不少人体内寒湿严重,舌苔发白且厚,常常感觉困倦无力、不爱活动。这样容易造成恶性循环,:越不运动,寒湿越重,久而久之体内寒湿容易引起身体疾病。因此平时一定要增加运动量,促进体内寒湿排出,可以选择一些有氧运动:如骑单车、快走、游泳等运动,在饮食方面要忌口,生冷食物要少吃,海鲜类食物不宜多吃。下面一起来了解下祛寒除湿的最好办法吧
快速祛湿的四种方法:
1 食疗法快速祛湿
快速祛湿,食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长,因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。党参是补身体的良药,能够补血益气,养脾除湿。这些食物既能利湿,又能祛湿,经常用这些食物煲汤熬粥食用,是健康养生,快速祛湿之选。
2艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见,目前艾叶已经作为人们健康养生的优选,作用很广泛,经常被用来泡脚,针灸,做点心等。艾叶味辛、苦,艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等。快速祛湿,艾叶泡脚不可少。
3运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。
4中成药快速祛湿
现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药,比如健脾丸,参苓白术丸,木香顺气丸,归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效,是祛湿的选择之一。
注意事项
湿气是身体健康的克星,是导致很多疾病并发的罪魁祸首,只有把体内的湿气排出体外,那些疾病才会不构成人体的威胁,才会远离我们人体。希望此经验能够对大家有所帮助。
夏季来到不仅会让气温变的很高,而且还容易出现一些蛇类的爬行动物,特别是在南方地区,蛇的出没是很常见的,但是大多数人对蛇往往会产生一些恐惧的心理,因为我们对在平常对蛇的接触非常的少,而且很多蛇体内都是含有毒素的,会让人产生中毒的现象,那么防蛇的最好办法有哪些?
第一,防蛇的最好办法有哪些?准备大蒜1个、雄黄粉100g、无纺布或纱布一块,制作成“驱蛇丸”。把大蒜捣成蒜蓉,然后把雄黄粉100g与它拌匀,用无纺布或纱布包裹成球用线扎好即可。把“驱蛇丸”系在自己的脚脖处,这样在密林中行走蛇因畏惧这种气味而不敢近身。
第二,制作高浓度的雄黄酒用以驱蛇。选用白酒要用70度以上的,因为蛇是阴性的,而烈酒是极阳的,蛇很惧怕。比例是白酒1份、雄黄粉半份,把它们混合均匀。用时,把它撒在营地或帐篷的周围。
第三,用“驱蛇粉”驱蛇。驱蛇粉是一种白色粉末,每袋100g,是多种驱蛇的中草药制成的。它是成品的,很容易买得到的。用时把它撒在帐篷周围,撒成一个不间断的圈,最好是每米用30-50g。
第四,蛇是冷血动物,气温达到18度以上才出来活动。在南方通常5-10月分是蛇伤发病高期。特别是在闷热欲雨或雨后初晴时蛇经常出洞活动。雨前、雨后、洪水过后的时间内要特别注意防蛇。尽量的不要在户外进行活动。
防蛇的最好办法有哪些?“蛇灭门”是一种驱蛇奇花,在户外出行的时候可以带一些干的“蛇灭门”枝条,把它插在你的帐篷或营地周围,蛇闻到它散发出的奇异气味便会逃之夭夭。顾名思义,你也该知道它的杀伤力了。
夏天天气比较热,蚊子也比较多,晚上睡觉的时候如果室内有蚊子,常常让人无法正常睡眠,这时候一定要学会一些比较好的驱蚊方法,我们知道市面上有一些驱蚊方法虽然效果好,但是对于身体健康影响是比较大的,比如说驱蚊香虽然效果好,但是它对人的健康也会造成影响,我们来了解一下有什么好的办法驱蚊。
有什么好办法驱蚊
夏天到了,蚊子明显增多,又开始了嗡嗡的来吸血,如何驱蚊比较好呢?下面介绍了六种味道,是蚊子害怕的味道,一起来了解下。
1、黑胡椒
黑胡椒也具有明显的驱蚊虫功效。平时可以将其撒在窗口、门口或是花盆边缘,防止蚊虫滋生和入侵。
2、薰衣草
这种香气驱蚊效果很理想。最好将薰衣草精油用大豆油等稀释后再使用。
3、大蒜
吃大蒜后人会分泌一种味道,蚊子就会躲得远远的。吃大蒜前,最好先将其切成薄片,放置15分钟,驱蚊效果更好。还可以将大蒜切片,放在窗口或在纱窗上涂抹,阻止蚊子进入室内。
也可以把蒜头植于花盆四周,让其特殊的辛辣味隐隐飘散,平日凶猛的蚊子马上会销声匿迹。
4、大豆油
由大豆油制成的驱蚊剂与普通含有化学驱蚊成分的驱蚊剂同样有效。大豆油成本低,并且很常见,是驱蚊的最佳选择。另外,大豆油具有极好的润肤功效,取少量涂抹在身体暴露的位置,既护肤又防蚊。
5、莲科植物
莲花等莲科植物是一种有效的驱蚊剂,同时还能杀灭蚊子的幼虫。因此,夏季不妨在家里养些小型莲科植物。
6、猫薄荷(也称樟脑草)
猫薄荷会令蚊子“害怕”,其精油的驱蚊效果是驱蚊露的10倍。
健康的口腔是“吃嘛嘛香”的前提。试想一下如果一个人牙口不好,那么再美味的食物也会索然无味的,相反的如果有好牙,那么就不用担心因为口腔不好而失去很多享受美食的机会了。但是由于不健康的洁牙方式或者日常不注意口腔卫生,牙齿也会出现“衰老”或者各种问题的。比如牙缝过大,易塞牙。
1.牙齿磨损过度容易造成塞牙,那么牙齿也要“省着用”。但随着年纪越来越大,牙齿的沟槽被磨平,特别是有半夜磨牙习惯的人,久而久之牙齿的咬合面越来越平,嚼过的东西残留在牙缝附近不容易剔出就容易导致塞牙。因此,牙也要“省着用“,少吃坚硬难以咀嚼的东西。
2.如果原来有口腔疾病,如牙周病等会容易造成龈萎缩导致牙缝越来越大,这样的话就会吃饭的时候容易塞牙缝又进一步造成口腔疾病恶性循环,所以要好好预防吃饭塞牙的问题,好好看看医生把牙周病治好也是必要的哦。
3.注意口腔卫生也很重要,为了避免塞进牙缝的食物残渣长时间残留在牙缝里面,要养成饭后及时刷牙的好习惯。通过刷牙,牙刷的软刷毛很容易把食物残渣刷出来,这样残留的食物就没法长期存留在牙缝里面让不舒服,也不容易因为食物残渣长时间存留造成牙齿敏感、龋齿、牙龈发炎、口臭等问题。
4.如果饭后刷牙还不能帮忙把食物残渣从牙缝里面清除,还有一个方法就是正确使用牙线。用30cm的牙线,用左右手的中指缠好牙线,两手的食指和拇指绷紧牙线,像拉锯一样轻轻滑进牙缝,上下内外拉动牙线,每个牙面刮4~6次,再用清水漱口,记得保护好牙齿不能太用力哦。
注意事项
平时要注意保护好牙齿,不要经常性吃一些冷、热、酸、甜口味过重过于刺激的食物,同时要避免用牙齿起瓶盖,减少牙齿的磨损。
我们都知道在生活中还是很多人患有肩甲炎,特别是对于处在一些中老年的男性,乡下人的发病概率是最高的,而且肩胛炎在发作的时候患者会感觉到肩膀部位特别疼痛,严重者甚至不敢将胳膊抬起来,所以治疗肩胛炎是事在必行的,那么奸诈炎疼痛都有哪些解决的好方法呢?
对于部分的老年人来说,他们都患有肩周炎、脊椎病等常见疾病,所以他们在日常的行为活动中是更加容易肩胛骨疼痛的。所以对于年纪稍大的长辈我们一定要引起重视,千万不要认为这种小小的疼痛只是正常的现象,任何疼痛都是有原因的,并且因为他们的身体素质原因,更加容易导致其他疾病的发生。
其实对于现在的青年人来说,肩胛骨疼痛也是非常常见的。因为现在的上班族基本都是需要面对电脑的,在电脑面前一坐就是好几个小时,这会给我的脊椎造成负担,并且长时间保持一个姿势的坐姿也会造成肩胛骨的紧张,所以就会导致酸痛。
但是肩胛骨疼痛并不是一种必须要到医院就诊的急性疾病,相反的,肩胛骨疼痛是可以通过按摩来缓解的。当我们因为工作或只是学习的原因导致肩胛骨疼痛,我们都是可以在家自行按摩解决这个问题的,有时候洗一个热水澡也是可以达到放松肩胛骨的作用,所以肩胛骨的治疗是非常简单的。
但是为了防治我们经常患有肩胛骨疼痛,我们也是可以在日常多多的增加锻炼来增强自身的免疫力。很多人现在都是属于亚健康状态,所以保持良好的运动习惯是可以帮助我们增强体魄减少疾病困扰的,肩胛骨的疼痛症状也是可以慢慢减缓的。
水是生命之源,很多妈妈给孩子补钙、补锌、补铁,往往会忽略补水的问题。水虽然不是营养素,但它参与了身体的大部分生理过程,包括所有的新陈代谢和体温调节活动,其重要性不输于任何一种营养素。因此,年轻妈妈要树立补水与补营养同等重要的意识,念好宝宝的补水经.
学会主动补水
与成人比较,宝宝对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲,成人约为50%~60%,而刚出生的宝宝达到了85%,婴幼儿也占到70%,可以说宝宝是水做的。
如果宝宝补水不足,身体将出现诸多报警信号:
1、24小时之内,小宝宝尿湿的尿布少于6块,或者6个小时之内尿布未湿。
2、尿色深黄,尿味重。
3、头部囟门下陷。
4、小宝宝嘴唇干燥,大宝宝诉说口渴。
5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤,突然放开,可以看到皮肤恢复变平的过程。
当宝宝出现了上述警号,你可能想到要补水了,但此时宝宝体内的水平衡已被打破,细胞开始脱水,健康已受到了损失,你的补水之举将如同亡羊补牢,这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前,就按照其生理需求给予补水,这就是育儿专家提倡的补水新概念--主动补水,妈妈务必要学会哦。
日常饮用水大pK
时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种,哪一种最适合宝宝呢?最新研究显示,宝宝对水的要求比成人严格得多,理想饮品至少应具备以下几个条件:
让孩子爱上喝水的好办法
1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染,有害菌群为零。
2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。
3、水分子集团小,溶解力和渗透力强。
4、水质软,导热、导电性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。
7、完全无菌,无需煮沸,可直接饮用。
8、口感温和,适合宝宝口味。
按照这几条标准来衡量上述几种水,差距是明显的。
白开水--有益的钙、镁含量低,水质变软,而有害的铝离子含量偏高,对宝宝的骨骼和神经发育不利。
饮食养生
运动养生