受影响。
体格检查除腰骶部有压痛及叩击痛外，一般无阳性体征。血沉及抗“0”均为正常。X线检查亦无异常发现，有时可有腰骶椎的退行性改变。
二、治疗方法
急性期应行卧床休息1～3周，一般采用硬板床仰卧，双膝稍屈曲，以增大腰骶角，缓解疼痛，减轻组织水肿。
同时可行局部封闭、理疗、按摩及功能锻炼。疼痛厉害者可服用解痉镇痛剂如芬必得、消炎痛、扶他林等。慢性劳损处理较难，效果较差。除理疗、按摩及局部封闭外，可用较宽的腰骶带或腰围保护腰骶部，支持腰肌。
同时加强腰背肌和腹肌的功能锻炼，以增强肌力，改善体位姿势，提高代偿能力，有利早日康复。手法推拿可松解粘连，中草药外敷有舒筋活血、消肿止痛等功效，可酌情采用。
三、预防方法
第一，保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。
第二，应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
第三，避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。
第四，枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。预防要点是保持良好姿势、矫正各种下肢畸形、注意体育锻炼、避免在强迫体位下工作过久、坚持工间操、注意劳逸结合。多数患者病程长、治疗见效缓慢，故治疗要有耐心。一般应采用综合疗法，包括消除致病因素，注意体育锻炼等，背肌软弱乏力者要进行背肌锻炼。痛点局限者可用强地松龙加普鲁卡因作痛点注射、理疗、温水浴、推拿、按摩、针灸也可取得一定的疗效。症状重者可卧床休息，用宽腰带或腰围制动。
正常情况下，人的腰是不疼的，但如果是用腰过度，或者长期保持着同一种姿势，就很容易出现各种腰部问题了，比如说不少人在早晨起来之后，会发现自己有两侧腰疼的现象。出现这种症状，除了过度用腰之外，坐姿问题、腰椎病变、肾积水以及泌尿系统感染，都是比较常见的致病原因。
1、长期从事站立工作,导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外,如果经常背重物,像搬运工,腰部的负担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。
2、坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反,有些人工作则是长期坐着,坐着比站着舒服,但是如果不注意坐姿问题,也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿,站有站姿,但是人们的坐姿是千姿百态,很多人都是弯着腰,要不就是靠着椅子,这些错误姿势坐久了,腰痛的毛病自然就来了,想要缓解久坐族的腰痛,首先要学会正确的坐姿。
3、腰椎病变
腰椎病变也会引起腰痛,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。
4、肾积水
肾积水是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻,使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水的症状主要是腰部一侧发酸、胀痛。
5、泌尿系统
很多肾盂肾炎患者也会出现腰痛的症状,不过这种腰痛主要为胀痛。除此之外,泌尿系统结石、结核也会有腰痛的表现,不过它的特点是血尿伴肾绞痛,或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。而盂肾炎则是血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。
日常生活水平的不断提高，导致人的压力是越来越大，很多人平时都忙于工作，很少休息，有些人在出现腰肋骨下方两侧疼痛的时候，往往不会重视起来，认为可能是劳累引起的，其实有可能是疾病引起的，一定要重视起来，积极的进行治疗，越拖病情会重，会给治疗增加一定的难度。
腰肋骨下方两侧疼痛是怎么回事?
很可能是患上了泌尿系结石，腰肌劳损，腰间盘突出症等疾病，最好及时去医院积极进行治疗。
腰肌劳损危害
一、腰痛
腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种病情严优势，会影响生活与工作，这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。
二、下肢放射性疼痛
大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失後出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿後侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。同时也放射到足底部。严重的症状是由腰至足部像电击一样的剧烈疼痛，伴随麻木。
三、下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行
下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由於椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行与腰椎管狭窄的发生的机理及临床表现症状极其相同，在髓核突出的状况下，由於其某些原因，会出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。
四、出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍
这种症状主要见於中央型髓核脱出症，临床上却不是多见。腰肌劳损的女性可能会出现尿失禁，男性可能出现阳痿等性功能障碍。腰肌劳损严重患者，可能会发生大小便失控、双下肢或者涉及其周围不全性瘫痪。
现在很多的女性在工作的时候，需要长时间的做在办公室里面，并且还会保持一个姿势长期不动，这样就会导致很多的女性出现腰部会堆积很多的赘肉，现在由于节奏很快，大家都没有时间出去运动，所以很多女生都会对减掉腰部的赘肉感觉到烦恼，想要减掉这些赘肉，可以通过饮食和一些小方法来进行。
1、多吃蔬菜水果
要想使腰腹处变瘦，进行全身减肥也是必不可少的。所以必须要控制好摄入的热量，多吃蔬菜和水果可以使人产生饱腹感，这样吃正餐的时候就不会吃的过多，也不会出现便秘等问题，腰腹部的赘肉自然而然就会得到改善，要多吃含有植物纤维的食物，比如说西芹、花椒、土豆等，这些食物可以帮助去除肠道内多余的油脂，起到瘦腰的作用。
2、保持正确坐姿
其实减肥有的时候并不像人们所想象的那么困难，只需要平时坐着的时候注意自己的姿势，尽量做到挺胸抬头，就可以减去一些聚集在腹部的脂肪，从而起到减肥的作用。坐在沙发上的时候不要把自己的整个屁股都陷进去，坐三分之一左右就足够了，这样不仅可以减掉肚子和腰上的赘肉，还可以塑造出更美的臀型。
3、轻拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
5、摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
6、轻揉脐腹：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
7、腹式呼吸：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
饮食养生
运动养生
