鸡肉营养价值高,易吸收,消化快,是大人孩子都喜欢吃的食品。肯德基是人们经常光顾的地方,但我们都知道肯德基虽然好吃,但却是不健康的食品,而且吃多了容易肥胖。今天小编给大家介绍一款黑鱼鸡肉焖锅,零油烟,让你吃了不会胖,还能减肥,快来试试吧。
用料:
主料:乌鳢1条,鸡腿2个。
辅料:玉米1个,土豆2个,洋葱半个,尖椒1个,红椒1个。
调料:色拉油适量,食盐2茶匙,姜3片,蒜2头,花椒1粒,生抽2勺,老抽1勺,甜面酱2勺,麦芽糖2勺,海鲜酱3勺,排骨酱2勺,江米酒2勺,黑胡椒粉6克。
做法:
1.乌鳢洗净,切段,鸡大腿切块,洗净,控干水分
2.放入大蒜、姜片、八角、盐、黑胡椒粉、色拉油,搅拌均匀,腌渍20分钟
3.玉米切段,洋葱、土豆、尖椒、红椒切大块
4.平底锅烧热,倒入少许色拉油,将肉类放入
5.将蔬菜码在上面
6.盖盖子,焖5分钟左右
7.将调好的酱汁浇在蔬菜上面
8.继续焖煮15分钟左右,至肉烂,土豆煮面
9.放入尖椒、红椒,焖3分钟出锅即可(熬煮时间主要根据汤汁多少判断)
烹饪技巧:
1、麦芽糖如果没有,可以用白糖代替;
2、鱼肉和鸡肉剁块,洗净,尽量将血水洗净,防止血水污染汤汁;
3、蔬菜和肉类可以根据个人喜好添加;
4、黑胡椒粉多放点,不仅可以增添些许辣味,还可以掩盖鱼腥味;
5、土豆切大块,这样出锅的时间可以控制和肉类一起,太小了容易煮烂了;
6、蔬菜熟成程度不同的,要根据熟成不同选择下锅时间;
7、做这道菜,首选锅子是密封略佳的复底平底锅,一定要那种热气上升,凝结水滴回落锅内那种,如果热气突突往外跑,这样就容易熬干了。
养生功效:
减肥瘦身、防癌、降血压、健脑、抗衰老、保护视力、润肠通便。
小编总结:吃鸡肉,健脾胃、强筋骨。而小编给大家介绍的这款黑鱼鸡肉焖锅更是美味十足,让你健康减肥。你心动了吗?那就动手做一下吧。
甜食控们,福利来了,今天做了创意美食柠檬凝乳脆皮杯,做法简单,清香的柠檬,吃起到里外皮酥脆,相当蛋挞了,想吃就来学习它的做法吧。
【创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯】
主料:馄饨皮12张、鸡蛋1个、柠檬1个、半鸡蛋黄1个、
辅料:白砂糖60克、黄油60克、盐1小撮、糖粉适量、
步骤:
1.准备材料。
2.柠檬刷洗干净,擦皮成柠檬碎,再挤压出柠檬水。
3.将馄饨皮两块交叉叠交。
4.将份量中的一小块黄油隔水融化后
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
5.刷在馄饨皮上。
6.深点的玛芬模具或者蛋挞、蛋糕模具上铺好馄饨皮。
7.烤箱180度预热,放入模具,上下火,烤10-15分钟,
8.至表面金黄色。(根据烤箱温度高低,缩短或者延长时间。中间要勤观察,以防烤糊)
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
9.将鸡蛋、蛋黄、剩余的黄油
10.柠檬汁、柠檬皮碎和一小撮盐放入碗里
11.搅拌均匀。
12.用中火加热,搅拌至鸡蛋糊变的浓稠,关火。
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
13.搅拌好的鸡蛋糊用筛子筛入碗里。
14.在烤好的脆皮杯里用勺子舀入凝乳,自然冷却或者冰箱冷藏10-15分钟,撒上糖粉。
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
小贴士
馄饨皮也可以用现成的酥饼皮、飞饼、春卷皮代替,只要切成5cm*5cm大小的方块就可以。
柠檬的食用效果
1.降压果
创意美食简单柠檬凝乳脆皮杯
预防心血管疾病
2.化痰果
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
4.美容果
含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
5.止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载:柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。当熟时,人家竞买,以多藏而经岁久为尚,汁可代醋。就是说,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。
谈到鸡肉相信我们每个人都不会陌生,尤其有很多人不吃猪肉但惟独对鸡肉情有独钟。这可能有很多方面的原因,既有鸡肉营养丰富,还可能是鸡肉口感细腻。其实说起鸡肉的做法,绝大多数人都可以谈到几种吃法,今天我们就来了解一下。
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡的品种很多,但作为美容食品,以乌鸡为佳。其性味甘温,含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。
乌鸡入肾经,具有温中益气、补肾填精、养血乌发、滋润肌肤的作用。凡虚劳羸瘦、面瘦、面色无华、水肿消渴、产后血虚乳少者,可将之作食疗滋补之品。
鸡肝性味甘微温,能养血补肝,凡血虚目暗、夜盲翳障者可多食之。另外能养心安神、滋阴润肤。
若脱发过多,或遗精、白带过多,可用鸡蛋二只,加首乌同煮食之。鸡肉能让秀发亮起来,每周至少应该吃3次。
蛋黄油具有清热解毒,收敛生肌的作用。外擦患处可治疗婴儿湿疹,乳头皲裂、冻疮溃烂 乌鸡肉、水火烫伤、口腔溃疡等症。《食疗本草》指出,黑雌鸡,治反胃、腹痛、骨痛、乳痈、安胎.
鸡肉的分类有:鸡脖、鸡翅、鸡翅尖、琵琶腿、小腿、鸡爪、鸡胸、鸡架等
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
红酒烩鸡肉
主料:鸡胸肉500g,蒜1瓣,大葱1小段,培根150g,小洋葱15个,蘑菇200g油2大匙,黄油2大匙,盐适量,胡椒适量
调料:番茄酱100ml,红酒400ml,鸡汤300ml,混合香草1束,黄油1大匙,盐半小匙,糖1小匙
做法:
1、鸡肉切成小块,撒上盐、胡椒,拍上小麦粉,用平底锅加1大匙油、2大匙黄油将鸡肉煎上色。
2、另用锅加1匙油,炒香洋葱末和蒜片,加入1)中,加上a)的调料,中火煮15―20分钟.
3、加入培根、小洋葱、蘑菇煮10分钟。
4、捞出鸡肉,再煮10分钟,用盐、胡椒调味,再放入鸡肉拌匀即可。
鸡肉卷
材料:鸡肉、鸡蛋、木耳、芦笋、葱、姜
调味料:盐、鸡精、胡椒粉、料酒、糖、香油
做法:
1、鸡肉剁成泥,加盐、鸡精、胡椒粉、料酒,鸡蛋清和糖搅拌上劲后再加入香油拌匀。
2、木耳、芦笋切碎粒,拌入做法(1)。
3、鸡蛋摊成蛋饼。
4、在每张蛋饼中放入肉馅,卷起,用面糊封口。
上笼蒸二十分钟,取出改刀成片即成。
鸡肉杂蔬汤
材料:鸡肉、洋葱、卷心菜、胡萝卜、土豆、西芹、黄油、百里香、玉桂叶、蒜泥、鸡汤、盐、胡椒
做法:
1、将鸡肉煮熟,切成粒;洋葱等蔬菜亦切成相同大小的片或粒。
2、用黄油炒香洋葱、蒜泥,加入百里香、玉桂叶一同翻炒,再投入各种蔬菜粒,炒匀后加入鸡肉粒和鸡汤。
3、汤烧滚后改用小火煨烧约1小时,加入盐、胡椒调味即可。
鸡肉蔬菜沙拉
材料:
蔬菜:新鲜苦菊,小番茄(红黄两色),紫甘蓝,沙拉酱
配料:鸡胸肉1片(用刀背敲松)
做法:
所有蔬菜洗净,沥干水分,黄番茄每颗切成1/4瓣,红番茄剁碎,紫甘蓝切细丝,苦菊自然分开;煎熟的鸡胸肉切成小块,装盘后,淋上沙拉酱。
泰式杏仁炒鸡肉
材料:
鲜鸡肉脯,杏仁,青红椒,洋葱块,泰式顶上辣酱,酱油,蚝油,味料,高汤,水生粉
做法:
1、鲜鸡肉切丁,调味上桨青红椒一起过油备用。
炒锅加热倒入大豆油放入泰式顶上辣酱。高汤。蚝油。味料放入鸡肉翻炒上色勾芡淋明油装盘即可。
鸡肉香菇烩什锦
材料:鸡胸肉250克,鲜香菇6朵,胡萝卜1小根,新豌豆200克,葱末5克,姜末5克,蒜末5克
调料:料酒1汤匙(15ml)淀粉1汤匙(15克)盐1茶匙(5克)酱油1汤匙(15ml)糖1茶匙(5克)鸡粉1/4茶匙(1克)香油1/4茶匙(1ml)
做法:
1、鸡胸肉洗净切成丁,用料酒和淀粉抓拌均匀,腌制10分钟。
2、胡萝卜去皮切成丁。鲜豌豆去皮包出豆子洗净沥干水分。鲜香菇用淡盐水浸泡10分钟后洗净切丁。
3、锅放在火上大火加热20秒钟,锅热后倒入油,待油9成热时,倒入鸡丁,用铲子快速翻炒至变色后捞出。
4、锅中再倒入油烧至7成热,放入葱姜蒜末煸炒出香味后,倒入胡萝卜丁,豌豆和香菇,翻炒3分钟后,调入酱油,盐和糖炒匀,倒入鸡丁,再翻炒1分钟关火。调入鸡粉,淋入香油即可。
鸡肉饭
材料:
鸡大腿1只,葱3根,姜片5片,蒜头5瓣,蒜香卤肉汁500㏄,八角1颗,白饭1碗
做法:
1.将鸡大腿按摩松弛肌肉,入滚水汆烫后捞起,放入冰水洗净;葱切段;姜片洗净拍碎;蒜头去皮洗净,拍碎备用。
2.锅烧热后倒入蒜香卤肉汁,放入作法1的材料与八角,以大火煮滚后,转小火卤15分钟熄火,再焖20分钟后待凉,将鸡腿取出,剥成细丝。
将鸡丝放在白饭上,再淋上作法2的卤肉汁即是一碗鸡肉饭。
双椒鸡肉
材料:
鸡根翅肉,青红辣椒,洋葱,生粉,生抽,食盐,料酒,花椒油,芝麻油,姜,蒜
做法:
1.先把鸡肉切丝。用生粉、生抽、料酒拌匀,腌15分种。
2.青红辣子切丝,姜蒜切细。
3.锅里先放食用油爆炒鸡丝后起锅。
4.锅里留下的油继续炒香姜蒜。
5.随后放入青红辣子。
6.放洋葱。
7.放鸡肉,放盐、花椒油、芝麻油。
印度风味鸡肉捲饼
材料:
鸡胸肉300公克,洋葱丝10公克,红萝卜丝5公克,西芹段5公克,香菜5公克,熟烤饼2张,印度咖哩粉2大匙,沙茶酱1小匙,蒜头3粒,米酒2大匙,糖3大匙,水600㏄,酱油1大匙,盐1/2小匙,糖1小匙,米酒2大匙,蒜头5粒,葱1支,姜片10公克
做法:
1.鸡胸肉去骨、去皮,切成厚片状,再加入所有腌料一起拌匀,腌渍约20分钟,备用。2.将全部烤酱材料混合拌匀,备用。3.将作法1的鸡肉串起,放在烤肉架上烘烤,边烤边刷上作法2的烤酱,烤约10分钟至肉熟透。
取一张熟烤饼,包入洋葱丝、红萝卜丝、西芹段、香菜,再包入作法3烤熟的鸡肉,包捲起呈圆筒状即可(此材料份量可包两份)。
干贝鸡肉粥
材料:
籼米100克,干贝25克,鸡肉50克,荸荠50克,鲜香菇50克,猪油5克,料酒10克,盐2克,大葱3克,姜2克,胡椒粉1克
做法:
1.将干贝洗净,撕碎;2.鸡肉洗净切丝,两者一起放入盘内;3.加入料酒,上蒸锅蒸至烂熟;4.籼米洗净,用冷水浸泡1小时,捞出,沥干水分;5.香菇泡发回软,去蒂,洗净,切小丁;6.荸荠剥皮洗净,也切成小丁;7.葱、姜洗净分别切末备用;8.锅中加入约1500毫升冷水,把籼米放入,先用旺火烧沸;9.放入香菇丁、荸荠丁、干贝和鸡肉丝,然后改用小火熬煮;
粥将成时放入盐、猪油、葱末、姜末、胡椒粉,再稍煮片刻,即可盛起食用。
其实在挑选鸡肉的方面也有很多的技巧,有熟肉,也有生肉。这不仅要看价格,颜色,日期,还要具体到季节,产地等很多的因素。
吃什么食物可以丰胸?我想这是飞机场女生最关心的问题了。女人都希望自己变得更漂亮更完美,胸部的大小能衬托女性魅力,因此每个女人都想了解如何丰胸,饮食丰胸是最健康也是最有效的丰胸手法,下面,微微网小编就带大家一起来看看吃什么丰胸效果最好。
胸部不丰满是一个让许多女性缺乏自信的大问题,但实际上很容易解决。
全世界有成千上万的女性希望自己的胸部更丰满,想要梦想成真,你必须要做的一件事情就是让你的身体能够得到更多的雌激素。雌激素是女性荷尔蒙,它能让你的身体更有曲线,让你的胸部更丰满。
女孩进入青春期,体内的雌激素便会激增,它让女孩蜕变为女人。雌激素能激发女孩子的月经周期,让她们展现属于自己的曲线美,让乳房开始生长。为什么如此多的女性的胸部不能让自己满意,主要是因为她们太早走出青春期,阻碍了胸部的适当发展。
女性12-16岁时,身体内充满了雌激素。这时的女孩子处于青春期,也是这个时候身体开始发生改变。然而,当青春期结束,身体内雌激素的水平便会大大减少,胸部便会保持现在的状态直到成年。这意味着,如果想要自己的胸部变得更丰满,你只需要能够摄入更多的雌激素,幸运的是,这种天然物质,你可以从许多不同的植物和草药中获得。
存在于植物中的雌激素,被称为植物雌激素。它可以从很多食物中获取,如亚麻种子、蜂蜜、葛根、蜂王浆、黑豆、黄豆和多种豆制品中。各种各样的富含雌激素的食品,可以天然地让胸部变丰满。然而,雌激素只有达到一定水平才有效,否则,它可能只会产生副作用。
现在想要拥有更丰满的胸部并不是幻想,多吃一些豆类和豆制品吧。
胸部的大小不仅关心到女人的面子问题,对个人魅力的影响也是很大的。丰满的胸部能让女人更自信,以此相反的飞机场只能不断努力丰胸了。
黄花鱼肉质细嫩好吃,它的营养高,非常适合老人与儿童食用,平时用鸡蛋做个锅塌黄花鱼,让肉质更细嫩绵软,鲜味悠长,接下来就跟小编来学习一下这道美食的做法吧。
【食养补气美食锅塌黄花鱼】
主料:黄花鱼1条、鸡蛋1个、
辅料:油适量、盐4g、胡椒粉5g、面粉30g、葱1段、姜1块、八角1个、蒜3瓣、醋10克、生抽15g、上汤适量、
步骤:
1.材料
2.黄花鱼洗净,从腹部开刀片成两片
3.先粘上面粉
4.蛋打散
5.再粘上蛋液
6.将鱼挂糊推入锅中,煎至金黄色,翻面煎另一面。
7.锅放油,放入葱、姜、蒜,八角爆香
8.放入盐、胡椒粉、醋、生抽、上汤烧开
食养补气美食锅塌黄花鱼
9.放入鱼
10.稍煨至熟即可。
黄鱼的营养价值
黄花鱼的耳石、鳔、肉、胆、精囊和卵巢等均可治疗疾病。耳石的主要成分是钙盐,具有清热通淋的功效,鳔中含高粘性胶体蛋白和粘多糖物质,润肺健脾,补气活血I胆汁中含胆酸、甘胆酸、牛黄胆酸以及钠盐等,清热解毒,平肝降脂I肉的成分,每100克含蛋白质17.6克,还有钙、磷、铁、维生素B等物质,可 以制成水解蛋白,是良好的蛋白补充剂。
黄鱼的食用效果
1.抗衰老
黄花鱼能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
2.食养补气
黄花鱼有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。
3.老年滋补佳品
常吃对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。
沙滩鲫鱼,躺在黄灿灿蒸蛋上的鲫鱼。沙滩鲫鱼,沙滩与鲫鱼,其中金黄色的蛋液好比黄色的沙滩。是不是听起来就感觉到很好吃了,下面告诉你们具体做法。
原料:鲫鱼 鸡蛋
做法:
1、鲫鱼去鳞和内脏,洗净腹内黑膜,在鱼身两面切上一字刀,控水。
2、鲫鱼用盐和料酒腌一会儿,再控水。
3、鸡蛋打入碗中,顺着一个方向,用打蛋器打开,加一点盐和胡椒粉,加入三倍的水,搅匀。
4、打匀的鸡蛋放进蒸锅,大火蒸到八成熟。
5、另一锅内烧热油,将鱼煎至两面黄。煎鱼的油要烧到八分热,鱼下锅鱼皮就变焦,不会粘锅、掉皮。
6、把煎好的鱼放进八成熟的鸡蛋,在鱼上面放上葱和姜,大火蒸五分钟。取出,去掉葱姜,重新撒上葱花,淋入李锦记蒸鱼豆豉和麻油即可。
简单4步让你拥有美腿
瘦腿的方法一:直腿倒走
这个动作与普通倒走不同,要求后撤的那条腿尽量保持伸直运用臀部和腰腹的力量运动。
每一步都尽量的大,一组十次,三组以后看看你的腿型有什么变化!
(变种可以朝后内侧或外侧撤步,也可以在两脚踝间套上弹力带增加阻力)
瘦腿的方法二:站姿静态夹腿
动作描述:站姿,在大腿中间夹一个弹力球,要求第二脚趾、膝盖骨、髋关节、肩关节从中面看全部在一条直线上并且正朝前方。每组30~90秒 有时间就可以做这个训练。几个月后你会有惊喜的发现!
因为肌肉为了维持体态用的都是耐力和静态的张力,所以以上所有动作,在标准的情况下都着重注意次数、时间和组数,并不追求重量,动作一旦趋于变形立刻停止一个都不要多做,训练可每日进行也要遵循身体的信号,不要刻意坚持,适得其反,我们是为了更美更健康,不是为了运动而运动,勿忘初衷!
瘦腿的方法三:椅子瘦腿
在办公司长期面对电脑的白领女性,由于经常坐在办公室中,腿部常常会因为缺乏运动出现肥胖的情况。事实上,要想瘦腿,白领们可以利用坐着的时候来进行一些瘦腿运动,这样不但能够消除腿部的疲劳,还能够瘦腿。首先女性要做到椅子上,用两只手扶住椅子两边,将身体固定住,并且将一只脚抬起伸直等待30妙招,然后再用另一只脚重复。
瘦腿的方法四:瘦腿操
首先力正站立,将左脚弯曲起来,并且用左手来抓住左脚的脚背,并且尽量贴到自己的臀部上,跟地板垂直就刚好,一定要保持这个姿势10秒钟。之后,可以换另外一只脚来重复这个动作。通过这个动作的训练,能够有效的进行瘦腿。
想让自己的身体更加长寿,其实在平时的饮食方面就应该多注意才可以,那么怎么样才可以实现这样的愿望的?如何才可以操作的简单为大家介绍一下,经常吃十种养生的美食,长寿就是这么简单的。
1.豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱谓:处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
2.长寿老人很喜欢喝粥
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入 250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:喝粥浑身舒坦,对身体有益。历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说:粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。
3.大白菜人人爱
大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为菜中之王,并赞百菜不如白菜.老人常说:白菜吃半年,大夫享清闲.可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
4.米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有五谷杂粮,谷子为首的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见,长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的秘诀介绍完了,让人很惊讶的是,这些饮食佳品都是很常见的,只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿,香型的人也很难坚持。不过,只有相信才能得到,正在为自己找寻长寿秘方的你,不妨试一试。
5.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
6.鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%.医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得
7.大蒜
大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
8.草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
9.胡萝卜
胡萝卜富含-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
10.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6.
随着大家生活水平的提高,大家都是非常注重个人卫生的,但是一些人在冬季进行洗澡的时候就会发现,如果使用沐浴露或者是洗面奶的话,就会让皮肤出现诶成干燥和紧绷的情况,只要使用手工皂就可以让皮肤变的更加白嫩和细腻以及光滑,那么自制香皂不用皂基的做法有哪些呢?
第一,自制香皂不用皂基的做法有哪些?用来做手工香皂[1] 的原料是植物油、水、氢氧化钠等。其基本步骤如下:用水将烧碱溶解开,将水和烧碱放在容器中,一直搅拌到水变得透明为止。应该注意的是,搅拌过程中将出现泡沫和发热现象。一边放入油,一边搅拌,待烧碱完全溶解以后,一边搅拌一边将油逐渐地放进去。用搅拌器搅拌10分钟左右。注入模具中,停止搅拌,两三分钟以后,将其注入模具之中。原封不动地放上1~2天,在温暖的地方放置1~2天。这时,液体在模具中产生化学反应,请不要用手触摸。最后的完成,切成适当大小的方块,放在通风处,避开日光直晒,放一个多月以后,制作完成。
第二,自制橄榄油手工香皂:1、称量橄榄油,称出锅的重量,加入橄榄油,1千克的分量。2、加热橄榄油,将油加热到90~115华氏度。注意这里的单位是华氏温度,换算成摄氏温度大约是32~45℃的。3、称量水,首先称量玻璃容器的重量,然后加入280g的水。4、防护准备。由于和化学药品打交道,现在需要全副武装起来。橡胶手套;护目镜。5、称量氢氧化钠碱液,首先还是称出容器重量,然后称出 131.4g的氢氧化钠碱液。6、稀释氢氧化钠碱液,非常小心地将氢氧化钠碱液加入水中,如果稍微搅拌一下最好。不停添加并搅拌直到碱液和水完全混合。7、将碱液加入橄榄油中 搅拌;混合物变粘稠了。8、在模具里浇铸肥皂,为了方便浇铸先将皂液倒入量杯中;将皂液从量杯倒入模具,摇晃模具赶走皂液里的气泡。尽快完成浇铸,皂液很快就会变得粘稠,难以流动。这样就难以使皂液在模具里均匀成型。
自制香皂不用皂基的做法有哪些?用氢氧化钠代替皂基制作肥皂,即冷制皂。皂基制作的香皂,优点是外表美观,缺点是对皮肤伤害很大。制作方法: 将蜜腊+橄榄油+棕榈油.用小火加热溶后等它温度降到60度左右,也将氢氧化钠倒入冷水中迅速拌匀降到於60度左右倒入油中,一直搅拌到浓稠状倒入模型,静置一个月即可完成。常用的配方是:椰子油、棕榈油、橄榄油、蓖麻油、甘油、白砂糖、乙醇、氢氧化钠。
饮食养生
运动养生