伤肾的水果
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，作好了养生我们的生活质量才更好。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“伤肾的水果”，但愿对您的养生带来帮助。
大家都知道，水果当中具有丰富的维生素和矿物质，是补充身体所需营养素的重要来源。但是对于一些朋友来说，有些水果是不能多吃的。例如大家都知道的，减肥的朋友不能多吃榴莲和牛油果。对于一些肾病的朋友来说，有些水果也是需要忌口的，那么就是伤肾的水果。
第一种：雪梨（雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水果。据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。），梨的果皮晶莹，果肉雪白，味道甘甜可口，并且还可以清心润肺，有降血压的效果，但是过多的吃的确会伤肾，伤脾胃，梨中含有一种多糖类物质纤维素，它不溶于水。纤维素与半纤维素结合就会形成石细胞，这种是细胞不能被人体吸收，吃梨后会加重肾病患者的病情，建议少吃
第二种：红枣（红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。）干红枣有天然维生素之称，具有滋阴补阳补血的功效，十分的受到女性的欢迎，经常吃红枣还能够提高人体免疫力，并且可以抑制癌细胞，但是红枣干却不宜多吃，红枣中含红枣中含有的钾元素很高，每一百克红枣干中，就含有524毫克的钾元素，钾元素造成肾病的因素
第三种：荔枝（荔枝，果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。），现在正是荔枝上市的季节，想必酸酸甜甜的荔枝有许多人都喜欢，甚至爱不释手，荔枝虽然好吃，但是却含有很高的糖分，吃得太多会造成人体内的血糖升高，可能会引发糖尿病之内，是肾脏功能受到损坏，糖尿病患者以及其他肾病患者更是不能吃，不然会吃出问题的
第四种：杨桃（阳桃是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值。），杨桃因为其像五角星的外形，而成为果盘上的常客，十分的受欢迎，但是樱桃却不宜多吃，有专家观察发现，肾功能正常的人如果短时间吃了大量的杨桃，就会导致血肌酐升高，甚至会出现急性肾衰竭，如果本身就是肾病患者，吃杨桃更会让使病情加重，甚至会致死。这几种多吃会“伤肾”的水果，男人最好别贪吃！大家要注意哦，尤其是男人！
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大家虽然都知道抽烟的危害，但是很多的人其实还是很难戒烟的。尤其是一些工作压力比较大、或者是经常熬夜的朋友，日常抽烟都是非常厉害的。那么，抽烟会伤肾吗？其实抽烟对我们的健康危害很大，但是对于肾脏的危害，远远没有对脑部、血管、喉部和心脏的危害大。
抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种不健康的生活习惯。
抽烟危害
脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关
心脏及血管
研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。如果冠状动脉发生硬化，其内腔便会变细，一旦血液在里面凝固动脉便被塞住，这时氧气便不能被送到该部分的心脏肌肉中去，而心肌细胞便会因缺氧而衰竭死亡，这便是心肌梗死。局部的心肌梗死会使人发生心绞痛，大范围的心肌梗死则会使人休克，或者由于心脏突然停止跳动而死亡，这便是急性心肌梗死。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟，因为吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。
谁要想健康长寿，必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5-2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
有些人相信多吃钾离子含量高的水果，有助降血压。专家昨日在卫教讲座中表示，血压偏高，但其他身体功能大致正常者可从食物中适度补充钾离子，不过也不能为了补充而过量食用。过多的钾离子，可能就会引发其他器官不适，首当其冲的就是肾脏。
香蕉及夏天常吃得到的西瓜都含有丰富的钾离子。专家表示，虽然从天然食物中补充相对安全，但一次吃太多也不行。例如香蕉，1天1-2根的正常食用量对一般人无害，但1天吃5-6根，恐超量。
如果藉由药物摄取钾离子，如服用钾片，专家指出，一旦过量，易导致腹泻、腹痛，呕吐，太大量的补充还会损伤肾脏。
医师表示，初期高血压患者主要的饮食应以高钙高纤维为主，可先以循序减重、运动、充足睡眠及饮食调整来控制，如果努力了一段时间无起色，最好寻求药物治疗。至于有家族史者，应经常测量血压，一旦发现严重偏高，第一时间就医服药，进行各器官的健康检查，以了解血压飙高是否已损及器官。
除了香蕉、西瓜，柳丁、橘子汁等都富含较高量的钾离子。另如碗豆、扁豆等也含颇多钾离子。
如果是肾脏功能异常者，则须避免任意补充额外钾离子。例如肾功能不全很容易发生高血磷和高血钾，产生电解质不平衡，医界建议减少摄取含磷丰富的食品，蔬菜得先用热水烫过捞起，一天水果以不超过两份为主，避免吸收过多钾离子。
吃对药膳茶饮亦可辅助降血压。专家医师表示，筋骨无力酸软、肝肾不足型患者，可考虑以杜仲、桑寄生，牛膝煮成茶饮，适量饮用。
对于中医所称肝肾不足，筋骨无力型的高血压患者，专家指出，可考虑以杜仲12克、牛膝12克，桑寄生15克煮水代茶饮，杜仲与桑寄生同时能降血压，又能强壮筋骨，适合这些患者在医师指示下搭配服用。
桑寄生传统上用于祛除风湿，又能补肝肾、强筋骨，中医认为对风湿痹痛、肝肾不足、腰膝酸痛最为适宜，常与独活、牛膝等配伍。腰膝酸痛、脚膝无力等症，为补益肝肾要药，故对老人体虚、妇女经多带下而肝肾不足、腰膝疼痛、筋骨无力者亦常与杜仲、续断等搭配使用。
杜仲性味甘、微辛、性温，补肝肾，强筋骨，有强身壮骨作用。医师说，杜仲与桑寄生合并使用有不错的降压功效。不过，个别患者是否适合使用，医师建议先寻求诊断，再决定用药。
吸烟的危害其实大家都知道，但是在生活当中，我们很难远离香烟的危害。但是如果大家仔细了解一下，就能控制吸烟的次数。吸烟最大的危害，其实就是对我们肺部的影响。如果大家长时间吸烟的话，很容易增加肺癌的患病几率。除了肺部、血管、大脑也都有影响。那么，吸烟伤肾吗？
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。
女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。
还有一点！吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。
日常生活当中，其实很多的行为都是非常伤肾的。但是大家却并不知道，这就导致我们的肾脏一日不如一日，严重的话还会出现肾炎的情况。今天我们给大家介绍一下哪些情况会伤肾，同时大家也要注意，一些恐惧的情绪，也会影响到我们的肾脏健康，日常一定要多加注意。
真正伤肾的，其实是这几种情况!
1、长期用药、滥用药物
常见的消炎镇痛药，抗生素、许多中草药，像是马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻……都具有一定的肾毒性。
长期吃药的话，一定要在医生的辅导下安全用药，切不可乱吃补品、补药、抗生素。
2、有三高、狼疮、风湿病，容易伤肾!
像是有三高、狼疮、风湿病的人，肾脏负担比较重。尤其是对于高血压和狼疮患者来说，高血压会加大肾脏的滤过压力，增加肾负担;狼疮等免疫系统疾病，会让免疫复合物沉积在肾小球，长期以往非让容易引起肾炎。
3、憋尿、尿路感染
经常憋尿，有可能会导致尿路感染，而有尿路感染的人，如果不及时治疗，细菌很容易上行到达输尿管、膀胱、甚至是肾脏，造成膀胱炎、甚至是肾炎。
生活当中，我们总能从父母的生活经验当中，掌握一些自己都不是很了解的养生知识。例如花椒泡脚。其实，因为我们一直不知道花椒泡脚的好处，也就没有考虑过这种行为会给我们的身体带来什么样的坏处。一些朋友会说，花椒泡脚其实很伤肾的，那么真是这样的吗？
花椒泡脚到底有呢些好处：
一、改善睡眠
用花椒加热水来泡脚，能够很好的改善人的睡眠质量，对于经常失眠的人来说，这简直是最好的安眠药了。花椒泡脚，还可以去除疲劳，通经活骨。
二、排毒活血
我们人体经过冬天和春天两个季节，体内的病气、毒素积攒得很多。这时候我们用花椒泡脚，便可以排除体内余留的病气和毒气。除此之外，还可以促进我们人体的血液循环。
三、祛湿驱寒
如果我们坚持用花椒泡脚，那么就可以驱赶多年的寒气，还可以排尽体内的湿毒。花椒泡脚可以起到保护和改善脾胃的功效，对于或有风湿病、关节疼痛的人来，这简直是天大的止痛药。
花椒泡脚好处多多，但是对于这几类人来说，只能是“望梅止渴”了。
1、糖尿病者禁止泡脚。
2、老年、儿童不宜用花椒泡脚。
3、女性月经期禁止泡脚，更不能用花椒泡脚。
4、心脏病、高血压者，千万不可以泡脚，否则有性命之忧。
以上的四种人千万不要泡脚，这对于你们来说，是把刀，一把正在割你的刀。
中国是有长的饮酒文化的。但是大家也知道，如果长时间喝酒的话，对于身体来说，也是十分不健康的。大家都知道喝酒伤肾，那么大家知道如何进行养肾吗？其实最主要的方法，就是不要喝酒，减少一些对肾脏不好的生活习惯。这样，才能让自己的肾脏更快的恢复健康。
1、喝酒会增加肾脏功能的负担
喝酒的话喝的就是酒精，而酒精在身体内就会影响到身体的氮平衡，还会加速分解蛋白质，增加了尿素氮在血液中的含量，从而为肾脏的工作增加了负担。
2、喝酒影响肾病治疗药物的药效
很多人即使肾部有疾病在吃药，但是依然无法戒酒，而喝酒的话就会影响药物对于治疗肾病的功效，因为酒精中含有的乙醇就会影响人体对药效的吸收，当然也有一部分的药物会影响到乙醇在体内的正常代谢功能，这个就会造成酒精在体内无法正常代谢，一旦乙醛积累到一定的程度，自然就容易引起酒精中毒了，身体不适还是轻微的，严重的话可能危及生命。
除了会抑制治疗肾病的药效外，对于其他一些疾病的治疗药效也有影响。
对于心血管疾病来说，常见的药物如利血平、硝酸甘油、胍乙啶、甲基多巴、肼屈嗪等。这些药物都是起到扩张血管的功效的，一旦和酒精融合的话，就会导致头疼，会导致血压下降，血脂升高，肠胃出现不适，甚至威胁生命。
对于糖尿病患者来说，常用的降血糖药物有格列本脲、双胍类等，这些药物在身体内遇到酒精的话就会发生“双硫仑样反应”。降低人体的抗凝作用，可能会导致糖尿病患者有更多出血的风险。
3、喝酒导致肾病加重
酒精对于体内产生尿酸的物质有分解的作用，所以酒精进入体内后就会促进尿酸的形成，那么尿酸升高就会加重肾病，并且酒精分解以后还会产生乳酸等物质，这些物质也是会影响到肾脏的功能的，阻碍体内的尿酸排泄出去。
4、喝酒导致心血管疾病发生加重肾病
酒精中含有的物质能够刺激人体大脑的中枢神经系统，使得人体的血管发生收缩，血压升高，所以患有肾病的人不能喝酒，否则肯定会损伤肾脏加重病情的。
左旋肉碱大家应该还是比较熟悉的，它是一种减肥产品，很多人都会通过用左旋肉碱来消耗身体脂肪，让身材变得越来越好，但是很多人又会害怕左旋肉碱对身体造成不利的影响，下面就来和看一下左旋肉碱伤肾吗?
左旋肉碱伤肾吗
用左旋肉碱对于肾脏可能会造成一定的影响，左旋肉碱主要的作用就是让脂肪转化成能量，可以让身体里面的脂肪含量降低，让体重变得更轻，但是并不会减少肌肉或者水分，一般不会对身体造成什么副作用，但是如果服用左旋肉碱的量太多或者方法不正确，也有可能会对肾脏造成损害，会出现拉肚子症状。
左旋肉碱减肥药有效吗
服用左旋肉碱可以达到一定减肥作用，其实它是一种氨基酸成分，在牛肉，羊肉，猪肉以及动物肝脏里面，这种物质还是比较多见的，通过服用左旋肉碱能够把身体里面的脂肪转化成能量，这是非常关键的一步，在服用完左旋肉碱以后，适当的进行运动，就可以让脂肪氧化速度变得更快，身体对糖分的需求能够减少，这样就不会觉得很累，运动30分钟以后才能达到好的效果，所以单独服用左旋肉碱可以达到的减肥作用并没有广告上说的那么好。
左旋肉碱好不好
左旋肉碱是一种减肥产品，也就是类似维生素的一种物质，通过服用左旋肉碱减肥其实并没有很好，想要减肥还是应该注重饮食以及运动，左旋肉碱的产品如果不合格，服用完以后还容易对身体健康造成危害，出现一些不舒服的症状，每一个人都应该注意，像孕妇精神疾病患者，心脑血管患者最好不要服用左旋肉碱，而且睡觉之前以及吃早饭之前也不要服用左旋肉碱，人到了晚上是不吃什么东西的，晚上的代谢速度会变得比较慢，到了第2天早上起来以后就会开始吃东西，补充身体所需要的能量，早上之前服用一些左旋肉碱，能够让新陈代谢的速度变得比较快，身体里面的能量如果不充足，头晕以及没有力气的症状就很容易出现，所以早餐之前最好不要服用左旋肉碱，服用左旋肉碱会让新陈代谢速度变得更快，这样会消耗非常多的水分以及热量，能够达到一定的抗疲劳效果，睡觉之前如果服用的话就会影响到睡眠质量，所以晚上睡觉之前也不建议大家服用。
左旋肉碱的副作用
服用左旋肉碱会对身体造成一些副作用，在肾脏以及肝脏里面会产生左旋肉碱，而且会储存在肌肉，大脑以及心脏等部位，需要肾脏平衡，在肾脏里面也是高浓度存在的，如果肾脏功能本身就不是非常好，那么在服用完左旋肉碱以后就会出现不舒服的感觉，像拉肚子就很容易出现。
左旋肉碱还容易对睡眠质量造成影响，左旋肉碱能够让脂肪得到燃烧，又可以给身体提供足够的热量，同样会让人的精神变得非常亢奋，就像喝完咖啡以后精神变得比较好一样，所以在服用完左旋肉碱后就容易影响到正常的睡眠，精神状态可能会变得没有那么好。
服用左旋肉碱还有可能会出现营养不良症状，在服用这种产品过程当中，食欲可能会变得没有那么高，对于能量的需求也会变得很少，用左旋肉碱本身就需要获取充足的碳水化合物，这样才能让体能更好，让脂肪代谢速度更快，长时间服用左旋肉碱就会消耗很多能量，但是摄入量却减少了，身体各方面的机能也会下降，对健康造成不好的影响。
服用左旋肉碱反弹的几率也是非常高的，毕竟这种保健产品用完以后，对每一个人的效果都不一样，会给身体带来的副作用也会有所不同，所以想要减肥还是采用更加健康的方式比较好一些。
上面介绍的就是左旋肉碱伤肾吗，看了上面的介绍，大家应该都知道左旋肉碱对肾脏会造成伤害，而且本身如果有肾脏方面问题的人一定要注意避免服用左旋肉碱，想要减肥就应该适度的进行运动，还应该合理安排饮食，获取充足营养，这样身材会变得越来越好，而且身体健康方面也不会受到太大的影响。
饮食养生
运动养生
